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experte<br />
Dr. Timo Bartels (38)<br />
Facharzt für plastische<br />
und ästhetische Chirurgie<br />
Ihr direkter Kontakt: timo.bartels@closer.de<br />
MeDIzIn-newS<br />
GerI<br />
HALLIWeLL<br />
Die<br />
42-Jährige<br />
hält<br />
sich durch<br />
regelmäßiges<br />
Lauftraining<br />
fit.<br />
Fotos: AXEL KIRCHHoF, INF PHoto, PICtURE ALLIANCE<br />
neU!<br />
Meine Brust ist<br />
schlaff – was<br />
kann ich tun?<br />
Seit der Stillzeit hängen<br />
meine Brüste total – ich<br />
habe überhaupt kein Dekolleté<br />
mehr. Was hilft<br />
dagegen außer einer OP?<br />
Nina (38), Juist<br />
Dr. Bartels rät: Die Industrie<br />
wirbt mit verschiedenen<br />
nicht operativen Straffungsmethoden.<br />
Leider sind deren<br />
Effekte derartig gering, dass<br />
die Kosten im Verhältnis zum<br />
Nutzen zu groß sind. Langfristig<br />
gute Resultate sind<br />
auch weiterhin nur operativ<br />
zu erzielen. Der Mythos, den<br />
Brustmuskel mit Krafttraining<br />
vergrößern zu können, ist<br />
leider ein Märchen. Der Muskel<br />
arbeitet in der Tiefe unter<br />
der Brust und hat keinen<br />
Einfluss auf die Optik des<br />
Dekolletés.<br />
VIP-KlInIK<br />
wie Beuge ich sonnenallergie<br />
vor?<br />
Ich leide unter einer<br />
schlimmen Sonnenallergie,<br />
aber im September<br />
wollen wir nach Mallorca.<br />
Kann ich die Haut mit Besuchen<br />
im Solarium vorbereiten,<br />
sodass der Ausschlag<br />
milder ausfällt?<br />
Claudia (32), Hagen<br />
Dr. Bartels rät: Besuche im<br />
Solarium sollten bei Sonnenallergie<br />
besser nicht erfolgen.<br />
Die Haut lässt sich jedoch<br />
vorbereiten – das dauert<br />
aber lang und muss unter<br />
fachlicher Kontrolle erfolgen.<br />
Der Hautarzt kann durch<br />
spezielle Lichtbestrahlung<br />
eine „Abhärtung“ der Haut<br />
erreichen. Zusätzlich bleibt<br />
eine Creme mit hohem UV-<br />
Schutz-Faktor die beste Vorsorge.<br />
Gerade in Meeresnähe<br />
ist die Strahlung sehr intensiv.<br />
GESUNDHEIT & MEDIZIN<br />
Visite mit<br />
Dr. BarTelS<br />
Haben Sie ein gesundheitliches Problem?<br />
Der renommierte Mediziner Dr. med. Timo Bartels<br />
gibt Ihnen hier eine private Sprechstunde<br />
waruM schlafe<br />
ich so schlecht?<br />
Ich wache in letzter Zeit<br />
oft so gegen vier Uhr morgens<br />
auf und kann dann<br />
nicht mehr einschlafen.<br />
Was kann ich tun, um<br />
nachts endlich nicht mehr<br />
wach zu liegen?<br />
Anne (41), Radolfzell<br />
Dr. Bartels rät: Oft sind<br />
Stress und ein falscher Tagesrhythmus<br />
die Auslöser von<br />
Schlafstörungen. Sie sollten<br />
abends Aktivitäten vermeiden,<br />
die körperlich anstrengend<br />
sind. Auch Koffein und<br />
Alkohol stören den Schlaf.<br />
Versuchen Sie es mit einem<br />
Ritual, an das sich Ihr Körper<br />
gewöhnen kann: z. B. ein<br />
leichtes Abendessen und ein<br />
Spaziergang am Abend. Hilft<br />
das nicht, können Experten<br />
die Ursache im Schlaflabor<br />
aufspüren.<br />
Kurz laufen, lang leben<br />
glauben sie auch, dass laufen immer<br />
intensive trainingseinheiten erfordert?<br />
irrtum! schon fünf bis zehn Minuten<br />
Joggen pro tag verlängern das<br />
leben um drei Jahre, so das ergebnis<br />
einer us-studie. Die kurzen laufeinheiten<br />
im normaltempo wirken sich<br />
demnach genauso gut auf die gesundheit<br />
aus wie intensives training.<br />
Lesen macht einfühlsam<br />
von wegen schnulze! vor allem das<br />
schmökern von romanen trainiert<br />
laut wissenschaftlern die sogenannten<br />
empathischen fähigkeiten, also<br />
das sich-einfühlen-können in Menschen.<br />
Denn beim lesen schaut man<br />
den charakteren buchstäblich in den<br />
kopf und lernt so, verhaltensweisen<br />
besser zu verstehen.<br />
Wie fit sind Sie?<br />
Extrem fit. Ich habe mein<br />
Leben lang Sport getrieben<br />
und bin genauso gelenkig,<br />
muskulös und konditionell auf<br />
der Höhe wie vor 20 Jahren.<br />
Welchen Sport machen Sie?<br />
Ich jogge so oft ich es<br />
schaffe, mache Kraftsport<br />
und Yoga. Und wenn Zeit da<br />
ist, alles andere, worauf ich<br />
Lust habe: Boxen, Kampfsport,<br />
Volley- und Basketball<br />
und Skifahren.<br />
Leben Sie bewusst gesund?<br />
Ja, sehr, ich ernähre mich<br />
vegetarisch bis auf gelegentliche<br />
Abstecher in die Meeresfrüchtewelt,<br />
koche immer<br />
frisch, trinke viel Wasser und<br />
grünen Tee und frisch gepresste<br />
Säfte.<br />
Welche kleinen „Sünden“<br />
genehmigen Sie sich ab<br />
und an?<br />
Ich liebe Kaiserschmarren,<br />
dunkle Schokolade, Marzipan,<br />
Champagner und<br />
Weißwein. Ich kann auch<br />
furchtbar faul sein und esse<br />
gern mal eine Pizza. Ich<br />
kompensiere das nur direkt<br />
am nächsten Tag, sodass<br />
es nur geringfügig ins Gewicht<br />
fällt.<br />
Welche Diäten haben Sie<br />
schon ausprobiert?<br />
Weight Watchers habe ich<br />
aus Neugier mal probiert<br />
und kann es auch empfehlen.<br />
Ansonsten halte ich einfach<br />
mein Leben lang Diät, was<br />
nichts anderes bedeutet, als<br />
sich bewusst und gesund zu<br />
ernähren.<br />
AnnAbelle<br />
MAndeng (43)<br />
Ist frisch verliebt<br />
und entspannt am<br />
liebsten in den Armen<br />
ihres Freundes<br />
– mit Marzipan<br />
und Wein.<br />
C LO S E R X | <strong>2014</strong> 67
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