Impuls 3-2007 - SC Impuls eV

Zeitschrift des 

sc im·puls erfurt 

e.V. 

Nummer 3-2007 

Mit dem Rad zur Adria 

Gothaer City-Lauf mit Spitze 

Max-Hürzeler-Tour zum Langen Berg 

Jubiläum mit Neuanfang beim 

Stauseelauf 

Gänsehaut beim Bamberger 

Halbmarathon

sc im·puls – Nachrichten 

Der Kommentar 

Erlebnisse 

Mit Wettkämpfen werden endlich die 

langen Trainingstage der Wintermonate 

belohnt. Wirklich? 

Uneingeschränkt ja. Endlich sind die 

langen Strecken nicht mehr immer nur 

diesselben. Endlich auch trifft man andere, 

die man nur bei Wettkämpfen treffen 

kann, weil sie in anderen Städten leben 

oder auch außerhalb Thüringens. Endlich 

schließlich lässt sich abrechnen, wie gut 

das Training im Frühjahr war. 

Aber halt: Genau damit habe ich zunehmend 

ein Problem. Sicher, auch ich will 

trotz meiner derzeit besonders langsamen 

Zeiten wissen, ob ich mit meiner 

Art des Trainings vorankomme. Doch ist 

mir die Jagd nur nach Sekunden mittlerweile 

ein wenig zuwider. Ich möchte das 

Erlebnis des Wettkampfs nicht missen, 

natürlich nicht. Aber der Lauf besteht 

nicht nur aus der Endzeit. Es sind die 

kleinen Begebenheiten am Rande, der 

Blick ins Tal, der Schwatz mit anderen, 

der Vergleich mit Gleichaltrigen. Gerade, 

weil ich all das will, empfinde ich es als 

unangenehm, wenn nur noch die Zeiten 

zählen. Aber genau diesen Eindruck 

gewinne ich zunehmend. Forciert wird 

das von manchem Veranstalter, der die 

Superzeiten lobt und die Langsamen gar 

nicht mehr erwähnt. 

Die Idee Frank Lehmanns, Läufe ohne 

Zeitdruck und ohne Altersklassen als 

Erlebnis zu organisieren, ist deshalb nur 

zu begrüßen. Auf diese Weise können 

jene Rekorde jagen, die das wollen und 

können, und die langsameren fühlen 

sich dennoch wieder als die, die sie sind: 

sportlich aktive Menschen, die ihrer Gesundheit 

mit Lust entgegenlaufen. 

Wenn nun auch einige Veranstalter 

wieder die ganz Schnellen und die Gemächlicheren 

wieder zusammenbringen, 

verdienen die Wettkämpfe auch wieder 

das Prädikat Volkslauf. 

Esther GOLDBERG 

Information aus 

der Vorstandssitzung 

In der Vorstandsitzung am 10.05. wurden 

die Themen, Max-Hürzeler-Tour, 25.AVE- 

NIDA-Stauseelauf, Mitgliedsbeitrag, 

Rennsteigstaffellauf, Zweitage-Rennsteig-Radtour 

und Vereinsbus beraten. 

Hinsichtlich der Max-Hürzeler-Tour, 

die als voller Erfolgt gewertet wurde, 

gilt besonders auch noch einmal an 

dieser Stelle Peter Goebel ein großes 

Dankeschön für seine Arbeit. Die in den 

Monaten Juni und Juli durch geführten 

Veranstaltungen sind entsprechend 

vorbereitet. Die Anschaffung eines 

Kleinbusses wurde auf Grund einer zu 

geringeren Auslastung zurückgestellt. 

Eine mögliche Doppelnutzung (zweiter 

Verein) wird geprüft. 

Der sc im·puls erfurt e.V. 

gratuliert 

Herzliche 

Glückwünsche 

zum 

Geburtstag 

Im Juli 

Gerbach, Ronny 02. 07. 

Kuhnt, Birgit 07. 07. 

Hartkopf, Werner 18. 07. 

Sokolow, Andre 21. 07. 

Föhr, Eckhard 27. 07. 50 

Im August 

Wünsch, Verena 01. 08. 

Gieland, Heike 01. 08. 

Sorge, Dirk 05. 08. 60 

Sauerbrei, Dieter 11. 08. 

Latka, Margot 12. 08. 

Mosebach, Dieter 16. 08. 50 

Vorsitzender SV Kristall-Lauf 

Freund, Jochen 19. 08. 

Mascher, Reinhard 19. 08. 

Schmidt, Petra 23. 08. 

Heise, Reiner 26. 08. 

Kleinsteuber, Olaf 27. 08. 

Enzian, Iris 27. 08. 

Liedtke, Gerlinde 29. 08. 

Kentner, Barbara 30. 08. 

Radtraining für die 

Bodensee-Fernfahrt 

(02.08.-04.06.07) 

Trainingszeiten 

Treffpunkt: 

Samstags, 08:30, „LPG“ Kirchheim 

Trainingszeit: 3,5 - 4 Stunden, 

07.07.07, 120 km, Torsten Schulz 

08.07.07, 120 km, Olaf Kleinsteuber 

14./15.07. 190 km, Rennsteigradtour 



29.07.07, 150 km, Olaf Kleinsteuber 

Richtigstellung zum 

Kyffhäuser Berglauf 

In der Ausgabe 2/2007 berichtete Ronny 

Gerbach vom Kyffhäuser Berglauf. Er kritisierte 

eine fehlende Versorgungsstelle 

im hinteren Drittel der Marathonstrecke, 

die seiner Meinung nach in der 

Ausschreibung angegeben war. Dazu 

meldete sich Dr. Strauch, Gesamtleiter 

des Kyffhäuser Berglaufes, und bat um 

eine Richtigstellung. 

In der Ausschreibung, so konnten wir uns 

überzeugen, war an der betreffenden 

Stelle ein Getränkestand und keine Versorgungsstelle 

geplant. 

im·puls Nummer 3 - 2007

Laufen ohne Zeitnahme 

Genusslauf in der Rhön und Halbmarathon Inselsberg angeboten 

Vom 24. - 26. August lädt der Laufladen 

zu einem sportlich-fröhlichen Wochenende 

in die Rhön ein. Freitagabend gibt 

es bereits den Besuch in der Schau- 

Kelterei, Samstag wird im Zeichen des 

Rhönschafes gelaufen. 13 Uhr ist der 

Start des 1. Rhönschaf-Laufes. Er ist 

15 km lang und wird ohne Zeitnahme 

sein. Gestartet wird in Birx. Wer sich zu 

diesem Erlebnis-Wochenende anmelden 

will, kann das beispielsweise über den 

Laufladen tun (www.laufenladen.de). 

Der Halbmarathon zum Inselsberg findet 

am 26. August statt. Auch hier gibt es 

keine Altersklasseneinteilung und auch 

keine Zeitnahme. Neben den bereits 

etablierten unzähligen, leistungsorietierten 

Volkssportveranstaltungen mit 

Cupwertung ist es ein volkssportlicher 

Lauf, wie ihn die Thüringer Laufszene 

durchaus verdient hat. Auch Walker und 

Nordic-Walker sind willkommen. Der 

Start mit maximale 100 Aktiven wird ist 

10 Uhr. Der Lauf hat 21,3 km und hat 820 

sc im·puls – Bericht 

Meter Höhenanstieg. Der Weg ist das 

Ziel und das Erreichen des Gipfels wird 

auf einer Erinnerungsurkunde bestätigt. 

Start ist am Gemeindezentrum Fröttstädt. 

Walker und Noricwalker starten 

eine Stunde früher. Es gibt drei Verpflegungsstellen. 

Das Startgeld beträgt zehn 

Euro. Die Anmeldung zum Lauf erfolgt 

mit Einzahlung des Startgeldes gegenüber 

dem Laufladen Erfurt/Jena. 

Bankverbindung: Boris Lehmann 

Sparkasse Mittelthüringen 

BLZ 82051000, Konto 1131021084 

Umsteigen hat sich gelohnt 

35. Rennsteiglauf – „Aufs Ganze 2007“ 

Wir haben in diesem Jahr nunmehr die 

dritte Umsteigergeneration erfolgreich 

von Neuhaus ins Ziel nach Schmiedefeld 

gebracht. Trotz erneut verfehlter Zielstellung, 

500 Umsteiger im Laufe eines 

Jahres zu akquirieren, sind wir mit der 

Durchführung der Aktion „Aufs Ganze 

2007“ sehr zufrieden. Nach Angaben 

des Veranstalters waren es diesmal 

reichlich 400 Läufer, die sich erstmalig 

am Rennsteig-Marathon versuchten. 

Insbesondere über die Zusammensetzung 

der Laufgruppe, die wir persönlich 

betreuten, sind wir sehr glücklich. Es 

sind nicht unbedingt die Elite – und Leistungsläufer, 

die sich unserem 

Projekt angeschlossen haben, 

um nach dem vorjährigen 

Halbmarathon ein Jahr später 

die Marathonstrecke zu bewältigen, 

sondern ausschließlich 

Normalbürger wie wir selbst, 

im Beruf, Familie und Sport 

fest verwurzelt. Das Zeitbudget 

zum Training ist begrenzt und 

musste sinnvoll genutzt werden. 

