Kettler® Beinpresse für Multi-Fitness-Center - Sport-Thieme

Montage- und Trainingsanleitung Beinpresse
Art.-Nr. 7459-700
Zubehör für Multi-Fitness-Center
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GB
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Der Umwelt zuliebe: wir drucken auf 100% Altpapier!

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Wichtige Hinweise
Bitte lesen Sie diese Anleitung vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Sie erhalten wichtige Hinweise
für Ihre Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung der Beinpresse. Bewahren Sie die Anleitung zur Information
bzw. für Wartungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgfältig auf.
Zu Ihrer Sicherheit
■ Die Beinpresse darf nur für ihren bestimmungsgemäßen Zweck
verwendet werden, d.h. für das Körpertraining erwachsener
Personen.
■ Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherweise
gefährlich. Der Hersteller kann nicht für Schäden verantwortlich
gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen
Gebrauch verursacht wurden.
■ Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach
neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche Gefahrenstellen,
die Verletzungen verursachen könnten, sind bestmöglich
vermieden und abgesichert.
■ Das Gerät entspricht der Klasse H (Heimsport) der Sicherheitsnorm
DIN EN 957.
■ Durch unsachgemäße Reparaturen und bauliche Veränderungen
(Demontage von Originalteilen, Anbau von nicht zulässigen
Teilen, usw.) können Gefahren für den Benutzer entstehen.
■ Beschädigte Bauteile können Ihre Sicherheit und die Lebensdauer
des Gerätes beeinträchtigen. Tauschen Sie deshalb be-
Zur Handhabung
■ Stellen Sie sicher, daß der Trainingsbetrieb nicht vor der ordnungsgemäßen
Ausführung und Überprüfung der Montage aufgenommen
wird.
■ Achten Sie darauf, daß während des Trainings alle notwendigen
Sicherungselemente angelegt sind bzw. sich nicht lockern
können.
■ Ein Aufstellen des Geräts in stark begangenen Räumen bzw. in
der Nähe von Hauptlaufrichtungen (Türen, Durchgänge usw.)
ist nicht zulässig.
■ Das Gerät darf nicht in Feuchträumen betrieben oder gelagert
werden.
Montagehinweise
■ Bitte prüfen Sie sofort nach Erhalt, ob alle zum Lieferumfang
gehörenden Teile vorhanden sind (s. Checkliste Seite 3) und ob
Transportschäden vorliegen. Sollte es Anlaß für Beanstandungen
geben, wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler.
■ Sehen Sie sich die Zeichnungen in Ruhe an, und montieren Sie
das Gerät entsprechend der Bilderfolge. Innerhalb der einzelnen
Abbildungen ist der Montageablauf durch Großbuchstaben
vorgegeben.
■ Das für einen Montageschritt notwendige Verschraubungsmaterial
ist in der dazugehörigen Bildleiste dargestellt. Setzen Sie
das Verschraubungsmaterial exakt entsprechend der Abbildungen
ein. Alles erforderliche Werkzeug finden Sie im Kleinteilebeutel.
schädigte oder verschlissene Bauteile sofort aus und entziehen
Sie das Gerät bis zur Instandsetzung der Benutzung. Verwenden
Sie im Bedarfsfall nur Original Kettler-Ersatzteile.
■ Im Zweifelsfall und bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren
Fachhändler
■ Führen Sie bei regelmäßigem und intensivem Trainingsbetrieb
ca. alle 1-2 Monate Kontrollen aller Geräteteile, insbesondere
der Schrauben und Muttern durch.
■ Weisen Sie anwesende Personen (insbesondere Kinder) auf
mögliche Gefährdungen während der Übungen hin.
■ Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät
geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den
Aufbau Ihres Trainingsprogramms sein. Falsches oder übermäßiges
Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
■ Beachten sie auch unbedingt die Hinweise zur Trainingsgestaltung
in der Trainingsanleitung.
■ Die Beinpresse sollte auf einem ebenen, schlagfesten Untergrund
aufgestellt werden.
