Dezember 2013 - pharmaSuisse
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DA S M E I S T V E R K AU F T E S C H M E R Z P F L A S T E R<br />
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12 / <strong>2013</strong><br />
aber auch Sportler nach Verletzungen, bis<br />
diese wieder den gewohnten Trainingsprozess<br />
aufnehmen können.<br />
Herausforderung<br />
Koordinationsparcours<br />
Im «physiobus» stellte insbesondere der<br />
Koordinationsparcours die Besucher vor<br />
eine Herausforderung, wobei sich eine<br />
«Leistungsschere» zwischen Jung und Alt<br />
auftat. So standen Jugendliche mehrheitlich<br />
sehr sicher mit beiden Füssen auf einem<br />
Balanceboard. Das ist ein Gerät, mit<br />
dem sich die Koordination üben lässt. Aufgebaut,<br />
ist es wie eine Waage mit grossem<br />
Bildschirm. Auf dem Bildschirm bewegt<br />
sich ein schwarzer Punkt hin und her, sobald<br />
eine Person auf dem Board steht. Ziel<br />
ist es, den Punkt mittels Fussbewegungen<br />
immer in der Mitte zu halten. Unsichere<br />
Benutzer konnten sich unterstützend an<br />
einem Haltegriff festhalten. Das war bei<br />
den älteren Besuchern häufiger der Fall. Bei<br />
ihnen wäre ein regelmässiges Balance- und<br />
Krafttraining ideal. Denn eine gute Balance<br />
und Kraft in den Oberschenkeln schützen<br />
vor den gefährlichen Stürzen im Alter. Aufgrund<br />
von Knochenschwund (Osteoporose)<br />
kommt es nicht selten zu den gefürchteten<br />
Oberschenkelhalsbrüchen. Aber<br />
Übungen auf dem Balanceboard machen<br />
nicht in jedem Lebensalter Spass.<br />
Schüssler-Salze<br />
Mineralstoffe haben für den menschlichen Körper eine grosse Bedeutung.<br />
Schüssler-Salz Nr. 1 stärkt beispielsweise Bänder, Sehnen und Gelenke.<br />
Schüssler-Salz Nr. 2 unterstützt den Muskelaufbau.<br />
Schüssler-Salz Nr. 6 eignet sich für Sportarten mit hohem Sauerstoffbedarf<br />
wie im Bergsport oder für Asthmatiker, die Sport treiben möchten.<br />
Schüssler-Salz Nr. 9 hilft gegen Übersäuerung und unterstützt die körperliche<br />
Regeneration.<br />
Für Sporteinsteiger empfiehlt sich das Bindegewebstrio der Schüssler-<br />
Salze Nr. 1, 2 und 11.<br />
Golf: Ein anspruchsvoller Sport<br />
Golf ist beispielsweise ein guter Sport für<br />
Jung und Alt. Laut Rhea Ganz wird dieser<br />
jedoch arg unterschätzt: «Der Golfschwung<br />
ist durch die Rotationsbewegung beim Abschlag<br />
technisch höchst anspruchsvoll.» Als<br />
ein weiteres Plus schult Golf neben der Koordination<br />
auch Fähigkeiten wie Körperstabilisation,<br />
Gleichgewicht und Kraft. Damit<br />
ist Golf nicht nur für Muskeln und Knochen<br />
gesund, sondern auch für die Gehirnzellen<br />
– und ist damit die beste Therapie, um geistig<br />
und körperlich fit zu bleiben!<br />
Wer es in diesem Jahr verpasst hat, den<br />
«physiobus» zu besuchen und sich Tipps<br />
zu holen, kann sich gerne bei einem Phy-<br />
siotherapeuten in der Nähe beraten lassen.<br />
Weitere Informationen zur Physiotherapie<br />
gibt es auch beim Schweizer Physiotherapie<br />
Verband (www.physioswiss.ch).<br />
So können Sie Sportverletzungen<br />
vorbeugen und den Körper<br />
stärken<br />
Nehmen Sie während dem Sport alle<br />
20 Mi nuten etwas Flüssigkeit zu sich.<br />
Mag nesium und Kreatin als Supplemente<br />
ergänzen sich bei der Energiegewinnung.<br />
Warm-up-Gele unterstützen das Aufwärmen<br />
der Muskeln vor dem Sport. Kühle<br />
Gele beugen Muskelkater vor. Auch Massagen<br />
helfen bei der Muskelregeneration. n<br />
Schmerzen?<br />
Flector EP Tissugel ® : Kleben statt schmieren.<br />
Kühlt nicht, wärmt nicht … wirkt!<br />
www.flectoreptissugel.ch<br />
SEIT<br />
JAHREN<br />
I L P L A S T E R C O N<br />
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Bei Verstauchungen, Prellungen und Muskelzerrungen.<br />
Jetzt auch bei symptomatischer Kniearthrose.<br />
- Bekämpft Schmerz und Entzündung lokal.<br />
- Einfach und sauber anzuwenden.<br />
- Dringt tief in das entzündete Gewebe ein.<br />
- Wirkt mindestens 12 Stunden.<br />
- Jede Packung enthält einen elastischen<br />
Fixationsstrumpf.<br />
Dies ist ein Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
IBSA Institut Biochimique SA, Headquarters and Marketing Operations, Via del Piano 29, CH-6915 Pambio-Noranco, www.ibsa.ch<br />
Bewegt Menschen.