Exorbitante Kilometerumfänge 

waren nicht möglich und so 

erklärt sich auch die Zielstellung 

„gesund Ankommen“ im 

Zeitbereich knapp unter fünf bis 

reichlich sechs Stunden. Alle 

anderen Zeitziele sind vereinzelt 

realistisch, aber nicht zu verallgemeinern. 

Im Gegensatz zum letzten Jahr 

waren auch die Bedingungen 

der Vorbereitungszeit ideal. Kein Winter, 

kaum Schnee, einzig Orkan Kyrill und 

ein zweitägiger Wettereinbruch ließen 

Tobias im Ilmtal wieder die Haare zu 

Berge stehen. Ansonsten sowohl in der 

Vorbereitung als auch beim Marathon 

traumhaftes Wetter, Sonnenschein pur. 

Was will man mehr. 

Stetig steigende Teilnehmerzahlen bei 

den Vorbereitungsläufen erstaunten uns, 

geben aber darüber Auskunft, dass wir 

mit den Inhalten der Aktion und unserem 

Komplettservice auf dem richtigen Weg 

sind. Konnten wir in den letzten Jahren 

noch auf ca. 50 Teilnehmer pro Lauf verweisen, 

hatten wir diesmal kontinuierlich 

70 bis 80 Teilnehmer, auf den letzten 

32 Kilometern der Original-Rennsteigmarathonstrecke 

sogar weit über 100 

Interessenten! 

Neu auch seit dieser Saison die „Aufs 

Ganze Website“ www.aufs-ganze.de 

als Internetforum rund um den Umstieg 

vom Halben zum Ganzen und natürlich 

die vergangenen Samstag nicht zu übersehenden 

Umsteiger-Tee-Shirts. Vielen 

herzlichen Dank nochmals an die Fa. 

Nike für die Unterstützung. 

Einziger Wermutstropfen der diesjährigen 

Umsteigeraktion, dass Dieter K. in 

Neustadt aussteigen und sich medizinisch 

versorgen lassen musste. 

Ich hatte mich auf der Straße vor Kahlert 

nochmals zurückfallen lassen, um ihn 

wieder an die Gruppe heranzuführen, 

was mir aber nicht gelang. Der erste 

Ausfall eines „Aufs Ganze“ Läufers in drei 

Jahren, der sicherlich auch auf die unerwartet 

hohen Temperaturen zurück zu 

führen gewesen ist. Wir hoffen, dass sich 

Dieter wieder gut erholt und im nächsten 

Jahr erneut dem „wohl schönsten Ziel“ 

in Schmiedefeld entgegenläuft. 

Vielen Dank auch nochmals an Sieghard 

und Jörg vom Organisationsstab des 

Veranstalters für ihre Unterstützung und 

an die von uns betreuten Läufer für Ihr 

unermüdliches Engagement rund um 

die Aktion „Aufs Ganze“. Vielleicht kann 

der eine oder andere nochmals ein paar 

eigene Erlebnisberichte erstellen, um 

sie im Aufs-Ganze-Forum zu platzieren 

und somit anderen potentiellen Interessenten 

zugänglich zu machen. Denn, 

500 Umsteiger ist das Ziel, damit Jörg 

irgendwann in den nächsten Jahren 

mitlaufen muss. 

Wir haben uns entschlossen, im Oktober 

dieses Jahres alle bisherigen Teilnehmer 

der Aktion „Aufs Ganze“ und vielleicht 

auch schon Interessierte für 2008 in 

das Hotel des Rennsteiglaufvereines 

„Endspurt“ in Schmiedefeld einzuladen. 

Hier können wir dann in Ruhe und mit 

Abstand die in den letzten Jahren gesammelten 

Erfahrungen austauschen 

und die „Neuen für 2008“ allumfassend 

informieren. Natürlich fehlt dann auch 

ein gemeinsamer Trainingslauf genauso 

wenig, wie ein zünftiger Hüttenabend. 

Wir, der Laufladen Erfurt/Jena und der 

Rennsteiglaufverein, freuen uns schon 

auf dieses Treffen mit Ihnen 

Bis dahin trainiert fleißig weiter, denn 

„nach dem Lauf, ist vor dem Lauf“ 

Frank LEHMANN 


Anzeige – sc im·puls – Reisen 

sc im·puls-Reisen 

Unser Partner: 

Reisezeit Tourismus GmbH 

Lohmühlenstr. 65, 12435 Berlin 

030-42 25 730/Fax:729 

info@reisezeit-tourismus.de 

www. reisezeit-tourismus.de 

Das Reiseangebot 

des Monats: 

Läufer- und Walker- 

Wochenende in 

Bad Wilsnack 

Termin: 19. - 21. 10. 2007 

Preis: 222 EUR 

Bereits zum 11.Mal findet das traditionelle 

Läuferwochenende mit Waldemar 

Cierpinski statt und hat an Zugkräftigkeit 

nichts eingebüßt. Dazu hat natürlich 

auch die Themenerweiterung auf den 

Walking-Bereich beigetragen, doch vor 

allem sind es die Lektoren und Experten, 

die dieses Oktober-Wochenende 

prägen. Mit dem Moorbad Bad Wilsnack 

erreichen wir wahrscheinlich einen Höhepunkt 

in unserer Ausdauer-Serie. 

Denn das sind Angebote, die nicht zu 

überbieten sind: 

• Wellnesshotel „ambiente“ **** mit Halbpension 

• Gesundheits-Checks des Klinikums 

• Computerlaufanalysen, Schuhberatung 

• Training in Theorie und Praxis 

• Belastungen und Gefahren beim Laufen und Walken 

• Alles über die Pulsfrequenzen 

• Kostenlose medizinische Sprechstunden 

• Moorbäder und Moorpackungen 

• Läuferspezialmassagen 

• V.I.P.-Besuch in der Kristall-Therme 

• Ernährung, Bekleidung, Stretching 

• 7. Prignitzer Moormeile (16,4/12,4/3,4 km) 

• Marathon-Arzt Dr. Willi Heepe: Lauf und Liebe 

• Heinz Florian Oertel, Waldemar Cierpinski 

• Lauf- und Walking-Literatur 

• Prignitzer Gauklerabend 

Zu unseren Gästen und Dozenten zählen 

weiter Dr. Thomas Prochnow (Training 

Laufen und Walken, Pulsmesseung), 

Dr. Wolfgang Bringmann (Sportmedizin/Sprechstunden), 

Gabriele Naumann 

(Physiotherapie), Hans-Joachim Krumbholz 

(Computeranalyen, Orthopädie), Dr. 

Wolfgang Feil (Ernährung), Detlef Smula 

(Nahrungsergänzungen), Prof. Dr. Detlef 

Kuhlmann (Literatur) sowie Ärzte der 

Klinik-Management-Gesellschaft (KMG) 

von Bad Wilsnack. 

Bad Wilsnack liegt im Nordwesten des 

Landes Brandenburg und ist per PKW 

oder Bahn gut erreichbar. Ausführliche 

Flyer sind bei REISEZEIT jederzeit erhältlich. 

Übrigens: Mit nur 222 EUR ist dieses 

Läufer- und Walker-Seminar bei diesem 

Angebot deutschlandweit unschlagbar! 

Alle im puls-Leser erhalten trotzdem wie 

üblich 3 % Rabatt. 

REISEZEIT-Reisen 2007 

18.8.: Reykjavik-Marathon (auch 

HM/10/3 km) – Island bleibt 

unser Sommerhit. 

8.9.: Medoc-Marathon – nur noch 

wenige Startkarten. 

30.9.: Loch-Ness-Marathon (auch 

10 km). Nach Schottland 

zum See des weltbekannten 

Ungeheuers. 

1.-7.10.: Mit Waldemar Cierpinski 

ins Rila-Gebirge – eine Woche 

Erlebnis- und Familiencamp. 

7.10.: Guayaquill-Marathon (auch 

HM/10 km) in Ecuador. 

4.11.: Marathon - Athen (auch 10/5 

km) – der Klassiker. 

18.11.: Kuba-Marathon (auch HM). 

Rundreise im Angebot. 

25.11.: Aphrodite-Halbmarathon in 

Paphos/Zypern. Unser November-Hit. 

2.12.: Singapur-Marathon (auch 

HM/10 km). Anschlussreise- 

Möglichkeit: Vietnam. 

31.12.: Silvesterläufe auf Sinai (M/ 

HM/10) – eine Woche in 

Ägypten zwischen St. Catherine 

und Sharm El Sheikh: 

Laufen, Baden und Berg- 

Moses-Besteigung. 

Bereits 2008 

11.1.: Dubai-Marathon (+ 10 km) 

27.1.: Marrakesch-Marathon (+ HM) 

15.2.: Jubiläum: 15. Ägypten-Marathon 

in Luxor mit Nilkreuzfahrt. 

Schon den Oktober vormerken: 

China-Reise im Olympiajahr 

mit Peking-Marathon (auch 

HM; und 10 km), Walking 

auf der Großen Mauer und 

Stadtmauer-Terrakotta-Lauf 

(auch Walk) in Xi’an. Ebenfalls 

im Programm: Jangtse- 

Flussfahrt und Shanghai. 