■ Die Beinpresse ist als Trainingsgerät für Erwachsene konzipiert
und keinesfalls als Kinderspielgerät geeignet. Bedenken Sie,
daß durch das natürliche Spielbedürfnis und Temperament von
Kindern oft unvorhergesehene Situationen entstehen können,
die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschließen.
Wenn Sie dennoch Kinder an das Gerät lassen, sind diese auf
die richtige Benutzung hinzuweisen und zu beaufsichtigen.
■ Verwenden Sie zur Säuberung und Pflege umweltfreundliche,
keinesfalls aggressive oder ätzende Mittel.
■ Die Montage des Geräts muß sorgfältig und von einer erwachsenen
Person vorgenommen werden. Nehmen Sie für die
Montage die Hilfe mindestens einer zweiten Person in Anspruch.
■ Bitte verschrauben Sie zunächst alle Teile lose und ziehen Sie
die Schraubverbindungen erst nach Abschluß des Montageschrittes
fest an.
■ Aus fertigungstechnischen Gründen behalten wir uns die Vormontage
von Bauteilen (z.B. Rohrstopfen) vor.
2

GB
Assembly Instructions
Before beginning your program of training, study the instructions for training carefully.
You receive important indications for your safety as well as for using and servicing the Leg Press. Please keep the manual
carefully for your information or else for servicing or any spare part orders.
For Your Safety
■ The Leg Press should only be used for its intended purpose, i.e.
for physical exercise by adults.
■ Any other use of the equipment is prohibited and may be dangerous.
The manufacturer cannot be held liable for damage or
injury caused by improper use of the equipment.
■ The Leg Press has been designed in accordance with the latest
standards of safety. Any features which may have been a possible
cause of injury have been avoided or made as safe as
possible.
■ The unit complies with the standard DIN EN 957.
■ Incorrect repairs and structural modifications (e.g. removal or
replacement of original parts) may endanger the safety of the
user.
■ Damaged components may endanger your safety or reduce the
lifetime of the equipment. For this reason, worn or damaged
Handling the equipment
■ Before using the equipment for exercise, check carefully to ensure
that it has been correctly assembled.
■ During exercise, ensure that all the necessary safety elements
are in place and that they cannot work loose.
■ Do not set the equipment up in rooms that are frequently used
or close to doors, entrances etc.
■ Do not store or use the equipment in damp rooms.
■ The surface on which the Leg Press is placed must be firm and
even.
parts should be replaced immediately and the equipment taken
out of use until it has been done. Use only original Kettler spare
parts.
■ Please contact your Kettler dealer for all enquiries.
■ If the equipment is in regular use, check all its components thoroughly
every 1 – 2 months. Pay particular attention to the tightness
of bolts and nuts.
■ Instruct people using the equipment (in particular children) on
possible sources of danger during exercising.
■ Before beginning your program of exercise, consult your doctor
to ensure that you are fit enough to use the equipment. Base
your program of exercise on the advice given by your doctor.
Incorrect or excessive exercise may damage your health.
■ Please also pay attention to the indications of the training manual.
■ The Leg Press is designed for use by adults, and children should
not be allowed to play with it. Children at play behave unpredictably
and dangerous situations may occur for which the manufacturer
cannot be held liable. If, in spite of this, children are
allowed to use the equipment, ensure that they are instructed in
its proper use and supervised accordingly.
■ Do not use corrosive or abrasive materials to clean the equipment.
Ensure that such materials are not allowed to pollute the
environment.
Instructions for Assembly
■ Please ensure that you have received all the parts required (see
check list), and that they are undamaged. Should you have any
cause for complaint, please contact your Kettler dealer.
■ Before assembling the equipment, study the drawings carefully
and carry out the operations in the order shown by the diagrams.
The correct sequence is given in capital letters.
■ The fastening material required for each assembly step is
shown in the diagram inset. Use the fastening material exactly
as instructed. The required tools are supplied with the equipment.
■ The equipment must be assembled with due care by an adult.
