Ihr Karrierebrief 04/10 Zu den Inhalten: 1. Unser ... - rehmnetz.de

Ihr Karrierebrief 04/10
Zu den Inhalten:
1. Unser aktuelles Angebot für Sie
2. Schluss mit der Aufschieberei – ran
an die Arbeit
3. Im Gespräch: die Autorin Claudia Luz
4. Kurz und Knapp
Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden…
(J.W. v. Goethe)
Zu 1: Unser aktuelles Angebot für Sie
Erfolgsteam für berufstätige Frauen
Termine: 31.5.2010, 14.6.2010, 28.6.2010,
13.7.2010 (Achtung: dienstag), 19.7.2010 –
Achtung: noch 2 Plätze frei
Zielgruppe: Frauen, die aktiv ihre Karriere
und die damit verbundenen
Fragestellungen mit anderen
Frauen bearbeiten wollen
Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Kosten: 30 Euro pro Sitzung
Ort: Inselhaus e.V. │Gneisenaustraße 61 │
10961 Berlin
Wir bitten um Anmeldung unter:
030 / 69 20 36 86 oder
info@frauen-coachen-frauen.de
Gruppe für angehende Existenzgründer
Termine: 15.06.2010, 21.06.2010,
06.07.2010 und 14.07.2010
Zielgruppe: Frauen, die sich selbständig
machen wollen: Was brauche ich?
Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Kosten: 30 Euro pro Sitzung
Ort: Inselhaus e.V. │Gneisenaustraße 61 │
10961 Berlin
Wir bitten um Anmeldung unter:
030 / 69 20 36 86 oder
info@frauen-coachen-frauen.de
Neuigkeiten von FcF:
Frauen coachen Frauen twittert: Folgen Sie uns!

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von Claudia Musekamp und Daniel Staemmler
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auch in der Schule aktiv!
Zu 2: Karriere-Kabinett: Schluss mit der Aufschieberei – ran an die Arbeit!
Prokrastination ist der wissenschaftliche Fachtermini für das, was psychologisch definiert
wird als Verhalten, bei dem ein Subjekt es vermeidet, sich einer wichtigen Aufgabe
konsequent, zeitnah und relativ stressfrei zu widmen.
Umgangsprachlich könnte man Prokrastination auch als „Aufschieberitis“ bezeichnen, etwas
also, dass dem Großteil unserer Leserinnen und Kundinnen aus eigener Erfahrung sehr
bekannt sein wird.
Man muss bei diesem Phänomen allerdings gut unterschieden, um welche spezifische Arbeit
bzw. Aufgabe es geht. Einleuchtend, dass kaum jemand seine Steuererklärung zu früh
abgibt oder eine anstehende wissenschaftliche Arbeit fünf Wochen vor Abgabetermin
einreicht. In diesem Fall spricht man auch nicht von „aufschieben“.
Nein, ein ernsthaftes Problem wird für die Betroffenen dann daraus, wenn die Aufschieberei
dazu führt, das wichtige (berufliche wie private) Termine nicht eingehalten werden oder dass
Aufgaben zu spät erledigt werden. Sie quälen sich durch ihr Verhalten, weil die Liste der
unerledigten Dinge im Kopf immer länger und länger wird. Das Verhalten führt also zu
spürbaren negativen beruflichen, privaten oder sogar körperlichen Konsequenzen.
Es gibt Menschen, die öfter als andere von diesem Verhalten geleitet werden: Freiberufler
und Studenten. Warum? Weil sie für ihre Zeit- und Zielvorgaben und deren konsequente
Umsetzung selber verantwortlich sind. Aber auch Menschen mit einem großen Hang zu
Perfektionismus und ehrgeizige Menschen können Probleme mit der Prokrastination haben.
Hier liegt der Grund oft darin, dass man sich überfordert fühlt, um mit der Aufgabe
anzufangen: Sie erscheint zu groß, man hat Angst zu versagen und seinen eigenen
Ansprüchen nicht gerecht zu werden.
Was können Betroffene tun?