Mit Lust und Luft durch die Altstadt 

Bamberger Halbmarathon sorgte mit Flair und Publikum bei Impulsern 

für Gänsehaut und Jubelziel 

Eigentlich war es nicht meine Woche 

– irgendwie lief alles schief – im Job und 

auch privat – so waren meine Erwartungen 

an den Sonntag in Bamberg, 

an dem unsere Laufgruppe am alle 2 

Jahre stattfindenden Weltkulturerbelauf 

teilnehmen wollte, eher gering. Doch es 

kam ganz anders, so dass das Motto: 

„Augen zu und durch“ schnell ersetzt 

wurde durch die Devise meiner Lauffreunde 

„Wir wollen Spaß!“. 

Sehr früh waren wir losgefahren an 

diesem 6. Mai, um bei dem alle zwei 

Jahre stattfindenden Lauf-Event die 

begehrten Parkplätze in der Innenstadt 

zu bekommen. Günter hatte gut vorbereitet: 

Bereits 8 Uhr standen unsere zwei 

PKW in dem Parkhaus, das sich an die 

Turnhalle mit den Duschen anschließt. 

Was braucht der Läufer noch? Rotkäppchen-Rose 

zum Frühstück? 

Bitte sehr! Diesen Part hatte sich 

Dagmar zur Aufgabe gemacht. 

Leicht beschwingt und mit Witzchen 

auf den Lippen holten 

wir unsere Startunterlagen, 

um anschließend direkt am 

wunderschönen Bamberger 

Rathaus gemütlich in der 

Sonne zu frühstücken. Nach 

dem Stadtbummel durch die 

historische Altstadt und hinauf 

zum Domberg gönnten wir uns 

ein Mittagessen im Innenhof 

eines italienischen Restaurants. 

Zeit hatten wir ja ausreichend, 

denn die Halbmarathonis starten 

erst 15.15 Uhr. Bis dahin hatten wir 

Zeit und Muse, das Flair der Stadt 

und die Stimmung während der 

Bambini-, Schüler- und Jedermann-Läufen 

zu genießen. 

Super eingestimmt starteten wir 

dann endlich mit weiteren 3100 anderen 

Aktiven. Zwei unserer „fußkranken“ 

Läuferinnen waren mitgefahren, um uns 

anzufeuern und taten dies mit selbst 

geschriebenen Motivations-Spruchtafeln 

mehrmals entlang der Strecke. Ich 

hatte mir zur eigenen Motivation einen 

hübschen männlichen Hintern gesucht, 

dem hinterherzulaufen, ich vorhatte. 

Leider war ER zu langsam… 

Ein Bamberger nahm sich jedoch schon 

kurz hinter km 6 

meiner an, erklärte 

mir die Sehenswürdigkeiten 

seiner 

Stadt und erzählte 

manche Anekdote 

aus der Geschichte 

und von vorangegangenen 

Trainingsund 

Wettkampfläufen. 

So erfuhr ich, 

dass wir Thüringer 

eine enge Beziehung 

zu Bamberg 

haben: Die Heilige 

Elisabeth ist eine 

Nichte des Domerbauers 

Ekbert von Andechs und war 

mehrfach hier. Und auch die Via Regia, 

die Königsstraße von Erfurt nach 

Nürnberg, führte durch Bamberg. 

Auf unserem Weg über die Kettenbrücke, 

kurz vor der Gartenstadt, 

hörten wir gemeinsam 

die Scorpions über die Kopfhörer 

meines mp3-Players. 

Zusammen genossen wir 

die fantastische Stimmung 

der Zuschauer, er zusätzlich 

noch die Anfeuerungsrufe seiner 

Bekannten, die ihn zu dem 

einen oder anderen Sprint veranlassten. 

Immer wieder schaute 

er, ob ich noch da war. Ich war! 

Berghoch schaute ich dann und 

zog ihn mit. Letztlich erreichte er 

vor mir das Ziel, nicht ohne mich 

dort zu suchen und sich herzlich zu 

verabschieden. 

Nicht nur seinetwegen waren die 21 

km durch die historische Innenstadt mit 

ihren vielen sehenswerten historischen 

Gebäuden ein Erlebnis. Hinauf auf den 

Domberg, wieder hinunter, am Ufer des 

die Stadt prägenden und deren Reichtum 

begründenden Flusses Regnitz 

entlang, über diverse Brücken auf dessen 

jeweils andere Seite, wieder hinauf 

auf den Michaelsberg mit Blick über die 

Stadt… „Aufgereiht wie an einer Perlenschnur 

ragen die legendären sieben Hügel 

über den Fluss Regnitz und machen 

Bamberg zum fränkischen Rom“, habe 

ich gelesen. 280 Höhenmeter bergauf, 

bergab über viele Arten Kopfsteinpflaster 

– nicht nur die Gebäude aus dem 13. 

Jahrhundert sind teilweise im Original 

erhalten – erhält man hier eine Stadtführung 

der besonderen Art, um auf einer 

Welle aus Begeisterung förmlich ins Ziel 

im Stadtzentrum getragen zu werden. 

Die ganze Stadt gleicht einem Volksfest. 

Alles scheint auf den Beinen, um die 

Läufer zu feiern. Im sehr lesenswerten 

Begleitheft zum Lauf, das die Historie 

der markantesten 21 Punkte der Strecke 

erklärt, las ich weiterhin: „Der Weltkulturerbelauf 

zeigt die für Bamberg so oft 

beschworene besondere Verbindung 

der Einwohner mit ihrer Stadt und deren 

Geschichte auf eine unverwechselbare 

Weise.“ Dieser Lauf ist mit seinem, eine 

tolle Stimmung verbreitenden, begeisterten 

Publikum, den vielen Kappellen, 

der perfekten Organisation ebenbürtig 

den großen Stadtmarathons und wird 

von den Veranstaltern nicht zu unrecht 

als schönster Halbmarathon der Welt 

gepriesen. 

Dass unsere sechs gestarteten Läufer 

wohlbehalten das Ziel, teilweise mit 

persönlicher Bestzeit, erreicht haben, 

ist doch klar. 

Froh gelaunt, zufrieden und glücklich 

haben wir diesen schönen, warmen Tag 

in einem Straßencafé in der Innenstadt 

ausklingen zu lassen. 

Bamberg, ich komme gerne wieder am 

3. Mai 2009! 

Elke KLEB 


sc im·puls – im Gespräch 

Ein Warnschuss 

30 Jahre Sport reichten aus, vor dem Blaulicht 

die Körpersignale ernst zu nehmen 

Zum diesjährigen Gothaer Citylauf kam 

einer der 26 Aktiven des sc im·puls erfurt 

nicht im Ziel an: Olaf Kleinsteuber musste 

aufgeben, da ihm schwarz vor Augen 

wurde. Wir sprachen mit ihm. 

Was war los? 

Ich war trainiert, fühlte mich wohl und 

war motiviert wie immer, wenn ich an 

den Start gehe. Das Wetter war sehr 

schwül, und die Sonne kam immer stärker 

zum Vorschein. Mein Lauftempo war 

für meine Verhältnisse, so empfand ich 

es zumindest, gut. Ich wollte nach Möglichkeit 

eine gute Platzierung in meiner 

Altersklasse und damit viele Punkte für 

die Mannschaftswertung im Thüringer 

Klassiker-Cup erzielen. Der Rundkurs 

in Gotha war durch Baumaßnahmen 

leicht verändert, wodurch die Runde 

nicht leichter wurde. Als ich in der zweiten 

von drei Runden den Anstieg zum 

Park geschafft hatte, bekam ich akute 

Luftnot und leichte Kreislaufprobleme. 

Nach einer kurzen Gehpause versuchte 

ich, locker weiterzulaufen. Da bekam 

ich wieder Luftnot. Ich sage mir, hör auf 

die Signale des Körpers und beendete 

den Lauf. 

Gab es eine Vorwarnung? 

Bis zu dem Zeitpunkt fühlte ich mich gut, 

obwohl es ja sehr schwül war. Die Attacke 

kam für mich total überraschend. 

Was hast Du unternommen? 

Ich glaube das richtige – ich habe nicht 

nur den Wettkampf abgebrochen, 

sondern auch die Ratschläge aus dem 

Freundeskreis beherzigt, der Ursache 

für die Atemnot nachzugehen. Alle bisherigen 

Untersuchungen waren jedoch 

glücklicherweise ohne Befund. 

Hattest Du zu wenig trainiert? 

Ja. Aber diese Situation habe ich zumeist. 

Zeit ist ja ein Faktor, den man, 

auch wenn man sich noch so anstrengt, 

nicht beliebig verlängern kann. Ich habe 

oft zu wenig davon. 

Wann startest Du ein nächstes Mal bei 

einem Wettkampf? 

Das nächste Mal war schon. Beim Lauf 

in Beuren „Rund um den Scharfenstein“ 

war ich schon wieder dabei. Ich habe 

mich allerdings im Tempo zurückgehalten 

und noch mehr in mich rein gehört. 

Mit Puls 140 bei sehr sonnigem Wetter 

habe ich mich sehr wohl gefühlt. 

