2009-PME-EW _Ffm - Progressive Muskelentspannung
2009-PME-EW _Ffm - Progressive Muskelentspannung
2009-PME-EW _Ffm - Progressive Muskelentspannung
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Die Kunst, im Alltag zu entspannen<br />
Ausbildung zum/zur Kursleiter/in in <strong>Progressive</strong>r <strong>Muskelentspannung</strong><br />
für die Arbeit mit Erwachsenen<br />
Die <strong>Progressive</strong> <strong>Muskelentspannung</strong> (<strong>PME</strong>) nach Edmund Jacobson ist eine bewährte, effektive und<br />
vor allem leicht erlernbare Methode, durch die das Körperbewusstsein gefördert wird. Im Wechsel<br />
zwischen An- und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen,<br />
mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen einzuwirken. Dieser<br />
Weg der Wohlspannung ist besonders auch für diejenigen geeignet, die mit dem Autogenen<br />
Training nicht zurechtkommen.<br />
Im Mittelpunkt steht die Erarbeitung der Grundform, der verschiedenen Kurzformen und<br />
Weiterentwicklungen der <strong>Progressive</strong>n <strong>Muskelentspannung</strong>. Darüber hinaus werden die<br />
geschichtlichen und theoretischen Hintergründe dieser Entspannungsmethode auch im Vergleich zu<br />
anderen Entspannungsverfahren vorgestellt.<br />
Weitere Themen sind:<br />
- Anleiten der <strong>Progressive</strong> <strong>Muskelentspannung</strong><br />
- Übungen und Techniken, um im Alltag zu entspannen<br />
- Achtsamkeit, Wertschätzung und Selbstverantwortung<br />
- Vorbereitung und Durchführung eines Kurses<br />
- Organisatorische Fragen rund um das Kursgeschehen<br />
- Umgang mit krisenhaften Ereignissen im Kursverlauf<br />
Spezielle Voraussetzungen sind für diese Ausbildung nicht erforderlich, wohl aber Lust und<br />
Neugierde auf einen schöpferischen Prozess des Erforschens und Entdeckens.<br />
Weitere Informationen zur <strong>PME</strong> unter: www.progressive-muskelentspannung.de<br />
Die Ausbildung schließt mit einem Zertifikat ab und befähigt, selbstständig Erwachsene in Gruppen<br />
oder im Einzelunterricht anzuleiten (z.B. in Volkshochschulen, Vereinen, Betrieben, freiberuflicher<br />
Praxis).<br />
Für die Teilnahme an der Ausbildung kann Bildungsurlaub beantragt werden.<br />
Als Lehrer- Fortbildungs- und Qualifizierungsangebot ist sie ist vom IQ-Hessen akkreditiert (40<br />
Leistungspunkte) und wird mit 16 UE als Fortbildung für Übungsleiter/innen anerkannt.<br />
Die Ausbildung ist von den gesetzlichen Krankenkassen als hinreichende Zusatzqualifikation<br />
im Bereich Gesundheitsförderung und somit als Nachweis einer Trainingsleiterqualifikation<br />
für <strong>PME</strong> anerkannt. Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Teilnehmergebühr für Kurse,<br />
die mit den entsprechenden beruflichen Voraussetzungen im Rahmen der Primärprävention<br />
(§ 20 SGB V) angeboten werden.<br />
Referentin:<br />
Ort:<br />
Dr. Cornelia Löhmer, M.A.<br />
Selbstständige Trainerin, Beraterin und Coach. TZI-Gruppenleiterin (RCI.int),<br />
MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin (khyf), Kursleiterin und Ausbilderin für<br />
<strong>Progressive</strong> <strong>Muskelentspannung</strong> für die Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und<br />
Erwachsenen. Mitbegründerin und wissenschaftliche Leiterin des Giessener<br />
Forums (www.giessener-forum.de).<br />
Publikationen im Klett-Cotta Verlag gemeinsam mit Rüdiger Standhardt:<br />
Die Kunst, im Alltag zu entspannen. Mit Hör-CD (2. Aufl. 2008).<br />
TZI – Die Kunst, sich selbst und eine Gruppe zu leiten (2. Aufl. 2008).<br />
Sportschule des Lsb Hessen e.V.<br />
Otto-Fleck-Schneise 4<br />
60528 Frankfurt
Termin 1:<br />
Termin 2:<br />
Termin 3:<br />
Gebühr:<br />
Anmeldung:<br />
02.-06. März <strong>2009</strong> (Kursnummer: 21121 (bitte bei der Anmeldung angeben.)<br />
17.-21. Aug. <strong>2009</strong> (Kursnummer: 21122 (bitte bei der Anmeldung angeben.)<br />
23.-27. Nov. <strong>2009</strong> (Kursnummer: 21123 (bitte bei der Anmeldung angeben.)<br />
jeweils Mo. – Do. von 09.00 – 17.30 Uhr, Fr. - 16.00 Uhr<br />
540,— EUR inkl. ausführlichem Handbuch (Umfang: 220 DIN A 4 Seiten) und<br />
Zertifikat<br />
Bildungswerk des Landessportbundes Hessen e.V.<br />
Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt<br />
Tel. 069 / 6789-220, Fax: 069 / 6789-306<br />
online: www.sport-erlebnisse.de<br />
Verpflegung: Sie haben die Möglichkeit, in der Kantine der Sportschule Mittag- und Abendessen<br />
zu nachfolgenden Preisen wahrzunehmen:<br />
Mittagessen: EUR 8,00<br />
Abendessen: EUR 6,00<br />
Übernachtung: Übernachtungsmöglichkeiten bestehen in der Sportschule des Landessportbundes<br />
Hessen, Tel.: 069/6789-400 (Rezeption)<br />
Preise: Neubau: Einzelzimmer EUR 41,00<br />
Doppelzimmer EUR 31,00<br />
Die genannten Preise verstehen sich pro Person und Tag sowie inklusive Frühstück.<br />
Bitte Übernachtungswunsch bei Anmeldung mit angeben; wir übernehmen dann die<br />
Reservierung für das entsprechende Zimmer.<br />
Die Übernachtung ist nicht im Preis inbegriffen!<br />
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ANMELDUNG<br />
Kurs-Titel: Berufsbezogener Bildungsurlaub: Die Kunst, im Alltag zu entspannen<br />
Kurs-Nr.: Kurs-Ort: Frankfurt / Main Veranst.-Datum<br />
Kurs-Teilnehmer/in Name, Vorname:<br />
Straße, Haus-Nr.:<br />
PLZ, Wohnort:<br />
Tel.: (tagsüber):<br />
Geb.jahr:<br />
E-Mail-Adresse:<br />
Beruf:<br />
Gebühr:<br />
Die beiliegenden Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen habe ich zur Kenntnis genommen und erkenne ich an.<br />
Ort, Datum<br />
Mitglied im Sportverein: ja / nein<br />
Unterschrift (bei Jugendl. u. 18 J. der Erzberechtigten)<br />
Übungsleiter/in: ja / nein<br />
Mit der Weitergabe meiner Anschrift + Tel.-Nr. an Kursteilnehmer zur Bildung einer Fahrgemeinschaft bin in<br />
einverstanden<br />
ja / nein