Wichtig ist es, sich seiner Gefühle, die beim Gedanken an die Aufgabe entstehen, bewusst
zu werden. Haben Sie kein schlechtes Gewissen, sondern erleben Sie ganz deutlich
negative oder positive Gefühle zur Aufgabe. Dann haben Sie auch die Möglichkeit, sich ganz

ewusst für oder gegen die Aufgabe zu entschieden. Sie allein sind zuständig ob, wann und
wie sie die Aufgabe erledigen! Wenn Sie sich das bewusst machen, übernehmen Sie die
Verantwortung für Ihr Tun – das ist wichtig.
Stellen Sie sich dann realistische Teilziele auf und setzen Sie diese Schritt für Schritt
konsequent um. Einigen hilft es, den Fortschritt schriftlich festzuhalten. Anderen wiederum
hilft ein Freund, ein Kollege oder ein Coach. Bewerten Sie dann Ihren Fortschritt: Belohnen
Sie sich für Erfolge und hinterfragen Sie Misserfolge.
Die Prokrastinationsambulanz der Universität Münster hat folgende Tipps zusammengestellt:
- Wählen Sie eine konkrete Aufgabe, die Sie immer wieder vor sich herschieben.
- Beobachten Sie sich selbst über mehrere Tage. Finden Sie heraus, unter welchen
Bedingungen Sie der Aufgabe aus dem Weg gehen und unter welchen Bedingungen
Sie die Aufgabe angehen.
- Definieren Sie kleine, konkrete Schritte, die Sie als nächstes tun sollten.
- Legen Sie pro Tag einen konkreten Zeitpunkt, einen klaren Zeitraum und einen
konkreten Ort fest, an dem diese Schritte erledigt werden.
- Entwickeln Sie Erinnerungshilfen, damit Ihnen die festgelegten Zeiten nicht entfallen.
- Werten Sie hinterher Ihre Vorgehensweise aus. Belohnen Sie sich für Erfolg, auch für
kleine Erfolge.
Wenn Sie wissen möchten, wie es um Ihre persönliche Anfälligkeit für Prokrastination steht,
kann Ihnen dieser online Test weiterhelfen:
http://wwwpsy.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/prokrastination.html
Oder fragen Sie uns. Wir helfen Ihnen gerne weiter mit Tipps und Anleitungen zu Ihrem Zeitund
Selbstmanagement.
Schreiben Sie uns: info@frauen-coachen-frauen.de oder rufen Sie an: 030- 69 20 36 86
Zu 3. Im Gespräch: die Autorin Claudia Luz
Claudia Luz ist
Produktmanagerin Personalwirtschaft
Redakteurin der GiP - Gleichstellung in der Praxis und
Autorin des Buches:
„Die Hälfte der Familie für die Männer, die Hälfte der
Berufswelt für die Frauen“
Wir freuen uns, Ihnen eine sehr engagierte Frau vorzustellen, die uns etwas über sich,
ihr Buch, über Gleichberechtigung und über Erfolg erzählt:
FcF: Frau Luz, Sie haben das Buch „Die Hälfte der Familie für die Männer, die Hälfte der
Berufswelt für die Frauen“ geschrieben. Was ist die Botschaft des Buches?
Claudia Luz: Ein wichtiges Anliegen des Buches ist es, sich immer wieder vor Augen zu
halten, dass einem emanzipierten Leben viele zum Teil mächtige Stolpersteine im Weg
liegen. Einer davon ist der Irrglaube, dass wir Frauen nicht mehr diskriminiert seien, ein
weiterer ist das deutsche, unmoderne Mutterbild, das tief in uns verankert ist. Eine weitere
Gefahr ist es, Dinge einfach laufen zu lassen. Denn wenn sich erst einmal eine
Aufgabenverteilung eingeschliffen hat, dann ist daran schwer etwas zu ändern. Frauen
übernehmen nach wie vor zu viel unbezahlte Arbeit und zu wenig bezahlte. Frauen steht die

Hälfte von allem zu, nicht mehr und nicht weniger. Das Privatleben ist der Ausdruck eines
strukturellen Rahmens, gegen den man sich mit Nachdruck stellen muss, wenn man etwas
für sich verändern möchte. Das reicht von strategischem Denken über Verhandeln mit dem
Partner über ein gleichberechtigtes Rollenmodell bis hin zum Wichtignehmen eigener
Wünsche.
