Tvg Programmheft 2 / 2014

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Sportangebote Koordination Kraft Entspannung POWER PLATE - das effektive Vibrationstraining Hoher Wirkungsgrad Der Haupteffekt des POWER PLATE Trainings liegt in der hohen gleichzeitigen Rekrutierung an motorischen Einheiten. Der Muskel arbeitet mit nahezu allen Muskelfasern gleichzeitig. Zum Vergleich: Ein Freizeitsportler kann bei konventionellem Training etwa 40% seiner Muskeln aktivieren, selbst der Hochleistungssportler kann hier nur bis zu 80% seines Potentials ausschöpfen. Auf der POWER PLATE sind es 97% für jede Leistungsklasse. Während der Einheit spannt sich der Muskel je nach Frequenzwahl zwischen 25 und 50 mal in der Sekunde an. Die Kombination dieser beiden Effekte erklärt die schnellen Erfolge in kürzester Zeit. Zwei Einheiten pro Woche Zwei Einheiten wöchentlich von ca. 30 Minuten reichen völlig aus, um einen Trainingsanreiz zu setzen, egal ob Sie besser aussehen, rehabilitativ tätig werden wollen und Rückenschmerzen reduzieren, oder sportlich orientiert sind. POWER PLATE Training erlernen Das POWER PLATE Training ist sehr effektiv, es muss aber erlernt werden. Deshalb bieten wir einen Grundkurs über 10 Einheiten an, wo unterschiedliche Übungsformen unter fachkundiger Anleitung eingeübt werden. Dieser Grundkurs beträgt 120,00 €. Es werden mit dem Trainer immer individuelle Trainingszeiten vereinbart. tvg-holsterhausen.de 25
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