Dezember 2013 - pharmaSuisse

Die offizielle Kundenzeitschrift: 

Ein Geschenk Ihres Apothekers 

www.astrea-apotheke.ch 

Dezember 2013 

Wettbewerb 

Gewinnen Sie 

ein Wellness-Weekend 

Gesundheit 

geniessen 

Weihnachtsgeschenk 

Ideen aus 

der Apotheke 

Hände und Nägel 

Ein Hauch 

von Glamour 

Genuss ohne Reue 

Beschwerden 

vorbeugen 

Seite 25 Seite 31 Seite 37

Trockenzeit? 

• Kratzen im Hals 

• Trockenheitsgefühl 

• Hustenreiz 

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Vertrieb: Alpinamed AG

3 

12 / 2013 

Das erste Weihnachtsgeschenk, … 

liebe Leserin, lieber Leser, 

… das ich dieses Jahr eingepackt habe, war die Attrappe für das Weihnachtsmusical, 

das wir mit den Kindern einstudieren. Und weil wir mit dem Üben rechtzeitig beginnen 

mussten, habe ich nun schon seit Oktober Weihnachten in meiner Stube: Ein magerer 

Plastikbaum mit kabellosen Kerzen samt Fernbedienung (für das Finale), Hirten, 

Schäfchen, Engel, eine orientalische Prinzessin und den Stern natürlich auch. 

Ich weiss, nicht jeder ist so ein Weihnachtsfan wie ich. Es ist in der Tat eine Zeit der Gegensätze, ein Balanceakt zwischen 

Konsumrausch und Spendenbrief, zwischen Genuss und Mässigung, Stress und Besinnung, Pflicht und Bedürfnis, 

Zweisamkeit und Einsamkeit. Und spätestens, wenn die letzte Feier verklungen ist, alle Läden ausverkauft sind und der 

Vorhang fällt, wird uns bewusst, dass die Kulisse nur ein Symbol dafür ist, was im Leben am meisten zählt: Gesundheit und 

Liebe. 

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen von Herzen, dass Ihre Wünsche in Erfüllung gehen. Möge die Adventszeit gelingen und 

Weihnachten fröhlich sein! 

Herzlichst, 

Dr. pharm. Chantal Schlatter, Apothekerin 

Chefredaktorin astreaAPOTHEKE 

Unsere Model vom Titelfoto 

Name: Capt Vorname: Michèle 

Wohnort: Bern 

Alter: 33 Jahre 

Familie: 

Verheiratet, 1 Bub (21 Monate alt) 

Beruf: 

Consultant/Hausfrau 

Was gefällt Ihnen an Ihrem Beruf? 

Mein Beruf ist sehr abwechslungsreich, ich habe mit Menschen aus 

verschiedensten Kultur- und Sprachregionen zu tun. Daneben habe 

ich das Glück, die Zeit mit meinem Kind verbringen zu dürfen. 

Was tun Sie in Ihrer Freizeit? 

Zeit mit Familie und Freunden verbringen, Ski fahren, tauchen. 

Was bedeutet Gesundheit für Sie? 

Gesundheit bedeutet für mich vieles. Ich denke, alles, was mich 

glücklich macht, macht mich auch gesund. 

Gibt es ein Hausmittelchen, das Sie gerne anwenden? 

«Wadenwickel» gegen Fieber 

«Hustensaft aus Zwiebeln und Honig» für unseren Sohn 

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Inhaltsverzeichnis 

5 


Dienstleistungen aus der Apotheke 

5 Rat vom Apotheker 

21 Hightech in der Spitalapotheke 

27 Apotheker ohne Grenzen 

43 Hotline für Vergiftungsunfälle 

Erkältung und Grippe 

6 Hygiene in der Erkältungssaison 

9 Homöopathie bei Ohrenschmerzen 

10 Stoppt den Husten 

14 Schnupfen und Sinusitis 

Wellness und Beauty 

18 Jungbrunnen Wasser 

25 Geschenkideen aus der Apotheke 

28 Schöner strahlen an den Festtagen 

31 Hand- und Nagelpflege 

34 Hamamelis für die Haut 

42 Aromatherapie für gute Stimmung 

44 Schüssler-Tipp für starke Nerven 

Ernährung und Gewicht 

22 Gut bewegt durchs Leben 

37 Genuss ohne Reue 

41 Spagyrika bei Magenbrennen 

Phyto- und Alternativmedizin 

34 Hamamelis für die Haut 

42 Aromatherapie für gute Stimmung 

44 Schüssler-Tipp für starke Nerven 

Informelles 

3 Editorial 

5 Inhalt 

45 Kreuzworträtsel 

46 Produkte-News 

47 Impressum/ Vorschau 

« Nachgefragt beim Apotheker » 

Medikamente im Internet sind oft billiger. Wo ist der Haken? 

Ohne persönliche Beratung durch eine Medizinalperson (Apotheker/Arzt) fallen 

kurzfristig weniger Kosten an; das Risiko für falsch gekaufte Medikamente steigt jedoch. 

Übers Internet verkaufte Medikamente können von überall auf der Welt kommen, 

auch von dort, wo sehr billig produziert wird; auf die korrekte Zusammensetzung der 

Medikamente ist dann aber kein Verlass mehr. Es könnte viel mehr oder viel weniger 

Wirkstoff enthalten sein, die Wirkung wäre damit zu schwach oder zu stark; und die 

Gefahr, dass Verunreinigungen im Medikament enthalten sind, ist gross. Oft sind sie 

auch gefälscht. Übers Internet bestellte Medikamente kommen erst nach einiger Zeit 

an, sofern sie nicht am Zoll liegen bleiben oder von der Post bzw. dem Kurier verzögert 

geliefert werden. Sie sind aber selten dann vorhanden, wenn man sie braucht. 

Dr. Andreas U. Schmid, Apotheker

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Erkältungssaison 

«Die Händehygiene 

ist sehr wichtig» 

Im Winter laufen die Nasen. Der Infektiologe Dr. Jonas Marschall vom Inselspital in 

Bern erklärt, wie man sich am besten vor einer Grippe und Erkältung schützen kann. 

Annegret Czernotta 

Dr. Jonas Marschall, 

Infektiologe, Inselspital Bern 

Was sind sinnvolle Massnahmen, um 

eine Erkältung oder/und Grippe zu 

vermeiden? 

Dr. Jonas Marschall: Grippe- und Erkältungsviren 

sind eine Tröpfcheninfektion 

und verbreiten sich insbesondere über 

Husten und Niesen. Deshalb übertragen 

sie sich sehr schnell bei engem räumlichem 

Kontakt, wie in grossen Haushalten oder 

bei Ansammlungen in öffentlichen Räumen. 

Wie kann man sich vor einer Grippe 

schützen? 

Den besten Schutz bietet eine Grippeimpfung, 

sobald der Impfschutz verfügbar ist. 

Diese empfiehlt sich für ältere Bevölkerungsgruppen 

ab 65 Jahren, besonders 

in Pflege- und Altersheimen, sowie für 

Schwangere und Risikogruppen, zu denen 

beispielsweise Kinder mit chronischen 

Krankheiten gehören. Und natürlich für die 

grosse Gruppe der Personen, die Kontakt 

zu Risikogruppen haben, wie das Pflegepersonal 

und die Ärzte. 

Wie kann man sich vor einer Erkältung 

schützen? 

Eine Erkältung ist nicht dasselbe wie eine 

Grippe. Einen gezielten Schutz gibt es 

nicht, weil es viele verschiedene Viren gibt, 

die Erkältungskrankheiten auslösen können. 

Die Immunität nach durchgemachter 

Erkältung ist nicht von langer Dauer; deshalb 

sind mehrere Erkältungskrankheiten 

pro Jahr möglich. Eine gesunde Lebensweise 

mit ausreichend Schlaf, Bewegung 

und gesunder Ernährung sowie viel (Tee) 

trinken, unterstützt allerdings den Körper, 

um widerstandsfähig zu bleiben. 

Es gibt mehrere Hygienemassnahmen. 

Welche davon sollte unbedingt eingehalten 

werden? 

Die Händehygiene ist sehr wichtig. Nach 

Kontakt mit Erkrankten sollte man sich die 

Hände waschen, da Erreger via Hände in 

die Atemwege gelangen können. Deshalb 

würde ich in der kalten Jahreszeit auch 

nicht unbedingt aufs Händeschütteln bestehen. 

Enger Kontakt mit Erkrankten und

7 


in Menschenansammlungen ist aber auch 

zu vermeiden, damit Erreger nicht über 

Husten und Niesen übertragen werden 

können. 

Wann sollte man zum Arzt gehen? 

Wer zu einer Risikogruppe gehört, beispielsweise 

Medikamente einnimmt, die 

das Immunsystem unterdrücken, sollte bei 

Grippesymptomen zum Arzt gehen. Auch, 

wenn die Symptome über das normale 

Mass hinausgehen oder die Erkältung anders 

verläuft als sonst, beispielsweise bei 

hohem Fieber, Husten mit Auswurf oder 

Druckgefühl im Bereich der Nasennebenhöhlen. 

Denn dann besteht die Gefahr für 

eine zusätzliche bakterielle Infektion, wie 

eine Lungenentzündung oder eine Mittelohr- 

oder Nasennebenhöhlenentzündung. 

Wird die Gefahr einer Grippeerkrankung 

nicht etwas übertrieben? 

Ich denke, jede Grippe und jeder Grippetote 

ist eine resp. einer zu viel, wenn man 

bedenkt, dass sich mit dem geringen Aufwand 

einer Impfung und geeigneten Hygienemassnahmen 

Risiken minimieren 

lassen. 

Wann ist es eine Grippe, wann eine Erkältung? 

Grippe 

Oft plötzlicher Krankheitsbeginn mit hohem Fieber (mehr als 38,5 °C) 

und schwerem Krankheitsgefühl mit Frösteln, Muskel-, Glieder- und 

Kopfschmerzen, Augenbrennen und Lichtempfindlichkeit sowie 

Reizhusten. 

Erkältung oder grippaler Infekt 

Eine Erkrankung der oberen Atemwege (Schnupfen, Husten) mit 

allenfalls leichtem Temperaturanstieg (unter 38,5 °C) und grippalen 

Symptomen. Die Krankheitserscheinungen sind wesentlich leichter 

als bei der Grippe. 

Hilfe aus der Apotheke 

In der Apotheke finden Sie verschiedene 

Produkte, die Sie während der Erkältungssaison 

in der Hygiene unterstützen: 

Händehygiene und -pflege 

Benutzen Sie pH-neutrale Seifen und fetten 

Sie mit einer Handcreme nach (beispielsweise 

auf Urea-Basis). Ein virenwirksames 

Desinfektionsmittel oder ein desinfizierendes 

Reinigungstuch empfiehlt sich, wenn 

Sie viel unterwegs sind und keine Möglichkeit 

haben, sich die Hände zu waschen. 

Wichtig: Produktinformation befolgen und 

mindestens 30 Sekunden einwirken lassen. 

Hygienemasken 

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfiehlt 

der Bevölkerung, einen persönlichen 

Vorrat von 50 Hygienemasken pro Person 

anzulegen. Sinnvoll sind die Hygienemasken 

aber nur im Zusammenhang mit den 

anderen Hygienemassnahmen. >>> 

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Redcurrant, Elderflower 

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8 


Die wichtigsten Hygienemassnahmen 

Hände waschen 

Waschen Sie sich regelmässig und 

gründlich die Hände – mit Wasser 

und Seife aus dem Seifenspender. 

Vor dem Einseifen Hände mit lauwarmem 

Wasser anfeuchten, danach die Seife 

rund zehn Sekunden lang über die gesamten 

Hände und zwischen den Fingern verteilen, 

gründlich abspülen und abtrocknen. 

Zuhause 

Waschen Sie sich immer die Hände 

nach dem Husten, Niesen und Naseputzen 

oder nachdem Sie das Gesicht 

berührt haben. Reinigen Sie Gegenstände, 

die von Grippekranken berührt worden 

sind, oft und gründlich. Jedes Familienmitglied 

hat seine eigenen Toilettensachen 

und seine eigene Wäsche. Lüften Sie die 

Zimmer regelmässig. 

Ins Papiertaschentuch 

husten oder niesen 

Halten Sie sich beim Husten oder 

Niesen ein Papiertaschentuch vor 

Mund und Nase. Entsorgen Sie das Papiertaschentuch 

nach Gebrauch in einem 

Abfalleimer und waschen Sie sich danach 

gründlich die Hände mit Wasser und Seife 

aus dem Seifenspender. Haben Sie kein 

Papiertaschentuch zur Hand? Dann husten 

oder niesen Sie in Ihre Armbeuge. 

Verhalten bei Grippe 

Verhindern Sie eine weitere Übertragung 

der Krankheit: Bleiben Sie bei Grippesymptomen 

wie Fieber, Reizhusten, Halsweh, 

Kopfschmerzen und starken Gliederschmerzen 

zu Hause. Warten Sie nach Abklingen 

des Fiebers und nach Besserung des Hustens 

mindestens noch einen Tag, bis Sie wieder in 

den Alltag ausserhalb des Hauses zurückkehren. 

Weitere Informationen finden Sie auf: 

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Homöopathie 

Was tun bei Ohrenschmerzen? 

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Die kleine Lea weint und reibt sich das Ohr. Sie jammert schon den ganzen 

Tag, weil sie ein Sausen im Ohr hat und auch nicht mehr richtig hören 

kann. Ihre Mutter macht sich Sorgen, weil die Kleine auch krank wirkt. Sie 

geht deshalb mit dem Kind zur Homöopathin. Diese diagnostiziert eine 

leichte Mittelohrentzündung und gibt Lea deshalb ein paar Globuli. 

Jacqueline Ryffel, Apothekerin 

Bei der homöopathischen Behandlung sind die 

Symptome das Wichtigste. Wie äussert sich der Ohrenschmerz? 

Wie ist die Gemütsverfassung? Vergleichen 

Sie deshalb Ihre Beobachtungen mit der Charakteristik der 

Arznei und entscheiden Sie sich dann für ein Mittel. 

Welche homöopathischen Arzneien 

können eingesetzt werden? 

Mittel der Wahl bei Ohrenschmerzen, v. a. der Frauen 

und Kinder, ist Pulsatilla. Wenn die Schmerzen 

zucken und stechen, als wollte etwas zu den Ohren 

heraus, sich dabei Röte, Geschwulst und Hitze des 

äusseren Ohrs zeigen, die Schmerzen sehr stark und 

fast unerträglich sind, dass sie die ganze leidende 

Seite des Kopfes einnehmen und die Patientin oder 

der Patient zum Weinen neigt, dann nehmen Sie 

Pulsatilla C 30. 

Wenn die Ohrenschmerzen sehr plötzlich auftreten, 

meist Mitte Nachmittag, und es hinter dem Ohr sticht 

und sich dieses Stechen bis in den Hals erstreckt, 

wenn im Ohr ein Klingeln, Sausen oder Brausen zu 

hören ist, wenn ausserordentliche Empfindlichkeit 

gegen das geringste Geräusch oder auch gegen Licht 

besteht, das Gesicht heiss und rot ist, dann nehmen Sie 

Belladonna C 30. 

Wenn der Ohrenschmerz allmählich, einschleichend 

auftritt, dann aber sehr heftig wird, dieser vorzugsweise 

zwischen 4.00 und 6.00 Uhr morgens am schlimmsten 

ist, kalte Umschläge bessern und sich das Ohrensausen 

im Liegen verschlimmert, dann nehmen Sie 

Ferrum phosphoricum C 30. 

Schwarze Tollkirsche (Atropa belladonna) 

© unpict – Fotolia.com 

Dosierung 

Lösen Sie 5 Globuli in einem halben Glas Wasser auf 

und nehmen Sie ca. 3- bis 4-mal alle 30 Minuten einen 

Schluck. Bei Kleinkindern den Nuggi in die Lösung tauchen 

und dem Baby zum Lutschen geben. Wenn keine 

Besserung bzw. Linderung eintritt, wiederholen Sie dies 

nach 12 Stunden. 

Sollten die Ohrenschmerzen nach 24 Stunden immer 

noch schlimm sein, wechseln Sie das Mittel, wenn dann 

innert ein paar Stunden immer noch keine Linderung 

auftritt, lassen Sie sich durch einen Arzt untersuchen. 

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Bei Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen. 

Alcacyl ® 

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Hänseler AG, CH-9101 Herisau

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Erkältung und Grippe 

Stoppt den Husten 

Husten ist nicht nur lästig, er macht Sie darüber hinaus im Kino, beim Konzert oder an anderen 

öffentlichen Orten zur «unerwünschten Person». Es handelt sich nicht nur um das geräuschvolle 

Symptom zahlreicher Erkrankungen, sondern auch um einen Schutzmechanismus 

des Körpers, der sich auf diese Weise vor einer Verstopfung der Atemwege schützt. 

Dr. pharm. Sophie Membrez, Apothekerin 

Husten ist sehr häufig eine notwendige 

Reaktion des Organismus, da die 

Hauptfunktion des Hustens darin besteht, 

alles zu beseitigen, was die Atemwege verstopfen 

kann. Im Hals, in der Luftröhre und 

in den Atemwegen befinden sich Rezeptoren, 

welche eine Meldung zum Gehirn senden, 

sobald sie stimuliert werden. Dieses 

reagiert, indem es den Muskeln «befiehlt», 

sich zusammenzuziehen, sodass Husten 

auftritt. Die wichtigsten hustenauslösenden 

Reize sind Tabakrauch, chemische 

Dämpfe, Stäube sowie sehr heisse oder 

sehr kalte Luft. 

Husten ist – streng genommen – keine 

Krankheit, sondern ein Symptom. Es handelt 

sich immer um einen krankhaften Prozess. 