It is recommended to carry out the assembly work with two
people.
■ Bolt all the parts together loosely at first. Do not tighten any of
the bolts until the assembly operation has been fully completed.
■ For technical reasons, we reserve the right to carry out preliminary
assembly work (e.g. addition of tubing plugs).
List of spare parts page 16
When ordering spare parts, always state the full article number,
spare-part number, the quantity required and the inspection number
stamped on the back.
Example order: Art. no. 7459-700/spare-part no. 10100092/
2 pieces/inspection no......
Important: spare part prices do not include fastening material; if
fastening material (bolts, nuts, washers etc.) is required, this
should be clearly stated on the order by adding the words “with
fastening material“.
Kettler (GB) Ltd. · Kettler House, Merse Road · North Moons Moat
·Redditch, Worcestershire · B98 9HL · Great Britain
Kettler International Inc. · 1355, London Bridge Road · USA-Virginia
Beach, Virginia 234556
3

F
Instructions de montage
Lire attentivement les présentes instructions avant le montage et la première utilisation de l'appareil. Elles contiennent
des renseignements importants relatifs à la sécurité des personnes ainsi qu'à l'emploi et à l'entretien du fortificateur de
jambes. Conserver soigneusement lesdites instructions pour d'éventuels renseignements ainsi que pour effectuer l'entretien
de l'appareil ou commander des pièces de rechange.
Pour votre sécurité
■ Le fortificateur de jambes ne doit être utilisée que pour les fins
auxquelles elle est destinée, c'est-à-dire pour l'entraînement des
adultes.
■ Tout autre emploi est interdit, voire dangereux. Le fabricant ne
pourra être rendu responsable de dommages causés par l'emploi
inadéquat de l'appareil.
■ Vous vous entraînez avec un appareil dont la technique et la
sécurité correspondent aux exigences modernes. Les sources
possibles de danger qui pourraient entraîner des blessures ont
été soit supprimées, soit sécurisées.
■ Les réparations inadéquates et les modifications apportées à la
construction de l'appareil (démontage des pièces d'origine,
montage de pièces non autorisées, etc.) peuvent entraîner des
risques imprévus pour l'utilisateur.
■ L´appareil est conforme à la norme EN 957.
■ Les composants endommagés peuvent affecter votre sécurité et
la durée de vie de l'appareil. On remplacera donc sans tarder
les composants usés ou endommagés et on interdira l'emploi
Utilisation
■ Veiller à ce que l'on ne commence pas à s'entraîner avant que
le montage n'ait été effectué complètement et contrôlé.
■ S'assurer que pendant l'entraînement, les dispositifs de sécurité
nécessaires sont en fonction et qu'ils ne puissent se desserrer.
■ Il n'est pas permis de monter l'appareil dans des lieux très fréquentés
ni dans les environs de passage de la circulation (tels
que portes, passages, etc.)
■ On ne doit pas utiliser ni entreposer l'appareil dans les endroits
humides.
■ Le fortificateur de jambes devrait être monté sur un sol plat et ferme.
Consignes de montage
■ S´assurer que toutes les pièces (liste récapitulative) ont été fournies
et que l'envoi n'a subi aucun dommage pendant le transport.
En cas de réclamation, on est prié de s'adresser á son
concessionnaire.
■ Etudier les illustrations et procéder au montage dans l'ordre
prévu par les différentes figures. Dans chacune d'elles l'ordre
de montage est marqué par des majuscules.
■ La visserie nécessaire à chacune des opérations est représentée
en bordure de chacune des figures. Observer strictement l'ordre
d'utilisation des vis et écrous. L'outillage nécessaire se trouve
dans le sachet avec les petites pièces.
de l'appareil aussi longtemps qu'ils n'auront pas été remplacés.
N'utiliser que des pièces de rechange Kettler d'origine.
■ On cas de doute, on est prié de s'adresser à son concessionnaire
Kettler.