Welche Tipps gibst Du anderen für den 

Ernstfall? 

Ich laufe seit über 30 Jahren und habe 

vom Supermarathon bis 3000 Meter alle 

Strecken schon absolviert. Aber auch 

Radfahren gehört seit ein paar Jahren 

dazu. 

Wie man aber sieht, ist das kein Freibrief. 

Ein Belastungs-EKG und eine ärztliche 

Konsultation, egal in welchem Alter, sind 

in regelmäßigen Zeitabständen notwendig. 

Auf Signale des Körpers sollte man 

schon hören, bevor man zusammenbricht 

und den Lauf abbrechen. Sportliche 

Belastung sollte den Faktor Spaß 

dank der Endorphine erweitern und nicht 

ins Gegenteil umschlagen lassen. 

Gespräch: Esther GOLDBERG 


Spitzenlauf mit Verteidigung 

der Spitze 

Thüringer Klassiker-Cup: 

Erfolgreicher City-Lauf 

durch Gotha mit 

tollen Zeiten 


Nachdem wir am Possen einen erfolgreichen 

Auftakt in den diesjährigen 

Thüringer Klassiker-Cup feierten, galt es 

beim Gothaer City-Lauf diese Leistung 

zu bestätigen und unsere Führung in der 

Mannschaftswertung zu verteidigen. 

Es war warm an diesem 13. Mai 2007, 

fast zu warm und schwül obendrein. Der 

Veranstalter hatte dieses Wetter wahrscheinlich 

für die beiden afrikanischen 

Läufer bestellt, die angetreten waren, 

den Streckenrekord zu unterbieten. 

Pünktlich um 13:00 Uhr ging es am 

Hauptmarkt los. 

Wer wie ich Gotha bisher nur vom Bummeln 

kannte, glaubt kaum, wie anstrengend 

die Schleife durch die Innenstadt 

hinauf zum Park und Schloss Friedenstein 

sein kann. Aber schon auf der ersten 

von drei Runden war klar, dass dieser 

Rundkurs wirklich sehr anspruchsvoll ist. 

Längere moderate Anstiege wechselten 

sich mit kurzen knackigen und dann 

wieder mit Gefällstrecken ab. Der wechselnde 

Untergrund von Kopfsteinpflaster, 

Asphalt und unbefestigten Wegen sowie 

mehrere Bordsteinkanten forderten zudem 

die Achtsamkeit der Teilnehmer. 

Aber an jeder Ecke standen die Zuschauer 

und feuerten uns Aktive an. 

Also keine Schwäche zeigen und wacker 

durch. Am Ende der ersten Runde 

kamen mir kurz vor dem Hauptmarkt 

schon ein paar bekannte Gesichter 

entgegen, die bereits die zweite Runde 

in Angriff genommen hatten. Die beiden 

Afrikaner waren offensichtlich schon 

längst durch. 

Fast an gleicher Stelle eine Runde später 

passierte es: Ich bog gerade wieder auf 

den Hauptmarkt ein, als der Kommentator 

über alle Lautsprecher der Stadt die 

Spitze des Rennens ankündigte – was 

für ein Gefühl! 

Leider galt der Applaus nicht mir, denn 

plötzlich flogen die beiden Führenden 

gleichauf an mir vorbei. Jetzt dran bleiben, 

dachte ich mir – vielleicht schaffst 

Du es ja so aufs Siegerfoto. Aber sie 

waren zu schnell. Im Handumdrehen 

waren sie hinter dem Rathaus meinen 

Blicken wieder entlaufen. Während ich 

mich noch immer auf der Gegengeraden 

befand, zogen die beiden wohl gerade 

den Endspurt an und überquerten nach 

einer halben Stunde die Ziellinie. 

Und ich hatte noch 3 Kilometer vor mir. 

Ernüchterung! Winziger Trost – für Sekunden 

habe ich erfahren, wie es sich 

anfühlen muss, ein Rennen als erster zu 

beenden. Toll! Gute 16 Minuten später 

hatte auch ich die 10 Kilometer geschafft 

– zwar weit weg vom Streckenrekord 

aber nicht unzufrieden mit meinem 

Ergebnis. 

Apropos – von den 26 gestarteten Impulsern 

kamen leider nur 25 ins Ziel (siehe 

linke Seite). Dennoch ist es uns mit einem 

geschlossenen Mannschaftsergebnis 

gelungen, die Führung im Klassiker-Cup 

auszubauen. Nach zwei Läufen haben 

wir 1.837 Punkte auf unserem Konto; 

dies entspricht bei 46 gewerteten Läufern 

rund 40 Punkte pro Starter. 

Klasse!!! – oder? 

Text: Günter SCHÜTZ 

Fotos: Ralf VOLBEDING 



FichAdria 2007 

1284 Fahrradkilometer gegen Muskelschwund 

2005 lernte ich ein paar Typen kennen, 

die mit dem Rennrad 

vom Fichtelberghaus 

„zum Baden“ ans Kap 

Arkona fahren. Immer 

im Juni. Immer unter 24 

Stunden. Oh dachte ich. 

Ein paar Blöde. Da kannst 

du mitfahren. Und dann 

erzählte mir Fichkonistin 

Daniela unterwegs: „4 Wochen vorher 

fahren wir in kleiner Gruppe (so 17 – 20 

FahrerInnen) immer eine FichAdria, also 

nach Kroatien“. Hm. Zwar ging es dann 

2006 erstmal an den Gardasee. Dafür 

gab es unterwegs Alpenpässe. 

Jetzt – am 

12. Mai – rollte es aber 

tatsächlich an die Adria. 

Nach Sveti Juraj. 

Das liegt ein Stück 

unterhalb von Rieka. 

Ich oute mich gleich 

– diese Touren standen 

Pate bei dem Gedanken, 

etwas Ähnliches auch im sc im·puls 

zu stemmen. 

Ergebnis ist die 

1. Impuls-Rennradtour 

zum Bodensee, 

Anfang 

August… 

Vom Fichtelberg 

in 5 Etappen an 

„die blaue Adria“. 

Zunächst 

quer durch Tschechien (nach Pelhrimov). 

Natürlich ging es nach Ostrov runter erst 

mal im Regen, bis nach Rakovnik. Das 

hat mich fast einen Satz Bremsgummis 

gekostet. 3.900 Höhenmeter waren so 

schlecht auch nicht, auf den ersten 286 

Kilometern. Das Ziel für Tag 2 war der 

Neusiedler See (Podelsdorf am See) in 

Österreich. Flach, windig und schnell. Die 

dritte Nacht verbrachten wir dann schon 


in Kezthely am Balaton. Der war genau 

noch so schmutzig wie vor 25 Jahren 

– deshalb „Und nächstes Jahr nicht am 

Balaton“. Mit der 4. Etappe erreichten wir 

dann über den Grenzübergang Zdala, 

Kroatien und fuhren bis in das Thermalbad 

Topusko (etwa 80 Km südlich von 

Zagreb), das schon von den Römern als 

Thermalquelle genutzt wurde. 

Wir brauchten es nur als Übernachtungsort 

und warteten nach 305 

Kilometern 2 Stunden auf 

unsere Abendmahlzeit. 

„Hotelcharme“ und Arbeitsmotivation 

erinnerten 

mich stark an „FDGB Bettenhaus 

Binz“…. 

Die letzte Etappe war mit 

176 Kilometern die kürzeste 

führte aber über zwei kleine Pässe 

(888 und 700 Meter). Und dann lag es 

vor uns das Jadransko more wie es die 

Kroaten nennen. Das erste Mal für mich. 

Eine Wucht. Es war nicht das letzte Mal! 

Nach einem freien Tag 

haben wir dann unseren 

Krempel und uns 

in die uns begleitenden 

VW-Busse/Sprinter gepackt 

und sind wieder 

auf den Fichtelberg 

geknattert. Bloß gut, 

dass es bis zur nächsten 

FichAdria die besagte Bodenseetour 

gibt. Das verkürzt die Wartezeit um ein 

gutes Stück! 

Leider sind in Deutschland ein paar 

tausend Jungs, von einer seltenen 

Muskelschwunderkrankung (Duchenne 

Muskeldystrophie - http://de.wikipedia. 

org/wiki/Muskeldystrophie 

) betroffen und 

werden so etwas nie 

erleben können. Die 

armen Kinder verfallen 

buchstäblich, sind 

bald an einen Rollstuhl 

gefesselt und sterben 

meist sehr früh. Wir haben 

unsere Tour daher 

diesen Kindern gewidmet 

und sind für den 

Verein „Aktion Bennie 

& Co e.V.“ gefahren. Als Schirmherr hat 

uns dabei Jens Weissflog unterstützt. 