Trocken, produktiv oder 

chronisch? 

Trockener Husten (Husten ohne Auswurf, 

Reizhusten) ist oft von kurzer Dauer; er 

kann anfallsweise auftreten und manchmal 

auch schmerzhaft sein. Es handelt sich um 

eines der ersten Zeichen einer Erkältung. 

Häufig geht trockener Husten nach einigen 

Tagen in einen produktiven Husten über. 

Allergisch bedingter Husten (verursacht 

durch Milben oder Pollen) ist häufig «trocken». 

Produktiver Husten (Husten mit Auswurf) 

ermöglicht die Entfernung von infektiösen 

Bronchialsekreten aus den Atemwegen. 

Einen solchen Husten sollte man daher 

nicht bekämpfen. Vielmehr sollte man das 

Abhusten von Atemwegssekreten erleichtern, 

da diese zu Komplikationen führen 

können. Produktiver Husten ist nützlich, da 

er die Atemwege befreit und die Genesung 

fördert. 

Von chronischem Husten spricht man, 

wenn der Husten länger als drei Wochen 

andauert. Ein lang andauernder Husten 

kann ein Symptom einer ernsteren Erkrankung 

wie beispielsweise einer chronischen 

Bronchitis eines Rauchers darstellen (produktiver 

Husten beim Aufwachen). 

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Vitamin C ist ein wichtiger Baustein für das Immunsystem. 

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Verschiedene Hustenarten im Vergleich 

Lokalisation 

Symptome 

Behandlung 

Reizhusten Akute Bronchitis Lungenentzündung 

Obere Atemwege, 

Bronchien 

Trockener Husten 

ohne Schleimbildung 

− Befeuchtende 

Lutschtabletten 

− Hustenstillende 

Medikamente 

− Keine Antibiotika 

Bronchien 

Reizhusten, der nach 

wenigen Tagen in einen 

tiefersitzenden, 

schleimbildenden 

Husten übergeht 


oder schleimlösende 

Medikamente 

− Keine Antibiotika 

(nur bei Gefahr einer 

Komplikation) 

Lungengewebe, 

Lungenbläschen 

Husten mit Atemnot, 

eitrigem Auswurf, 

hohem Fieber und 

Schmerzen in der 

Brust, schlechter 

Allgemeinzustand 


oder schleimlösende 

Medikamente 

− Mit Antibiotika 

(zum Behandeln 

oder Vorbeugen 

von (zusätzlichen) 

bakteriellen Infektionen) 

Was kann sich hinter Ihrem Husten 

verbergen? 

– Eine Allergie 

Wenn Sie nur nachts husten und gleichzeitig 

Ihre Nase verstopft ist, kann es sich 

um eine Allergie gegen Hausstaubmilben 

handeln. 

– Ein gastroösophagealer Reflux 

(Sodbrennen) 

Dies kann der Fall sein, wenn Sie vor allem 

nachts husten, Ihr Hals gereizt ist 

und Ihre Stimme heiser wird. 

– Herzprobleme 

Wenn Sie schon älter sind, häufig nachts 

husten und Herz-Kreislauf-Probleme 

haben (Herzrhythmusstörungen, hoher 

Blutdruck etc.), kann der Husten das 

Symptom einer Herzschwäche sein. 

– Eine Nebenwirkung eines 

Arzneimittels 

Dies kann der Fall sein, wenn bei Ihnen 

nach Einnahme eines neuen Arzneimittels 

Husten auftritt. Manche Arzneimittel 

(ACE-Hemmer, Betablocker oder Interferon) 

können Husten auslösen. Weitere 

Informationen erhalten Sie von Ihrem 

Apotheker oder Arzt. >>> 

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Lesen Sie die Packungsbeilage. 

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12 


Was kann man bei Husten tun? 

Folgendes können Sie tun, um Ihren Husten 

zu lindern: 

– Viel trinken: 2−3 Liter täglich, insbesondere 

Hustentees mit Honig. 

– Nachts Wärmequellen ausschalten. 

– Federkopfkissen entfernen. 

– Einen zu engen Kontakt zu Haustieren 

vermeiden. 

– Teppiche oder Teppichböden absaugen 

und die Zimmer regelmässig lüften. 

– Mit dem Rauchen aufhören und das Passivrauchen 

vermeiden (dieses ist besonders 

schädlich für Kleinkinder). 

– Bei Pseudokrupp-Anfällen: Inhalationen 

von Wasserdampf oder ätherischen Ölen 

(Eukalyptus, Rosmarin oder Kiefer). 

– Bei leichtem Husten: Ein Honig- oder 

Tannenknospenbonbon lutschen. 

– Bei nächtlichem Husten: Kopfteil des 

Bettes anheben. 

– Das Hustenmittel ungefähr 30 Minuten 

vor dem Zubettgehen einnehmen. Ein 

Lagewechsel löst häufig Hustenanfälle 

aus. 

Wie kann man Husten lindern? 

Zur Linderung eines unangenehmen Hustens, 

der den Schlaf behindert oder die 

normalen Tagesaktivitäten stört, stehen 

zahlreiche frei verkäufliche Arzneimittel zur 

Ein Hustentee ist die ideale Ergänzung zum Hustenmittel 

Verfügung, wobei jedoch einige Vorsichtsmassnahmen 

zu beachten sind. Wichtig ist 

die Unterscheidung zweier Arten von Wirkstoffen: 

Antitussiva 

Antitussiva sind bei trockenem Husten angezeigt. 

Sie wirken auf das im Stammhirn 

befindliche Hustenzentrum und unterdrücken 

auf diese Weise den Hustenreiz. 

Werden sie angewendet, obwohl es sich 

um einen produktiven (d. h. mit Auswurf 

einhergehenden) Husten handelt, so kann 

dies schädlich sein, weil es zu einer Verstopfung 

der Atemwege kommen kann. 

Expektorantien (Hustenlöser, die den Auswurf 

von Bronchialsekreten fördern) 

Sie fördern das Abhusten von Bronchialsekreten 

und werden daher bei produktivem 

Husten verwendet. Expektorantien sind zur 

Behandlung von Bronchialerkrankungen 

indiziert, wenn ein dicker Schleim in den 

Atemwegen stagniert. 

Zur Erinnerung: Husten kann sehr unterschiedliche 

Auslöser haben. Die beste Hustenbehandlung 

ist daher die Behandlung 

der Ursache des Hustens. 

Antitussiva: Vorsicht bei Kindern! 

Man glaubt, sie seien harmlos. Aber auch 

bei rezeptfrei erhältlichen Hustenmitteln 

(Antitussiva) ist Vorsicht geboten, insbesondere 

bei Kindern. Das Problem ist das 

Risiko von Nebenwirkungen, die häufig 

durch Dosierungsfehler verursacht werden. 

Antitussiva können bei Kindern Allergien, 

Halluzinationen oder sogar eine 

gefährliche Atemnot auslösen. 

Grippe oder 

Erkältung? 

Pretuval ® lindert Kopf- und Gliederschmerzen, 

Schnupfen, Fieber und Reizhusten. 

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

Einige Hustenmittel aus Grossmutters Zeiten 

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Folgende Hausmittel können den Husten lindern: 

Pfefferminz- oder Kampferöl 

Besorgen Sie sich in der Apotheke eine Salbe zum Einreiben, 

die Kampfer oder Menthol enthält, und tragen 

Sie diese auf Ihren Hals und Ihre Brust auf. Bei Kindern 

bis zum 30. Lebensmonat wird von der Anwendung 

von Kampfer abgeraten. In der Apotheke gibt es jedoch 

Salben, die speziell zum Einreiben der Brust von 

Kleinkindern vorgesehen sind. 

Nächtliche Dämpfe 

Um nächtlichem Husten vorzubeugen, müssen Sie darauf 

achten, dass die Luft in Ihrem Zimmer feucht ist, 

besonders im Winter: Stellen Sie einen Luftbefeuchter 

ins Zimmer oder legen Sie ein feuchtes Handtuch auf 

den Heizkörper, auf das Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl 

geben. 

Honig lindert den Husten 

1 – 2 Löffel Honig in einen Kräuter- oder Früchtetee 

oder in heisse Milch geben. Zusätzlich können Sie 

Zimt (1/4 Teelöffel) hineingeben, um die Wirkungen 

des Honigs zu verstärken. 

Thymian desinfiziert 

Thymian ist eine Pflanze mit antiseptischer, hustenlösender 

und antiviraler Wirkung. Besonders wirksam ist 

Thymian bei der Bekämpfung von Erkrankungen der 

Atemwege. 

Als Aufgussgetränk: 3 – 4 Thymianzweige in 200 ml 

Wasser kochen. Anschliessend die Zweige entfernen 

und das «Thymianwasser» im Laufe des Tages trinken. 

Tees, die bei Hustenhelfen 

Anwendungsgebiet 

Trockener Husten 

Husten mit Auswurf 

Gegen Bakterien und Viren 

Entzündungshemmend 

Immunsystemstärkend 

Pflanze 

Eibisch , Isländisch Moos, Malve, 

Spitzwegerich 

Efeu, Fenchel, Schlüsselblume, 

Thymian 

Thymian, Salbei 

Kamille, Salbei 

Eibisch, Roter Sonnenhut 

n

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Schnupfen und Sinusitis 

Sanfte Alternativen 

Der Winter bringt uns Kälte, Nebel und Feuchtigkeit und damit auch Erkältungen, verstopfte Nasen, 

Husten und Bronchitis. Lassen sich Erkältungen vermeiden? Gibt es alternative Behandlungsmethoden? 

Dr. pharm. Sophie Membrez, Apothekerin 

Wenn ein Virus die Atemwege besiedelt, 

werden Substanzen freigesetzt, 

die am Ort der Virusattacke zu 

einem verstärkten Blutfluss führen. Dieser 

ermöglicht den raschen Zugang der weissen 

Blutkörperchen (Körperabwehr) zum 

Infektionsherd. Die betroffenen Gewebe 

schwellen an, werden rot und fangen an 

zu schmerzen. Es handelt sich um eine entzündliche 

Reaktion, welche die während 

der Wintermonate am häufigsten auftretenden 

Krankheitssymptome verursacht: 

Verstopfte Nase, Schnupfen (Rhinorrhö), 

Niesen, Halsschmerzen etc. 

Die Rolle des Schleimes 

Die Nasenschleimhaut filtert Tag für Tag 

Tausende Liter Luft. Sie hat direkten Kon- 

takt zur Umwelt und stellt damit die erste 

Schutzbarriere des Atemtraktes gegen Viren, 

Bakterien, Allergene und Schadstoffe 

dar. Sie reinigt die eingeatmete Luft, bevor 

diese in die Lungen gelangt. 

Die Schleimhaut, welche die Nasenhöhlen 

und Nasennebenhöhlen auskleidet, 

enthält zahlreiche Drüsen. Diese sondern 

einen Schleim ab, welcher Verunreinigungen 

abfängt. Die Verunreinigungen und 

der verunreinigte Schleim werden von den 

Zilien des Flimmerepithels wie auf einem 

Fliessband zum Rachen (Pharynx) und anschliessend 

zum Magen transportiert. 

Viren, die Erkältungserkrankungen verursachen, 

werden dagegen nicht von dem 

Schleim abgefangen. Sie dringen in die 

Schleimhaut ein und lähmen die Zilien 

des Flimmerepithels, sodass diese zum 

Stillstand kommen und den verunreinigten 

Schleim nicht mehr abtransportieren 

können. Die Folge: Auf der Oberfläche der 

Schleimhaut häufen sich Verunreinigungen 

an. Der Schleim wird zäh und dick. 

Zu den äusseren Faktoren, welche die Nasenschleimhaut 

schädigen, zählen Bakterien, 

Viren, Verunreinigungen, trockene Luft 

(Heizung), Tabakrauch (aktives oder passives 

Rauchen) und Winterwetter (Kälte, 

Feuchtigkeit). 

Komplikationen von 

Erkältungskrankheiten 

Die unterschiedlichen Bereiche der oberen 

Atemwege stehen anatomisch miteinander 

in Verbindung, was eine Ausbreitung der 

Erkältung 

OMIDA 

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« so individuell wie Sie! » 

Wenn der erste Schnee kommt. Die gute Wahl 

für Kinder und Erwachsene bei Erkältung, Fieber, 

Husten, Halsschmerzen und Schnupfen. 

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15 


Keime begünstigt. Eine solche Keimausbreitung 

stellt bei einer verschleppten Erkältung 

die grösste Gefahr dar. Die Keime 

können die Nasennebenhöhlen befallen 

und eine Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung) 

verursachen oder zum Mittelohr 

gelangen und eine Mittelohrentzündung 

(Otitis media) zur Folge haben. 

Die Erkältung kann sich auch nach unten 

zum Hals ausbreiten und eine Rhinopharyngitis 

verursachen oder noch weiter nach 

unten gelangen und eine Kehlkopfentzündung 

(Laryngitis) auslösen, bei der der 

Kehlkopf (Larynx) und die Stimmbänder 

betroffen sind, sodass der Patient für einige 

Tage seine Stimme verliert. Auch die Bronchien 

können betroffen sein: Es entsteht 

dann eine akute Bronchitis. 

Sinusitis 

Eine Sinusitis entsteht, wenn das Nasensekret 

die kleinen Verbindungen zu den Nasennebenhöhlen 

verstopft. Normalerweise 

werden diese gut belüftet, nun aber sind 

sie von der Umwelt abgeschnitten, entwickeln 

ihr eigenes Klima und entzünden 

sich ebenfalls. Nun ist das Stadium einer 

Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung) 

erreicht. Das Nasensekret kann die Gänge 

Anatomie der Nase 

Siebbeinhöhle 

Kieferhöhle 

zu den Nasennebenhöhlen verschliessen 

und zu Entzündungen führen. Das Sekret 

aus den Nasennebenhöhlen kann nicht 

mehr abfliessen, staut sich auf und bildet 

ideale Voraussetzungen für die Vermehrung 

von Krankheitserregern. Nachdem 

Viren die ganze Vorarbeit geleistet haben, 

haben Bakterien nun ein leichtes Spiel. 

Stirnhöhle 

Obere Nasenmuschel 

Mittlere Nasenmuschel 

Nasenhohlraum 

Untere Nasenmuschel 

Die besondere Anatomie der Nase und des Schädelknochens hat zur Folge, dass sich ein Schnupfen 

in die Nasennebenhöhlen ausbreiten und eine Sinusitis hervorrufen kann 

Öffnung der 

Ohrtrompete 

© Alila Medical Media – Fotolia 

Man spricht von einer bakteriellen Superinfektion 

(«super» im Sinne von «obendrauf», 

nicht unbedingt «superschlimm»). 

Typisch sind Gesichts- und Kopfschmerzen 

mit lokalisierbarem Zentrum, die sich beim 

Aufstehen oder Bücken verschlimmern. 

Druckschmerz im Oberkiefer und unter 

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16 


den Augen deutet auf eine Kieferhöhlenentzündung 

hin, Schmerzen über den Augen 

sprechen für eine Stirnhöhlenentzündung, 

solche im Schläfenbereich für eine 

Entzündung der Siebbeinhöhle. 

Auch eine Sinusitis kann nach ein bis zwei 

Tagen spontan abheilen. Alles, was länger 

dauert, sollte aber vom Arzt untersucht 

werden. Ein weiterer Hinweis auf «mehr 

als nur ein Schnupfen» ist anhaltendes und 

hohes Fieber. Schwellungen im Gesicht, 

speziell rund ums Auge, sind ein Warnsignal 

und müssen unverzüglich vom Arzt untersucht 

werden: Es könnte sein, dass sich 

die Entzündung bereits auf das umliegende 

Gewebe ausgebreitet hat und beispielsweise 

ins Auge durchgebrochen ist. Solche 

schweren Komplikationen sind zum Glück 

sehr selten. Viel häufiger geschieht es, dass 

eine Sinusitis chronisch wird und immer 

wieder aufflackert, weil sie nicht oder nicht 

richtig austherapiert worden ist. 

Sehr wichtig: Die Nasenspülung 

Eine Nasenspülung (Nasendusche) fördert 

die Beseitigung von Verstopfungen der Nasenhöhle 

und lindert die Atembeschwerden. 

Bei Säuglingen und Kleinkindern, die 

sich nicht selber die Nase putzen (schnäuzen) 

können, stellt die Nasenspülung eine 

sehr wichtige Massnahme dar. 

Beim Säugling wird eine Nasenspülung 

vorzugsweise vor den Mahlzeiten bzw. vor 

dem Stillen durchgeführt. Das Baby wird 

auf den Rücken gelegt und sein Kopf zur 

Seite gedreht (niemals nach hinten, um 

eine Verkrampfung des Kehlkopfes zu vermeiden). 

Das Einträufeln erfolgt in das obere 

Nasenloch, sodass die Flüssigkeit durch 

das andere Nasenloch wieder austreten 

kann. Das restliche Nasensekret wird anschliessend 

mit einem Baby-Nasenreiniger 

abgesaugt. 

Ein Schnupfen kann auch mit ätherischen Ölen behandelt werden 

Bei Erwachsenen und Kindern, die in der 

Lage sind, sich zu schnäuzen, ermöglicht 

eine Nasenspülung, tiefer befindliche Sekrete 

zu entfernen. Der Kopf wird über 

ein Waschbecken gebeugt, und es erfolgt 

in jedes Nasenloch eine Zerstäubung, wobei 

jeweils das obere Nasenloch zugehalten 

wird. Anschliessend muss man sich 

schnäuzen. 