Das Buch analysiert die gesellschaftlichen und rechtlichen Rahmenbedingungen, die einer
guten Vereinbarkeit von Beruf und Familie für Frauen im Weg stehen. Es gibt Tipps, was
Frauen im Privatbereich ändern können und es richtet das Augenmerk auf ihr persönliches
Wohlbefinden. Denn das sollte keine von uns aus dem Blick verlieren, ganz egal, was in
Beruf und Familie ansteht.
FcF: Sie haben auch die elektronische Fachzeitschrift "GiP – Gleichstellung in der Praxis",
ins Leben gerufen. Was bieten Sie Ihren LeserInnen? Was ist das Konzept?
Claudia Luz: Die GiP habe ich im Rahmen meiner Tätigkeit als Produktmanagerin eines
juristischen Fachverlages konzipiert. Damit wurde unser Angebot an ausführlichen
Fachkommentaren zum Gleichstellungsrecht ergänzt. Diese Fachzeitschrift richtet sich an
Gleichstellungsbeauftragte im öffentlichen Dienst, die dort für die Umsetzung und Einhaltung
der Gleichstellungsgesetze zuständig sind. Darüber hinaus ist die GiP für alle interessant,
die sich mit Gleichberechtigung, Gleichstellung und Gleichbehandlung nach dem AGG
beschäftigen.
Die Leserinnen und Leser erhalten in jeder Ausgabe einen ausführlichen Berichtsteil mit
aktuellen Nachrichten, Veranstaltungen, Linktipps und Literaturhinweisen. Außerdem
schreiben Expertinnen und Experten vertiefende Aufsätze zu aktuellen Themen. Die
Gleichstellungsbeauftragten erhalten wichtige Tipps und Anregungen für ihren Arbeitsalltag.
Das Angebot wird ergänzt durch nahezu täglich aktualisierte Infos auf
www.rehmnetz.de/gleichstellung. Dort schreibt außerdem die Gleichstellungsbeauftragte des
Bundesfamilienministeriums, Kristin Rose-Möhring, einen vielbeachteten Blog.
FcF: Was brauchen wir gesellschaftlich und politisch, um Gleichberechtigung zu erreichen?
Claudia Luz: Wir müssen unsere Köpfe leeren und alle altmodischen Vorstellungen über
Bord werfen, wie Mütter sein sollen, wie Väter sein sollen und wie Kinder sein sollen. Jedes
Individuum sollte sich so entfalten können und dürfen, wie es seinen Anlagen, Vorlieben und
Stärken optimal entspricht. Weder das Alter noch das Geschlecht dürfen dem entgegen
stehen. Es ist schlichtweg skandalös, dass Frauen sich genötigt fühlen, auf Kinder zu
verzichten, nur weil sie ihren Beruf lieben, dass Frauen 23 Prozent weniger verdienen als
Männer und man ihnen nach wie vor weniger zutraut, dass Endvierziger in der Arbeitswelt
als altes Eisen abgetan werden und dass Kinder in unserer Gesellschaft als Störfaktor
eingestuft werden.
Auf diese Weise ist Deutschland denkbar schlecht gerüstet für die Zukunft. Die politischen
Lösungen sind eigentlich alle diskutiert und bekannt, nur fehlt es am Umsetzungswillen.
Ganz egal, ob es um Frauenquoten, ein Gleichstellungsgesetz für die Privatwirtschaft,
diskriminierungsfreie Regelungen oder eine kinderfreundliche Gesellschaft geht: Ich sehe
überall nur halbherzige Kompromisse anstelle von beherzten Veränderungen. Und ich bin
immer wieder erstaunt, wie viel wir alle mit uns machen lassen, ohne uns ernsthaft zu
wehren. Ich denke da zum Beispiel an die Entgeltdiskriminierung, die Bildungsmisere oder
auch an biestige Mitmenschen, die unsere Kinder vergraulen.
FcF: Frauen sind in Führungspositionen nach wie vor wenig vertreten. Wie ist es mit Ihnen:
Haben Sie nach ihrer eigenen Definition Karriere gemacht und wenn ja - wie? Wie wichtig ist
es Ihnen, Erfolg im Beruf zu haben?
