Ihr Gutfühlmagazin 4/13 Zu gewinnen Selbstachtung ... - Salus BKK

Salus
Ihr Gutfühlmagazin 4/13
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Zu gewinnen
5 Tage Urlaub
inkl. Halbpension im
Hotel am Schwanenweiher
in der Vulkaneifel
Seelische Gesundheit
Selbstachtung statt
Selbstoptimierung
Dem Schmerz begegnen
Was tun bei rheumatischen
Beschwerden?
Mund auf, Augen zu?
Keine Angst vorm
Zahnarztbesuch
Die Gutfühlversicherung 1
+++ Das neue Kursprogramm in der Heftmitte +++ Das neue Kursprogramm in der Heftmitte +++

INHALT
Dem Schmerz begegnen –
Was tun bei rheumatischen Beschwerden?
Besonders in der kalten Jahreszeit haben Rheumapatienten
unter schmerzenden Gelenken zu leiden. Zusammen mit
unserer Beratungsärztin Peggy Meyer geben wir Hinweise
für mehr Beweglichkeit und weniger Beschwerden.
14
Kurz notiert
Neuigkeiten aus dem Gesundheitswesen .............................................4
Positives Finanzergebnis 2013
Gut gerüstet für die Zukunft ..................................................................7
Titelthema: Seelische Gesundheit
Selbstachtung statt Selbstoptimierung .................................................8
16
Der Besuch beim Zahnarzt sorgt bei den meisten für Unbehagen. Dabei
ist Zahnvorsorge das A und O für schöne und gesunde Zähne. Wir geben
Tipps, wie Sie die Angst vorm Zahnarzt in den Griff bekommen.
Extra im Innenteil: Salus BKK Gesundheitsprogramm
Neuer BKK Ernährungscoach
Den Ernährungsmythen auf der Spur ................................................ 13
Dem Schmerz begegnen
Was tun bei rheumatischen Beschwerden? ...................................... 14
Mund auf, Augen zu?
Keine Angst vor dem Zahnarztbesuch ............................................... 16
ADHS erkennen und behandeln
Was hilft meinem hyperaktiven Kind? ............................................... 18
18
ADHS ist heute eine anerkannte Störung bei Kindern. Wir erklären, wie
Sie diese erkennen und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Unterstützung bei sexueller Gewalt
So finden Sie Hilfe vor Ort ................................................................. 21
Mitglieder werben Mitglieder
20 Euro Prämie für Ihre Empfehlung + Extra-Verlosung .................... 22
Mitglieder werben lohnt sich doppelt:
Gewinnen Sie eine Aktivwoche
für 2 Personen in Bad-Dürrheim.
(Mehr auf Seite 22)
TITELBILD: detailblick / FOTOLIA.COM; CORBIS RF
FOTOS: Sebastian Kaulitzki / FOTOLIA.COM; CORBIS RF; ARCHIV
Impressum
Salus – Ihr Gutfühlmagazin erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung
der Salus BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung.
Herausgeber
Salus BKK, Züricher Str. 27, 81476 München
Vorstand: Ute Schrader
Redaktion
Kai Riebeling (vtl.), Telefon: 06102 2909-26
Dominika Klemmer, Jasna Selleng
Layout
Vanessa Hofmann, Pietro Abbandoni
Druck
Printed in Germany
Anzeigen
Zur Refinanzierung unseres Magazins
finden Sie in dieser Ausgabe gewerbliche
Anzeigen. Diese sind entsprechend gekennzeichnet
und stellen keine Empfehlung
der Salus BKK dar.
Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in Online-
Dienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD, etc.
nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung der Salus BKK.
Salus Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer
Beiträge durch ihre BKK. Ist die Salus BKK durch höhere
Gewalt, Streik und dergleichen an ihrer Leistung verhindert,
so besteht keine Ersatzpflicht.
2
Salus BKK

VORWORT
Meine Empfehlung:
Unser neues Gesundheitsprogramm
im Innenteil bietet Ihnen mehr
als 160 attraktive Kurse.
Liebe Leserin, lieber Leser,
was erwartet uns gesundheitspolitisch im neuen Jahr? Nach einem
Blick in den Koalitionsvertrag der neuen Regierung werden
trotz großer struktureller Herausforderungen in der gesetzlichen
Kranken- und Pflegeversicherung auch in den kommenden Jahren
nur wohl dosierte Veränderungen auf uns zukommen. Positiv
hervorzuheben sind dabei vor allem die geplanten Verbesserungen
in der Pflegeversicherung und der Prävention. Wie sich
dies im Detail gestaltet, werden die nächsten Monate zeigen.
Sicher ist schon heute, dass diese Leistungsverbesserungen mit
steigenden Ausgaben verbunden sein werden. Deshalb ist es
entscheidend, dass diese nicht nach dem Gießkannen-Prinzip,
sondern bedarfsorientiert und zielgerichtet erfolgen.
Die Salus BKK hat ihr Leistungsportfolio bereits Ende 2012 um
osteopathische Behandlung und Anfang 2013 um die erweiterte
Schwangerschaftsvorsorge bedarfsgerecht ausgebaut. Diesen
Weg werden wir auch 2014 auf Basis der aktuell positiven
Geschäftszahlen fortsetzen und unser Angebot im Bereich der
künstlichen Befruchtung gezielt ergänzen. Ungewollte Kinderlosigkeit
ist nicht nur für die betroffenen Paare überaus belastend. Wir
können uns dies in Zeiten eines stetig spürbar werdenden demografischen
Wandels schlichtweg nicht leisten und müssen Verantwortung
übernehmen. Mehr zum aktuellen Geschäftsergebnis und
unserem geplanten Leistungsausbau lesen Sie auf Seite 7. In der
nächsten Ausgabe werden wir Ihnen das neue Leistungsangebot
dann ausführlich vorstellen. Aktuell steht allerdings unserer neues
halbjährliches Kursangebot im Mittelpunkt. Es bietet Ihnen wieder
mehr als 160 Möglichkeiten, sich mehr zu bewegen, gesund zu
ernähren und aktiv zu entspannen. Letzteres wird immer bedeutender,
denn Anspannung und Stress erweisen sich zunehmend als
Krankmacher in allen Lebensbereichen. In der Arbeitswelt sind die
daraus oftmals resultierenden psychischen Erkrankungen bereits
die zweithäufigste Ursache für Fehlzeiten, Tendenz weiter steigend.
Hier ist es zwingend erforderlich, in die Gesundheit der Versicherten
zu investieren, z. B. mit unseren Gutfühlwochenenden, einem
exklusiven Angebot Ihrer Salus BKK. Die neuen Termine finden Sie
dazu in der Heftmitte am Ende des Kursprogramms. Übrigens: Unser
Team Gesundheitsförderung hilft Ihnen gerne persönlich bei der
Suche nach einen passenden Kurs in Ihrer Nähe. Ein Anruf genügt!
Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie ein entspanntes Jahr 2014,
viel Glück, Erfolg und natürlich Gesundheit.
Herzlichst Ihre
Ute Schrader
Vorstand
Salus BKK erneut ausgezeichnet
Aktive Vorsorge lohnt sich in jedem Alter
Das Deutsche Finanz Service Institut hat im Auftrag von Focus Money
im Oktober 2013 die Bonusmodelle der gesetzlichen Krankenkassen
verglichen. Im Mittelpunkt standen dabei die Höhe der Geldprämien
und die Anzahl der zu leistenden Vorsorgemaßnahmen.
Das Ergebnis: Das Bonusprogramm Gutfühlsterne der Salus BKK
wurde bereits zum dritten Mal in Folge ausgezeichnet – diesmal
in der Zielgruppe der Jugendlichen ab 15 Jahren („Prämien für die
Fitness“, Focus Money, 45/2013). Vorsorge zahlt sich bei der Salus
BKK eben besonders aus. Das gilt übrigens nicht nur für Jugendliche,
sondern in jeder Altersgruppe. Wer regelmäßig Gutfühlsterne
sammelt, kann diese gegen eine attraktive Geldprämie von bis zu
200 Euro pro Jahr eintauschen.
Hier ist mehr für Sie drin!
Mehr zu den Bonusmodellen der
Salus BKK finden Sie unter:
www.salus-bkk.de/bonus
Die Gutfühlversicherung
3

KURZ NOTIERT
Fit und gesund auch in 2014
Der neue Aktivwochen-Katalog ist da
Wer beruflich stark beansprucht
ist, braucht Zeiten der Entspannung
und der aktiven Erholung. Hierfür
bietet die Salus BKK zu jeder Jahreszeit
individuelle Programme
an: Unsere Aktivwochen. Egal ob
Küsten- oder Bergregionen, Familien-
oder Singlereisen, Regeneration
oder sportliche Aktivitäten – für jeden
Geschmack und Geldbeutel ist
etwas dabei.
Dabei können Sie sich darauf verlassen,
dass Sie von unseren qualifizierten Partnern
betreut werden. Neben Themen wie
Stressreduktion und Rückengesundheit
bieten wir Ihnen Aktivwochen zur bewussten
Ernährung oder Stärkung des
Herz-Kreislauf-Systems an. Die Salus BKK
Salus BKK – Aktivwoche 2014
AKTIVWOCHE
Gesundheit erleben
2014
unterstützt Ihre erfolgreiche
Teilnahme an der BKK Aktivwoche
mit einem Zuschuss
von 160 Euro für
Erwachsene bzw. 110 Euro
für Kinder ab 6 Jahren im
Familienprogramm.
Fordern Sie gleich unseren
aktuellen Aktivwochen-
Katalog 2014 an. Senden
Sie einfach eine E-Mail an service@salusbkk.de
oder rufen Sie unser kostenfreies
Kundentelefon unter 0800 22 13 222 an.
Aktivwochen Online-Katalog.
Weitere Infos zu den Aktivwochen und
den Online-Katalog finden Sie unter:
www.salus-bkk.de/aktivwoche
Versicherte profitieren
Hörgeräte nun
aufzahlungsfrei
Wer ein neues
Hörgerät braucht,
profitiert ab sofort
von einer Anpassung
der sogenannten
Festbeträge.
Seit dem 1. November 2013 werden
zu Hilfsmitteln für gesetzlich Versicherte
nahezu verdoppelte Kassenzahlbeträge
bewilligt. Der zuständige Spitzenverband
der gesetzlichen Krankenkassen hat den
abrechnungsfähigen Höchstbetrag von 421
Euro auf 785 Euro erhöht. Die Versorgung
beinhaltet neben den Hörsystemen auch
die aufzahlungsfreie Beratung, Anpassung,
Reparatur und Nachsorge. Der Zuzahlungsbetrag
von 10 Euro pro Ohr bleibt aber gesetzliche
Pflicht.
Gut zu wissen: Ein Hörgerät gibt es nach ohrenärztlicher
Untersuchung nur beim ersten
Mal auf Rezept. Bei Ersatzbeschaffung oder
Nachversorgungen sollten Sie sich bei uns
erkundigen, mit welchen Hörgeräteakustikern
die Salus BKK zusammenarbeitet. Rufen
Sie dazu einfach unser Team Hilfsmittel
an: 0800 22 13 222. Der Hörgeräteakustiker
schlägt dann eine Hörhilfe vor und erstellt
einen Kostenvoranschlag. Nach dessen Bewilligung
und erfolgreicher Anpassung des
Hörgeräts rechnet die Salus BKK direkt mit
dem beauftragen Akustiker ab.
Neues Zahlungssystem ab Februar 2014
SEPA: Einzugsermächtigung bleibt gültig
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Ab Februar 2014 tritt im europäischen
Zahlungsraum das einheitliche Zahlungsverkehrssystem
SEPA („Single European
Payment Area“) in Kraft. Damit wird die
bisherige Bankverbindung abgelöst: Künftig
ersetzt die sogenannte BIC die Bankleitzahl,
die Kontonummer wird durch die IBAN ersetzt.
Die gute Nachricht für Sie: Wenn Sie
uns bereits eine Einzugsermächtigung erteilt
haben, werden wir diese im Interesse eines
geringen Verwaltungsaufwandes und einer
Einsparung von Kosten in ein SEPA-Mandat
umdeuten. Sie müssen nichts weiter tun; Ihre
Beiträge werden auch nach dem 31.01.2014
bequem von Ihrem Bankkonto abgebucht.
Salus BKK
Wir werden die selbstzahlenden Mitglieder
im Januar darüber informieren und auch die
Mandatsreferenz und Gläubiger-ID für die
Abbuchung mitteilen. Wenn sich Ihre Kontonummer
oder Ihre Bankverbindung ändert,
benötigen wir eine Mitteilung von Ihnen.
IBAN:
Auf diese Nummer
kommt es an.
SEPA-Website.
Mehr Informationen zu SEPA, IBAN,
BIC und Co. finden Sie unter:
www.sepadeutschland.de

