Ihr Gutfühlmagazin Ausgabe 2-2013 - Salus BKK

Salus 

Ihr Gutfühlmagazin 2/13 

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Zu gewinnen 

6 Tage Urlaub inkl. 

Halbpension im 

Alpenhotel Tirol 

in Galtür 

Prävention nach vorn 

Die Salus BKK Angebote für mehr Bewegung, 

gesunde Ernährung und Entspannung 

Rundum sicher reisen 

Von der Urlaubsapotheke 

bis zum Impfschutz 

Hilfe zur Selbsthilfe 

Salus BKK unterstützt 

Projekte vor Ort 

Die Gutfühlversicherung 1 

+++ Das neue Kursprogramm in der Heftmitte +++ Das neue Kursprogramm in der Heftmitte +++

INHALT 

Kinder fördern statt überfordern 

Schulkinder haben oft ein straffes Tagesprogramm, 

das kaum mehr Raum zur freien Gestaltung und Erholung 

bietet. Kein Wunder, dass immer mehr Kinder Symptome 

von Stress und Erschöpfung zeigen. 

16 

Kurz notiert 

Neuigkeiten aus dem Gesundheitswesen .............................................4 

Ausbildung 2014 bei der Salus BKK 

Junge Talente für ein traditionsreiches Unternehmen ..........................6 

Titelthema: Prävention nach vorn 

Motivation für ein gesünderes Leben ...................................................8 

14 

Eine gut sortierte Reiseapotheke sollte beim Start in den Urlaub nicht 

fehlen. Wir geben Tipps zur Medikamentenmitnahme und zum Impfschutz. 

18 

Der Besuch einer Selbsthilfegruppe bietet die Möglichkeit, von den Erfahrungen 

anderer zu profitieren und so neue Kraft für den Alltag zu tanken. 

Extra im Innenteil: Salus BKK Gesundheitsprogramm 

Rundum sicher reisen 

Wichtiges und Nützliches zu 

Urlaubsapotheke und Impfschutz ...................................................... 14 

Für einen gelungenen Schulstart 

Kinder fördern statt überfordern ....................................................... 16 

Hilfe zur Selbsthilfe 

Salus BKK unterstützt Engagement vor Ort ....................................... 18 

Gewinnspiel 

5 Übernachtungen im Alpenhotel Tirol in Galtür ............................... 21 

Salus BKK persönlich vor Ort 

Einladung zum Gesundheitstag in Neu-Isenburg .............................. 22 

Zum Start des neuen Schuljahres verlosen wir 

zwei Scout-Schulranzen inkl. Stifteetui sowie 

vier Spiel-Spaß-Spannungs-Blocks. 

Mehr auf Seite 17. 

TITELBILD: CORBIS 

FOTOS & ILLUSTRATIONEN: silencefoto / FOTOLIA.COM; THINKSTOCK; Alfred Sternjakob GmbH und CO. KG; Elternhilfe für krebskranke Kinder Leipzig e. V.; ARCHIV 

Impressum 

Salus – Ihr Gutfühlmagazin erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung 

der Salus BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung. 

Herausgeber 

Salus BKK, Siemensstraße 5 a, 63263 Neu-Isenburg 

Vorstand: Ute Schrader 

Redaktion 

Kai Riebeling (vtl.), Telefon: 06102 2909-26 

Dominika Klemmer, Jasna Selleng 

Layout 

Vanessa Hofmann, Pietro Abbandoni 

Druck 

Printed in Germany 

Anzeigen 

Zur Refinanzierung unseres Magazins 

finden Sie in dieser Ausgabe gewerbliche 

Anzeigen. Diese sind entsprechend 

gekennzeichnet und stellen keine 

Empfehlung der Salus BKK dar. 

Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in Online- 

Dienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD, etc. 

nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung der Salus BKK. 

Salus Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer 

Beiträge durch ihre BKK. Ist die Salus BKK durch höhere 

Gewalt, Streik und dergleichen an ihrer Leistung verhindert, 

so besteht keine Ersatzpflicht. 

2 

Salus BKK

VORWORT 

Meine Empfehlung: 

Unser neues Gesundheitsprogramm 

im Innenteil bietet Ihnen mehr 

als 170 attraktive Kurse. 

Liebe Leserin, lieber Leser, 

in Zeiten des Wahlkampfs rücken gesamtgesellschaftliche 

Themen besonders in den öffentlichen Fokus, so wie die 

gesetzliche Krankenversicherung. Bei allen Zukunftsszenarien 

findet eines kaum noch Erwähnung: Das bestehende Gesundheitssystem 

ist nach wie vor eines der erfolgreichsten weltweit. 

Nichtsdestotrotz stehen wir aufgrund des nachhaltigen 

demografischen Wandels vor großen Herausforderungen. 

Mit einer immer älter werdenden Gesellschaft, bei gleichzeitig 

anhaltendem medizinischen Fortschritt, steigt unweigerlich der 

Finanzierungsbedarf in der Kranken- und Pflegeversicherung. 

Da gilt es, die aufgrund der aktuell guten wirtschaftlichen 

Gesamtsituation bestehenden Überschüsse, verantwortungsbewusst 

und zielgerichtet zu verwenden und das Kind nicht 

buchstäblich mit dem Bade auszuschütten, nur weil Ärzte, 

Apotheker und Krankenhäuser laut genug ihre Ansprüche formulieren. 

Hier ist die Politik, besonders vor richtungsweisenden 

Wahlen, gefordert, das übergeordnete Ziel eines langfristig 

hohen Leistungsniveaus zu einem für alle bezahlbaren Preis 

nachhaltig zu sichern. 

Ein Bereich unseres Gesundheitssystems wird vor dem Hintergrund 

der gesellschaftlichen Entwicklung immer bedeutsamer: 

Die gezielte und lebensnahe Förderung der Gesundheit, um 

chronischen Krankheitsbildern wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 

Übergewicht und Stress frühzeitig und effektiv entgegenzuwirken. 

Als Salus BKK nutzen wir dabei gezielt unseren 

individuellen Handlungsspielraum. Unter dem Motto „Prävention 

nach vorn“ bieten wir Ihnen eine Vielzahl attraktiver, 

gesundheitsfördernder Angebote für die ganze Familie. So kann 

jeder ganz persönlich etwas für seine Gesundheit tun. Werfen 

Sie doch gleich einmal einen Blick in das aktuelle Gesundheitskursprogramm 

für das 2. Halbjahr 2013 in der Heftmitte, fordern 

Sie sich den neuen Well-Aktiv Katalog an oder informieren Sie 

sich über unsere neuen Salus Gutfühlwochenenden. 

Mein Tipp für Sie: Wenn Sie nicht gleich fündig werden sollten, 

stehen Ihnen unsere Experten vom Team Gesundheitsförderung 

gerne persönlich zur Verfügung und suchen für Sie ein passendes 

Angebot in Ihrer Nähe heraus. Ein Anruf genügt. Auf Seite 

12 finden Sie Ihre Ansprechpartner mit Telefonnummer und 

E-Mail-Adresse. Wir freuen uns auf Sie. 

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen eine aktive und gesunde 

Sommerzeit. 

Herzlich 

Ute Schrader 

Stark im Vergleich 

Salus BKK überzeugt erneut 

durch Zusatzleistungen 

Ende Mai hat die Zeitschrift Focus Money die Leistungen von 

über 100 gesetzlichen Krankenversicherungen einem Härtetest 

durch das DFSI unterzogen. Untersucht wurden dabei gesetzliche 

Leistungen und Zusatzangebote aus der Sicht verschiedener 

Versichertengruppen. Im Gesamtergebnis der Kategorie „regional 

geöffnet“ wurde die Salus BKK als eine von nur 15 Kassen 

mit der Bestnote „TOP Krankenkasse“ ausgezeichnet. Unsere 

Mehrleistungen wie Osteopathie, kostenfreie Reiseschutzimpfungen, 

das Bonusmodell Gutfühlsterne oder die Angebote zur 

Schwangerenvorsorge überzeugen demnach auch im objektiven 

Vergleich. Und damit nicht genug: Note „Sehr gut“ bestätigt 

zudem das Vergleichsportal Krankenkasseninfo.de. Hier 

erhielt die Salus BKK eine Top 25 Platzierung für ihr Angebot 

an Mehrleistungen. 

Hier ist mehr für Sie drin. 

Mehr zu unseren zahlreichen Zusatzangeboten: 

www.salus-bkk.de/salusplus 

Die Gutfühlversicherung 

3

KURZ NOTIERT 

Ein kurzer Rückblick 

Informationskampagne zur Organspende 

Im April 2013 haben alle Salus Versicherten 

ab 16 Jahren Post von der Salus BKK erhalten. 

Inhalt: Ein Schreiben zur Organspende 

sowie ein Organspendeausweis, entweder 

zusammen mit dem Gutfühlmagazin oder 

als Infobrief. Nicht alle Versicherten hatten 

hierfür Verständnis, was bei einem sensiblen 

Thema wie der Organspende verständlich 

ist. Vor allem Familien mit mehreren 

Salus Versicherten waren erstaunt: Müssen 

schon junge Erwachsene im Alter von 

16 Jahren mit diesem Thema konfrontiert 

werden? Hätte nicht auch ein Anschreiben 

für den Haushalt ausgereicht? 

Hintergrund sind gesetzliche Bestimmungen: 

Demnach sind alle Krankenkassen, 

also auch die Salus BKK, dazu verpflichtet 

jeden Versicherten ab 16 Jahren persönlich 

zum Thema anzuschreiben. Ziel dieser Kampagne 

ist es, eine Entscheidung in Sachen 

Organspende zu treffen und diese im Ausweis 

zu dokumentieren. Natürlich soll damit 

auch die Zahl der Spender steigen. Denn: 

Nach wie vor warten rund 12.000 Menschen 

in Deutschland auf ein lebensrettendes 

Organ – die Zahl der Spender ist rückläufig. 

Ich bin 

Um den Versand an die fast 145.000 Versicherten 

kostengünstig zu gestalten und 

somit auch Beitragsgelder einzusparen, 

haben wir das Einschweißen des Gutfühlmagazins 

in Klarsichtfolie in Kauf genommen. 

So ist es uns gelungen, die Portokosten 

pro Versichertem auf ein Mindestmaß 

zu reduzieren. 

Auf einen Blick. 

Alle Infos zur Organspende sowie einen 

Ausweis zum Download finden Sie unter: 

www.salus-bkk.de/organspende 

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KURZ NOTIERT 

Aktive Erholung schon ab 39 Euro 

Der neue Well-Aktiv Katalog ist da! 

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit 

tun, können aber an keinem Präventionskurs 

vor Ort teilnehmen? Mit dem 4-tägigen 

Kompaktprogramm Well-Aktiv haben 

wir auch für Sie das passende Angebot: 

Ob Schwarzwald, Tegernsee oder die 

Nord- und Ostseeküste, Sie entscheiden 

selbst, wohin Ihre Gesundheitsreise geht. 

Dabei können Sie sich darauf verlassen, 

dass alle Bewegungs- und Entspannungsangebote 

durch zertifizierte Anbieter betreut 

werden. 

Die Salus BKK übernimmt für Ihre Teilnahme 

am Well-Aktiv Programm bis zu 

150 Euro pro Jahr im Rahmen des Präventionsbudgets. 

Die Kosten für Anreise, drei 

Übernachtungen und Verpflegung tragen 

Sie selbst. Mit einem Eigenanteil ab 39 Euro 

ist auch für den kleinen Geldbeutel etwas 

Passendes dabei. Gut zu wissen: Mit Start 

des neuen Well-Aktiv Programms können 

Sie statt zwei thematischen Schwerpunkten 

auch nur einen auswählen, zum 

Beispiel Herz-Kreislauf-Training oder Entspannung. 

In diesem Fall übernimmt die 

Salus BKK 80 Euro für Sie. 

Fordern Sie gleich den aktuellen Well- Aktiv 

Katalog 2013 / 2014 an und informieren Sie 

sich vor der Buchung über Ihre individuellen 

Fördermöglichkeiten. Dazu einfach 

eine E-Mail an service@salus-bkk.de senden 

oder das kostenfreie Kundentelefon 

unter 0800 22 13 222 anrufen. Unter dieser 

Nummer erreichen Sie auch unsere Experten 

vom Team Gesundheitsförderung, die 

Sie gerne persönlich beraten. 

Doppelt profitieren: Die Teilnahme 

am Well-Aktiv Programm belohnen 

wir mit 40 Gutfühlsternen in 

unserem Bonusprogramm. 

WELL-AKTIV 2013/14 

Bis zu 150 Euro 

Präventionszuschuss 

4 Tage für Ihre Gesundheit 

NEU! 

Sie haben 

die Wahl: 

Ein Präventionskurs 

für mehr Freizei 

t 

ODER 

Zwei 

Präventi 

onskurse 

für mehr 

Gesundh 

eit 

Yoga ++ Qigong ++ Lauf dich fit ++ Nordic Walking ++ Pilates ++ Aqua-Fitness ++ u. v. m. 

Well-Aktiv Online-Katalog. 

Infos: www.salus-bkk.de/well-aktiv 

Positiver Trend 

Tabak- und Alkoholkonsum bei Jugendlichen geht zurück 

Prävention zahlt sich aus: Bei den 12- bis 

17-Jährigen ist der regelmäßige Alkoholkonsum 

seit 2001 von 17,9 % auf 14,2 % in 

2011 zurückgegangen. Der Tabakkonsum 

hat sich bei den Jugendlichen innerhalb 

von zehn Jahren mehr als halbiert. Ebenfalls 

rückläufig ist der Cannabiskonsum (9,2 % auf 

4,6 %). Das geht aus dem aktuellen Drogenund 

Suchtbericht der Bundesregierung hervor. 

Dennoch kein Grund zur Entwarnung: 

Nach wie vor leiden sowohl Jugendliche 

als auch Erwachsene unter den gesundheitlichen 

Folgen des Suchtmittelkonsums. 

Um dem entgegenzuwirken, initiierte die 

BZgA die Kampagne „Kenn dein Limit“, die 

über die Wirkung von Alkohol aufzuklären 

soll (www.kenn-dein-limit.info). Denn gerade 

Risikogruppen, zu denen vor allem die 

18- bis 29-Jährigen zählen, sollen verstärkt 

durch noch gezieltere Beratungsangebote 

unterstützt werden, erläutert die Drogenbeauftragte 

der Bundesregierung Mechthild 

Dyckmann. Doch nicht nur Jugendliche 

sind gefährdet, auch vielen Erwachsenen 

fällt es schwer, auf Alkohol oder Tabak zu 

verzichten. In unserem Titelthema auf den 

Seiten 8 bis 12 erhalten Sie hilfreiche Tipps 

für ein rauchfreies Leben und eine gesunde 

Lebensweise. 

Auf dem Vormarsch 

Schützen Sie sich vor Infektionen durch Zecken 

FOTOS: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA); CORBIS; ARCHIV 

In den Sommermonaten sind sie wieder auf 

dem Vormarsch: Zecken. Sie übertragen 

nicht nur die Frühsommer-Meningoenzephalitis 

(FSME), sondern auch Lyme-Borreliose, 

an der pro Jahr circa 60.000 bis 100.000 

Menschen erkranken. Das Tückische: Bis 

zum Ausbruch der Krankheit können Jahre 

vergehen, weshalb diese oft erst spät 

erkannt bzw. behandelt wird. Dabei kann 

es sogar zu einer Hirnhautentzündung mit 

Todesfolge kommen. In den meisten Fällen 

hilft allerdings eine Behandlung mit Antibiotika, 

um die Borrelien zu bekämpfen. Am 

besten schützen Sie sich durch erhöhte 

Achtsamkeit: Suchen Sie den Körper nach 

Aufenthalten in der Natur sorgfältig ab und 

konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn es nach 

einem Zeckenbiss zu Beschwerden kommt. 

Und noch ein Tipp: Eine Zecke entfernen Sie 

am besten mit einem feinen Gegenstand, 

den Sie zwischen Haut und Zecke schieben. 

Dann langsam herausziehen und die Stichstelle 

desinfizieren. Dabei darauf achten, 

dass kein Teil der Zecke stecken bleibt. 

Unser Service: Fordern Sie gerne ein kostenfreies 

Exemplar der Broschüre „Vorsicht 

Zecken“ (inkl. Zeckenkarte) an: 

0800 22 13 222 oder service@salus-bkk.de 

Weiterlesen. 