Ein paar Euro sind zusammengekommen 

und viele Menschen haben unsere 

Aufkleber und T-Shirts gesehen. Bennie 

und seine Freunde danken jedem, der 

sie darin unterstützt etwas gegen diese 

furchtbare Krankheit zu tun. 

http://benniundco.de/benniundco.htm 


sc im·puls – Buchtipp 

Balsam fürs Gemüt 

„Laufend auf dem Rennsteig“ 

von Klaus Weidt 

Zunehmend mehr wird der Rennsteiglauf 

zum Kult. Wer auf sich hält, ist mindestens 

einmal dabei. Und wer einmal 

dabei war, will vielleicht noch ein zweites 

ein drittes ein viertes Mal… 

Diesen legendären Lauf hat sich Klaus 

Weidt zunutze gemacht und Geschichtchen 

und Geschichten rund um die 

Quälereien am und auf dem Rennsteig 

geschrieben. Und auch der Staffellauf 

findet hier seine ersten Episoden, denn in 

der Beliebtheitsskala ist er nicht minder 

weit oben wenn auch jünger. 

Ein wenig Mühe bereitet das Format des 

Büchleins (8 mal 10 cm). Denn so lässt 

sich nach einem kleinen Trainingsläufchen 

nicht sonderlich gut auf der Wiese 

oder der Couch schmökern. Vielleicht, 

sofern es eine Zweitauflage gibt, wäre 

ein größeres Format auch eine größere 

Motivation zum Kauf. 

Denn eigentlich will 

jede und jeder etwas 

wissen über jenen 

Lauf, der sie jahraus, 

jahrein immer wieder 

zum Rennsteig 

zwingt. 

Bei jedem Wetter... 

Esther GOLDBERG 

PS: 

Erhältlich ist 

das Büchlein im 

Laufladen Erfurt/ 

Jena und beim 

sc im·puls erfurt, 

Preis 5,00 Euro 

10 im·puls Nummer 3 - 2007


Text: Silvo JESCHE 

Fotos: Olaf KLEINSTEUBER, 

Lars GÜNSCH 

Staub aufgewirbelt 

25 Aktive radelten quer durch den Thüringer Wald 

Am 5.Mai starteten 25 Aktive auf 24 

Mountainbikes zur diesjährigen Max- 

Hürzeler-Tour. Damit es bei den Lesern 

kein erstauntes Kopfschütteln gibt: ein 

Ehepaar teilte sich die Beinarbeit und 

fuhr mit einem geländetauglichen Tandem. 

Das war auch nötig, sollte doch der 

größte Teil der Strecke über Wald- und 

Wiesenwege gehen. 

Startort war Egstedt, von dort ging es 

bei bedecktem Himmel nach Riechheim 

(den gleichnamigen Berg ließen 

wir links liegen), weiter über Achelstädt 

und Witzleben nach Stadtilm. Durch 

den trockenen Waldboden wirbelten die 

vorderen Fahrer viel Staub auf, so dass 

die langsameren unter uns durch das 

bloße Atmen genug Ballaststoffe und 

Mineralien nebenbei als Verpflegung aufnehmen 

konnten. Nach Stadtilm folgte 

der nächste Berg Richtung Gösselborn, 

anschließend fuhren wir ein Stück auf 

der Straße nach Paulinzella. Hier freute 

sich eine uns zahlenmäßig deutlich 

überlegene Wandertruppe, dass sie 

nicht allein unterwegs war und spornte 

uns für den nächsten Anstieg nach Kö- 

nigsee an. In Königsee kamen an einer 

Straßenkreuzung urplötzlich einige Radfahrer 

abhanden. Ein Glück, dass wir im 

Zeitalter der Handys leben, so dass die 

telefonisch unterstützte Sucherei auf 30 

Minuten begrenzt blieb. Diese ungewollte 

Verschnaufpause war im Nachherein 

sogar angebracht, sollte doch jetzt der 

unendlich dauernde Anstieg zum Langen 

Berg folgen (ca. 350 Höhenmeter). 

Als wir nach einiger Zeit die Straße von 

Pennewitz nach Herschdorf querten, 

sagte unser Scout Peter, dass wir jetzt so 

etwa die Hälfte des 

Anstieges geschafft 

hätten. Ich dachte, 

er wollte uns veralbern, 

aber er kannte 

die Strecke, hatte 

deshalb leider Recht 

und wir quälten uns 

den Berg weiter hinauf. 

Oben angekommen, 

wollten wir uns 

im Gasthaus stärken, 

aber so richtig 

zu-frieden stellend 

hat das nicht geklappt. 

Ich bin nicht derjenige, der wegen 

jeder Kleinigkeit gleich ein Fass aufmacht, 

aber an dieser Stelle nochmals 

ein Wort an die Gaststättenbetreiber: 

Wenn eine angemeldete Truppe in eine 

ansonsten leere Gaststätte kommt, kann 

es nicht sein, dass bei einem überschaubaren 

und einfachen Speiseangebot der 

letzte erst nach 1½ Stunden sein Essen 

bekommt. Selbst von der ersten bis zur 

letzten Soljanka dauerte es über eine 

Stunde (wird die denn nicht in einem 

großen Topf zubereitet...?). Nachdem 

unser Zeitplan fremdverschuldet etwas 

durcheinander gebracht wurde, folgte 

ein kurzer Abstecher zum Lange-Berg- 

Denkmal und danach die anspruchsvolle 

und teilweise schwierige Abfahrt 

nach Gehren, die auch prompt 2 platte 

Reifen bescherte. Zum Glück gab es 

genug reparaturerfahrene Helfer, so 

dass die Fahrt wenig später in Richtung 

Gräfinau-Angstedt fortgesetzt werden 

konnte. Ab hier fuhren wir ein Stück 

auf dem Ilm-Radweg, bogen kurz vor 

Stadtilm nach links ab und weiter ging 

es bis Marlieshausen auf dem Wipfra- 

Radweg. Nach den weiteren Stationen 

Kirchheim und Rockhausen (alles über 

befestigte Wirtschaftswege) folgte der 

letzte Anstieg zum Ziel in Egstedt, wo 

ca. 100 km hinter uns lagen. Ein Glück, 

dass hier selbstgebackener Kuchen und 

Kaffee auf die ausgehungerten Radfahrer 

wartete. Mein Respekt gilt den 

4 mitradelnden Frauen, die sich auf der 

Tour ganz wacker geschlagen haben. 

Der schöne Tag klang später aus mit 

Bratwurst, Brätel und leckeren Salaten. 

Vielen Dank an Peter und Christian, die 

die Radstrecke vorab erkundet hatten, 

sowie an die fleißigen Kuchenbäckerinnen 

und Salatzubereiterinnen. 

im·puls Nummer 3 - 2007 

11


Sommerliches Hoch 

am Scharfenstein 

4.Lauf im Thüringer Klassiker-Cup mit guter Beteiligung 


Urlaubsglück 

im Doppelpack. 

Jetzt buchen und sparen! 

Das sollten Sie sich nicht entgehen 

lassen. Die aktuellen Familien- 

Angebote von 1-2-FLY bieten tollen 

Urlaub für Groß und Klein. 

Zu umwerfenden Konditionen. 

Wir beraten 

Sie gern. 

Bereits zum 76. Mal trafen sich Läuferinnen 

und Läufer um gemeinsam am 

Pfingstsamstag dem Laufvergnügen 

nachzugehen. 

Ob es für jeden ein Vergnügen bei der 

diesjährigen Auflage war, ist nicht 100 

% hinterfragt. Aber aus dem eigenen 

Erleben kann ich festhalten, das trotz 

sommerlicher Temperaturen und mitunter 

anspruchsvollen Streckenabschnitten 

der Spaß nicht zu kurz kam. 

Die fleißigen Helferinnen und Helfer der 

SV Concordia Beuren, angeführt von 

ihrem Chef Uwe Kaufhold, hatten beste 

Bedingungen geschaffen. 

Meldeorganisation, Strecke, Ehrung 

und Versorgung, alles bestens. Einziger 

Wehmutstropfen war die an eine Bahnhofsansage 

aus den 60gern erinnernde 

Beschallung. 

157 Zieleinläufe gab es auf der 13 km 

(kleinen) Strecke, sie war für die Wertung 

im Thüringer Klassiker-Cup ausgeschrieben. 

Auf die 22 km (große Runde) 

gingen 34 Läuferinnen und Läufer. Bei 

den Wettbewerben der Schüler war es 

66. Summa sumarum, erreichten 257 

Teilnehmer das Ziel. Damit blieb man 

knapp hinter den Zahlen von 2006. 

Stark vertreten im Läuferfeld über 13 km 

die Vereine von VfL Ellrich und des sc 

im·puls erfurt. Sie, die sich in der Mannschaftswertung 

beim Thüringer Klassi- 

ker-Cup ein Kopf an Kopfrennen liefern, 

konnten in den Altersklassenwertungen 

gute Platzierungen erreichen. 

Am besten mit der 13 km Strecke, die 

vom Sportplatz in Beuren hinaus in die 

Flur und hoch zur Burg Scharfenstein 

und wieder zurück zum Sportplatz führte, 

kamen Reinhard Löppen, SV Emsetal, 

52:59 und Marie-Helen Prenzel, VfL 28 

Ellrich, 1:00:38, zurecht. 

Auf der 22 km Strecke holten sich Enrico 

Schmöller, HSV Weimar, 1:33:11 und 

Katharina Baudisch, LTV Obereichsfeld, 

1:58:44 die Sieges- Lorbeeren. 

