Belastungsprofil & Trainingsstruktur MTB

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Info

Wettkampfperiode ● ● ● ● ● ● Dauer: 19-23 Wochen Trg.-bereiche: KB, GA1, GA2, WSA, KA, ST, SK Trg.-art: <strong>MTB</strong>, RR, „Crosstraining“ (nur 1 Sportart), Hallentraining, Krafttraining, Techniktraining, Sportspiele, Stretching Methoden: Dauermethode, Intervallmethode, Wiederholungsmethode, Wettkampfmethode Ziele: Erhöhung allgemeiner Leistungsgrundlagen, Erhöhung spezieller Leistungsgrundlagen Fehler: Zu geringe Umfänge, zu kurze Regeneration, Falsche Rennauswahl, Monotones Training
Übergangsperiode ● ● ● ● ● ● Dauer: 3-6 Wochen Trg.-bereiche: KB, GA1 Trg.-arten: <strong>MTB</strong>, RR, „Crosstraining“, Hallentraining, Krafttraining, Techniktraining, Sportspiele, Stretching Methode: Dauermethode Ziel: Regeneration Fehler: Absolute Trainingspause, weiterhin Radtraining, zu hohe Intensität
Seite 1 und 2: Trainingsstruktur Mountainbike (Cro
Seite 3 und 4: Belastungsprofil MTB - CC ● seit
Seite 5 und 6: Belastungsprofil MTB CC nach Stapel
Seite 7 und 8: Belastungsprofil MTB CC nach Stapel
Seite 9 und 10: Belastungsprofil MTB CC nach Impell
Seite 11 und 12: Vorbereitungsperiode I ● ● ●
Seite 13: Vorbereitungsperiode III ● ●
Seite 17 und 18: TMK MTB (aus NWP 2009)

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