usi-sommersemester 2009 - Universität Salzburg

KURS: Fitnesskurs – Kräftigung & Ausdauer
KURSNUMMER: 506
DATUM: Mi., 20.05.2009 abends - So. 24.05.2009
Gymnastik mit Musik,
Kräftigung und Entspannung;
Jogging am
Morgen und Genusstouren
mit dem Mountainbike am
Nachmittag.
Kursleiter: Klementschitsch Richard / Fernbacher Oliver
Ort: Werkhof Bistrica, Feistritz/Bleiburg (Kärnten)
Vorbesprechung: Info per E-mail, Anfragen unter: richard.klementschitsch@sbg.ac.at
Inskriptionsgebühr: € 145.-/€ 160.-
Kosten vor Ort: € 104.- für Nächtigung und Frühstücksbuffet
Leistung: Fitnesstraining in der hauseigenen Halle (Gymnastik mit Musik,
Kräftigungs- und Haltungsgymnastik, Entspannung-Stretching) sowie in der
herrlichen Landschaft Unterkärntens (Jogging, Qi Gong, Mountainbike).
Material: Sportbekleidung, Laufschuhe, Hallenschuhe, Regenschutz,
Mountainbike (können in begrenzter Anzahl am USI entliehen werden),
Radhelm, kleiner Rucksack.
Voraussetzung: keine besonderen Voraussetzungen
Min./Max. Teilnehmer: 11/24
Kursinhalt: Der Tag beginnt mit einer leichten Joggingeinheit (15-20 Minuten) und Qi Gong im
Garten – Aktives Erwachen! Ein reichhaltiges Frühstücksbuffet gibt Energie für den Tag. Der
Vormittag steht im Zeichen der Gymnastik: Kräftigung, Koordination, Kondition, Stretching – alles
mit Musik und in der hauseigenen Halle. Nachmittags gibt es als Ausdauereinheit
Mountainbiketouren in der unmittelbaren Umgebung, die vom Schwierigkeitsgrad stets an die
Leistungsfähigkeit der TeilnehmerInnen angepasst werden können. In unmittelbarer Nähe befinden
sich ein Badesee, Beach-Volleyballplätze und ein Skatepark für aktive Pausengestaltung.
KURS: Rennradln – der rasante Genuss auf zwei Rädern
KURSNUMMER: 507
DATUM: 30.-31.05.2009
Technische Skills für mehr
Sicherheit und Spaß am Rad,
einzeln und in der Gruppe
Kursleiter: Schatte Kathrin
Ort: Salzburg-Land
Vorbesprechung: 14.04.2009, 18.00 Uhr, Stiegl-Brauwelt
Inskriptionsgebühr: € 40.-/€ 50.-
Kosten vor Ort: Verpflegung selbst
Leistung: Inskription, Unterricht in Theorie und Praxis,
einzelne Rennräder verfügbar
Material: Verkehrssicheres Straßenrad, Fahrradhelm,
radtaugliche Bekleidung
Voraussetzung: einfaches Radfahren
Min./Max. Teilnehmer: 8/12
Kursinhalt: Der gekonnte Umgang mit dem Rad will
gelernt sein. Durch gezieltes Techniktraining erhöhst du
deine Fahrsicherheit - sei es für den Alltag, im
Straßenverkehr, oder für das sportliche Radtraining. Viel
mehr Spaß, höhere Geschwindigkeiten und das bei weniger Anstrengung bringt das gekonnte
Fahren in der Gruppe. Hier kannst du lernen, wie es die Spezialisten machen:
Windschattenfahren; Fahren in der Windkante, Doppelreihe, Belgischer Kreisel, uvm.
USI-SOMMERSEMESTER 2009