Belastungsprofil & Trainingsstruktur MTB
Belastungsprofil & Trainingsstruktur MTB Belastungsprofil & Trainingsstruktur MTB
Vorbereitungsperiode II ● ● ● ● ● ● Dauer: 6-9 Wochen Trg.-bereich: GA1, GA2, (WSA), KA, ST Trg.-art: MTB, RR, „Crosstraining“, Hallentraining, Krafttraining, Techniktraining, Sportspiele, Stretching Methoden: Dauermethode, Intervallmethode, Wiederholungsmethode, (Wettkampfmethode) Ziele: Erhöhung allgemeiner Leistungsgrundlagen, Erhöhung spezieller Leistungsgrundlagen Fehler: zu kurze Regeneration, zu hohe Intensität, fehlendes Krafttraining, monotones Training
Vorbereitungsperiode III ● ● ● ● ● Dauer: 4-6 Wochen Trg.-bereiche: KB, GA1, GA2, WSA, KA, ST, SK Trg.-art: MTB, RR, „Crosstraining“, Hallentraining, Krafttraining, Techniktraining, Sportspiele, Stretching Methoden: Dauermethode, Intervallmethode, Wiederholungsmethode, Wettkampfmethode Ziele: Erhöhung allgemeiner Leistungsgrundlagen, spezielle Leistungsgrundlagen, Ausprägung der Wettkampfform
- Seite 1 und 2: Trainingsstruktur Mountainbike (Cro
- Seite 3 und 4: Belastungsprofil MTB - CC ● seit
- Seite 5 und 6: Belastungsprofil MTB CC nach Stapel
- Seite 7 und 8: Belastungsprofil MTB CC nach Stapel
- Seite 9 und 10: Belastungsprofil MTB CC nach Impell
- Seite 11: Vorbereitungsperiode I ● ● ●
- Seite 15 und 16: Übergangsperiode ● ● ● ●
- Seite 17 und 18: TMK MTB (aus NWP 2009)
Vorbereitungsperiode II<br />
●<br />
●<br />
●<br />
●<br />
●<br />
●<br />
Dauer: 6-9 Wochen<br />
Trg.-bereich: GA1, GA2, (WSA), KA, ST<br />
Trg.-art: <strong>MTB</strong>, RR, „Crosstraining“, Hallentraining,<br />
Krafttraining, Techniktraining, Sportspiele, Stretching<br />
Methoden: Dauermethode, Intervallmethode,<br />
Wiederholungsmethode, (Wettkampfmethode)<br />
Ziele: Erhöhung allgemeiner Leistungsgrundlagen,<br />
Erhöhung spezieller Leistungsgrundlagen<br />
Fehler: zu kurze Regeneration, zu hohe Intensität,<br />
fehlendes Krafttraining, monotones Training
Change language