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Ihre 6 Erfolgs-Schritte
1. Schritt:
Der Wunderzettel – Autosuggestionen als
Geheimrezept
Bring´ Dich in eine gute Stimmung! Mach´ Dir Mut!
2. Schritt:
Knackige Punkte für eine knackige Selbst-PR
Sprich über Deine Stärken – für einen starken Auftritt!
3. Schritt:
Die Zuhörer in den Bann ziehen
Fessel´ Dein Publikum mit Bildern und Story´s!
4. Schritt:
Selbst-Sicherheit statt Selbst-Sabotage
Bestimme die Stimmung! Dann stimmt die Wirkung!
5. Schritt:
Voller Körpereinsatz für vollen Erfolg
Inszeniere Dich als wirkungsvolle Persönlichkeit!
6. Schritt:
Feedback! Das Frühstücksei der Champions!
Entwickle Dich (und andere) mit dem
Führungsinstrument Nr. 1!
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Einleitung
Deine größte Angst ist, Dich zu blamieren!
„Man glaubt meistens, zu wissen, wie man auf andere
Menschen wirkt und was man zu beachten hat, um sich im
richtigen Licht präsentieren zu können. Falsch geglaubt,
denn Frau Recker bewies Dir das Gegenteil, als sie Dich auf
die „Bühne“ spornte und aufforderte, Dich von Deiner besten
Seite zu zeigen.
Sarina Hall,
Studentin
Da stehst Du also: Alleine, schwitzend, nervös! Und
versuchst, Wörter herauszubekommen. Deine größte Angst
ist, Dich zu blamieren.
Trotz allem schaffte ich es, mich zusammenzuraffen. Der
Anfang war zwar recht holprig, aber ich wurde von Zeile zu
Zeile immer sicherer. Dabei dachte ich an Frau Reckers
Worte: Kurze Sätze, Metaphern, Pausen. „Hör auf zu
zappeln, Sarina, nun such den Augenkontakt! Die Lautstärke
ist okay. Aber sprich doch mal langsamer, Sarina!“
Hallo und herzlich willkommen!
Kennen Sie auch eine solche oder eine ähnliche Situation?
Dann haben Sie sich für genau das richtige E-Book
entschieden. Vielen Dank, dass Sie mit diesem Gratis-Report
Ihren Erfolg beschleunigen wollen.
Sie haben sich für ein E-Book entschieden, das inspiriert,
das befreit, das Lust macht. Mit diesem E-Book möchte ich
Leidenschaft entfachen, Mut machen und Menschen
berühren. Dieses E-Book zeigt Ihnen neue Möglichkeiten und
Ideen für Ihren beruflichen und privaten Erfolg!
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Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Entschluss, Ihr
Faszinierungspotenzial in Zukunft effektiver zu nutzen, damit
Sie in Zukunft leichter erreichen, was Sie wollen!
Mein Name ist Beate Recker und als Erfolgsbeschleunigerin
helfe ich Menschen dabei, einflussreich zu handeln und
dauerhaft erfolgreich zu sein – beruflich und persönlich.
In diesem E-Book bekommen Sie eine konkrete Anleitung,
wie Sie in 30 Tagen selbstbewusster und wirkungsvoller
präsentieren, welche einfachen Techniken Ihnen helfen, Ihre
Ziele zu erreichen und mit welchen praktischen Methoden
Sie Ihr Publikum und Ihre Gesprächspartner in den Bann
ziehen.
In meiner über zwanzigjährigen Erfahrung als Dozentin an
der Hochschule, Führungskräftetrainerin und Karriere-Coach
habe ich immer wieder festgestellt, dass mangelnde
Präsentationsfähigkeiten das oft größte Hindernis für
Menschen ist, wenn es darum geht, ihre Ziele zu erreichen.
Immer wieder erlebe ich, dass Menschen tolle Ideen haben,
diese aber nicht umsetzen (können), weil sie sie nicht
entsprechend attraktiv „verkaufen“ können. Ja, Sie haben
richtig gelesen: VERKAUFEN!
Im weitesten Sinne ist dieses E-Book ein Verkaufstraining für
Ihre eigene Persönlichkeit, denn genau darum geht es.
Warum?
Egal, ob im privaten oder auch im beruflichen Bereich, es
geht immer darum, sich selber, seine Ideen, seine Produkte,
seine Möglichkeiten vor anderen Menschen zu präsentieren,
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Menschen liegen mir sehr am Herzen,
ihr Glück, ihr Erfolg.
Menschen erfolgreich zu machen,
macht mich glücklich.
Deshalb habe ich mich entschlossen, Ihnen dieses E-Book
zu schenken.
Meine Idee ist es, Ihnen einen einfachen Weg in 6 Schritten
aufzuzeigen, mit dem Sie innerhalb eines Monats in der Lage
sind, sich besser zu fühlen, wenn Sie präsentieren, wenn Sie
mit Menschen sprechen, die Sie von einem Vorschlag, einem
Projekt, einer Auftragserteilung, der Besetzung einer
Arbeitsstelle oder ähnlichen Dingen überzeugen wollen.
Halten Sie einen Monat für zu kurz? Dann gehören Sie
möglicherweise zu den Skeptikern, einem ganz bestimmten
Persönlichkeitstyp, der nicht so ohne Weiteres seine
Zustimmung geben kann, wenn neue Wege beschritten
werden sollen.
Vielleicht glauben Sie aber auch grundsätzlich an die
Möglichkeit, seine Präsentationsfähigkeiten in 30 Tagen so
optimieren zu können und dass man sich sogar gut dabei
fühlen könnte, haben aber tiefgreifende Zweifel daran, dass
gerade Sie es schaffen sollen?
Möglicherweise ist es aber auch so, dass Sie sagen: Wer
braucht schon 30 Tage? Ich habe soviel Spaß dabei, dass
ich es auch in 20 Tagen schaffe. Auf geht´s E
Oder werden Sie schon langsam ungeduldig? Und
meinen vielleicht, lange Rede, kurzer Sinn! Wann geht es
endlich los mit den 6 einfachen Schritten? Ich hätte gerne
jetzt den Überblick!
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In welcher Persönlichkeit auch immer Sie sich jetzt gerade
wiederfinden E Sie werden immer wieder Hinweise auf die
unterschiedlichen Menschentypen bekommen. Was welcher
Typ tun kann, um sein Ziel zu erreichen. Um überzeugend zu
sein und gleichzeitig authentisch. Denn nur dann fühlen Sie
sich auch gut.
Damit Sie sich ein lebendiges und erlebnisreiches Bild
von meiner spannenden Arbeit machen können, präsentiere
ich Ihnen, neben den reinen Sachinformationen,
faszinierende Feedbacks meiner Studenten!
Diese sind immer das Ergebnis nach den Vorlesungen zum
umfassenden Thema Selbstpräsentation, Persönlichkeit und
Kommunikation.
Als ABSOLUT wirkungsvolle Methode nutzen wir das
folgende fantastische Instrument:
VIDEO-COACHING!
Die Vorgehensweise ist genial einfach und effektiv:
Nachdem die Studenten die wichtigsten Inhalte zum Thema
gelehrt bekommen und sich selber vorbereitet haben,
präsentieren sie sich vor laufender Kamera.
Im Anschluss daran wird das Video dazu genutzt, das eigene
Gefühl während der Präsentation abzugleichen mit den jetzt
wahrgenommenen Eindrücken.