■ En cas d'entraînement régulier et intensif, il y a lieu de contrôler,
tous les mois ou tous les 2 mois, toutes les pièces de l'-
appareil et en particulier les vis et les écrous.
■ Attirer l'attention des personnes présentes, surtout des enfants,
sur les dangers qu'ils courent pendant les exercices.
■ Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour s'assurer
que l'entraînement avec l'appareil n'est pas nuisible à la
santé. Son diagnostic devrait servir de base pour la composition
de son programme de travail. Un entraînement exagéré ou
mal organisé peut être nuisible à la santé.
■ Observez absolument, de même, les indications concernant le
déroulement de l'entraînement mentionnées dans les instructions
relatives à l´entraînement!
■ Le fortificateur de jambes a été conçu pour l'entraînement des
adultes et ne doit pas servir de jouet aux enfants. On ne doit
jamais perdre de vue que de par leur tempérament et leurs besoins
naturels de jouer, les enfants peuvent être confrontés subitement
à des situations imprévues, lesquelles excluent toute responsabilité
de la part du constructeur de l'appareil. Si, cependant,
on autorise les enfants à se servir de l'appareil, il y a
lieu de leur donner tous les renseignements nécessaires et de
les surveiller.
■ Pour nettoyer et entretenir l'appareil, n'utiliser que des produits
écophiles, à l'exclusion de tout produit agressif ou caustique.
■ Le montage doit être fait soigneusement par une grande personne
qui se fera assister par quelqu'un d'autre.
■ Prière de commencer par visser toutes les pièces sans serrer et
de ne serrer les raccords vis qu’après avoir terminè le montage.
■ Serrer sans pression les vis de fixation du siège, sinon les
écrous risqueraient de se dévisser dans la planche.
■ Nous nous réservons le droit de monter certains composants
(tels que les bouchons des tubes), et ce, pour des raisons techniques.
Liste des pièces de rechange page 16
Lors des commandes de pièces de rechange, prière d'indiquer le
numéro d'article complet, le numéro de la pièce de rechange, la
quantité nécessaire ainsi que le numéro de contrôle, indiqué par
le cachet apposé au dos des instructions de montage.
Exemple de commande: no. d'art. 7459-700/no. de pièce de
rechange 10100092/1 pièce/no. de contrôle ...
Important: les pièces de rechange visser sont toujours facturées
et livrées sans matériel de vissage. Si vous avez besoin du matériel
de vissage correspondant, ceci doit Ítre indiqué par le supplément
«avec matériel de vissage» lors de la commande des pièces
de rechange.
Kettler Sárl · 5, Rue du Chateau · F- 67130 Lutzelhouse
Trisport AG · Im Bösch · CH-6331 Hünenberg
Kettler Benlux B.V. · filiaal België · Brandekensweg 9 · B-2627
Schelle
4

NL
Montagehandleiding
Lees vóór montage en ingebruikname van het apparaat eerst deze instructies goed door. Ze bevatten belangrijke aanwijzingen
voor uw veiligheid en over het gebruik en onderhoud van de beentrainer. Bewaar de handleiding zorgvuldig
als informatiemateriaal, voor onderhoudswerkzaamheden en voor het bestellen van onderdelen.
Voor uw veiligheid
■ De beentrainer dient alleen gebruikt te worden voor het doel,
waarvoor het gemaakt is, n.l. voor de lichaamstraining van volwassen
personen.
■ Ieder ander gebruik is niet toegestaan en kan gevaar opleveren.
De fabrikant draagt generlei verantwoording voor schade
die door onoordeelkundig gebruik is ontstaan.
■ U traint met een apparaat dat veiligheidstechnisch volgens de
nieuwste ontwikkelingen werd geconstrueerd. Eventuele gevaarlijke
delen, welke verwondingen zouden kunnen veroorzaken,
zijn zoveel mogelijk vermeden of beveiligd.
■ Het apparaat voldoet aan klasse H van de veiligheidsnorm
DIN EN 957.
