Closer - 35/2014 Leseprobe
… üvw LIEBE, SEX & PSyCHOLOGIE Ganz VERTRauLIch Was bewegt Sie? Hier können wir offen darüber reden expertin Lisa Fischbach (46) Diplom-Psychologin, Autorin, Single- und Paarberaterin Ihr direkter Kontakt: lisa.fischbach@closer.de datiNg kaNN es seiN, dass ich zu Nett biN? Ich kenne Frauen, die richtige Zicken sind und denen die Männer trotzdem nachlaufen. Ich hingegen bin nett, offen und sehr zuverlässig – doch spätestens nach dem dritten Date melden sich die Typen nicht mehr. Was kann ich an meinem Flirt- Verhalten ändern? Stefanie (36), per E-Mail Lisa Fischbach rät: Egoistischer sein! Und sich umwerben lassen. Frauen, die „zu“ nett sind, richten ihre Aufmerksamkeit häufig übermäßig auf ihr Gegenüber. Da Sie ihre eigenen Bedürfnisse gut ein- oder sogar unterordnen können, werden sie oft als umgängliche Menschen erlebt. In der Tat positive Eigenschaften. Doch manche Männer, vor allem die testosterongeschwängerten, mögen die Reibung an zickigen Frauen mehr. Diese haben ihre Wünsche und Bedürfnisse nämlich sehr klar vor Augen und setzen sie auch durch. Vorteilhaft daran ist die Art, wie sie dadurch Unabhängigkeit ausstrahlen. Also: Nehmen Sie sich und Ihre Bedürfnisse wichtiger. Keine Angst vor Zurückweisung! Klarheit mit sich selbst bedeutet aber nicht, den Zickenfaktor ins Unermessliche zu treiben. Der Effekt: Man wird mehr hofiert und bleibt spannend. Oder suchen Sie sich einen anderen Typ Mann. Nämlich den, der keine Lust auf Eroberungsspiele hat, sondern Ihre unkomplizierten Qualitäten schätzt. beziehuNg NeuaNfaNg obwohl es diverse fremdgeh-gerüchte um den Mann der sängerin („don’t speak“) gab, blieb stefani bei ihm. heute hat das paar drei gemeinsame söhne. gaviN rossdale (48) psychologie Nur traurig – oder schoN depressiv? Seit einigen Wochen bin ich sehr niedergeschlagen. Ich habe eine Trennung hinter mir, und im Job läuft es auch gerade nicht gut. Dinge, die mir früher Freude bereitet haben (Lesen oder Radfahren), sind mir jetzt gleichgültig. Ist das nur eine Phase, oder könnte es sein, dass ich depressiv bin? Janine (33), per E-Mail Will mein Mann mich etwa betrügen? Ich habe sehr flirtige E-Mails gefunden, die mein Freund mit einer anderen Frau ausgetauscht hat. Er versicherte mir, dass das nicht wieder vorkommt und dass er betrunken war. Doch jetzt likt er auch noch Fotos von ihr auf Facebook. Ich finde das respektlos mir gegenüber – wieso hört er nicht auf damit? Kathrin (34), per E-Mail Lisa Fischbach rät: Er missachtet Ihre Gefühle! Denn er weiß um Ihre Sensibilitäten und wird dennoch zum 66 C LO S E R X 35 | | 2014 Wiederholungstäter. Warum? Er kann es scheinbar nicht lassen, jedenfalls respektiert er Ihre Eifersuchtsgefühle nicht. In einer Partnerschaft ist es nicht damit getan, Irritationen über solche Flirtereien einfach wegzuwischen, sondern diese plausibel zu erklären. Sie haben Angst, dass er Sie hintergeht, und sind verletzt. Verständlich. Da drängt sich die Frage auf, wo untreues Verhalten anfängt. Beim Fremdflirten, bei intimen Sie allein entscheiden, was für Sie erträglich ist gweN stefaNi (44) E-Mails oder erst, wenn etwas passiert ist? Sie entscheiden letztendlich ganz allein, was nicht mehr erträglich ist. Offensichtlich ist Ihrem Partner dieser Kontakt sehr wichtig. Ob zum Aufladen seiner Selbstwert- Batterien oder weil er ein notorischer Flirter ist – das ist am Ende egal. Fakt ist, Ihre Grenze ist erreicht. Und er lässt es nicht, obwohl er damit die Beziehung gefährdet. Das sagt viel über seine Haltung aus. Lisa Fischbach rät: Nicht auf die leichte Schulter