Ausgabe 51 - 07 Das Stadtmagazin . BLOG
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Juli/August November 2013 2012 29<br />
| Gesundheit | Anzeige<br />
Ohne Vitamine geht´s nicht, schon gar nicht im<br />
Winter: Vitaminreiche Erfrischungsgetränke stärken<br />
unsere Abwehrkräfte. Für die neue Thüringer Waldquell<br />
Vitaminquelle suchen wir 30 Tester.<br />
Die Thüringer<br />
Vitaminquelle<br />
Foto: © drubig-photo - Fotolia.com<br />
Wer kennt das nicht: Kaum rückt die kalte<br />
Jahreszeit heran, sind auch die ersten Erkältungen<br />
wieder da. Die Temperaturen sinken,<br />
man ist von anderen erkälteten Menschen<br />
umgeben — da ist es nur eine Frage der Zeit,<br />
bis man selbst an der Reihe ist und das eigene<br />
Immunsystem seine ›Leistungsgrenze‹<br />
erreicht hat. Um dem vorzubeugen, helfen<br />
frische Luft, ausreichend Bewegung und vor<br />
allem eine gesundheitsbewusste, vitaminreiche<br />
Ernährung. Wie Günter Wagner, Ernährungswissenschaftler<br />
am Institut für Sporternährung<br />
e. V. Bad Nauheim erklärt, erweisen<br />
sich dabei interessanterweise Erfrischungsgetränke<br />
als gute Möglichkeit, die benötigten<br />
›Herbst-Vitamine‹ in ausreichender Menge zu<br />
sich zu nehmen: »Die Bioverfügbarkeit (d. h.<br />
der Umfang, von dem ein Wirkstoff<br />
vom Körper aufgenommen<br />
wird) von Vitaminen aus Getränken<br />
ist oft besser als aus<br />
unverarbeitetem Gemüse oder<br />
Obst.«<br />
Solche vitaminreichen Getränke<br />
gibt es jetzt von Thüringer<br />
Waldquell. Bereits zwei<br />
Gläser dieser Vitaminquelle,<br />
die es in den Geschmacksrichtungen<br />
Ananas-Passionsfrucht<br />
und Kaktusfeige-Kiwi<br />
gibt, decken den Tagesbedarf der enthaltenen<br />
sieben Vitamine. Einfacher kann man<br />
seine Gesundheit eigentlich kaum<br />
bewahren.<br />
30 Tester gesucht<br />
Wer die leckeren, kalorienarmen<br />
Durstlöscher selbst einmal<br />
testen möchte, kann sich<br />
jetzt bei uns als Vitaminquelle-<br />
Tester bewerben. Wie? Schickt<br />
einfach bis zum 25.11.2013 eine<br />
E-mail an leserpost@stadtmagazin<strong>07</strong>.de,<br />
Kennwort: Vitaminquelle.<br />
| Freiraum |<br />
Freiraum erklärt!<br />
Egal, ob alltägliche, berufliche oder private Probleme — in Katja Muths<br />
kleinem ›Freiraum‹ findet jeder offene Ohren, einen wachen Verstand und<br />
die Möglichkeit, gemeinsam einen Weg zum persönlichen Glück zu entdecken.<br />
Leserfragen beantwortet sie zudem auch in ihrer virtuellen Sprechstunde.<br />
Anzeige<br />
Liebe Katja, mein Mann und ich sind seit 11<br />
Jahren zusammen, wir haben zwei wundervolle<br />
Kinder, gute Jobs u.s.w. Wir waren mal<br />
ein tolles Paar, aber irgendwie ist davon nicht<br />
mehr so viel übrig. Ich habe Angst, dass wir<br />
uns ganz verlieren. Was können wir tun, um<br />
unsere Liebe aufzufrischen?<br />
(L., 35 Jahre)<br />
Liebe L.,<br />
ich kann deine Sorge gut nachvollziehen.<br />
Gleichzeitig kann ich aber auch in dem, was<br />
Du schreibst, viel Positives sehen: Ihr habt<br />
eine gute Vergangenheit, zwei wunderbare<br />
Kinder, gute Jobs. Gratulation! <strong>Das</strong> ist eine<br />
Menge, worüber Du dich freuen kannst.<br />
Und was eure Zukunft als Paar betrifft, bin<br />
ich optimistisch. Denn wer einmal ein tolles<br />
Paar war, kann es auch wieder werden. In<br />
schlechten Zeiten, in denen wir das Gefühl<br />
haben, nichts so richtig hinzubekommen,<br />
ist uns nicht bewusst, was eigentlich in uns<br />
steckt. Wenn wir uns jedoch an Zeiten erinnern,<br />
in denen es besser lief, entdecken wir<br />
Fähigkeiten wieder, die wir schon längst verloren<br />
geglaubt hatten. So ist das oft auch mit<br />
Beziehungen. Im Laufe der Jahre wird manch<br />
überwältigendes Gefühl vom Alltag überschüttet.<br />
Aber man kann es wieder finden.<br />
Ich empfehle euch einen Blick zurückzuwerfen:<br />
Wandert ein bisschen durch eure<br />
gemeinsame, gute Vergangenheit und sucht<br />
nach den Dingen, die euch damals verbunden<br />
haben. Was hat euch am jeweils anderen gereizt,<br />
worüber habt ihr gemeinsam gelacht?<br />
Nehmt euch die Zeit herauszufinden, was damals<br />
das ›Tolle‹ zwischen euch war. Ich bin<br />
mir sicher, dass ihr manche Dinge davon wieder<br />
›aktivieren‹ könnt. Wichtig ist, dass ihr<br />
euch als Paar wieder ›Freiräume‹ für genau<br />
diese Dinge schafft.<br />
Gern kannst du auch mit deinem Mann<br />
mal in meine Praxis kommen, manchmal<br />
kann ein Blick von außen beim Suchen sehr<br />
hilfreich sein. Außerdem gibt es auch schöne<br />
Methoden, die uns helfen ›Verschüttetes‹ zu<br />
Tage zu fördern. Nur Mut, ich bin sicher es<br />
lohnt sich!<br />
Deine Katja<br />
Weitere Infos zu Katja Muths Praxis:<br />
www.katjamuth.de<br />
www.facebook.com/freiraumjena
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