Durch die einfache Möglichkeit, die eigenen Stärken und
das eigene Optimierungspotenzial im Nachhinein an das
Erlebte noch einmal zu sehen, dadurch einen realistischen
Eindruck von sich selber zu bekommen, ist dieses Instrument
ein gutes Mittel für eine erfolgreiche Selbstreflexion, bei der
die Stärken im Mittelpunkt stehen.
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Zusätzlich formulieren die Mitstudenten ein konstruktives
und wertschätzendes Feedback, übrigens das
Führungsinstrument Nr. 1, um zum einen eine positive
Coachingkultur zu üben, gleichzeitig aber auch durch
zahlreiche lösungsorientierte Anregungen die Entwicklung
der Probanden voranzubringen.
Ganz herzlich bedanken möchte ich mich an dieser Stelle
bei all meinen Studenten der Hochschule 21 in Buxtehude.
Seit vielen Semestern darf ich die jungen Menschen auf dem
Weg zu ihrer beruflichen Karriere und zu ihrem persönlichen
Glück begleiten.
Danke für ihre Offenheit, ihr „Sich-darauf-einlassen“ und
ihre Erlaubnis, diese doch recht persönlichen Berichte und
Erkenntnisse hier veröffentlichen zu dürfen.
Das zeigt auch das große Vertrauen, was wir während der
Vorlesungen zum Fach Schlüsselqualifikationen immer
wieder miteinander aufbauen können.
Überzeugen Sie sich selbst
„Tja, und dann war ich fertig. Das Volk jubelte!
Nein, es jubelte nicht, aber es grinste und sah entspannt aus.
Nun kam das Feedback. Alle Kommilitonen beachteten die
Regel: Erst das Positive und dann das Negative.
Sarina Hall,
Studentin
Nun mach´ Dich aber auf was gefasst. Vielleicht grinsen sie
ja nicht, weil sie Dich gut fanden, sondern eher wegen
Deines Blamage-Auftrittes 9
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Alle waren sich einig, was meine Selbstdarstellung betraf.
Keiner widersprach dem Anderen. Erstaunlicherweise hatte
ich ein erfrischendes Auftreten und meine Präsentation war
gut.
Bis auf eines: Ich sollte doch aufhören, wie ein Flummi durch
die Gegend zu hüpfen.
Ich fühlte mich gut, nachdem ich mich wieder hinsetzte.
In diesen kurzen fünf Minuten hatte ich, auch wenn es
mir wenige Leute glauben, sehr viel Selbstvertrauen
dazu gewonnen!“
Die größte Angst ist, sich zu blamieren Und gleichzeitig
die größte Möglichkeit, sich zu entwickeln!
Diese Chance zu nutzen, dazu möchte ich Sie ermutigen.
Hier bekommen Sie alle einfachen Techniken an die Hand,
die Sie brauchen, um sich genauso gut zu fühlen, wie die
Studentin aus einer meiner Vorlesungen, nachdem sie mit
der eindrucksvollen Technik des Videocoachings ihr
Faszinierungs-potenzial entdeckt und weiterentwickelt hat.
Wenn Sie diese leicht umsetzbaren Strategien konsequent
die nächsten 30 Tage trainieren, werden Sie ganz
automatisch erfolgreich sein.
Sie werden Ihre Präsentationen wirkungsvoll und
selbstbewusst halten. Und Sie werden leichter das
bekommen, was Sie wollen.
Das verspreche ich Ihnen!
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Ich wünsche Ihnen in den nächsten 30 Tagen von Herzen
viel Spaß beim Ausprobieren dieser schnell umsetzbaren
Erfolgstechniken und bin schon gespannt darauf, welcher der
6 Schritte Ihnen am besten gefällt.
Herzlichst
Ihre Beate Recker
Erfolgsbeschleunigerin
So, auf geht’s E
Der Crash-Kurs für Ihr Faszinierungspotenzial
startet jetzt!
1. Schritt:
Der Wunderzettel – Autosuggestionen als Geheimrezept
Bring´ Dich in eine gute Stimmung! Mach´ Dir Mut!
„Ich bin Studentin an der Hochschule 21 in Buxtehude und
studiere Bau- und Immobilienmanagement. Im Rahmen
dieses Studiums wurde uns die Möglichkeit geboten an den
Vorlesungen von Frau Beate Recker zum Thema
Schlüsselqualifikationen teilzunehmen. In diesen
Lehrstunden wurde uns beigebracht, wie wir uns optimal
präsentieren und wie man ein angemessenes und
konstruktives Feedback anderen gegenüber gibt.
Julia Steinert,
Studentin
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Für die Potenzialanalyse sollten wir jeder eine
Selbstpräsentation über uns, unser Leben und unsere Ziele
halten. Dieser Vortrag wurde mit einer Videokamera
aufgezeichnet und im Anschluss besprochen. So konnte
jeder sich selbst noch einmal sehen, selbst reflektieren und
Feedback von den Kommilitonen erhalten. Dieses Video von
mir zu sehen mit der kurz zuvor gewonnen Erkenntnis, dass
60%-80% unseres Auftretens durch unsere Körpersprache
bestimmt wird, war für mich eine erschreckende Erfahrung.
Ich war immer der Meinung, dass ich eine
selbstbewusste junge Frau bin, die einfach damit häufig
Probleme hat ihre Meinung durchzusetzen oder ihren
Standpunkt zu vertreten. Warum dies so ist, war mir nie
bewusst.
Was ich aber sah, war ein kleines Mädchen, das auf der
Bühne rumgezappelt hat und mit einer zittrigen, leisen und
hohen Stimme sprach. Ein kleines, blondes Mädchen,
welches selbst ich nicht ernst nehmen würde!
Ich habe mir für meine Zukunft vorgenommen, das eigentlich
vorhandene Selbstbewusstsein nicht durch Unsicherheiten
zu schädigen.
Stattdessen möchte ich die 13 goldenen Autosuggestionen
mehr und mehr in meinen Alltag
einbinden.
DENN: Es ist möglich! Ich bin eine Gewinnerin! Ich gebe
mein Bestes! Ich bin konzentriert! Ich liebe mich! Ich schaffe
es! Ich erreiche meine Ziele! Ich liebe die Menschen! Ich
vertraue und lasse los! Ich bin begeistert! Ich lebe in
Überfluss und Fülle! Es geht mir von Tag zu Tag und in jeder
Hinsicht, immer besser und besser und besser! Ich bin sexy!“
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In der Tat sind positive Affirmationen die einfachste und
wirkungsvollste Methode, sich selbst stärkend einzustimmen.
Sie bieten die Möglichkeit, sich emotional selber aufzufangen
und sich auf seine Ziele zu konzentrieren.
Man hat herausgefunden, dass Menschen am Tag
zwischen 60- und 80.000 Gedanken denken. Und weil das
so ist, empfehle ich an dieser Stelle gerne, dass Sie selber
bestimmen, was Sie denken.
Wenn Sie morgens bereits damit anfangen, über sich zu
denken, dass Sie jemand sind, der sowieso wieder Fehler am
heutigen Tag macht, dass mal wieder alles schief läuft, dann
fühlen Sie sich entsprechend und Ihre Ergebnisse werden
entsprechend ausfallen.
Sollten Sie jedoch eher aufbauende Gedanken haben, die
Sie automatisch in eine positive Grundhaltung bringen, wie
zum Beispiel der Gedanke, auf welche Dinge Sie sich heute
besonders freuen, welche Aufgaben Sie heute besonders gut
erledigen, dann werden Sie sich sofort besser fühlen und
auch Ihre Tagesergebnisse werden entsprechend positiv für
Sie ausfallen.