Die heilende Kraft 

der ätherischen Öle 

Ätherische Öle können auf unterschiedliche 

Weise angewendet werden: Durch 

Einreiben, Inhalation oder Diffusion in 

der Raumluft. Diese äusserlichen Anwendungen 

sind ungefährlich. Nimmt 

man dagegen ätherische Öle in Form von 

Tropfen oder Kapseln ein, muss die Dosierung 

eingehalten werden. 

Bei Erkältungen werden am häufigsten die 

folgenden ätherischen Öle verwendet: 

Eukalyptusöl 

Dieses Antiseptikum für die Atemwege 

verringert die Schleimbildung, fördert das 

Abhusten und verringert die Entzündung 

der Schleimhaut. 

Sibirisches Tannenöl 

Dieses Öl wird häufig zur Behandlung von 

Atemwegsbeschwerden und Halsschmerzen 

verwendet. Es desinfiziert, lindert die 

Reizung, löst den Schleim und befreit die 

Atemwege. 


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entsprechenden Massnahmen zur optimalen 

Therapie. Zusatzinformationen machen den 

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17 


Salbeiöl 

Mit Salbeiöl lässt sich bei Erkältungen eine 

starke Schleimbildung wirksam behandeln. 

Thymianöl 

Thymianöl erweitert die Lungenkapazität, 

lindert den Husten und hat eine lokal desinfizierende 

Wirkung. Es eignet sich daher 

zur Behandlung von Atemwegsbeschwerden. 

Ravintsaraöl 

Wenn sich eine Erkältung bemerkbar macht, 

kann man einige Tropfen Ravintsaraöl auf 

Nase, Stirn und Hals geben. Man kann 

auch ein paar Tropfen Ravintsaraöl auf ein 

feuchtes Frottierhandtuch geben, das auf 

einen Heizkörper gelegt wird, um die Luft 

zu reinigen. 

Hilfe aus der Apotheke 

In der Apotheke sind diverse Arzneimittel 

zur Behandlung Ihrer Symptome erhältlich: 

– Gefässverengende Arzneimittel in Form von abschwellenden Nasensprays. 

Achtung: Nicht länger als acht Tage anwenden, da eine längere Anwendung 

zu einer Daueranwendung verleiten kann! 

– Antihistaminika: Zur Verringerung der Sekretbildung. 

– Schmerzstillende (Analgetika) oder entzündungshemmende (Antiphlogistika) 

Arzneimittel: Zur Senkung des Fiebers und zur Linderung von Schmerzen 

(Muskelkater, Kopfschmerzen). 

– Vitamin C: Zur Bekämpfung von Müdigkeit oder zur Vorbeugung von Erkältungen 

(durch Stärkung Ihres Immunsystems). 

– Einige Kombinationspräparate, die sowohl Antihistaminika als auch 

Analgetika und Vitamin C enthalten, werden häufig zur Behandlung von 

Erkältungen im Winter verwendet. 

– Pflanzliche Mittel und Mittel aus der Alternativmedizin. 

Die wohltuenden Wirkungen 

eines Kräutertees 

Bei Erkältungen haben Kräutertees wohltuende 

Wirkungen: 

Bei Erkältungen, Fieber, Bronchitis, Husten 

und Halsentzündungen empfehlen sich 

besonders Kräutertees mit schweisstreibenden, 

schleimlösenden, lindernden oder 

entzündungshemmenden Eigenschaften, 

beispielsweise Kamillenblüten-, Lindenblüten- 

oder Pfefferminztee zum Inhalieren 

oder Holunderblüten- oder Lindenblütentee 

als Aufguss. 

Entzündungen der Mundschleimhaut lassen 

sich durch Gurgeln mit einem Salbeiblätteraufguss 

lindern. 

Bei Entzündungen mit stark ausgeprägter 

Schleimbildung wirkt Thymian schleimlösend 

und desinfizierend. 

Kräutertees müssen schön warm getrunken 

werden. Anstelle von Zucker empfiehlt 

sich Honig, da dieser über hustenstillende 

Wirkungen verfügt und Halsbeschwerden 

lindert. 

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Solmucol ® Erkältungshusten 

Befreit die Atemwege von Schleim … 

… und lässt Sie wieder frei durchatmen. 

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- Frei von Alkohol und kariogenen Zuckern. 

- Breite Gamme für eine optimale Therapiewahl: 

- Sirup - Lutschtabletten 

- Granulat - Brausetabletten 

Dies ist ein Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage. 

IBSA Institut Biochimique SA, Headquarters and Marketing Operations, Via del Piano 29, CH-6915 Pambio-Noranco, www.ibsa.ch 

Bewegt Menschen.

18 


Jungbrunnen Wasser 

Wellness für Körper und Seele 

Tauchen Sie ein ins nasse Element und lassen Sie Kälte, 

trübe Gedanken sowie vorweihnachtlichen Stress sanft 

abperlen! In den Wintermonaten gibt es für Körper 

und Seele nichts Wohltuenderes als einen Spa-Besuch! 

Marie-Luce Le Febve de Vivy 

Copyright: Thermalp Ovronnaz 

Sinken die Aussentemperaturen in 

Richtung Nullpunkt und drücken 

dicke Nebelschwaden aufs Gemüt, steigt 

die Sehnsucht nach wärmenden und stimmungsaufhellenden 

Streicheleinheiten. 

Kein Wunder erfreuen sich Wellnessangebote 

im und ums Wasser grosser Beliebtheit. 

Das Element, in dem wir die ersten 

neun Monate bis zur Geburt leben, schenkt 

Geborgenheit, Gesundheit und Entspannung. 

Badehäuser als Treffpunkt 

Das wussten bereits die alten Griechen 

und Römer, die heisse Dämpfe und Thermalquellen 

nutzten. Im alten Rom entstanden 

riesige «Badepaläste», wo neben 

der Gesundheit auch die Kommunikation 

gepflegt wurde. Hier traf man sich, 

um Neuigkeiten auszutauschen, Verträge 

abzuschlies sen und zu tratschen. 

Schon damals umfasste die Badekultur 

verschiedene Reizstufen zur Gesundheitsförderung 

– vom Warmbad («Tepidarium») 

über den feuchtheissen Schwitzraum 

(«Sudatorium») bis zum Kaltbad («Frigidarium»). 

Der Begriff «Spa», den wir heutzutage 

für Wasser-Wellness-Anlagen gebrauchen, 

stammt ursprünglich aus dem 

Lateinischen: «Sanus per aquam» = «Gesund 

durch Wasser». 

Wärme tanken 

Die sanfte Heilkraft des Wassers ist in unserem 

schnelllebigen Alltag gefragter denn 

je – zum Entschleunigen und Entspannen. 

Familienfreundlich und für Einsteiger ideal 

ist das Baden in Thermalwasser. Von Natur 

aus wärmer als 20 °C, brodelt es jahrelang 

in unterirdischen Höhlen, wo es mit wertvollen 

Mineralien angereichert wird. Je 

nach Zusammensetzung entspannt es die 

Muskeln, lindert chronische Erkrankungen 

der Gelenke und fördert das ganzheitliche 

Wohlbefinden. Ist das Wasser reich an 

Schwefel, profitieren auch Patienten mit 

Hautkrankheiten wie Neurodermitis, Ekzeme 

oder Schuppenflechte. Solebäder (Salzbäder) 

ihrerseits fördern nicht nur die Hautgesundheit, 

sondern entspannen auch 

das vegetative Nervensystem, optimieren 

die Durchblutung und entlasten die Atemwege. 

Effektverstärkend wirken die Massagedüsen, 

an denen man jeweils wenige Minuten 

verweilt, um sich von Fuss bis Kopf vom 

intensiven Wasserstrahl «durchkneten» zu 

lassen. Instant-Entspannung bringen auch 

Sprudelbäder, deren aufsteigende Gasblasen 

die Haut zart massieren. 

Ausgiebig schwitzen 

Gerade im Winter lohnen sich Saunabesuche, 

weil sie das Immunsystem stärken 

und damit die Anfälligkeit für Infekte 

senken. Der Wechsel zwischen Hitze und 

anschlies sender Abkühlung, der fürs Saunieren 

typisch ist, stimuliert ausserdem das 

Herz-Kreislauf-System, entspannt die Muskulatur 

und verbessert die Durchblutung 

der Atemwegsschleimhäute. Ein willkommener 

Effekt ist auch die Reinigung des 

Organismus: Durch ausgiebiges Schwitzen 

wird der Körper angeregt, abgelagerte 

Schlackenstoffe ins Blut zu überführen und 

über Nieren und Schweissdrüsen auszuscheiden. 

Zur Wahl stehen verschiedene 

Schwitzvarianten 

Finnische Sauna 

Am weitesten verbreitet ist die finnische 

Sauna mit ihren Holzbänken auf drei Stufen. 

Die Temperatur liegt zwischen 85 und 

95 °C. Die Luft ist sehr trocken. Durch periodische 

Wasseraufgüsse auf den Steinofen 

wird das Schwitzen intensiviert. 

astreaAPOTHEKE-Tipp: 

Die klassische Schwitz stube ist sehr wirksam, 

wird aber nicht von allen Personen 

gleich gut vertragen. Vor allem bei Bluthochdruck 

ist Vorsicht geboten. 

Dampfbad 

Hier sind die Temperaturen mit 45 bis 

50 °C viel tiefer, dafür wird man von einer 

Luftfeuchtigkeit zwischen 80 und 100 % 

empfangen, was das Schwitzen und die 

Reinigung extrem anregt. Vom Dampfbad 

profitieren auch die Atemwege! 


Wer noch nie eine Sauna besucht hat, beginnt 

am besten mit einem Dampfbad. 

Ein besonderes Erlebnis sind innovative 

Dampfbäder, die zusätzlich Farblichter,

19 


ätherische Öle und entspannende Musik 

einsetzen – wie etwa der neue Spa in Ovronnaz 

(siehe Wettbewerb). 

Hammam 

Das orientalische Baderitual auf Marmorliegen 

befindet sich hierzulande im Aufwind. 

Die Temperatur liegt bei milden 45 °C, die 

Luftfeuchtigkeit bei angenehmen 60 %. 


Eine reinigende Schwitzbehandlung wie aus 

1001 Nacht. Zu einem ganzheitlichen Hammam-Erlebnis 

gehören ein Rasul-Peeling 

mit Heilschlamm oder eine Seifenbürstenmassage, 

die für streichelzarte Haut sorgen. 

Römisch-irisches Baden 

Das Ritual, das die Badekultur der alten 

Römer mit irischen Heissluftbädern verbindet, 

dauert rund 2,5 Stunden und umfasst 

10 bis 17 Stationen – je nach Anbieter. Der 

Organismus wird langsam erwärmt, zum 

Schwitzen und Entschlacken angeregt, 

sanft abgekühlt und in tiefe Entspannung 

gebracht – eingehüllt in wohlig-warme Tücher. 

Die Temperaturspannbreite liegt zwischen 

15 und 70 °C. 


Dieses Wellnesserlebnis regeneriert Körper 

und Seele wie gefühlte drei Tage Ferien. 

Wellness aus des Apotheke 

Winterliche Wohlfühlbehandlungen sind auch im eigenen Badezimmer möglich! 

Ihre Apotheke bietet dafür zahlreiche hochstehende Produkte an, wie 

– Badesalz aus dem Toten Meer 

– Basenpulver für entschlackende Fuss- und Vollbäder 

– Cremebäder für trockene Haut 

– Entspannungsbäder und Erkältungsbäder mit ätherischen Essenzen 

– Fango-Produkte 

– Körperpeelings und Körperpflegeöle 

– Massagebürsten mit Naturborsten 

– Massageöle 

– Wellness-Tees für jeden Geschmack 

Lassen Sie sich beraten! 

Manche Spas bieten sporadisch «römische 

Nächte» an, bei denen das Baderitual mit 

einem lukullischen, mediterranen Buffet 

ergänzt wird. 

Kältereize, die anregen 

Auch wenn es draussen eiskalt ist: Kältereize 

können extrem belebend sein, wie 

die Anwendungen des deutschen Pfarrers 

Sebastian Kneipp belegen. Um davon zu 

profitieren, gilt es, nach dem Saunagang 

entweder kalt zu duschen oder sich gar ins 

Kaltwasserbecken zu wagen. Einige Spas 

bieten Kneipp-Becken an, durch die man 

waten kann. 


Der Gang durch kaltes Wasser löst ein unerwartetes 

Wohlgefühl aus. Ausprobieren 

lohnt sich! 

Entspannung nicht vergessen 

Grundsätzlich gilt: Übertreiben bringt 

nichts! Wasser- und Schwitzbehandlungen 

regen den Organismus verstärkt an, weshalb 

(längere) Ruhepausen ein Muss sind – 

sei es im Liegestuhl mit einem guten Buch 

oder im abgedunkelten Ruheraum mit Entspannungsmusik. 

Herz und Kreislauf brauchen 

Pausen, um die gesundheitsfördernden 

Reize gut zu verarbeiten. n 

exklusiv für die Leserinnen und Leser von astreaAPOTHEKE: 

Gewinnen Sie ein Wellness-Wochenende 

im neuen «Panoramic Alpine Spa» in Ovronnaz VS 

Copyright: Thermalbäder mit Aussicht: Thermalp Ovronnaz 

Wir verlosen ein Wellness-Wochenende für zwei Personen: 

Zwei Nächte in einer 2½-Zimmer-Wohnung in der 3-Sterne-Superior- 

Hotelresidenz der Bains d’Ovronnaz. Inklusive Frühstücksbuffet und 

freien Eintritt in die Thermalbäder und in den «Panoramic Alpine 

Spa» (gültig ausserhalb der Hochsaison). 

Weitere Informationen: www.thermalp.ch 

Das Walliser Thermalbad Ovronnaz auf 1 300 m Höhe ist um 

eine Attraktion reicher! Die thermalen Hallen- und Freibäder (bis 

35 °C) wurden um den neuen «Panoramic Alpine Spa» erweitert. 

Die stilvolle Sauna- und Entspannungsoase bietet auf über 

1 000 Quadratmetern ein Dampfbad mit Farb-, Musik- und Duftimpulsen, 

einen Hammam aus Carrara-Marmor, eine finnische 

Sauna mit Cheminée, ein grosses Sprudelbad, einen Kneipp- 

Rundgang mit Kieselsteinen, einen Ruheraum mit Wood-Licht 

sowie eine fantastische Aussicht auf das Bergpanorama. Die 

angegliederte Nacktzone umfasst ein Eukalyptusdampfbad, eine 

finnische Sauna mit Wassermühle und ein weiteres Sprudelbad. 

So nehmen Sie teil: 

Senden Sie eine Postkarte mit Ihrem Namen, 

Adresse und Telefonnummer an 

Healthcare Consulting Group AG 

Wellness-Wochenende 

Baarerstrasse 112 

6302 Zug 

oder nehmen Sie online teil auf www.astrea-apotheke.ch 

Teilnahmeschluss: 31. Dezember 2013 

Der Gewinner wird persönlich benachrichtigt. 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen!

20 


Präparate, 

die dem Samichlaus bei allfälligen 

gesundheitlichen Beschwerden 

helfen könnten ... 

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Vier verschiedene Duftrichtungen von zart bis würzig 

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und angustifolia, sowie neun ausgewählte, 

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Einzelne Präparate sind Arzneimittel. 

Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten und lesen Sie die Packungsbeilagen. 

... was dem Samichlaus hilft, könnte auch Ihre Beschwerden lindern!

Apotheker im Inselspital Bern 

Hightech in der Spitalapotheke 

Die Spitalapotheke im Inselspital Bern scheut keine Mühe, um Patienten mit speziell 

auf sie zugeschnittenen Medikamenten zu versorgen – rund um die Uhr. 

Angela Brunner, pharmaSuisse 

21 


Pause ist für ihn ein Fremdwort: Der 

vollautomatische Rüstroboter in der 

Apotheke des Inselspitals Bern schuftet 24 

Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. 

Sobald bei ihm ein elektronischer Auftrag 

eingeht, schwirrt er aus und greift sich 

treffsicher das bestellte Medikament aus 

dem Arzneimittellager, damit der Patient 

so schnell wie möglich das passende Arzneimittel 

erhält. Bis zu acht Packungen pro 

Minute fertigt er ab – fehlerfrei, wie die 

Chefapothekerin Jeannette Goette sagt. 

Sie leitet seit über zehn Jahren die Spitalapotheke 

und setzt sich mit ihrem 18-köpfigen 

Apothekerteam für die Spitzenpharmazie 

ein. Dank dem Rüstroboter sparen 

sie vor allem Zeit und Platz: Der sogenannte 

Kommissionier-Vollautomat bewirtschaftet 

rund 30 000 Packungen auf engstem 

Raum. Der Apotheker wacht jedoch 

weiterhin über ausgewählte Produkte, die 

separat gelagert werden müssen, z. B. Betäubungsmittel 

oder Krebsmedikamente. 

Jeannette Goette, 

Chefapothekerin 

Inselspital Bern 

Spezielle Medikamente herstellen 

Auch in den übrigen Bereichen setzt Chefapothekerin 

Jeannette Goette auf Hightech 

und hohe Qualitätsstandards: Schlägt 

z. B. bei einem Patienten eine Therapie 

nicht an und ist auf dem Schweizer Markt 

kein passendes Mittel zugelassen, sucht die 

Spitalapotheke weltweit nach Alternativen 

– oder stellt bei Bedarf selbst ein geeignetes 

Arzneimittel in limitierter Menge her. 

So ermöglicht sie ihren Patienten zum Teil 

«exotische» Therapieansätze, um nichts unversucht 

zu lassen. 