■ Onoordeelkundige reparaties en of wijzigingen aan het apparaat
(demontage van originele onderdelen, aanbrengen van
niet toegestane onderdelen enz.) kunnen gevaar voor de gebruiker
opleveren.
■ Beschadigde delen kunnen uw veiligheid in gevaar brengen en
een negatieve invloed hebben op de levensduur van het apparaat.
Verwissel daarom onmiddellijk beschadigde of versleten
onderdelen en gebruik het apparaat niet meer totdat de
nieuwe onderdelen aangebracht zijn. Gebruik indien nodig alleen
Kettler-onderdelen.
■ Wend u in geval van twijfel of vragen tot uw vakhandelaar.
■ Controleer bij regelmatig en intensief gebruik van het apparaat
elke maand of elke twee maanden alle onderdelen, let daarbij
vooral op de bouten en moeren.
■ Wijs personen (vooral kinderen) op mogelijke gevaren tijdens
de training.
■ Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts en
vraag of de training met dit apparaat voor u geschikt is. Zijn
diagnose dient als grondslag voor de opbouw van uw trainingsprogramma.
Een verkeerde of te intensieve training kan
schadelijk zijn voor uw gezondheid.
■ Houd u te allen tijde aan de aanwijzingen voor trainingsopbouw
van de trainingshandleiding.
Gebruik
■ Vergewis u ervan dat er niet getraind wordt eer montage van
het apparaat juist uitgevoerd en gecontroleerd is.
■ Overtuig u ervan dat alle belangrijke schroefverbindingen
goed vastzitten en niet los kunnen raken.
■ Het apparaat mag niet worden opgesteld, in ruimtes waar veel
mensen langs komen, bijvoorbeeld in de buurt van looppaden
(deuren, doorgangen, etc.)
■ Het apparaat mag niet in een vochtige ruimte opgeslagen c.q.
gebruikt worden.
■ De beentrainer dient op een egale, harde ondergrond te worden
opgesteld.
■ De beentrainer is bedoeld voor training van volwassenen en is
geen speelgoed. Door de natuurlijke speelsheid en temperament
van kinderen kunnen vaak onvoorziene situaties ontstaan,
die buiten de verantwoordelijkheid van de fabrikant vallen. Als
u kinderen het apparaat toch laat gebruiken, laat ze dan zien
hoe het apparaat gebruikt moet worden en houd toezicht.
■ Gebruik voor reiniging en verzorging van het fitnessapparaat
milieuvriendelijke, in geen geval agressieve of bijtende schoonmaakmiddelen.
Montagehandleiding
■ Controleer direct na ontvangst of alle onderdelen meegeleverd
zijn (zie checklist) en of tijdens transport niets beschadigd is.
Mocht een en ander niet in orde zijn, wendt u zich dan tot uw
vakhandelaar.
■ Bekijk eerst rustig de tekeningen en monteer vervolgens het apparaat
in de volgorde van de afbeeldingen. Op de afzonderlijke
tekeningen wordt het montageverloop met hoofdletters
aangegeven.
■ Het voor een bepaalde handeling benodigde schroefmateriaal
wordt in het bijbehorende kader afgebeeld. Gebruik het schroefmateriaal
precies zoals aangegeven op de afbeeldingen.
Het benodigde gereedschap vindt u in het bijgeleverde gereedschapzakje.
■ Het apparaat dient door een volwassene zorgvuldig gemonteerd
te worden. Het is echter raadzaam u hierbij te laten assisteren.
■ Monteer het apparaat eerst voor en draai de schroefverbindingen
pas ná de montage goed vast.
■ Om productietechnische redenen behouden wij ons het recht
voor sommige delen (bijvoorbeeld buisstoppen) vóór te monteren.
Onderdelenlijst bladzijde 16
Geef bij bestelling van onderdelen s.v.p. het volledige artikel- en
onderdeelnummer, het benodigde aantal evenals het kontrolenummer,
dat op de achterzijde van de montagehandleiding gedrukt
staat, an.
Bestelvoorbeeld: artikelnr. 7459-700/onderdeelnr. 10100092/
1 stuck/kontrolennr........