KURZ NOTIERT
Alte Versicherungskarten seit am 31.12.2013 ungültig
Ab sofort nur noch mit Passbild
Für alle über 15 Jahre, die noch kein Passbild
für die elektronische Gesundheitskarte
abgegeben haben, wird es jetzt allerhöchste
Zeit. Denn die alte Versicherungskarte hat
zum Jahreswechsel ihre Gültigkeit verloren.
Ab sofort werden Ärzte und Krankenhäuser
die alte Karte ohne Bild nicht mehr als Versicherungsnachweis
akzeptieren.
Um mögliche Nachteile bei der Inanspruchnahme
von Leistungen auszuschließen,
wurden 95 % unserer Versicherten
bereits mit der neuen eGK
ausgestattet. Eine eGK dürfen wir jedoch
nur mit einem Passbild ausstellen, einzige
Ausnahmen sind Kinder unter 15 Jahren
und Pflegebedürftige.
Die Gutfühl
utf
tfühlv
Die Gutfühlversicherung
Marta-Sarina Mustermann
lversicherung
VERSICHERTEN
KARTE
Gutfühlvers
cherung
sicher
Salus BKK
5330168 1234567890 1 1 1213
Die Gutfühlversich cherung
95 % der Salus Versicherten sind ausgerüstet
Doch was passiert, wenn Sie keine eGK
vorweisen können? Wenn Sie ohne Vorlage
einer eGK eine ärztliche Leistung beanspruchen,
müssen Sie dem Arzt innerhalb
von 10 Tagen einen Versicherungsnachweis
vorlegen. Wird die Frist nicht eingehalten,
kann der Arzt eine Privatrechnung
stellen, die wir als gesetzliche Krankenkasse
nicht erstatten können. Die Kosten
trägt der Versicherte.
Wichtig für Nachzügler
Sie haben noch keine eGK? Dann sollten Sie
Ihr Bild unbedingt in den kommenden Tagen
abgeben, damit Ihnen keine Nachteile bei
der medizinischen Versorgung entstehen.
So können Sie Ihr Foto einreichen:
Im Internet
Am einfachsten geht es per Online-Upload
auf www.salus-bkk.de/egk sowie per
E-Mail an passbild@salus-bkk.de.
Per Post
Forden Sie am kostenfreien Kundentelefon
ein Passbild-Formular an: 0800 22 13 222.
Bitte geben Sie dabei unbedingt Ihren
vollständigen Namen (Titel, Vor- und Zunamen),
Ihr Geburtsdatum, die Rentenversicherungsnummer
und eine Telefonnummer
für Rückfragen an. Nachdem wir Ihr Bild erhalten
haben, dauert es aktuell circa 3 bis
4 Wochen bis Sie Ihre neue eGK erhalten.
Übermittlung Ihrer Daten an das Finanzamt
Krankenkassenbeitrag steuerlich absetzbar
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: ARochau, Stefan Rajewski / je FOTOLIA.COM; CORBIS RF; ARCHIV
Seit Januar 2010 können Versicherte ihre
Beiträge zur Kranken- und Pflegeversicherung
von der Steuer absetzen. Grundlage
dafür ist das Bürgerentlastungsgesetz.
Die Salus BKK teilt dem Finanzamt daher
mit, welche Beiträge gezahlt worden sind,
und versendet Anfang des Jahres entsprechende
Briefe an die Versicherten. Da dieser
Prozess immer wieder Fragen aufwirft,
haben wir die wichtigsten hierzu kurz für
Sie zusammengefasst.
Wie erhält das Finanzamt die Meldung
über die gezahlten Beiträge?
Die Finanzämter erhalten die Informationen
über die gezahlten Krankenversicherungsbeiträge
direkt von den Krankenkassen. Damit
der Datenaustausch ohne großen Aufwand
abläuft, werden die Daten elektronisch
übermittelt. Bei Arbeitnehmern geschieht
dies über die elektronische Lohnsteuerkarte
bzw. den Arbeitgeber. Bei Selbstständigen,
Versorgungsempfängern und anderen Versicherten,
die ihre Beiträge selbst an die
Krankenkasse zahlen, übernimmt dies die
Salus BKK. Voraussetzung ist, dass eine Einwilligung
zur Datenübermittlung sowie die
Steueridentifikationsnummer vorliegen.
Werden außer den Beiträgen noch andere
Informationen an das Finanzamt übermittelt?
Das Bundesfinanzministerium hat festgelegt,
dass neben den gezahlten Beiträgen
auch andere erstattete Beiträge beim Finanzamt
angegeben werden müssen. Zu
den Erstattungen gehören die Prämien aus
Wahltarifen und Bonusmodellen sowie
Entgeltersatzleistungen (z. B. Krankengeld),
die ebenfalls bei der Ermittlung des
Steuersatzes berücksichtigt werden.
Welcher Zeitraum wird für die Datenübermittlung
berücksichtigt?
Beitragszahlungen und -erstattungen sind
bei der Übermittlung immer dem Jahr zuzuordnen,
in dem sie geleistet werden.
Aufgrund der verschobenen Zahlungsfälligkeit
bei Selbstzahlern werden somit die
Beitragszahlungen von Dezember des Vorjahres
(Fälligkeit 15.01.des Meldejahres) bis
zum November (Fälligkeit 15.12. des Meldejahres)
bei der Übermittlung berücksichtigt.
Bei Mitgliedern, bei denen die Übermittlung
der Beiträge über die elektronische
Lohnsteuerbescheinigung bzw. Rentenbezugsmitteilung
vorgenommen wird, erfolgt
eine Meldung, sofern Beiträge für das Bonusprogramm
u. ä. im Meldejahr erstattet
wurden. Auch hier ist das Datum der Erstattung
maßgeblich, nicht der Zeitraum,
für den die Zahlung gilt.
Wie erfahre ich, welche Daten die Salus
BKK dem Finanzamt gemeldet hat?
Die Krankenkassen sind verpflichtet, ihren
Mitgliedern die Höhe der Beiträge jährlich
mitzuteilen.
Wir melden die Daten bis spätestens
28.02.14 an die Finanzämter. Die Informationen
über die gemeldeten Daten werden
im Anschluss an die betroffenen Mitglieder
gesandt, so dass Ihnen diese Mitteilung
bis spätestens 15.03.14 vorliegen wird.
Die Gutfühlversicherung
5

KURZ NOTIERT
Neuerungen 2014
Das ändert sich im neuen Jahr
Kostenübernahme für
externe Präventionskurse
Ab sofort dürfen die gesetzlichen Krankenkassen
nur noch Präventionskurse
fördern, die von einer zentralen Prüfstelle
zertifiziert wurden und in der sogenannten
easy-Datenbank hinterlegt sind. So können
Sie sicher sein, dass die Kursleiter
einen hohen Ausbildungsstandard haben
und das Kurskonzept den neuesten medizinischen
Erkenntnissen entspricht. Ob Ihr
Kurs qualitätsgeprüft ist, sagen wir Ihnen
gerne. Bitte rufen Sie uns unter 0800 22 13
222 an. Sie erreichen die easy-Datenbank
auch im Internet: www.salus-bkk.de/easy
Höhere Sozialabgaben
für Gutverdiener
Vor allem Gutverdiener müssen im kommenden
Jahr höhere Sozialabgaben leisten.
Das hat das Bundeskabinett am 16.
Oktober beschlossen.
Die allgemeine Jahresarbeitsentgeltgrenze
steigt von bislang 52.200 Euro auf 53.550
Euro. Die Beitragsbemessungsgrenze, die
das höchste monatliche Bruttoentgelt für die
Berechnung der Krankenversicherungsbeiträge
festlegt, steigt bundesweit von 3.937,50
Euro auf 4.050,00 Euro im Monat. Somit ergeben
sich folgende Höchstbeiträge:
Die Rechengrößen 2014
• Gesetzliche Krankenversicherung
(15,5 %): 627,75 Euro
• Gesetzliche Pflegepflichtversicherung
(Beitragssatz 2,05 %, ggf. zzgl. 0,25 % für
Kinderlose): 83,02 Euro
• Maximaler Gesamtbeitrag für Besserverdiener:
710,77 Euro
Sozialversicherungsrechengrößen Monat (West) Jahr (West) Monat (Ost) Jahr (Ost)
Beitragsbemessungsgrenze:
Arbeitslosenversicherung
Versicherungspflichtgrenze:
Kranken- u. Pflegeversicherung
Beitragsbemessungsgrenze:
Kranken- u. Pflegeversicherung
Bezugsgröße in der
Sozialversicherung
5.950 Euro 71.400 Euro 5.000 Euro 60.000 Euro
4.462,50 Euro 53.550 Euro 4.462,50 Euro 53.550 Euro
4.050 Euro 48.600 Euro 4.050 Euro 48.600 Euro
2.765 Euro 33.180 Euro 2.345 Euro 28.140 Euro
Anzeige
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Salus BKK