Wenn ich meine Teilnehmer zum ersten Mal mit den
goldenen Autosuggestionen bekannt mache und sie
auffordere, zehn mal hintereinander zum Beispiel zu sagen:
„Ich bin sexy.“, dann kommen häufig innere Widerstände und
Fremdheitsgefühle in ihnen hoch. Gedanken wie: „Ich sage
es, aber ich fühle es nicht, es ist nicht stimmig für mich.“
lassen gemischte Gefühle entstehen.
Und es könnte sein, dass auch Sie bei sich solche
Emotionen spüren! Dazu sollten Sie wissen, dass das ganz
normal sein kann. Diese Emotionen dürfen Sie fühlen!
Sich selber
emotional
auffangen
60- bis 80.000
Gedanken täglich
Auswirkungen
von negativen
Gedanken
Auswirkungen
von positiven
Gedanken
Mögliche
Widerstände
Erlauben Sie sich
diese Gefühle!
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Und ich darf Ihnen noch etwas Wichtiges verraten: Tun
Sie es trotzdem! Sagen Sie sich diese Dinge immer wieder,
am besten laut, emotional und vor dem Spiegel! Je öfter Sie
das tun und je häufiger Sie dieses wiederholen, desto besser
werden Ihre Emotionen dabei. Die positiven Gefühle
wachsen sozusagen nach, entwickeln sich nach und nach!
Häufige
Wiederholung
Korrigieren Sie Ihr Denken über sich!
Denken Sie bewusst positive Dinge!
Sie bekommen jetzt die 13 goldenen Autosuggestionen, mit
denen sich meine Studenten in eine positive Grundstimmung
bringen, bevor sie ihre erste Präsentation halten:
„Der
Wunderzettel“
1. Es ist möglich!
2. Ich bin eine Gewinnerin!
3. Ich gebe mein Bestes!
4. Ich bin konzentriert!
5. Ich liebe mich!
6. Ich schaffe es!
7. Ich erreiche meine Ziele!
8. Ich liebe die Menschen!
9. Ich vertraue und lasse los!
10. Ich bin begeistert!
11. Ich lebe in Überfluss und Fülle!
12. Es geht mir von Tag zu Tag,
und in jeder Hinsicht, immer besser
und besser und besser!
13. Ich bin sexy!
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Und nun für Sie der erste der 6 einfachen Schritte,
wie Sie in 30 Tagen selbstbewusster und wirkungsvoller
präsentieren – und sich gut dabei fühlen! Damit Sie leichter
erreichen, was Sie wollen!
Schritt 1
Hier bekommen Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan
für Ihre ersten 5 Tage:
Tag 1 - Tag 5
1. Lernen Sie die 13 goldenen Autosuggestionen
auswendig! Entwickeln Sie Ihren eigenen, internen
„Wunderzettel“!
2. Sprechen Sie sie jeden Morgen laut zu sich selber,
am besten vor dem Spiegel!
Wiederholen Sie jede Affirmation zehn Mal!
Legen Sie möglichst viel Emotion hinein, wenn Sie
die Autosuggestionen sprechen!
3. Verstärken Sie die Wirkung, indem Sie zusätzlich
zu jedem Punkt eine passende, ausdrucksstarke
Geste wählen, z. B. eine Siegerfaust, wenn Sie
sagen „Ich schaffe es!“
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„Durch diesen Kurs habe ich bisher schon gelernt, an mich
zu glauben, dass ich alles schaffen kann, wenn ich es nur
will. Ich habe gelernt, dass es sich lohnt, zu kämpfen, und
zwar für das zu kämpfen, was ich erreichen will, was mein
Ziel ist. Die
13 goldenen Autosuggestionen zeigen mir, dass ich eine
Gewinnerin bin. Dass ich meine Ziele erreichen werde, wenn
ich immer positiv denke und der Wille da ist.
Suzan Yueksel,
Studentin
Ich weiß, dass ich durch das Fach Schlüsselqualifikation
noch sehr viel lernen werde und dass ich durch die positiven
Gedanken meine Ziele erreichen werde.“
2. Schritt:
Vier knackige Punkte für eine knackige Selbst-PR
Sprich über Deine Stärken – für einen starken Auftritt!
„Es ist Donnerstagmittag, nach zwei Blöcken Mathematik,
einem Block Baustofflehre und einer wohltuenden
Currywurst. Jetzt heißt es, noch drei Blöcke Schlüsselqualifikationen
durchhalten.
Joana Schröder,
Studentin
Nur, was ist das?
Ich komme in den Raum und sehe eine geöffnete
PowerPoint-Präsentation in einem himbeerrot-gelben Hintergrund.
Vor mir steht eine hochmotivierte Frau – mit etwa den
gleichen Farben um ihren Hals. Im Vergleich zu meinen
anderen Professoren: sehr gewagt!
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Gespannt höre ich ihrer Ausführung über das Lernziel der
Schlüsselqualifikation zu, bis sie von einer Video-Analyse
spricht. Spätestens jetzt wird mir bewusst, dass ich jetzt
gleich meine Komfortzone verlassen werde!
Die Aufgabenstellung: Präsentiere Dich selbst!
Okay 9 vor einer Gruppe von ca. zwanzig neuen
Mitstudenten!
In mir macht sich ein flaues Gefühl breit und ich frage mich:
„Was habe ich eigentlich an? Hat mein Make up bis jetzt
gehalten? Zopf oder offen? Und was gebe ich von mir preis?“
Man bedenke: ich kenne weder die Dozentin, noch habe ich
wirklich viel von meinen Mitstudenten erfahren.
„Was denken die über mich? Werde ich deren Erwartungen
entsprechen – oder stehe ich danach total blamiert da?“
Ich bin die Nächste!
Glücklicherweise neigen meine Hände nicht zu vermehrter
Feuchtigkeitsabsonderung in Stresssituationen. Dafür überschlägt
sich mein Puls.
Jetzt kann ich es kaum erwarten und möchte es hinter mich
bringen. Nur – das Feedback für meine Vorgängerin zieht
sich scheinbar bis ins Unendliche.
Endlich vorne angekommen – wie, kann ich gar nicht genau
beschreiben. Ich fange, nach dem OK des Kameramannes,
aufgeregt an, meinen Namen, meine Herkunft und meine
bisherige Schullaufbahn zu beschreiben 9
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Erleichtert komme ich an meinem Platz an und bin sehr froh,
mich überwunden zu haben, denn die Spannung auf das
Ergebnis überwiegt plötzlich.“
Genauso trägt es sich in meinen Vorlesungen, Seminaren,
oder Workshops zu E
Immer wieder erlebe ich, welche Aufregung sich sehr
schnell verbreitet, wenn es für die Teilnehmer heißt, sich vor
dem Publikum zu präsentieren und dann auch noch genau zu
wissen, dass eine Kamera mitläuft!
Aufgeregt sein –
gehört immer
wieder dazu!
An der Stelle haben Sie, wie Sie ja bereits erfahren haben,
mit den goldenen Autosuggestionen die beste Methode zur
Verfügung, sich selber in eine gute Stimmung zu versetzen!
Und das positive Ergebnis, das gute Gefühl, überrascht
auch meine Teilnehmer immer wieder!
Aber was passiert denn nun, wenn es heißt, sich selber zu
präsentieren? Wie soll das gehen? Was bekommen meine
Teilnehmer an die Hand?
An dieser Stelle erläutere ich den sogenannten
„Elevator-Pitch“ – das Kommunikationsformat, mit dem Sie
in der Lage sein werden, Menschen in kurzer Zeit von sich
und Ihren Vorzügen zu überzeugen!
