usi-sommersemester 2009 - Universität Salzburg

Nr. 4 Konditionsgymnastik/90 Minuten Kosten 14.-/26.-/33.-
Gesundheitsorientiertes Training zur Steigerung der koordinativen Fähigkeiten (Gleichgewicht, Reaktion, Stabilisation…);
funktionelle Kräftigung, Steigerung der Beweglichkeit, Abwechslung durch Balance Pads, Flexabänder etc. Ausklang der
Stunde mit Entspannung.
Mittwoch 19.00-20.30 BG Zaunergasse, Zaunergasse 3 PARGER Andrea
Nr. 5 Fit 4 Fun – Step Sensations – Pilates Kosten 14.-/26.-/33.-
Herz-Kreislauftraining mit einfachen, abwechslungsreichen Kombinationen zu grooviger Musik. Abschließende Dehnungsund
Stärkungsübungen nach der Pilatesmethode sollen die Beziehung zum eigenen Körper vertiefen.
Donnerstag 18.30-20.00 HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 SCHATZL Johanna
Nr. 6 Fit 4 Fun – Step Sensations – Pilates Kosten 14.-/26.-/33.-
Dienstag 18.30-20.00 HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 SCHATZL Johanna
Nr. 7 Konditionsgymnastik/90 Minuten Kosten 14.-/26.-/33.-
Spaß und Motivation durch Abwechslung! Vielfältiges Training für das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur.
Unterschiedliche Schwerpunkte (Fatburning, Ski- und Intervalltraining); einfache Bewegungskombinationen, Dehnungsund
Mobilisationsübungen. (Kombinationsmöglichkeit mit Sauna Nr. 25)
Freitag 16.00-17.30 ULSZ Rif, Turnhalle KOSTAL-EMMINGER Petra
Nr. 8 Fatburning/60 Minuten Kosten 9,5/17,5/22.-
Musikgymnastik mit leichten Übungs- und Schrittkombinationen, Pulsbelastung vorwiegend im Bereich des
Fettstoffwechsels.
Freitag 18.30-19.30 BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne
Nr. 9 Konditionsgymnastik/70 Minuten Kosten 11,5/21.-/27,5
Dienstag 19.00-20.10 BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne
Nr. 10 Konditionsgymnastik/90 Minuten Kosten 14.-/26.-/33.-
Gymnastik mit Techniken aus dem Kickboxen (Arm-, Bein- und Kombinationstechniken). Mittlere bis starke Herz-
Kreislaufbelastung. Keine Vorkenntnisse nötig!
Donnerstag 19.00-20.30 BRG, Akademiestr. 19 FERNBACHER Oliver
Nr. 11 Fit 4 Fun – Konditionsgymnastik/70 Minuten Kosten 11,5/21.-/27,5
Ganzkörpertraining für sportliche Damen und Herren aller Altersstufen! Nach dem Aufwärmen gezielte Kräftigung zahlreicher
Muskelgruppen; einfache Grundschritte zur Steigerung der Koordinationsfähigkeit mit fetziger Musik; Bauch- und
Rückentraining, abschließend Dehnung zur Erhaltung der Beweglichkeit. (Kombinationsmöglichkeit mit Sauna Nr. 27)
Freitag 18.00-19.10 ULSZ Rif, Sporthalle BENISCHKE Claudia
324 Fit 4 Fun – Konditionsgymnastik Sommerferien Kosten 11,5/21.-/27,5
Freitag 18.00-19.10 ULSZ Rif, Sporthalle BENISCHKE Claudia
Nr. 12 Bodyshape + Stretching Kosten 11,5/21.-/27,5
Nach kurzer Aufwärmphase gezielte Kräftigung zahlreicher Muskelgruppen mit gesundheitlichem sowie ästhetischem
Anspruch. Dazu Übungen zur Dehnung und Mobilisation, auch kinesiologische Übungen.
Dienstag 20.10-21.20 BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne
Nr. 13 Ganzheitliche Kräftigung und Mobilisation Kosten 9,5/17,5/22,-
Haltung, Körperspannung, Kraft, Beweglichkeit
Freitag 19.30-20.30 BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne
USI-SOMMERSEMESTER 2009