Mehr Infos finden Sie in 

unserem Medizinwissen: 

www.salus-bkk.de/zecken 


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UNTERNEHMEN 

Junge Talente für ein 

traditionsreiches Unternehmen 

Die Salus BKK bietet optimalen Krankenversicherungsschutz für Versicherte aller Alters- und Lebensphasen. Was viele nicht wissen: 

Wir sind zudem ein attraktiver Arbeitgeber mit bundesweiten Einsatzmöglichkeiten. Auch motivierten Auszubildenden bieten 

wir eine Zukunftsperspektive und individuelle Entwicklungsmöglichkeiten in unserem traditionsreichen Unternehmen. 

In diesem Jahr feiert die gesetzliche Krankenversicherung 

(GKV) ihr 130-jähriges Bestehen. 

Obwohl sie seither viele Reformen 

durchlaufen hat, gelten nach wie vor die 

Grundprinzipien der Solidarität und Selbstverwaltung. 

So stellt die GKV unter anderem 

eine umfassende medizinische Versorgung 

für alle Versicherten sicher, das sind 

circa 90 % der Bevölkerung. 

Eine besondere Form der gesetzlichen 

Krankenkassen sind die Betriebskrankenkassen, 

zu denen auch die Salus BKK gehört. 

Als ehemalige Betriebskrankenkasse 

der Philipp-Holzmann AG ist sie bereits seit 

115 Jahren ein starker Berater in puncto 

betrieblicher Gesundheitsförderung. Dabei 

zählt die Salus BKK zu den größten 20 Betriebskrankenkassen 

mit rund 145.000 Versi- 

cherten, stetigem Mitgliederwachstum und 

bundesweit 19 Service-Centern. 

Ein Unternehmen – 

viele engagierte Mitarbeiter 

Wer bei der Salus BKK krankenversichert 

ist, kann sich darauf verlassen, dass mit 

Beitragsgeldern solide gewirtschaftet 

und die Verwaltungskosten so gering wie 

möglich gehalten werden. Der mit Abstand 

größte Teil der Ausgaben fließt direkt in die 

Erstattung von Leistungen sowie den Ausbau 

innovativer Versorgungsformen. 

Zudem erweitern wir kontinuierlich unsere 

Satzungsleistungen und gehen damit weit 

über den gesetzlichen Rahmen hinaus. 

Auch Focus Money bestätigt die Leistungs- 

und Servicestärke der Salus BKK: 

Im großen Krankenkassentest wurden 

über 100 Kassen bewertet. Dabei erreichte 

die Salus BKK in der Kategorie „regional 

geöffnet“ als eine von nur 15 Kassen die 

Bestnote TOP Krankenkasse. 

Die Salus BKK vereinbart als aufstrebendes 

mittelständisches Unternehmen Flexibilität 

und Kundennähe mit der Zuverlässigkeit 

eines starken Krankenversicherungspartners. 

Dafür sorgen über 300 Mitarbeiter 

der verschiedensten Berufsgruppen. Bei 

uns arbeiten Angestellte aus dem Gesundheitswesen, 

wie Krankenschwestern oder 

zahnmedizinische Fachangestellte, aber 

auch Juristen sowie Sport- und Ernährungsexperten. 

Der Großteil der Mitarbeiter 

sind jedoch gelernte Sozialversiche- 

Karriere-Start: 

Vom Couch-Potato 

zum SoFa 

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Ihre Karrierechance – 

Ausbildung 2014 bei der Salus BKK 

Unsere abwechslungsreiche Ausbildung zum / zur Sozialversicherungsfachangestellten 

(SoFa) gibt Ihnen die 

Chance, Ihre beruflichen Stärken voll zu entfalten und sich 

in unserem dynamischen Team einzubringen. 

Für unsere Standorte Neu-Isenburg und Leipzig suchen 

wir daher: 

6 

Salus BKK 

Bewerbungsschluss für 2014 

ist der 15. November 2013. 

jeweils zwei Auszubildende zum / zur 

Sozialversicherungsfachangestellten 

Für Infos zur Ausbildung wenden Sie sich bitte an Silke 

Lengefeld: 06102 2909-45 oder ausbildung@salus-bkk.de 

Wir freuen uns auf Ihre aussagekräftigen Unterlagen mit 

Lebenslauf, Anschreiben und Zeugnissen! 

Tipps zur Bewerbung und zum Vorstellungsgespräch finden 

Sie auf unserer Homepage: www.salus-bkk.de/azubi

UNTERNEHMEN 

rungsfachangestellte. Diese kümmern sich 

darum, dass Ihre Anfragen schnell und 

kompetent bearbeitet werden und natürlich 

auch darum, dass Ihre Versorgung im 

Krankheitsfall abgesichert ist. 

Ein ausbildungsstarker Betrieb 

Für eine hohe Beratungsqualität ist eine 

fundierte Ausbildung unumgänglich. Daher 

bietet die Salus BKK Berufsstartern 

eine attraktive Zukunftsperspektive: mit einer 

vielseitigen Ausbildung zum Sozialversicherungsfachangestellten 

(SoFa) und 

einer 100-prozentigen Chance auf Übernahme 

in ein festes Arbeitsverhältnis. Voraussetzung 

ist natürlich das erfolgreiche 

Bestehen der entsprechenden Prüfungen. 

Die Salus BKK legt großen Wert auf eine 

intensive Betreuung der Azubis. Vom ersten 

Tag an kümmern sich die Kollegen um 

die reibungslose Einarbeitung der Auszubildenden. 

„Dabei stehe ich als persönliche 

Ansprechpartnerin für alle Fragen zur 

Verfügung“, betont Silke Lengefeld, Ausbildungsleiterin 

der Salus BKK. Neben der 

praktischen Arbeit fahren die Auszubildenden 

regelmäßig zu Fortbildungsveranstaltungen 

in die BKK Akademie, wo auch 

der Kontakt zu anderen Azubis intensiviert 

wird. Natürlich erfolgt die Ausbildung parallel 

zum Unterricht in der Berufsschule. 

Persönliche Betreuung 

und vielfältige Aufgaben 

Wer sich für eine Ausbildung bei der Salus 

BKK entscheidet, durchläuft verschiedene 

Stationen, wie die Bereiche Leistung, 

Beiträge, Versicherungsrecht, Kundenservice 

und Marketing / Vertrieb. Das Ziel: 

Eine möglichst vielseitige Ausbildung. 

Außerdem ist es wichtig, sich immer wieder 

von Neuem fortzubilden. Denn: „Wer 

Versicherte kompetent beraten will, muss 

fachlich stets auf dem neuesten Stand 

sein“, erläutert die Ausbildungsleiterin. 

Das umfasst die Prüfung von Versicherungsverhältnissen, 

die Berechnung und 

„Die persönliche Betreuung in der Ausbildungszeit 

steht bei uns an erster Stelle.“ 

Silke Lengefeld, 

Ausbildungsleiterin der Salus BKK 

den Einzug von Beiträgen sowie die Bewilligung 

und Auszahlung von Leistungen. 

Genau das Richtige für Sie? Dann bewerben 

Sie sich jetzt bei uns für das Jahr 2014. 

Bewerbungsschluss ist der 15.11.2013. 

Tipps für einen gelungenen Berufsstart. 

Vom richtigen Bewerbungsschreiben bis 

zum eigenen Krankenversicherungsschutz. 

Alle Infos unter: 

www.salus-bkk.de/azubi 

Ausbildungsplatz 

schon in der Tasche? 

Bitte senden Sie mir Infomaterial 

zur Krankenversicherung bei 

der Salus BKK inklusive 

Bonusprogramm. 

Hier kommt keine Langeweile auf: 

Auszubildende der Salus BKK aus Neu-Isenburg und Leipzig während eines Workshops. 

Name, Vorname 

FOTOS & ILLUSTRATIONEN: THINKSTOCK; ARCHIV 

Passende Ausbildung, passende Krankenkasse 

Jetzt Bonus sichern 

Sie oder Ihre Kinder haben den Ausbildungsplatz bereits sicher? Jetzt fehlt zum 

perfekten Berufsstart nur noch die richtige Krankenversicherung. 

Gerade für Azubis lohnt sich eine Mitgliedschaft bei der Salus BKK: Mit unserer 

individuellen Betreuung, den umfangreichen Zusatzleistungen und dem ausgezeichneten 

Service sind Sie rundum bestens versorgt. 

Und das Beste: Wer etwas für seine Gesundheit tut, wird dafür mit bis zu 

150 Euro in unserem Bonusmodell belohnt. Einfach den Coupon ausschneiden und 

kostenfreies Infomaterial anfordern. 

Straße, Hausnr. 

PLZ, Ort 

Geburtsdatum (TT.MM.JJJJ) 

Telefonnummer tagsüber (bei evtl. Rückfragen – freiwillige Angabe) 

Senden Sie diesen Abschnitt an: 

Salus BKK, Marketing & Presse, Siemensstr. 5 a, 

63263 Neu-Isenburg oder per Fax an 06102 2909-879 


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TITELTHEMA 

8 


TITELTHEMA 

Prävention nach vorn – Ihr Weg zu mehr Motivation 

Egal ob gesunde Ernährung, Sport oder ein selbstverordneter Rauchstopp: Ohne die richtige Einstellung läuft nichts! Doch wie 

kann ich mich selbst motivieren, damit ich meine Ziele erreiche? Lesen Sie auf den folgenden Seiten, was unsere Experten vom 

Team Gesundheitsförderung raten und mit welchen Angeboten Sie die Salus BKK unterstützt. 

Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund? 

Er sorgt dafür, dass wir immer zuerst 

„den Weg des geringsten Widerstands“ 

gehen und uns nur schwer dazu motivieren 

können, von vertrauten Verhaltensweisen 

Abschied zu nehmen. „Gewohnheiten bestehen 

häufig schon seit der Kindheit, daher 

dauert es Wochen oder Monate, bis wir uns 

an neue Verhaltensweisen und Strukturen 

gewöhnt haben“, erläutert die Salus Ernährungsexpertin 

und Gesundheitsmanagerin 

Teresa Hermann. Doch mit der richtigen 

Motivation gelingt es, sich persönliche Ziele 

zu setzen und diese auch zu erreichen. 

Gut zu wissen: Jeder von uns hat diese Motivation 

in sich, wir müssen nur einen persönlichen 

Zugang dazu finden. Diesen Zugang 

können nur Sie selbst schaffen, kein 

Arzt, Familienmitglied oder Freund. „Ganz 

wichtig ist dabei der Spaßfaktor. Denn nur, 

wenn ich mein neues Verhalten mit Glücksgefühlen 

verbinde, kann ich mich dauerhaft 

motivieren und Rückschläge besser verarbeiten“, 

erklärt Hermann. 

Bestes Beispiel für die Schwierigkeiten, 

die mit einer Verhaltensänderung einher 

gehen, ist der Bereich Ernährung: Eine 

Tiefkühlpizza zum Abendessen verspricht 

schnellere Sättigung, als eine selbst zubereitete, 

ausgewogene Mahlzeit. Gute 

Vorsätze, sich gesünder zu ernähren oder 

eine Diät zu halten, sind dann schnell 

vergessen. Der Grund auch hier: Die 

Suche nach der raschen Befriedigung und 

die „Macht der Gewohnheit“. Umso wichtiger 

ist die Konzentration auf ein langfristiges 

Ziel und das, was man sich von einer 

Gewichtsreduktion verspricht. Denn auch 

wenn Ernährungspläne in Zeitschriften 

suggerieren, dass Sie mit der richtigen Diät 

zehn Kilo in drei Wochen verlieren können, 

ein langfristiges Ziel sieht anders aus. 

Sie bestimmen, was Sie 

verändern können 

„Wenn ich mit Versicherten spreche, die abnehmen 

oder sich gesünder ernähren wollen, 

vergleiche ich das mit einer Reise“, erläutert 

Teresa Hermann. „Es ist wichtig, sich 

genau zu überlegen, was das große Ziel sein 

soll, aber auch, welche Etappen bis dahin zu 

durchschreiten sind und welche Dinge mit 

in die Reisetasche gehören.“ Doch was ist 

mit solchen Etappen und Gepäckstücken 

gemeint? Besonders wichtig ist der Faktor 

Zeit: Überstürzen Sie nichts, denn eine 

veränderte Lebensweise stellt sich nicht 

von heute auf morgen ein. Sehr hilfreich ist 

zudem das Führen eines Tagebuches. Dies 

lässt Sie erkennen, welche Gewohnheiten 

Sie haben und welche Gefühle daran gekoppelt 

sind. So können Sie dort vor und 

während einer Ernährungsumstellung notieren, 

welche Erfolge und Misserfolge sich 

und wo Sie Potenziale für Veränderungen 

sehen. Denn: Sie sind Ihr eigener 

Gesundheitsmanager! Ein Beispiel: Für einen 

LKW-Fahrer ist es nur schwer möglich, 

sich unterwegs gesund zu ernähren, da er 

auf seinen Proviant und das teure Angebot 

der Raststätten angewiesen ist. Vielleicht 

achtet er stattdessen bei den Mahlzeiten 

daheim mehr auf die Auswahl der Zutaten 

oder lässt das Feierabendbier wegfallen. 

Somit wird deutlich: Nur Sie selbst können 

entscheiden, welche Ziele und Maßnahmen 

für Sie alltagstauglich sind. 

Teresa Hermann, 

staatl. geprüfte Diätassistentin und 

Gesundheitsmanagerin 

Telefon 06102 2909-827 

teresa.hermann@salus-bkk.de 

FOTOS & ILLUSTRATIONEN: THINKSTOCK; CORBIS; ARCHIV 

Motivationsschub von der Salus Ernährungsberatung 

Ob individuelle Beratung oder Motivationsschub – wir beraten Sie gerne. 

Unser Angebot: 

•Motivationsberatung zur Umsetzung Ihrer Ziele 

einstellen 

• Vermittlung von zertifizierter Ernährungsberatung 

und Kursen zur Gewichtsreduktion 

•Kostenfreies Informationsmaterial 

Gut zu wissen: Die Salus BKK bietet Ihnen 

mit ActiveKIDS ein neues Gesundheitsprogramm 

für übergewichtige Kinder an. Unser 

abgestimmtes, integriertes Trainingskonzept 

dient der gezielten Förderung von 

Kindern mit Gewichtsproblemen im Alter 

von 7 bis 12 Jahren und bindet Eltern und 

Geschwisterkinder mit ein. 

Das kinderleichte Gesundheitsprogramm. 

Weitere Infos zu ActiveKIDS erhalten 

Sie unter folgendem Link: 

www.salus-bkk.de/activekids 


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TITELTHEMA 

Jeder Tag ist eine neue Etappe 

Bei den meisten guten Vorsätzen oder 

Zielen hapert es nicht am Wissen um 

den Sinn des Vorhabens, sondern an der 

konkreten Umsetzung. Bestes Beispiel 

hierfür ist das Rauchen: Die gesundheitsschädigende 

Wirkung ist jedem bekannt, 

dennoch braucht es meist andere Anreize, 

die zum Aufhören bewegen. Das kann 

zum Beispiel die Geldersparnis sein oder 

die Motivation, beim Sport nicht mehr so 

schnell aus der Puste zu kommen. Doch 

was ist das beste Ziel wert, wenn die Verlockung, 

doch wieder „eine zu rauchen“, 

zu stark wird? Zum einen kann es hilfreich 

sein, sich in der konkreten Situation abzulenken 

oder intensiv mit etwas anderem zu 

beschäftigen. Zum anderen gilt wie beim 

Naschen auch: „Was nicht vorrätig ist, 

kann nicht verführen“. 

Also am besten erst gar keine Zigarettenvorräte 

daheim haben. Selbst wenn 

es dazu kommt, dass man doch einmal 

„schwach“ wird, heißt das nicht, dass das 

gesamte Projekt gescheitert ist. Um noch 

einmal zum Bild der Reise zurückzukommen: 

Es handelt sich um eine Zwischenstation 

auf dem Weg zum Gesamtziel. Sie 

haben jeden Tag die Chance, eine neue 

Etappe anzugehen. „Wichtig ist es, die 

Situation noch einmal Revue passieren 

zu lassen und zu überlegen, wie es dazu 

gekommen ist, zum Beispiel aus Frust oder 

Einsamkeit. Auf diese Weise können Sie 

sich für das nächste Mal eine konkrete 

Strategie überlegen, wie Sie der Situation 

begegnen, beispielsweise indem Sie 

jemanden anrufen oder an die frische Luft 

gehen“, rät die Expertin. 

Mit speziellem Coaching 

zum Nichtraucher werden 

Nicht allen gelingt die Rauchentwöhnung 

auf eigene Faust. Um nicht 

rückfällig zu werden, kann ein Online- 

Seminar zur Rauchentwöhnung helfen. 