Olaf KLEINSTEUBER 

Ergebnisse der IMPULSER: 

Herrmann, Michael M50 1 54:54,5 

Krone, Peter M50 3 59:37,8 

Weißbrod, Uwe M45 8 59:55,7 

Günsch, Lars M35 2 1:00:00,8 

Kleinsteuber, Olaf M55 6 1:09:57,2 

Teitge, Lutz M65 4 1:11:03,0 

Kilb, Udo M45 12 1:11:23,3 

Schütz, Günter M45 14 1:11:50,3 

Jesche, Silvo M40 14 1:13:26,6 

Föhr, Eckard M50 9 1:13:34,4 

Enzian, Iris W45 1 1:14:31,9 

Goetz, Helmut M65 5 1:16:12,7 

Münch, Günther M55 11 1:16:19,4 

Mascher, Konstanze W40 4 1:16:24,2 

Schulz, Torsten M40 16 1:17:40,2 

Liedtke, Gerlinde W55 1 1:21:18,4 

Kleb, Elke W45 2 1:25:06,0 

Sauerbrei, Dieter M65 6 1:29:40,7 

Bulgarien/Goldstrand 

Hotel Aphrodite **** 

1 Woche im DZ, 

Halbpension, inkl. Flug 

z.B. am 29.08.07 

ab Erfurt p.P. ab € 469,- 

Kinderfestpreis 

(2–14 Jahre) ab € 269,- 

Türkei/Alanya 

Hotel Kleopatra 

Royal Palm **** 



z.B. am 27.08.07 



(2–14 Jahre) ab € 369,- 

Rhodos/Kolymbia 

Hotel Niriides Beach **** 



z.B. am 26.07.07 



(2–14 Jahre) ab € 381,- 

Wir beraten Sie gern: 

Bahnhofstr. 38 

99084 Erfurt 

Tel: +49 361 555300 

Fax: +49 361 5553099 

www.lhcc-erfurt.de 

Reiselust spürbar nah. 


13


Brockentour mit Biss 

Schweißtreibende Radtour hoch hinaus wird 

am 7. Juli wiederholt 

Es dauerte fast 2 Jahre, bis wir uns auf 

einen gemeinsamen Termin einigen 

konnten. Und am 28.04.2007 war es so 

weit. Wir, Lars Günsch, Andreas Hecht 

und ich, trafen uns in Wernigerode, um 

endlich ringsum und auf den Brocken 

zu fahren. 

Bereits am Morgen wurden wir mit 

Kaiserwetter in Wernigerode empfangen. 

Nach einer kurzen Begrüß ging es 

unterhalb vom großen Bleek los. Gleich 

zu Beginn gab es hier einen kleinen Vorgeschmack 

auf das, was uns an diesem 

Tag erwarten sollte, denn wir mussten 

mit noch fast kaltem Muskel die ersten 

Höhenmeter überwinden. 

Es ging weiter über die 

„Drei Annen Hohne“ und 

dem Glashüttenweg bis zur 

Brockenstraße auf 900m 

hinauf. Hier angekommen, 

machten wir erst einmal 

eine kleine Frühstückspause 

und stellten fest, 

dass wir noch ein paar 

zusätzliche Höhenmeter 

vertragen können. Also 

radelten wir erst mal wieder 

in Richtung Ilsenburg bis auf 350m 

hinab. Dort angekommen, erreichten 

wir nach ein paar weiteren Kilometer 

den Eckertstausee, der sich unterhalb 

des Brockens traumhaft schön in die 

Landschaft integriert. Deshalb genossen 

wir erst mal eine herrliche Aussicht vom 

See zum Brockengipfel. Nach kurzer 

Rast starteten wir in Richtung Brocken. 

Es ging kontinuierlich bergauf und auf 

der alten Militärstraße mussten wir dann 

sogar Steigungen bis 24 Prozent bewältigen. 

Hier war schnell die kleinste Übersetzung 

eingelegt, die Quälerei begann. 

Die wenigen Wanderer, die den gleichen 

Weg wählten, bemitleideten uns oder 

dachten vielleicht auch, dass uns die 

Sonne zu Kopf gestiegen sei. Allein die 

Militärstraße mit aneinanderliegenden 

Betonplatten war über 4 km lang und 

hatte ca. 600 Höhenmeter. Nach knapp 

einer dreiviertel Stunde erreichten wir 

den Gipfel. 

Überglücklich ging es nach einer kräftigen 

Erbsensuppe aus der Gulaschkanone 

in schneller Fahrt zurück zu unserem 

Ausgangspunkt. Insgesamt legten wir 

fast 60 km mit über 1600 Höhenmeter 

in knapp 6 Stunden zurück. Das war ein 

schwerer, jedoch landschaftlich schöner 

Ausflug zum Brocken mit einem hochalpinen 

Flair. 

Und weil uns diese Tour so gut gefallen 

hatte, wollen wir sie vielleicht am 

07.07.2007 wiederholen. 

Text: René TEITGE 

Fotos: Lars GÜNSCH 


Zwischen Berg und tiefem Tal 

Stauseelauf Hohenfelden erstmals mit dem 

sc im·puls und gleich mit Teilnahmerekord 


Knapp 200 Frauen, Männer und Kinder 

starteten zu Beginn des Monats beim 

25. Stauseelauf Hohenfelden. 

Der Riechheimer ist wahrlich kein hoher 

Berg. Aber er sorgte dennoch bei den 

Aktiven des Hauptlaufes über die 14 km 

dafür, dass sie ins Schwitzen gerieten. 

Dass die Strecke tatsächlich auch höheren 

Ansprüchen genügte, zeigte ein 

Blick hinab ins Tal auf dem Riechheimer 

Höhenweg. 

Die 25. Auflage des Stauseelaufs war 

sowohl Premiere als auch Jubiläum. 

Erstmals wurden die 14 km angeboten, 

zudem sorgten die 10 km Walking und 

der Lauf über die zwei Kilometer dafür, 

dass ausreichend Auswahl bestanden 

hatte. Eine Premiere war dieser gut organisierte 

Lauf auch deshalb, weil erstmals 

der sc im·puls an der Organisation 

beteiligt war. Gemeinsam mit dem SV 

70 Tonndorf sorgten die Helferinnen und 

Helfer für einen angenehmen Laufvormittag 

nahezu ohne jede Einschränkung. 

Der Lauf ist nach wie vor klein genug, 

dass er ein nahezu familiäres Flair verbreitet 

und doch groß genug, dass man 

ernsthaft darüber nachdenken sollte, ihn 

mit in den Klassiker-Cup zu nehmen. Er 

genügt in jeder Hinsicht hohen Ansprüchen. 

Mit der Gesamtsiegerzeit sorgte 

Martin Widenka (Motor Arnstadt) für 

eine Herausforderung, der sich Konrad 

Dinter (Laufladen) mit Bravour stellte. 

Nur eine winzige Sekunde trennten die 

beiden ersten. 

Respekt nötigt das laufende Paar Gerdi 

und Rudolf Misch ab. Zusammen kom- 

men die beiden mittlerweile auf stattliche 

151 Jahre. Einträchtig kamen sie ins Ziel. 

Sie bekamen ordentlich Beifall. 

Zu Recht. 

Vom gastgebenden 

sc im·puls waren 

immerhin 15 Aktive 

am Start, viele 

von ihnen konnten 

sich unter den ersten 

Drei platzieren. 

Erstmals gelang 

das auch Birgit Mittenzwey 

(W 50), die 

ganz offensichtlich 

schon gut auf den 

New-York-Marathon 

hintrainiert. Sie lieferte 

sich übrigens 

ebenfalls bis ins Ziel einen Zweikampf, 

den sie mit zwei Sekunden Vorsprung 

für sich entschied. 

Tombola und Therme, schnelle Siegerehrung 

und Ermutigung für alle Aktiven 

dürften den meisten die bleibende 

Erinnerung an Hohenfelden sein. Lars 

Günsch wird sich zudem daran erinnern, 

wie er dem Feld hinterher sprintete. Der 

Grund: Er wollte partout den Start fotografieren, 

Respekt. Die Schmerzen hinauf 

zum Riechheimer hingegen und der 

Weg hinab ins Tal über manchen leicht 

lockeren Stein sind längst Geschichte. 

Der Riechheimer ist doch im Rückblick 

wahrlich kein allzu hoher Berg... 

Text: Esther GOLDBERG 

Fotos: Lars GÜNSCH, Horst BARTHEL 

Läufe im 

11.00 Uhr Hauptlauf: 12,5 km 

11.05 Uhr Jedermann-Lauf: 1,8 km 

11.10 Uhr Bambini-Lauf: 200 m 


15

sc im·puls – Sprechstunde 

Dehnung 

Streitthema 

Dehnen – nicht dehnen – statisch 

dehnen – federndes dehnen: groß ist 

die Meinungsvielfalt über Dehnungsübungen. 

Und das ist gut so. Es gibt kein Richtig 

und kein Falsch. 

Allein die Zielstellung ist entscheidend 

für den Erfolg der Wirkung. 

Seit eine wissenschaftliche Studie keine 

verletzungsmindernde Wirkung von 

Dehnungen nachweisen konnte, ist die 

Dehnung aus dem Programm sportwissenschaftlicher 

Ausbildung weitgehend 

gestrichen. 