Claudia Luz: Erfolg im Beruf ist für mich sehr wichtig. Allerdings definiere ich Erfolg nicht im
klassischen Sinne einer Laufbahn als Führungskraft. Ich bin erfolgreich, wenn

- meine Autorinnen und Autoren sich gut betreut fühlen,
- unsere Produkte qualitativ hochwertig sind,
- die Leserschaft unsere Titel und Informationen gewinnbringend für ihre Arbeit einsetzen
kann,
- ich im Verlag Innovationen anregen und Denkanstöße geben kann, wie wir uns
weiterentwickeln und am Markt behaupten können.
In diesem Sinne bin ich zwar erfolgreich, aber Karriere habe ich nicht gemacht. Ich bin nach
wie vor auf der gleichen Position wie zu Beginn meines Berufslebens. Mit dem ersten Kind
war an einen Aufstieg nicht mehr zu denken. Auch wenn mein Arbeitgeber mir damals
entgegen kam, was Teilzeit und Telearbeit anbelangt, so ging die Unterstützung doch nicht
so weit, dass für mich eine Führungsposition in Teilzeit möglich gewesen wäre. Dabei ist die
Verlagsbranche eine weibliche Domäne, bei uns im Betrieb arbeiten über 70 Prozent Frauen.
Diese Erfahrung hat mein Engagement für den Verband berufstätiger Mütter (VBM) befeuert,
wo ich die Regionalstelle Rhein-Neckar mit aufgebaut habe. Die Energie, die ich in die
Karriere stecken wollte, hat sich dann ihren eigenen Weg gebahnt: So kam ich zum
Bücherschreiben. Außerdem mache ich derzeit nebenher eine einjährige Fortbildung zur
Fachjournalistin. Inzwischen finde ich diese Entwicklung sehr positiv. Denn wer wünscht sich
schon am Ende seines Lebens: „Ich hätte gerne mehr Zeit im Büro verbracht“? Dadurch,
dass ich keine „klassische“ Karriere gemacht habe, bleiben mir viel Zeit und Energie für
andere, wichtige Dinge übrig.
FcF: Sie haben 2 Kinder. Wie vereinbaren Sie Ihre Familie mit Ihrem Beruf und Ihrem
Engagement? Wie setzen Sie Ihre Prioritäten und welches Zeitmanagement haben Sie?
Claudia Luz: Ich achte darauf, dass ich mich bei allem, was ich tue, auf das Wichtige und
Wesentliche konzentriere und mich nicht mit Nebensächlichkeiten aufhalte. Was ich dann
mache, das mache ich ganz: Ich denke zum Beispiel so gut wie nie beim Arbeiten an die
Kinder (auch nicht im Homeoffice) – meines Wissens tun das Väter auch nicht. Und
umgekehrt bleibt die Arbeit hinter der Bürotür zurück, wenn ich Feierabend mache. Ich halte
nichts davon, wenn die Erwerbsarbeit ins Privatleben hinein wuchert.
Außerdem versuche ich, so gut es geht, meinem Biorhythmus entsprechend zu leben. Ich
habe Phasen am Tag und auch übers Jahr verteilt, die besonders kreativ sind und die
schöpfe ich bewusst aus. Ein besonderes Zeitmanagement darüber hinaus habe ich nicht.
FcF: Woher kommen Ressourcen? Wie tanken Sie Energie?
Claudia Luz: Energie tanke ich durch ausreichende Pausen und Ruhezeiten,
Rückzugsmöglichkeiten und kleine Auszeiten vom Alltag. Zum Beispiel gönne ich mir
zweimal im Jahr ein Wochenende nur für mich. Aber das eigentliche „Geheimrezept“ ist die
richtige Mischung und Abwechslung im Alltag: Ich kann mich bei der einen Tätigkeit von der
anderen regenerieren. Wenn ich 12 Stunden am Tag arbeiten würde, wäre ich anschließend
kaputt. Wenn ich aber 8 Stunden arbeite und danach meinen Astronomiekurs besuche, um
mich anschließend mit unseren Kindern zu beschäftigen, dann beflügelt mich das. Sowohl
die Kinder als auch mein Beruf sind manchmal sehr fordernd, und dann ist das jeweils
andere die reine Erholung. Oder wie es in meinem Buch heißt: An so manchem
Montagmorgen bin ich froh über meinen Schreibtisch im Verlag!