nehmen. Denn eine Eintrübung in der Stimmungslage kann eine depressive Phase ankündigen. Vor allem, wenn der Zustand länger als vier Wochen anhält. Wichtig ist zu unterscheiden, ob es sich um normale Stimmungsschwankungen handelt oder um ein latent bleiernes Gefühl, als läge ein Schleier auf den eigenen Empfindungen. Als akute Reaktion auf einschneidende Lebensereignisse wie die Trennung vom Partner oder der Verlust eines Menschen ist eine depressive Verstimmung normal – auch wenn sie erst einige Zeit nach dem eigentlichen Erlebnis auftritt. Die Phase sollte aber nach einiger Zeit der Verarbeitung allmählich vergehen. Ansonsten rate ich zur Konsultation des Hausarztes. In starken Belastungszeiten kann vorübergehend ein Antidepressivum entlasten und helfen, sich schneller zu stabilisieren und aus dem emotionalen Tal herauszukommen. Fotos: ACtIoN PREss, PRIVAt
experte Dr. Timo Bartels (38) Facharzt für plastische und ästhetische Chirurgie Ihr direkter Kontakt: timo.bartels@closer.de MeDIzIn-newS GerI HALLIWeLL Die 42-Jährige hält sich durch regelmäßiges Lauftraining fit. Fotos: AXEL KIRCHHoF, INF PHoto, PICtURE ALLIANCE neU! Meine Brust ist schlaff – was kann ich tun? Seit der Stillzeit hängen meine Brüste total – ich habe überhaupt kein Dekolleté mehr. Was hilft dagegen außer einer OP? Nina (38), Juist Dr. Bartels rät: Die Industrie wirbt mit verschiedenen nicht operativen Straffungsmethoden. Leider sind deren Effekte derartig gering, dass die Kosten im Verhältnis zum Nutzen zu groß sind. Langfristig gute Resultate sind auch weiterhin nur operativ zu erzielen. Der Mythos, den Brustmuskel mit Krafttraining vergrößern zu können, ist leider ein Märchen. Der Muskel arbeitet in der Tiefe unter der Brust und hat keinen Einfluss auf die Optik des Dekolletés. VIP-KlInIK wie Beuge ich sonnenallergie vor? Ich leide unter einer schlimmen Sonnenallergie, aber im September wollen wir nach Mallorca. Kann ich die Haut mit Besuchen im Solarium vorbereiten, sodass der Ausschlag milder ausfällt? Claudia (32), Hagen Dr. Bartels rät: Besuche im Solarium sollten bei Sonnenallergie besser nicht erfolgen. Die Haut lässt sich jedoch vorbereiten – das dauert aber lang und muss unter fachlicher Kontrolle erfolgen. Der Hautarzt kann durch spezielle Lichtbestrahlung eine „Abhärtung“ der Haut erreichen. Zusätzlich bleibt eine Creme mit hohem UV- Schutz-Faktor die beste Vorsorge. Gerade in Meeresnähe ist die Strahlung sehr intensiv. GESUNDHEIT & MEDIZIN Visite mit Dr. BarTelS Haben Sie ein gesundheitliches Problem? Der renommierte Mediziner Dr. med. Timo Bartels gibt Ihnen hier eine private Sprechstunde waruM schlafe ich so schlecht? Ich wache in letzter Zeit oft so gegen vier Uhr morgens auf und kann dann nicht mehr einschlafen. Was kann ich tun, um nachts endlich nicht mehr wach zu liegen? Anne (41), Radolfzell Dr. Bartels rät: Oft sind Stress und ein falscher Tagesrhythmus die Auslöser von Schlafstörungen. Sie sollten abends Aktivitäten vermeiden, die körperlich anstrengend sind. Auch Koffein und Alkohol stören den Schlaf. Versuchen Sie es mit einem Ritual, an das sich Ihr Körper gewöhnen kann: z. B. ein leichtes Abendessen und ein Spaziergang am Abend. Hilft das nicht, können Experten die Ursache im Schlaflabor aufspüren. Kurz laufen, lang leben glauben sie auch, dass laufen immer intensive trainingseinheiten erfordert? irrtum! schon fünf bis zehn Minuten Joggen pro tag verlängern das leben um drei Jahre, so das ergebnis einer us-studie. Die kurzen laufeinheiten im normaltempo wirken sich demnach genauso gut auf die gesundheit aus wie intensives