Belangrijk: Vast te schroeven onderdelen worden in principe zonder
schroefmateriaal berekend en geleverd. Indien er behoefte
aan dit schroefmaterial bestaat, dan kan dit door de toevoeging
„met schroefmateriaal“ bij de bestelling worden vermeld.
Kettler Benelux B.V. · Indumastraat 18 · NL-5753 RJ Deurne
Kettler Benelux B.V. · filiaal België · Brandekensweg 9 · B-2627
Schelle
5

Checkliste (Packungsinhalt)
GB
Checklist (contents of packaging)
NL
Checklijst (verpakkingsinhoud)
F
Liste de vérification (contenu de l’emballage)
1
✓
M8x20
M8x40
2
1
1
M8x45
M8x90
1
2
1
M8x75
2
ø16
7
1
ø25
2
1
M8
2
2
1
M8
4
1
1
1
1
1
1
1
1
6

1 2
3
M8x40
4
A
B
7

5
6
C
B
A
B
M8x45 ø16 M8
C
M8x40
ø16
M8
7
8
2x
M8x90
2x
M8x75
9 10
A
B
B
8

11 12
A
B
13 14
B
C
A
B
A
D
C
D
C
E
F
■ Gewichtsbelastung
Durch ein spezielles Übersetzungsverhältnis (Seilumlenkung) ist
die jeweils gewählte Gewichtsbelastung am Gewichtsblock mit
dem Faktor 1,5 zu multiplizieren. Daraus ergibt sich beim Multi-Fitness-Center
(10-100 kg Gewichtsblock) eine Gewichtsbelastung
von 15-150 kg.
■ Weight load
Because of a particular ration of transmission (rope reversing
system) the weight load selected at the weight block has to be
multiplied with factor 1.5. In case of Multi-Fitness-Center (10-
100 kg weight block) a weight load of 15 to 150 kg.
■ Charge
Suite à un rapport de multiplication spécial (changement de direction
du câble), le poids choisi sur le bloc de poids est à multiplier
par le facteur 1,5. Pour Multi-Fitness-Center (10 - 100 kg
sur le bloc de poids), il en résulte une charge de 15 à 150 kg.
■ Gewichtsbelasting
Door een speciale omzetverhouding (kabelomleiding) is de gekozen
gewichtsbelasting aan het gewichtenblok met factor 1,5 te
vermenigvuldigen. Daaruit volgt bij het Multi-Fitness-Center (10-
100 kg gewichtenblok) een gewichtsbelasting van 15-150 kg.
9

15
A
B
2x
M8x20
Handhabungshinweise
GB
F
NL
Handling
Indications relatives à la manipulation
Bedieningsinstrukties
A
B
10

D
Trainingsanleitung
GB
Training Instructions
Bitte beachten Sie die Hinweise der Trainingsanleitung für Multi-Fitness-
Center. Sie gelten als Grundlage für das Training mit der Beinpresse.
Wichtiger Hinweis
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob
Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der
ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogramms
sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.
Die folgenden Übungshinweise gelten nur für gesunde Personen.
Please pay attention to the training instructions for Multi-Fitness-Center.
They are the basis for a training with the leg press.
Important Indication
Before beginning your training, consult your doctor to ensure that your are
fit enough to use the Leg Press. Base your program on the result of his medical
examination. Incorrect or excessive training may have an adverse affect
on our health.
The following instructions are only suitable for healthy people.
D
Übungsbeschreibung
GB
Exercise description
Beinpressen
Leg pressing
Ausgangsposition: In Sitzposition
die Füße ca. hüftbreit
mit ganzer Fußsohle
gegen die Trittfläche stützen.
Stellen Sie den Abstand
der Trittfläche zum
Sitz so ein, daß der Kniegelenkwinkel
etwas weniger als 90° beträgt. Sitzhöhe in niedriger Position
fixieren. Aufrechter Sitz, den Rücken gegen das Rückenpolster stützen.
