Ausgabe 46 - 07 Das Stadtmagazin . BLOG

Juli/August Mai 2013 2012 31
| Gesundheit | Anzeige
Kennen Sie Ihre Füße?
Wer hat nicht schon einmal über
schmerzende Füße geklagt? Und
wenn die Füße schmerzen, fühlt man
sich insgesamt nicht wohl, wird lustlos
und die Leistungsfähigkeit sinkt.
Das weiß man auch bei Best Partner
Hohlstamm – und hält die passende
Lösung bereit.
Im Vergleich zu unserer Körpergröße und
zu unserem Gewicht ist der Fuß verhältnismäßig
klein, muss jedoch tagtäglich Höchstleistungen
vollbringen. Er ist die Stütze für
unseren Körper. Als solche muss er die Stöße
beim Laufen und Gehen abfangen, muss den
Körper beim Stehen ausbalancieren. Beim
Gehen hat der Fuß nur das einfache Körpergewicht
zu verkraften, beim Joggen hingegen
schon das Zwei- bis Dreifache. Wenn ein Eisschnellläufer
mit 60 Kilometern pro Stunde
in eine Kurve geht, lastet ein Gewicht von
13 Zentnern auf seinen Füßen und sie tun
nicht einmal weh dabei. Beim Fußballspielen
gibt es einen ständigen Wechsel zwischen
Sprint und Abstoppen, Balletttänzerinnen
belasten ihre Füße beim Spitzentanz, Turnerinnen
vollbringen Kunststücke auf schmalen
Schwebebalken.
Selbst wenn wir nicht springen, tanzen oder
joggen, müssen unsere Füße auch im Stand
schwer arbeiten, da wir ständig unser Körpergewicht
verlagern, uns bücken oder zur
Seite beugen, meist auf unebenem Untergrund
stehen und Hindernisse überwinden.
Unsere Füße reagieren blitzschnell auf all
dies und greifen korrigierend ein, damit wir
nicht hinfallen.
Um alle diese Aufgaben erledigen zu können,
hat die Natur dem Fuß einen so sinnvollen
Aufbau gegeben, dass man ihn als Wunderwerk
bezeichnen kann. Schon der Naturforscher
Leonardo da Vinci schwärmte vom Fuß
als »Kunstwerk aus 26 Knochen, 114 Bändern
und 20 Muskeln«. Die Knochen, Bänder, Sehnen
und Muskeln formen zwei Gewölbe, ein
Brückengewölbe in Längsrichtung und ein
Quergewölbe im Vorderfuß. Dadurch gelingt
es dem Fuß einerseits flexibel und zugleich
fest und stabil zu sein.
Der Fuß setzt beim Gehen zuerst mit der Ferse,
dem kräftigsten Knochen am Fuß auf und
rollt dann über den Ballen und die Zehen ab.
Durch kräftiges Binde- und Fettgewebe wirkt
die Ferse wie ein hoch effizienter Stoßdämpfer,
der feinfühliger und zuverlässiger stoppen
kann als ein ABS-System im Auto.
Eigentlich müssten wir unseren Füßen jeden
Tag für ihre Leistungen dankbar sein, aber oft
sperren wir sie in zu enge, schlecht belüftete
Schuhe und pflegen sie deutlich weniger als
unser Gesicht.
Seien Sie nett zu Ihren Füßen!
• Tragen Sie passende Schuhe,
die in Form, Größe und Weite
Ihrer Fußform entsprechen.
• Tragen Sie die richtigen Schuhe
entsprechend Ihrer Aktivitäten
zum Wandern, Tanzen, zur Arbeit,
in der Freizeit oder im Haus.
• Gönnen Sie Ihren Füßen die Freiheit.
Wechseln Sie oft die Schuhe oder tragen
sie so oft wie möglich offene Schuhe.
Barfuß laufen am Strand oder auf weichem
Wiesengras gibt Ihren Füßen Erholung.
• Genießen Sie das Gehen.
Rollen Sie bewusst ab.
• Beugen Sie Fußschäden mit Fußgymnastik
vor. Machen Sie Ihre
Füße fit durch Bewegung.
• Pflegen Sie Ihre Füße wie Ihr Gesicht.
Ihr Team von Best Partner Hohlstamm
Rathausgasse 4 · Engelplatz 14 · 07743 Jena