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LERNEN & GEWINNEN
Schneller
einschlafen mit
zweifacher Pflanzenkraft
Ein erholsamer Schlaf, davon können viele Menschen nur
träumen. Ein- und Durchschlafstörungen zählen zu den
häufigsten Beschwerden überhaupt. Sie können Betroffenen
helfen: Mit ihrer Beratungs kompetenz und dem in Allunapret®
enthaltenen Spezialextrakt aus Baldrian und Hopfen, haben
Sie das Dreamteam gegen Ein- und Durchschlaf störungen.
Die wichtigsten Informationen dazu haben wir für Sie zusammengestellt
– und bieten Ihnen als kleinen Lern-Anreiz die
Chance auf einen attraktiven Preis.

WWARUM WIR SCHLAFEN MÜSSEN
VIELE
Schlaf ist für den Menschen so wichtig wie
Essen und Trinken oder die Luft zum Atmen.
Er dient gleichermaßen der körperlichen Regeneration
wie der geistigen Erholung, denn
im Schlaf sind die meisten Funktionen des
menschlichen Organismus auf Sparflamme
gesetzt.
Physiologisch betrachtet versteht man unter
Schlaf zwei Zustände des Zentralnervensystems
– den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement,
auch Traumschlaf genannt) und den
Non-REM-Schlaf, der aus zwei Leichtschlafund
zwei Tiefschlafstadien besteht. Die verschiedenen
Schlafphasen wechseln sich zyklisch
ab. Jeder Schlafzyklus beginnt mit
den zwei Leichtschlaf-Phasen des Non-REM-
Schlafs, geht dann in die zwei Tiefschlafphasen
über und endet schließlich mit dem REM-
Schlaf. Während einer Nacht werden vier bis
sechs solche Zyklen durchlaufen.
WIE SCHLAF REGULIERT WIRD
Die Regulation des Schlafs wird vor allem
durch zwei Prozesse bestimmt:
den zirkadianen Rhythmus und die
Schlafhomöostase. Der zirkadiane
Rhythmus ist schlafunabhängig. Er
wird von der so genannten inneren Uhr
gesteuert. Sie sorgt dafür, dass man tagsüber
wach und aktiv ist und sich nachts im
Schlaf erholt. Synchronisiert wird die innere
Uhr mit regelmäßig wiederkehrenden Umgebungsfaktoren
wie dem Tag-Nacht-Rhythmus.
Wichtigster Taktgeber ist das Tageslicht.
In der Dunkelheit wird im Körper das Hormon
Melatonin gebildet, bei Tageslicht wird
die Melatonin-Produktion dagegen gedrosselt.
Melatonin verlangsamt den Stoffwechsel,
senkt den Blutdruck und die Körpertemperatur
und wirkt darüber schlafinduzierend.
Die Schlafhomöostase ist schlafabhängig. Im
Lauf des Tages bzw. mit zunehmender Dauer
der Wachphase steigt das Bedürfnis nach
Schlaf, das heißt es häuft sich eine „Schlafschuld“
an. Diese Schuld wird im Schlaf wieder
abgebaut. Gesteuert wird die Schlafschuld
durch Adenosin, das im Tagesverlauf
bei geistiger und körperlicher Anstrengung
durch den Abbau von ATP freigesetzt wird
und dessen Konzentration dadurch immer
mehr zunimmt. Da Adenosin die Ausschüttung
von aktivierenden und belebenden
Neurotransmittern wie Acetylcholin hemmt,
wirkt sich die Steigerung der Adenosinkonzentration
schlafinduzierend aus. Im Schlaf
wird Adenosin dann wieder abgebaut.
d W
MENSCHEN SCHLAFEN SCHLECHT
Einen erholsamen Schlaf bzw. eine gute
Schlafqualität haben Menschen, die innerhalb
von 30 Minuten einschlafen, die verschiedenen
Schlafzyklen regelmäßig durchlaufen,
und nach gelegentlichem, meist
unbemerkten Aufwachen rasch wieder einschlafen.