Elevator-Pitch
Wie funktioniert der Elevator-Pitch?
Stellen Sie sich bitte einmal vor, Sie sind in einem
Wolkenkratzer, steigen im Erdgeschoss in den Fahrstuhl und
fahren bis in die 30. Etage. Das Ganze dauert 20 Sekunden!
Sie treffen im Aufzug auf die interessante Person, mit der Sie
schon immer ins Gespräch kommen wollten E
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Sie haben nun genau zwanzig Sekunden Zeit, sich selber
von Ihrer besten Seite zu präsentieren!
Mit dem Ziel, dass Ihr Gegenüber nach Ihrer Karte oder Ihrer
Telefonnummer fragt, weil sie Sie unbedingt wiedersehen
und mehr von Ihnen erfahren will!
Wie wäre diese Vorstellung für Sie? Menschen in
kürzester Zeit so zu begeistern, dass sie gerne mit Ihnen
zusammen sind und Ihnen gerne zuhören?
Meine Studenten bekommen an dieser Stelle die folgenden
drei Fragen als Leitfaden:
„9 Relativ schnell stellte sich heraus, dass sich hinter dem
Namen Schlüsselqualifikationen eine Trainingseinheit für uns
selbst verbirgt:
Angela Franko,
Studentin
Wer bin ich?
Was kann ich?
Wie verkaufe ich mich am besten?“
Mit diesen Fragen und der ergänzenden, sehr wichtigen
Frage „Was will ich?“ haben sie so eine inhaltliche Struktur
für ihre kurze Präsentation.
Weiterhin mache ich meine Teilnehmer mit vier einfachen
Regeln zur Entwicklung einer Rede vertraut, die aus der
Feder von Dale Carnegie stammen, der einmal sagte:
Dale Carnegie
„Es gibt vier einfache Regeln zur Entwicklung einer
Rede, die mit Sicherheit die Aufmerksamkeit Ihrer Hörer
fesseln!“
Und diese möchte ich Ihnen gerne ebenfalls weitergeben:
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1. Begrenzen Sie Ihr Thema!
Weniger ist mehr!
2. Entwickeln Sie Kraftreserven!
Sammeln und gute Vorbereitung!
3. Füllen Sie Ihre Rede mit Bildern und Beispielen!
- Eigennamen gebrauchen
- Einzelheiten verwenden
- Das menschliche Element betonen
- Durch direkte Rede dramatisieren
- Schauspielerisch darstellen
4. Verwenden Sie bildhafte Rede!
- „Schlau wie ein Fuchs E“
- „Es regnet Bindfäden E“
- „Ein Spatz in der Hand ist besser,
als eine Taube auf dem Dach E“
Weiterhin helfen folgende einfache Grundsätze:
- Klarer Anfang
- „Wortmüll“ weglassen: „Eigentlich kann ich gar nicht
reden, aber E“
- Blickkontakt zu denjenigen, die freundlich lächeln
- Einführung – Mittelteil – klarer Schlusssatz
- Ins Publikum schauen, lächeln und Applaus abwarten
und genießen
Mit diesem Input gehen die Teilnehmer das erste Mal vor
die Kamera. Und was Sie in den nächsten 5 Tagen für sich
tun können, erfahren Sie auf der nächsten Seite.
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Und nun für Sie der zweite der 6 einfachen Schritte,
wie Sie in 30 Tagen selbstbewusster und wirkungsvoller
präsentieren – und sich gut dabei fühlen! Damit Sie leichter
erreichen, was Sie wollen!
Schritt 2
Hier bekommen Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan
für Ihre Trainingstage 6 bis 10:
Tag 6 - Tag 10
1. Finden Sie für sich Antworten auf die Fragen:
Wer bin ich?
Was kann ich?
Was will ich?
Beantworten Sie diese Fragen schriftlich!
2. Verbinden Sie diese Antworten zu einer kleinen
Rede und beachten Sie dabei die Regeln von
Carnegie!
3. Halten Sie sich selber Ihre kurze Rede vor dem
Spiegel! Genießen Sie Ihr gutes Gefühl, während Sie
immer sicherer werden!
4. Stellen Sie sich detailliert vor, wie Sie eine
interessante Person im Fahrstuhl in 20 Sekunden von
sich selber so überzeugen, dass dieses Person sich
unbedingt noch einmal mit Ihnen treffen will E
PS.: Bitte die 13 goldenen Autosuggestionen unbedingt
weiter trainieren! Sie sollten zur täglichen Gewohnheit
werden
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3. Schritt:
Die Zuhörer in den Bann ziehen
Fessel´ Dein Publikum mit Bildern und Story´s!
„Drei Blöcke Uni, die Luft ist raus. Und jetzt noch mal drei
Blöcke Schlüsselqualifikationen. Wie das Fach heißt, weiß
jeder! Was es beinhaltet, jedoch keiner!
Angela Franko,
Studentin
Ein Raum, viele Tische, passend dazu die gleiche Anzahl an
Stühlen 9 es scheint alles wie immer zu sein.
Bis auf eine leuchtend pink-gelbe PowerPoint Präsentation.
Hiermit war meine Aufmerksamkeit wieder zu 50 Prozent da.
Als dann auch noch das Selbstbewusstsein in Person
hereinkam – natürlich passend gekleidet zur PowerPoint
Präsentation – war ich wieder hellwach!
Meine Laune war sichtlich besser und ich hatte wieder
Hoffnung darauf, dass es wirklich auch noch Dozenten gibt,
deren Alltag im Uni-Leben nicht grau ist.“
So, Sie kennen nun bereits die zwei wichtigsten Schritte
für selbstbewusstes und wirkungsvolles Präsentieren
bekommen und wissen nun, welche Instruktionen ich auch
allen meinen Teilnehmern zu diesem Thema mit auf den
Weg gebe.
Sie können sich sicher vorstellen, vielleicht sogar
nachfühlen, wie leicht oder vielleicht auch etwas schwerer es
für jeden Einzelnen ist, sich zu überwinden und vor die
Kamera zu treten.
Vor die Kamera
bedeutet
Überwindung
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Möglicherweise fragen Sie gerade, warum ich meinen
Teilnehmern diese Situation, die in den meisten Fällen
zunächst eher unangenehme Gefühle auslöst, überhaupt
zumute. Reicht es denn nicht, wenn man sich so vor eine
Gruppe stellt? Ist es denn erforderlich, gleich beim ersten Mal
die Hürde so hoch anzulegen? Es entsteht doch Stress.
Muss das denn
wirklich sein?
Sie sind mit solchen Gedanken in bester Gesellschaft,
denn so etwas denken sehr viele Menschen. Die Ursachen
dafür liegen in unserer evolutionären Entwicklung. Ganz
richtig, wir funktionieren in großen Teilen immer noch so, wie
unsere Vorfahren früher in der Steinzeit.
Wenn damals, als wir im Wald unterwegs waren, die
Frauen um leckere, fruchtige Beeren zu sammeln oder die
Männer, um nahrhafte Büffel zu jagen, dann war es absolut
erforderlich, dass, wenn Gefahr im Verzug war, schnell zu
entscheiden, was getan werden musste, um das Überleben
zu sichern.
Wir hatten die Wahl zwischen Angreifen und Kämpfen oder
Flüchten. Unsere schnelle Reaktion entschied über Leben
und Tod. Und damit wir in Sekundenschnelle entscheiden
konnten, ist die Funktionsweise unseres Körpers so
entwickelt, dass im Falle von Gefahr alle Körperreaktionen
aktiviert, verstärkt und beschleunigt werden, die wir
brauchen, um zu flüchten oder zu kämpfen!
