Golf-Zukunft

etwas reduzierten Rückschwung, legen aber mehr Wert auf den Handgelenk-Einsatz.
Mein Schüler hat inzwischen die Platzreife erworben und
spielt mit großem Vergnügen ohne Rückenschmerzen.
Das zweite Beispiel ist ein 72-jähriger Mann, der vor einiger Zeit einen
Herzinfarkt erlitten hatte und leicht übergewichtig war. Der einzige Sport,
den er danach betrieb, war die Teilnahme bei einer Koronarsportgruppe
einmal die Woche. Auch er wurde durch ein dosiertes und angepasstes
Training an den Golfsport herangeführt. Zunehmend bekam er mehr
Kondition. Heute dreht er fast jeden Tag auf dem Golfplatz seine Runden
und hat sein Idealgewicht. „Ich habe viel Spaß und viele neue Freunde
gefunden. Ohne Golf wüsste ich nicht, wo ich heute wäre“, sagt mein
Schüler. Auch die Golfindustrie hat reagiert weil die meisten Golfer in
Deutschland und weltweit die 55 Jahre überschritten haben. Leichtere
Schläger mit großer Schlagfläche und weichem Schaft ermöglichen es,
ohne große Schwunggeschwindigkeit den Ball weit und gerade fliegen zu
lassen.
Und für fast alle altersbedingten körperlichen Einschränkungen gibt es
Lösungen im Golf-Training, wie ich Ihnen auf den folgenden Seiten darlegen
möchte.
FORE! Service
Tipps für den Einstieg
Wenn Sie als älteres Semester überlegen, ob Sie mit dem Golfsport
anfangen wollen, hier noch ein paar Tipps:
1. Vor dem ersten Schlagen einen Gesundheits-Check bei Ihrem
Sportarzt machen
2. Lassen Sie sich von einem Golflehrer mit Zusatzlizenz im Bereich
Gesundheit ausbilden – es wird sich lohnen.
3. Suchen Sie sich einen Golfplatz, der möglichst nah an Ihrem
Wohnort liegt. Sie werden öfter dort sein, als Sie vielleicht zu
Anfang denken.
4. Lassen Sie sich Zeit mit der Anschaffung einer Ausrüstung. Ihr
Golflehrer hat alles vor Ort, was zu Beginn nötig ist. Später
wird er Sie bei der Auswahl des passenden Equipments beraten.
5. Erkundigen Sie sich, ob es in ihrem Club organisiertes Seniorengolf
gibt. Im Golfsport darf man sich übrigens ab 55 Jahren
Senior nennen, die Damen gelten bereits ab dem 50. Lebensjahr
als Seniorin.
Tipp 1: Die Drehung erleichtern
Wenn Rücken und Schultern nicht
mehr so drehfreudig sind, kann
das zum Problem werden. Durch
die korrekte Schwungrichtung
entsteht mehr Richtungskontrolle.
Das Ideal ist eine Körperdrehung
von mindestens 90 Grad. Wenn
diese Beweglichkeit nicht mehr
gegeben ist, können Sie durch
Veränderung des Standes ein
bisschen nachhelfen. Links sehen
Sie den Normalstand des jüngeren,
athletischeren Golfers. Nun
die Anpassung (rechts): Setzen
Sie ihren rechten Fuß etwas nach
hinten, dadurch stehen Hüfte und
Schulter schon in einer vorgedrehten
Position und Sie erreichen so
einen besseren Eintreffwinkel Ihres
Schlägers. Wie viel Sie davon
benötigen, können Sie durch Ausprobieren
herausfinden.