Auf Patienten zugeschnitten 

Um den modernen Produktionsansprüchen 

gerecht zu werden, wurde die denkmalgeschützte 

Spitalapotheke für 42,5 

Millionen Schweizer Franken saniert und 

erweitert. Rund 40 Lagerartikel und 1 000 

Der Kommissionier-Vollautomat bewirtschaftet rund 30 000 Packungen und holt für jeden Patienten das richtige Medikament hervor 

Arzneimittel auf Rezept werden seit der 

Eröffnung im Mai pro Monat im modernen 

Nebengebäude produziert. Dabei handelt 

es sich um spezielle Medikamente, die auf 

dem Markt nicht erhältlich sind, z. B. Arzneimittel 

für herzkranke Neugeborene oder 

Infusionen mit einem Mix aus hochwirksamen 

Schmerzmitteln. Die unter strengen 

Auflagen entstandenen Eigenproduktionen 

werden laufend auf ihre Wirksamkeit 

und Qualität geprüft. Pro Jahr beteiligt sich 

die Spitalapotheke auch an rund 25 klinischen 

Studien, um neuartige Arzneimittel 

zu entwickeln und zu optimieren. 

Neugier wichtig 

Neugierig und genau arbeitend – das muss 

ein Spitalapotheker laut Jeannette Goette 

sein. Doch für diese Arbeit muss man ebenfalls 

kommunikativ stark sein und gewillt, 

Verantwortung in einem interdisziplinären 

Umfeld zu übernehmen. Genau dies macht 

die Aufgaben in einer Spitalapotheke ihrer 

Meinung nach so spannend. Ihre Spitalapotheker 

beraten u. a. schwer kranke 

Patienten betreffend Schmerzmittel und 

informieren Patienten nach einem ersten 

Herzinfarkt vor dem Spitalaustritt, wie 

wichtig es ist, vorbeugend Medikamente 

richtig einzunehmen. 

Nachwuchs fördern 

Künftig will sich die Chefapothekerin noch 

stärker für die Nachwuchsförderung engagieren 

und angehenden Apothekern ab 

2015 während einem Teil der Assistenzzeit 

Einblick in die Spitalpharmazie gewähren. 

Kein Thema ist für sie hingegen die Öffnung 

der Spitalapotheke für das breite Publikum, 

wie dies einzelne Spitalapotheken 

in der Schweiz tun. Der Medikamentenbezug 

soll weiterhin Patienten des Inselspitals 

und dem Personal vorbehalten bleiben. 

«Aus Sicherheitsgründen empfehle ich 

Patienten, Medikamente wenn möglich 

in der Stammapotheke zu beziehen», sagt 

Jeannette Goette. Nur so hat der Stammapotheker 

stets den Überblick über sämtliche 

Medikamente, die der Kunde bei ihm 

bezieht – unabhängig davon, ob bzw. von 

wem sie verschrieben wurden. 

Heilpflanzen im Garten 

Vorbeieilende Passanten ahnen kaum, wie 

viel Hightech hinter den Mauern der Spitalapotheke 

steckt. Ungehindert können 

sie hingegen in den Heilkräutergarten 

beim Eingang der Spitalapotheke blicken, 

der in Anlehnung an einen Klostergarten 

entworfen wurde und einen Bezug zu den 

Anfängen der Arzneimittelproduktion herstellen 

soll. Wenn sich Chefapothekerin 

Jeannette Goette einmal im Garten eine 

Pause von der Arbeit gönnt, greift der Rüstroboter 

im Untergeschoss der Spitalapotheke 

unermüdlich im Sekundentakt zum 

nächsten bestellten Medikament. n 

Mehr Informationen: 

www.spitalpharmazie.insel.ch 

Foto: P. Gugler

22 


Beim Sport und im Alltag 

Gut bewegt durchs Leben 

Bewegung ist die beste Vorsorge für ein gesundes Leben. Dabei soll 

Bewegung keinen Stress und Druck auslösen, sondern Freude bereiten. 

Im besten Fall unter fachkundiger Anleitung von Physiotherapeuten. 

Annegret Czernotta 

In der Unfallstatistik für Sportverletzungen 

in der Schweiz nimmt die Anzahl 

der Verletzungen beim Bergwandern seit 

Jahren ständig zu. Waren es 2006 noch 

5 460 Verunfallte, stieg die Zahl bis 2010 auf 

7 830 Betroffene an. Beim alpinen Skifahren 

bleibt sie stabil bei rund 42 000 Verunfallten 

– trotz intensiver Aufklärungskampagnen. 

Beim Fussball zeigte sich ein markanter Anstieg 

von 50 650 auf 57 910 Verunfallte. 

Experten vermuten, dass die Sportverletzungen 

häufig dann auftreten, wenn die 

Betroffenen ohne grosse Grundlagenarbeit 

in den Sport einsteigen und sich dadurch 

überfordern. Dann entstehen aufgrund von 

Müdigkeit falsche Bewegungen, die zu Verletzungen 

führen können. 

Gut vorbereiten – Sportunfälle 

vermeiden 

Manch ein Sportunfall liesse sich bei guter 

Vorbereitung deshalb vermeiden. Dass es 

aber gerade beim Verhalten oft intensive 

Betreuung braucht, um Veränderungen 

herbeizuführen, kennt die Physiotherapeutin 

Rhea Ganz nur zu gut aus der eigenen 

Praxis. 

Rhea Ganz berät Unternehmen in der Optimierung 

von Arbeitssituationen und führt 

Schulungen für ergonomisches Arbeiten 

in Betrieben durch. Dazu gehört die richtige 

Sitzhöhe am Schreibtisch, aber auch 

die richtige Art, um Lasten zu tragen. «Es 

braucht für eine Verhaltensänderung vor 

allem ständige Wiederholungen, damit das 

Gelernte im Alltag nicht vergessen geht», 

ist Rhea Ganz überzeugt. Das gilt auch für 

Sportler und Sporteinsteiger. Ein Physiotherapeut 

kann als Personaltrainer den 

Start erleichtern. Dieser lotet die Bewegungsmöglichkeiten 

der Person aus und 

passt die Übungen sinnvoll an die körper- 

Ein Besucher testet das Angebot von «physiobus» 

lichen Voraussetzungen an. «Jede Bewegungsform 

hat mehrere Komponenten, 

wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer oder 

Koordination», erklärt Rhea Ganz. «Es ist 

darauf zu achten, dass alle Komponenten 

gefördert werden.»

«physiobus 2013» bewegt die 

Schweiz 

Die verschiedenen Bewegungsformen zu 

fördern, war auch das Ziel vom «physiobus 

2013». Mit dem Motto von «Physiotherapie 

bewegt die Schweiz» tourte dieser 

im Herbst durch verschiedene Schweizer 

Städte. Die Besucher konnten während 

eines Monats ihre Fähigkeiten zur Koordination 

und Balance von Bewegungen 

erproben. Wer wollte, konnte zusätzlich 

seine Atmung prüfen lassen. Ein Spirometer 

zeigte an, ob das Lungenvolumen dem 

Alter entsprechend ist. Zusätzlich konnten 

Interessierte die Physiotherapeuten 

zu verschiedenen körperlichen Aspekten 

befragen, beispielsweise zur Aufgabe des 

Beckenbodens, der für die Blasenkontrolle 

sowie für die Stabilität des Rumpfes eine 

wichtige Rolle spielt. Viele Besucher nutzten 

die Möglichkeit auch, um ihre eigenen 

körperlichen Beschwerden kostenlos besprechen 

zu können. Vertreten war jedes 

Lebensalter. 

Sportarten, die das Gleichgewicht 

und die Beweglichkeit schulen 

Tanzen: Tanzen schult das Gleichgewicht, die Koordination und stärkt das Herz-Kreislauf-System. 

Tanzen begeistert zudem auf der Gefühlsebene und fordert den Geist 

heraus. Everdance eignet sich insbesondere für die Generation 60 plus. Everdance 

sind einfache Tanzschritte zu Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer, die auch ohne Partner 

funktionieren. 

Qigong: Vereint Meditation, Konzentration und Bewegung. Zur Praxis gehören Atemübungen, 

Körper- und Bewegungsübungen. 

Tai-Chi: Eine langsame chinesische Kampfkunst. Tai-Chi schult insbesondere die Bewegungskoordination 

und das Gleichgewicht und wirkt über Atemübungen entspannend. 

Golf: Eine durch den Golfschwung technisch sehr anspruchsvolle Bewegung. Die 

Kombination von Gehen und Schlagen schult die Koordination und verbessert die 

Ausdauer. Schonend für das Herz-Kreislauf-System, weil es wenig Spitzenbelastungen 

hat. 

Nordic Walking: Der Ausdauersport stärkt den ganzen Körper. Allerdings muss die 

Stocktechnik stimmen. Deshalb für den Start einen Kurs besuchen. 

SYPOBA (System Power Balance): Das Gleichgewichtstraining für zu Hause auf dem 

Balancepad erzeugt eine hohe muskuläre Aktivierung, welche entscheidend für die 

Haltung und Bewegungsfähigkeit des Körpers ist. 

23 


Physiotherapie: 

Ein vielseitiger Beruf 

Mit dem «physiobus» hatte «physioswiss», 

der Berufsverband der Physiotherapeuten, 

neben Bewegung und Mobilität aber 

auch das Ziel, auf die Vielseitigkeit des 

Berufs hinzuweisen. «Wir sind aktiv im Rehabilitationsbereich, 

behandeln akut Verunfallte 

oder Menschen mit chronischen 

Krankheiten wie einem Schlaganfall», sagt 

Rhea Ganz, die neben ihrer physiotherapeutischen 

Arbeit zudem Präsidentin des 

grössten Regionalverbandes der Physiotherapeuten 

in der Schweiz (physio zürichglarus) 

ist. Physiotherapeuten betreuen 

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24 


aber auch Sportler nach Verletzungen, bis 

diese wieder den gewohnten Trainingsprozess 

aufnehmen können. 

Herausforderung 

Koordinationsparcours 

Im «physiobus» stellte insbesondere der 

Koordinationsparcours die Besucher vor 

eine Herausforderung, wobei sich eine 

«Leistungsschere» zwischen Jung und Alt 

auftat. So standen Jugendliche mehrheitlich 

sehr sicher mit beiden Füssen auf einem 

Balanceboard. Das ist ein Gerät, mit 

dem sich die Koordination üben lässt. Aufgebaut, 

ist es wie eine Waage mit grossem 

Bildschirm. Auf dem Bildschirm bewegt 

sich ein schwarzer Punkt hin und her, sobald 

eine Person auf dem Board steht. Ziel 

ist es, den Punkt mittels Fussbewegungen 

immer in der Mitte zu halten. Unsichere 

Benutzer konnten sich unterstützend an 

einem Haltegriff festhalten. Das war bei 

den älteren Besuchern häufiger der Fall. Bei 

ihnen wäre ein regelmässiges Balance- und 

Krafttraining ideal. Denn eine gute Balance 

und Kraft in den Oberschenkeln schützen 

vor den gefährlichen Stürzen im Alter. Aufgrund 

von Knochenschwund (Osteoporose) 

kommt es nicht selten zu den gefürchteten 

Oberschenkelhalsbrüchen. Aber 

Übungen auf dem Balanceboard machen 

nicht in jedem Lebensalter Spass. 

Schüssler-Salze 

Mineralstoffe haben für den menschlichen Körper eine grosse Bedeutung. 

Schüssler-Salz Nr. 1 stärkt beispielsweise Bänder, Sehnen und Gelenke. 

Schüssler-Salz Nr. 2 unterstützt den Muskelaufbau. 

Schüssler-Salz Nr. 6 eignet sich für Sportarten mit hohem Sauerstoffbedarf 

wie im Bergsport oder für Asthmatiker, die Sport treiben möchten. 

Schüssler-Salz Nr. 9 hilft gegen Übersäuerung und unterstützt die körperliche 

Regeneration. 

Für Sporteinsteiger empfiehlt sich das Bindegewebstrio der Schüssler- 

Salze Nr. 1, 2 und 11. 

Golf: Ein anspruchsvoller Sport 

Golf ist beispielsweise ein guter Sport für 

Jung und Alt. Laut Rhea Ganz wird dieser 

jedoch arg unterschätzt: «Der Golfschwung 

ist durch die Rotationsbewegung beim Abschlag 

technisch höchst anspruchsvoll.» Als 

ein weiteres Plus schult Golf neben der Koordination 

auch Fähigkeiten wie Körperstabilisation, 

Gleichgewicht und Kraft. Damit 

ist Golf nicht nur für Muskeln und Knochen 

gesund, sondern auch für die Gehirnzellen 

– und ist damit die beste Therapie, um geistig 

und körperlich fit zu bleiben! 

Wer es in diesem Jahr verpasst hat, den 

«physiobus» zu besuchen und sich Tipps 

zu holen, kann sich gerne bei einem Phy- 

siotherapeuten in der Nähe beraten lassen. 

Weitere Informationen zur Physiotherapie 

gibt es auch beim Schweizer Physiotherapie 

Verband (www.physioswiss.ch). 

So können Sie Sportverletzungen 

vorbeugen und den Körper 

stärken 

Nehmen Sie während dem Sport alle 

20 Mi nuten etwas Flüssigkeit zu sich. 

Mag nesium und Kreatin als Supplemente 

ergänzen sich bei der Energiegewinnung. 

Warm-up-Gele unterstützen das Aufwärmen 

der Muskeln vor dem Sport. Kühle 

Gele beugen Muskelkater vor. Auch Massagen 

helfen bei der Muskelregeneration. n 

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Geschenkideen 

Gesundheit und Wohlbefinden 

unter dem Weihnachtsbaum 

Ein Weihnachtsgeschenk, das von Herzen kommt, Freude bereitet und erst noch 

sinnvoll ist? Gar nicht so einfach. Schenken Sie Ihren Liebsten doch einmal etwas für 

ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden oder ein wenig Entspannung vom Arbeitsstress. 

Nicole Zurbuchen 

25 


«Die Idee ist super!» Die elegante Dame strahlt, als 

die Apothekerin ihr eine Sonnenschutzcreme 

LSF 50 mit Kälteschutz vorschlägt. Regula Fanti von der 

Apotheke Drogerie Illuster in Uster berät eine Kundin beim 

Zusammenstellen eines Geschenksets. 

«Ich habe mir das Hirn zermartert, 

weil ich nicht wusste, was ich 

meinem 17-jährigen Neffen schenken 

soll», erklärt die Kundin. «Dann 

fiel mir zum Glück ein, dass Luca im 

Winter fast jedes Wochenende auf 

der Piste verbringt.» Später entscheidet 

sich die rot gekleidete Dame 

Regula Fanti, 

Apotheke Drogerie Illuster, Uster 

noch für ein pflegendes, gut riechendes 

Duschgel, eine Flasche von 

Lucas Lieblingsrasierwasser und eine 

Creme gegen Muskelkater. Die Apothekerin kreiert daraus ein 

hübsches Päckchen. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der 

Schweizer Apotheken haben Erfahrung im Zusammenstellen 

schöner Geschenksets, welche auf die individuellen Wünsche 

ihrer Kundinnen und Kunden zugeschnitten sind. 

Hübsch verpackte Geschenksets 

«Daneben bieten wir natürlich auch verschiedene, bereits 

fertig verpackte Geschenksets an, die beispielsweise eine Bodylotion 

plus ein Duschgel oder eine Handcreme enthalten», 

sagt Regula Fanti. «Unsere Kunden verschenken gerne qualitativ 

hochwertige Produkte, die sich die Beschenkten selber 

vielleicht nicht leisten würden.» 

Sinnvolle Geschenkideen 

In einer immer hektischer werdenden Zeit zählen Gesundheit 

und Wohlbefinden zu den wertvollsten Gütern, die man sich 

zu Weihnachten wünschen kann. Regula Fanti weiss, welche 

sinnvollen Geschenkideen aus der Apotheke diesbezüglich 

gut ankommen. 

Gut gewappnet für die kalte Jahreszeit 

Ein nützliches Geschenk für den Winter ist eine reichhaltige 

Gesichts-, Hand- oder Körpercreme. Vielleicht wissen Sie, 

welche Creme die Person, für die Sie ein Geschenk suchen, 

benutzt. Dann überraschen Sie sie doch einfach mit ein, zwei 

Packungen ihrer Lieblingscreme! Solche Geschenke kommen 

immer gut an. 

«Im Übrigen ist eine Handcreme auch ein sinnvolles Geschenk 

für Menschen, die im Altersheim leben», erklärt die Apothekerin. 

Ein solches Mitbringsel ist auch deshalb praktisch, weil 

ältere Menschen oft trockene Haut haben – erst recht in der 

kälteren Jahreszeit. Ein seit Jahren ebenfalls beliebtes Weihnachtsgeschenk 

ist eine Schüssler-Salz-Bodylotion, welche 

die Haut geschmeidig hält. 

Verschenken Sie gute Laune 

Vielen Leuten schlägt in den Wintermonaten das neblige und 

graue Wetter auf das Gemüt. Da freut sich die Seele über ein 

aufmunterndes Geschenk. Wie wäre es mit einem «Uufsteller»- 

Tee mit Karkaden und Lindenblüten, einem wärmenden Wintertee 

mit Apfel, Zimt und Rosenblättern oder einer Glühweinmischung? 

«Oft muntert schon das Beschenktwerden 

auf», meint Regula Fanti. «Es geht um die Geste. Man sagt ja 

nicht umsonst: Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft.» 

Einige Genussteemischungen können auch als Geschenkset – 

das heisst in Kombination mit einer hübschen Teetasse oder 

Müslischale – gekauft werden. 

Wenn man sich niedergeschlagen fühlt, kann auch eine 

Cremedusche, ein Pflegeöl oder eine Bodylotion mit vitali- 

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© cmfotoworks – Fotolia.com 

Geschenke, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern, sind beliebt 

sierenden Inhaltsstoffen wie Zitrone oder 

Grapefruit den Organismus anregen und 

der Seele guttun. Dieselbe Wirkung hat ein 

Rosmarinbad. 