Der Online-Coach „Rauchfrei“ von 

HausMed unterstützt Sie 12 Wochen 

lang mit wertvollen Informationen, 

durchdachten Übungen und täglichen 

Erinnerungen. 

Unser Angebot: 

Die Seminarkosten für den Online- 

Coach „Rauchfrei“ von HausMed betragen 

insgesamt 49 Euro. Die Salus 

BKK übernimmt nach Ihrer Teilnahme 

80 % der Kurskosten im Rahmen Ihres 

Präventionsbudgets. Senden Sie uns 

dazu Ihre Teilnahmebestätigung sowie 

den Zahlungsnachweis per E-Mail an 

gesund@salus-bkk.de. 

Gut zu wissen: Thematisch gleiche 

Präventionskurse dürfen nur alle 2 

Jahre bezuschusst werden. 

10 


TITELTHEMA 

Kraft für sich und andere tanken 

Eine weiteres „Gepäckstück“, das auf dem 

Weg zum Ziel hilfreich sein kann, ist die 

Entspannung. Denn nicht nur das Verändern 

von Verhaltensweisen und Gewohnheiten, 

auch der Alltag kostet Kraft. Gerade 

Mütter und Väter, die sich um mehrere 

Familienmitglieder kümmern, neigen dazu, 

sich selbst zu vernachlässigen und keine 

Zeit für eigene Bedürfnisse einzuplanen. 

Doch wer selbst keine Kraft mehr hat, kann 

auch nicht für andere da sein. Daher gilt: 

Nehmen Sie sich regelmäßig eine Auszeit 

und tanken Sie neue Energie. 

Dies gelingt unter anderem mit einer erlernten 

Entspannungstechnik wie der Progressiven 

Muskelentspannung oder dem 

Autogenen Training (siehe Infobox). Doch 

auch ein Spaziergang oder die klassische 

Kaffeepause können helfen, im stressigen 

Alltag zur Ruhe zu kommen. Das gilt 

natürlich auch für Berufstätige. „Nehmen 

Sie sich selbst ernst und schaffen Sie 

Verbindlichkeiten, wie Sie es auch bei 

Terminen mit anderen tun“, empfiehlt die 

Gesundheitsmanagerin. „Wenn Sie eine 

Stunde am Tag für sich und Ihre Interessen 

blocken, sollten Sie sich selbst so wichtig 

sein, dass die Wünsche anderer auch mal 

warten müssen.“ 

Die Maßnahme positiv verknüpfen 

Genauso wichtig wie Entspannung ist ausreichende 

Bewegung. Insbesondere nach 

einem langen Arbeitstag lockt jedoch eher 

die Couch als das Laufband. Auch hier ist 

der Grund, dass das vermeintlich positivere 

Erlebnis (die Couch) in greifbarer Nähe 

ist, währenddessen Sport mit Schwitzen 

und Anstrengung verbunden ist. 

Neue Energie tanken – Mit unseren Entspannungskursen 

Stress und psychische Belastungen beeinflussen unsere Gesundheit, sie führen zu 

Konzentrationsstörungen und psychosomatischen Erkrankungen. Um die Belastungen 

des Berufslebens und Alltags besser zu meistern, hilft ein Entspannungstraining. 

Folgende Kurstypen bieten wir selbst an oder bezuschussen wir von zertifizierten 

Kursleitern. 

Autogenes Training 

Mit Autogenem Training kann man sich an jedem Ort und zu jeder Zeit entspannen. 

Man konzentriert sich dabei auf sich wiederholende Sätze, die das vegetative Nervensystem 

positiv beeinflussen. 

Progressive Muskelentspannung 

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen richtet sich die Aufmerksamkeit 

auf die An- und vor allem Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Regelmäßig 

angewendet, tritt schnell eine Tiefenentspannung des ganzen Körpers ein. 

Tai Chi und Qi Gong 

Bei diesen asiatischen Entspannungstechniken 

versucht man, Körper und Geist durch bestimmte 

Körperhaltungen, fließende Bewegungen und 

eine besondere Atemtechnik in Einklang zu bringen. 

Yoga 

Yoga-Übungen verbinden Gymnastik-, Entspannungs- 

und Atemübungen zu einer Einheit, mit denen 

eine ganzheitliche Tiefenentspannung erreicht 

werden kann. 

Wie die Salus BKK Ihnen hilft 

Haben Sie noch Fragen zum Thema Entspannung? 

Karin Klingsporn, unsere Gesundheitsreferentin 

vom Team Gesundheitsförderung, hilft Ihnen gerne 

weiter. Sie hält Broschüren für Sie bereit, gibt Ihnen 

Tipps und hilft Ihnen bei der Suche nach einem passenden Entspannungskurs. 

FOTOS & ILLUSTRATIONEN: CORBIS; ARCHIV 

Weg mit dem Stress! 

Ein gesundes Maß an Stress steigert 

die Produktivität und spornt uns zu 

Höchstleistungen an. Zu viel Stress 

dagegen kann gefährliche Auswirkungen 

auf unsere Gesundheit haben. 

Wie hoch Ihr persönliches Stresslevel 

ist und wie Sie am besten entspannen, 

erfahren Sie auch in unserem BKK 

Online-Stresslabor unter: 

www.salus-bkk.de/stresslabor 

Wie gelingt es also, sich dennoch zu motivieren? 

„Hier ist es nur bedingt hilfreich, 

sich das große Ziel, wie zum Beispiel die 

gesunde Lebensweise, vor Augen zu halten. 

Vielmehr sollten Sie versuchen, die 

negativ behaftete Maßnahme, mit einem 

positiven Gefühl zu verknüpfen“, rät Teresa 

Hermann. Wenn Sie ein geselliger 

Mensch sind, können Sie sich zum Beispiel 

für das Fitness-Studio oder zum 

Schwimmen verabreden. Dann steht der 

Termin für Sie nicht unter der negativen 

Überschrift „Sport“, sondern bedeutet ein 

Treffen mit Freunden. 

Nach einer Weile werden Sie feststellen, 

dass auch der Sport an sich Glücksgefühle 

auslösen kann, weil dabei Endorphine 

ausgeschüttet werden. So fällt es Ihnen 

beim nächsten Mal leichter, sich aufzuraffen, 

da Sie sich an die positiven Gefühle 

erinnern. Noch ein Tipp: Strukturen helfen, 

den Tag so einzuteilen, dass Sie die von Ihnen 

geplanten Maßnahmen wirklich umsetzen 

und somit auch weiterhin motiviert 

sind. Ebenso wie regelmäßige Mahlzeiten 

können Sie auch kleine Bewegungseinheiten, 

zum Beispiel Treppensteigen, fest 

in den Tagesablauf integrieren. 


11

TITELTHEMA 

Durchstarten und bis zu 160 Euro 

Präventionszuschuss sichern 

Veränderungen brauchen Zeit, denn der Weg zum Ziel ist oft 

steinig. Daher ist es umso wichtiger, dass Sie sich bei Bedarf 

Unterstützung suchen. Das können zum Beispiel Freunde und 

Bekannte sein, die Sie als Weggefährten begleiten. Warum 

nicht mit dem Nachbarn oder der Partnerin an einem Präventionskurs 

teilnehmen? Die Salus BKK bietet ihren Versicherten 

eine große Auswahl an Gesundheitskursen aus den Themenbereichen 

Ernährung, Bewegung und Entspannung. Und damit 

nicht genug: Auch Kurse externer Anbieter werden von uns mit 

bis zu 160 Euro pro Jahr gefördert. 

Ein aktuelles, zertifiziertes Kursangebot in Ihrer Nähe finden Sie 

jederzeit unter www.salus-bkk.de/easy. Starten Sie durch und 

sichern Sie sich unseren Präventionszuschuss. 

Persönlich für Sie da! 

Sie brauchen Unterstützung auf Ihrem Weg zu einer 

gesünderen Lebensweise? Unsere Experten des Teams 

Gesundheitsförderung sind Ihre Ansprechpartner bei allen 

Fragen rund um sämtliche Präventionsangebote der Salus BKK. 

Vom Gesundheitskurs über Gesundheitsreisen bis zu den Salus 

BKK Gutfühlwochenenden. 

Das aktuelle Halbjahresprogramm finden Sie auf den folgenden 

Seiten. Gerne suchen wir Ihnen auch einen passenden 

Gesundheitskurs in Ihrer Nähe heraus. Sie erreichen Karin 

Klingsporn, Holger Tietz und Teresa Hermann vom Team 

Gesundheitsförderung über unser kostenfreies Kundentelefon 

0800 22 13 222 oder per E-Mail an gesund@salus-bkk.de. 

Besonderer Salus BKK Vorteil 

Wir beraten Sie gerne auch persönlich im Krankheitsfall, z. B. 

bei rücken- oder ernährungsbedingten Erkrankungen, damit Sie 

schneller wieder gesund werden. 

12 


GESUNDHEITSKURSE 

Gesundheitskurse 

2. Halbjahr 2013 

Über 170 Kursangebote Ihrer Salus BKK von Rostock bis München. 

Darüber hinaus bezuschussen wir eine Vielzahl individueller 

Kursangebote externer Anbieter und finden für Sie den 

passenden Kurs in Ihrer Nähe. Kostenfreie Infos: 

www.salus-bkk.de/praeventionskurse oder 0800 22 13 222


Prävention nach vorn 

Anmeldeschluss: 

17.08.2013 

Profitieren Sie von über 170 Gesundheitskursen Ihrer Salus BKK. Darüber hinaus steht Ihnen eine Vielzahl weiterer Kursangebote 

qualifizierter, externer Anbieter zur Verfügung, deren Teilnahme wir ebenfalls bezuschussen! Alle Angebote – auch in Ihrer Nähe – 

finden Sie jederzeit im Internet unter www.salus-bkk.de/praeventionskurse. 

Unsere Gesundheitskurse sind ideal für alle ohne gesundheitliche Beeinträchtigungen. Bitte besprechen Sie vor der Anmeldung mit 

Ihrem Arzt, ob eine Teilnahme sinnvoll ist. Die Salus BKK übernimmt keine Haftung. Übrigens: Schnell anmelden lohnt sich. Die Zahl der 

verfügbaren Kursplätze ist begrenzt. Bitte haben Sie Verständnis, dass bei der Vergabe in der Regel die Versicherten Vorrang haben, 

die erstmalig an unserem Kursprogramm teilnehmen oder im letzten Halbjahr eine Absage erhalten haben. 

Die Teilnahme an den Kursen ist in der Regel kostenfrei, sofern keine Eigenbeteiligung oder zusätzliche Eintrittspreise anfallen. 

Fremdversicherte zahlen 95 Euro (ggf. zzgl. Eigenanteil). Bitte beachten Sie, dass Sie in einem Kalenderjahr maximal zwei 

zugelassene Gesundheitskurse in Anspruch nehmen können. Kurse mit themengleichem Inhalt können wir nur alle zwei Jahre 

fördern. Haben Sie bereits die Zusage für eine Gesundheitsreise (z. B. BKK Aktivwoche) erhalten, können Sie im selben Jahr nicht mehr 

an unserem Kursprogramm teilnehmen. 

Jetzt anmelden: kostenfreies Kundentelefon: 0800 22 13 222 per Anmeldecoupon online: www.salus-bkk.de/kurse 

Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Eingangsbestätigung. Circa drei Wochen vor Kursbeginn informieren wir Sie über 

die mögliche Teilnahme an Ihrem Wunschkurs. 

BAD DOBERAN 

Aquafitness 

Kursnummer: ROK13H16 

Termin: 16.09.2013 – 11.11.2013 

17:30 – 18:30 Uhr 

Kursdauer: 8 × 45 min. + 15 min. Ausschwimmen, 

montags 

Kursort: Moorbad Bad Doberan 

Schwaaner Chaussee 2 

18209 Bad Doberan 

Referent/in: Katharina Müßig 

Nach Ende des Kurses können die 

Teilnehmer noch 15 min. ausschwimmen. 

Die Wassertemperatur beträgt laut 

Moorbad konstant 32 ° C. 

BAD LANGENSALZA 

Wassergymnastik 

Kursnummer: MÜK13H03 


18:00 – 19:00 Uhr 

Kursdauer: 10 × 60 min., dienstags 

Kursort: Rehaklinik an der Salza 

Kurpromenade 6 – 8 

99947 Bad Langensalza 

Referent/in: Diana Engelmann 

Vor Ort sind 8 € Eigenanteil zu entrichten. 

ANMELDECOUPON – Salus BKK Gesundheitskurse 

(bitte ausschneiden, vollständig ergänzen und an die Salus BKK senden) 

Kursnummer 

Kursbezeichnung 

Name, Vorname 

Versicherungsnr. 

Straße, Hausnr. 

PLZ, Wohnort 

Telefon tagsüber 

Geburtsdatum 

Rückenfitness 



17:30 – 18:30 Uhr 

Kursdauer: 10 × 60 min., mittwochs 

Kursort: Friederikentherme 

Böhmenstr. 5 


Referent/in: Sabine Heyer 

Rückentraining 

(mit und ohne Geräte) 



17:30 – 18:30 Uhr 

Kursdauer: 10 × 60 min., donnerstags 




Referent/in: Jutta Langenhahn 


Qi Gong 



16:30 – 17:30 Uhr 

Kursdauer: 10 × 60 min., montags 


Senden Sie diesen Coupon bis 17.08.2013 an: Salus BKK, Team Gesundheitsförderung, 

Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg oder per Fax an 06102 2909-813. 



Referent/in: Juliane Fahsl 


BERLIN-TEGEL 

Rücken Aktiv 

Kursnummer: POK13H13 


17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Ruder Club Tegel – 

Clubhaus / Gymnastikraum 

Gabrielenstraße 83 

13507 Berlin-Tegel 

Referent/in: Rainer Langenheim 

BRANDENBURG 

Rückenschule 



19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Vitalis Brandenburg 

Kirchhofstr. 3-7 

14776 Brandenburg 

Referent/in: Anika Berndt 

CHEMNITZ 

Aquafitness 

Kursnummer: CHK13H02 

Termin: 07.11.2013 – 16.01.2014 

14:00 – 14:45 Uhr 


Kursort: ATR am Stadtpark GmbH 

Beckerstraße 16 

09120 Chemnitz 

Referent/in: Peggy Gläser 


Laufkurs 



17:30 – 18:30 Uhr 


Kursort: Stadtparkplatz 

Dittersdorfer Straße 


Referent/in: Indira Goldschmidt 

Rückenfitness I 



19:30 – 21:00 Uhr 


Kursort: Turnhalle Blindenanstalt 

(Haus 68, Gymnastikraum) 

Flemmingstr. 8c 


Referent/in: Axel Engelhardt 


Rückenfitness II 



19:30 – 21:00 Uhr 








Rückenschule 

mit Mini-Trampolin 



18:30 – 19:30 Uhr 


Kursort: Kinderbewegungswelt am 

Sportcenter am Stadtpark 

Dittersdorferstr. 83 




Tai Chi „8er Kurzform“ 



18:15 – 19:15 Uhr 







Tai Chi / Qi Gong am Morgen 



09:00 – 10:00 Uhr 


Kursort: Sportraum 

Brückenstraße 13, (6.Etage) 



Yoga und Entspannung 



17:00 – 18:30 Uhr 

Kursdauer: 10 × 90 min., freitags 

Kursort: Yogazentrum Chemnitz 

Ritterstraße 9 


Referent/in: Silvio Reiß 


NEU 

TITELBILD: THINKSTOCK

Themenschwerpunkte: = Bewegung, = Rückengesundheit, = Entspannung, = Ernährung 


DRESDEN 

Aquafitness im Tiefwasser 

Kursnummer: DRK13H07 


10:30 – 11:15 Uhr 


Kursort: Schwimmsportkomplex 

Freiberger Platz 

Freiberger Platz 1a 

01067 Dresden 

Referent/in: Max Kuba / Tobias Schulz 

Gesundheitsorientierte 

Fitnessgymnastik 



18:30 – 19:30 Uhr 


Kursort: Kneipp-Verein Dresden e.V. 

Sportraum 2 

Jahnstr. 5 a 

01067 Dresden 

Referent/in: Gabriele Petzold 

Der Kurs findet an den Feiertagen 

nicht statt. 

Nordic Walking für Anfänger 



10:15 – 11:15 Uhr 


Kursort: Treffpunkt Kneipp-Verein 

Dresden e.V. 

Haupteingang Zoo 

Großer Garten Dresden 

01219 Dresden 

Referent/in: Isabell Reinhardt 

Stöcke werden bereit gestellt. 