Meine Kraftquellen sind unsere Kinder, auch wenn sie mich manchmal schier verrückt
machen... Aus Freude über die beiden habe ich mein zweites Buch „99 Gründe für ein Kind“
geschrieben. Und außerdem? Ich mache in meiner Freizeit etwas für mich und meine

persönliche Weiterentwicklung und stecke mir immer wieder neue Ziele. Demnächst werde
ich anfangen, Klavierspielen zu lernen und mir damit einen Kindheitstraum erfüllen.
FcF: Was ist für Sie persönlich die größte Herausforderung bei der Vereinbarkeit?
Claudia Luz: Natürlich gibt es auch Phasen, in denen alles völlig unrund läuft und ich sehr
angestrengt bin. Der Übergang unseres Großen aufs Gymnasium vor einem halben Jahr war
so eine Zeit, da hätte ich alles hinschmeißen können. Über so etwas rettet mich dann
Tatkraft: Lösungen suchen, Unterstützung sichern und dann auf ruhigere Zeiten hoffen und
bis dahin durchhalten. Das ist die persönliche Seite der Vereinbarkeit. Die gesellschaftliche
sieht so aus, dass das alles nur funktioniert, wenn es gute und ausreichende
Betreuungsmöglichkeiten für die Kinder gibt. Da steht Heidelberg vergleichsweise gut da,
auch wenn der Bedarf an Betreuungsplätzen für Kleinkinder selbst mit der hohen Quote von
40 Prozent noch immer nicht gedeckt ist. Ich hatte aber immer Glück und habe ohne
Probleme Ganztagesplätze für meine Kinder gefunden, auch für die Grundschulzeit.
Erst jetzt mit der weiterführenden Schule beginnt eine schwierige Zeit. Es ist eine Zumutung,
was den Kindern und Eltern mit dem G8 angetan wird. Da frage ich mich doch: Was bringt
ein Betreuungsausbau für die Kleinen, wenn ich ein paar Jahre später auf einmal als
Hilfslehrerin bei den Hausaufgaben einspringen und meinem Sohn beibringen soll, wie er am
besten lernt? Dafür bin ich überhaupt nicht qualifiziert! Wie alle Eltern sind auch wir jetzt so
gefragt wie selten zuvor. Es ist also ein Trugschluss, zu denken, die Vereinbarkeit würde mit
steigendem Alter der Kinder einfacher. Die Pubertät winkt auch schon am Horizont und wir
wollen unseren Großen in dieser anspruchsvollen Phase heil durch die gewachsenen
Anforderungen der globalisierten Medien-Gesellschaft manövrieren. Mein Mann und ich
teilen uns diese Aufgabe, so wie wir es auch schon in den zurückliegenden Jahren gehalten
haben. Beide tragen ihren Teil zu Bring- und Holdiensten, Organisation, Unterstützung und
Betreuung bei und so ist das alles zu bewältigen.
Was mir über all die Jahre immer wieder geholfen hat, ist Coaching in verschiedener Form
und Intensität. Egal, ob in der Gruppe oder einzeln, ob vor Ort, zu Hause oder online –
immer habe ich sehr davon profitiert, mir professionell angeleitete Hilfe zu holen. Coaching
ist mitnichten nur eine für Führungskräfte geeignete Maßnahme. Gerade für Frauen ist es
wichtig, einen Weg zu finden, um im Einklang mit den eigenen Stärken zu leben. Das führt
zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit, und dann lassen sich auch Belastungen und
Herausforderungen gut schultern.
FcF: Gibt es ein persönliches Motto?
Claudia Luz: Wer zur Quelle will, muss gegen den Strom schwimmen!
Zu 4. Kurz und Knapp
• 20 Jahre VBM – Bundesfeier in Berlin vom 03. – 05.06.2010
Der VBM wird 20 und das wird auch in Berlin groß gefeiert mit viel Begegnungen,
Informationen – mit Kind und Kegel. Für mehr Infos: www.vbm-online.de
und demnächst auch von uns für Sie – damit Sie gut informiert sind!
• 16.06.2010 JUnEX – Kontakt- und Infotag
Das Forum für junge Unternehmen und Gründer/-innen bietet einen schnellen und
unkomplizierten Überblick über Beratungs-, Förder- und Finanzierungsmöglichkeiten
für junge Unternehmen und Existenzgründer/-innen. Ort: Neuen
Mälzerei, Friedenstr. 91, 10249 Berlin von 10:00 – 21:00 Uhr.