Für etwa 20 bis 30 Prozent aller Erwachsenen
trifft dies nicht immer zu, etwa
zehn Prozent klagen über häufige oder dauerhafte
Ein- oder Durchschlafstörungen. Die
Folgen können gravierend sein: Nicht nur die
geistige und körperliche Leistungsfähigkeit
wird durch schlechten Schlaf beeinträchtigt,
er führt auf Dauer auch zu einer Schwächung
des Immun- und des Herz-Kreislauf-Systems.
SCHLAFSTÖRUNGEN HABEN VIELE
GRÜNDE
Gründe für Schlafstörungen gibt es viele. Man
unterscheidet zwischen intrinsischen und extrinsischen
Störungen, sowie Störungen des
zirkadianen Rhythmus. Intrinsische Störungen
haben eine organische oder
psychische Ursache, z. B. ein Restless-
Legs-Syndrom, eine Schlafapnoe,
Stress oder hormonelle Veränderungen
während Schwangerschaft oder
den Wechseljahren. Extrinsische Schlafstörungen
sind auf äußere Faktoren zurückzuführen,
z. B. Lärm, nächtliches Essen, Alkohol
oder auch Arzneimittel. Von Störungen
des zirkadianen Rhythmus sind insbesondere
Schichtarbeiter oder Reisende, die häufig
mehrere Zeitzonen überqueren (Jetlag)
betroffen.
THERAPIE VON SCHLAFSTÖRUNGEN
Die Behandlung von Schlafstörungen hängt
von den Ursachen ab. Lassen sich die Probleme
z. B. auf Alkohol, spätes Essen oder starken Kaffeekonsum
zurückführen, kann durch eine Verhaltensänderung
bereits viel erreicht werden.
Insgesamt sollte versucht werden, eine gute
Schlafhygiene zu erhalten.
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So sieht eine gute Schlafhygiene aus
⚫ Regelmäßige nächtliche Schlafzeiten mit Bettzeiten von max. acht Stunden
⚫ Konsequenter Verzicht auf Alkohol und koffeinhaltige Getränke
⚫ Keine schweren Mahlzeiten am Abend
⚫ Regelmäßige körperliche Aktivität, jedoch nicht in den späten Abendstunden
⚫ Allmähliche Verringerung geistiger und körperlicher Anstrengung vor dem
Zubettgehen
⚫ Entwicklung eines persönlichen Einschlafrituals
⚫ Kein Arbeiten oder Fernsehen im Bett
⚫ Abgedunkelte und ruhige Schlafumgebung
⚫ Nachts nicht auf die Uhr schauen

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Reichen schlafhygienische Maßnahmen
nicht aus, um die Schlafprobleme zu beheben,
ist eine medikamentöse Therapie indiziert.
In der ärztlichen Praxis kommen vor
allem chemisch-synthetische Schlafmittel
zum Einsatz, z. B. Benzodiazepine und ihre
Analoga, Antidepressiva und Antihistaminika.
Sie sind bei kurzfristigem Einsatz auch
sehr effektiv, allerdings bergen sie oft das
Risiko unerwünschter Wirkungen. Dazu gehören
Hang over (Tag sedierung), Rebound-
Effekte (verstärktes Wiederauftreten der
Schlafstörung), Toleranzent wicklung und
nicht zuletzt die Gefahr der Abhängigkeit.
Bei leichten bis moderaten, nicht organisch
bedingten Schlafstörungen sind pflanzliche
Arzneimittel mit sedierender und schlafanstoßender
Wirkung eine gute Alternative zu
chemisch-synthetischen Substanzen. Geeignet
sind Präparate auf der
Basis von Baldrian, Hopfen,
Melisse, Lavendel oder
Passionsblüte. Eine gute
Empfehlung für Apothekenkunden
mit Ein- und
Durchschlafstörungen ist
Allunapret®, das Dreamteam
für den Schlaf aus
Baldrian und Hopfen.
WIE DAS DREAMTEAM AUS BALDRIAN
UND HOPFEN WIRKT
Allunapret® enthält den Spezialextrakt
Ze 91019, eine Kombination aus methanolischem
Baldrianwurzel- und Hopfenzapfenextrakt.
Dank dieser Kombination erhöht
das Phytopharmakon die Schlafbereitschaft
und unterstützt den Schlaf-Wach-Rhythmus.
Für die schlafanstoßende Wirkung ist insbesondere
der Baldrianwurzelextrakt verantwortlich.