Die Hände fassen die Handgriffe. Die Knie sind ca. hüftbreit, im gleichen
Abstand zueinander wie die Fußspitzen, positioniert.
Bewegungsausführung: Beine gegen den Widerstand der Trittfläche
strecken- auf keinen Fall vollständig in den Knien durchstrecken. Kurz vor
der Endposition die Umkehrphase einleiten und die Beine wieder beugen,
bis ca. 90° in den Kniegelenken erreicht sind. Den Knieabstand während
der gesamten Bewegung konstant hüftbreit halten.
Wirkung: Beinstrecker, Beinbeuger, Gesäßmuskulatur, Wadenmuskulatur
Starting position: Sit down
and press your feet (approx.
hip-wide position)
with the complete sole
against the foot-board. Adjust
the distance of the footboard
such that the kneejoint
angle is slightly less than 90°. Sit upright and press your back against
the back pad. Both hands grasp the grips. The knees have the same distance
towards each other as the points of your feet (approx. hip-wide).
Execution of motion: Stretch your legs against the resistance of the foot-board
- by no means stretch your knees completely. Shortly before reaching
the final position, initiate the reversal phase and bend your legs again until
approx. 90° are reached in the knee joints. Keep the distance of your
knees hip-wide during the complete motion.
Effect: Leg extensor muscle, leg flexor muscle, gluteal muscles, peroneal
muscles.
11

F
Notice d’utilisation
NL
Trainingshandleiding
Veuillez respecter les consignes qui figurent dans les instructions d'entraînement
du Multi-Fitness-Center. Elles servent de base pour l'entraînement
sur le fortificateur de jambes.
Remarque importante:
Avant de débuter un entraînement, consultez votre médecin pour savoir si
l'exercice avec le fortificateur de jambes est compatible avec votre bilan
de santé. L'avis et les conseils de votre médecin doivent être à la base de
votre entraînement. Un entraînement mal adapté ou excessif peut nuire à
votre santé.
Les conseils d'utilisation indiqués ci-dessous s'adressent à des personnes
en bonne santé.
Let alstublieft op de aanwijzingen in de trainingshandleiding van de
Multi-Fitness-Center. Zij gelden als basis voor de training met de beentrainer.
Belangrijk informatie
Raadpleeg voor begin van de training uw huisarts om zeker te zijn dat u,
wat uw gezondheid betreft, met dit toestel mag oefenen. De uitslag van
zijn onderzoeking moet de basis voor de opbouw van uw trainingsprogramma
zijn. Verkeerd of overmatig training kan leiden tot schadelijke gevolgen
voor uw gezondheid.
De volgende trainingsadviezen zijn alleen bestemd voor gezonde mensen.
F
Description des exercices
NL
Oefeningen
Fortificateur de jambes
Beendrukken
Position de départ: En position
assise, écarter les
pieds à la largeur des hanches
env. et les poser avec
toute la plante sur la surface
d'appui. Régler l'écart
entre la surface d'appui et
le siège de manière à ce que l'angle de l'articulation des genoux mesure
un peu moins de 90°. Fixer la hauteur du siège dans la position inférieure.
Position assise droite, le dos est appuyé contre le rembourrage dorsal,
les mains saisissent les poignées. Les genoux ont le même écart que les
pointes des pieds qui correspond env. à la largeur des hanches.
Exécution du mouvement: pousser avec les jambes sur la surface d'appui.
Ne tendre en aucun cas les jambes entièrement. Juste avant d'atteindre la
position finale, effectuer le mouvement dans l'ordre inverse et fléchir de
nouveau les jambes jusqu'à ce que les genoux forment un angle d'env.
90°. Pendant tout le mouvement, conserver l'écart des genoux à la largeur
des hanches.
Effet: muscles extenseurs et fléchisseurs de la jambe, fessiers, muscles jumeaux
du mollet).
Uitgangspositie: in zitpositie
de voeten ca. op heupbreedte
met de vlakke voet
tegen de treeplanken steunen.