Dazu gehört ein vermehrter Hormonausstoß, eine hohe
Muskelspannung und vieles andere mehr E Alles
Körperreaktionen, die wir heute noch kennen, wenn wir
Stress empfinden.
Von Jägern und
Sammlern
Angriff, Kampf
oder Flucht
Der Körper
reagiert
automatisch
Hinzu kommt, dass alles, was hinderlich wäre in dieser
Situation, wird verlangsamt, zum Beispiel die Denkfunktion.
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All diese Körperreaktionen waren in der Steinzeit
goldrichtig. Sie haben für unser Überleben gesorgt. Wenn der
Säbelzahntiger vor der Höhle aufgetaucht ist, war das
durchaus sinnvoll.
Der
Säbelzahntiger
von damals
Diese wichtigen Informationen sind bis heute in einem Teil
unseres Gehirns, dem Reptilienhirn, gespeichert. Und das
sorgt bis heute dafür, dass, wenn der Säbelzahntiger ins
Spiel kommt, bei uns die sogenannten Stressreaktionen
auftauchen.
Und der Säbelzahntiger von damals ist zum Beispiel die
heutige Rede vor Publikum und laufender Kamera.
Die Rede
von heute
Das ist die einfache Erklärung dafür, warum wir uns oft eher
schlecht als gut fühlen. Und nur den Gedanken: Flucht im
Kopf haben.
Die eigenen wahrgenommenen Körperreaktionen wie
Herzklopfen, hoher Blutdruck, angespannte Muskeln
usw. lassen uns in den meisten Fällen automatisch darauf
schließen, dass unsere gefühlte Nervosität auch für alle
anderen sichtbar und spürbar sein muss.
Wir können uns kaum vorstellen, dass das, was wir in uns
fühlen, andere nicht, anders oder abgeschwächt
wahrnehmen.
Doch oft ist es anders!
Man wird souveräner wahrgenommen,
als man sich fühlt!
Souveränerer
Auftritt als oft
gedacht
Und das ist der Grund, warum wir die wertvolle Methode
Videocoaching direkt zu Beginn unserer ersten Präsentation
schon einsetzen.
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Jetzt haben Sie eine kleine Antwort auf die Frage, warum
ich so gerne das Instrument Videocoaching einsetze und
warum Menschen dadurch sehr schnell erfolgreich werden.
Lassen Sie mich kurz schildern, wie es nach dem ersten
Durchlauf vor der Kamera und dem ersten Feedback
weitergeht:
Videocoaching
macht Menschen
schnell
erfolgreich
Die Teilnehmer gehen ein zweites Mal vor die Kamera,
nachdem sie ihre erste Präsentation noch einmal
überarbeitet und die Empfehlungen aus dem Feedback
eingebaut haben.
Zusätzlich bekommen sie weitere Hinweise von mir, die
ihnen zusätzliche Sicherheit und Attraktivität verleihen E und
die möchte ich Ihnen natürlich auch zur Verfügung stellen:
Lebendigkeit
Attraktivität
Wirkungsvolle Tipps, mit welchen Elementen Sie ihre Rede
lebendiger gestalten können:
Probieren Sie
es aus!
- Sprechen mit großer Leidenschaft
- Leidenschaftliche Armbewegungen unterstreichen
Worte
- Ernsthaftigkeit und Überzeugung ausstrahlen
- Erleben Sie die Gefühle Ihrer Erfahrung auf´s Neue
- Sprechen Sie mit Schwung und Sie werden die
wirklich innere Leidenschaft verspüren
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- Machen Sie Ihre Wortbilder eindeutig und klar
- Malen Sie geistige Bilder, die scharf und deutlich
sind, wie das Geweih eines Hirschen gegen den
Sonnenuntergang
- Sagen Sie statt Hund z.B. Dackel, Pudel, schwarzweiß
gefleckte Bulldogge
- Oder statt Hahn z.B. weißer Bantam-Hahn mit einem
gebrochenen Bein
„Es ist die richtige Balance zwischen zielstrebigen klaren
Ansagen und verspielten spannenden Geschichten, die das
Publikum fesselt und somit in ihren Bann zieht.
Philipp Thömen,
Student
So überzeugt man und schafft eine Basis des Vertrauens.
Man muss seine von sich erkannten Fähigkeiten und guten
Eigenschaften zur Schau stellen und sich ins rechte Licht
rücken.
Wichtig bei einer lebendigen Rede ist, dass man die Stimme
einsetzt, kein monotones Ablesen, sondern das Einsetzen
verschiedener Stimmlagen wie das Erzählen einer guten
Kindergeschichte.“
Haben Sie schon Ideen, wie Sie diese Informationen jetzt
für sich und Ihre Präsentationen bzw. Reden nutzen können?
Welche Elemente Sie einbauen und umsetzen können, um
Ihre Zuhörer zu begeistern und von sich und Ihrem Angebot
bzw. Anliegen zu überzeugen?
Lassen Sie sich doch einfach inspirieren E
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Und nun für Sie der dritte der 6 einfachen Schritte,
wie Sie in 30 Tagen selbstbewusster und wirkungsvoller
präsentieren – und sich gut dabei fühlen! Damit Sie leichter
erreichen, was Sie wollen!
Schritt 3
Ihren ganz persönlichen Trainingsempfehlungen für die
nächsten Tage 11 bis 15:
Tag 11 – Tag 15
1. Achten Sie einmal bewusst darauf, mit wie viel
Leidenschaft Sie Geschichten erzählen.
Erleben Sie die Gefühle der gemachten Erfahrungen
noch einmal?
Programmieren Sie sich morgens schon auf
Leidenschaft!
2. Überarbeiten Sie Ihre bisherige Präsentation auf
Basis der vorherigen wirkungsvollen Elemente.
Trainieren Sie Ihre neue Präsentation leidenschaftlich
vor dem Spiegel
3. Erzählen Sie Ihren Elevator-Pitch einer Person
Ihres Vertrauens!
4. Jedes Smartphone kann filmen. Nutzen Sie es und
erstellen Sie Ihre eigene Videocoaching-Sequenz.
PS.: Denken Sie noch an Ihre Erfolgsbeschleuniger?
Die 13 goldenen Autosuggestionen?
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3. Schritt:
Selbst-Sicherheit statt Selbst-Sabotage
Bestimme die Stimmung! Dann stimmt die Wirkung!
„Bei meiner Selbstpräsentation vor der Kamera habe ich
folgendes Feedback von meinen Zuhörern bekommen:
Jana Pallack
Studentin
zunächst einmal wurde mir gesagt, dass ich gerader stehen
sollte, da meine Haltung durch die Nervosität etwas
eingefallen war. Außerdem habe ich sehr viel gelacht, was
dazu geführt hat, dass ich nicht sehr ernst gewirkt habe. Ich
habe bei meiner Selbstpräsentation auch negative Dinge von
mir erzählt, was nicht den besten Eindruck hinterlässt
Um es in Frau Reckers Worten zu sagen, war ich „das
beste Beispiel für Selbst-Sabotage“!
Durch das Video-Coaching habe ich sehr viel über mich
selbst gelernt. Ich habe sehen können, wie ich auf andere
wirke und wie ich mich selbst wahrnehme. Das
anschließende Feedback meiner Zuhörer hat es mir
ermöglicht, meine bevorstehenden Vorträge besser zu
machen.“
Jeder Mensch hat alle Ressourcen in sich, die er dafür
braucht, um in seinem Sinne erfolgreich zu sein, das zu
erreichen, was er sich vorgenommen hat.