UNTERNEHMEN
Positives Finanzergebnis 2013
Vorstand und Verwaltungsrat der Salus BKK blicken zufrieden auf die vorläufigen Geschäftsergebnisse des Jahres 2013. So wird die
Gutfühlversicherung das Haushaltsjahr trotz steigender Ausgaben in fast allen Leistungsbereichen unter dem Strich mit einem Überschuss
von rund 10 Millionen Euro abschließen.
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: ARCHIV
Insgesamt stehen Einnahmen aus dem
Gesundheitsfonds von rund 316 Millionen
Euro, Ausgaben von 306 Millionen Euro
gegenüber. Davon entfallen mehr als 286
Millionen auf die Leistungserbringung und
kommen direkt den Versicherten zu Gute.
Den Löwenanteil unter den Leistungsausgaben
nehmen die Bereiche stationäre und
ambulante Versorgung sowie Ausgaben für
Arzneimittel ein. „Durch die Absenkung der
Steuerzuschüsse für den Gesundheitsfonds
lag dieser bereits im ersten Halbjahr 2013
deutlich im Minus. Dieser Trend wird sich
noch verschärfen“, erläutert Ute Schrader,
Vorstand der Salus BKK. Zudem belasteten
der Wegfall der Praxisgebühr zum Jahresbeginn
sowie spürbare Ausgabensteigerungen
bei der ambulanten Versorgung und
im Arzneimittel-Bereich das Ergebnis. „Unter
dem Strich sind wir trotz der negativen
Entwicklungen bei der finanziellen Ausstattung
des Gesundheitsfonds sowie der gestiegenen
Honorare für Leistungserbringer
mit unserem Ergebnis sehr zufrieden“, bilanziert
Schrader. Bei den Verwaltungskosten
liegt die Salus BKK mit rund 6 Prozent
auch weiterhin unter dem Durchschnitt der
gesetzlichen Krankenversicherung.
Neu: Zuschuss bei
künstlicher Befruchtung
Die Versicherten der Salus BKK profitieren
von der positiven Entwicklung einerseits
durch eine deutlich gestiegene Rücklage
sowie andererseits durch den zielgerichteten
Ausbau der satzungsbasierten Zusatzleistungen,
wie Osteopathie, Schwangerschaftsvorsorge
und ergänzende Leistungen
für chronisch Kranke. Den eingeschlagenen
Weg wird die Salus BKK zum Vorteil ihrer
über 145.000 Versicherten fortsetzen und die
Satzungsleistungen zielgerichtet erweitern.
Insbesondere dort, wo die Hilfe besonders
nötig ist. „Ungewollte Kinderlosigkeit ist
nicht nur für die betroffenen Paare eine extreme
Belastung, wir können uns dies auch
als Gesellschaft schlichtweg nicht leisten“,
betont Ute Schrader. „Deshalb haben wir
uns entschieden, unsere Versicherten zukünftig
bei den ersten 3 Versuchen einer
künstlichen Befruchtung finanziell mit bis zu
750 Euro zusätzlich zu unterstützen.“
Auch 2013 Mitgliederzuwachs
Der eingeschlagene Weg mit nachhaltig
soliden Finanzen, attraktiven Zusatzleistungen
und einem ausgezeichneten
Service führt auch in diesem Jahr unter
dem Strich zu einer vierstellig steigenden
Mitgliederzahl. Die Fortsetzung des eigenständigen
Wachstums ist auch für 2014
eines der wichtigsten Ziele der zu den
bundesweit 20 größten Betriebskrankenkassen
zählenden Gutfühlversicherung.
Verhalten positiver Ausblick
Mit Blick auf das kommende Jahr wird sich
die aktuell noch positive finanzielle Lage der
gesetzlichen Krankenversicherung deutlich
eintrüben.
Der Steuerzuschuss
zum
Gesundheitsfonds
wird um
eine weitere
Milliarde Euro
auf dann nur
noch 10,5 Milliarden
gekürzt.
Durch die Unterfinanzierung
Ute Schrader, Vorstand
werden die vorhandenen
Rücklagen weiter abgeschmolzen.
Gleichzeitig steigen die Belastungen
auf der Ausgabenseite der Krankenkassen
weiter an. Neben den bereits vereinbarten
Mehrausgaben für Krankenhäuser, Ärzte
und Apotheken wird sich besonders der
sinkende Arzneimittelrabatt von 16 auf nur
noch 7 Prozent als Kostentreiber bemerkbar
machen. „Aus diesen Gründen haben wir
„Das vorhandene Geld
wird unseren Versicherten
in Zukunft in jedem Fall
noch zu Gute kommen.“
uns bereits frühzeitig dafür entschieden,
erzielte Überschüsse überwiegend für die
Aufstockung unserer Finanzreserven zu
verwenden, anstatt, wie einige Mitbewerber,
einen großen Teil davon als einmalige
Prämie auszuschütten“, unterstreicht Ute
Schrader.
Die Gutfühlversicherung
7

TITELTHEMA
Seelische Gesundheit –
Selbstachtung statt Selbstoptimierung
Stress, Burn-Out, Depression. Diese Begriffe dominieren nicht nur die Medien, sondern auch den Alltag jedes Einzelnen. In unserem
Titelthema zur seelischen Gesundheit beleuchten wir verschiedene Facetten dieses Phänomens: Wo liegt die Grenze zwischen
stressbedingten Beschwerden und psychischen Erkrankungen? Was kann ich tun, um mich zu schützen und wo finde ich bei Bedarf
professionelle Hilfe? Und vor allem: Welche Rolle spielen Selbstachtung und Selbstwertgefühl in diesem Zusammenhang? Als konkretes
Beispiel beschäftigen wir uns im Experten-Interview auf Seite 12 zudem mit dem Thema Essstörungen und deren Behandlung.
8
Salus BKK

TITELTHEMA
Ruhige Momente wie der Jahreswechsel
lassen uns innehalten. Wie ist das letzte
Jahr gelaufen? Was habe ich erreicht? Wo
möchte ich hin? Häufig kommt dann die Frage
auf: Habe ich wirklich das gemacht, was
mir persönlich wichtig ist oder einfach ausgeführt,
was andere von mir erwartet haben?
Eine häufige Antwort: Der Alltag frisst
uns auf, wir schaffen keine Trennung mehr
zwischen Arbeit und Privatleben und gehen
ständig an unsere Grenzen und darüber
hinaus. Studien belegen, dass circa sechs
von zehn Deutschen sich gestresst fühlen.
Besonders die Gruppe der 35 bis 45-Jährigen
ist betroffen, häufig aufgrund zu starker
Belastungen durch Beruf und Familie.
Stress als Auslöser für
seelisches Ungleichgewicht
Immer öfter ist so die Grundlage für Erschöpfung,
Depressionen oder sogar Burn-
Out gelegt. Dabei lässt sich selten sagen,
was konkret die Ursache für das seelische
Ungleichgewicht ist. Die Werte und Normen
der Arbeitswelt spielen dabei eine enorme
Rolle: Zeiten für Regeneration und Hobbys
werden zugunsten von Leistungsdenken
und steigenden Ansprüchen gestrichen.
Dahinter steht der Drang nach permanenter
Selbstoptimierung, die sich durch alle
Lebensbereiche zieht: Vor der Arbeit noch
ein bisschen Wäsche bügeln, nach der Arbeit
die persönliche Bestzeit beim Joggen
verbessern und am Wochenende wenn
möglich eine Fortbildung. So dreht sich das
Rad um uns herum immer schneller und
lässt sich kaum noch aufhalten.
Stressfaktoren minimieren
Online-Tool für den Selbsttest –
Das BKK Stresslabor
Jeder von uns nimmt Belastungen auf
eine andere Weise wahr. Was den einen
Menschen an seine Grenzen bringt, ist für
den anderen gar kein Problem. Das hängt
stark von den eigenen Einstellungen ab –
und von der Art, mit Problemen umzugehen.
Mit unserem Online-Test können Sie
Ihr persönliches Stressrisiko testen:
www.salus-bkk.de/stresslabor
zu sagen, wenn Sie ein Kollege um einen
Gefallen bittet oder der Chef Ihnen ein
neues Projekt auftragen möchte. Begründen
Sie Ihre Meinung, denn je differenzierter
Sie diese darstellen, um so eher ernten
Sie Verständnis.
Lernen Sie, sich zu entspannen
Auch das soziale Umfeld spielt eine Rolle,
denn Unterstützung durch Freunde, Familie
oder Kollegen kann helfen, die eigene Situation
wieder klarer zu sehen und gemeinsam
zu überdenken. Wenn Sie merken,
dass Sie zu wenig Zeit für Ihre familiären
bzw. häuslichen Verpflichtungen haben,
suchen Sie sich Hilfe. Das kann zum Beispiel
ein Babysitter aus der Nachbarschaft
oder eine Fahrgemeinschaft sein.
Noch wichtiger: Einen Gegenpol zur Arbeit
schaffen und lernen sich zu entspannen.
Dabei sollten Sie darauf achten, nicht
rund um die Uhr erreichbar zu sein; auch
das Handy muss nicht nonstop angeschaltet
sein. Durch aktive Entspannung lässt
sich der Stress beherrschen. Experten
empfehlen vor allem Autogenes Training,
Progressive Muskelentspannung und fernöstliche
Sportarten wie Yoga, Qi Gong und
Tai Chi. Aber auch „kleine Fluchten“ wie
eine Lesepause auf der Couch, eine Wanderung
oder ein Tag im Badeland schaffen
Abstand zum Alltag. Damit vermeiden Sie
auch, dass nur der Jahresurlaub als Erholungsquelle
dient.
Die Rolle des Selbstwerts
Bei Menschen mit geringem Selbstwert
kommt neben den genannten Stressfaktoren
durch Arbeit und Familienleben noch
die Suche nach permanenter Anerkennung
hinzu. Ohne Bestätigung von außen fühlen
sie sich minderwertig und setzen sich zusätzlich
unter Druck. Das Streben nach
Lob und Anerkennung und die Angst vor
falschen Entscheidungen bzw. Misserfolg
dominieren das Verhalten, eigene Interessen
und Bedürfnisse werden ignoriert. Das
Risiko an Burn-Out, Depression oder einer
anderen psychischen Erkrankung wie zum
Beispiel einer Essstörung (siehe Seite 12)
zu erkranken, ist damit deutlich erhöht. Falsche
Vorbilder und übersteigerter Perfektionismus
tun ihr Übriges.
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: CORBIS RF; ARCHIV
Wichtige Faktoren um Stress zu reduzieren
sind daher, Prioritäten zu setzen, Distanz
zu den Dingen schaffen und Freiräume zu
verteidigen. Im Prinzip das, was man die
berühmte Work-Life-Balance nennt. Dazu
trägt Stressminimierung einen erheblichen
Teil bei. Ein gutes Zeitmanagement mit
Pausen an der frischen Luft und fest geplanten
Urlaubszeiten kann genauso helfen
wie realistische Ziele, von denen man
weiß, dass sie bewältigbar sind. Überstunden
werden zwar von vielen Unternehmen
in Hochphasen vorausgesetzt, an normalen
Arbeitstagen sollten Sie sich jedoch
die Freiheit nehmen, rechtzeitig nach Hause
zu gehen. Lassen Sie sich im Job nicht
mehr Aufgaben aufladen; als Sie schaffen
können. Trauen Sie sich auch mal, „nein”
Den Stress im Griff – mit den Salus Präventionsangeboten
und 160 Euro Zuschuss pro Jahr
Viele psychische Belastungen sind stressbedingt. Aber
Sie können aktiv etwas tun, um Ihr persönliches Stresslevel
zu senken. Wie wäre es zum Beispiel mit einem
Yoga- oder Thai Chi Kurs? Ein Blick in unser neues Salus
Kursprogramm in der Heftmitte lohnt sich.
Auch Kurse externer, qualifizierter Anbieter können bezuschusst
werden. Oder Sie suchen Ruhe und Entspannung
bei einer unserer mehrtägigen Gesundheitsreisen,
wie der BKK Aktivwoche, dem Kompaktprogramm Well-
Aktiv oder dem Salus Gutfühlwochenende. Gerne berät
Sie unsere Entspannungsexpertin Monika Hoffmann
unter 06102 2909-93.
Monika Hoffmann,
Entspannungsexpertin
bei der Salus BKK
Die Gutfühlversicherung
9