Stel de afstand van de
treeplanken t.o.v. de zitting
zo in, dat de hoek van de
knieën iets minder als 90° is. Zithoogte op een lage hoogte instellen.
Rechtop zitten, met de rug tegen het rugkussen. Neem de handgrepen
vast. De knieën bevinden zich op heuphoogte, op gelijke afstand als de
voeten.
Bewegingsuitvoering: benen tegen de weerstand van de treeplanken strekken
– in geen geval de knie helemaal doorstrekken. Kort voor de eindpositie
de omkeerfase beginnen en de benen weer buigen, tot ca. 90° in de
kniegewrichten bereikt is. De knie-afstand tijdens de hele beweging constant
op heupbreedte houden.
Werking: beenstrek-, beenbuig-, bil-, kuitspieren.
12

Ersatzteilzeichnung und –liste
GB Spare parts drawing and list F Dessin et liste des pièces de rechange NL Reserveonderdeeltekening en -lijst
25 23
24
16
15
18
16
9
8
12
13
14
11
10
20
17 19
1 21 5 4 13 14
27
22
7
2 3
13

Teil Bezeichnung Stück Ersatzteil-Nr.
Nr. für 7459-700
1 Grundrohr 1 94313484
2 Bodenrohr mit Höhenverstellung 1 94313507
3 Bodenschoner für Höhenverstellung 2 94312961
4 Adapter für Beinpresse mit Stopfen für 55x34mm 1 97100405
5 Stopfen für 55x34mm 1 10100139
7 Seil 6x1825mm 1 94313492
8 Hebelrohr hinten (kpl. mit Buchse, Achsführungen und Puffer mit Bef.-Mat.) 1 94313493
9 Hebelrohr vorne (kpl. mit Buchse und Achsführungen) 1 94313496
10 Buchse 8 70132025
11 Achsführung 4 11310020
12 Puffer 1 10121017
13 Seilrolle 2 70132001
14 Deckscheibe (große Aussparung) 4 70132030
15 Fussplattenhalter mit Gleitern 60x40mm 1 94313499
16 Gleiter 60x40mm 3 10100092
17 Stemmplatte 1 94312564
18 Aufnahmerohr mit Gleiter 60x40mm 1 94313592
19 Handgriff links (kpl. mit Griffschlauch und Stopfen für ø25mm) 1 94313599
20 Handgriff rechts (kpl. mit Griffschlauch und Stopfen für ø25mm) 1 94313809
21 Drehgriffschraube mit Rasterstift 1 91170291
22 Verstellacht 1 70132290
23 Griffschlauch 320mm 2 10118026
24 Locking-Pin ø8mm (30mm Nutzlänge) 1 13100008
25 Stopfen für ø25mm 2 10100030
26 Schraubenbeutel 1 94380333
27 Karabinerhaken 1 42902004
Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Artikelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl sowie die auf der Rückseite aufgestempelte
Kontrollnummer an.
Bestellbeispiel: Art.-Nr. 7459-700/Ersatzteil-Nr. 91170291/ Stück /Kontroll-Nr: ........
Wichtig: Zu verschraubende Ersatzteile werden grundsätzlich ohne Verschraubungsmaterial berechnet und geliefert. Falls Bedarf an entsprechendem Verschraubungsmaterial
besteht, ist dieses durch den Zusatz „mit Verschraubungsmaterial“ bei der Ersatzteilbestellung anzugeben.
Heinz Kettler GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D- 59463 Ense-Parsit
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D
GB
Bei Reklamationen bitte diese Kontrollnummer angeben.
In case of complaint, please state this control number.
En cas de réclamation, priére de mentionner ce numéro de contrôle.
Bij reclamaties dit controlenummer vermelden.
Vid eventuell reklamation anges alltid detta kontrollnummer.
En caso de reclamación le rogamos indicar este número de control.
I
In caso di reclamazione, si prega di indicare questo numero
di controllo.
F
NL
S
E
docu 713a/07.01