Es ist aber auch genauso, dass Menschen ihre eigene
Leistung, ihren Auftritt, ihre Gespräche E letzten Endes den
eigenen Erfolg verhindern, weil sie bestimmte Regeln nicht
beachten.
Unbewusste
Erfolgsverhinderer
Das passiert oft unbewusst und viele Menschen wissen oft
gar nicht, warum sie ihre Ziele nicht erreichen.
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Diese Saboteure gilt es, zu entlarven!
Ein weiteres überzeugendes Argument für das Videocoaching.
Denn damit kann sich jeder selber auf seine
eigenen Saboteure hin überprüfen und gegen Selbst-
Sicherheits-Elemente austauschen.
Videocoaching
entlarvt solche
Saboteure
Was sind denn nun solche Saboteure?
Nun, möglicherweise kennen Sie einige der nachfolgenden
sieben unangenehmen Eigenarten, entweder von sich selber,
vielleicht fallen Ihnen auch gleich Menschen dazu ein, die
diese Marotte bis ins kleinste Detail perfektioniert haben E
Schauen Sie doch einfach mal:
Die Sieben Saboteure
So nicht!
1. Leise reden
2. Schnell reden
3. Mit Worten kleinmachen, z.B. hat gereicht,
eigentlich, kaum der Rede wert
4. Totquatschen
5. Widersprüchliche Körpersprache – Double Bind
6. Keinen Augenkontakt halten
7. In Frageform reden
Na, kommt Ihnen der ein oder andere Erfolgsverhinderer
bekannt vor? Meine Teilnehmer sind an dieser Stelle oft
überrascht, dass diese vermeintlich bedeutungslosen
Angewohnheiten einen so großen Wirkungsverlust zur Folge
haben können. Wie sehen Sie das?
Großer
Wirkungsverlust
durch kleine
Patzer
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Wie kann man denn nun die gute Wirkung eher
verstärken? Was sind Ihre Erfolgsbeschleuniger?
Präsentieren Sie lieber so:
1. Laut und deutlich sprechen
2. Langsam sprechen
3. Sagen was ist, nicht, was nicht ist
4. Einen Punkt setzen, Pausen machen
5. Auf eine gute Körpersprache achten
(dazu später mehr)
6. Augenkontakt suchen und halten
7. Forderungen aufstellen
So erreichen Sie
ihre gewünschte
Wirkung
Mit diesen sieben Erfolgsbeschleunigern für Ihre Rede
gelingt es Ihnen, die volle Aufmerksamkeit Ihres Gegenübers
auf sich zu ziehen, wollen wir wetten?
Meine Teilnehmer profitieren von der guten Erfahrung,
nachdem sie zum zweiten Mal vor der Kamera gewesen sind
- übrigens schon viel ruhiger als beim ersten Mal E
Klappe,
die Zweite
Sie überprüfen ihre Präsentationen auf diese Saboteure,
formulieren ihre eigenen Lernziele und anhand der Video-
Aufzeichnung bessern sie nach, was sie bisher noch nicht
umsetzen konnten.
Alle arbeiten an ganz konkreten Themen, jeder individuell
und jeder in seinem eigenen Tempo. So werden z.B.
sprachliche Marotten, wie „ähm“ oder „eigentlich“ rausgefiltert
und durch gute Sprachmuster ersetzt bzw. ganz gestrichen.
Individuelle
Überarbeitung der
eigenen
Präsentation
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„Ich wusste nun genau, was ich ändern muss, um ernst
genommen zu werden und um erfolgreich zu sein. Das
wurde mir auch durch das Feedback der anderen bestätigt:
Ich muss viel bestimmter auftreten, meiner Stimme mehr
Ausdruck verleihen, lauter und selbstbewusster reden. Ein
fester Stand würde zusätzliche Sicherheit bieten. Ich fand
meine Wirkung so furchtbar, dass ich mir vornahm, dass
beim nächsten Video alles anders werden sollte und ich auch
im Alltag darauf achten werde, wie ich auftrete und wie ich
was sage.
Julia Steinert,
Studentin
Das Training mit Beate Recker hat mir sehr viele neue
Erkenntnisse gezeigt. Ich habe gelernt meine eigenen
Stärken, aber auch Schwächen zu erkennen und diese
bestmöglich zu nutzen. Ich bin davon überzeugt: wenn ich
weiterhin daran arbeite, steht meiner erfolgreichen Zukunft im
Berufs- und Privatleben nichts im Wege!“
Um dieses Thema abzurunden, gehen wir an dieser Stelle
noch einmal darauf ein, wie wichtig gute Gedanken direkt vor
der Rede sind.
Sie wirken ähnlich wie die 13 goldenen Autosuggestionen,
mit denen Sie sich ja nun bereits seit mindestens zwei
Wochen täglich morgens vor dem Spiegel laut und emotional
engagiert für einen erfolgreichen Tag motivieren.
Oder etwa nicht? Dann darf ich Ihnen dieses wichtige
Element unbedingt noch einmal ans Herz legen E Es ist die
Grundlage für Ihren selbstsicheren Auftritt, damit Sie Ihre
Ziele auch wirklich leicht erreichen.
Hand auf´s
Herz
Zurück zu den aufbauenden Gedanken
Bevor es das zweite Mal vor die Kamera geht, bekommen die
Teilnehmer folgende Impulse:
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So bringen Sie sich vor einer Präsentation in eine gute
Stimmung:
Bestimmen Sie
Ihre Stimmung!
- Das Publikum wünscht deinen Erfolg!
- Die Zuhörer sind auch nur Menschen!
- Du bist besser, als Du denkst!
- Du bist weniger nervös, wenn Du Dich auf die
Bedürfnisse Deiner Zuhörer konzentrierst!
- Ich übertreffe die Erwartungen meines Publikums!
Diese gute Stimmung, die Sie in sich selber erzeugen, ja,
Sie haben ganz richtig gelesen, die SIE selber in sich
erzeugen, und niemand anderes, lässt Sie zuversichtlich,
ruhig und selbstsicher in den Vortrag gehen.
Sie sind
verantwortlich!
Wenn Sie das einmal wirklich ausprobieren, was ich Ihnen
wirklich ans Herz legen möchte, werden Sie von einer
positiven Grundstimmung profitieren, die Sie Ihren
gewünschten Zielen ein großes Stück näher bringt, das darf
ich Ihnen an dieser Stelle versprechen.
Und ein weiterer großer Vorzug kommt noch hinzu E
Eine gute inner Grundstimmung drückt sich immer auch in
der Körpersprache aus. Das heißt, wenn Sie sich
selbstsicher fühlen, werden Sie diese Botschaft auch nach
außen hin weitergeben und Ihre Wirkung damit noch
maßgeblich unterstreichen.
Der Wirkkraftverstärker
Aber bevor Sie die Geheimnisse der Körpersprache
erfahren, zunächst Ihr Trainingsprogramm:
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Und nun für Sie der vierte der 6 einfachen Schritte,
wie Sie in 30 Tagen selbstbewusster und wirkungsvoller
präsentieren – und sich gut dabei fühlen! Damit Sie leichter
erreichen, was Sie wollen!
Schritt 4
Ihre ganz persönlichen Trainingsempfehlungen für die
nächsten Tage 16 bis 20:
Tag 16 - Tag 20
1. Entlarven Sie Ihre drei größten persönlichen
Saboteure und ersetzen Sie sie durch positive
Eigenschaften.
2. Überlegen Sie einmal, welche Ihre drei
Erfolgseigenschaften sind.