TITELTHEMA
Auch wenn es zunächst
ungewöhnlich erscheint:
Sich selbst öfter mal ein Lächeln schenken
kann sich auf Dauer sehr positiv
auf Ihre Selbstachtung auswirken.
Sich selbst
als Freund wahrnehmen
Eine erste Maßnahme gegen diesen Teufelskreis
ist das Erlernen von Selbstfürsorge
und Achtsamkeit. Selbstfürsorge
bedeutet, eine innere Einstellung zu entwickeln,
die Wertschätzung gegenüber
sich selbst ausdrückt. Denn wer sich
selbst achtet, der geht auch rücksichtsvoll
mit sich um und lässt sich weniger stressen.
Lernen Sie, sich zu akzeptieren, wie
Sie sind. Dazu gehören auch Fehler und
Schwächen, die jeder von uns hat. Statt
permanenter Selbstkritik, sollten Sie sich
innerlich selbst den Rücken stärken und
Geduld mit sich haben. Eine zentrale Rolle
bei der Selbstachtung spielt zudem das (Eigen)lob.
Denn wer sich immer nur kritisiert
oder alles für selbstverständlich hält, kann
keine Stärke aus sich selbst ziehen, sondern
bleibt von der Beurteilung anderer
abhängig. Auch wenn es zunächst ungewöhnlich
erscheint: Sich selbst öfter mal
ein Lächeln im Spiegel schenken kann sich
auf Dauer sehr positiv für Ihre Selbstachtung
auswirken.
Und noch ein Tipp: Sehen Sie sich selbst
als guten Freund oder gute Freundin, denn
gute Freunde motivieren einander und
behandeln sich gegenseitig mit Respekt.
Vielleicht nutzen Sie ja das neue Jahr dafür,
statt an Ihrer Selbstoptimierung einmal
an Ihrer Selbstachtung zu arbeiten?
Die richtige Therapieform finden
In manchen Fällen hilft es nicht mehr, nur Stress zu reduzieren oder ein paar Gänge „runter zuschalten“. Dann kann es sinnvoll
sein, eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen. Aber: Therapie ist nicht gleich Therapie. Je nach Diagnose und Persönlichkeit
kann das ein oder andere Verfahren hilfreicher sein. Hier stellen wir Ihnen die wichtigsten Ansätze kurz vor.
Verhaltenstherapie: Bei der Verhaltenstherapie wird auf dem Erleben und den Erfahrungen von
Menschen aufgebaut. Sind die erlernten Verhaltensmuster eines Patienten unangemessen,
liegt eine psychische Erkrankung vor. In der Therapie wird daran gearbeitet, neue, positive
Verhaltens- und Erlebensmuster zu erlernen. Demnach ist die Verhaltenstherapie eine problembezogene
und handlungsorientierte Therapieform.
Analytische Psychotherapie: Diese auf Sigmund Freud zurückgehende Therapie ist die älteste
Form der Psychotherapie. Ziel ist das Bewusstmachen von Gefühlen und Erinnerungen, die
den Patienten innerlich blockieren, aber nicht an die Oberfläche dringen. Die Ursachen liegen
demnach oft in der Vergangenheit, weshalb die Lösung des Problems durch ein Nacherleben
früherer Lebensphasen, zum Beispiel durch Traumdeutung, gesucht wird.
Tiefenpsychologie: Diese Psychotherapieform ist der analytischen Psychotherapie ähnlich. Allerdings
fokussiert die Behandlung auf den so genannten „Zentralen Konflikt“ und sucht nach
möglichen Ursachen in der Persönlichkeit oder der Lebensgeschichte des Patienten. So soll
das Erleben und Verhalten verändert werden.
10
Salus BKK

TITELTHEMA
Integrierte Versorgung
Unsere integrierten Versorgungsverträge
für den Bereich der psychischen
Störungen verbessern die Behandlung
von seelischen Erkrankungen wie Depressionen,
Essstörungen oder auch
affektiven Störungen sowie Schizophrenie.
Dieser Versorgungsansatz
soll den Patienten ermöglichen, ohne
stationäre Aufenthalte oder lange
Zeiten der Arbeitsunfähigkeit zu genesen.
Hierfür bieten unsere regionalen
Partner integrierte Leistungen aus
Sozio- und Psychotherapie, Krisenintervention
und Rufbereitschaft sowie
individueller Betreuung unter Einbezug
des familiären Umfeldes an. Die Kontaktadressen
unserer Kooperationspartner
sowie die genauen Voraussetzungen
zur Teilnahme erhalten Sie an
unserem kostenfreien Kundentelefon
unter 0800 22 13 222.
Im Internet weiterlesen.
Noch mehr Infos zum Thema
seelische Gesundheit finden Sie
in unserem Themenspecial:
www.salus-bkk.de/seele
Psychische Probleme
können jeden betreffen
Spätestens seit Prominente und Politiker sich in den Medien „outen“, sind psychische
Probleme kein gesellschaftliches Tabuthema mehr. Doch wie erkenne ich diese überhaupt
und was kann ich tun, wenn ich alleine nicht mehr weiterkomme? Hier haben
wir einige zentrale Punkte für Sie zusammengefasst.
Psychische Erkrankungen entwickeln sich
häufig über einen längeren Zeitraum und
sind auch für einen Arzt nicht immer direkt
festzustellen; teilweise kann sich das über
Jahre hinziehen. Die Erkrankung schränkt
den Betroffenen nicht nur in seiner Lebensqualität
deutlich ein, sondern führt
auch zu weniger Belastbarkeit. Ob es sich
um Depression, Burn Out oder eine andere
Erkrankung handelt, kann erst nach eingehender
Diagnostik festgestellt werden.
Auslöser für eine psychische Störung
können im beruflichen wie im familiären
Kontext liegen, zum Beispiel durch Stress
am Arbeitsplatz, Mobbing und Trennung,
Krankheit oder Tod eines nahen Angehörigen.
Zu einer Chronifizierung des Verlaufs
kann beitragen, dass die Problematik zu
spät erkannt wird oder es dem Betroffenen
schwerfällt, sich einzugestehen, dass
er eine ernstzunehmende Erkrankung hat,
die man nicht ignorieren kann.
Als erste Anlaufstelle kann der Hausarzt
angesprochen werden, der dann weitere
Maßnahmen wie die Überweisung in eine
ambulante Therapie oder den Antrag für
eine stationäre Rehamaßnahme initiieren
kann. Eine ambulante Psychotherapie
wird bei entsprechender Indikation von
den gesetzlichen Krankenkassen gezahlt.
Da es für eine Therapie besonders wichtig
ist, dass Sie sich verstanden und ernst
genommen fühlen, gilt die freie Therapeutenwahl.
Wichtig ist, dass eine Kassenzulassung
vorliegt. Um lange Wartezeiten zu
überbrücken eignen sich unter Umständen
auch Online-Therapien. Diese können
aber eine klassische Psychotherapie nicht
ersetzen.
Als positive Nachricht zum Schluss:
Psychische Erkrankungen sind – sofern
sie fachgerecht behandelt werden, in der
Regel gut heilbar.
Wege aus der Krise:
Wer sich selbst achtet, der geht auch
rücksichtsvoll mit sich um und lässt
sich weniger stressen.
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: detailblick, Steve Young / je FOTOLIA.COM; CORBIS RF
Die Gutfühlversicherung
11

TITELTHEMA
Den eigenen Körper akzeptieren lernen –
Essstörungen verstehen und behandeln
Selbstwert und Selbstachtung spielen bei fast allen psychischen Erkrankungen eine
Rolle. Besonders ist dies bei Essstörungen der Fall. Zusammen mit dem Facharzt für
Psychotherapeutische Medizin, Joachim Boßler, erklären wir, welche Faktoren eine
Essstörung begünstigen und worauf es bei der Therapie ankommt.
Herr Boßler, gibt es besondere Risikofaktoren,
die eine Essstörung begünstigen?
Der größte Risikofaktor für eine Essstörung
ist die Diät. Die Gründe liegen aber
tiefer, z. B. bedingt durch eine kritische
Lebenssituation (Pubertät, Trennungserleben,
etc.) oder weil perfektionistische
Erwartungen an sich selbst das Verhalten
dominieren. Zudem können Essstörungspatienten
ihre Gefühle und Bedürfnisse
oft nicht artikulieren. Letztlich soll
das Erreichen des Schlankheitsideals
Defizite im Selbstwert und in der sozialen
Selbstbehauptung ausgleichen, was
nicht gelingt und so zu einem Teufelskreis
führt.
Und wie äußert sich eine
Essstörung konkret?
Zunächst einmal darin, dass nicht mehr
Hunger und Sättigung das Essen regeln,
sondern das Bedürfnis, darüber Kontrolle
auszuüben. Das lässt sich auf Dauer allerdings
nicht realisieren, weshalb auch
so viele Diäten scheitern. Jetzt ist jedoch
die gesunde Hunger-Sättigungsregulation
bzw. der Bezug zu normalen Portionen
gestört. Dies führt dann entweder dazu,
dass zu viel gegessen wird (zum Beispiel
bei Adipositas), zu viel mit dem Versuch
gegenzusteuern (Bulimie) oder zu wenig
(Anorexie). Auch Mischformen dieser Typen
sind möglich.
Wie versuchen Sie als Therapeut,
Ihren PatientInnen zu helfen?
Am wichtigsten ist zunächst einmal, den
richtigen Bezug zum Essen wieder zu
erlernen. Dabei hilft viel Selbstwahrnehmung
und -analyse, z. B. mit Essprotokollen
und einer genauen Differenzierung
zwischen Gefühlen und Bedürfnissen bzw.
Hunger und Sättigung. Bei schweren Störungen,
besonders der Magersucht, ist
es aber meist notwendig, dass das Essen
in einer stationären Behandlung wieder
eingeübt wird. Jeweils nur auf das Essen
oder nur auf die Gefühle abzuzielen, also
zu glauben, man könne die Therapie „am
Essverhalten vorbei“ durchführen, wird
mindestens mittelfristig scheitern.
Welche Rolle spielt hier das
Thema Selbstwert?
Selbstwert spielt natürlich eine große Rolle,
ist mir als Begriff aber zu global, um konkret
etwas zu ändern. Wichtig ist vor allem, bestehenden
Konflikten nicht auszuweichen,
sondern diese auszutragen und dadurch
Joachim Boßler,
FA für Psychotherapeutische Medizin
mit Schwerpunkt Essstörungen
in Rosenheim bei München
das Äußern und Durchsetzen von Bedürfnissen
zu erarbeiten. Elementar ist es auch,
die Beziehung zu sich selbst, insbesondere
zum eigenen Körper zu verbessern und
wieder an sozialen Aktivitäten teilzunehmen.
All das führt dann auch zu einer Verbesserung
des Selbstwertes und hängt eng
mit dem Therapieerfolg zusammen.
Was kann ich als Angehöriger
oder Freund tun?
Zunächst einmal gilt es, das Problem ernst
zu nehmen und dies auch zu signalisieren.
Wichtig: Sich nicht auf die Ebene der Essstörung
begeben, sondern direkte Botschaften
senden und für eine authentische
Beziehung bereit stehen. Dabei gilt es zu
zeigen, dass man als Freund oder Familienmitglied
für Sorgen, Ängste, Nöte oder
Wut der Betroffenen offen ist. Um die Essstörung
an sich sollten sich die Betroffenen
dann gemeinsam mit dem Therapeuten
kümmern. Das können z. B. Eltern nicht
leisten, weil sie meist viel zu direkt am Geschehen
sind. Aber es lohnt sich in jedem
Fall, den eigenen liebevollen Umgang mit
sich, seinem Körper und dem eigenen Essverhalten
zu verbessern – so neu gewonnenes
Selbstvertrauen kann auch auf die
Betroffenen ansteckend wirken.
Hilfe im Netz.
Unterstützung bei der Therapeutensuche
bietet u. a. die Internetseite:
www.psychotherapiesuche.de
12
Salus BKK

