Familienbildungsstätte der Arbeiterwohlfahrt - Kreisverband
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Gesundheit, Entspannung und Kreatives -<br />
Kurse für Erwachsene<br />
Pilates<br />
Was ist Pilates?<br />
Das Pilates – Trainingsprogramm, benannt nach seinem deutschen<br />
Begrün<strong>der</strong> Joseph Pilates, ist ein System aus ausgewählten<br />
Dehnungs- und Kräfitgungsübungen, insbeson<strong>der</strong>e für die<br />
kleinen und tiefer liegenden Muskelgruppen. Hauptziel des<br />
Programms ist ein ganzheitliches Training von Körper und Geist,<br />
im Gegensatz zu sonst üblichen isolierten Einzel-Übungen.<br />
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten<br />
„Powerhouses“, womit die in <strong>der</strong> Körpermitte liegende Muskulatur<br />
rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte<br />
Stützmuskulatur.<br />
Bei Pilates werden alle Übungen sehr bewusst und konzentriert<br />
ausgeführt, wobei auch auf die Atmung beson<strong>der</strong>s geachtet<br />
wird. Die Wirkungen von Pilates sind daher sehr vielfältig. Es<br />
stärkt den Bauchbereich, stabilisiert die Lenden-wirbelsäule<br />
und lin<strong>der</strong>t so Rückenbeschwerden, beugt gegen Osteoporose<br />
vor, baut die Beckenbodenmuskulatur auf, strafft den Körper<br />
und macht ihn geschmeidiger - bringt Körper und Geist in ein<br />
harmonisches Verhältnis und ist für jede Alters- und Leistungsstufe<br />
geeignet.<br />
Kurstermin: Donnerstag, 17.45-18.45 Uhr,<br />
fortlaufend<br />
Kursleitung: Katharina Lehmann<br />
Kursgebühr: Euro 50,– (10 x 1 Std.)<br />
Kursort: AWO Horst-Schmidt-Haus,<br />
Her<strong>der</strong>str. 85, Heusenstamm<br />
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