Pilates 



17:30 – 18:15 Uhr 


Kursort: Physiotherapeutisches 

Zentrum Keil 

Berliner Str. 23 

01067 Dresden 

Referent/in: Manuela Büttner 


Der Kurs findet an den Feiertagen nicht statt. 

Rückenschule 



17:30 – 18:30 Uhr 


Kursort: Physiotherapeutisches 

Zentrum Keil 

Berliner Str. 23 

01067 Dresden 

Referent/in: Rosana Strizka 


QiGong für Anfänger 



17:30 – 19:00 Uhr 



Sportraum 2 

Jahnstr. 5 a 

01067 Dresden 

Referent/in: Jutta Bürger 

Yoga 



20:00 – 21:30 Uhr 



Sportraum 1 

Wettiner Platz 10a 

01067 Dresden 

Referent/in: Olga Schlett 

EISENACH 


Kursnummer: EIK13H01 


19:30 – 20:30 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Becker 

Kurstr. 2 

99817 Eisenach 

Referent/in: Doris Becker 




19:30 – 20:30 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Becker 

Kurstr. 2 


Referent/in: Doris Becker 

Pilates 



17:30 – 18:30 Uhr 


Kursort: Wellness und 

Gesundheitszentrum Impuls 

Clemensstr. 1-3 


Referent/in: Nora Ursinus 

Qi Gong 



17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Studio 7bruecken 

Sophienstr. 50 


Referent/in: Jana Barth, Tao Way 


Qi Gong 



20:15 – 21:45 Uhr 


Kursort: Studio 7bruecken 

Sophienstr. 50 


Referent/in: Jana Barth, Tao Way 


ERFURT 

Funktionelles Ausdauertraining 

Kursnummer: ERK13H07 


19:00 – 20:30 Uhr 


Kursort: Praxis für Physiotherapie 

Ramona Hiepe 

Blücherstraße 4 

99099 Erfurt 

Referent/in: Doreen Erbeck 

Herz-Kreislauf Power-Training 



18:00 – 19:00 Uhr 


Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V. 

Mittelhäuser Straße 21c 

99089 Erfurt 

Referent/in: Ines Hentschel 

Intensives Body Workout 



10:45 – 11:45 Uhr 


Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V. 


99089 Erfurt 


Nordic Walking 



13:00 – 14:00 Uhr 


Kursort: Treffpunkt 

Physiotherapie am Anger 

Schlösserstraße 5 

99084 Erfurt 

Referent/in: Patricia Schmuck 





16:45 – 17:30 Uhr 


Kursort: Schwimmhalle 

Johannesplatz 

Fr.-Engels-Str. 50 

99086 Erfurt 

Referent/in: Oliver Burkhardt 

Vor Ort sind 2,70 € Eintritt pro Termin zu 

entrichten. 

Wassergymnastik bis 60 Jahre 



17:45 – 18:30 Uhr 



Johannesplatz 


99086 Erfurt 

Referent/in: Kerstin Büchner 

Vor Ort sind 2,70 € Eintritt pro Termin 

zu entrichten. 

Wassergymnastik für Senioren 



17:00 – 17:45 Uhr 



am Johannisplatz 


99086 Erfurt 

Referent/in: Kerstin Büchner 

Vor Ort sind 2,70 € Eintritt pro Termin zu 

entrichten. 

Pilates 



19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Sicker 

Schlüterstraße 4 

99089 Erfurt 

Referent/in: Petra Sicker 

Pilates 



19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Zentrum für 

Bewegungstherapie 

Dubliner Str. 12 

99091 Erfurt 

Referent/in: Marion Meyer 

Pilates 



19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapie am Anger 


99084 Erfurt 

Referent/in: Hartmut Göbbels 

Pilates 



17:30 – 18:30 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Simmen 

Hans-Sailer-Str. 83 

99089 Erfurt 

Referent/in: Frau Bender 

Rücken in Balance – 

sanfte Rückenschule 



15:00 – 16:00 Uhr 




99084 Erfurt 

Referent/in: Franziska Halm 

Rückenfit für Junggebliebene 



16:00 – 17:00 Uhr 



Schlüterstaße 4 

99089 Erfurt 

Referent/in: Ute Schmidt 

Rückenschule 



17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Physio- & Ergobalance 

Yvette Beck 

Hirschlachufer 1 

99084 Erfurt 

Referent/in: Daniela Keil 

Rückenschule 



11:00 – 12:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Simmen 

Hans-Sailer-Str. 83 

99089 Erfurt 

Referent/in: Monika Simmen 




19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Turnzentrum 


99089 Erfurt 

Referent/in: Doris Dunkel 

Starker Rücken 



15:00 – 16:00 Uhr 




99084 Erfurt 

Referent/in: Eileen Tesch 

Training gegen Rückenschmerz 



10:45 – 11:45 Uhr 


Kursort: Turnzentrum 


99089 Erfurt 


Entspannung mit Musik 



13:00 – 14:00 Uhr 



Schlüterstaße 4 

99089 Erfurt 

Referent/in: Petra Sicker 

PMR 



16:00 – 17:00 Uhr 




99084 Erfurt 

Referent/in: Eileen Tesch 

PMR 



18:00 – 19:00 Uhr 



Ramona Hiepe 

Blücherstraße 4 

99099 Erfurt 

Referent/in: Sigrid Dräger 

Yoga 



10:00 – 11:30 Uhr 


Kursort: TriYoga Center Erfurt 

Johannesstr. 146 

99099 Erfurt 

Referent/in: Annette Otto 


Yoga 


Termin: 20.09.2013 – 06.12.2013


Darüber hinaus finden wir für Sie den passenden Kurs in Ihrer Nähe: 0800 22 13 222 oder www.salus-bkk.de/praeventionskurse 

16:00 – 17:30 Uhr 


Kursort: TriYoga Center Erfurt 

Johannesstr. 146 

99099 Erfurt 

Referent/in: Annette Otto 

Vor Ort sind 10 € Eigenateil zu entrichten. 

Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene 



18:00 – 19:30 Uhr 


Kursort: Geburtshaus Erfurt 

Clara-Zetkin-Str. 92 

99099 Erfurt 

Referent/in: Astrid Stein 

Kein Kurs in den Herbstferien. 

Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene 



11:00 – 12:30 Uhr 




99099 Erfurt 



Yoga für Kinder & Teenager 



16:30 – 17:45 Uhr 




99099 Erfurt 



Yoga für Schwangere 



19:00 – 20:30 Uhr 




99099 Erfurt 



Die Besseresser 



17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Zentrum für 

Bewegungstherapie 

Dubliner Str. 12 

99091 Erfurt 

Referent/in: Ina Göbel 

FRANKFURT 

Aquafitness 

Kursnummer: NIK13H01 


19:15 – 20:00 Uhr 


Kursort: EWI SPA 

Peter-Fischer-Allee 23 

65929 Frankfurt 

Referent/in: Martina Augustin 


Pilates für den Rücken 



17:00 – 18:15 Uhr 


Kursort: Evang. Begegnungszentrum 

Saalgasse 15 


Referent/in: Rena Linkersdörfer 


Pilates für den Rücken 



18:15 – 19:30 Uhr 



Saalgasse 15 




Rückenfit 



09:30 – 10:15 Uhr 


Kursort: EWI SPA 

Peter-Fischer-Allee 23 


Referent/in: Martina Augustin 


PMR und Achtsamkeit 

für den Alltag 



19:30 – 20:45 Uhr 



Saalgasse 15 




NEU 

GOTHA 

Rückenschule 

Kursnummer: TÜK13H09 


19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapie 

„Raum für Impulse“ 

Högernweg 21 

99867 Gotha 

Referent/in: Angela Dzur 

Qigong 



20:15 – 21:30 Uhr 



„Raum für Impulse“ 

Högernweg 21 

99867 Gotha 

Referent/in: Angela Dzur 

GÖTTINGEN 

Aquafitness 

Kursnummer: GTK13H01 


18:15 – 19:00 Uhr 


Kursort: Elithera Gesundheitszentrum 

Promotio! 

Kasseler Landstraße 25 b 

37081 Göttingen 

Referent/in: Anna-Christin Schlichte 


Kursnummer: GTK13H02 


17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Elithera Gesundheitszentrum 

Promotio 

Kasseler Landstraße 25 b 

37081 Göttingen 

Referent/in: Tony Urbansky 


NEU 

NEU 

GUBEN 

Rückenschule 



17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapie am Schiller 

Friedrich-Schiller-Str. 5a 

03172 Guben 

Referent/in: Thomas Rönsch 

NEU 

GÜSTROW 

Fitness- und Muskelaufbau 


Termin: ab 16.09.2013 

Kursdauer: 10 × 60 min., Wochentag und 

Uhrzeit frei wählbar 

Kursort: Ambulantes Zentrum für 

Prävention und Rehabilitation 

Trainingsraum 

Werkweg 1 

18273 Güstrow 

Referent/in: Wilfried Scholz 

Sie lernen Übungen zum Muskelaufbau 

kennen und trainieren auch unter Einsatz 

von Geräten. Sowohl der Wochentag als 

auch die Trainingszeit sind frei wählbar. 

Bitte setzen Sie sich zur Anmeldung unter 

06102 2909-825 mit Herrn Tietz von der Salus 

BKK in Verbindung. 

HALBERSTADT 

Aquacycling 

Kursnummer: WEK13H06 


17:30 – 18:30 Uhr 


Kursort: Hotel Villa Heine Halberstadt 

Kehrstraße 1 

38820 Halberstadt 

Referent/in: René Rackwitz 


Im Preis enthalten sind leihweise Bademantel 

und Handtuch und 2 mal zeitlich 

unbegrenzter Besuch des Schwimmbads 

oder der Sauna pro Person. 

HALLE 


Kursnummer: HAK13H01 


18:00 – 18:50 Uhr 


Kursort: Maya Mare GmbH & Co KG 

Kehrstraße 1 

38820 Halberstadt 

Referent/in: Thomas Birke 

Rückenschule 



18:00 – 19:00 Uhr 


Kursort: Marek Pech 

Praxis für Physiotherapie und 

med. Training 

Rennbahnring 9 

(Saale-Center) 

06124 Halle 

Referent/in: Romy Zevjeski 

Tai Chi 



17:30 – 18:30 Uhr 


Kursort: Taiji Qigong Zentrum Halle 

Blumenstraße 1 

06108 Halle 

Referent/in: Dr. Gabriele Schäfer 

HEILIGENSTADT 

Aquafitness 



16:00 – 17:00 Uhr 


Kursort: Vital Park Kur- und 

Tourismusgesellschaft 

In der Leineaue 1 

37308 Heiligenstadt 

Referent/in: Heike Thüne 

Kurs findet wieder im Solebecken statt. 

HOHENFELDEN 

Aquafitness 



18:30 – 19:30 Uhr 


Kursort: AVENIDA-Therme 

Am Stausee 1 

99448 Hohenfelden 

Referent/in: Saskia Goldhammer 

Aquafitness 



09:00 – 10:00 Uhr 


Kursort: AVENIDA-Therme 

Am Stausee 1 

99448 Hohenfelden 

Referent/in: Saskia Goldhammer 

KÖLN 

Bewegung und Entspannung 

Kursnummer: KÖK13H01 


17:00 – 18:30 Uhr 


Kursort: Wolff & Müller Bau 

Siegburger Str. 183 – 187 

50679 Köln 

Referent/in: Annegret Latzel 

Yoga für Anfänger 

Kursnummer: KÖK13H02 


20:00 – 21:15 Uhr 


Kursort: Ginger Up 

Yoga health & life club 

Im Zollhafen 22 

50678 Köln 

Referent/in: Simone Picha 


LEINEFELDE 

Aquapower 



19:45 – 20:30 Uhr 


Kursort: Leine BAD Leinefelde 

Jahnstr. 17 

37327 Leinefelde 

Referent/in: Manuela Schmidt, 

SC Leinefelde 

Es gibt auch die Möglichkeit, an anderen 

Kurstagen oder Kurszeiten teilzunehmen. 

Pilates 



18:00 – 19:00 Uhr 


Kursort: Breitenbacher Str. 6 

37327 Leinefelde 

Referent/in: Manuela Schmidt, 

SC Leinefelde 1912 e.V. 

LEIPZIG 


Kursnummer: LEK13H04 


14:00 – 15:00 Uhr 


Kursort: Neues Sportbad 

Antonienstr. 8 

04229 Leipzig 

Referent/in: Frank Hennig 




19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Freizeitbad Grünauer Well 

Stuttgarter Allee 7 

04209 Leipzig 

Referent/in: Frank Hennig 

Muskelaufbautraining 



17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Gesundheitssportverein 

Leipzig e.V. 

Lessingstr. 1 

04109 Leipzig 

Referent/in: Mario Wagner 

Pilates 


Termin: 10.10.2013 – 02.01.2014 

19:30 – 20:30 Uhr 


Kursort: Gesundheitssportverein 

Leipzig e.V. 

Lessingstr. 1 

04109 Leipzig 

Referent/in: Katrin Kimuanga 

Rückenplus – 

Kurs mit integriertem Gerätetraining 



19:30 – 20:30 Uhr 


Kursort: Gesundheits- & 

Sportzentrum Mitte-Süd 

Riemannstr. 29b 

04107 Leipzig 

Referent/in: Sandra Tschernow 

NEU



Progressive Muskelrelaxation 



17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: aktivpunkt e.V. 

Grimmaische Str. 13 – 15 

04109 Leipzig 

Referent/in: Marko Ostwald 

Yoga 



19:30 – 21:00 Uhr 


Kursort: Gesundheits- & 

Sportzentrum Mitte-Süd 

Riemannstr. 29b 

04107 Leipzig 

Referent/in: Stefanie Schmidt 

LUDWIGSLUST 

Bewegungs und Koordinationstraining 

Kursnummer: SCK13H14 


19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Carmen 

Döscher-Düde 

Mauerstraße 4 

19288 Ludwigslust 

Referent/in: Henriette Grosse / 

Sylvia Müller 

Eine Schulung der eigenen Wahrnehmung, 

innerer und äußerer Haltung, Korrektur von 

Haltungsschwächen und daraus resultierenden 

Beschwerden. 

Neue Rückenschule 



18:00 – 19:00 Uhr 






Referent/in: Sylvia Müller 

Die Neue Rückenschule verfolgt mehr als 

bisher den Ansatz einer ganzheitlichen und 

nachhaltigen Beseitigung von Rückenschmerzen. 

Es fließen neben den Rückenübungen 

auch Übungen zur Stressbewältigung 

und Bewegungskontrolle ein. 

PMR nach Jacobsen 



17:00 – 18:00 Uhr 






Referent/in: Carmen Döscher-Düde 

Power Yoga 



18:00 – 19:00 Uhr 







Power Yoga 



18:00 – 19:00 Uhr 







MAGDEBURG 

Aquafitness im Tiefwasser 



20:45 – 21:45 Uhr 


Kursort: Schwimmhalle Olvenstedt 

Johannes- 

Göderitz-Straße 113 

30130 Magdeburg 

Referent/in: Yvonne Jahn 

Kurs findet im Kaltwasser statt und ist nur 

für Schwimmer geeignet. 

Bewegung und Entspannung 



17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Gymnastikraum vom 

Gesundheitszentrum 

Bakestraße 3 


Referent/in: Jenny Hase 

Gesund und fit 50 plus 



11:00 – 12:00 Uhr 




Bakestraße 3 



Aktiver Bewegungskurs ab 50 Jahre zum fit 

werden und gesund bleiben. 

Gesund und fit 50 plus 



09:30 – 10:30 Uhr 




Bakestraße 3 



Aktiver Bewegungskurs ab 50 Jahre zum fit 

werden und gesund bleiben. 

Multifit 



18:30 – 19:30 Uhr 




Bakestraße 3 


Referent/in: Alexander Fink 

Aktiver Bewegungskurs mit viel Spaß und 

Schwung. 

MÜHLHAUSEN 

Aquavital Rücken 



19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Thüringentherme 

Lindenbühl 10 

99974 Mühlhausen 

Referent/in: Nadine Eichhorn 

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten, 

zzgl. 3 € Pfand für die Aktivkarte, 2 Stunden 

Aufenthalt im Bad möglich. Kurs findet am 

22.10. und 29.10.13 nicht statt. 

Rückentraining (mit und ohne Geräte) 



19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Rehasportverein Mühlhausen 

Tonbergstr. 51 


Referent/in: Thomas Warnke 

MÜNCHEN 

Rücken-Fit 

Kursnummer: MNK13H02 


19:00 – 19:45 Uhr 


Kursort: Haimhauser Schule 

Haimhauser Str. 23 

80802 München 

Referent/in: Judith Künstner, 

MTSV Schwabing 

Kein Kurs am 28.11.13 wegen Schulferien. 

