Belastungsprofil & Trainingsstruktur MTB
Belastungsprofil & Trainingsstruktur MTB Belastungsprofil & Trainingsstruktur MTB
Testmethodik für Belastungsprofilerstellung ● ● ● ● Stapelfeldt (2001) Feldtest mit Spirometrie, Tretleistungsmessung, Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Tretfrequenz, Laktatmessung + Wk-Analysen Impellizzeri (2002) Herzfrequenz, KLD für VO2 Probleme der Tretleistung, der Herzfrequenz, des Laktats Unbeachtete Faktoren
Belastungsprofil MTB CC nach Stapelfeldt (2001) ● gemittelte Hf (n = 36): 163 min -1 - 183 min -1 bzw. 90 % Hf max (Feldtest)/ 91% Hf max (Wk-Analyse) ● gemittelte Wk-Dauer: 2:03 h ● 80 % VO2 max (nur Feldtest; t ~ 1 h) ● Mittlere Tretleistung: männl. 249 W; weibl. 188 W ● Tretfrequenz in Wk: Anstieg 60-80 min -1 ; leicht abfallend ≤ 100 min -1 ● Blutlaktat (Feldtest) bei 7,59 ± 1,5 mmol/l (IANS bei 2,21±0,4 mmol/l) ● startschnelle Sportart (Abb. 2 ist Runde 2)
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<strong>Belastungsprofil</strong> <strong>MTB</strong> CC nach<br />
Stapelfeldt (2001)<br />
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gemittelte Hf (n = 36): 163 min -1 - 183<br />
min -1 bzw. 90 % Hf max<br />
(Feldtest)/ 91%<br />
Hf max<br />
(Wk-Analyse)<br />
●<br />
gemittelte Wk-Dauer: 2:03 h<br />
● 80 % VO2 max<br />
(nur Feldtest; t ~ 1 h)<br />
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Mittlere Tretleistung: männl. 249 W;<br />
weibl. 188 W<br />
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Tretfrequenz in Wk: Anstieg 60-80<br />
min -1 ; leicht abfallend ≤ 100 min -1<br />
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Blutlaktat (Feldtest) bei 7,59 ± 1,5<br />
mmol/l (IANS bei 2,21±0,4 mmol/l)<br />
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startschnelle Sportart (Abb. 2 ist<br />
Runde 2)
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