GESUNDHEIT
Ernährungsmythen auf der Spur
mit neuem Onlinecoach
Nudeln machen dick, Eier erhöhen den Cholesterinspiegel und Fett ist ungesund –
diese und viele andere Mythen ranken sich um die richtige Ernährung. Doch was
ist wirklich dran an diesen Aussagen? Mit der Hilfe unseres neuen Online ErnährungsCoachs
klären wir die populärsten Ernährungsirrtümer.
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: vectorlib.com, makeitdoubleplz / je FOTOLIA.COM; CORBIS RF; ARCHIV
Gerade in der kalten Jahreszeit ist es besonders
wichtig, genügend Obst und Gemüse
zu essen. Doch hätten Sie gedacht,
dass Frostgemüse häufig mehr Vitamine
enthält als frisches? Frische Produkte
werden meist unreif geerntet und verlieren
auf dem Weg zum Verbraucher einen
Großteil ihrer wertvollen Inhaltsstoffe.
Bei den reif geernteten Tiefkühlprodukten
werden durch das Blanchieren und die
Schockfrostung bei minus 18 Grad neben
dem Geschmack vor allem die wertvollen
Inhaltsstoffe konserviert.
Auf den Inhalt kommt es auch beim Brotkauf
an. Denn allein die Farbe des Brotes sagt
nichts darüber aus, ob es gesund ist oder
nicht. Es zählt, was drin ist: Weißmehl oder
Vollkorn. Dabei ist eine dunkle Brotfarbe
nicht unbedingt ein Hinweis auf Vollkorn. Oft
werden gezuckerte Weizenbrote einfach
dunkel eingefärbt, zum Beispiel mit Malz.
Wir beraten Sie gerne
Unsere Ernährungsexpertin Teresa
Hermann berät Sie gerne zu Ihren Ernährungsfragen.
Sie hält Broschüren
für Sie bereit und hilft Ihnen bei der
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oder Abnehmkurs.
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Nicht nur Brot, auch Kartoffeln und Nudeln
stehen im Verdacht, echte Dickmacher zu
sein. Doch erst die Zubereitung kann sie
sehr reichhaltig machen. 100 Gramm gekochte
Kartoffeln haben gerade mal um
die 77 kcal, als Pommes Frites zubereitet
hingegen 312. Bei Pasta sollten Sie auf zu
fetthaltige Saucen verzichten.
Natürlich ist Fett nicht automatisch ungesund.
Denn es liefert lebensnotwendige
Fettsäuren, sorgt dafür, dass fettlösliche
Vitamine aus der Nahrung aufgenommen
werden können und ist für den Wohlgeschmack
unserer Lebensmittel unverzichtbar.
Unser Tipp: Wählen Sie vor allem
ungesättigte Fettsäuren aus Pflanzenölen.
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… Brokkoli mehr
Vitamin C als Zitrone
enthält?
Tatsächlich: In Punkto Vitamin-
C-Gehalt schlägt Brokkoli die
Zitrone. Denn Brokkoli zählt zu
den besten Vitamin-C-Lieferanten
überhaupt. Unser Tipp:
Schonend in wenig Wasser
gegart bleiben auch alle wertvollen
Vitamine erhalten.
… Eier den Cholesterinspiegel
erhöhen?
Auf Ihr Frühstücksei müssen
Sie nicht verzichten. Allerdings
sollten Sie Eier nicht täglich
essen; drei Mal pro Woche ist
genug. Studien haben gezeigt,
dass der Konsum von Hühnereiern
nicht zu einer Erhöhung
des Cholesterinspiegels führt.
Im Gegenteil: Da Eier viele wertvolle
Nährstoffe enthalten, leisten
sie einen wichtigen Beitrag
zu einer abwechslungsreichen
und ausgewogenen Ernährung.
… Milch gut für die
Knochen ist?
Das stimmt! Milch ist reich an
Calcium. Wird mit der Nahrung
zu wenig davon aufgenommen,
entzieht der Körper
den Knochen das fehlende
Mineral. Die Folge: Die Knochendichte
nimmt ab und die
Brüchigkeit zu.
Die Gutfühlversicherung
13

GESUNDHEIT
Dem Schmerz begegnen –
Was tun bei rheumatischen Beschwerden?
Rheuma wird oft als eine Krankheit der älteren Generation eingestuft. Dabei ist nachgewiesen, dass von circa 9 Millionen Menschen,
die bundesweit an einer rheumatischen Erkrankung leiden, zum Beispiel etwa 15.000 Kinder sind. Zusammen mit unserer
Beratungsärztin Peggy Meyer erklären wir, was Rheuma eigentlich bedeutet und wie man am besten damit umgeht.
geschädigt wird. Krankheitsauslösend
könnten verschiedene Viren und Bakterien
sein. Nach jetzigem Stand der Wissenschaft
gibt es auch Hinweise auf eine genetische
Veranlagung. „Zudem begünstigt
der persönliche Lebenswandel oder der
Konsum von schädlichen Substanzen, wie
z. B. das Rauchen, die Entstehung der RA“,
erläutert Meyer.
Woran erkenne ich
eine rheumatoide Arthritis?
Peggy Meyer,
Beratungsärztin bei der Salus BKK
Knackpunkt Gelenk: Typisch für rheumatische
Beschwerden ist der heftige Schmerz.
Unter dem Begriff „Rheuma“ oder besser
„Krankheiten des rheumatischen
Formkreises“ lassen sich verschiedene
Erkrankungen zusammenfassen, die sich
im Beschwerdebild, dem Verlauf und der
Prognose unterscheiden. Dazu zählen
zum Beispiel die klassischen entzündlichrheumatischen
Erkrankungen wie die
rheumatoide Arthritis und entzündliche
Gefäßerkrankungen, aber auch die verschleißbedingte
Arthrose oder Stoffwechselstörungen
wie Gicht und Osteoporose.
„Die ursprüngliche Wortbedeutung ‚reißender
Schmerz‘ beschreibt die Symptome,
die mit der Erkrankung einhergehen:
Heftige Schmerzen am Stütz- und Bewegungsapparat,
die natürlich enorme Auswirkungen
auf die Beweglichkeit haben“,
beschreibt die Beratungsärztin.
Chronisch entzündete
Gelenke am häufigsten
Unter allen rheumatischen Krankheitsformen
ist die rheumatoide Arthritis (RA) am
meisten verbreitet. Ursache sind autoimmune
Prozesse, bei denen körpereigenes
Gewebe von den Zellen des Immunsystems
Tipps für Rheumapatienten
Die RA äußert sich in einem Komplex aus
immunologischer Gelenkentzündung und
-zerstörung. Wenn sie voll ausgeprägt
ist, kann es zu Sehnenrissen, Verlust des
Augenlichts oder gar ganzer Gliedmaßen
kommen. Besonders häufig sind Hand- und
Fingergelenke, Knie-, Schulter-, Fuß- und
Hüftgelenke betroffen. Diese sind bei vielen
Patienten geschwollen und überwärmt,
oft auch gerötet. Typischerweise treten
die Schmerzen am Morgen mit der „Morgensteifigkeit“
auf. Die Krankheit beginnt
meist schleichend und verläuft gewöhnlich
in Schüben. Bis zur Diagnosestellung ist
es oft ein langer Weg, da die ersten Symptome
noch unspezifisch sind. Wichtig ist
die gezielte Anamnese und die Selbsteinschätzung
des Patienten. Laboruntersuchungen
geben lediglich einen Hinweis auf
ein rheumatisches Geschehen, negative
(Blut)werte können eine RA jedoch nicht
Rheuma hat Auswirkungen auf den Alltag und das Arbeitsleben: Mit diesen Tipps
schaffen Sie sich Erleichterung und bleiben trotz Schmerzen aktiv.
• In Bewegung bleiben: Um depressiven Verstimmungen und zusätzlicher Versteifung
des Körpers vorzubeugen, kommen zum Beispiel Gymnastik, Kräftigungsübungen,
Yoga, Tai Chi, Radfahren, Wassergymnastik oder Schwimmen in Frage.
Dies kann auch im Rahmen einer Bewegungstherapie geschehen.
• Bewusster Leben: Lassen Sie sich Zeit und legen Sie Pausen ein, um Ihren Körper
nicht zu überlasten; es muss nicht alles auf einmal erledigt werden. Auch eine
Entspannungstechnik kann helfen.
• Hilfsmittel nutzen: Je nach Ausprägung der Erkrankung können ggf. Hilfsmittel
verordnet werden. Das können zum Beispiel Schuheinlagen, Gehhilfen, Anziehhilfen
oder Duschhocker sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und rufen Sie bei Fragen
unser kostenfreies Kundentelefon an: 0800 22 13 222.
• Erfahrungen austauschen: Suchen Sie sich einen Ansprechpartner oder
Betroffenen im Bekanntenkreis oder eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe, zum
Beispiel über das Internet: www.nakos.de oder www.rheuma-liga.de
14
Salus BKK

GESUNDHEIT
ausschließen. „Neu sind bestimmte Testsysteme
zum serologischen Nachweis von
gewissen Antigenen und -körpern, gerade
in der Frühphase der Erkrankung. Neben
Röntgen- und Magnetresonanztomographie-Untersuchungen
(MRT) ist auch die
Szintigraphie, ein bildgebendes Verfahren,
zur Feststellung der Verteilung der Entzündungen
auf die verschiedenen Gelenke
hilfreich“, zählt die Medizinerin auf.
Schmerzen lindern,
Beweglichkeit erhalten
„Schmerzen lindern und Beweglichkeit
erhalten steht für uns als Mediziner bei
der Behandlung von Rheumapatienten an
erster Stelle“, betont die Beratungsärztin.
Entzündungshemmende Medikamente wie
nichtsteroidale Antiphlogistika oder Cortison
werden häufig mit den so genannten
Basistherapeutika kombiniert. Daneben
verschaffen auch Physio-, Wärme-, Kälteoder
die Beta-Strahlentherapie Linderung
bzw. erhalten die Beweglichkeit. Bei letzterer
handelt es sich um ein nuklearmedizinisches
Verfahren zur Lokalbehandlung. Bei
schweren Gelenkveränderungen werden
oftmals rheumachirurgische Eingriffe notwendig.
„Sanfter Sport und eine vegetarische
Diät können den Krankheitsverlauf
positiv beeinflussen. Diese Maßnahmen
sollten Sie aber mit Ihrem behandelnden
Arzt absprechen“, rät Peggy Meyer.
Die Energie im Alltag neu einteilen
Besonders am Morgen sind die Gelenke bei Rheumapatienten oft steif und schmerzen.
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: Sebastian Kaulitzki / FOTOLIA.COM;
Deutsche Rheuma-Liga; CORBIS RF; ARCHIV
Doch was zum Schmerz hinzukommt, ist oft
eine totale Erschöpfung und Apathie, die
so genannte Fatigue. Eine Fatigue kann das
Schlafbedürfnis erhöhen und zu Antriebsschwäche
führen. Viele Betroffene fühlen
sich niedergeschlagen, reizbar oder ängstlich
und können ihre beruflichen und privaten
Tätigkeiten bzw. Verpflichtungen nicht
mehr wahrnehmen. „Versuchen Sie, Ihre
Energie besser einzuteilen und die Veränderungen
zu akzeptieren, die mit der Erkrankung
zusammenhängen“, rät Peggy Meyer.
„Neben Phasen, in denen die Krankheit
dominiert, gibt es auch Zeiten, in denen ein
einigermaßen normales Leben möglich ist.“
Weiterlesen.
Viele hilfreiche Tipps und Erläuterungen
zum Thema Rheuma finden Sie auch in
unserem Medizinwissen:
www.salus-bkk.de/gelenke
Hilfe zur Selbsthilfe –
Salus BKK fördert Rheuma-Liga Thüringen
Rheumatische Erkrankungen können die Lebensqualität und vor allem die Beweglichkeit
stark beeinträchtigen. Umso wichtiger ist es, dennoch aktiv zu bleiben und
die Lebensfreude nicht zu verlieren. Das geht am besten in der Gruppe. Daher fördert
die Salus BKK immer wieder konkrete Projekte von Rheuma-Selbsthilfegruppen. In
diesem Jahr zum Beispiel den „Ball der bewegten Gelenke“ am 29. Juni in Sömmerda
mit einer Summe von 440 Euro. Hierzu hatte der Landesverband Thüringen / AG
Mühlhausen der Deutschen Rheuma-Liga eingeladen. Die Resonanz war mit circa
700 Teilnehmern sehr erfreulich. Der Ball wurde bereits zum 5. Mal ausgerichtet und
steht für Spaß an der Bewegung trotz gesundheitlicher Einschränkungen.
Die Gutfühlversicherung
15