Rücken-Fit 



18:00 – 18:45 Uhr 


Kursort: Haimhauser Schule 

Haimhauser Str. 23 


Referent/in: Judith Künstner, 

MTSV Schwabing 

Kein Kurs am 28.11.13 wegen Schulferien. 

Yoga für Einsteiger 



18:00 – 19:00 Uhr 


Kursort: Yoga Institut München 

Altheimer Eck 2 


Referent/in: Wolfgang Scherr 


Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen. 

Yoga für Fortgeschrittene 



18:00 – 19:00 Uhr 


Kursort: Yoga Institut München 

Altheimer Eck 2 


Referent/in: Wolfgang Scherr 


Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen. 

NEUBRANDENBURG 

Beckenbodengymnastik 



16:00 – 17:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Klingelhöfer 

Friedrich-Engels-Ring 52 e 

17033 Neubrandenburg 

Referent/in: Frau Klingelhöfer 


Rückenschule 



16:00 – 17:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Klingelhöfer 

Friedrich-Engels-Ring 52 e 

17033 Neubrandenburg 

Referent/in: Frau Klingelhöfer 


NEU-ISENBURG 




11:00 – 12:00 Uhr 


Kursort: TSG 1885 e.V. Sportgelände 

Buchenbusch 

Frankfurter Str. 278 

63263 Neu-Isenburg 

Referent/in: Anja Faske 




17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: TSG 1885 e.V. Sportgelände 

Buchenbusch 

Frankfurter Str. 278 


Referent/in: Anja Faske 

Kochen ohne Zusatzstoffe 



17:00 – 18:30 Uhr 


Kursort: Salus BKK 1.OG 

Konferenzraum Dresden 

Siemensstr. 5a 


Referent/in: Teresa Hermann, 


3 × Kochen, 1 × Einkaufstraining, 1 × 

Theorie. Vor Ort sind 8 € für Lebensmittel zu 

entrichten. 

NEU 

OBERTSHAUSEN 

Aquafitness 



19:00 – 19:45 Uhr 


Kursort: monte mare Obertshausen 

Badstr. 19 

63179 Obertshausen 

Referent/in: Sonja Bolte 

Bei jedem Termin sind vor Ort 3 € Eintritt für 

das Freizeitbad zu entrichten und somit 2 

Stunden Aufenthalt im Bad möglich. 

Aquajogging 



19:15 – 20:00 Uhr 


Kursort: monte mare Obertshausen 

Badstr. 19 

63179 Obertshausen 

Referent/in: Sonja Bolte 

Bei jedem Termin sind vor Ort 3 € Eintritt für 

das Freizeitbad zu entrichten und somit 2 

Stunden Aufenthalt im Bad möglich. 

POTSDAM 

Aquafitness 



09:00 – 10:00 Uhr 


Kursort: Berufsbildungswerk 

im Oberlinhaus 

Steinstraße 80 – 84 

14480 Potsdam 

Referent/in: Kerstin Papzien, 

SG Töplitz 1922 e.V. 


Aquafitness 



19:30 – 20:15 Uhr 


Kursort: Werner-Alfred-Bad 

Hegelallee 23 

14467 Potsdam 

Referent/in: Dieter Clemens 



Aquafitness 



09:00 – 10:00 Uhr 


Kursort: Berufsbildungswerk 

im Oberlinhaus 

Steinstraße 80 – 84 

14480 Potsdam 

Referent/in: Kerstin Papzien, 

SG Töplitz 1922 e.V. 


Aquafitness am Morgen 



08:30 – 09:15 Uhr 


Kursort: Werner-Alfred-Bad 

Hegelallee 23 

14467 Potsdam 

Referent/in: Vivien Eberhard 





17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Treffpunkt 

Physiotherapiepraxis 

Mirjam Talke 

Saarmunder Str. 48 

14478 Potsdam 

Referent/in: Carsten Borchardt 

Stöcke werden nicht bereitgestellt. 




10:30 – 11:30 Uhr 

Kursdauer: 8 × 60 min., samstags 

NEU 

NEU


Darüber hinaus finden wir für Sie den passenden Kurs in Ihrer Nähe: 0800 22 13 222 oder www.salus-bkk.de/praeventionskurse 

Kursort: Treffpunkt Parkplatz 

„Treffpunkt Freizeit“ 

Am Neuen Garten 64 

14469 Potsdam 

Referent/in: Frank Reichardt 

Stöcke werden bereitgestellt. 

Rückenschule 



11:00 – 12:00 Uhr 


Kursort: Satori Fitness Club 

Babelsberg 

Rudolf-Breitscheid-Str. 162 

14482 Potsdam 


Rückenschule 



17:30 – 18:30 Uhr 


Kursort: Satori Fitness Club 

Babelsberg 

Rudolf-Breitscheid-Str. 162 

14482 Potsdam 

Referent/in: Doris Schmidt 

Rückenschule 



19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapiepraxis 

Mirjam Talke 


14478 Potsdam 

Referent/in: Mirjam Talke 





18:30 – 19:30 Uhr 


Kursort: RZP Rehazentrum 

Potsdam GmbH 

Charlottenstr. 72 

(gegenüber der 

Gutenbergstr. 59) 

14467 Potsdam 


Progressive Muskelrelaxation 



19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapiepraxis 

Mirjam Talke 


14478 Potsdam 

Referent/in: Mirjam Talke 

NEU 

RIBNITZ-DAMMGARTEN 

Aquafitness 



19:00 – 20:00 Uhr 


Kursort: Boddentherme 

Körkwitzer Weg 15 

18311 Ribnitz-Dammgarten 

Referent/in: Frau Mair / Herr Neumann 


ROSTOCK 

Aquafitness 



20:30 – 21:30 Uhr 

Kursdauer: 11 × 45 min. + 15 min. 

Ausschwimmen, donnerstags 

Kursort: Schwimmhalle Gehlsdorf 

Steuerbordstraße 7 

18147 Rostock 

Referent/in: Peter Mosch 

Vor Ort sind 13,50 € Eigenanteil zu entrichten. 



Der Kurs findet im Kaltwasser statt. 

Aquafitness 



19:00 – 20:00 Uhr 

Kursdauer: 11 × 45 min. + 15 min. Ausschwimmen, 

freitags 

Kursort: Schwimmhalle Gehlsdorf 

Steuerbordstraße 7 

18147 Rostock 

Referent/in: Peter Mosch 

Vor Ort sind 13,50 € Eigenanteil zu entrichten. 




Aquafitness 



14:00 – 15:00 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Kollmorgen 

Knud-Rasmussen-Straße 10 

18106 Rostock 

Referent/in: Karin Almer 


Herz-Kreislauftraining – 

Fitness-Mix 



19:00 – 20:00 Uhr 




18106 Rostock 



Herz-Kreislauftraining – 

Step Aerobic 



18:00 – 19:00 Uhr 




18106 Rostock 






17:30 – 19:00 Uhr 

Kursdauer: 8 × 90 min, donnerstags 

Kursort: Treffpunkt Jugendherberge 

Warnemünde – Parkplatz 

Parkstraße 47 

18119 Rostock-Warnemünde 

Referent/in: Annekathrin Hinz 


Kinderrückenschule 



16:00 – 17:00 Uhr 




18106 Rostock 

Referent/in: Sandra Voss 

Pilates 



18:00 – 19:00 Uhr 



Trelleborger Straße 10b 

18107 Rostock 

Referent/in: Mathias Steinwedel 


Pilates 



17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: MedPrevio – 

Zentrum für Prävention 

Am Strande III / Hafenturm 

18055 Rostock 

Referent/in: Katja Majorow 


Pilates 



18:00 – 18:45 Uhr 

NEU 

NEU 

NEU 



Annekathrin Hinz 

Segelmacherweg 2 

18109 Rostock 


Pilates für junge Mütter 



14:00 – 15:00 Uhr 


Kursort: Geburtshaus am Vögenteich 

Am Vögenteich 13 

18057 Rostock 


Babys können mitgebracht werden. 

Hatha Yoga für Senioren 



10:00 – 11:30 Uhr 


Kursort: Veravia 

Wokrenterstraße 5 

18055 Rostock 

Referent/in: Nicole Wilken 


Kein Unterricht am 22.10. 

Hatha Yoga für Anfänger 



18:00 – 19:30 Uhr 


Kursort: Veravia 

Wokrenterstraße 5 

18055 Rostock 

Referent/in: Nicole Wilken 


Kein Unterricht am 22.10. 

Wirbelsäulengymnastik 



18:00 – 18:45 Uhr 



Annekathrin Hinz 

Segelmacherweg 2 

18109 Rostock 





17:00 – 18:15 Uhr 





18055 Rostock 

Referent/in: Birger Keuchel 





11:30 – 12:30 Uhr 



Ahlbecker Straße 7 

18107 Rostock 

Referent/in: Anna-Luise Kelling 


Besser essen – gesünder leben 



17:30 – 18:30 Uhr 

Kursdauer: 6 × 60 min. plus 

2 × 120 min., dienstags 

Kursort: Rostocker Freizeitzentrum 

Kuphalstraße 77 

18069 Rostock 

Referent/in: Angela Hollberg 

Vor Ort sind 17 € für Lebensmittel an den 

Kochabenden und Schulungsmaterial zu 

entrichten. An den zwei Kochabenden geht 

der Kurs von 17:30 – 19:30 Uhr. 

Gesunde Ernährung 

und Gewichtsreduktion 



17:30 – 18:00 Uhr 


NEU 




18055 Rostock 

Referent/in: Dr. Phillip Michel 

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten. Der 

Kurs setzt sich zusammen aus 8 Vortragseinheiten 

(inkl. Messung der Körperkomposition 

mit Einzelberatung) zum Thema Ernährung, 

einem Vortrag zum Thema Sport und einer 

Trainingseinheit zum Ausprobieren. 

SCHWERIN 

Aquafitness 



07:00 – 07:45 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Ziesemer im 

belasso – Deine Welt 

Ellerried 74 

19061 Schwerin 

Referent/in: Katharina Lange 



Pilates 



17:00 – 18:00 Uhr 




Ellerried 74 







16:00 – 17:00 Uhr 


Kursort: Treffpunkt Physiotherapie 

Ziesemer im belasso – 

Deine Welt 

Ellerried 74 


Referent/in: Hannes Jehring 



Rückenschule 



14:00 – 15:00 Uhr 




Ellerried 74 







18:40 – 19:40 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Schelfstadt 

Pflücker & Streich & Körner 

Röntgenstraße 16 


Referent/in: Kathleen Vetter 


für Berufstätige 



17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Praxis für Krankengymnastik 

Scheitz 

Johannes-R.-Becher-Straße 20 


Referent/in: Verena Schubert 

Kursraum: rechts neben Pflegeheim „Haus 

Seeblick“, EG rechts. 

Wirbelsäulengymnastik für Senioren 



09:15 – 10:15 Uhr 


Kursort: Praxis für 

Krankengymnastik Scheitz



Johannes-R.-Becher-Straße 20 


Referent/in: Verena Schubert 

Kursraum: rechts neben Pflegeheim „Haus 

Seeblick“, EG rechts. 

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates 



18:40 – 19:40 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Schelfstadt 

Pflücker & Streich & Körner 

Röntgenstraße 16 


Referent/in: Frank Hammann 

Hatha Yoga 



10:00 – 11:30 Uhr 


Kursort: Institut für Prävention 

und Gesundheitssport 

„Brücke bilden“ 

Wismarsche Straße 300 

(Gebäude VR Bank) 


Referent/in: Angela Breda 

Hatha Yoga 



17:30 – 19:00 Uhr 


Kursort: Nachbarschaftstreff 

„Hand in Hand“ 

Wuppertaler Straße 53 

19063 Schwerin (Dreesch) 


Hatha Yoga – 

Schwerpunkt Rücken 



18:00 – 19:30 Uhr 


Kursort: Institut für Prävention 

und Gesundheitssport 

„Brücke bilden“ 


(Gebäude VR Bank) 



Yoga 



15:30 – 17:00 Uhr 


Kursort: Naturheilpraxis 

Petra Orlowsky 

Schelfmarkt 10 


Referent/in: Petra Orlowsky 


Yoga für Senioren 



08:30 – 10:00 Uhr 


Kursort: Naturheilpraxis 

Petra Orlowsky 

Schelfmarkt 10 


Referent/in: Petra Orlowsky 


Tai Chi 



16:00 – 17:00 Uhr 


Kursort: Taiji-Qigong-Schule 

„Leichtigkeit des Seins“ 

Heike Griem 



Referent/in: Heike Griem 




10:00 – 11:00 Uhr 


Kursort: belasso – Deine Welt 

NEU 

Ellerried 74 


Referent/in: Kathleen Stüwe 


STRALSUND 

Rückenschule 



17:30 – 18:30 Uhr 


Kursort: Physiotherapie Dobslaff 

im Ärztehaus Frankenwall 

Marienstraße 2 – 4 

18439 Stralsund 

Referent/in: Tina Seidenglanz 

NEU 

STUTTGART 

Aquafitness 

Kursnummer: STK13H01 


18:30 – 19:15 Uhr 


Kursort: Hallenbad Zuffenhausen 

Halderainstr. 13 

70435 Stuttgart 

Referent/in: Sera Kiris 


Rückenfitness 

Kursnummer: STK13H02 


18:15 – 19:15 Uhr 


Kursort: TV Zuffenhausen e.V. 

Hohensteinstr. 22 


Referent/in: Christine Konstantin, 

TV 89 Zuffenhausen e.V. 

SUHL 

Aquafitness 



17:00 – 17:45 Uhr 


Kursort: Ottilienbad im Congress 

Centrum Suhl 

Friedrich-König-Str. 7 

98527 Suhl 

Referent/in: Frau Felgner 

Kein Kurs in den Herbstferien und am 

03.10.2013. Vor Ort sind 3,10 € Eintritt pro 

Termin zu entrichten. 

TABARZ 

Aquafitness 



17:30 – 18:15 Uhr 


Kursort: Tabbs Vital GmbH 

Schwimmbadweg 10 

99891 Tabarz 

Referent/in: Frau Müller 

Kein Kurs am 23.10.2013. 

Aquafitness 



19:45 – 20:30 Uhr 


Kursort: Tabbs Vital GmbH 

Schwimmbadweg 10 

99891 Tabarz 

Referent/in: Frau Müller 

Kein Kurs am 18.10. und 25.10.2013. 

WEIMAR 




09:30 – 10:30 Uhr 


Kursort: Treffpunkt Physiotherapie 

Triebel-Hendrich 

Gerberstr. 5 

99423 Weimar 

Referent/in: Maria Uhlich 





20:00 – 21:00 Uhr 


Kursort: Schwanseebad 

Herrmann-Brill-Platz 2 

99423 Weimar 

Referent/in: Frau Uhlich 

Rückenschule 



18:00 – 19:00 Uhr 




Gerberstr. 5 

99423 Weimar 

Referent/in: Frau Uhlich 




20:00 – 21:00 Uhr 




Gerberstr. 5 

99423 Weimar 

Referent/in: Iris Braniek 

ZWICKAU 

Aquafitness 

Kursnummer: ZWK13H09 


18:00 – 19:00 Uhr 


Kursort: Johannisbad 

Johannisstraße 16 

08056 Zwickau 

Referent/in: Benjamin Pflug 


Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser, 

Wassertemperatur ca. 25 °C. 

Aquafitness für Senioren 



09:00 – 10:00 Uhr 


Kursort: Johannisbad 

Johannisstraße 16 

08056 Zwickau 

Referent/in: Benjami Pflug 


Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser, 

Wassertemperatur ca. 25 °C. 

Aquajogging 



18:45 – 19:45 Uhr 


Kursort: WEBALU Werdau 

Ziegelstraße 

08412 Zwickau-Werdau 

Referent/in: Manuela Lippold 

Die erste Kursstunde beginnt bereits 

um 18:20 Uhr. Aktiver Bewegungskurs 

im Kaltwasser. 




17:00 – 18:00 Uhr 


Kursort: Treffpunkt Praxis für 

Physiotherapie B.Rau 

Marchlewskistraße 2 

08062 Zwickau 

Referent/in: Cornelia Keßler 

Stöcke können gegen eine Gebühr 

(1 € / Termin) geliehen werden. 