Wie sind Sie am überzeugendsten und
mitreißendsten, wenn Sie präsentieren?
Achten Sie in den nächsten Tagen einmal
genauer darauf.
3. Bauen Sie diese größten Wirkungsfaktoren immer
wieder bewusst in Ihre Vorträge, Präsentationen
oder auch Gespräche ein.
Freuen Sie sich bewusst über die positive Resonanz
auf Ihre Darbietung.
4. Erzählen Sie immer mehr Geschichten. Erzählen
Sie mindestens eine Geschichte pro Tag Ihrem
Nachbarn, Ihrem Kollegen, Ihrem Mitarbeiter
PS.: Auch wenn es bereits etwas umfassender wird
Bringen Sie sich regelmäßig in eine gute
Grundstimmung mit den 13 goldenen
Autosuggestionen?
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5. Schritt:
Der richtige Körpereinsatz für vollen Erfolg
Inszeniere Dich als wirkungsvolle Persönlichkeit!
„Kommunizieren kann doch jeder – meint man. Doch kaum
jemandem ist es bewusst, wie viel eigentlich zwischen den
Zeilen steht.
Angela Franko,
Studentin
Weit über achtzig Prozent unserer Kommunikation ist
Körpersprache. Das ist mir seit dem Psychologieunterricht in
der Schule bewusst! Wie ich aber meine Körpersprache
gezielt einsetzen kann, war mir nie wirklich bewusst! Auch
nicht, wie viel ich damit erreichen – oder auch zerstören
kann.“
So wie Angela geht es vielen meiner Teilnehmer. Die oft
unglaubliche Bedeutung der Körpersprache fasziniert die
Menschen immer wieder in meinen Veranstaltungen.
Unglaublich
Am erstaunlichsten und am wenigsten zu glauben ist das
Ergebnis einer Studie von Mehrabian.
An dieser Stelle frage ich meine Studenten und alle
andere Teilnehmer, wie viel Prozent Wirkung wohl die
folgenden drei Komponenten haben:
Inhalt: _____________ %
Sie sind gefragt!
Stimme: _____________ %
Körper: _____________ %
Na, was glauben Sie? Tragen Sie sich doch bitte einmal
Ihre Vermutungen in diese kleine Tabelle ein.
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Jetzt würde ich gerne Ihre Schätzungen sehen. In meinen
Seminaren kommen immer ganz abenteuerliche Werte ans
Tageslicht.
Ich verrate Ihnen, was Mehrabian herausgefunden hat:
Inhalt: 7 % Wirkung
Stimme: 35 % Wirkung
Das Ergebnis
schwarz auf pink!
Körper: 55 % Wirkung
Hätten Sie das gedacht?
Und sind Sie sich darüber im Klaren, was das für Sie und
Ihre Wirkung auf andere bedeutet? Und auf die Tatsache,
dass wie Sie erfolgreich Ihre Ziele erreichen E
Schon seit der Schulzeit wird sehr viel Wert darauf gelegt,
was wir sagen, was wir schreiben, welche Worte wir in
welchen Formulierungen verwenden E
Schule prägt
Es wird wenig Wert auf die Bedeutung der Körpersprache
gelegt. Deshalb ist es uns auch heute noch sehr wichtig,
zuerst einmal auf die richtigen Worte zu achten.
Damit verbringen wir ganz viel Zeit, wenn wir eine rede,
ein Präsentation, einen Vortrag vorbereiten. Weil wir es aus
der Schule so kennen! Und gewohnt sind! Und sich diese
unbewussten Programme auf unserer persönlichen
Festplatte fest gebrannt hat.
Doch wenn Sie dieses Ergebnis jetzt schwarz auf pink
vor sich sehen, sollten Sie jetzt die Entscheidung treffen,
einmal genauer auf Ihre Körpersprache zu achten E
Treffen Sie
jetzt eine
Entscheidung!
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„Die erste Hürde war das Video-Coaching.
Ich war sehr aufgeregt, da ich nervös werde, wenn ich vor
vielen Menschen sprechen muss, und das am besten noch
ernst. Zudem weiß ich über mein Defizit mit der zu schnellen
und undeutlichen Aussprache bescheid, was mich noch mehr
hemmt, selbstsicher und bestimmt aufzutreten.
Philipp Thömen,
Student
Zum Glück wurde uns im Vorfeld gezeigt, worauf wir bei der
Körpersprache zu achten haben. Die Körpersprache verrät
viel darüber, was in dem Menschen wirklich vorgeht. Ob er
motiviert ist oder eher gelangweilt, ob er sich aufspielen will
oder eher zurückhaltend ist.
Uns wurde gezeigt, dass „Arme verschränken“ eine eher
ablehnende Geste ist und das Verlagern des Gewichtes auf
nur ein Bein zu einem unsicheren Stand führt und somit
einen Wirkungsverlust erzeugt.
Auch das Einfallen und Hängenlassen der Schultern hat
einen solchen Wirkungsverlust zur Folge, der vom Publikum
vielleicht nicht bewusst, mit Sicherheit aber unbewusst,
wahrgenommen wird. So werden die Worte des Redners
nicht mehr voll oder sogar gar nicht aufgenommen.
Als Gegenstück dazu wurde uns gezeigt, was eine Rede
lebendig macht – wie wir vor Publikum sicher auftreten und
niemandem „die Pistole auf die Brust setzen“.
Wichtig ist hierbei ein sicherer Stand auf beiden Beinen, kein
zu häufiger Positionswechsel, der unruhig wirkt, aber auch
kein statisches Herumstehen.
Auch das Gestikulieren ist wichtig.
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Zeigen Sie auf Personen aus dem Publikum nicht mit dem
einzelnen Finger, sonder, wenn überhaupt, mit der flachen
Hand. Stecken Sie die Hände nicht in die Hosentaschen und
verstecken Sie die Hände nicht hinter dem Rücken. Das
schafft eine ungünstige Stimmung und lässt vermuten, dass
Sie etwas zu verbergen haben.
Die richtige Handhaltung ist auf Gürtelhöhe (kurz unter dem
Bauchnabel – für alle die, die keinen Gürtel tragen,) die
andere Hand flach in die erste Hand gelegt. Nicht verzahnt
oder fest zusammen gedrückt.
Zudem sollte das Spielen an zum Beispiel Ringen oder
Uhren vermieden werden, da dem Publikum solche
Stressgesten negativ auffallen.“
Diese Reflektion ist eine gelungene Zusammenfassung,
wie ich finde und reicht als Einstieg völlig aus.
Im Seminar gebe ich an der Stelle gerne folgenden Hinweis,
natürlich mit einem leichten Augenzwinkern:
„Wenn Sie möchten, meine Damen und Herren, dass ein
Gespräch schnell beendet wird, verschränken Sie
einfach Ihre Arme vor der Brust! Natürlich vor Ihrer
eigenen ;-)
Beate Recker,
Erfolgsbeschleunigerin
Das ist eine nicht kommunikationsfördernde Geste:
der Körper kann nicht viel aufnehmen und genauso
wenig kann er etwas abgeben.
Wenn Sie auf der Suche nach dem verlässlichsten
Kommunikationskiller sind, sitzen Sie konsequent
„en blogue“ und schauen Sie Ihrem Gegenüber bloß
nicht in die Augen.“
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Und nun für Sie der fünfte der 6 einfachen Schritte,
wie Sie in 30 Tagen selbstbewusster und wirkungsvoller
präsentieren – und sich gut dabei fühlen! Damit Sie leichter
erreichen, was Sie wollen!