Dafür gibt es keinen Grund, denn Dehnung 

kann mehr: 

1. Regeneration fördern 

Raus aus dem Routineablauf! Dehnung 

nach ausgiebigen muskulären Belastungen. 

Nach maximalen Belastungen im Schnelligkeits-, 

im Kraft- oder im Ausdauerbereich 

ist die Muskulatur energetisch 

gesehen ausbelastet. Ein weiterer 

Reiz in Form von Dehnung kann eine 

Überlastung provozieren. Dehnung 

drosselt die Durchblutung und ist damit 

kontraproduktiv unmittelbar nach Ausbelastungen. 

Alternative: 

Trainingsausklang über andere Bewegungsabläufe 

gestalten wie radeln oder 

schwimmen nach dem Laufen. Das Bewegen 

anderer Muskelgruppen fördert 

die Durchblutung der gesamten Region 

und dient damit auch der verbesserten 

Sauerstoffversorgung. Danach kann 

locker und leicht gedehnt werden, im 

Idealfall die Muskelgruppen, die nicht 

müde sind. 

Vorschlag: 

Brustmuskeldehnung nach intensiver 

Laufbelastung. Dies fördert zugleich 

eine verbesserte Rumpfrotation, damit 

eine bessere Wirbelsäulenstabilität. Ein 

verbessertes Laufbild kann das Ergebnis 

sein. 

2. Kraftsteigerung 

Dehnung ist durch die Längenveränderung 

eine Spannungserhöhung und 

damit ein Bildungsreiz für Muskulatur. 

Das heißt, will man Muskulatur aufbauen, 

braucht der Muskel Spannung durch 

Krafttraining und Dehnung. Die Kombination 

von Beidem fördert die Einlagerung 

von Eiweiß in den Muskel. Nicht 

umsonst Dehnen die schnellen Sprinter 

vor dem 100m Lauf. Schnelles federndes 

Dehnen bringt unmittelbar vor dem Start 

die nötige Muskelspannung. 

3. Erhalten/Verbessern der 

Beweglichkeit 

Freie Beweglichkeit in den Gelenken 

und der Wirbelsäule ist Voraussetzung 

für muskuläres Gleichgewicht. Einschränkungen 

in einem Bereich ziehen 

Kompensationsmechanismen in einer 

anderen Region nach sich. Gerade im 

Ausdauerbereich können schon kleine 

Abweichungen vom idealen Bewegungsablauf 

weitreichende Folgen haben. Zur 

Verbesserung der Beweglichkeit ist statisches 

Dehnen eine geeignete Methode. 

Untenstehend einige Vorschläge für den 

Einsatz nach einer lockeren Laufeinheit 

im Gelände: 

Läufertypische 

Verkürzungen 

Brustmuskel 

Ausgangsstellung 

Schrittstellung im 

Türrahmen, Arm dort 

fixiert, Schulter nach 

vorn schieben 

Endstellung 

dort ca. 20 sec verbleiben, 

alles 3x wiederholen 

Wadenmuskel 

Schrittstellung, zu 

dehnendens Bein hinten, 

Ferse zum Boden 

drücken 

dort ca. 20 sec verbleiben, 

je 3x mit gestreckten 

und leicht 

gebeugten Kniegelenkwiederholen 

Hüftbeuger 

sehr weite Schrittstellung, 

Hüfte zur gegenüberliegenden 

Ferse 

schieben 

bei gestrecktem Kniegelenk 

ca. 20 sec mit 

Becken unten bleiben 

Im Fazit gilt auch hier wieder: mit Gefühl auf den 

Körper hören. Was gut tut, ist oft gut. Sehnt sich die 

Muskulatur und die Wirbelsäule nach Streckung, 

folgen deren Ruf. Sind sie zu müde dafür, gönnen 

sie sich ein Bad oder Sauna. 

Dagmar Kolarzik 

BSc. Physiotherapie, 

Diplomsportlehrerin 

REHA am Kreuz 

www.rehazentrum-erfurt.de 


Ein Feiertag 

Rennsteigerlebnis: Ein Lauf mit viel Spaß, noch 

mehr Puste und wenigen Blicken auf die Uhr 


Matthias Helbing Tortechnik 

Fahnerweg 7 

D-99955 Herbsleben 

Dieser 19. Mai war ein ganz besonderer 

Tag: Wir zwei Alten vom sc im·puls hatten 

die Zugereisten in diese Familie eingeladen, 

mit uns über den Rennsteig zu 

laufen, zu flitzen, zu rennen, zu bummeln. 

Hauptsache dabei sein, sagten wir. 

Und ganz heimlich, niemand sollte davon 

wissen, wollten wir auch noch vor 

ihnen im Ziel sein. Ganz ohne Stress 

natürlich. 

Was dann aus diesem Halbmarathon 

wurde, war der Beginn eines wunderschönen 

Familientages. Denn erstens 

kamen wir vier gut ins Ziel und zweitens 

war da auch noch ein bisschen Stolz auf 

Thüringen. 

Natürlich: Weder in Baden-Württemberg 

noch in Nordrhein-Westfalen gibt 

es auch nur näherungsweise einen so 

großen Lauf. Da sich auch noch das 

Wetter unseren Wünschen fügte, weder 

regnerisch noch für den Halbmarathon 

am frühen Morgen zu heiß war, konnte 

es nur Jubel im Ziel geben. Dieser Jubel 

wurde von den anderen aus der Familie 

geteilt, die uns abgeholt hatten oder aber 

zu Hause den Grill in Gang brachten. 

Nein, ich werde an dieser Stelle einen 

Teufel tun, über den falschen Start in 

Oberhof zu schwadronieren, der doch 

wohl endlich an den Grenzadler verlegt 

werden sollte. Und 

ich werde auch nicht 

zum -xten Male darauf 

verweisen, dass 

so viele Aktive auf der 

Strecke ein Laufen 

im eigenen Tempo 

schlicht unmöglich 

machen. Das soll an 

anderer Stelle geschehen. 

Und zwar 

möglichst bald. 

Wohl aber will ich hinweisen 

auf diese einzigartige 

Atmosphäre, 

die nach wie vor noch 

auf dem Rennsteig 

herrscht. Das ist ein 

Verdienst der Veranstalter 

aber auch der 

Aktiven. Kaum noch 

lässt sich ein Lauf 

finden, der zum einen 

für leistungsorientierte 

Aktive ein Maßstab 

ist und dennoch auch 

die vielen weitab der 

Bestzeiten nicht im 

Regen stehen lässt. 

Das vor allem dürfte 

auch für die kommenden 

Jahre der 

Grund für einen Start 

in Neuhaus, Oberhof oder Eisenach 

werden. . . 

Und wer wissen will, wer von dem 

Quartett dieser Familie zuerst im Ziel 

war, wird nun enttäuscht sein: Die Alten 

können schweigen. Stolz schweigen. 

Alles klar? 

Text: Esther GOLDBERG 

Foto: Foto-Team MÜLLER 

Sektionaltore 

Rolltore, Rollgitter 

Antriebe, Falttore 

Brandschutztore 

Schnelllauftore 

Garagentore 

Feuerschutztüren 

Telefon +49 (0) 36041 44133 

Telefax +49 (0) 36041 44060 

Mobil +49 (0) 173 6638863 

Beratung 

Planung 

Verkauf 

Montage 

Service 

Wartung 


17

sc im·puls – Laufsplitter 

Jubiläum beim Saalecup 

30. Lobdeburglauf – 

15 km zumeist gegen den Wind 

In den Hauptwettbewerben des 30. 

Jenaer Lobdeburglaufes gab es nur Jenaer 

Sieger. Bei den Männern gewann 

Ralf Mehr vom Triathlonverein Jena in 

1:02:25 h vor Andre Meyer ebenfalls Jena 

(1:03:06 h) und dem Freiberger Matthias 

Hauptvogel (1:03:20 h), während bei den 

Frauen die Siegerin Jana Krause (Jena) 

in 1:06:28 vor Birgit Gruner (Miesitz 

1:12:39 h) und Anja Luschinski (Jena 

1:16:48 h) erfolgreich war. 

Insgesamt nahmen 113 Läuferinnen 

und Läufer an dieser von der WSG 

Lobeda mit Unterstützung durch den 

USV Jena, den Jenaer Stadtsportbund 

und den Laufladen Jena durchgeführter 

Jubiläumsveranstaltung teil. Hans-Georg 

Schütz startete bereits zum 24. Mal, bei 

den Frauen absolvierte Christine Schwab 

vom USV Jena als häufigste Teilnehmerin 

ihren 12. Lauf und 49 Läufer versuchten 

sich zum 1. Mal. 

Über die kurze Distanz von 5 km mit vier 

Läuferinnen und 5 Läufern waren Ulrike 

Wollmann (München 25:50 min) und Peter 

Kulb (Dresden 17:38 min) erfolgreich. 

Zur gelungenen Organisation trug die 

Unterstützung von Sportident mit der 

sofortigen Bereitstellung der Ergebnisse 

aller Teilnehmer bei. 

Einzig störend an dieser gelungenen 

Veranstaltung war der meist sehr starke 

Wind. 