training. Lesen macht einfühlsam von wegen schnulze! vor allem das schmökern von romanen trainiert laut wissenschaftlern die sogenannten empathischen fähigkeiten, also das sich-einfühlen-können in Menschen. Denn beim lesen schaut man den charakteren buchstäblich in den kopf und lernt so, verhaltensweisen besser zu verstehen. Wie fit sind Sie? Extrem fit. Ich habe mein Leben lang Sport getrieben und bin genauso gelenkig, muskulös und konditionell auf der Höhe wie vor 20 Jahren. Welchen Sport machen Sie? Ich jogge so oft ich es schaffe, mache Kraftsport und Yoga. Und wenn Zeit da ist, alles andere, worauf ich Lust habe: Boxen, Kampfsport, Volley- und Basketball und Skifahren. Leben Sie bewusst gesund? Ja, sehr, ich ernähre mich vegetarisch bis auf gelegentliche Abstecher in die Meeresfrüchtewelt, koche immer frisch, trinke viel Wasser und grünen Tee und frisch gepresste Säfte. Welche kleinen „Sünden“ genehmigen Sie sich ab und an? Ich liebe Kaiserschmarren, dunkle Schokolade, Marzipan, Champagner und Weißwein. Ich kann auch furchtbar faul sein und esse gern mal eine Pizza. Ich kompensiere das nur direkt am nächsten Tag, sodass es nur geringfügig ins Gewicht fällt. Welche Diäten haben Sie schon ausprobiert? Weight Watchers habe ich aus Neugier mal probiert und kann es auch empfehlen. Ansonsten halte ich einfach mein Leben lang Diät, was nichts anderes bedeutet, als sich bewusst und gesund zu ernähren. AnnAbelle MAndeng (43) Ist frisch verliebt und entspannt am liebsten in den Armen ihres Freundes – mit Marzipan und Wein. C LO S E R X | 2014 67
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LIEBE, SEX & PSyCHOLOGIE<br />
Ganz<br />
VERTRauLIch<br />
Was bewegt Sie? Hier können wir offen darüber reden<br />
expertin<br />
Lisa Fischbach (46)<br />
Diplom-Psychologin,<br />
Autorin, Single- und<br />
Paarberaterin<br />
Ihr direkter Kontakt: lisa.fischbach@closer.de<br />
datiNg<br />
kaNN es seiN, dass<br />
ich zu Nett biN?<br />
Ich kenne Frauen, die richtige<br />
Zicken sind und denen<br />
die Männer trotzdem<br />
nachlaufen. Ich hingegen<br />
bin nett, offen und sehr<br />
zuverlässig – doch spätestens<br />
nach dem dritten<br />
Date melden sich die Typen<br />
nicht mehr. Was<br />
kann ich an meinem Flirt-<br />
Verhalten ändern?<br />
Stefanie (36), per E-Mail<br />
Lisa Fischbach rät:<br />
Egoistischer sein! Und sich<br />
umwerben lassen. Frauen, die<br />
„zu“ nett sind, richten ihre<br />
Aufmerksamkeit häufig übermäßig<br />
auf ihr Gegenüber. Da<br />
Sie ihre eigenen Bedürfnisse<br />
gut ein- oder sogar unterordnen<br />
können, werden sie oft<br />
als umgängliche Menschen<br />
erlebt. In der Tat positive Eigenschaften.<br />
Doch manche<br />
Männer, vor allem die testosterongeschwängerten,<br />
mögen<br />
die Reibung an zickigen<br />
Frauen mehr. Diese haben ihre<br />
Wünsche und Bedürfnisse<br />
nämlich sehr klar vor Augen<br />
und setzen sie auch durch.<br />
Vorteilhaft daran ist die Art,<br />
wie sie dadurch Unabhängigkeit<br />
ausstrahlen. Also: Nehmen<br />
Sie sich und Ihre Bedürfnisse<br />
wichtiger. Keine Angst<br />
vor Zurückweisung! Klarheit<br />
mit sich selbst bedeutet aber<br />
nicht, den Zickenfaktor ins<br />
Unermessliche zu treiben.<br />
Der Effekt: Man wird mehr<br />
hofiert und bleibt spannend.<br />
Oder suchen Sie sich einen<br />
anderen Typ Mann. Nämlich<br />
den, der keine Lust auf Eroberungsspiele<br />
hat, sondern Ihre<br />
unkomplizierten Qualitäten<br />
schätzt.<br />
beziehuNg<br />
NeuaNfaNg<br />
obwohl es diverse<br />
fremdgeh-gerüchte<br />
