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Informationsblatt
Ernährungsempfehlungen bei
Divertikulose und Divertikulitis
Divertikel sind sackartige oder taschenförmige Schleimhautausstülpungen der Dickdarmwand.
Die Divertikel bleiben oft symptomlos und werden meistens zufällig röntgenologisch oder
koloskopisch entdeckt. Im fortgeschrittenen Stadium können sie aber abdominale
Beschwerden und besonders morgendliche kurz aufeinanderfolgende, manchmal
explosionsartige Durchfälle verursachen. Entzünden sich die Divertikel (Divertikulitis), kann sich
ein schweres Krankheitsbild mit Schmerzen, Durchfällen, Blut- und Schleimabgang, Fieber
sowie die Gefahr einer Divertikelperforation entwickeln.
Allgemeines:
Durch eine Ernährungstherapie sollte eine Entzündung der Divertikel verhindert bzw.
vorliegende Entzündungen behoben werden.
Ernährungsempfehlung bei Divertikulose:
Eine Divertikulose an sich ist nicht behandlungsbedürftig. Lediglich auftretende Beschwerden
können gelindert werden. Dennoch empfiehlt sich eine spezielle, ballaststoffreiche, faserarme
Ernährung, um das Risiko einer Divertikelentzündung (Divertikulitis) zu minimieren.
Zur Therapie eignet sich besonders der regelmäßige Konsum von Haferkleie oder
Leinsamenmehl, da diese sehr viele Ballaststoffe enthalten. Wichtig ist hier eine gleichzeitig
reichliche Flüssigkeitszufuhr. Die Haferkleiemenge wird schrittweise bis zu 30 oder 40 g täglich
erhöht.
Etwaiges Übergewicht sollte abgebaut werden. Es sollten täglich mindestens 30 g Ballaststoffe
und 1,5 bis 2,5 Liter Flüssigkeit getrunken werden.
Ballaststoffzufuhr erhöhen:
Die Rückbildung der Divertikel ist mit diätetischen Maßnahmen nicht möglich, jedoch kann
durch einen erhöhten Ballaststoffkonsum die Entzündung der Divertikel gehemmt werden.
Haben Sie sich lange Zeit sehr ballaststoffarm ernährt, sollte die Ballaststoffmenge langsam
erhöht werden, da diese anfangs zu einer erhöhten Gasbildung und damit zu einer zusätzlichen
Belastung des Darms führen. Mit der Zeit passt sich der Darm bzw. die Darmflora an die
schwer verdaulichen Substanzen an. Anfängliche Bauchschmerzen und Blähungen sollten
etwa nach einer Woche abklingen.
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Feinvermahlenes Vollkornbrot ohne sichtbare Körner sollte bevorzugt werden. Dieses ist
ähnlich hell wie Mischbrot und daher nur durch einen Blick auf die Zutatenliste oder auf
Nachfrage beim Bäcker erkennbar.
Vollkornnudeln und Naturreis (kein Wildreis) bevorzugen, gut kaubar zubereiten
zum Backen Vollkornmehle verwenden (Weizenmehl Typ 1050 und höher,
Dinkelvollkornmehl, Roggenmehl Typ 1740 und höher)
Zur Erhöhung der Ballaststoffzufuhr eignet sich z. B. auch Haferkleie oder geschroteter
Leinsamen. Um Verstopfungen zu vermeiden sollten nicht mehr als 3 bis 4 gehäufte
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Esslöffel mit viel Flüssigkeit (1 Esslöffel benötigt etwa 150 bis 200 ml Flüssigkeit zum
quellen) verzehrt werden.
● Obst wie Äpfel, Birnen und Pflaumen sowie Gemüse wie Broccoli, Paprika, Tomaten,
Salate usw. enthalten ebenfalls wichtige Ballaststoffe und sollten einen Großteil des
Speiseplans ausmachen.
● Obstkerne z. B. aus Äpfeln, Birnen oder Melonen aber auch Kiwis oder Beeren (z. B.
Himbeeren, Brombeeren) dürfen nicht mit verzehrt werden.
● Wenn Sie Probleme mit dem Kauen haben, können Beeren und weiches Obst auch
passiert werden; Mus eignet sich gut als Kompott zum Einrühren in Naturjoghurt.
● Nüsse und Samen wie Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam und Mohn sollten sehr
gut gekaut oder bei Bedarf gemahlen werden.