Düfte, die aufmuntern 

Es ist kein Zufall, dass viele Menschen in der 

dunklen Jahreszeit Duftlämpchen anzünden: 

Die stimmungsaufhellende Wirkung 

bestimmter ätherischer Öle ist seit langem 

bekannt. Als aufmunterndes Geschenk 

empfiehlt Regula Fanti insbesondere die 

belebende «Glücksmischung» sowie die 

Mischung «Harmonie». 

Neu ist in den Apotheken ausserdem ein 

elektrischer Duftzerstäuber erhältlich: 

Durch eine innovative Oszillationstechnik 

wird ein angenehmer Nebel aus Wasser 

und reinen ätherischen Ölen erzeugt. 

Stärkung für Körper und Geist 

Schenkt man seinen Eltern oder Grosseltern 

ein Präparat zur Unterstützung der 

Gesundheit, also zum Beispiel ein Aufbaupräparat 

zur Kräftigung für die Wintermonate, 

drückt man damit aus, dass einem ihr 

Wohlbefinden am Herzen liegt. Ein nützliches 

Geschenk sind ausserdem Echinacea- 

Präparate, die das Immunsystem stärken. 

Der Apothekerin zufolge können auch Vitaminpräparate 

breit eingesetzt werden. 

«Den meisten Leuten gelingt es im stressigen 

Arbeitsalltag nicht, die empfohlenen 

fünf Portionen Früchte und Gemüse zu essen», 

sagt die Apothekerin. Bei sämtlichen 

Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten 

müssen allerdings allfällig vorhandene 

Krankheiten und eingenommene 

Medikamente berücksichtigt werden. 

Wer will, kann zudem etwas Gesundes zum 

Knabbern schenken: Zur Weihnachtszeit 

bieten die Apotheken jeweils schöne, mit 

verschiedenen Trockenfrüchten gefüllte 

Schalen an. Ein weiteres beliebtes Geschenk 

ist laut Regula Fanti Honig aus lokaler 

Produktion. 

Die Konzentration fördern 

Für Schüler beziehungsweise Studenten, 

die Prüfungen vor sich haben, sind Präparate, 

die Ginkgo oder Aminosäuren enthalten, 

ein sinnvolles Geschenk. 

Im Übrigen nehmen auch etliche ältere 

Menschen Ginkgo- und Ginseng-Präparate 

ein, welche die Konzentration und die Gedächtnisleistung 

verbessern. Allerdings 

sollte man im Einzelfall genau abwägen, ob 

die Mutter oder Grossmutter wohl positiv 

auf ein solches Geschenk reagiert oder ob 

man damit womöglich riskiert, sie zu brüskieren. 

Beachten sollte man ausserdem, 

dass Ginkgo und Ginseng nicht zusammen 

mit gewissen Medikamenten, welche die 

Blutgerinnung hemmen, eingenommen 

werden sollten. Für die entsprechende Beratung 

stehen Ihnen die Mitarbeiterinnen 

und Mitarbeiter der Apotheken gerne zur 

Verfügung. 

Geschenke zur Entspannung 

Die Vorweihnachtszeit ist für viele die 

stressigste Zeit des Jahres. Einfach einmal 

ein paar Stunden nichts tun und die Seele 

baumeln lassen – davon können die meisten 

Berufstätigen und Familienfrauen nur 

träumen. Dennoch sind solche kleinen 

Ruheinseln im Alltag wichtig. Wir brauchen 

sie, um wieder auftanken zu können. Doch 

vielen fällt es schwer, abzuschalten und 

nicht an die Arbeit zu denken, auch wenn 

sie vor dem Fernseher sitzen oder abends 

im Bett liegen. Um sich besser zu entspannen, 

kann man beruhigende Düfte einsetzen. 

Schenken Sie gestressten Menschen 

ein ätherisches Anti-Stress-Öl, das Limone, 

Zitrone und Geranien enthält – oder ein 

Lavendelöl. Wenn Sie gleich ein Duftlämpchen 

dazu kaufen möchten, werden Sie in 

der Apotheke ebenfalls fündig. 

Lavendel oder Edeltanne findet man ausserdem 

häufig in Entspannungsbädern. 

Regula Fanti hat daraus schon öfters Anti- 

Stress-Geschenksets kreiert. Sie kombiniert 

beispielsweise ein beruhigendes Badeöl 

mit einem entspannenden Massageöl, 

einem Relax-Tee, einem Raumduft oder 

einem (ebenfalls in der Apotheke erhältlichen) 

Massageigel. 

Alles für die Schönheit 

Auch im Bereich Schönheit finden Kunden 

in der Apotheke jede Menge Geschenkideen. 

Fingerspitzengefühl ist bei Anti- 

Aging-Produkten gefragt. «Zum Verschenken 

würde ich eher eine regenerierende 

Hautcreme auswählen als eine gegen Falten, 

das hört sich besser an», sagt Regula 

Fanti. Und fügt an: «Auch solche Cremen 

beugen der Hautalterung vor.» 

Geschenke für Verliebte 

Jetzt bleibt noch die Frage: Was sollen Verliebte 

einander schenken? Einem männlichen 

Kunden würde Marianne Frenkel, Drogistin 

in der Apotheke Drogerie Illuster, ein 

Parfüm mit einer dazu gehörenden Bodylotion 

oder einem Duschgel empfehlen. 

Den Damen würde sie für deren Partner ein 

spezielles Duschgel empfehlen: «Männer 

sind in dieser Hinsicht ja oft recht sparsam, 

sie gönnen sich selten etwas Exklusiveres.» 

Romantische Geschenke, die sich für beide 

eignen, sind Badekugeln – zum Beispiel mit 

Rosenblättern – oder Massageöle. 

Wärmende Stofftiere für die 

Kleinen 

Auf Weihnachten hin bieten viele Apotheken 

lustige, mit Traubenkernen gefüllte 

Stofftiere für Kinder an, die in der Mikrowelle 

oder im Backofen erwärmt werden 

können. Kinder lieben es, sich beim Einschlafen 

an ein wohlig warmes Bärchen 

oder Hündchen zu schmiegen. Bei Bauchschmerzen 

können die lustigen Tierchen 

wie eine Wärmflasche eingesetzt werden. 

Oder suchen Sie ein Geschenk, mit dem 

man nichts falsch machen kann für ein 

Kind, das bereits alles hat? Dann liegen Sie 

mit Kinder-Naturkosmetik richtig. Erhältlich 

sind unter anderem Knister-Badesalze, 

Shampoos und Schaumseifen. n

Für eine bessere Welt 

Apotheker ohne Grenzen 

Die Organisation «Apotheker ohne Grenzen» setzt sich in den ärmsten Ländern der Welt für eine 

optimale gesundheitliche Grundversorgung und einen verbesserten Zugang zu Apotheken ein. 


27 


Apothekerin Sabine Kreyenbühl (30) war 2012 für 

«Apotheker ohne Grenzen» in einem Projekt in Madagaskar 

tätig. Seit ihrer Rückkehr arbeitet sie in einer Aargauer 

Apotheke und wirkt in einer PSF-Arbeitsgruppe mit. 

Frau Kreyenbühl, warum sind Sie für 

«Apotheker ohne Grenzen» (PSF) tätig? 

Sabine Kreyenbühl: Ich möchte meine 

Kenntnisse als Apothekerin mit den Menschen 

teilen, die einen erschwerten Zugang 

zu Bildung und pharmazeutischer 

Versorgung haben. Mit meiner Arbeit in 

einer medizinischen Versorgungsstation 

in Madagaskar konnte ich einen Beitrag zu 

einer besseren Medikamentenversorgung 

leisten. 

Wer profitiert vor allem davon? 

Die Ärmsten der Armen. Sie erhalten einen 

sicheren Zugang zu Medikamenten. Mit 

der Schulung der einheimischen Fachkräfte 

wird zudem die Unabhängigkeit der Versorgungsstationen 

angestrebt. 

Sollte man besser Medikamente 

oder Geld spenden? 

Finanzielle Spenden ermöglichen es PSF 

unter anderem, notwendige Medikamente 

gezielt an Bedürftige abzugeben. Arzneimittelspenden 

aus der Schweiz lehnt 

PSF ab. Hierzulande gesammelte Medikamente 

sind im Projektland oft unbekannt; 

Missverständnisse können daher zu einer 

falschen Anwendung führen. Durch die 

Medikamentenbeschaffung vor Ort wird 

zudem die vorhandene Infrastruktur im 

Land gefördert. 

Was wünschen Sie sich zu 

Weihnachten? 

In Madagaskar durfte ich erfahren, wie 

wertvoll ein herzliches Lächeln für die Menschen 

ist. Ich wünsche mir, dass wir uns öfters 

ein solches Lächeln schenken. 

Mehr Informationen: 

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Hautpflege 

Schöner strahlen an den Festtagen 

Die Wintermonate gehen an die Haut und trocknen sie verstärkt aus. Gesicht und 

Körperhülle brauchen nun gezielte Pflege, um geschmeidig zu bleiben. Für zusätzliche 

Frische und festlichen Glanz sorgt ein altersgerechtes Make-up. 


Der beste Garant, um länger jung auszusehen, ist gepflegte 

Haut. Doch aufgepasst: Die Anforderungen 

unserer Haut verändern sich nicht nur nach Jahreszeit, sondern 

auch mit zunehmendem Alter. Lebenslang die gleiche 

Creme zu benützen, wie dies früher oft gemacht wurde, ist 

passé. Die wissenschaftliche Dermokosmetik bietet heutzutage 

eine differenzierte Palette an erprobten Pflegeprodukten 

für Gesicht und Körper. Deren Ingredienzen sind 

einerseits auf allfällige Hautprobleme abgestimmt, andererseits 

vermehrt auch auf altersspezifische Bedürfnisse 

zugeschnitten. 

Wer seine Ausstrahlung intensivieren will – wie etwa an den 

kommenden Festtagen – passt auch das Make-up dem persönlichen 

Alter an. Lassen Sie sich von unseren nachfolgenden 

Tipps inspirieren! 

Mit 22 und plus 

Die Haut strahlt noch von Natur aus. Um sie 

vor vorzeitiger Alterung zu schützen, gilt: 

Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol, exzessive 

Sonnenbäder, Schlafmangel und Crash- 

Diäten. Trinken Sie viel Wasser, essen Sie 

vitaminreich und bewegen Sie sich öfters 

an der frischen Luft – vor allem nach einer 

ausgelassenen Partynacht. 

Körperpflege: Ausser Sonnenschutz braucht 

der Body noch keine spezielle Pflege. Wer 

mehrmals pro Tag duscht, gönnt sich eine 

leichte Feuchtigkeitslotion. 

Gesichtspflege: Tägliche Reinigung ist nun 

Pflicht. Ebenso eine nicht komedogene 

Feuchtigkeitsemulsion für junge Haut. Sie 

wird morgens und abends aufgetragen. 

Ein sanftes Peeling pro Woche rundet das 

Pflegeprogramm ab. 

Teint: Bei Hautglanz wird mattierendes Gel 

auf die T-Zone (Stirne, Nase, Kinn) aufgetragen. 

Frische ins Gesicht zaubert Rouge 

auf der oberen Wangenpartie – in Zartrosa 

(bei heller Haut) oder in einem Korallenton 

(dunkler Hauttyp). 

Augen: Ob Lidschatten in knalligen Modefarben 

oder dunkle Smokey Eyes – in diesem 

Alter macht Experimentieren Freude. 

Wer trockene Haut hat, nährt die Augenpartie 

mit einer leichten Augencreme. 

Lippen: Sie sind voll, gut durchblutet und 

sehen am besten aus, wenn sie mit einem 

Lippenstift in süsslichem Farbton (Rosa, 

Rot, Koralle) oder mit Gloss betont werden. 

Dunkle Farben lassen älter wirken. 

Winter-Tipp: Ob Snowboarden oder Skifahren 

– beim Flitzen auf den Pisten gehört 

der Haut zuliebe immer ein hochwertiger 

Sonnenschutz dazu. 


Sie stehen mitten im Leben. Zwischen Kindern 

und (Teilzeit-)Job fehlt die Zeit für auf- 

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Pflegt trockene, rissige Lippen intensiv 

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Qualvoll trockene Haut? 

Linolsäure-Mangel! 

Wenn trockene Haut zur Qual 

wird, hilft Feuchtigkeitscreme 

oft nur kurzfristig. Die eigentliche 

Ursache des Feuchtigkeitsverlustes 

muss beseitigt werden: 

Störungen in der Hautbarriere 

(Hornschicht). 

Die oberste Hautschicht – die Hautbarriere – 

besteht aus „Ziegeln“ und einem „Mörtel“ dazwischen. 

Linolsäuremangel 

führt 

dazu, dass der 

Mörtel sich auflöst, 

die Barriere 

porös wird und 

zuviel Feuchtigkeit 

nach aussen durchlässt. 

Weil der Körper 

aber Linolsäure 

nicht selbst herstellen 

kann, braucht 

er sie von aussen. 

Das ist die Idee von 

Linola. 

Starker Feuchtigkeitsverlust 

Gestörte Hautbarriere: Es fehlt an Linolsäuren. 

Die Haut verliert Wasser und trocknet aus. 

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langer Geschichte: 1938 

hat der Wissenschaftler 

Dr. Wolff in Bielefeld die Grundlagen 

für die Linola-Rezeptur 

geschaffen. Dort werden auch 

heute noch alle Linola-Präparate 

hergestellt. Die Firma befi ndet 

sich bis heute in Familienbesitz. 

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wendige Beautyrituale. Die Hautalterung 

wird erstmals sichtbar: Um die Augen bilden 

sich Minifältchen. 

Körperpflege: Die Haut beginnt, ihre jugendliche 

Elastizität zu verlieren. Praktisch 

ist eine Körpermilch, die schnell einzieht, 

Feuchtigkeit spendet und hautstraffende 

Wirkstoffe enthält. 

Gesichtspflege: Im Mittelpunkt steht nach 

wie vor die Feuchtigkeitszufuhr. Ideal ist 

eine Tagescreme, die gleichzeitig vor UV- 

Strahlen schützt. Abends darf es reichhaltiger 

werden, mit einer Nachtcreme, die das 

Hautgewebe regeneriert (z. B. Vitamin A, E 

und Panthenol). 

Teint: Um innerhalb einer Minute frischer 

auszusehen, eignen sich BB-Cremen, die 

es (in der Apotheke) auch für sensible Haut 

gibt. «BB» ist die Abkürzung für «Blemish 

Balms», d. h. diese Cremetexturen verbergen 

allfällige «Makel» (wie Rötungen, Fle- 


Sie stehen in der Blüte Ihres Lebens, sind 

beruflich auf dem Höhepunkt. Ihre Haut 

zeigt erste Ermüdungszeichen und braucht 

nun regenerierende Pflege. 

Körperpflege: Die Haut wird trockener und 

reagiert sensibler auf Umwelteinflüsse wie 

Winterluft, Sonne und Wind. Gefragt ist 

jetzt eine reichhaltige Körpercreme, etwa 

mit Sheabutter oder natürlichen Ölen, die 

tief in die Haut eindringt und die Hautbarriere 

stärkt. 

Gesichtspflege: Das Gesicht wird blasser, 

die Kollagenproduktion nimmt weiter ab. 

Die Falten vertiefen sich, da die Haut nicht 

mehr so gut Feuchtigkeit bindet. Ideal sind 

Anti-Aging-Pflegeprodukte mit Hyaluron 

und anderen Substanzen, die von innen 

her aufpolstern. 

Teint: Hautunregelmässigkeiten werden 

mit einem Concealer abgedeckt. Gelbe Ab- 

cken usw.) und verleihen der Haut Leuchtkraft. 

Augen: Ab jetzt gehört eine Augencreme 

zum täglichen Programm. Beim Schminken 

gilt: Wer tagsüber wenig Zeit hat, konzentriert 

sich auf einen Kajalstrich (in Braun, 

Violett oder Dunkelblau) am oberen und 

unteren Wimpernansatz und verwischt ihn 

sanft. Dazu werden die Wimpern mit Mascara 

getuscht. Abends sind Smokey Eyes 

schön, solange sie nicht allzu dunkel daherkommen. 

Lippen: Ideal sind cremige Lippenstifte 

und Lipgloss in frischen Tönen. Für einen 

verführerischen Kussmund sieht abends 

ein tiefroter Lippenstift gut aus. 

Winter-Tipp: Wer zu Fieberbläschen neigt, 

setzt auf einen prophylaktisch wirkenden 

Lippenstift mit Lichtschutzfaktor und 

Pflanzenextrakten, der zudem vor Wind 

und Kälte schützt. 

deckprodukte blenden blaue Hauttöne aus, 

wie dunkle Augenringe. Für ein einheitliches 

Hautbild sorgt eine hydratisierende 

Grundierung (Foundation) in Creme- oder 

Flüssigform. Auf Stirn, Kinn und Nasenflügel, 

die zu Glanz neigen, kommt zusätzlich 

etwas heller Puder. Für Frische sorgt ein 

Hauch Rouge in Cremetextur. 

Augen: Morgens und abends werden sie 

mit einer reichhaltigen Augencreme genährt. 

Beim Schminken sind sanfte, matte 

Lidschatten in hellen bis mittleren Tönen 

zu bevorzugen. Um den Augen mehr Ausdruckskraft 

zu verleihen, eignet sich brauner 

oder grauer Eyeliner am oberen Wimpernrand. 

Da die Augenbrauen jetzt lichter 

werden, werden sie mit Augenbrauenpuder 

aufgefüllt. 

