Belastungsprofil & Trainingsstruktur MTB
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Wettkampfperiode<br />
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Dauer: 19-23 Wochen<br />
Trg.-bereiche: KB, GA1, GA2, WSA, KA, ST, SK<br />
Trg.-art: <strong>MTB</strong>, RR, „Crosstraining“ (nur 1 Sportart),<br />
Hallentraining, Krafttraining, Techniktraining,<br />
Sportspiele, Stretching<br />
Methoden: Dauermethode, Intervallmethode,<br />
Wiederholungsmethode, Wettkampfmethode<br />
Ziele: Erhöhung allgemeiner Leistungsgrundlagen,<br />
Erhöhung spezieller Leistungsgrundlagen<br />
Fehler: Zu geringe Umfänge, zu kurze Regeneration,<br />
Falsche Rennauswahl, Monotones Training
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