Er enthält Lignane, die im Gehirn
an Adenosin-A 1
-Rezeptoren binden und darüber
eine ähnlich beruhigende und schlaffördernde
Wirkung wie Adenosin vermitteln 1 .
Im Hopfenzapfenextrakt sind Verbindungen
enthalten, die an Melatoninrezeptoren binden
und so den endogenen Schlaf-Wach-
Rhythmus unterstützen 2 .
STUDIEN BELEGEN: SCHNELLER
EIN- UND BESSER DURCHSCHLAFEN
Allunapret® ist für nervös-bedingte Schlafstörungen
zugelassen. Die Zulassung erfolgte
auf Basis verschiedener klinischer Studien,
die Wirksamkeit und Sicherheit der Baldrian-
Hopfen-Kombination belegen. Unter anderem
wurde die Wirksamkeit von Allunapret®
in einer randomisierten, kontrollierten Doppelblindstudie
über einen Zeitraum von vier
Wochen mit der eines Baldrian-Monopräparats
sowie Placebo verglichen 3 . Die Baldrian-
Hopfen-Kombination führte in dieser Studie
zu einer signifikanten Verkürzung der Einschlafzeit
(im Schnitt 45 Minuten weniger)
und zu einer deutlichen Verbesserung der
Schlafarchitektur bzw. des Durchschlafens.
Sie war sowohl Placebo als auch dem Monopräparat
deutlich überlegen. Dass sich Allunapret®
in der Praxis bewährt, bestätigen
zudem die Ergebnisse einer nicht-interventionellen
Studie mit 144 Patienten mit Schlafstörungen
4 . Die Einnahme der Baldrian-Hopfen-Kombination
über einen Zeitraum von
vier Wochen führte in dieser Studie bei 67%
der Teilnehmer zu einer deutlichen Besserung
der Schlafqualität. Bei 26% wurden zu
Studienende überhaupt keine Schlafstörungen
mehr diagnostiziert.
BITTE EIN WENIG GEDULD HABEN
Allunapret® wirkt schonend auf die Schlafregulation
ein. Das hat viele Vorteile: Das Phytopharmakon
ist sehr gut verträglich, Nebenwirkungen
und Wechselwirkungen mit
anderen Arzneimitteln sind nicht bekannt.
Auch macht die Baldrian-Hopfen-Kombination
nicht abhängig und führt zu keinen Beeinträchtigungen
am nächsten Tag (kein
Hang over). Hinweisen sollten Sie Ihre Kunden
jedoch darauf, dass sich die Wirksamkeit
von Allunapret® – wie auch bei anderen
pflanzlichen Präparaten – erst nach und nach
einstellen kann. Zwar treten spürbare Verbesserungen
der Schlafprobleme in der Regel
bereits in den ersten Tagen der Therapie ein,
die volle Wirkung entfaltet sich jedoch erst
nach ein bis zwei Wochen.
Gute Argumente für Allunapret®
⚫ Phytopharmakon bei nervös-bedingten Schlafstörungen und Unruhezuständen,
sowie zur Beruhigung
⚫ Fixkombination aus Baldrianwurzel- und Hopfenzapfenextrakt
⚫ Nachgewiesene klinische Wirksamkeit
⚫ Signifikante Verkürzung der Einschlafzeit
⚫ Signifikant verbessertes Durchschlafen
⚫ Signifikante Verbesserung der Schlafeffizienz
⚫ Erhöhte Lebensqualität
⚫ Gute Verträglichkeit, Nebenwirkungen sind nicht bekannt.
⚫ Kein Abhängigkeitspotenzial, kein Hang over
Literatur
1 Schumacher, B. et al.: J. Nat. Prod. 2002; 65(10): 1479-1485
2 Abourashed, E. A., Koetter, U., Brattstrom, A.: Phytomedicine 2004; 11(7-8): 633-638
3 Koetter, U. et al.: Phytother. Res. 2007; 21(9): 847-851
4 Notter, D. et al.: Deutsch. Apoth. Ztg. 2004; 14: 147-151

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Hinweis: Teilnahmeberechtigt sind
nur Angehörige der Heilberufe
sowie Apothekenpersonal. Der
Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die
Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.
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des Gewinns ist nicht möglich.