Lippen: Mit dem Alter verblasst auch die 

Lippenfarbe. Dagegen helfen Lippenstifte 

in strahlenden Rot-, Rosa- oder Pfirsichtönen, 

besonders im Winter. Bevorzugen Sie 

satinierte, hydratisierende Texturen. Umranden 

Sie die Lippen immer mit einem 

passenden Konturenstift. Ein kleiner Tupfer 

Lipgloss auf der Mitte der Unterlippe wirkt 

verjüngend. 

Winter-Tipp: Wenn trockene Heizungsluft 

die Gesichtshaut zusätzlich strapaziert, 

sorgen hochkonzentrierte Seren 

und hautstraffende Masken für bessere 

Durchblutung und Verfeinerung des 

Hautbildes. Hals und Dekolleté nicht vergessen! 


Nach den Wechseljahren nehmen Elastizität 

und Spannkraft der Haut sichtbar ab. Der 

gesamte Stoffwechsel verlangsamt sich. Die 

Haut wird dünner, bekommt einen fahlen 

Farbton sowie eine unregelmässige Pigmentierung. 

Körperpflege: Die Hautzellen erneuern sich 

langsamer, die Haut verliert ihre Fähigkeit, 

Feuchtigkeit zu speichern. Sie wird spröde 

und extrem empfindlich. Dagegen hilft nur 

eins: Reichlich eincremen – und zwar morgens 

UND abends. 

Gesichtspflege: Auch hier ist Intensivpflege 

zu empfehlen. Um die Hauterneuerung anzuregen 

und die Hautdichte zu optimieren, 

bietet die Apotheke gut verträgliche Pflegeprodukte 

für die reife Haut an. Sie verhelfen 

zu mehr Kontur. 

Teint: Auf faltigem Untergrund sieht es ungepflegt 

aus, wenn man zu dick aufträgt 

und zu viel Puder verwendet. Weniger ist 

jetzt mehr. Decken Sie Augenringe oder 

Pigmentflecken mit einem Concealer ab 

und bevorzugen Sie eine Grundierung mit 

leichter Konsistenz. Für Frische sorgt etwas 

Rouge. 

Augen: Im Vordergrund steht die Pflege mit 

einer hochwertigen Augencreme. Setzen 

Sie auf Lidschatten in sanften, hellen Tönen 

– ohne schimmernden Effekt, der Lidfältchen 

unnötig hervorhebt. Um das Auge zu 

«öffnen»: Zieren Sie den oberen Wimpernrand 

mit einem leicht verwischten Lidstrich 

und tuschen Sie nur die oberen Wimpern. 

Lippen: Die Lippen sind schmaler geworden. 

Besonders praktisch ist ein dermokosmetisches 

Anti-Aging-Pflegeprodukt aus 

der Apotheke, das gleichzeitig Augen und 

Lippenkonturen versorgt. Achten Sie bei 

der Wahl eines Lippenstifts auf eine cremige 

Konsistenz. Und benützen Sie einen Konturenstift, 

damit die Farbe nicht ausläuft. 

Winter-Tipp: Ihre Haut freut sich jetzt über 

jede Extrastreicheleinheit! Rundum-Wohlbefinden 

bieten Ölmassagen – sei es eine 

ayurvedische Abhyanga-Massage oder eine 

Hot-Stone-Behandlung mit Arganöl. n

Hand- und Nagelpflege 

Ein Hauch von Luxus und Glamour 

Rücken Sie sie für die kommenden Festtage ins beste Licht: Gepflegte 

Hände sind ein Muss für Menschen, die Wert auf ihre Erscheinung legen. 

Gepaart mit perfekt lackierten Fingernägeln werden sie zum echten 

Hingucker und verleihen Ihrem Auftritt einen Hauch von Glamour. 


Neben dem Gesicht zählen auch unsere 

Hände und die Fingernägel 

zu den zentralen Schönheitsattributen. 

Dennoch schenken wir ihnen oft zu wenig 

Aufmerksamkeit. Tatsache ist: Kaum ein 

Hautbereich unseres Körpers wird derart 

beansprucht wie unsere «Pfötchen». Sie 

rackern sich tagtäglich ab – im Haushalt, 

im Beruf oder bei der Gartenarbeit. Bereits 

das tägliche Händewaschen trocknet die 

Haut aus, entzieht ihr Feuchtigkeit und 

schützendes Fett. Dazu gesellen sich weitere 

Stressfaktoren für unsere exponierten 

Extremitäten: UV-Strahlen sowie – insbesondere 

in den Wintermonaten – Nässe, 

trockene Luft und grosse Temperaturunterschiede 

laugen unsere Hände zusätzlich 

aus. Im schlimmsten Fall entstehen 

feine Risse, die besonders schmerzhaft sein 

können. Gezielte Pflege ist deshalb kein 

Luxus, sondern ein Muss, damit die Hände 

nicht unnötig austrocknen und vorschnell 

altern. Die Apotheke bietet eine grosse 

Auswahl an hochwertigen Produkten für 

die Behandlung und Maniküre Ihrer Hände. 

Lassen Sie sich beraten! 

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31 



Kartoffelbalsam 

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Mineralstoffe und ätherische Öle 

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32 


10 Tipps und Tricks für schönere Hände 

1. Nie ohne meine Handcreme 

Die Haut an den Händen ist arm an Feuchtigkeitsdepots 

und Talgdrüsen. Zur Minimalpflege gehört eine 

Handcreme, die griffbereit beim Küchen- bzw. Badlavabo 

steht oder in der Handtasche mitgeführt wird, 

um die Hände zwischendurch mit 

einem Creme-Klacks zu nähren. 

Basis jeder Handcreme ist eine 

Mixtur aus feuchtigkeitsspendenden 

Inhaltsstoffen, Ölen und Fetten. Sie geben 

der Haut Geschmeidigkeit und helfen, den natürlichen 

Säureschutzmantel zu erhalten. 

2. Handcreme ist nicht gleich Handcreme 

Nicht nur der Körper, auch die Hände freuen sich, wenn 

die aufgetragenen Ingredienzen auf ihre Bedürfnisse 

zugeschnitten sind. Für sensible Hände beispielsweise, 

die zu Rötungen und Allergien neigen, gibt es spezielle, 

parfümfreie Formulierungen. Spröde, strapazierte Hände 

brauchen eine fettreiche Repair-Creme. 

3. Streichelweich peelen 

Abgestorbene Hautschuppen und raue Stellen werden 

mit einem Peeling weggerubbelt. Dabei wird gleichzeitig 

die Durchblutung angeregt, was gerade an kalten 

Wintertagen wohltut. Vermischen Sie einen halben 

Teelöffel Zucker mit etwas Olivenöl und reiben Sie die 

Hände damit ein. Danach gründlich spülen. 

4. Wellnessbad für die Hände 

Sie sind ständig im Einsatz und brauchen zwischendurch 

eine Wohlfühlpause. Ein einfaches Hausmittel: 

3 dl Buttermilch mit 2 EL Olivenöl vermischen und kurz 

erwärmen. Die Hände darin baden und sanft massieren. 

Die Hände nach dem Bad nur leicht trocken tupfen. 

5. Massage mit Maske 

Ausgetrocknete Hände geniessen es, wenn sie mit 

hochwertigem Öl oder einer dicken Schicht Creme 

durchmassiert werden. Danach dünne Baumwollhandschuhe 

anziehen und die Handmaske über 

Nacht wirken lassen. 

6. Den Winterstrapazen trotzen 

Die kalten Monate stellen unsere empfindlichen «Pfötchen» 

auf eine harte Probe. Ständige Temperaturwechsel 

zwischen kalter Aussenluft und trockener Innenluft 

setzen die natürliche Schutzbarriere der Haut herab. 

Um die Hände geschmeidig zu halten und vor Rissen zu 

schützen, ist konstante Pflege angesagt. 

7. Handschuhe tragen 

Es lohnt sich, die Hände vor strapazierenden Umwelteinflüssen 

zu schonen – sei es beim Putzen mit aggressiven 

Reinigungsmitteln, sei es beim Spaziergang bei 

Temperaturen unter dem Gefrierpunkt. 

8. Altersflecken loswerden 

Hauptursache für die unschönen Flecken ist übermässige 

UVB-Strahlung. Handcremen mit integriertem 

Lichtschutz bleiben deshalb erste Wahl. Um bereits bestehende 

Melaninverdichtungen aufzulösen, wendet 

man sich an einen Dermatologen, der Erfahrung mit 

entsprechenden Laserbehandlungen hat. 

9. Hausmittel ausprobieren 

Knoblauchgeruch lässt sich offenbar neutralisieren, 

wenn man die Hände mit Speisesalz wäscht. Die Hände 

nach dem Waschen gründlich mit frischem Zitronensaft 

einzureiben, soll die Haut geschmeidig machen. Bei 

spröden Händen wird empfohlen, eine Handvoll Haferflocken 

mit kochend heissem Wasser zu übergiessen 

und die Hände darin zu baden. 

10. Sich eine hochwertige Seife gönnen 

Billige Handseifen trocknen die Hände aus, machen sie 

porös. Rückfettende Seifen und Handwaschöle aus der 

Apotheke stärken die natürlichen Abwehrkräfte der 

Haut, auch bei häufigem Händewaschen. 

Wenn Salben nichts mehr nützen. 

Der dermophil indien Balsam-Stick pflegt trockene, 

rissige und aufgesprungene Haut an Händen, Füssen 

und exponierten Stellen. 


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Erhältlich in Apotheken und Drogerien. MELISANA AG, 8004 Zürich, www.melisana.ch

33 


5 Schritte zu festlich 

geschmückten Fingernägeln 

1. Basispflege 

Massieren Sie Ihre Fingernägel jeden Abend vor dem 

Schlafengehen rund ums Nagelbett ein – mit einer Nagelcreme, 

die Keratin und Biotin enthält. Dies hält die 

Nägel elastischer, stärkt deren Platte und macht sie 

widerstandsfähiger gegen Brechen und Spalten. Ergänzend 

kann ein schützender Nagelhärter verwendet 

werden, der gleichzeitig als Unterlack dient. 

2. In Form bringen 

Kürzen Sie Ihre Nägel nie mit der Schere, weil sie dann 

leicht splittern und abbrechen. Optimal ist eine Feile, 

die es in verschiedenen Materialien und Härtegraden 

gibt. Als besonders schonend gelten Glasfeilen, die sich 

zudem gut reinigen lassen. Allenfalls kann auch ein Nagelknipser 

benützt werden. 

n 

3. Lackieren 

Kleine Unebenheiten der Nagelplatte gleicht der Unterlack 

aus, den Sie vor dem Farblack auftragen. Er schützt 

zudem vor einer gelblichen Verfärbung der Nägel, die 

bei Verwendung von dunklen Nagellacken entsteht. 

Beim Anmalen beginnt man am besten mit dem Daumen, 

da er aufgrund seiner Fläche am längsten braucht 

zum Trocknen. 

4. Trendfarben für den Winter 2013/2014 

Die Modewelt bestimmt jede Saison, welche Farben 

angesagt sind – auch beim Nagellack. Erlaubt ist selbstverständlich 

alles, was einem persönlich gefällt. Wer 

modisch punkten will, hält sich an metallisch-mystisch 

schimmernde Töne – von Khaki, Dunkelgrün über Silber, 

Hellgrau bis Beerenfarben. 

5. Kreativ verziert 

Ausgefallenes Nageldesign, Nail-Art genannt, ist nach 

wie vor «in» – möglichst glitzernd, verspielt und mit einer 

Prise Verrücktheit. Die Fingernägel werden zu Minikunstwerken 

mit funkelnden Glitzersteinchen, bunten 

Farbverläufen, Smileys oder grafischen Mustern in 

Schwarz-Weiss (wie Zebrastreifen). Beliebt sind auch 

Kontrastprogramme – wie Nude-Töne mit violetter Umrandung 

oder schwarze Fingernägel mit goldenem Nagellack 

auf dem kleinen Finger. 

n

34 


Pflanzliches Heilmittel 

Die Kraft 

der Zaubernuss 

© dutchlight - Fotolia.com 

Das alte, überlieferte Heilwissen um die Kräfte des märchenhaften 

Strauches ist von den Indianern Nordamerikas nun auch zu 

uns gelangt und wird in der modernen Medizin genutzt. 


Hübsch und pflegeleicht 

Der englische Name «witch hazel», «Hexenhasel», 

zeigt, dass die wundersamen Kräfte 

dieser Pflanze auch den weissen Siedlern 

nicht entgangen sind. Sie sollen Äste und 

Stöcke des Strauches wie Wünschelruten 

bei der Suche nach Wasser- und Goldadern 

eingesetzt haben. Im 18. Jahrhundert 

schliesslich wurde die Zaubernuss nach 

Europa gebracht, wo sie seither zusammen 

mit anderen Hamamelisarten als Zierpflanze 

dient. Sie mag Sonnenlicht, wächst langsam, 

ist aber relativ pflegeleicht. In ihrer Erscheinung 

gleicht sie dem einheimischen 

Haselnussstrauch, ist aber nur eine entfernte 

Verwandte. Ihre Nüsse sind ungeniessbar, 

die Samen werden wie von Hexenhand 

mit einem lauten Krachen mehrere Meter 

weit aus der Schale geschleudert. 

Es hat schon etwas Magisches, wenn 

man mitten im grauen Winter zwischen 

kahlen Bäumen und Sträuchern 

auf die goldgelben Blüten der Zaubernuss 

(Hamamelis virginiana) trifft. Die 

filigranen Blüten stehlen selbst Schneeflocken 

die Show, ihre schmalen Blütenblätter 

können einzeln eingerollt werden 

und so auch Minusgraden trotzen. Doch 

ihre Heimat ist nicht hier. Sie stammt aus 

dem Osten Nordamerikas, wo sie seit jeher 

von den Indianern als Heilpflanze genutzt 

worden ist. Die Cherokees setzten 

Blätter und Rinde des Strauches sowohl 

innerlich als auch äusserlich zur Stillung 

von Blutungen, zur Bekämpfung von 

Entzündungen und zur Behandlung von 

Wunden ein. 

Kein Zaubertrick 

Der Zauber der Zaubernuss lässt sich wissenschaftlich 

erklären. Rinde und Blätter 

der Heilpflanze enthalten Pflanzenstoffe, 

welche entzündungshemmend, adstringierend 

(zusammenziehend) und antioxidativ 

wirken. Auf diese Weise werden Entzündungen 

gelindert, Juckreiz gestillt, 

kleine Blutungen gestoppt, Infektionen 

abgewehrt und die durch freie Radikale 

verursachte Hautalterung verlangsamt. 

Daher wird Hamamelis in der modernen 

Pflanzenmedizin vor allem zur Förderung 

der Wundheilung, zur Pflege trockener, 

empfindlicher Haut und zur Behandlung 

von Hämorrhoiden eingesetzt.

«Die Kunden sind oft erstaunt» 

Apothekerin Karin Fünfschilling erklärt, wie die Kraft der Zaubernuss 

(Hamamelis virginiana) in der täglichen Hautpflege eingesetzt werden kann. 

35 


Frau Fünfschilling, welche Wirkungen 

hat Hamamelis? 

Karin Fünfschilling: Die Wirkungen von 

Hamamelis sind vielfältig. Die Pflanze 

wirkt adstringierend, d. h. zusammenziehend 

und gerbend. Dadurch wird 

z. B. die Wundheilung gefördert sowie 

eine juckreizstillende Wirkung erzielt. Daneben ist sie auch entzündungshemmend, 

antiviral und weist lokal eine blutstillende 

Wirkung auf. Hamamelis wird vorwiegend äusserlich eingesetzt. 

Bei welchen Hautbeschwerden setzen Sie 

Hamamelisprodukte ein? 

Aufgrund der Wirkung sind Hamamelisprodukte sehr gut zur 

Hautpflege geeignet, sowohl bei gesunder Haut zur täglichen 

Pflege, wie auch bei erkrankter oder geschädigter Haut. Eine 

gute Anwendung von Hamamelis zeigt sich bei trockener, rissiger 

und/oder juckender Haut, wie es oft bei Ekzemen oder anderen 

Hautausschlägen wie Neurodermitis der Fall ist. Hier lässt sich Hamamelis 

ideal mit einer Kortisontherapie kombinieren und kann 

besonders in den besseren Phasen als Basistherapie eingesetzt 

werden. 

Eine weitere wertvolle Anwendung ist die lokale Behandlung von 

Hämorrhoiden. Dabei ist neben der entzündungshemmenden 

vor allem die gerbende und juckreizstillende Wirkung gefragt. 

Dadurch werden einerseits die Symptome gelindert, andererseits 

werden die Schleimhaut und die Blutgefässe im Enddarm 

gestärkt und somit der Entstehung von neuen Hämorrhoiden 

vorgebeugt. 

Welche Vorteile haben Hamamelisprodukte? 

Die Wirkung von Hamamelispräparaten kann mit jener von 

Hydrocortison (einem schwach wirksamen Kortison) verglichen 

werden, allerdings ohne dass Nebenwirkungen zu befürchten 

sind. Hamamelisprodukte sind gut verträglich. 

Können Hamamelisprodukte auch bei Kindern eingesetzt 

werden? 

Produkte aus Hamamelis eignen sich auch gut für Kinderhaut. 

Über welche Erfahrungen berichten Ihre Kunden? 

Hamamelispräparate werden meist als Ergänzungstherapie, z. B. 

zu einer Kortisonsalbe, eingesetzt. Die Kunden schätzen vor allem, 

dass sie ihre Haut mit einem pflanzlichen Medikament pflegen 

und stärken können. Somit wird die Anwendungshäufigkeit 

von Kortison reduziert. 