GESUNDHEIT
Mund auf, Augen zu?
Keine Angst vorm Zahnarztbesuch
Der Besuch beim Zahnarzt sorgt bei den meisten für Unbehagen. Viele zögern einen Kontrolltermin so lange hinaus, bis sie
akute Schmerzen haben oder kaum noch zubeißen können. Wir geben Tipps, was Sie tun können, um den Zahnarztbesuch
möglichst angstfrei durchzustehen.
Trotz neuester Technik bei der Behandlung
und guter Betäubungsmöglichkeiten
zittern laut „Portal-der-Zahnmedizin.de”
circa 60 bis 80 Prozent der Bevölkerung,
sobald der nächste Zahnarztbesuch ansteht.
Oftmals liegt dies in persönlichen,
negativen Erfahrungen bei Behandlungen
aus der Vergangenheit begründet. Viele
Ängste werden zudem durch die Erwartungshaltung
geschürt, dass ein Zahnarztbesuch
per se schmerzhaft sein muss.
Die richtige Praxis wählen
Generell gilt: Mit regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen
und einer guten
Mundhygiene können Sie bereits viel
dafür tun, dass es gar nicht erst zu
langwierigen Behandlungen kommt.
Auch bei der Wahl des Zahnarztes
können Sie selbst aktiv werden. Achten
Sie darauf, dass Ihnen die Praxis
gefällt und Sie sich dort gut aufgehoben
fühlen. Sie sollten sich darüber
im Klaren sein, was Ihnen persönlich
wichtig ist: Legen Sie eher Wert auf kurze
Wartezeiten und eine reibungslose Organisation?
Oder ist für Sie eher relevant,
dass der Zahnarzt sich viel Zeit für die
Behandlung nimmt und auch mal einen
„Rückstau“ in der Praxis in
Kauf nimmt? Zudem kann auch
die Ausrichtung der Praxis,
wie zum Beispiel Zahnmedizin
für Kinder oder die Spezialisierung
auf Implantate, eine Hilfe
bei der Zahnarztwahl sein. Eine
weitere Möglichkeit ist es, Erfahrungsberichte
bei Freunden
und Bekannten einzuholen oder
das Internetvergleichsportal
jameda.de zu nutzen.
Vertrauen aufbauen
Zunächst einmal sollten Sie vor
der Behandlung ein intensives
Gespräch mit dem Zahnarzt su-
chen, um Vertrauen aufzubauen. Seien
Sie skeptisch, wenn Sie das Gefühl haben,
der Zahnarzt möchte Sie zu einer teuren
Behandlung überreden, indem er Ihnen
zum Beispiel droht, alles andere würden
Sie bereuen. Ein guter Zahnarzt erklärt,
wo genau das Problem liegt und welche
Optionen der Behandlung bzw. welche
preislichen Differenzierungen es gibt. Er
nimmt sich Zeit für Fragen, erläutert Prophylaxemöglichkeiten
und untersucht die
Zähne gründlich.
Unser Tipp:
Wir honorieren Ihren
Vorsorgetermin beim
Zahnarzt mit 30 Gutfühl sternen
in unserem ausgezeichneten
Bonus programm.
Alles Infos unter:
www.salus-bkk.de/bonus
Ablenkung schaffen
Wenn Sie extreme Angst vor dem Zahnarzt
haben, teilen Sie Ihre Bedenken in Bezug
auf die Untersuchung oder den bevorstehenden
Eingriff mit, nur so kann der Arzt
diese ernst nehmen und Ihnen vielleicht
bereits im Vorfeld bestimmte Befürchtungen
nehmen. Generell gilt: Ablenkung ist
alles: Radio oder Fernseher in der Praxis
können helfen, ebenso wie selbst mitgebrachte
Musik (zum Beispiel eine Audio-
Entspannungsreise) oder Lektüre. Obwohl
die Behandlung durch lokale Betäubungsmittel
heutzutage meist nicht schmerzhaft,
sondern eher unangenehm ist, sollten Sie
mit dem Zahnarzt ein Signal vereinbaren,
wenn Sie dennoch akute Schmerzen verspüren
oder eine kurze Pause brauchen.
Die meisten Zahnärzte sind heute bezüglich
der psychologischen Anforderungen
geschult und wissen, wie sie mit
Angstpatienten umgehen müssen.
Vergleichen mit Medikompass.
Einen Vergleich von Zahnarztpreisen
und verschiedenen
Leistungsarten (z. B. Professionelle
Zahnreinigung) finden Sie unter:
www.medikompass.de
16
Salus BKK

GESUNDHEIT
Zahnersatz im europäischen Ausland – Was leistet die Salus BKK?
Zahnersatz im Ausland ist eine Option, die oft hohen Kosten zu senken. Doch kann sich die Salus BKK hier, wie in Deutschland, mit
einem Zuschuss beteiligen? Wir haben zu diesem Thema die Gruppenleiterin unserer Abteilung Zahnersatz und Kieferorthopädie,
Frau Anja Göbig, befragt.
Anja Göbig und das Team Zahnersatz
und Kieferorthopädie helfen Ihnen
gerne weiter: 0800 22 13 222
Frau Göbig, besteht die Möglichkeit, dass
Versicherte ihren Zahnersatz auch direkt
im Ausland anfertigen und eingliedern lassen
können?
„Wägen Sie Vor- und Nachteile
einer Zahnersatzbehandlung
im Ausland sorgfältig ab.“
Behandlungskosten nach den geltenden
deutschen Sätzen, abzüglich eines festgelegten
Verwaltungskostenabschlages.
Worüber sollten Versicherte sich unbedingt
Gedanken machen, bevor Sie sich für
einen Zahnersatz im Ausland entscheiden?
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: Robert Kneschke / FOTOLIA.COM; CORBIS RF; ARCHIV
Selbstverständlich können sich die Versicherten
ihren Zahnersatz während eines
vorübergehenden Aufenthalts im
europäischen Ausland anfertigen lassen.
Es gibt allerdings einige entscheidende
Voraussetzungen, die vorab beachtet
werden müssen, um einen Zuschuss zu
bekommen: Zunächst ist es zwingend erforderlich,
dass die Behandlung vor der
eigentlichen Durchführung mit einem Kostenvoranschlag
in deutscher Sprache bei
uns beantragt wird. Eine nachträgliche
Genehmigung ist ausgeschlossen. Aus
dem Kostenvoranschlag muss die vollständige
geplante Behandlung schlüssig
hervorgehen, da auch für Zahnersatz im
Ausland die deutschen Zahnersatzrichtlinien
gelten. Dies bedeutet, dass je nach
Vorsorge lohnt sich
Die jährliche Vorsorgeuntersuchung beim Zahnarzt zahlt sich aus,
denn nur so können Zahnsteinablagerungen entfernt und kleine
Löcher rechtzeitig entdeckt werden. Das macht auch die Behandlung
von Karies weniger schmerzhaft. Zudem sichern Sie sich
durch den regelmäßigen Besuch beim Zahnarzt einen finanziellen
Vorteil, wenn Sie wirklich einmal Zahnersatz benötigen:
Art und Umfang der Versorgung eine Begutachtung
in Deutschland erfolgen muss.
Die Behandlung darf erst beginnen, wenn
der Versicherte von uns eine schriftliche
Kostenzusage erhalten hat.
Wenn die Salus BKK die Kostenzusage erteilt
hat, wie kommt der Versicherte dann
an den Zuschuss?
Alle anfallenden Kosten sind zunächst
vom Versicherten selbst zu tragen. Nach
Rückkehr aus dem europäischen Ausland
müssen alle Rechnungen im Original mit
dem Bonusheft bei uns eingereicht werden.
Wir ermitteln dann den zustehenden
Festzuschuss bzw. die zahnärztlichen
Für einen Zahnersatz, der in Deutschland
angefertigt ist, besteht eine Gewährleistung.
Wenn der Zahnersatz mangelhaft ist,
können wir den Versicherten unterstützen,
damit eine entsprechende Nachbesserung
bzw. Neuanfertigung durch den Zahnarzt
erfolgt. Diese Möglichkeit besteht bei Zahnersatz
im Ausland nicht! Hier muss der Versicherte
seine Ansprüche gegenüber dem
ausländischen Zahnarzt selbst geltend machen.
Eine Unterstützung durch die Salus
BKK ist hier aus rechtlichen Gründen nicht
möglich. Eventuelle Nachbehandlungen
müssen im Ausland erfolgen, die Kosten
hierfür müssen in jedem Fall selbst getragen
werden. Daher sollte man die Vor- und
Nachteile einer Zahnersatzversorgung im
Ausland genau abwägen.
Wenn die gesetzlich vorgesehenen Zahnarztuntersuchungen
ohne Unterbrechung für die letzten fünf Jahre nachgewiesen
werden, erhöht sich der Festzuschuss um 20 %. Bei Nachweis
über zehn Jahre kommen noch weitere 10 % hinzu. Bitte beachten
Sie, dass das Jahr der Behandlung bei der Berechnung unberücksichtigt
bleibt.
Die Gutfühlversicherung
17

GESUNDHEIT
ADHS erkennen und behandeln –
Was hilft meinem hyperaktiven Kind?
„Er gaukelt und schaukelt, er trappelt und zappelt...“ – Jeder kennt die Geschichte vom
Zappelphilipp aus dem Struwwelpeter von Heinrich Hoffmann. Was der Frankfurter Arzt
1845 beschreibt, trägt heute den Namen ADHS und ist eine anerkannte Krankheit. Lesen
Sie, wie Sie ADHS bei Ihrem Kind erkennen und die Krankheit behandelt werden kann.
Zappelig, unkonzentriert und leicht reizbar:
3 bis 5 Prozent der unter 18-Jährigen
haben eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung
– kurz ADHS. Kinder,
die von ADHS betroffen sind, scheinen unzähmbar
und ecken überall an. In einigen
Fällen geht die Störung einher mit einer
Hochbegabung, die aber oft nicht erkannt
wird, weil die schulischen Leistungen von
ADHS-Kindern meist schlecht sind.
ADHS ist von Kind zu Kind verschieden,
setzt sich aber aus den drei Kernbereichen
Aufmerksamkeitsprobleme, Impulsivität und
Hyperaktivität zusammen. Bei einigen tritt
die Störung auch ohne Hyperaktivität auf,
man spricht dann von ADS. Über die Ursachen
der Störung sind sich Forscher bisher
nicht einig. Sicher ist, dass sie vererbt wird
und Erziehung nur eine nebensächliche Rolle
spielt. Man vermutet, dass bei ADHSlern
die Übertragung von Informationen im Gehirn
gestört ist, so dass sie alle Reize aufnehmen,
aber nicht filtern können.
Klassenclown oder Außenseiter
Die typischen ADHS-Symptome sorgen
dafür, dass die Kinder anecken und auffallen:
Spontanes Herumlaufen im Restaurant,
Wutausbrüche im Supermarkt,
Dazwischenreden im Unterricht. Besonders
folgenreich ist dieses Verhalten in
der Schule. Schlechte Noten und Sitzenbleiben,
wenige Freunde und die Rolle des
Klassenclowns oder Außenseiters sind
für ADHS-Kinder die Regel. Aber auch in
der Familie führt die Störung zu ernsten
Konflikten, weil ADHS oft nicht als eine
Krankheit, sondern als absichtliches und
bösartiges Fehlverhalten des Kindes missverstanden
wird.
Umso wichtiger ist es, die Störung frühzeitig
zu erkennen und zu behandeln. Doch oft
scheitert es schon an der richtigen Diagnose,
denn die Unterscheidung zwischen
sehr lebhaftem Kind und ADHS-Kind ist
auch für Fachleute manchmal schwierig.
Deshalb ist es wichtig, einen ADHS-erfahrenen
Arzt aufzusuchen, mit dem man die
geeignete Behandlung besprechen kann.
Ritalin in Maßen
Wer ein Kind mit ADHS hat, ist für jede Hilfe
dankbar. Doch nicht alle Behandlungsmöglichkeiten
sind sinnvoll. Bewährt hat
sich eine Kombination aus Medikamentengabe
– meist Ritalin – und Verhaltenstherapie.
Zwar gibt es auch Medikamentengegner,
doch die absolute Verurteilung
von Ritalin ist unbegründet. Denn wie bei
jedem Medikament gilt: Die richtige Dosis
ist entscheidend. Dann gibt es in der Regel
auch keine Nebenwirkungen.
In vielen Fällen ist eine langfristige Verhaltenstherapie
mit den unruhigen ADHS-
Kindern ohne Medikamente gar nicht möglich.
Deshalb sind Medikamente zumindest
kurzfristig sinnvoll, um dem Kind auf Dauer
zu helfen. Alternative Behandlungsmöglichkeiten
wie Spieltherapien sowie Entspannungsübungen,
Moto- und Ergotherapie
können als Ergänzung nützlich sein.
Klare Regeln und
positive Bestärkung
Aber auch mit der Erziehung können ADHS-
Eltern etwas bewegen. Weil die betroffenen
Kinder sich schlecht konzentrieren
können, sind klare, kurze Anweisungen mit
Blickkontakt wichtig. Strafen sollten klar
angekündigt und konsequent umgesetzt
werden. Bewährt hat sich ein Belohnungssystem
– hierbei ist es wichtig, schon Bemühungen
zu belohnen und nicht nur das
Ergebnis. Bei den Hausaufgaben sollten
Sie dabei sein und Ihr Kind anspornen.
Oft zeigen ADHS-Kinder ihr unkonzentriertes
Verhalten nur, wenn es um unfreiwillige
Situationen oder Aufgaben geht. Bei ihren
Hobbys können sie richtig aufblühen und
überraschen mit Ruhe und Sorgfalt. Dieses
Verhalten können sich die Eltern zu Nutze
machen: Mit etwas Phantasie können Sie
lästiges Aufräumen und die tägliche Körperhygiene
zu spannenden Herausforderungen
umgestalten.
Literaturtipps
Das hyperaktive Kind und
seine Probleme (2011)
Der ,,Klassiker‘‘ besticht durch die
Fülle an Praxistipps im Umgang mit
ADHS-Kindern. Außerdem erklärt es
anschaulich die ADHS-Problematik.
Autor: Cordula Neuhaus, Verlag:
Urania, ISBN 3783161614
Lernen mit ADS-Kindern:
Ein Praxishandbuch für Eltern,
Lehrer und Therapeuten (2009)
Das Buch gibt Eltern und Lehrern Tipps
zum Umgang mit ADS-Kindern.
Autor: Armin Born, Claudia Oehler,
Verlag: Kohlhammer, ISBN 3170213261
Unser Service für Sie
Gerne können Sie sich die Broschüre
der BZgA „ADHS – Aufmerksamkeitsdefizit-
/ Hyperaktivitätsstörung…
was bedeutet das?“ bei unserem
Team Gesundheitsförderung anfordern:
0800 22 13 222.
18
Salus BKK

