aufgerollt. - Rufalex Rollladen-Systeme AG

Die Wirtschaft setzt sich mit dem Schlaf
auseinander
Die Bank Sarasin hat in Zusammenarbeit mit ihrem eigenen
Think Tank, dem Kollegium Helveticum von ETH und
Universität Zürich, dem Buchverlag der Frankfurter
Allgemeine und der NZZ das 300 Seiten grosses
Handbuch «DOMINO» für eine nachhaltigere Welt herausgegeben.
Nebst den Themen Bauen, Wirtschaft, Politik
und vielen anderen mehr haben die Autoren dem Thema
Schlaf ein ganzes Kapitel gewidmet: Sie kommen zum
Schluss, dass im Gegensatz zum gleich bleibenden
Schlafbedarf, die tatsächliche Schlafdauer weltweit kontinuierlich
abnimmt. Vor 100 Jahren schliefen Menschen im
Schnitt neun Stunden täglich, vor 20 Jahren waren es noch
mehr als acht Stunden, heute sind es sieben Stunden. Und
es wird immer weniger wie eine Studie aus Amerika
belegt: Zwischen 2001 und 2009 stieg der Anteil an US-
Amerikanern die sieben oder weniger Stunden pro Tag
schlafen von 31 Prozent auf 44 Prozent. Nimmt die
Schlafdauer in diesem Masse weiterhin ab, so werden im
Jahr 2017 noch gerade 6,4 Stunden im Schnitt geschlafen.
Davon wären dann nicht nur bestimmte Berufsgruppen wie
etwa Ärzte oder Schichtarbeitende betroffen – es wäre die
durchschnittliche Schlafdauer der Gesellschaft.
Nickerchen sollten etabliert werden
Seit Jahren preisen auch deshalb spezialisierte Mediziner
die positive Auswirkung eines Mittagsschlafes auf die
Gesundheit an. So verringern schon drei Mal 30 Minuten
Kurzschlaf pro Woche das Risiko an Herzerkrankungen um
40 Prozent. Zudem soll sich diese Dosis Mittagschläfchen
positiv auf die Gedächtnisleistung auswirken. Dem Spanier
ist die Siesta heilig, wer sich aber bei uns im Betrieb kurz
aufs Ohr legt, erntet kaum Applaus. Anders in Japan, wo
der Mittagsschlaf Inemuri heisst: In Japan gilt es als vorbildliches
Zeichen des Eifers, wenn ein Mitarbeiter in der
Firma den Kopf auf die Arme sinken lässt und über Mittag
ein kurzes Nickerchen macht.
Wenn also in der westlichen Welt grundsätzlich zu wenig
geschlafen wird, dann sollte wenigstens die Schlafqualität
verbessert werden. Dies hat mit dem eigenen Verhalten zu
tun. Etwa dem Konsum von Schlafmitteln, dem Konsum von
anregenden Genussmitteln wie etwa Nikotin, Kaffee oder
Rotwein vor dem Schlafen.
Ein gutes Schlafklima im Schlafzimmer hilft
Entscheidend sind ebenfalls ein möglichst konstanter
Schlaf-wach-Rhythmus und vor allem ein gutes Schlafklima:
Die Zimmertemperatur sollte nicht zu hoch sein. Ideal ist sie
zwischen 17 und 18 Grad Celsius, Licht- und Lärmquellen
sollten im Schlafzimmer so gut wie möglich ausgeschaltet
werden. Zwar könne der Mensch, so der Zürcher Stadtarzt
Dr. Albert Wettstein im «Der Beobachter», einen wiederkehrenden
Lärm, etwa ein vorbeifahrenden Zug, gut in den
Schlaf einbauen. Dennoch vermindert jeder Lärm wie auch
Lichtquellen die Qualität des Schlafes. Mehrere Schlafexperten
raten deshalb im Schlafzimmer zu einem Rollladen
vor dem Fenster. Die automatisierten Rollläden der
Firma RUFALEX dämpfen nicht nur den Lärm von Aussen
entscheidend und dunkeln das Schlafzimmer zuverlässig
ab – sie leisten einen noch grösseren Beitrag zur individuellen
Schlafhygiene: Per Zeitschaltuhr passt sich der
Rollladen von RUFALEX den eigenen Schlafgewohnhei-ten
an. Das hilft nicht nur Menschen, die Schichtarbeit betreiben
und so tagsüber schlafen müssen, es hilft auch denjenigen,
die wenigstens am freien Tag oder am Wochenende
ein Mittagsschläfchen halten wollen. Rollläden helfen
Menschen, die bei Schneefall und vor allem Vollmond
schlechter schlafen und Menschen, die sich im Einfamilienhaus
oder in Parterrewohnungen sicherer vor Einbrechern
schützen möchten.
Was Schlafmangel mit einer nachhaltigen Welt
zu tun hat
(Aus dem Nachhaltigkeitsratgeber DOMINO der Bank
Sarasin)
Nicht schlafen tötet Tiere
Indem Menschen die Nacht zum Tag machen steigt der
Energieverbrauch.
Allein die erzeugte Lichtverschmutzung führt zu Schlafstörungen
auch bei Tieren. Zugvögel orientieren sich unter
anderem an natürlichen Lichtquellen, das Streulicht lenkt
sie von ihren Flugbahnen ab, sie sterben an Erschöpfung
oder kollidieren mit Gebäuden.
Müdigkeit verbraucht Energie
Um sich tagsüber wach zu halten, betreiben Schweizer
rund drei Millionen Kaffeemaschinen und verbrauchen
400 kWh Strom. Damit könnte die Stadt Luzern ein Jahr
lang mit Strom versorgt werden.
Schlafmangel kostet Geld
Aufgrund von Schlafmangel entstehen volkswirtschaftliche
Kosten etwa im Gesundheitswesen, im Versicherungswesen
(Unfälle) oder aufgrund eingeschränkter Arbeitsleistung.
16 Milliarden Dollar gibt das amerikanische
Gesundheitswesen jährlich aus für Probleme die mit Schlaf-
(Mangel) zu tun haben. Die geschätzte Produktivitätseinbusse:
50 Milliarden Dollar.
Schlafmangel gefährdet nicht nur das eigene Leben
20 Prozent aller Lastwagenunfälle auf deutschen Strassen
werden durch Übermüdung verursacht.
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