Kunden mit Hämorrhoiden sind oft erstaunt über die gute Wirkung 

und wählen als erste Behandlungsmassnahme Hamamelis 

in Zäpfchen- oder Salbenform. Damit kann in vielen Fällen der 

Einsatz von Kortison umgangen werden. 

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Trockene, juckende, gerötete Haut? 

mit Hamamelis 

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36 


Magenbrennen? Das muss nicht sein! 

Magenbrennen, 

woher kommt es? 

Magenbrennen und saures Aufstossen sind 

sogenannte Refluxsymptome. Schmerzen 

kommen daher, dass Säure direkt auf die 

Schleimhaut gelangt, wenn der Magen 

nicht mehr durch die Magenschleimhaut 

geschützt ist oder der Schliessmuskel 

(Sphinkter) nicht richtig funktioniert. Faktoren 

wie Stress sowie reichhaltige oder 

fettige Mahlzeiten können Magenbrennen 

auslösen oder verstärken. 

Magenbrennen sollte gründlich 

behandelt werden! 

Zwei Dinge sind wichtig bei der Behandlung 

von Magenbrennen. Zum einen, den 

zu hohen Säuregehalt des Magens möglichst 

rasch wieder auf ein normales Niveau 

zu reduzieren. Zum anderen gilt es, das 

Entstehen überschüssiger Magensäure zu 

stoppen. 

Riopan Gel® Forte und Pantozol Control® – 

ein starkes Team bei Magenbrennen! 

Riopan Gel® Forte zur Säurebeseitigung und Schutz des Magens 

kombiniert mit Pantozol Control® – die Behandlung an der 

Basis, damit der Magen sich erholen kann. 

Reduktion des Säuregehaltes 

auf normales Niveau = 

Säurebeseitigung 

Stoppen der Produktion 

überschüssiger Magensäure = 

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Verdauungsbeschwerden 

Genuss ohne Reue 

37 


Weihnachtsduft liegt in der Luft und lockt mit unzähligen Versuchungen. Feier reiht sich an Feier. 

Verdauungsbeschwerden und Gewichtszunahme sind quasi vorprogrammiert. Geht es auch anders? Tipps 

zum gesunden Schlemmen, wohl Verdauen und wie man mit schlanken Vorsätzen gut ins neue Jahr rutscht. 


© AGfoto - Fotolia.com 

«Nichts ist schwerer zu ertragen, 

als eine Reihe von guten Tagen», 

sagte Goethe und von diesen guten 

Tagen gibt es im Dezember mehr als genug. 

Weihnachtsguetzli, Marzipan, Lebkuchen, 

Christstollen und Schoggi in Hülle und Fülle! 

Und erst die üppigen Festmenüs, wenn 

Familie und Freunde sich finden, um ein 

paar gemeinsame Stunden zu verbringen. 

Wer es schafft, während dem kulinarischen 

Ausnahmezustand der Advents- und Weihnachtszeit 

stets das Mass zu halten, verdient 

allerhöchsten Respekt. Die meisten 

aber werden hie und da der Versuchung 

erliegen und «eins über den Hunger» essen. 

Spätestens am dritten Weihnachtstag gesellt 

sich ein überfordertes Verdauungssystem 

zu den Feierlichkeiten. Magen, Darm, 

Leber und Galle arbeiten auf Hochtouren, 

kommen mit der Arbeit aber nicht mehr 

nach: Magenbrennen, saures Aufstossen, 

Völlegefühl und Blähungen sind die Folgen. 

Menüs für Gesundheitsbewusste 

So weit muss es nicht kommen. Es gibt verschiedene 

Möglichkeiten, Verdauungsstörungen 

vorzubeugen: Die ganz Standhaften 

backen Vollkornkekse statt Brunsli und 

achten bei der Wahl des Festmenüs auf die 

allgemein akzeptierten Grundlagen einer 

gesunden Ernährung: Wenig Fleisch, vielleicht 

sogar Fisch anstelle der Weihnachtsgans, 

gekochte Kartoffeln statt Pommes 

Duchesse und am besten nur Gemüse oder 

Salat dazu. Artischocke beispielsweise unterstützt 

die Fettverdauung und soll langfristig 

sogar einen positiven Einfluss auf 

den Cholesterinspiegel haben. 

Zum Glück sind die traditionellen Weihnachtsgewürze 

wahre Verdauungshelfer: 

Die ätherischen Öle von Anis, Kümmel, Koriander 

und Pfefferminze wirken krampflösend 

und verdauungsfördernd. Äpfel, 

Nüsse, Datteln und Marroni ergeben ballaststoffreiche 

Beilagen. Zum Dessert gibt 

es anschliessend Fruchtsalat statt Weihnachtsroulade. 

Ananas, Papayas, Feigen 

und Kiwis kurbeln den Stoffwechsel an. 

Dazu werden täglich mindestens zwei Liter 

kalorienfreie Getränke konsumiert, am besten 

stilles Wasser. – Wie es geht, wissen wir 

eigentlich alle. 

Strategie für Geniesser 

Aber vielleicht wollen wir gar nicht auf die 

feinen Weihnachtsspezialitäten verzichten. 

In diesem Fall ist ein Kompromiss womöglich 

die bessere Lösung: Nach einem Tag 

Schlemmen wird jeweils ein «schlanker» 

Tag eingelegt mit viel Gemüse, Obst, Bal- 

>>>

38 


laststoffen und Bewegung. So kann die 

Verdauung aufarbeiten, womit sie im Rückstand 

ist, und in der Energiebilanz macht es 

sich auch gut. 

Aber das Essen ist nicht das Einzige, was 

uns auf den Magen schlägt. Das Zentrum 

unseres Körpers ist auch der Ort, wo wir 

unsere Gefühle und Erlebnisse verarbeiten. 

Psychische Belastungen, Depression, 

Sorgen und Stress verderben so manchem 

den Appetit. Für eine gute Verdauung ist 

deshalb auch eine gesunde Balance zwischen 

Anstrengung und Erholung wichtig. 

Im Kasten sind ein paar verdauungsfördernde 

Tipps aufgelistet. 

Pflanzen leisten ganze Arbeit 

Wenn alles nichts hilft und die Verdauungsbeschwerden 

uns die Freude am Fest 

verderben, ist es Zeit für medikamentöse 

Unterstützung. Wer erfahrungsgemäss zu 

solchen Beschwerden neigt, tut gut daran, 

sich schon vor den Feiertagen mit entsprechenden 

Präparaten einzudecken. 

Bei Magen- und Sodbrennen helfen Arzneistoffe, 

welche die Säure binden oder 

die Säureproduktion unterdrücken, sogenannte 

Antazida oder Säureblocker. Bei 

Blähungen und Völlegefühl helfen Medikamente, 

welche die überschüssige Luft im 

Bauch binden oder die Verdauung fördern. 

Gerade in dieser Indikation gibt es einige 

Arzneimittel auf pflanzlicher Basis. In der 

Apotheke hilft man Ihnen gerne, etwas 

Passendes zu finden. 

Ein neuer Vorsatz im neuen Jahr 

Was, wenn die Weihnachtsguetzli und die 

Pralinés einfach zu gut waren, um zu widerstehen 

und die Hose enger sitzt? Kein 

Grund zur Panik. Lassen Sie zuerst die Feiertage 

vorbeiziehen. Vor der Silvesterparty 

Geniessen gehört zur Weihnachtszeit dazu 

ist es meist schwierig, mit etwas Neuem zu 

beginnen. Und auch wenn das neue Jahr 

wie dafür geschaffen ist, all die guten Vorsätze 

in die Tat umzusetzen – überstürzen 

Sie nichts. Wenn Sie vorhaben, ein paar Kilos 

abzunehmen, muss das wohlüberlegt 

und gut geplant sein. Was ist Ihr Ziel? Wie 

wollen Sie es erreichen? Wer oder was kann 

Sie dabei unterstützen? 

Wer dauerhaft abnehmen und sein Gewicht 

halten will, muss seine Ernährungsgewohnheiten 

umstellen und regelmässige 

Bewegung in die Agenda aufnehmen. 

Aber Achtung: Mit radikalen Veränderungen 

von einem Tag auf den anderen sind 

wir in der Regel überfordert, sodass wir 

bald in unser vertrautes Muster zurückfallen, 

statt gute Gewohnheiten dauerhaft in 

unserem Leben zu verankern. 

Radikaldiäten sind nicht nur ungesund, sie 

bewirken auch den gefürchteten Jo-Jo- 

Effekt. Eine Diät versetzt unseren Körper in 

Alarmbereitschaft: Er setzt alles daran, um 

seine Reserven zu erhalten und geht auf 

Sparflamme. Wenn wir nach einer Blitzdiät 

wieder normal essen, versorgt der Organismus 

die unverhofft gewonnenen Kalorien 

gleich wieder in seinen Notvorrat und hat 

am Ende noch mehr auf Lager als zuvor. 

Diese Kontrollmechanismen sind sehr stark 

und haben über die Erdgeschichte hinweg 

das Fortbestehen der Menschheit gesichert: 

Wer in Zeiten der Hungersnöte etwas 

auf den Rippen hatte, hat überlebt. 

Eine grosse Portion Geduld 

Bis eine Diät also echte Wirkung zeigt, 

dauert es ein Weilchen. Diese Durststrecke 

setzt unsere Motivation ganz schön auf die 

Probe. Man kann förmlich zusehen, wie 

sich der anfängliche Enthusiasmus nach 

ein paar Tagen des Hungerns und der Entbehrung 

in Luft auflöst, ganz im Gegensatz 

zum Speck auf den Hüften. Aber der Körper 

muss sich erst an die Diät gewöhnen und 

seinen Stoffwechsel umstellen. Er muss 

den neuen Rhythmus von Energiezufuhr 

und Energieverbrauch kennenlernen und 


Nervosität? 

Unwohlsein? 

Schlafstörungen? 

Magenbeschwerden? 


Enthält 64 Vol. % Alkohol. 


IROMEDICA AG, 9014 St. Gallen

umsetzen – erst jetzt kann eine Diät funktionieren. 

Und wenn Sie rückfällig werden – seien Sie 

nachsichtig mit sich selbst! Für wichtige 

Veränderungen in der Lebensführung wie 

eine Ernährungsumstellung beispielsweise 

oder ein Rauchstopp haben Sie so viele 

Versuche zugut, wie Sie brauchen. Kaum 

jemand schafft es beim ersten Anlauf. 

Motivation fördern 

Wichtig ist, dass Sie nicht aufgeben. Suchen 

Sie nach Gleichgesinnten. Gemeinsames 

Abnehmen macht einfach mehr Spass 

und weckt den Ehrgeiz, mit den anderen 

gleichzuziehen. Gegenseitige Motivation 

und aufbauende Gespräche sind wirksame 

Mittel gegen Diätfrust. Ausserdem haben 

Gleichgesinnte vielleicht das bessere 

Gespür für Ihre Sorgen und Wünsche als 

ohnehin schon schlanke Verwandte und 

Bekannte. 

Wenn sich gerade zu Beginn einer Diät die 

Gedanken ständig ums Gewicht, Kalorien 

und Verzicht kreisen, versuchen Sie, sich 

abzulenken. Verbringen Sie die «gefährliche» 

Zeit mit Dingen, die Ihnen Spass machen. 

Fangen Sie mit einem neuen Hobby 

an oder gehen Sie an der frischen Luft spazieren. 

Und bleiben Sie realistisch. Was nützt Ihnen 

ein rascher Gewichtsverlust, wenn Sie in ein 

paar Wochen das Doppelte wieder drauf 

haben? Gehen Sie es langsam an, setzen 

Sie sich kleine Zwischenziele. Wenn Sie diese 

erreichen, werden Sie vom Erfolgsgefühl 

beflügelt und sind nicht mehr zu bremsen. 

Diätpillen zur Unterstützung 

Zum Abnehmen gehört eine gesunde, 

ausgewogene Ernährung, regelmässige 

Bewegung, ann_reduflux_astrea_df_210x99+3.pdf viel trinken und 1 05.11.2013 ausreichend 14:55:55 

NEU 

So bringen Sie Ihre Verdauung in Schwung 

– Essen Sie leicht und ballaststoffreich, das heisst viel Gemüse, Obst 

und Vollkornprodukte. 

– Verwenden Sie verdauungsfördernde Gewürze: Anis, Fenchel, Ingwer 

und Kümmel. 

– Kauen Sie jeden Bissen ausgiebig, mindestens 20-mal. 

Die Verdauung beginnt bereits im Mund! 

– Trinken Sie reichlich (kohlensäurefreies) Wasser. 

– Bewegen Sie sich regelmässig, z. B. bei einem flotten Spaziergang. 

– Sorgen Sie für Entspannung und eignen Sie sich hierfür 

Entspannungstechniken an. 

– Massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn. Kreieren Sie sich Ihr 

eigenes Massageöl, indem Sie ein paar Tropfen Anis-, Majoran-, 

Kamillen- oder Kümmelöl auf einen Esslöffel Olivenöl geben. 

Schlaf. − Auch hier wissen wir eigentlich, 

wie es geht. Manchmal aber wünschen wir 

uns ein wenig Unterstützung. Dabei gibt es 

verschiedene Möglichkeiten, die alle mehr 

oder weniger empfehlenswert sind. Kaum 

etwas einzuwenden gibt es gegen sogenannte 

Quellmittel, die im Magen-Darm- 

Trakt bei Kontakt mit Flüssigkeit aufquellen 

und uns auf diese Weise ein Sättigungsgefühl 

bescheren. Damit das ohne negative 

Folgen geschieht, ist viel trinken sehr wichtig! 

Schwer im Trend sind sogenannte Fettbinder. 

Das sind meist Pflanzenstoffe mit der 

willkommenen Eigenschaft, einen Teil des 

Nahrungsfettes an sich zu binden, sodass 

es nicht vom Körper aufgenommen wird. 

Es versteht sich von selbst, dass solche 

Mittel keinen Sinn machen, wenn die Mahlzeit 

ohnehin fettarm ist. Ähnliches gilt für 

die sogenannten Fettblocker, von denen 

es mittlerweile auch rezeptfreie Präparate 

gibt. Sie hemmen im Magen-Darm-Trakt 

ein Enzym, welches für die Fettverdauung 

notwendig ist. Als Folge davon wird das 

Fett unverdaut wieder ausgeschieden, was 

ziemlich unangenehm sein kann. Deshalb 

ist bei diesen Mitteln zwingend darauf zu 

achten, dass der Fettgehalt der konsumierten 

Nahrungsmittel nicht zu hoch ist. Aber 

Achtung! Für die meisten Produkte fehlen 

(noch) Untersuchungen über mögliche Risiken 

einer Langzeitanwendung. 

In der Regel gibt es aber gegen eine zeitlich 

limitierte Anwendung dieser Produkte 

beim gesunden Menschen nichts einzuwenden. 

Gleiches gilt für die Kohlenhydratbinder, 

die neu auf den Markt gekommen 

sind. Sie binden Kohlenhydrate statt Fett 

und können auf diese Weise eine Diät unterstützen. 

Eine interessante Option sind sogenannte 

«Ersatzmahlzeiten», die meistens in Form 

von Drinks angeboten werden. Sie bieten 

eine vollwertige Mahlzeit mit genau definiertem 

Kaloriengehalt. So braucht man 

>>> 

Reduflux 

TM Die neue Lösung gegen Magenbrennen 

* 

39 


Reduflux mit Phycodol TM bildet eine Schutzschicht 

auf dem Mageninhalt und unterdrückt so den 

Säurerückfluss mit sofortiger Wirkung und bietet 

lang anhaltende Linderung. 

Reduflux - die neue Lösung gegen Magenbrennen 

und saures Aufstossen (Reflux). 

*Dank neuer Alginat Generation 

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40 


sich nicht ums Kalorienzählen oder um 

Vitamine und Mineralstoffe zu kümmern, 

kommt aber nicht darum herum, sich mit 

einer Ernährungsumstellung zu befassen, 

wenn man die Ersatzmahlzeiten langsam 

reduziert. 

Schlank um jeden Preis? 

Andere Methoden sind weniger empfehlenswert. 

Appetitzügler beispielsweise. 

Auch wenn es darunter pflanzliche Produkte 

mit einer «langen Tradition» gibt, 

greifen sie doch alle ins Nervensystem ein 

und können Nebenwirkungen wie Nervosität, 

Schlafstörungen und Bluthochdruck 

auslösen. 

Von sogenannten Fettkillern sollten Sie 

ebenfalls die Finger lassen. Sie wirken, indem 

sie den Energiebedarf des Körpers 

erhöhen, sind aber nicht ungefährlich und 

deshalb in vielen Ländern verboten. 

Finger weg vom Internet! 

So sehr wir das Internet mit seinen unerschöpflichen 

Möglichkeiten und der riesigen 

Auswahl auch schätzen, zum Kauf von 

Diätpillen ist es nicht geeignet. Gerade weil 

der Kauf über das Internet so verlockend 

ist, tummeln sich dort unzählige unseriöse 

Anbieter. Sie scheren sich weder um Ihre 

Linie noch um Ihre Gesundheit, sondern 

Der Weihnachtsmarkt sorgt für weihnachtliche Stimmung 

einzig um den Profit. Die Chancen, beim 

Kauf über das Internet ein Diätprodukt zu 

erhalten, das 

– nicht den Wirkstoff enthält, den es 

angibt, 

– zusätzliche Wirkstoffe enthält, die es 

nicht deklariert (auch rezeptpflichtige), 

– Verunreinigungen wie Schwermetalle 

enthält 

– oder gefälscht ist, 

sind sehr hoch. Auch – oder gerade bei – 

«rein pflanzlichen» Präparaten. Wenn Sie 

im Internet oder anderswo Werbung sehen 

von einem Diätprodukt, das Sie interessiert, 

klären Sie ab, ob Sie es nicht über eine vertrauenswürdige 

Stelle beziehen können, 

zum Beispiel in Ihrer Apotheke. 