Beckenbodengymnastik 



17:15 – 18:30 Uhr 


Kursort: Treffpunkt Praxis 

für Physiotherapie 

Ulrich Göbel 

Franz-Mehring-Str. 65 

08058 Zwickau 

Referent/in: Anke Walther 

Neue Rückenschule 



19:00 – 20:00 Uhr 



B.Rau 


08062 Zwickau 


Die Neue Rückenschule verfolgt mehr als 

bisher den Ansatz einer ganzheitlichen und 

nachhaltigen Beseitigung von Rückenschmerzen. 

Es fließen neben den Rückenübungen 

auch Übungen zur Stressbewältigung 

und Bewegungskontrolle ein. 

Pilates 



10:00 – 11:00 Uhr 



B.Rau 


08062 Zwickau 



für Berufstätige 



18:45 – 19:45 Uhr 



Ulrich Göbel 


08058 Zwickau 


Wirbelsäulengymnastik für Senioren 



9:00 – 10:00 Uhr 



Ulrich Göbel 


08058 Zwickau 





16:00 – 17:00 Uhr 



B.Rau 


08062 Zwickau 

Referent/in: Franziska Ruckdeschel 

Der richtige 

Kurs war noch 

nicht dabei? 

Weitere Städte 

und Kurse finden 

Sie online! 

Einfach QR-Code mit dem 

Smartphone scannen und 

weitere Kurse in der 

easy-Kursdatenbank finden. 

oder 

www.salus-bkk.de/praeventionskurse


Raus aus dem Alltag, rein ins Wochenende 

Zeit zum Gutfühlen mit Zuschuss 

Entspannung und Erholung sind keine Frage der Zeit oder des Geldes. Mit den Salus BKK Gutfühlwochenenden können Sie in kurzer 

Zeit neue Energie tanken. Im Herbst 2013 haben wir für jeden Geschmack und Geldbeutel ein passendes Angebot. Besonderes Plus: 

Bei unseren abwechslungsreichen Programmen haben Sie die Gelegenheit, unsere Experten der Gesundheitsförderung persönlich 

kennen zu lernen. 

Wichtiger Hinweis: Den Anmeldecoupon finden Sie am Anfang des Kursprogramms. Haben Sie im vergangenen Jahr bereits an einem 

unserer Präventionsangebote teilgenommen, können wir das thematisch gleiche Angebot erst 2014 wieder bezuschussen. 

Für Berufstätige und alle bis 60 Jahre 

Im Kloster zur Ruhe kommen 

Im Augustinerkloster in Erfurt haben Sie die Möglichkeit, dem Alltag für ein Wochenende zu entfliehen, um Ruhe 

und Entspannung zu finden. Sie erlernen verschiedene Entspannungstechniken und erhalten alltagstaugliche 

Tipps zum Umgang mit Stress. Abwechslungsreiche Bewegungseinheiten runden das Programm ab. 

Unsere Leistungen 

Bewegung & 

Entspannung 

2 Übernachtungen mit Vollpension, Entspannungstraining und Workshops zum Thema Umgang mit Stress, 

Frühgymnastik, Bewegungs training, Spaziergang bzw. Wanderung (je nach Witterung). 

NEU 

Buchungscode AGW13H03 

Termin 13.12.13 – 15.12.13 

Beginn Freitag 16 Uhr Ende Sonntag ca. 13:30 Uhr 

Ort Augustinerkloster Erfurt, Augustinerstr. 10, 99084 Erfurt 

Unsere Sportlehrerin 

und Gesundheitsreferentin 

Karin Klingsporn ist 

persönlich für Sie vor Ort. 

Eigenanteil / Kosten: 

Salus BKK Mitglieder 

Fremdversicherte 

95 EUR pro Person im DZ 275 EUR pro Person im DZ 

115 EUR pro Person im EZ 295 EUR pro Person im EZ 

Ab 60 Jahre 

Gutfühlwochenende für aktive 

Senioren (60 +) in Masserberg 

Während des Gutfühlwochenendes am Rennsteig bringen Sie mit 

Wanderungen, Bewegungs- und Entspannungseinheiten Körper und 

Geist ins Gleichgewicht. Außerdem reichen die unterschiedlichen Angebote 

von Aquafitness bis hin zu praktischen Tipps rund um die Gesundheit. 


2 Übernachtungen mit Vollpension, Aquafitness, Aktiv in den Tag, 

Rückentraining, Entspannungsangebote, Vitalwanderung. 


Termin 04.10.13 – 06.10.13 

Beginn Freitag 15 Uhr Ende Sonntag 13 Uhr 

Ort Lindner Sport und Aktiv Hotel, Haus Heubacher Höhe, 

Rudolf-Breitscheid-Straße 41-45, 98666 Masserberg-Heubach 



90 EUR pro Person im DZ 

110 EUR pro Person im EZ 


270 EUR pro person im DZ 


Bewegung & 

Entspannung 

Nur für Frauen 

Gutfühlwochenende für Frauen 

in der Rhön 

Nehmen Sie mal eine Auszeit und tun Sie sich etwas Gutes. Unser 

Gutfühlwochenende für Frauen in der gesunden Luft des Biosphärenreservats 

Rhön bietet Ihnen ein aktives und informatives Programm! 

Sie erhalten viele Tipps zum Thema „Gesunde Ernährung“. 


2 Übernachtungen mit Vollpension, Aquafitness, Aktiv in den Tag, 

Rückentraining, Workshop Gesunde Ernährung, Vitalwanderung. 


Termin 27.09.13 – 29.09.13 

Beginn Freitag 15 Uhr Ende Sonntag 13 Uhr 

Ort Hotel Gersfelder Hof, 

Auf der Wacht 14, 36129 Gersfeld 








Bewegung & 

Ernährung 

FOTOS: Augustiner Kloster Erfurt; Lindner Sport und Aktiv Hotel; Hotel Gersfelder Hof; ARCHIV

GESUNDHEIT 

Mehr Gesundheit fürs Geld – 

Mit der Aktivwoche tanken Sie neue Energie 

Auf der linken Hälfte dieser Doppelseite haben wir Ihnen unsere beliebten Gutfühlwochenenden vorgestellt. Ein Wochenende 

reicht Ihnen nicht? Für alle, die aktiv reisen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten, eignet sich unser besonderes 

Angebot: die BKK Aktivwoche. 

FOTOS & ILLUSTRATIONEN: THINKSTOCK; CORBIS; Lindner Sport & Aktiv Hotel Kranichhöe; CLUB Bad Dürrheim; ARCHIV 

Gönnen Sie sich ein ganz spezielles 

Präventionsangebot: Während der BKK 

Aktivwoche erleben Sie ein qualifiziertes 

Gesundheitsprogramm, das genau auf Ihre 

Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wir bieten 

Ihnen dazu verschiedene Gesundheitsreisen 

mit Kursen und Seminaren zu Ernährung, 

Bewegung und Entspannung. Bei 

diesen qualifizierten Angeboten erhalten 

Sie wertvolle Tipps und Anregungen für 

eine gesunde Lebensweise, die Sie auch 

in Ihrem Alltag gut umsetzen können. 

Dem Alltag entfliehen 

Beispiele gefällig? Besuchen Sie zum Beispiel 

das Lindner Sport & Aktiv Hotel Kranichhöhe 

in Much vor den Toren Kölns. 

Hier steht das Wohlbefinden im Mittelpunkt: 

Anspruchsvolle Gastronomie und 

ein breites Getränkeangebot in der Brasserie 

lassen keine Wünsche offen. Zudem 

laden der moderne Sport- und Freizeitbereich 

mit Schwimmbad, diversen Saunen 

und Beauty-Farm zum Verweilen ein. 

Oder Sie buchen eine regenerierende Auszeit 

im CLUB Bad Dürrheim. In der beliebten 

Ferienregion zwischen Schwarzwald und 

Schwäbischer Alb liegt in 700 bis 941 Metern 

Höhe die Kurstadt Bad Dürrheim. Europas 

höchstgelegenes Sole-Heilbad bietet opti- 

Zur Ruhe kommen in Much 

male Bedingungen für Erholung, Gesundheit 

und Unterhaltung. Eine Vielzahl an Veranstaltungen 

sowie das tägliche Animationsprogramm 

sorgen für Abwechslung. Unter 

einem geschwungenen Kuppeldach aus 

Holz befindet sich die Erlebnis-Badelandschaft 

mit heilkräftiger Sole aus 300 Metern 

Tiefe, landschaftstypischer Schwarzwald- 

Sauna und Totes-Meer-Salzgrotte. 

Für jeden das passende Programm 

Je nach Alter und Lebenssituation können 

Sie bei der BKK Aktivwoche Ihre individuellen 

Schwerpunkte setzen. Die Bandbreite an 

Spezialangeboten reicht von Programmen für 

Frauen und Männer, Familien und junge Menschen 

bis hin zu Angeboten für Menschen 

ab 60. Wählen Sie einfach das passende Programm 

für sich aus. Einen Überblick liefert 

der Aktivwochen-Katalog, den Sie kostenfrei 

unter 0800 22 13 222 oder per E-Mail an 

service@salus-bkk.de anfordern können. 

Das ganze Angebot im Netz. 

Weitere Infos zur Aktivwoche erhalten 

Sie unter folgendem Link: 

www.salus-bkk.de/aktivwoche 

Doppeltes Plus: Die Teilnahme 

an der Aktivwoche belohnen 

wir mit 40 Gutfühlsternen in 

unserem Bonusprogramm. 

Die Salus BKK unterstützt Ihre Teilnahme 

an der BKK Aktivwoche mit einem Zuschuss 

von 160 Euro für Erwachsene bzw. 

110 Euro für Kinder ab 6 Jahren im Familienprogramm. 

Voraussetzung: Sie nehmen 

im Jahr der Reise an keinem Gesundheitskurs 

teil und haben im Vorjahr keinen Zuschuss 

zu einem themengleichen Kurs bzw. 

einer themengleichen Reise erhalten. Bitte 

informieren Sie sich vor der Buchung über 

Ihre individuellen Fördermöglichkeiten: 

0800 22 13 222 oder gesund@salus-bkk.de. 

Relaxen in Bad Dürrheim 


13

GESUNDHEIT 

Rundum sicher reisen – 

Von der Urlaubsapotheke bis zum Impfschutz 

Viele von uns sind auf Medikamente angewiesen, sei es dauerhaft oder bei vorübergehenden Beschwerden. Das gilt auch für die 

Urlaubssaison. Gemeinsam mit unserer Beratungsärztin Peggy Meyer geben wir Ihnen wertvolle Tipps zur Medikamentenmitnahme 

und zur optimalen Gesundheitsvorsorge auf Reisen. 

Direkt vor Beginn der Reise ist es ratsam, 

den aktuellen Medikamentenvorrat zu 

überprüfen und sich vom zuständigen Arzt 

bei Bedarf ein entsprechendes Rezept 

ausstellen zu lassen. Auch nicht verschreibungspflichtige 

Medikamente gehören in 

die Reiseapotheke (siehe Infobox rechts). 

„Wichtig ist vor allem die Mitnahme von 

Notfallmedikamenten, zum Beispiel bei 

akuten Allergien. Auch Menschen mit chronischen 

Erkrankungen, wie Diabetiker, sollten 

die Medikamentenmitnahme unbedingt 

bei ihrer Reiseplanung berücksichtigen. Ein 

Blutzuckermessgerät und der Diabetikerpass 

sind unerlässlich“, betont Peggy Meyer. 

Einen optimalen Überblick bietet ein vom 

Hausarzt ausgestellter Arzneimittelpass, 

der alle derzeit verordneten Medikamente 

auflistet. Dieser sollte immer mitgeführt 

werden, so dass die behandelnden Ärzte 

im Notfall darauf zurückgreifen und ihre 

Maßnahmen auf die aktuelle Medikation 

abstimmen können. Idealerweise sind hier 

auch freiverkäufliche Medikamente und 

Nahrungsergänzungsmittel vermerkt. 

Was gehört ins Handgepäck? 

Die Sicherheitsvorkehrungen an den Flughäfen 

erlauben nur eine geringe Flüssigkeitsmenge 

von 100 ml für das Handgepäck. 

Bei Medikamenten, die an Bord benötigt 

werden, gelten allerdings Sonderregelungen: 

Diese müssen Sie mit Ihrem Namen 

sowie den individuellen Dosierungsangaben 

kennzeichnen und bei der Sicherheitskontrolle 

vorlegen. Hierzu kann Sie Ihr Apotheker 

beraten. „Bedenken Sie auch, dass 

es auf dem Flug zu Verspätungen kommen 

oder Ihr Koffer verloren gehen kann. Führen 

Sie daher am besten eine Notfalldosis 

für drei Tage mit“, empfiehlt die Expertin. 

Sowohl für das Handgepäck als auch für 

Medikamente im Koffer gilt: Auf die Temperaturangaben 

zur Lagerung achten, denn 

oft ist es im Frachtraum des Flugzeugs sehr 

kalt, was für bestimmte Arzneien ungünstig 

sein kann. 

Vorsicht bei Zeitverschiebung 

„Generell ist bei allen Medikamenten, 

deren Einnahme an feste Uhrzeiten ge- 

Mehr fürs Geld: Bei Impfungen aufgrund von privaten Auslandsreisen übernimmt 

die Salus BKK als besondere Leistung die empfohlenen Schutzimpfungen 

für das jeweilige Reiseland. Kontaktieren Sie am besten vorab 

unser kostenfreies Kundentelefon unter 0800 22 13 222. Auch das Gesundheitsamt 

oder Ihr Facharzt beraten Sie gerne. 

Folgende Reiseschutzimpfungen werden u. a. übernommen 

• Hepatitis A 

• Meningokokken-Meningitis 

• Polio 

• Tollwut 

• Gelbfieber 

• Hepatitis B 

• Typhus 

• Cholera 

• Japanische Enzephalitis 

• FSME Zecken-Hirnhautentzündung 

Welche Impfung für welches Land? Infos unter: www.crm.de/salus-bkk 

14 


GESUNDHEIT 

Was gehört in die Reiseapotheke? 

Wir empfehlen für Ihre Reiseapotheke Mittel gegen: 

FOTOS & ILLUSTRATIONEN: silencefoto, liveostockimages, Peter Atkins, Alex / je FOTOLIA.COM; ARCHIV 

Peggy Meyer, 

Beratungsärztin 

bei der Salus BKK 

bunden ist, erhöhte Achtsamkeit geboten, 

wenn es durch den Flug zur Zeitverschiebung 

kommt“, erläutert die Beratungsärztin. 

Dies trifft unter anderem bei der 

Antibabypille zu. Sie sollten diese immer 

zur gleichen, mitteleuropäischen Uhrzeit 

einnehmen, weil sonst bei manchen Pillen 

die Wirkung beeinträchtigt werden kann. 

Peggy Meyer rät: „Auch insulinpflichtige 

Diabetiker müssen besonders darauf achten, 

dass ihr Blutzucker entsprechend eingestellt 

ist. Lassen Sie sich im Vorfeld der 

Reise von Ihrem Arzt beraten.“ 

Bestimmungen des 

Reiselandes beachten 

Freiverkäufliche Medikamente, z. B. gegen 

Kopfschmerzen, können Sie in der Regel 

ohne Probleme mit sich führen. Die Mitnahme 

von Medikamenten, die unter das 

Betäubungsmittelgesetzt fallen, ist jedoch 

gesondert geregelt: „Je nachdem, ob Sie 

sich innerhalb des Schengenraums bewegen 

oder das außereuropäische Ausland 

bereisen, gelten verschiedene Bestimmungen“, 

erläutert die Medizinerin. Prinzipiell 

dürfen Medikamente, die vom Arzt verordnet 

wurden, in einer der Dauer der Reise 

angemessenen Menge als persönlicher 

Bedarf für 30 Tage mitgeführt werden. Bei 

Ländern, die das Schengener Abkommen 

unterzeichnet haben, genügt eine Bescheinigung 

des Arztes, beglaubigt durch die zuständige 

Landesgesundheitsbehörde. Bei 

Ländern außerhalb des Schengenraumes 

gibt es oft keine eindeutigen Bestimmungen. 

„Daher immer die zuständige diplomatische 

Vertretung kontaktieren und sich 

nach den Regelungen zur Mitführung von 

Medikamenten erkundigen“, rät Meyer. 

Medizinische Beratung auf Reisen − 

Mit dem Salus Gesundheitstelefon 

Mit dem Salus Gesundheitstelefon können Sie sich auch im Urlaub rundum sicher 

fühlen. Denn wenn es Ihnen auf Reisen einmal nicht gut gehen sollte, steht Ihnen 

unser medizinisches Fachpersonal rund um die Uhr für Fragen zur Verfügung. 

Fragen zum Mitführen von Medikamenten? 

Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) hilft weiter: www.bfarm.de 

Magenbeschwerden, Verstopfung, Durchfall 

Allergien 

Husten, Schnupfen, Heiserkeit, Halsschmerzen 

Fieber oder Kopf-, Zahn- und Ohrenschmerzen 

Insektenstiche 

Bindehautentzündung 

Wundsein, Hauterkrankungen, Juckreiz 

Verstauchungen, Prellungen, Muskelverspannung 

Sonnenbrand, Sonnenstich, Hitzeschlag 

Venenerkrankungen 

Für die Wundversorgung empfehlen wir: 

Pinzette (um Splitter und Zecken zu entfernen) 

Pflaster und Mullbinden (in verschiedenen Größen) 

Desinfektionsmittel 

Unser Tipp: Überprüfen Sie 

Ihre bestehende Reiseapotheke 

vor jedem Urlaub und entsorgen 

Sie abgelaufene Medikamente. 

Manche Apotheken nehmen 

diese als besonderen Service 

entgegen. Ist dies nicht der Fall, 

empfehlen wir die Entsorgung 

über den Hausmüll. 

Das Gesundheitstelefon bietet Ihnen Informationen zur medizinischen Versorgung 

im Ausland und übernimmt bei Bedarf auch die Kommunikation mit fremdsprachigen 

Ärzten in Ihrem Reiseland. 

Ihr Kontakt aus dem Ausland +49 621 5490-1850 

(für Anrufe aus dem Ausland gelten die üblichen Telefongebühren) 


15

GESUNDHEIT 

Für einen gelungenen Schulstart – 

Kinder fördern statt überfordern 

Hausaufgaben, Schwimmkurs, Flötenunterricht, Mathe-Nachhilfe und abends schnell noch für den Vokabeltest lernen – 

Schulkinder haben oft ein straffes Tagesprogramm, das kaum mehr Raum zur freien Gestaltung und Erholung bietet. 

Kein Wunder, dass immer mehr Kinder Symptome von Stress und Erschöpfung zeigen. 

Kinder wollen und müssen gefordert 

werden. Doch muss es dazu wirklich der 

Chinesisch-Kurs am Wochenende oder 

die zweite Mitgliedschaft im Sportverein 

sein? Dass Eltern heute keine Möglichkeit 

auslassen, um ihr Kind zu fördern, ist 

angesichts der hohen Anforderungen der 

Gesellschaft verständlich. Schließlich soll 

das Kind bestmöglich für seine Zukunft gerüstet 

sein und sich gegen die Konkurrenz 

durchsetzen können. Doch übertriebener 

Förderwahn blockiert Kinder eher, als dass 

er ihnen hilft. Denn auch wenn Kinder das 

beneidenswerte Talent haben, Neues aufzusaugen 

wie ein Schwamm, sind sie keine 

Maschinen. Sie brauchen Erholung und 

Freiräume, um sich zu entfalten. 

Jeder dritte Zweitklässler 

fühlt sich gestresst 

Einer Studie des deutschen Kinderschutzbundes 

zufolge fühlt sich bereits jeder 

dritte Zweitklässler in der Grundschule 

gestresst. Typische Symptome sind Kopf-, 

Rücken- und Bauchschmerzen, Schlafstörungen 

sowie Unruhe, Gereiztheit 

und gesteigerte Ängstlichkeit. Wenn der 

Stress zum Dauerzustand wird, sind Erkrankungen 

wie Depressionen und Burnout 

häufig die Folge. 

Doch vielen Eltern fällt es heute schwer, 

das richtige Maß zwischen Förderung und 

Überforderung zu finden oder gar zu akzeptieren, 

dass ihr Kind beispielsweise etwas 

später lesen lernt als andere Kinder. 

Dabei ist die elterliche Intuition wichtiger 

denn je. Denn in Zeiten permanenter Reizüberflutung 

und steigenden Leistungsdrucks 

müssen Eltern dafür sorgen, dass 

ihr Nachwuchs seine Kindheit möglichst 

unbeschwert ausleben kann. 

Eine weitere wichtige Voraussetzung, um 

zu lernen, ist das eigene Interesse. Nichts 

ist ein stärkerer Motor für das Aneignen 

von Neuem als die eigene Neugier. So 

können Kinder unzählige Fakten über ihr 

Lieblingstier referieren, die Vokabeln für 

den Englischtest wollen aber selbst nach 

Stunden nicht in den Kopf. Deshalb sollten 

Eltern sich an den natürlichen Talenten 

und Neigungen ihres Kindes orientieren 

und diese gezielt unterstützen. 

Raum zur Selbstentfaltung 

Die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu 

machen, sollten Kinder immer haben. 

Das kann die spielerische Mithilfe beim 

Kochen sein oder das Basteln eines 

Spielzeuges gemeinsam mit Papa. Durch 

Spielen erlernen Kinder geistige und soziale 

Fähigkeiten, die für ihr späteres Leben 

Newsletter für Eltern. 

Unser kostenfreier Newsletter begleitet 

Sie regelmäßig bis zum 10. Geburtstag 

Ihres Kindes und gibt praktische Tipps, 

z. B. zu sicherem Spielzeug oder zur 

Zahnpflege. Er erinnert an die U-Untersuchungen 

und unsere Zusatzleistungen. 

www.salus-bkk.de/familycare 

16 


GESUNDHEIT 

grundlegend sind. Es sollte daher immer 

Raum und Zeit für ausgedehnte Spiele geben 

und das Spielzeug auch mal ein paar 

Tage stehen bleiben dürfen. 

Statt das Kind nur von einem Kurs zum 

nächsten zu fahren, ist es außerdem ratsam, 

selbst mehr Zeit mit dem Kind zu 

verbringen. Einen gemeinsamen Ausflug 

in den Wald, bei dem für Entspannung 

und Bewegung gleichermaßen gesorgt 

ist, kann kein Kurs der Welt ersetzen. Wer 

seinem Kind Werte vermittelt und sein 

Selbstbewusstsein stärkt, befähigt es 

dazu, sich später mutig selbst in der Welt 

zu behaupten. Ein Kind, das gelernt hat mit 

Niederlagen umzugehen, das weiß, wie 

es effektiv lernt, welche Talente es hat 

und dass es auch abseits von Leistungen 

geliebt wird, hat die besten Aussichten, 

später ein glückliches und erfolgreiches 

Leben zu führen. Den Chinesisch-Kurs 

wird es dann – falls erforderlich – mit links 

absolvieren. 

Tipps für ein stressfreies neues Schuljahr 

Jeden Tag prasseln neue Erfahrungen auf Kinder ein. In der Schule müssen im Akkord Daten, 

Fakten und Zusammenhänge aufgesaugt werden, um am Ende des Schuljahres gute 

Noten zu bekommen. So ein Kinderalltag kann ganz schön schlauchen, manchmal vielleicht 

sogar mehr, als die übliche Büroroutine von Mama und Papa. Deshalb verwundert es kaum, 

dass schon Kinder unter chronischem Stress leiden können. Sie zeigen dies häufig mit 

körperlichen Symptomen wie Kopf-, Rücken- und Bauchschmerzen oder Schlafstörungen. 

Damit es gar nicht erst soweit kommt, können Eltern aber einige Tipps beachten. 

Schreiben Sie alle Aktivitäten Ihres Kindes auf und prüfen Sie gemeinsam mit 

ihm, was wirklich wichtig ist, was Spaß macht und was gestrichen werden kann. 

Loben Sie Ihr Kind immer für gute Leistungen und bestrafen Sie es nicht sofort 

für schlechte. Versuchen Sie lieber gemeinsam herauszufinden, woran Ihr 

Kind gescheitert ist. 

Niemand ist leistungsfähig, wenn er zu wenig oder schlecht schläft. Achten 

Sie deshalb darauf, dass Ihr Kind rechtzeitig ins Bett geht, um den fordernden 

Schultag und die Freizeit mit vollem Elan meistern zu können. 

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass Ihr Kind sich 

fit und leistungsfähig fühlt. Wer viel Fastfood isst und Cola trinkt, fühlt sich 

schneller schlapp und müde. 

FOTOS & ILLUSTRATIONEN: trotzolga / FOTOLIA.COM;THINKSTOCK; Alfred Sternjakob GmbH & Co. KG; ARCHIV 

Literaturtipps 

Lasst eure Kinder in Ruhe! Gegen den 

Förderwahn in der Erziehung (2011) 

Der Autor erläutert in aller Klarheit, weshalb der 

Förderwahn Kindern ihre Kindheit raubt. 

Autor: Wolfgang Bergmann 

Verlag: Kösel-Verlag 

ISBN: 3466309085 

Glucken, Drachen, Rabenmütter: 

Wie junge Menschen erzogen 

werden wollen (2012) 

Das Buch spricht sich für die bewusste Förderung 

von Kindern aus, weil diese, so sagt die Autorin, 

stärker gefördert werden wollen. 

Autor: Inge Kloepfer 

Verlag: Hoffmann und Campe 

ISBN: 3455502512 

Kinder vor Überforderung schützen. 

Versagensängste erkennen und abbauen (2004) 

Das Buch erklärt, wie Eltern Versagensängste bei 

ihren Kindern erkennen und ihnen entgegenwirken 

können. 

Autor: Ard Nieuwenbroek 

Verlag: Goldmann 

ISBN: 3442164389 

Entspannung für Kinder: 

Stress abbauen. Konzentration fördern. 

Mit Entspannungskurs (2011) 

Dieses Buch bietet einfache und spielerische Entspannungsübungen 

für Kinder. 

Autor: Volker Friebel, Sabine Friedrich 

Verlag: rororo 

ISBN: 3499627051 

Gewinnspiel 

Zum Start des neuen Schuljahres verlosen wir zwei Scout-Schulranzen inkl. Stifteetui 

sowie vier Spiel-Spaß-Spannungs-Blocks. 

Wie heißt unser kostenfreier BKK Newsletter für Eltern? 

family care single care 

Name, Vorname 

Straße 

PLZ, Ort 

Geburtsdatum 

Senden Sie diesen Coupon bis 10.08.2013 an: 

Salus BKK, Marketing und Presse, Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg oder per Fax an 06102 2909-879 

Die Preise sind von der Alfred Sternjakob GmbH & Co. KG und dem compact Verlag gesponsert und werden nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. 

Die Verlosung findet unter Ausschluss des Rechtsweges statt. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Die Mitarbeiter der Salus 

BKK sowie deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Eine Barauszahlung der Gewinne ist nicht möglich. Personenbezogene Daten werden nur 

zur Durchführung des Gewinnspiels gespeichert und verarbeitet. Eine Weitergabe an Dritte ist ausgeschlossen. 

 


17

SELBSTHILFE 

Hilfe zur Selbsthilfe – 

Salus BKK unterstützt Engagement vor Ort 

Das Leben stellt uns häufig vor Belastungen, die wir nicht mit uns selbst ausmachen können. Manchmal hilft es, sich mit anderen 

Betroffenen und Angehörigen auszutauschen oder gemeinsam etwas Abstand vom Alltag zu gewinnen. Eine Möglichkeit hierfür 

bietet der Besuch einer Selbsthilfegruppe. Die Salus BKK fördert im Rahmen ihrer Präventionsleistungen jährlich eine Vielzahl 

zielgerichteter Projekte in ganz Deutschland. Wir stellen Ihnen drei davon beispielhaft vor. 

Schätzungen zufolge gibt es in Deutschland 

zwischen 70.000 und 100.000 Selbsthilfegruppen, 

von denen manche sehr 

professionell, andere nur lose organisiert 

sind. Ziel ist es, den Beteiligten durch gemeinsame 

Treffen, Zuhören und Austausch 

zu zeigen, dass sie mit ihren Problemen 

nicht alleine sind. Die Gruppe lebt davon, 

dass sich die Teilnehmer selbst einbringen, 

sich öffnen und das Potenzial der Gruppe 

nutzen lernen. Denn: Selbsthilfegruppen 

sind keine Dienstleistungsunternehmen, 

sondern leben vom Einsatz ihrer Mitglieder 

und deren Zielen. 

Auf der Suche nach einer Selbsthilfegruppe? 

Suchen Sie nach einem Angebot in Ihrer Nähe: 

www.nakos.de 

Klitzeklein – Alltag mit Frühchen (Leipzig) 

Ein Kind verändert das Leben jeder Familie, besonders, wenn die Geburt zu früh erfolgt. 

Denn ein Frühchen braucht besondere Aufmerksamkeit und ärztliche Betreuung. Daher trifft 

sich die Gruppe „Klitzeklein“ jeden letzten Donnerstag im Monat, um Informationen und 

Erfahrungen rund um den Alltag mit Frühchen auszutauschen. Ein Thema: Das Baden und 

Tragen von Frühchen. Durch den Zuschuss der Salus BKK von 250 Euro konnten den Eltern 

verschiedene Tragemöglichkeiten vermittelt und das Baden im Babyeimer demonstriert 

werden. Alle Infos zur Gruppe finden Interessierte unter www.klitzeklein-leipzig.de. 

Die kleinsten im Fokus: Mitglieder der Selbsthilfegruppe "Klitzeklein" unterwegs 

Inhaltlich knüpfen die meisten Selbsthilfegruppen 

an spezifische Krankheitsbilder, 

wie zum Beispiel ADHS, AIDS und Krebs 

oder Suchtprobleme, wie Alkohol, Drogen 

oder Essstörungen an. Aber auch der Alltag 

mit besonderen Lebensumständen wie 

die Geburt eines Frühchens, eine körperliche 

Behinderung oder der Umgang mit 

Mobbing am Arbeitsplatz können Gegenstand 

einer Selbsthilfegruppe sein. Dabei 

richten sich die Angebote der Gruppen sowohl 

an Erkrankte als auch an Angehörige. 

Denn auch gesundheitliche Probleme von 

Familienmitgliedern können schnell an die 

persönliche Belastungsgrenze führen. 

Verantwortung für sich selbst 

und andere übernehmen 

Für Erkrankte und Angehörige ist oft eine 

Therapie der beste Weg, sich aktiv gegen 

den Strudel aus negativen Gefühlen und 

Ängsten zu wehren. Doch häufig sind Therapieplätze 

mit langen Wartezeiten verbunden 

oder die Erwartungen an den Therapeuten 

werden nicht erfüllt. Viele suchen 

auch lieber den Austausch mit der Gruppe 

als das Einzelgespräch oder entscheiden 

sich nach Abschluss einer Therapie, eine 

Selbsthilfegruppe zu gründen. Letztendlich 

kann nur jeder für sich selbst wissen, welches 

Vorgehen ihm am besten hilft. 

18 


SELBSTHILFE 

Ein Beispiel: Insbesondere wenn es Probleme 

bei der Entwicklung und Gesundheit von 

Kindern gibt, ist es für Familien wichtig, dass 

sie sich mit anderen zusammenschließen. 

Eines dieser Probleme ist das Krankheitsbild 

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit- und 

Hyperaktivitätssyndrom), im Volksmund als 

„Zappelphilipp-Syndrom“ bekannt. Lange 

wurden hyperaktive Kinder mit erzieherischen 

Maßnahmen zu disziplinieren 

versucht. Heute behandeln Ärzte ADHS 

mit therapeutischen und medikamentösen 

Methoden. Dennoch haben die Kinder häufig 

Schwierigkeiten, ihren Alltag zu meistern. 

Daher unterstützt die Salus BKK unter 

anderem die Selbsthilfegruppe Elterninitiative 

Hyperaktives Kind in Rostock. Mit 

der Fördersumme von 1.000 Euro finanziert 

diese sozialpädagogische Aktivitäten, wie 

Reiten auf dem Ponyhof oder den Besuch 

eines Eselhofes. Auf diese Weise sollen die 

Kinder zu einer besseren Selbstwahrnehmung 

gelangen und Kontakt zu anderen 

Kindern, die ebenfalls unter ADHS leiden, 

herstellen. 

Selbsthilfe ist somit mehr als „Kaffeeklatsch“, 

sie hilft, psychischen Erkrankungen 

vorzubeugen und kann therapeutische 

Wirkung haben. Nicht zuletzt spielt neben 

der medizinischen Hilfe auch die seelische 

Unterstützung eine wichtige Rolle beim Umgang 

und der Bewältigung von Krankheiten. 

Insofern ist es auch unser Auftrag als 

gesetzliche Krankenkasse, die Arbeit von 

Selbsthilfegruppen zu unterstützen und konkrete 

Projekte finanziell zu fördern. Denn: 

Hilfe zur Selbsthilfe ist für uns selbstverständlich. 