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Sie haben die vorangegangenen Seiten zum Thema Schlafstörungen und der Behandlungsmöglich-
keit mit Allunapret® aufmerksam gelesen? Dann können Sie die folgenden Fragen sicher leicht beantworten
und haben damit die Chance einen Mini-Fitness-Stepper zu gewinnen.
1. Wodurch sind Dysomnien gekennzeichnet?
■ a Ausschließlich Einschlafstörungen,
die Schlafellen)
Erwachen oder beim
■ b Störungen, die beim (partiarchitektur
ist nicht beeinträchtigt.
auftreten und den Schlaf
Wechsel von Schlafstadien
unterbrechen.
■ c Ein- oder Durchschlafstörungen
in Verbindung
mit einer verstärkten
Tagesmüdigkeit.
2. In welcher Schlafphase träumt man?
■ a Im REM-Schlaf ■ b Im Non-REM-Schlaf ■ c Im REM- und im
Non-REM-Schlaf
3. Welche Aussage zur Schlafregulation ist richtig?
■ a Wichtigster Taktgeber des ■ b Die Steigerung der
zirkadianen Rhythmus ist Adenosinkonzentration
die Temperatur.
wirkt schlafinduzierend.
■ c Die Schlafschuld
wird durch Melatonin
gesteuert.
Senden Sie die richtige Lösung,
z.B. 1.a, 2.b, 3.c und vergessen Sie
Ihren Absender (Name, Apotheke,
Adresse) nicht
Einsendeschluss: 07.04.2012
Deutscher Apotheker Verlag, Frau Petra Bodo,
Birkenwaldstraße 44, 70191 Stuttgart
0711 / 2582-252
pbodo@deutscher-apotheker-verlag.de
oder Sie nehmen online teil unter www.ptaheute.de
Allunapret® Filmtabletten, Wirkstoffe: Trockenextrakt aus Baldrianwurzel, Trockenextrakt aus Hopfenzapfen; Zusammensetzung: 1 Filmtablette enthält: 187,0 mg Trockenextrakt aus Baldrianwurzel (5-
8:1); Auszugsmittel: Methanol 45% (m/m). 41,88 mg Trockenextrakt aus Hopfenzapfen (7-10:1); Auszugsmittel: Methanol 45% (m/m). Sonstige Bestandteile: Mikrokristalline Cellulose, Hypromellose, Indigocarmin,
Aluminiumsalz (E 132), Macrogol 400, Macrogol 6000, Macrogol 20000, Magnesiumstearat (Ph.Eur.), Maltodextrin, Propylenglycol, Hydriertes Rizinusöl, Hochdisperses Siliciumdioxid, Sojabohnenmehl,
entfettet, mit Alkali extrahiert, Titandioxid (E 171), Vanille-Aroma. Anwendungsgebiete: Unruhezustände und nervös bedingte Einschlafstörungen. Gegenanzeigen: Überempfindlichkeit
gegenüber Baldrianwurzel, Hopfenzapfen, Soja, Erdnuss oder einem der sonstigen Bestandteile. Warnhinweise: Aufgrund fehlender Ergebnisse von experimentellen Untersuchungen für eine Nutzen-Risiko-Abwägung
keine Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit. Keine Anwendung bei Kindern unter 12 Jahren. Nebenwirkungen: Keine bekannt. Sojabohnenmehl kann sehr selten allergische Reaktionen
hervorrufen. Dosierung: Erwachsene und Heranwachsende ab 12 Jahren: Zur Behandlung von Unruhezuständen bis zu 3-mal täglich 1 Filmtablette, zur Behandlung von nervös bedingten Einschlafstörungen
1 Filmtablette ½ bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen. Falls notwendig, zusätzlich 1 Filmtablette früher am Abend. BIONORICA SE · 92308 Neumarkt Stand: 04/10
*Mit der Teilnahme am Gewinnspiel erkläre ich mich einverstanden, dass meine Antwort und Adresse elektronisch erfasst und gespeichert wird. Der Auftraggeber erhält die Erlaubnis, die Daten zur
Gewinnabwicklung und für seine werblichen Zwecke zu nutzen. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt nicht, sofern dies nicht in unmittelbarem Zusammenhang mit den vorgenannten Maßnahmen
geschieht. Mein Einverständnis kann ich jederzeit widerrufen.