GESUNDHEIT
Generell sollten Sie sich auf die positiven
Seiten Ihres Kindes konzentrieren. ADHS-
Kinder sind in der Schule oft schon genug
Kritik ausgesetzt. Sie sollten sich immer
wieder bewusst machen, dass das Kind
Hat mein Kind ADHS?
Eltern fällt es oft schwer, zu unterscheiden,
ob ihr Sprössling wirklich ADHS hat
oder einfach nur sehr lebhaft ist. Mit dem
Check-Up bekommen Sie eine erste Einschätzung,
ob Ihr Kind von ADHS betroffen
sein könnte. Kreuzen Sie einfach die zutreffenden
Aussagen an :
Auswertung 1 (0 – 3 Mal ):
Ihr Kind scheint gesund zu sein.
Allem Anschein nach ist mit Ihrem Kind
alles in Ordnung, auch wenn es vielleicht
lebhafter ist als andere. Wenn Sie dennoch
Bedenken haben, sprechen Sie mit
Ihrem Arzt.
Auswertung 2 (4 – 8 Mal ):
Ihr Kind zeigt typische ADHS-Symptome.
Ihr Kind zeigt deutliche Anzeichen von
ADHS. Vereinbaren Sie unbedingt einen
Termin bei Ihrem Arzt und lassen Sie eine
professionelle Diagnose machen.
sich nicht absichtlich so verhält und gemeinsam
an einer Lösung arbeiten. ADHS-
Kinder können zu loyalen Verbündeten
werden, wenn sie merken, dass es jemand
gut mit ihnen meint.
Ihr Kind lässt sich leicht ablenken.
Ihr Kind hat Schwierigkeiten, sich länger
auf eine Sache zu konzentrieren.
Ihr Kind fängt viele Sachen an, bringt
sie aber nicht zu Ende.
Ihr Kind verliert oft Dinge.
Ihr Kind macht in der Schule unnötige
Flüchtigkeitsfehler.
Ihr Kind zappelt oft herum und kann
schlecht stillsitzen.
Ihr Kind wirkt wie von einer inneren
Unruhe getrieben.
Ihr Kind ist sehr ungeduldig und kann
schlecht warten.
FAQ – Antworten auf die
häufigsten Fragen
Was sind die typischen
Symptome von ADHS?
Die klassischen Symptome sind Konzentrationsschwierigkeiten,
geringe
Frustrationsgrenze, ständige Unruhe,
Zappeln, schlechte Schulleistungen,
Ungeduld, geringes Schlafbedürfnis,
extremer Bewegungsdrang, leichte
Ablenkbarkeit.
Hat mein Kind ADHS oder ist
es einfach nur sehr lebhaft?
Nicht alle aktiven Kinder müssen gleich
ADHS haben. Für eine zuverlässige Diagnose
untersucht der Arzt die Symptome
des Kindes, seine Intelligenz sowie
die familiäre Gesamtsituation. Als
Faustregel gilt: ADHS-Kinder zeigen
die typischen Verhaltensauffälligkeiten
häufiger, stärker und über einen längeren
Zeitraum als andere Kinder.
Welche Behandlungsmöglichkeiten
gibt es?
Einen Königsweg gibt es bei der ADHS-
Behandlung nicht. Als am wirksamsten
hat sich eine Kombination aus Verhaltenstherapie
und Medikamentengabe
erwiesen. Die Gabe von Medikamenten,
meist Ritalin, ist nicht immer nötig,
kann aber zeitweise sinnvoll sein. Denn
oft ist eine Verhaltenstherapie ohne
Medikamentengabe gar nicht möglich.
Ob Ihr Kind Medikamente bekommen
sollte, klären Sie am besten mit Ihrem
Arzt. Als Ergänzung dazu können Entspannungsübungen,
Moto- und Ergotherapie
sinnvoll sein.
Ist ADHS heilbar?
Und wie aussichtsreich
ist eine Behandlung?
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: CORBIS RF; ARCHIV
ADHS ist nicht heilbar. Im Erwachsenenalter
geht zwar häufig die Hyperaktivität
zurück, Betroffene haben aber
meist ihr Leben lang mit der Störung zu
kämpfen. Deshalb ist eine Verhaltenstherapie,
nach Bedarf kombiniert mit
Medikamenten, sinnvoll. Ziel der Therapie
ist es, den Kindern Verhaltensalternativen
beizubringen, auf die sie im
Ernstfall zurückgreifen können.
Die Gutfühlversicherung
19

GESUNDHEIT
ANZEIGE
Auszeit in der ursprünglichen
Landschaft der Vulkaneifel
Gewinnspiel
Die Salus BKK und das Hotel am
Schwanenweiher verlosen einen Aufenthalt
für 2 Per sonen im Doppelzimmer im Hotel
am Schwanenweiher für 4 Übernachtungen
inklusive Halbpension bei eigener Anreise.
Beantworten Sie einfach folgende Frage:
Wo befindet sich die Glaubersalztherme?
Name
Vorname
Straße
Ort
20
Bad Bertrich
Bad Kreuznach
Geburtsdatum
Senden Sie diesen Coupon bis 07.02.2014 an:
Salus BKK, Marketing und Presse,
Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg
oder per Fax an 06102 2909-879
Dieser Preis ist vom Hotel am Schwanenweiher gesponsert und wird
nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die Verlosung findet unter
Ausschluss des Rechtsweges statt. Der Gewinner wird schriftlich
benachrichtigt. Mitarbeiter der Salus BKK sowie deren Angehörige
dürfen nicht teilnehmen. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht
möglich. Der Gewinn muss innerhalb eines Jahres, entsprechend der
Kapazitäten, direkt beim Hotel eingelöst werden. Personenbezogene
Daten werden nur zur Durchführung des Gewinnspiels gespeichert
und verarbeitet. Eine Weitergabe an Dritte ist ausgeschlossen.
Salus BKK
Entdecken Sie in der südlichen Eifel, nahe
der Mosel, eine Landschaft, die nicht nur
durch die ursprüngliche Natur und die
Schönheit der ehemaligen Vulkanlandschaft
besticht, sondern gleichzeitig seit
Jahrhunderten ein natürliches Therapeutikum
liefert. Denn das rheinland-pfälzische
Bad Bertrich verdankt seine Berühmtheit
als Gesundheitsmekka und Schönheitszentrum
einem Schatz der Natur: der
Bad Bertricher Glaubersalz-Heilquelle.
Mit einer Naturwärme von 32 Grad tritt das
Thermalwasser in der Glaubersalztherme
aus über 2.000 Metern durch vulkanisches
Gestein an das Sonnenlicht. Einst von den
Römern als Badeplatz entdeckt, wird das
Thermalwasser auch heute noch wegen
seiner milden Wirkung als besonders reines
Gesundheits- und Wellnesselixier
geschätzt. Das Heilwasser wird nicht abgefüllt,
sondern ist nur frisch am Trinkbrunnen
in Bad Bertrich erhältlich.
Herzliche Gastlichkeit
am Schwanenweiher
In einem Seitental der Mosel, nur wenige
Gehminuten vom Thermalbad Bad Bertrich,
erwartet Sie herzliche Gastlichkeit im
3-Sterne-Hotel am Schwanenweiher. In
der Stille des Landschaftstherapeutischen
Parks Römerkessel können Sie sich ganz
auf sich konzentrieren, denn um den Rest
kümmert sich das professionelle Team
um Gastgeber Guntram Eller. Nicht nur im
wohlig warmen Glaubersalzwasser des
Thermalbades kommen Sie vollkommen
zur Ruhe, auch bei einem Spaziergang am
Schwanenweiher und in der Vulkan-Naturlandschaft
können Sie neue Kraft tanken.
Rund um das Hotel finden Sie genügend
Raum für körperliche Aktivitäten und seelische
Ausgeglichenheit. Entfliehen Sie
der Hektik des Alltags in den komfortablen
Zimmern und lassen Sie sich vom außergewöhnlichen
Ambiente des Wintergartens
begeistern. Zu einem gelungenen
Urlaub gehört natürlich auch der Gaumengenuss:
Lassen Sie sich mit kulinarischen
Leckerbissen der regionalen Küche am
prasselnden Kaminfeuer verwöhnen, zum
Beispiel mit einem Gläschen Moselwein.
Leserangebot: 5 Tage Schwanen-
Wintermärchen zum Spezialpreis
Genießen Sie 4 Übernachtungen im Doppelzimmer
„Komfort“ mit Balkon (inkl. Kurtaxe),
Frühstücksbuffet, einmal Kaffee oder Glühwein
mit Kuchen, zweimal 3-Gänge-Schlemmer
Menü, einem Fondueabend, Besuch
des Landschaftstherapeutischen Parks
sowie viermal Eintritt in die Glaubersalz-
Vulkantherme für nur 290 Euro pro Person.
Das Angebot ist gültig bis zum 29.03.2013,
ausgenommen der Karnevalstage.
Info & Buchung
Hotel am Schwanenweiher
D-56864 Bad Bertrich
Telefon 02674 9360-0
info@hotel-am-schwanenweiher.de
www.hotel-am-schwanenweiher.de

