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Rückenschule
Rückenschule
Ob man es nun „Wirbelsäulengymnastik“,
„Rückenschule“ oder
- etwas futuristischer -„Viel Wirbel um die Säule“
nennt, der Inhalt bleibt derselbe.
Der Sinn dieser Art von Bewegung ist es, sich
rückenschonend durch den Alltag zu bewegen
und nicht bei (fast) jeder Bewegung Angst haben
zu müssen, man hätte sich mal wieder einen
„Nerv eingeklemmt’
Spaß machen soll die sportliche Betätigung auch
und deshalb treffen wir uns im Sportverein
immer montags um 19.15 Uhr in der „alten“
Turnhalle.
Eine Stunde lang geht es dann zur Sache:
Besonders die Muskeln sollen gekräftigt werden,
die die Körperhaltung beeinflussen, also die
Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln.
Bei den Übungen, in denen es um das richtige
Aufheben von Gegenständen geht, sind aber
auch die Beinmuskeln gefragt.
Nach Möglichkeit sollte es keinen Muskelkater
geben, ganz ausschließen lässt er sich jedoch
gerade am Anfang nicht immer.
Also, wer Spaß am Sport in der Gruppe hat und
Bauunternehmen
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Telefon 0 45 27 / 682
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für seine Körperhaltung etwas tun möchte, ist
herzlich willkommen. Das Alter spielt keine
große Rolle, von 12 bis 60 Jahren ist in manchen
Stunden alles vertreten, Männer und Frauen
sporteln gemeinsam nebeneinander.
Sandra Barenscheer
Aerobic
Aerobic
Es wurde sicher schon alles geschrieben,
warum wir unser Aerobic bei Heide so lieben.
Es ist den meisten ja bekannt,
immer Dienstag 19.30 kommen alle angerannt.
Aufwärmen im Sauseschritt. Es gibt eine volle
Stunde Programm
oder auch“ Fit for Fun“
Heide ist bestens vorbereitet,
damit jede Muskelgruppe mal leidet.
(jedenfalls nach den Ferien)
Sie ist immer auf dem neuesten Stand,
egal ob auf der Matte oder mit Flexband.
Fit for Fun soll Euch nun alle locken
nicht mehr nur zuhause zu hocken.
Es ist ein ziemlich lockerer Stamm,
deshalb kommen Neuanfänger gut an.
Und jeder der irgendwann früher mal dort war,
weiß wir erweitern gern unsern Aerobic - Kreis.