um den Mann<br />
der sängerin<br />
(„don’t speak“)<br />
gab, blieb stefani<br />
bei ihm. heute<br />
hat das paar<br />
drei gemeinsame<br />
söhne.<br />
gaviN<br />
rossdale (48)<br />
psychologie<br />
Nur traurig – oder<br />
schoN depressiv?<br />
Seit einigen Wochen bin ich sehr<br />
niedergeschlagen. Ich habe eine<br />
Trennung hinter mir, und im Job<br />
läuft es auch gerade nicht gut.<br />
Dinge, die mir früher Freude bereitet<br />
haben (Lesen oder Radfahren),<br />
sind mir jetzt gleichgültig.<br />
Ist das nur eine Phase, oder könnte<br />
es sein, dass ich depressiv bin?<br />
Janine (33), per E-Mail<br />
Will mein Mann<br />
mich etwa betrügen?<br />
Ich habe sehr flirtige E-Mails<br />
gefunden, die mein Freund<br />
mit einer anderen Frau ausgetauscht<br />
hat. Er versicherte<br />
mir, dass das nicht wieder<br />
vorkommt und dass er<br />
betrunken war. Doch jetzt<br />
likt er auch noch Fotos von<br />
ihr auf Facebook. Ich finde<br />
das respektlos mir gegenüber<br />
– wieso hört er nicht<br />
auf damit?<br />
Kathrin (34), per E-Mail<br />
Lisa Fischbach rät:<br />
Er missachtet Ihre Gefühle!<br />
Denn er weiß um Ihre Sensibilitäten<br />
und wird dennoch zum<br />
66 C LO S E R X <strong>35</strong> | | <strong>2014</strong><br />
Wiederholungstäter. Warum?<br />
Er kann es scheinbar nicht lassen,<br />
jedenfalls respektiert er Ihre<br />
Eifersuchtsgefühle nicht. In<br />
einer Partnerschaft ist es nicht<br />
damit getan,<br />
Irritationen<br />
über solche<br />
Flirtereien<br />
einfach wegzuwischen,<br />
sondern diese<br />
plausibel zu erklären. Sie haben<br />
Angst, dass er Sie hintergeht,<br />
und sind verletzt. Verständlich.<br />
Da drängt sich die Frage auf,<br />
wo untreues Verhalten anfängt.<br />
Beim Fremdflirten, bei intimen<br />
Sie allein entscheiden,<br />
was für<br />
Sie erträglich ist<br />
gweN<br />
stefaNi (44)<br />
E-Mails oder erst, wenn etwas<br />
passiert ist? Sie entscheiden<br />
letztendlich ganz allein, was<br />
nicht mehr erträglich ist. Offensichtlich<br />
ist Ihrem Partner<br />
dieser Kontakt<br />
sehr wichtig.<br />
Ob zum Aufladen<br />
seiner<br />
Selbstwert-<br />
Batterien oder<br />
weil er ein notorischer<br />
Flirter ist – das ist am<br />
Ende egal. Fakt ist, Ihre Grenze<br />
ist erreicht. Und er lässt es<br />
nicht, obwohl er damit die<br />
Beziehung gefährdet. Das sagt<br />
viel über seine Haltung aus.<br />
Lisa Fischbach rät:<br />
Nicht auf die leichte Schulter nehmen.<br />
Denn eine Eintrübung in der Stimmungslage<br />
kann eine depressive Phase<br />
ankündigen. Vor allem, wenn der Zustand<br />
länger als vier Wochen anhält.<br />
Wichtig ist zu unterscheiden, ob es sich<br />
um normale Stimmungsschwankungen<br />
handelt oder um ein latent bleiernes<br />
Gefühl, als läge ein Schleier auf den<br />
eigenen Empfindungen. Als akute Reaktion<br />
auf einschneidende Lebensereignisse<br />
wie die Trennung vom Partner<br />
oder der Verlust eines Menschen<br />
ist eine depressive Verstimmung normal<br />
– auch wenn sie erst einige Zeit<br />
nach dem eigentlichen Erlebnis auftritt.<br />
Die Phase sollte aber nach einiger Zeit<br />
der Verarbeitung allmählich vergehen.<br />
Ansonsten rate ich zur Konsultation<br />
des Hausarztes. In starken Belastungszeiten<br />
kann vorübergehend ein Antidepressivum<br />
entlasten und helfen, sich<br />
schneller zu stabilisieren und aus dem<br />
emotionalen Tal herauszukommen.<br />
Fotos: ACtIoN PREss, PRIVAt
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