GESUNDHEIT
Unterstützung bei sexueller Gewalt –
So finden Sie Hilfe vor Ort
Sexuelle Gewalt ist ein gravierendes Problem in unserer Gesellschaft. Laut einer repräsentativen
Studie der TU München hat mehr als jeder zehnte Deutsche in seiner Kindheit oder Jugend
sexuelle Übergriffe erlebt. Je schneller Opfer nach einem Übergriff professionelle Unterstützung
finden, desto größer sind die Chancen auf eine erfolgreiche Bewältigung des Geschehenen.
FOTOS: Marianne Mayer, S. Kobold / je FOTOLIA.COM; Hotel Schwanenweiher
Im Jahr 2012 wurden nach der polizeilichen
Kriminalstatistik 12.623 Fälle von
Missbrauch verzeichnet. Mehr als die
Hälfte aller bekannt gewordenen Fälle
geschah dabei unter Verwandten oder im
unmittelbaren sozialen Umfeld der Opfer.
Dazu gehören der Freundes- und Bekanntenkreis
der Familie, die Nachbarschaft
sowie die Familie selbst. Und auch in Bildungs-,
Sport- und Freizeiteinrichtungen
erleben Mädchen und Jungen sexuellen
Missbrauch.
Bei sexuellen Übergriffen nutzt der Täter
oder die Täterin seine bzw. ihre Machtund
Autoritätsposition aus, um eigene
Bedürfnisse auf Kosten des Opfers zu befriedigen.
Sexuelle Gewalt liegt auch dann
vor, wenn Opfer die Handlungen nicht ausdrücklich
ablehnen. Denn aufgrund des
Machtgefälles können Opfer einer solchen
Handlung nicht verantwortlich zustimmen
und sind somit immer unterlegen.
Der erste Schritt:
Individuelle Beratung
Die Folgen von sexueller Gewalt hängen
stark davon ab, ob Betroffene und ihre
Angehörigen professionelle Unterstützung
finden. Sie brauchen Schutz, Beratung,
Akutversorgung, therapeutische
Hilfen und alltagspraktische Entlastung.
Bleiben Opfer der sexuellen Gewalt
schutzlos ausgeliefert und werden ihnen
zeitnah keine angemessenen Hilfen angeboten,
erhöht sich das Risiko von psychischen
Symptomen und Erkrankungen:
Häufig leiden Betroffene unter Depressionen,
Bindungs- und Angststörungen oder
Suchtverhalten.
Beratungsstellen sind oftmals die erste Anlaufstelle
und unterstützen die Opfer durch
Beratung und therapeutische Begleitung.
Sie können den Trost und Zuspruch durch
die Familie und den Bekanntenkreis ergänzen
– und manchmal sogar ersetzen, wenn
Betroffene in ihrem näheren Umfeld keine
Unterstützung finden. Die meisten Fachberatungsstellen
arbeiten vertraulich und auf
Wunsch anonym. Auch die Angehörigen, wie
zum Beispiel Mütter, Väter und Geschwister,
brauchen Hilfe, um die akute psychische Belastung
besser verkraften zu können. Denn
zu dem Schock über die Aufdeckung eines
Missbrauchsfalls kommt oftmals noch die
Belastung eines anschließenden Rechtsverfahrens
hinzu.
Aber auch bei Erwachsenen, die in ihrer
Kindheit und Jugend sexuelle Gewalt erlitten
haben, kann es im weiteren Leben immer
wieder Beratungsbedarf geben. Viele
der erwachsenen Betroffenen, die in ihrer
Kindheit ohne Hilfe blieben, suchen und erhalten
erstmals im Erwachsenenalter Unterstützung
durch eine Fachberatungsstelle.
Therapie kann helfen,
das Erlebte zu verarbeiten
Sexuelle Gewalt kann zu schweren seelischen
Verletzungen und Beeinträchtigungen
führen. Erhalten betroffene Mädchen,
Jungen und Erwachsene therapeutische
Hilfe, haben sie die Chance, das Erlebte zu
verarbeiten und die Folgen zu mindern. Die
Psychotherapie erfolgt über das persönliche
Gespräch zwischen der betroffenen
Person und dem Therapeuten, bei Kindern
auch durch Spielen. Die gesetzliche Krankenversicherung
übernimmt die Kosten für
die analytische Psychotherapie, die tiefenpsychologisch
fundierte Psychotherapie
und die Verhaltenstherapie nach den Psychotherapie-Richtlinien.
Unabhängig von
der Therapieform ist es wichtig, dass man
eine vertrauensvolle Beziehung zum Therapeuten
entwickelt und das angewandte
Verfahren gut annehmen kann.
Beratungsstellen in Ihrer Nähe
Sie oder Ihre Angehörigen haben sexuellen
Missbrauch erlebt und suchen jemanden,
der Ihnen hilft, das Geschehene zu bewältigen?
Oder Sie wollen sich einen Überblick
verschaffen, welche therapeutischen Angebote
und Beratungsstellen es in Ihrer
Region gibt? Das „Hilfeportal Missbrauch“
unterstützt Sie bei der Suche nach spezialisierten
Beratungs- und Hilfsangeboten. Mit
der bundesweiten Adressdatei finden Sie
erfahrene Ärzte, Psychotherapeuten sowie
Ambulanzen und Fachkliniken vor Ort.
www.hilfeportal-missbrauch.de
Telefonische Anlaufstelle
Telefonnummer
0800 22 55 530
(kostenfrei & anonym)
Die telefonische Anlaufstelle des Unabhängigen
Beauftragten zur Aufarbeitung
des sexuellen Kindesmissbrauchs
nimmt Ihren Anruf anonym entgegen.
Sprechzeiten:
Mo 08:00 bis 14:00 Uhr
Di, Mi, Fr 16:00 bis 22:00 Uhr
So 14:00 bis 20:00 Uhr
Die Gutfühlversicherung
21

SERVICE VOR ORT
Mitglieder werben lohnt sich jetzt doppelt
Mitgliedsantrag
Ich möchte zum
Mitglied der Salus BKK werden.
Name, Vorname
Geburtsdatum (TT.MM.JJJJ)
Rentenversicherungsnummer (bitte unbedingt angeben!)
Straße, Hausnummer
Postleitzahl
Ort
Ich bin tätig als
Anschrift des Arbeitgebers (ggf. abweichende Anschrift der Personalabteilung angeben)
Name und Anschrift der bisherigen Krankenkasse
Kündigungsbestätigung liegt bei Kündigungsbestätigung wird nachgereicht
Art der letzten Versicherung
pfl ichtversichert freiwillig versichert familienversichert
Familienversicherung für Kinder oder Ehegatten
Bitte senden Sie mir einen Antrag auf Familienversicherung zu.
Telefonnummer tagsüber (bei evtl. Rückfragen – freiwillige Angabe)
Ich habe für die Salus BKK geworben
Name, Vorname
Geburtsdatum (TT.MM.JJJJ)
Straße, Hausnummer
X
_______________________________________________________________________
Ort, Datum
Unterschrift
Sie sind mit uns zufrieden? Dann empfehlen Sie uns weiter –
an Familie, Freunde oder Kollegen. Für jedes geworbene Mitglied
belohnen wir Sie mit einer unserer attraktiven Prämien.
Doppeltes Plus: Bis zum 31.03.2014 nimmt jede eingegangene
Mitgliederwerbung zusätzlich an unserem Gewinnspiel teil.
Wir verlosen unter allen Teilnehmern einen Aktivwochen-
Gutschein für 2 Personen (6 Übernachtungen mit Frühstück) im
Schwarzwald. Ihr Gastgeber ist der CLUB im Kurort Bad Dürrheim,
wo Sie eine regenerierende Auszeit verbringen.
Mit Ihrem Gewinngutschein haben Sie die Möglichkeit, an den
zahlreichen Gesundheitsangeboten vor Ort teilzunehmen. Dazu
zählen Medizinische Trainingstherapie, Nordic Walking, Aquafitness,
Aquacycling, Rückenschule oder Progressive Muskelentspannung.
Das Wellness- und Gesundheitszentrum Solemar, das auch als
„schönstes Meer des Schwarzwalds“ bezeichnet wird, ist dabei
ein zentraler Punkt. Unter einem kühn geschwungenen Kuppeldach
aus Holz befindet sich die Erlebnis-Badelandschaft mit
heilkräftiger Sole aus 300 Metern Tiefe, landschaftstypischer
Schwarzwald-Sauna, Wellness-Bereich und Salzgrotte.
Wir verlosen eine
Aktivwoche für 2 Personen.
Postleitzahl
Ort
Ich wähle folgende Prämie:
1 Jahreslos der Aktion Mensch
1 Salus Gutfühlset
20 Euro Geldprämie
Kontoinhaber
Kontonummer
onumm
Bankleitzahl
ahl
Nur bei Geldprämie angeben!
22
Bankinstitut
Senden Sie diesen Abschnitt an:
Salus BKK, Hauptverwaltung,
Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg
Salus BKK
Dieser Preis wurde vom Hotel CLUB
Bad Dürrheim gesponsert und ist nicht
aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die
Verlosung findet unter Ausschluss des
Rechtsweges statt.

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zu Hause fit und gesund bleiben
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Neben dem ganz normalen Alltagsstress
ist es oftmals gar nicht so leicht, die Zeit
für sportliche Betätigungen zu finden. Das
Online-Fitness-Studio pur-life macht es jetzt
allen Versicherten der Salus BKK leicht, dennoch
fit zu bleiben: Interessierte brauchen
nur einen Internetanschluss um aus 50 Kursarten
in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen
zu wählen.
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fit halten möchte, ist bei der Büro-Gymnastik
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bietet pur-life spezielle
Herzkreislaufkurse. Aber auch Präventionskurse
für einen starken Rücken,
Ernährungskurse und Programme zum
Stressabbau stehen zur Verfügung. Abnehmwillige
können sich mit Bauch-Beine-Po
Gymnastik in Form bringen oder
ihre Beweglichkeit mit Yoga, Pilates und
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dabei von zertifizierten Sportlehrern und
-wissenschaftlern in Zusammenarbeit
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Vor Ort für Sie da
FOTOS: Jonas Glaubnitz / FOTOLIA.COM; CLUB Bad Dürrheim; purelife pur.AG
Kostenfreies Kundentelefon
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Wir beraten Sie auch gerne bei Ihnen zu Hause oder im Betrieb. Vereinbaren Sie einen Termin mit unseren
Mitarbeitern in den Service-Centern.
Chemnitz
Annaberger Straße 73
09111 Chemnitz
Telefon 0371 530073-0
Dresden
Werdauer Straße 1– 3
01069 Dresden
Telefon 0351 46678-30
Eisenach
Alexanderstraße 18 c
99817 Eisenach
Telefon 03691 88127-0
Erfurt
Johannesstraße 112
99084 Erfurt
Telefon 0361 60147-30
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Bornknechtstraße 5
06108 Halle
Telefon 0345 58177-50
Hannover
Podbielskistraße 130
30177 Hannover
Telefon 0511 6428-408
Jena
Engelplatz 10 a
07743 Jena
Telefon 03641 2215-0
Köln
Martinstraße 16 –20
50667 Köln
Telefon 0221 130564-14
Leipzig
Barfußgäßchen 15
04109 Leipzig
Telefon 0341 45337-30
Mühlhausen
Untermarkt 11
99974 Mühlhausen
Telefon 03601 8568-45
München
Züricher Str. 27
81476 München
Telefon 089 326082-45
Neu-Isenburg
Siemensstraße 5 a
63263 Neu-Isenburg
Telefon 06102 2909-0
Nürnberg
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90411 Nürnberg
Telefon 0911 568311-81
Potsdam
Zum Jagenstein 3
14478 Potsdam
Telefon 0331 87116-95
Rostock
Blücherstraße 27 a
18055 Rostock
Telefon 0381 4904-910
Schwerin
Mecklenburgstraße 103
19053 Schwerin
Telefon 0385 58102-77
Stuttgart
Gutenbergstraße 14 c
70176 Stuttgart
Telefon 0711 358829-92
Wernigerode
Dornbergsweg 39 a
38855 Wernigerode
Telefon 03943 261762
Zwickau
Lessingstraße 4
08058 Zwickau
Telefon 0375 2049003
Die Gutfühlversicherung
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Gesundheitsreisen
Aktive Erholung lohnt sich doppelt
Vorteil 1: Bis zu 160 Euro Präventionszuschuss
pro Jahr
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im Bonusprogramm
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WELL-AKTIV
Gutfühlwochenende
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Ob Entspannung, Bewegung oder Ernährung, ob Ostseeküste oder Alpen, ob zwei, vier oder sieben Tage – bei den
Gesundheitsreisen der Salus BKK ist für jeden Geschmack und Geldbeutel etwas dabei.
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