Elternhilfe für krebskranke Kinder Leipzig e.V. / Präventionsprojekt 

„Jetzt bin ICH mal dran!“ 

Wenn ein Kind in der Familie an Krebs erkrankt, hat dies auch Auswirkungen auf die 

Entwicklung und den Alltag der Geschwister. Daher hat sich die Gruppe zum Ziel gesetzt, 

Geschwister krebskranker Kinder besonders zu fördern. Diese Hilfe umfasst psychologische 

Krankheitsaufklärung, Erfahren und Erleben von sozialer Unterstützung, 

Förderung der Problemlösekompetenz, emotionale Verarbeitung diffuser und ambivalenter 

Gefühlszustände sowie Eltern- und Schülerberatung. Mit der Fördersumme von 

2.000 Euro der Salus BKK finanziert die Gruppe Workshops über die Erkrankung Krebs 

und schult die Kinder in Bezug auf mögliche Stress- und Problemsituationen, damit 

diese den emotionalen Belastungen im Alltag besser gewachsen sind. Weitere Infos 

zum Projekt unter www.elternhilfe-leipzig.de. 

Gemeinsam stark: Geschwister krebskranker Kinder geben sich gegenseitig Halt. 

Sie haben Fragen zum Thema Selbsthilfe, sind auf der Suche nach einer geeigneten 

Gruppe oder wünschen sich Unterstützung bei einem Projekt Ihrer eigenen Selbsthilfegruppe? 

Unsere Experten vom Team Gesundheitsförderung beraten Sie gerne 

unter 0800 22 13 222 oder per E-Mail an gesund@salus-bkk.de. 

FOTOS & ILLUSTRATIONEN: Klitzeklein Leipzig; Elternhilfe für krebskranke Kinder Leipzig e. V.; Behindertenverband Leipzig e. V.; ARCHIV 

Verständnis fördern: Die Salus BKK unterstützt ein Schulprojekt des Behindertenverbands Leipzig e.V.. 

Karsten Schumann, Geschäftsstellenleiter des Service-Centers Halle / Dresden mit Mitgliedern der Selbsthilfegruppe. 

Behindertenverband Leipzig e.V. 

Der Behindertenverband Leipzig ist keine 

Selbsthilfegruppe im klassischen Sinn, 

nimmt aber ähnliche Aufgaben wahr. Ziel 

ist es, die Öffentlichkeit und vor allem auch 

Kinder und Jugendliche, für das Thema 

Behinderung zu sensibilisieren und die 

Scheu davor zu nehmen. Die Fördersumme 

von 1.000 Euro der Salus BKK wird daher 

für das Projekt „Barrierefreiheit spielend 

lernen“ eingesetzt, zum Beispiel für den 

Unterricht an Schulen. Insbesondere die 

Handpuppen sollen den Pädagogen helfen, 

die Thematik so aufzubereiten, dass 

Kinder verstehen, was eine Behinderung 

bedeutet. Informationen zum Projekt finden 

Sie unter www.le-online.de. 


19

MITGLIEDERSERVICE 

GESUNDHEIT 

Jetzt weitersagen 

und 20 € Empfehlungsprämie sichern 

Jahreslos der Aktion Mensch 

Salus Gutfühlset 

20 € Geldprämie 

Mitgliedsantrag 

Ich habe für die Salus BKK geworben 

Ich möchte zum 

Mitglied der Salus BKK werden. 

Name, Vorname 

Name, Vorname 


Rentenversicherungsnummer (bitte unbedingt angeben!) 


Straße, Hausnummer 

Straße, Hausnummer 

Postleitzahl 

Ort 

Postleitzahl 

Ich bin tätig als 

Ort 

Ich wähle folgende Prämie: 

1 Jahreslos der Aktion Mensch 

1 Salus Gutfühlset 

Anschrift des Arbeitgebers (ggf. abweichende Anschrift der Personalabteilung angeben) 

20 Euro Geldprämie 

20 

Name und Anschrift der bisherigen Krankenkasse 

Kündigungsbestätigung liegt bei Kündigungsbestätigung wird nachgereicht 

Art der letzten Versicherung 

pflichtversichert freiwillig versichert familienversichert 

Familienversicherung für Kinder oder Ehegatten 

Bitte senden Sie mir einen Antrag auf Familienversicherung zu. 

Telefonnummer tagsüber (bei evtl. Rückfragen – freiwillige Angabe) 

_______________________________________________________________________ 

Ort, Datum 

Unterschrift 


X 

Kontoinhaber 

Kontonummer 

onumm 

Bankleitzahl 

Bankinstitut 

Nur bei Geldprämie angeben! 

Senden Sie diesen Abschnitt an: 

Salus BKK, Hauptverwaltung, 

Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg

GESUNDHEIT ANZEIGE 

Ein Naturerlebnis in Galtür / Silvretta-Paznaun 

Bergwandern & Genuss im „Weiberhimml“ 

FOTOS: Jonas Glaubitz, Kramografi e / je FOTOLIA.COM; Alpenhotel Tirol; ARCHIV 

Zwischen blauem Himmel und duftenden 

Wiesen genießt man in der Silvretta die 

schönste Zeit des Jahres − den Galtürer 

Bergsommer. Tirols erster Luftkurort liegt 

auf 1.600 Metern und ist alten Heimatgeschichten 

zufolge der „Weiberhimml“. 

Zum Hintergrund: Das Höhenklima ließ 

damals wie heute kaum Feldfrüchte gedeihen, 

so dass die Frauen in der Landwirtschaft 

nicht so schwer arbeiten mussten 

und ihre freie Zeit genießen konnten. Heute 

wird das pollenarme Höhenklima von 

Allergikern sehr geschätzt. 

Top-Wanderhotel inmitten 

von blauweißen Gipfeln 

Am Ortseingang von Galtür mit toller Aussicht 

auf das Dorf und ins Jamtal erwartet 

das 4-Sterne Alpenhotel Tirol seine Gäste 

und verspricht Genuss und Erholung. Der 

erfahrene Bergsport-Wanderführer Peter 

Lorenz, gleichzeitig Chef des Alpenhotels, 

begleitet seine Gäste bei allen Wanderungen 

in der Silvretta- und Verall-Region. 

Die atemberaubende Bergkulisse lockt 

zu Touren auf die Breitspitze, zum Zeinisjoch 

oder zur Ballunspitze sowie auf eine 

der schönsten Gebirgsstraßen der Alpen: 

die Silvretta-Hochalpenstraße. Schritt für 

Schritt erleben Familien und Sportler unvergessliche 

Naturerlebnisse. 

Alpine Wellness-Küche 

auf höchstem Niveau 

Ruhe und Entspannung bieten die gemütlichen 

Zimmer ebenso wie der moderne Wellness-Bereich. 

Für ursprünglichen Genuss 

sorgt die alpine Küche des Alpenhotels. 

Gerichte aus gesunden Produkten, Kräutern 

und alpinen Aromen stellen eine wunderbare 

Verbindung von Gaumenfreuden und 

Natur dar − so schmeckt der Sommer. 

Besonderes Plus: Bei einer Hotelbuchung 

von Juni bis Oktober erhalten Sie die Silvretta 

Card – All Inclusive 2013 mit vielen Vergünstigungen 

kostenlos. Das Hotel ist zudem 

Mitglied bei den „Wanderhotels Tirol“. 

7 Nächte Berg-Sommer-Urlaub (buchbar 

vom 21.06. bis 06.10.2013) im Doppelzimmer 

inkl. Verwöhn-Halbpension und geführten 

Wanderungen in der Silvretta und 

dem Verall gibt es ab 441 Euro pro Person. 

Info & Buchung 

Alpenhotel Tirol 

A-6563 Galtür 

Tel. 0043 5443 8206 

info@alpenhotel-tirol.com 

www.alpenhotel-tirol.com 

Mehr Alpen: www.alpenjoy.de 

Gewinnspiel 

Die Salus BKK und das Alpenhotel Tirol verlosen 

einen Aufenthalt für 2 Per sonen im 

Doppelzimmer für 5 Übernachtungen inklusive 

Halbpension bei eigener Anreise. 

Was macht das Wandern in Galtür 

für Allergiker so gesund? 

Name 

Straße 

Ort 

pollenarmes Höhenklima 

trockenes Reizklima 

Vorname 

Geburtsdatum 

Senden Sie diesen Coupon bis 30.08.2013 an: 

Salus BKK, Marketing und Presse, 

Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg 

oder per Fax an 06102 2909-879 

Dieser Preis ist vom Alpenhotel Tirol gesponsert und wird nicht aus 

Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die Verlosung findet unter Ausschluss 

des Rechtsweges statt. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. 

Mitarbeiter der Salus BKK sowie deren Angehörige dürfen nicht 

teilnehmen. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich. Der 

Gewinn muss innerhalb eines Jahres, entsprechend der Kapazitäten, 

direkt beim Hotel eingelöst werden. Personenbezogene Daten 

werden nur zur Durchführung des Gewinnspiels gespeichert und 

verarbeitet. Eine Weitergabe an Dritte ist ausgeschlossen. 


21

SERVICE VOR ORT 

Samstag, 24.08.2013 

10:00 bis 14:00 Uhr 

Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg 

Auf zum Gesundheitstag 

bei der Salus BKK in Neu-Isenburg! 

Nach dem Motto „gesund und fit – wir machen mit“ bieten wir Ihnen, zusammen mit 

unseren Partnern, ein breitgefächertes Programm für die ganze Familie 

Messung des biologischen Alters • Hör-, Seh-, und Gleichgewichtstests • Beratung zum UV-Schutz 

Venen-, Blutwertemessung • Naturkosmetik • Fitness- und Haltungscheck • Laufschuhberatung mit Fußdruckmessung 

Gesundheitsquiz mit attraktiven Preisen • Hausärztliche Beratung zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

Verschiedene Infostände 

Zudem stehen gesunde Snacks und Getränke für Sie bereit. 

Wir freuen uns auf Sie! 

Aktiv in der Region Rhein-Main 

Gesundheitstag im monte mare Erlebnisbad Obertshausen 

Sonntag, 21.07.2013, 11:00 bis 18:00 Uhr 

Kommen Sie am 21. Juli zum Gesundheitstag im Erlebnisschwimmbad monte mare in 

Obertshausen bei Frankfurt / Main und erleben Sie von 11:00 bis 18:00 Uhr ein abwechslungsreiches 

Programm: 

monte mare Obertshausen – 

Badstraße 19, 63179 Obertshausen 

Und das Beste: 

Alle Angebote sind 

kostenfrei! Sie zahlen 

nur den Eintrittspreis 

ins Erlebnisbad! 

Holger Tietz, 

Gesundheitsexperte 

bei der Salus BKK 

Aqua-Schnupperkurse (Bike, Fitness, Zumba, Jogging) 

Schnupper-Schwimmkurse (für Erwachsene und Kinder) 

Expertenberatung zum Thema Ernährung (inkl. Körperfettmessung) 

Kinderanimation (Wasserspiele und Rutschwettbewerb) 

Angebot der Salus BKK: Haltungscheck durch unseren 

Gesundheitsexperten Holger Tietz sowie Beratung zum 

optimalen Krankenversicherungsschutz. 

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SERVICE VOR ORT 

Aktiv in der Region Erfurt 

Salus BKK übernimmt Lesepatenschaft für Schüler 

stehen. Daher engagiert sich die Salus 

BKK in der Region Erfurt durch die Teilnahme 

am Projekt „Lesepaten“ der Thüringer 

Zeitungsgruppe und unterstützt die 

berufsbildende Ludwig-Erhard-Schule in 

Erfurt mit zwei Zeitungsabonnements. 

Die regelmäßige Lektüre von Büchern und 

Zeitungen fördert die geistige Entwicklung 

und die Lesekompetenz bei Kindern und 

Jugendlichen. Diese kommt im Alltag oft 

zu kurz oder scheitert daran, dass keine 

entsprechenden Medien zur Verfügung 

Zum Hintergrund: Seit 2010 bietet die Thüringer 

Zeitungsgruppe Schulen in Thüringen 

die Möglichkeit, sich um ein Abo der 

entsprechenden Zeitungen zu bewerben. 

Mittlerweile nehmen über 350 Partnerschulen 

und fast 100 Lesepaten an der 

Aktion teil. Die Lesepaten sind überwiegend 

lokal ansässige Firmen. Daher ist es 

für die Salus BKK selbstverständlich, dass 

sie ebenfalls dabei ist. Dazu erläutert Elke 

Schulze, Leiterin des örtlichen Service- 

Centers: „Als eine der größten Kranken- 

„Soziales Engagement ist uns wichtig” 

Elke Schulze 

Leiterin des Service-Centers Erfurt 

kassen in und um Erfurt fühlen wir uns den 

Menschen und der Entwicklung der Region 

besonders verbunden. Daher unterstützen 

wir die Ludwig-Erhard-Schule gerne 

mit einer Lesepatenschaft. Zu einer gesunden 

Entwicklung gehören für uns nicht nur 

ausreichende Bewegung und eine ausgewogene 

Ernährung, die wir mit vielfältigen 

Präventionsangeboten fördern, sondern 

auch aktionsbezogene Investitionen in Bildung.“ 

Wir wünschen den Schülern und 

Schülerinnen der Ludwig-Erhard-Schule 

viel Spaß bei der Zeitungslektüre! 

Ihr Kontakt zur Salus BKK 

Vor Ort für Sie da 

FOTOS: monte mare Obertshausen; Zeitungsgruppe Thüringen GmbH & Co. KG; CORBIS; ARCHIV 

Kostenfreies Kundentelefon 

0800 22 13 222 

E-Mail: 

service@salus-bkk.de 

Homepage: 

www.salus-bkk.de 

So erreicht uns Ihre Post 

Nutzen Sie für Ihre Post an die Salus BKK einfach 

einen unserer zentralen Posteingänge: 


Siemensstr. 5 a 



Barfußgäßchen 15 

04109 Leipzig 

An den nachfolgenden Standorten im Bundesgebiet können Sie sich von unserer Kompetenz überzeugen. 

Wir beraten Sie auch gerne bei Ihnen zu Hause oder im Betrieb. Vereinbaren Sie einen Termin mit unseren 

Mitarbeitern in den Service-Centern. 

Chemnitz 

Annaberger Straße 73 


Telefon 0371 530073-0 

Dresden 

Werdauer Straße 1– 3 

01069 Dresden 

Telefon 0351 46678-30 

Eisenach 

Alexanderstraße 18 c 


Telefon 03691 88127-0 

Erfurt 

Johannesstraße 112 

99084 Erfurt 

Telefon 0361 60147-30 

Halle 

Bornknechtstraße 5 

06108 Halle 

Telefon 0345 58177-50 

Hannover 

Podbielskistraße 130 

30177 Hannover 

Telefon 0511 6428-408 

Jena 

Engelplatz 10 a 

07743 Jena 

Telefon 03641 2215-0 

Köln 

Martinstraße 16 –20 

50667 Köln 

Telefon 0221 130564-14 

Leipzig 

Barfußgäßchen 15 

04109 Leipzig 

Telefon 0341 45337-30 

Mühlhausen 

Untermarkt 11 


Telefon 03601 8568-45 

München 

Frankfurter Ring 193 a 


Telefon 089 326082-45 

Neu-Isenburg 

Siemensstraße 5 a 


Telefon 06102 2909-0 

Nürnberg 

Nordostpark 102 

90411 Nürnberg 

Telefon 0911 568311-81 

Potsdam 

Zum Jagenstein 3 

14478 Potsdam 

Telefon 0331 87116-95 

Rostock 

Blücherstraße 27 a 

18055 Rostock 

Telefon 0381 4904-910 

Schwerin 

Mecklenburgstraße 103 


Telefon 0385 58102-77 

Stuttgart 

Gutenbergstraße 14 c 


Telefon 0711 358829-92 

Wernigerode 

Dornbergsweg 39 a 

38855 Wernigerode 

Telefon 03943 261762 

Neue Anschrift 

Zwickau 

Lessingstraße 4 

08058 Zwickau 

Telefon 0375 2049003 


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Urlaub im Ausland 

Wir übernehmen die Kosten für Schutzimpfungen 

Für direkte Infos QR-Code 

mit Smartphone scannen 

Mehr Leistung fürs Geld. 

Jetzt vergleichen und wechseln: 

www.salus-bkk.de/salusplus 

Schutzimpfungen – auch für private Auslandsreisen 

Wir übernehmen nicht nur die in Deutschland üblichen Schutzimpfungen, sondern auch die von der Ständigen Impfkommission 

(STIKO) empfohlenen Reiseschutzimpfungen, wie etwa gegen Typhus, Hepatitis A und Hepatitis B. 

Weitere Informationen kostenfrei unter 0800 22 13 222.

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