● Einschränkung des Verzehrs von Kakao und Schokolade
● günstig erweist sich auch der Verzehr von Sauermilchprodukten wie Buttermilch und
Joghurt
Bestimmte Pflanzenfasern sind schwer verdaulich und können sich unter Umständen in den
Divertikeln absetzen und Entzündungen der Divertikel hervorrufen.
● schlecht vermahlene grobkörnige Vollkornbrote, Müsli, Mais
● Nüsse und Samen
● faserige Teile von Kohlgemüse, Spargel, Schwarzwurzeln, Kohlrabi
● die Schale von Beeren, Weintrauben, Steinobst
● die Innenwände von Zitrusfrüchten
● Rhabarber, Ananas, Feigen
Diese sollten möglichst immer gut gekaut werden. Wenn Ihnen das Kauen schwer fällt, sollten
Sie möglichst leichter kaubare Alternativen (z. B. Vollkornbrot ohne Kerne) bevorzugen bzw.
auf sehr faserreiche Lebensmittel wie z. B. Rhabarber oder Ananas verzichten.
Sehr gutes Kauen ist besonders wichtig, um zu vermeiden, dass sich unverdaute
Nahrungsreste in den Divertikeln festsetzen und entzünden. Sie sollten sich Zeit beim Essen
nehmen, bewusst kauen und nicht nebenbei oder unter Ablenkung essen.
Es sollten möglichst keine spürbaren groben Essensteile mehr im zerkauten Speisebrei sein.
Fällt das bei einigen Lebensmitteln oder Bestandteile (z. B. kleinen Kernen) schwer, sollten
diese vor dem Verzehr zerkleinert oder gegebenenfalls durch besser kaubare Alternativen
ersetzt werden.
Ballaststoffe binden reichlich Wasser und quellen im Darm. Hierfür wird ausreichend Flüssigkeit
benötigt, da es sonst zu harten Stühlen und Verstopfung führt. Eine zu geringe Trinkmenge
kann auch unabhängig der aufgenommenen Ballaststoffmenge harte Stühle und Verstopfungen
begünstigen und folglich die Divertikelbildung fördern.
Stopfende Lebensmittel sollten nur mäßig verzehrt werden:
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Weißmehlprodukte und polierter Reis
Schwarzer Tee
Schokolade und Kakao
Bananen, Heidelbeeren und Heidelbeererzeugnisse, Möhrensuppe sowie gekocht pürierte
Möhren
Milchsaure vergorene Lebensmittel fördern die Darmflora sowie die Verdauung:
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Joghurt, Buttermilch, Sauermilch
Ernährungsempfehlung bei Divertikulitis:
Eine Divertikulitis ist im Gegensatz zur Divertikulose behandlungsbedürftig. Unkomplizierte
Entzündungen können gegebenenfalls mit Antibiotika, Nahrungskarenz, paenteraler Ernährung
und Bettruhe behandelt werden.
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Nach Abklingen der Entzündung kann eine endoskopische Untersuchung mögliche
Komplikationen abklären. Bei erneuten Entzündungsschüben kann auch eine operative
Entfernung des betroffenen Darmabschnitts in Erwägung gezogen werden. Handelt es sich
hingegen um eine komplizierte Divertikulitis muss das betroffene Darmstück in jedem Fall
entfernt werden.
Während einer Divertikulitis bzw. nach einer operativen Behandlung sollte der Darm geschont
und nur eine leichte Vollkost zu sich genommen werden.
Phase 1
In den ersten 1 bis 2 Tagen ist eine Fastenphase einzuhalten, um schwerwiegende
Entzündungen zu bessern. Hierbei handelt es sich insbesondere um Trinknahrung oder
gegebenenfalls parenterale Ernährung. In den meisten Fällen werden Sie auf Grund der
Entzündung stationär behandelt und über Infusionen ernährt.
Phase 2
In den folgenden Tagen sollte zunächst eine Ballaststoffarme und fettarme Kost erfolgen.
Empfehlenswerte Lebensmittel sind:
● reichlich ungesüßter Tee (insbesondere Kamillen- oder Kräutertee)
● Zwieback
● fettarme klare Suppen mit Einlagen wie Kartoffeln, Nudeln, Reis und mageren Fleisch
● passiertes Gemüse wie Zucchini und Spinat
● kleingeschnittenes und gedünstetes mageres Fleisch
● Gemüsesaft
● passiertes Kompott
● fettarmer Joghurt
Phase 3
Bis die Entzündungen endgültig abgeklungen sind ist eine leichte Vollkost einzuhalten. Diese
richtet sich nach Ihrer individuellen Verträglichkeit und muss langsam ausgetestet werden.