Erwartungen übertroffen 

Bodenstein lockte mit Sonne 

91 Teilnehmer zum Crosslauf 

Ralf Buckler strahlt mit jedem einzelnen 

des Orgteams und der Sonne um die 

Wette, froh darüber, dass die Freunde 

des Bodensteinlaufes im vergangenen 

Jahr die Tradition haben fortleben lassen, 

obwohl Kreissportbund und Einheit nach 

25 Jahren die Ausrichtung beendeten. 

Daraus resultiert die Bezeichnung 25. 

plus 2. Bodensteinlaufs und doppelt so 

viele Aktive – allein 35 Läufer auf der langen 

Strecke von 16,8 km und 91 Läufer 

insgesamt bestätigen, dass auch dieser 

Lauf gut angenommen ist. 

Ebenfalls herausragend sind die Leistungen 

der Aktiven in diesem Jahr. Den 

Hauptlauf über 16,8 km gewann Heinz 

Schneider (LTV Obereichsfeld) in einer 

Stunde und 18 min. Diese Zeit ist umso 

bemerkenswerter, da der Vorjahrssieger 

bei wesentlich geringeren Temperaturen 

nur eine Minute schneller war. 

Bei den Frauen siegte über sechs Kilometer 

Erika Pöhls (Lauf-Line-Team) in 

29:11 Minuten vor Jenny Günnel. Ausgehend 

von den übertroffenen Erwartungen, 

was die Teilnahme anbelangt, 

überlegen die Organisatoren, den Start 

im kommenden Jahr in der Burg zu 

vollziehen. 

Deutliche Abstände 

Bewegen für ein sauberes Werratal 

Beim 13. Mihlaer Hainichlauf siegte 

mit Jörg Krone (PSV Meiningen) der 

Topfavorit auf der anspruchsvollen 

Halbmarathonstrecke in 1:20:42 Stunden 

und war damit 25 Sekunden schneller 

als der Vorjahrssieger. Zweiter wurde 

Enrico Gäbe (SV Kyffhäuser) mit einem 

Rückstand von 4:25 Minuten und Dritter 

Ronny Potschak (LC Dübener Heide) 

7:08 min nach dem Sieger. Fred Dell 

(SV Mihla) wurde in 1:29:05 Stunden 

hervorragender Fünfter und damit bester 

Einheimischer hinter Jörg Kupfer (Lauffreunde 

Gotha 1:28:53). 

Lauflegende Helmut Hantzsch (SV 

Mihla) lief in 1:38:02 h auf Platz 20, was 

den klaren Sieg in seiner Altersklasse 

bedeutete. 

Bei den Frauen holte sich erwartungsgemäß 

Lokalmatadorin Carola Gasa 

(SV Mihla) in 1:42:30 h den Siegerpokal 

vor Bärbel Apelt (Rhöner WSV 1:56:27) 

und Vera Trunk (Eisenach 2:00:50 h). 

Schnellster über 13 Km war Benjamin 

Sperl (LG Ohra-Hörselgas) in 49:17 min, 

jedoch weit entfernt vom Streckenrekord, 

der bei 44:39 min steht, vor Karsten 

Lind (SC Meißner Eschwege 51:11) und 

Reinhard Löppen (SV Emsetal 51:36), 

der Seite an Seite mit Carl Hempel (Saalfelder 

SV) über die Ziellinie kam. Dickes 

Lob gab es für die Laufoldies Waldemar 

Pidde (M70 LG Ohra-Hörselgas) und Helmut 

Mühlhaus (M75 LTV Obereichsfeld), 

die bisher keinen Hainichlauf ausließen 

und sich bravourös schlugen. Bei den 

Frauen wurde Liesbeth van Nieuwenhoven 

(Herleshausen 1:02:43) Zweite hinter 

Katrin Enders (Goldlauter 1:00:02). Über 

6 km gewannen Maximilian Leipziger 

(SV Edelweiß) in 20:10 und Tina Rose 

(LG Weingarten) in26:42 min. Insgesamt 

starteten mehr als 200 Teilnehmer bei 

den Läufen, die zum Thüringer Landschafts-Cup 

und auch dem Werra-Cup 

gehören, dazu kamen 46 Kinder und 

14 Walker. 

29. Hohe-Reuth-Lauf 

Endspurt auf der Zielgeraden und viel 

Sonnenschein 

Auf der 30-km Strecke starteten 93 

Teilnehmer bei sommerlichen Temperaturen, 

wobei die Favoriten im Männerbereich 

sich frühzeitig aus dem Feld 

verabschiedet haben. 

Den Endspurt auf der abschüssigen 

Zielgeraden entschied Olaf Ritter in 

1:50:59h vor Klaus Rehner in 1:51:02h 

(beide TSV Zwötzen). Der 3. Platz ging 

an Sven Thiele (RC Greiz) in 1:51:57. Olaf 

Ritter, der schon mehrmals Zweiter war, 

hatte es nun endlich unter Aufbietung 

der letzten Kraftreserven geschafft, den 

Sieg zu erringen. Bei den Frauen setzte 

sich mit einem sehr großen Vorsprung 

Kathrin Beyer in 2:09:21h vor Franziska 

Küfner (2:2206h) und Edith Kowalski (alle 

TSV Zwötzen) in 2:29:03h durch. 

100 km „Rund um Jena“ 

370 Wanderer kommen an – 

hohe Ausfallquote 

800 Wanderer stellen sich der Herausforderung 

mit den 100 km „Rund um 

Jena“. Schmerzende Füße und Gelenke, 

wunder Popo, Rückenschmerzen und 

andere Wehwehchen stellten sich sicherlich 

bei jedem mehr oder weniger ein. 

Freitag, 19.00 Uhr wurden die Aktiven 

auf die Strecke geschickt. Wechselnde 

Bedingungen und starker Regen 

machten diese Tortour nicht einfacher. 

Dies wird auch in der Anzahl derer die 

vorzeitig ausgestiegen sind (über 300) 

sichtbar. Jens Kaßner, Gesamtleiter der 

Veranstaltung und mitgewandert, ist 

nach etwas mehr als 21:50 Stunden ins 

Ziel gekommen. Bei den Herren erreichte 

Wolfgang Meischner, Jena, in 13:44 das 

Ziel. Bei den Frauen war Nicole Jänicke, 

ebenfalls Jena, in 15:37. Die erreichten 

Siegerzeiten werfen die Frage, war es 

eine Wander- oder Laufveranstaltung 

auf. 

Unterstützt wurde die Veranstaltung 

durch die Auswertung von Sport-ident. 

Ralf HÖHN 


sc im·puls – Schlemmerecke 

Gefüllte Gurkenröllchen 

mit Kirschtomaten und Joghurt-Dip 

Zutaten für 4 Personen 

3 Grüne Gurken mittlere Größe 

12 Kirschtomaten 

Frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer 

100 g Schafskäse 

1 geschälte Knoblauchzehe und 2 zerdrückte 

150 g cremiger Brotaufstrich (z.B. 

Brunch) 

1 unbehandelte Zitrone 

24 Basilikumblätter 

75 ml Olivenöl, Salz 

Holzspieße 

Zubereitung 

Gurken schälen und längs in jeweils 8 

dünne Scheiben schneiden. Tomaten 

putzen und halbieren. Schafskäse in 24 

gleich große Würfel schneiden. Knoblauchzehe 

fein hacken und mit dem Brotaufstrich 

verrühren. Die Masse auf die 

vorbereiteten Gurkenscheiben streichen. 

Jeweils 1 Käsewürfel eine halbe Tomate 

und ein Basilikumblatt drauflegen. Gur- 

kenscheiben aufrollen, mit Holzspießen 

zusammenstecken. Röllchen in eine 

flache Schale legen. Rest-Basilikum in 

feine Streifen schneiden. Zitronenschale 

abreiben, Saft auspressen. 

Öl, gepressten Knoblauch, Basilikum, 1 

TL Zitronenschale und 3 EL Saft verrüh- 

ren. Salzen und Pfeffern. Das Kräuteröl 

über die Gurkenröllchen verteilen. Zugedeckt 

mindestens 2 Stunden ziehen 

lassen. Dazu frisches Baguett reichen. 

Guten Appetit wünscht 

Bärbel KLEINSTEUBER 

Herausgeber: 

sc impuls erfurt e.v. 

Konrad-Zuse-Straße 12, 99099 Erfurt 

Tel.: 0361/7443655, Fax: 7443654 

e-mail: sc-impuls-erfurt@t-online.de 

Internet: www.sc-impuls.de 

Redaktion: 

Esther Goldberg, Martina Höhn, 

Olaf Kleinsteuber, Lars Günsch, Marion Peters 

Titelfoto: 

Cordula Ratzlow 

Layout: 

Frank Naumann, Herderstr. 47, 

99096 Erfurt, Tel.: 0361/6435751 

FrankNaumann-Erfurt@t-online.de 

Anzeigen und Druck: Handmann Werbung GmbH 

Vertrieb: Zeitungsgruppe Thüringen 

Erscheinungsweise: alle zwei Monate 

Einzelbezugspreis: 1,40 


19

Impuls 3-2007 - SC Impuls eV

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?