Ausbildungs-Philosophie Langsprint
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<strong>Ausbildungs</strong>-<strong>Philosophie</strong> <strong>Langsprint</strong><br />
Sprungkraft<br />
Rumpf<br />
Einbein Jumps<br />
Laufsprünge und<br />
Einbeinsprünge<br />
Swiss Olympic<br />
Rumpf Test.<br />
Ventral, Lateral<br />
und Dorsal<br />
5er Sprünge aus<br />
Stand auf Zeit und<br />
Weite<br />
Gem. Swiss<br />
Olympic<br />
Beschrieb<br />
Beweglichkeit Beweglichkeit Gem. Jost Hegner<br />
Beschrieb<br />
Tab.: 5<br />
Weite und Zeit Alle Winter nur auf<br />
Weite,<br />
Frühling<br />
Sommer auf<br />
Weite und Zeit<br />
Messband,<br />
Stoppuhr<br />
Zeit Alle Winter Swiss Olympic<br />
Material<br />
Beweglichkeit Alle Winter<br />
Jahresplanung Test:<br />
November<br />
Dezember<br />
Januar<br />
Februar<br />
März<br />
April<br />
Mai<br />
Juni<br />
Juli<br />
August<br />
September<br />
30m fliegend X X X<br />
5x50m fliegend X X X<br />
3x350m X<br />
Laktatstufentest X X<br />
Mio Test X X<br />
Laufsprünge, Einbeinsprünge X X<br />
Rumpfkrafttest X<br />
Beweglichkeitstest X X<br />
Tab.: 6<br />
F.Z, November 2008 - Seite 14 von 26 -
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