Folgendes wird in der Regel gut vertragen:
● wohltemperierte Gerichte (weder zu heiß noch zu kalt)
● Speisen ohne extreme Geschmacksrichtungen (nicht extrem süß, sauer, scharf oder stark
gewürzt)
● kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen, um den Darm nicht zu überlasten
● langsames Essen und Kauen
● schonende Zubereitung: Dünsten, Dämpfen, Kochen, Bratschlauch
Zu den eher schlecht verträglichen Speisen zählen:
● frisches und grobkörniges Brot
● fettige Speisen wie Bratkartoffeln, Pommes Frites, Chips, Braten, Cremespeisen und
Eiscreme, Schokolade, in Fett gebackene Speisen
● fettreiches Fleisch, fette Wurstsorten und Innereien
● fettiger Fisch wie Aal, Makrele, Hering, Karpfen
● hartgekochte Eier
● Milchprodukte mit hohem Fettanteil wie Sahne, Schmand, Sahnejoghurt und Käsesorten
mit mehr als 45 % F. i. T.
● ballaststoffreiches Gemüse wie Hülsenfrüchte, Kraut- und Kohlgemüse, Lauch, Zwiebeln
und Schnittlauch
● Steinobst, Weintrauben, unreifes Obst, Trockenfrüchte, Nüsse
● Kaffee, Schwarzer Tee, kohlensäurehaltige Getränke
● scharfe Gewürze, Ketchup, Senf
Phase 4
Sind die Entzündungen abgeklungen, kann langsam auf eine ballaststoffreiche Kost
entsprechend der Behandlung der Divertikulose umgestellt werden.
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Ballaststoffgehalt einiger Lebensmittel, die im Durchschnitt in größeren Mengen
verzehrt werden:
Lebensmittel Ballaststoff- Lebensmittel Ballaststoffgehalt
g/100 g
gehalt g/100 g
Getreide
Gemüse und Salat
Buchweizen, geschält 3,7 Rettich 1,2
Naturreis (Vollkornreis) 4,0 Spargel 1,4
Mais, Korn 7,7 Kohlrabi 1,5
Hafer, entspelzte Kerne 9,3 Blattsalat 1,6
Weizen 9,6 Chinakohl 1,7
Dinkel, Grünkern 9,9 Blattspinat 1,8
Roggen 3,4 Champignons 1,9
Kartoffeln 1,9
Getreidemahlerzeugnisse Paprika, grün 2,0
Weizenmehl, Type 405 3,2 Rotkohl 2,5
Weizenmehl, Type 550 3,5 Wirsing 2,8
Weizenmehl, Type 1050 5,2 Blumenkohl 2,9
Weizenschrot, Type 1700 9,2 Möhren 2,9
Weizenvollkornmehl 10,0 Weißkohl 3,0
Roggenmehl, Type 815 6,5 Rosenkohl 4,4
Roggenmehl, Type 997 6,9
Roggenmehl, Type 1150 7,7 Hülsenfrüchte, verzehrfertig
Roggenschrot, Type 1800 12,0 Linsen 2,8
Roggenvollkornmehl 3,5 grüne Erbsen 5,0
weiße Bohnen 7,5
Backwaren und Brot
Dresdner Stollen 1,3 Frischobst
Butterkeks 1,4 Ananas 1,4
Butterkuchen 1,6 Weintrauben 1,6
Weizenbrötchen 3,4 Pflaumen 1,7
Toastbrot 3,8 Süßkirschen 1,9
Weizenmischbrot 4,8 Bananen 2,0
Pflaumenkuchen 4,9 Erdbeeren 2,0
Zwiebelkuchen 4,9 Orangen 2,2
Zwieback 5,2 Äpfel 2,3
Roggenmischbrot 6,0 Birnen 2,8
Weizenvollkornbrot 6,9 Johannisbeeren 3,5
Roggenknäckebrot 14,1
Trockenobst
Getreidenährmittel Sultaninen 5,4
Cornflakes 4,0 Aprikosen 8,0
Müsli 4,6 Pflaumen 9,0
Weizengrieß 7,1 Datteln 9,2
Haferflocken 9,5 Feigen 9,6
Haferspeisekleie 18,6
Reis, parboiled, gekocht 0,6 Nüsse und Ölsamen
Nudeln, gekocht 1,5 Erdnüsse 7,1
Vollkornnudeln, gekocht 4,4 Haselnüsse 7,4
Mandeln 9,8
Wir hoffen, Ihnen einige hilfreiche Hinweise gegeben zu haben!
Ihr Team der Ernährungsberatung des Hufeland Klinikums
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