Schritt 5
Auf geht´s zum Endspurt mit den Tagen 21 bis 25:
Tag 21 - Tag 25
1. Üben Sie einen festen Stand! Verteilen Sie Ihr
Gewicht gleichmäßig auf beiden Füßen. Achten Sie
bewusst auf das selbstsichere Gefühl, das entsteht.
Und auf die Wirkung, die Sie damit auf andere
erzielen.
2. Suchen Sie bewusst in den nächsten 5 Tagen
direkten Blickkontakt zu allen Menschen, die Ihnen
begegnen im Büro, beim Einkaufen, ihn Schule
und Freizeit!
Und wenn Sie die Premium-Version trainieren wollen,
dann lächeln Sie diese Menschen zusätzlich herzlich
an! Sie werden sehen, dass sich magische Dinge tun
E
3. Und hier eine tolle Übung, um Raum einzunehmen:
machen Sie sich größer als Sie sind, heben Sie das
Brustbein und den Kopf; lassen Sie die Arme locker
neben dem Körper hängen und drehen die Daumen
nach außen; spreizen Sie sie bewusst ab.
Und für die Spezialisten: gehen Sie so einmal durch
die Fußgängerzone!
PS.: Übrigens: Was machen die Autosuggestionen?
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6. Schritt:
Feedback? Ja, bitte! Natürlich professionell
Entwickle Dich (und andere) mit d. Führungsinstrument Nr. 1!
„Wer in unserer Gesellschaft beruflich und privat erfolgreich
sein will, muss wissen, wie er sich selbst bestmöglich
präsentiert. Sowohl in Bewerbungs-, als auch in
Verhandlungs- oder Feedbackgesprächen ist es wichtig, das
Beste aus der eigenen Person herauszuholen, um seine
Ziele zu erreichen.
Julia Steinert,
Studentin
Gerade in Führungsebenen von Unternehmen sollten die
Angestellten heutzutage nicht mehr kritisiert werden, um
positive Ergebnisse zu erzielen. Vielmehr sollte ihnen ein
konstruktives Feedback entgegen gebarcht werden. Dabei
sollten auch die positiven Eigenschaften und vergangene
Erfolge der Mitarbeiter betont werden.
So wird erreicht, dass die Mitarbeiter sich wohl fühlen und
motiviert zur Arbeit kommen.
Das Feedback ist in den vergangenen Jahren zum
Führungsinstrument Nr. 1 geworden.“
Und abgesehen davon, ist es sehr gesund!
Wichtig ist an dieser Stelle zu sagen, dass es absolut darauf
ankommt, wie wir Feedback geben.
Allgemein hin sind viele Menschen, rein von der Mentalität in
Deutschland, in bestimmten Regionen, der irrigen Meinung,
dass nicht gemeckert ein Lob bedeutet.
Und wenn Menschen eine Rückmeldung geben, dann oft
bezogen auf das, was falsch gelaufen ist.
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Im Rahmen des neuen 3-F-Führungsstils:
Fordern – Fördern – (und zu neudeutsch) Feedbacken
Wissen wir, dass Menschen, die sich angenommen fühlen,
besser Kritik empfangen können. Daraus abgeleitet
kommunizieren wir in unserem Feedback zunächst alles, was
gut war.
4. 1. Sag Deinem Gegenüber, was geht!
5. 2. Und dann erst, was nicht so gut war!
6. 3. Und zum Schluss bietest Du ihm eine Lösung für die
Zukunft, eine Empfehlung oder auch das neue
Lernziel!
Besonders viel Spaß haben meine Studenten, wenn Sie
aus der sogenannten Rechtfertigungsschleife aussteigen und
auf ein empfangenes Feedback einfach nur mit einem
DANKE! reagieren.
Mit dem „Danke“ signalisiere ich, dass ich diese Kritik
annehme und schaffe gleichzeitig emotionale Nähe und eine
positive Stimmung beim Gegenüber. Er fühlt sich ernst
genommen.
Im Anschluss folgt natürlich die anspruchsvolle Tätigkeit,
sich ernsthaft mit dem Feedback auseinanderzusetzen.
Sollten Sie sich getroffen fühlen und sich ärgern, könnte
es sich um einen Volltreffer handeln!
Und es könnte sein, dass Sie sich auf den Weg machen,
um an sich zu arbeiten ;-)
Mehr dazu erfahren Sie in meinem nächsten Buch! Sie
dürfen jetzt schon gespannt sein ;-)
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Und nun für Sie der letzte der 6 einfachen Schritte,
wie Sie in 30 Tagen selbstbewusster und wirkungsvoller
präsentieren – und sich gut dabei fühlen! Damit Sie leichter
erreichen, was Sie wollen!
Schritt 6
Mit diesen Tipps haben Sie es in den nächsten
5 Tagen geschafft – dann sind Sie bestens vorbereitet
auf Ihre nächste Präsentation!
Tag 26 - Tag 30
1. Sagen Sie täglich mindestens drei Menschen, was
Ihnen gut an ihnen gefällt, was sie gut gemacht haben,
was ihnen gut gelungen ist!
2. Fangen Sie an, Komplimente zu machen! Sowohl
auf persönlicher, wie auch auf fachlicher Ebene!
3. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, sich zu
bedanken, wenn Sie selber ein Kompliment oder auch
ein Geschenk bekommen.
Sagen Sie einfach Danke, lächeln Sie und freuen Sie
ich, dass sich jemand für Sie und Ihre Aktivitäten
interessiert.
4. Genießen Sie diesen magischen Zustand der
Dankbarkeit und denken Sie immer daran, dass alles,
was Sie anderen geben, immer wieder zu Ihnen
zurückkommt.
5. Planen Sie für die nächsten 30 Tage die
Wiederholung dieses Trainingsprogramms! Denn
durch Wiederholung
6. Schaffen Sie sich Ihr Erfolgsprogramm auf Autopilot!
7. Genießen und feiern Sie Ihre neue attraktive
Wirkung!
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Film ab, für Deinen Erfolg
Einflussreich handeln – Erfolgreich sein!
„Was habe ich nun in den Schlüsselqualifikationen gelernt?
Philipp Thömen,
Student
Neben den Geheimnissen der Körpersprache wie zum
Beispiel die richtige Präsentationshaltung, die
Erfolgseigenschaften und das richtige Feedback habe ich
zudem gelernt:
1. Wie selbstsicher ich sein kann, weil ich etwas kann!
2. Wie sicher ich auftreten kann, weil ich weiß, wer ich
bin!
3. Wie ich auf andere wirke, weil ich ein ehrliches
Feedback bekommen habe, das mich aufbaut und
mir zeigt, was ich noch besser machen kann.“
„Meiner Meinung nach sollte es mehr solche Vorlesungen
geben, in denen mit der Gruppe gearbeitet wird. Es gibt
einen Unterrichtsplan, aber trotzdem hat jeder das Gefühl, er
sei Teil des Themas.
Angela Franko,
Studentin
Zugegebenerweise liegt das auch sicherlich nicht nur an dem
Stoff, der interessant ist, sondern auch an Ihnen, Frau
Recker.
Sie stellen sich mit einem Selbstbewusstsein und einer
Ausstrahlung vor den Kurs, dass einem nichts mehr anderes
übrig bleibt, als Ihnen aufmerksam zuzuhören.
Ich glaube, ich bin seit dem ersten Tag an ein kleiner Fan
von Ihrer Kunst, Menschen mitzureißen und ich hoffe doch
sehr, dass ich das ebenso lernen kann.
Kurz gesagt: Kurs und Dozentin sind absolut Pink!“
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