Gegen viele Diätmittel gibt es als unterstützende 

Massnahme grundsätzlich nichts 

einzuwenden. Wie sagte schon Wilhelm 

Busch: «Besser als ein guter Wille, wirkt 

manchmal eine gute Pille.» Aber lassen Sie 

sich auf jeden Fall von einer Fachperson 

beraten! 

n 

THE POWER 

OF PREVENTION 

Actinica ® Lotion ist das einzige 

Medizinprodukt mit klinisch 

nachgewiesener Wirksamkeit in 

der Prävention von verschiedenen 

Formen des Hellen Hautkrebses bei 

Risikopatienten. 1 Für zusätzlichen 

Komfort und Sicherheit ist Actinica ® 

Lotion in einem dosierbaren Dispenser 

erhältlich. Damit wird das konstante 

Volumen für einen optimalen Schutz 

der Anwender sichergestellt. 

Wenn aus Schutz Prävention wird. 

Quelle: 1. Ulrich C et al. Br J Dermatol 2009;161:78-84. 

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Foto: www.merlinphotography.ch

Spagyrika 

Wenn der Magen brennt 

Spagyrika sind feinstoffliche Heilmittel aus Pflanzen, die dank eines 

komplexen Herstellungsverfahrens die Heilkraft in reinster Form 

beinhalten. Sie wirken ganzheitlich, da sie die Selbstheilungskräfte 

auf der Ebene des Körpers, des Geistes und der Seele aktivieren. 

Christine Funke, Apothekerin 

Die folgenden spagyrischen Essenzen 

helfen bei Sodbrennen in unterschiedlichen 

Situationen. 

Nux vomica (Brechnuss) 

Die Brechnuss hilft, wenn Stress, hastiges 

Essen und Alkohol Magenbrennen und Appetitlosigkeit 

hervorrufen. Es ist das richtige 

Mittel, wenn Sie sich kaum Zeit zum 

genussvollen Essen nehmen, lieber noch 

einen Kaffee oder eine Zigarette mehr, damit 

schnell weitergearbeitet werden kann. 

Dank Nux vomica beruhigen sich ihre Magennerven, 

der Magen entspannt sich und 

die Magensäure wird neutralisiert. Nux 

vomica hilft Ihnen, eine gesunde Balance 

zwischen Arbeit und Ruhe zu finden, lässt 

Sie innerlich gelassener werden, sodass 

Kaffee- und Zigarettenkonsum freiwillig 

reduziert werden und in Ruhe das Essen 

genossen wird. 

Achillea millefolium (Schafgarbe) 

Die Schafgarbe hilft, wenn die Auseinandersetzung 

mit Andersdenkenden auf den 

Magen schlägt. Es ist das richtige Mittel, 

wenn Sie sich von anderen Meinungen 

leicht beeindrucken lassen und zu wenig 

Durchsetzungskraft haben, um Ihren eigenen 

Standpunkt darzustellen. 

Die Schafgarbe reduziert das Druckgefühl 

im Magen, entkrampft und beruhigt ihn. 

Andere Meinungen werden nicht mehr als 

Kritik empfunden, sondern als Hilfe, gemeinsam 

neue Wege zu beschreiten, was 

ein wohliges Bauchgefühl auslöst. 

Lavandula angustifolia (Lavendel) 

Der Lavendel hilft, wenn Sie Magenbrennen 

bekommen, sobald Sie eine Entscheidung 

treffen müssen. Es ist das richtige 

Mittel, wenn Sie sich in Umgebung vieler 

Menschen schnell unwohl fühlen, hastig 

und wahllos essen, was die Magenfunktionen 

überfordert. 

Der Lavendel hilft Ihnen, im Hier und Jetzt 

anzukommen, sodass Sie klar wahrnehmen 

können, welches Essen Ihnen guttut 

und welches nicht. Der Lavendel beruhigt 

die nervösen Magennerven, sodass Sie in 

Gemeinschaft in Ruhe essen und verdauen 

können. 

Kombinationen für 

Individualmischungen 

Diese Hauptmittel können je nach Beschwerden 

einzeln, zusammen oder mit Ergänzungsmitteln 

in Individualmischungen 

eingenommen werden. 

Dosierung 

Je nach Hersteller gilt ein unterschiedlicher 

Einnahmemodus für Erwachsene. Generell 

wird zwischen Akutfall und Basistherapie 

unterschieden. Das Intervall im Akutfall 

reicht von viertelstündlich bis stündlich 

1–2 Sprühstössen, und als Basistherapie gilt 

3- bis 6-mal täglich 1–3 Sprühstösse. n 

41 


Durchfall? 

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können den Darm beruhigen 

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• Schnelle Hilfe bei Durchfall* 

• Mit flüssigem Wirkstoff 

• Extra kleine Kapseln 

* Wirkung kann nach etwa 2 Stunden eintreten. 

Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug

42 


Heilen mit ätherischen Ölen 

Lassen Sie den Stress verduften 

Die ätherischen Öle von Bergamotte, Grapefruit und Lavendel sind nicht nur hochbegehrte 

Aromen in Lebensmitteln und Parfümerie, sie haben auch eine stimmungsaufhellende Wirkung 

und stärken das Nervenkostüm für mehr Ruhe und Gelassenheit in hektischen Zeiten. 


Manch einem schlägt die dunkle 

Jahreszeit aufs Gemüt oder Stress 

und Anspannung drücken auf die Stimmung. 

Ätherische Öle «sprechen» mit unserem 

Riechzentrum, das ganz nahe bei den 

Emotionen liegt. Ihr Duft macht uns das 

Herz weit, schenkt Kraft und Zuversicht. 

Bergamotte 

Bergamottöl wird aus den Fruchtschalen 

der Citrus bergamia gewonnen. Durch den 

Zusatz von Bergamottöl erhält Kölnisch 

Wasser seinen unverwechselbaren Duft 

und Earl-Grey-Tee sein typisches Aroma. 

Bergamottöl ist das ätherische Öl mit der 

stärksten antidepressiven Wirkung. Es 

hebt die Stimmung, erfrischt die Seele und 

weckt die Lebensfreude. Es entspannt und 

stärkt das Selbstbewusstsein. 

Grapefruit 

Grapefruitöl wird aus den Fruchtschalen 

des Citrus paradisi gewonnen. Der Geruch 

des Öls kann im Körper die Ausschüttung 

von Opiaten auslösen, die stark schmerzlindernd 

und stimmungsaufhellend wirken. 

Es vertreibt Niedergeschlagenheit und 

schlechte Gedanken. Das «Freudeöl» weckt 

die Lebensgeister und fördert Kreativität 

und Konzentration. 

Lavendel 

Lavendelöl ist ein Multitalent. Auf der Haut 

desinfiziert und heilt es infektiöse Hautkrankheiten, 

Verletzungen und Verbrennungen, 

wobei nur das Öl des echten Lavendels 

(Lavandula angustifolia oder vera) 

pur aufgetragen werden kann. Innerlich 

wirkt es gegen Magen-Darm-Parasiten 

oder Erkältungserreger. Sein Duft wirkt beruhigend 

und ausgleichend bei Stress und 

Anspannung. Auf diese Weise fördert es 

auch einen ruhigen Schlaf. 

Dosierung (gilt für 

alle drei ätherischen Öle) 

Anwendung in der Luft: 

3 − 5 Tropfen mit Duftstein. 

6 − 10 Tropfen mit Duftlampe, 

Luftbefeuchter, Aromavernebler. 

30 − 50 Tropfen in einen Basis-Raumspray 

geben und Raum besprühen. 

Als Duschbad: 

30 − 50 Tropfen in einen Basis-Badezusatz 

geben. 

Als Aromamassage: 

20 − 40 Tropfen in ein Basis-Körperöl 

oder eine Basis-Emulsion geben. 

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Nerven – Finde die Balance 

Die 3 ätherischen Öle Grapefruit, Bergamotte und Lavendel sind die idealen Begleiter 

für ein ausgeglichenes Nervenkostüm. Kreieren Sie sich Ihr individuelles und natürliches 

Pflegeprodukt; die BASIS Produkte sind als Duschbad, Körperöl, Emulsion oder 

als Raumspray erhältlich. Rezeptvorschläge finden Sie auf 

jeder Packung. 

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Apothekerin am Apparat 

Hotline für 

Vergiftungsunfälle 

Apothekerin Saskia Lüde berät Anrufer bei 

Vergiftungsunfällen und erklärt unter anderem, wie 

man Kinder vor derartigen Gefahren schützen kann. 


145 

– unter dieser Nummer erreichen 

Laien und Fachpersonen 

rund um die Uhr das Schweizerische 

Toxikologische Informationszentrum, kurz 

Tox. Apothekerin Saskia Lüde ist eine von 

rund 20 Personen, die in Notfällen telefonisch 

Auskunft gibt. Mit gezielten Fragen 

versucht die Apothekerin, das Risiko abzuschätzen: 

Welche Menge des Weihnachtssterns 

hat das Kind gegessen? Wann war 

das? Welche Symptome zeigt das Kind? 

Je nach Situation rät sie den Eltern, das 

Kind zu Hause zu beobachten, ein Gegenmittel 

in der Apotheke zu besorgen oder 

sofort einen Arzt oder ein Spital aufzusuchen. 

Letzteres ist nötig, wenn schwere 

Symptome zu erwarten sind. Ist ein Kind 

z. B. bewusstlos oder hat es epileptische 

Krämpfe oder Atemprobleme, muss sofort 

via 144 die Ambulanz gerufen werden. 

Handtasche der Oma 

Vorsicht ist auch geboten, wenn ein Kind 

mit der Handtasche der Oma spielt, darin 

Medikamente entdeckt und schluckt. 

Handelt es sich um starke Schmerzmittel, 

ein Arzneimittel gegen Diabetes oder Bluthochdruck 

bzw. einen Mix davon, kann es 

je nach Medikament und Menge zu schweren 

Nebenwirkungen wie Herzrhythmusstörungen 

kommen. Saskia Lüde empfiehlt 

daher, beim leisesten Verdacht auf eine 

Vergiftung unverzüglich die Notfallnummer 

des Tox zu wählen, statt abzuwarten, 

wie sich die Symptome entwickeln. 

Medikamente ausser Reichweite von Kindern 

aufzubewahren (siehe Kasten). 

Kohle aus der Apotheke 

Stellt sich bei einem Telefongespräch 

heraus, dass ein Kind grössere Mengen 

von bestimmten Medikamenten, giftigen 

Pflanzen, Pilzen oder Insektiziden eingenommen 

hat, weiss die Apothekerin, unter 

welchen Umständen eine trinkbare Aktivkohlelösung 

weiterhilft. Diese schwarze 

Lösung ist in Apotheken erhältlich und 

muss innert einer Stunde nach dem Giftunfall 

eingenommen werden. Sie bindet 

giftige Stoffe im Magen und Darm und 

verhindert deren Aufnahme in den Körper. 

Ein anderes Gegenmittel aus der Apotheke 

empfiehlt sie nach der Einnahme von 

schäumenden Produkten (z. B. Putzmittel, 

Waschmittel). «Wasser sollte man in dieser 

Situation höchstens schluckweise trinken, 

um die Situation nicht zu verschlimmern.» 

Der Umgang mit Medikamenten ist kein 

Kinderspiel. Selbst ältere Menschen sind 

nicht vor Vergiftungsunfällen gefeit, z. B. 

Betagte, die ein Medikament verwechseln 

oder aus Vergesslichkeit eine Pille doppelt 

einnehmen. Auch in diesen Fällen beurteilt 

Saskia Lüde, wie gefährlich die eingenommene 

Menge für diese Person ist. 

Arbeit im Hintergrund 

Bis zu 140 Anfragen gehen täglich beim 

Tox ein. Rund 37 000 Anfragen waren es 

allein 2012, zu einem grossen Teil von 

besorgten Eltern. Hektisch kann es z. B. 

während der Pilz- oder Beerensaison 

werden. Für die telefonische Beratung 

kann Lüde unter anderem auf Datenbanken 

mit Informationen zu giftigen Substanzen 

zurückgreifen oder den diensthabenden 

Arzt im Tox konsultieren. 

An ruhigeren Tagen speist die Apothekerin 

Informationen zu Kosmetika, Lebensmitteln 

und neuen Medikamenten in die 

Tox-eigene Datenbank ein oder verfasst 

wissenschaftliche Arbeiten. Ausserdem 

tauscht sie Erfahrungen mit ausländischen 

Tox-Zentren aus und wirkt unter 

anderem an einem EU-Projekt mit, das 

den Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln 

gegen deren Risiken abwägen 

soll. Saskia Lüde schätzt ihren abwechslungsreichen 

Job und nimmt dafür auch 

Wochenendeinsätze in Kauf. Ausflüge in 

die Natur helfen ihr dabei, abzuschalten. 

Vor rund 50 Jahren gegründet 

Das Tox-Zentrum wurde 1966 von Apothekern 

gegründet. In den vergangenen 

Jahren haben sich die Arbeitsbedingungen 

laut Lüde geändert: «Heute können 

viele Anrufer per Mail oder Natel ein Bild 

von der eingenommenen Pflanze übermitteln, 

was die Identifikation erleichtert.» 

Sobald Lüde ihre Schicht beendet, 

wird sie von einer Pflegefachperson, einem 

Arzt oder Apotheker des Tox abgelöst, 

sodass die Hotline 24 Stunden am 

Tag besetzt bleibt. 

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Aus Neugier 

In den meisten Fällen vermag die Apothekerin 

die besorgten Anrufer zu beruhigen. 

«Man hört, wie den Eltern ein Stein vom 

Herzen fällt, wenn ich Entwarnung gebe», 

weiss Saskia Lüde nach acht Jahren Erfahrung. 

Etwa wenn ein Kind unbeaufsichtigt 

einen Zigarettenstummel, homöopathische 

Kügelchen (Globuli) oder Antibabypillen 

eingenommen hat. «Glücklicherweise 

schlucken Kleinkinder meist nur wenig 

davon. Bei Jugendlichen hingegen, die 

Medikamente der Eltern einnehmen, können 

Selbstmordgedanken mitspielen.» Die 

Apothekerin empfiehlt deshalb, sämtliche 

Tipps gegen Unfälle mit Medikamenten 

– Medikamente kindersicher wegschliessen, d. h. rund 1,6 Meter über dem 

Boden in einem verschliessbaren Schrank. 

– Medikamente nicht vor den Augen der Kinder einnehmen (Nachahmungseffekt). 

– Medikamente in der Originalverpackung aufbewahren und fachgerecht 

entsorgen. 

– Für Notfälle eine Flasche mit Aktivkohle-Sirup im Haus aufbewahren. 

Weitere Tipps und Informationen sowie ein Merkblatt 

über Vergiftungsunfälle finden Sie unter: 

www.toxi.ch

44 


Schüssler-Tipp 

«In Balance bleiben» 

Besinnlich und ruhig sollten die Festtage verlaufen, aber oft ist 

das Gegenteil der Fall. Und kaum sind sie vorbei, wartet bereits 

das neue Jahr mit seinen alltäglichen Herausforderungen 

auf uns. Mineralstoffe können Ihnen helfen, den ständig 

wachsenden Anforderungen in Beruf und Familie gerecht zu 

werden, ohne dabei aus dem Gleichgewicht zu geraten. 

Sandra Ruch, Apothekerin 

Wenn Sie sich angespannt, gereizt, 

unruhig und ständig unter Druck 

fühlen, eignen sich besonders Schüssler- 

Salze, die Kraft spenden, den Energiehaushalt 

regulieren und Sie zur Ruhe kommen 

lassen. 

Schüssler-Salz Nr. 2 

Calcium phosphoricum (Kalziumphosphat). 

Kalzium ist ein wichtiger Baustein zur Bildung 

von Zellen aller Art, auch zur Bildung 

der roten Blutkörperchen, die den Sauerstoff 

ins Gehirn und den Muskel transportieren. 

Es gilt als Aufbau- und Kräftigungsmittel, 

auch bei chronischer Erschöpfung. 

Es beschleunigt die Heilungsprozesse und 

unterstützt das Wachstum der Kinder. 

Sandra Ruch, 

Apothekerin 

Bahnhofapotheke Aarau 

Dosierung und Anwendung 

Morgens: 10 Tabletten vom Mineralsalz Nr. 2 

Mittags: 10 Tabletten vom Mineralsalz Nr. 5 

Abends: 10 Tabletten vom Mineralsalz Nr. 7 


Kalium phosphoricum (Kaliumphosphat). 

Kalium kommt in allen Gehirn- und Nervenzellen, 

aber auch im Blut und in den 

Muskeln vor. Es ist wichtig für die Koordination 

von Nerven- und Muskelzellen und 

reguliert den Energiehaushalt. Es hilft bei 

geistigen und muskulären Überanstrengungen, 

Erschöpfungszuständen sowie 

depressiven Verstimmungen und erhöht 

die Belastbarkeit und Konzentrationsfähigkeit. 


Magnesium phosphoricum (Magnesiumphosphat). 

Magnesium ist Balsam für Herz 

und Nerven. Durch seine beruhigende und 

entkrampfende Funktion wirkt es als Anti- 

Stress-Mittel. Ausserdem unterstützt es 

den Stoffwechsel, indem es zahlreiche Enzyme 

aktiviert. 

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Die Handhabung ist um einiges einfacher, wenn Sie mit diesen 

Mineralstoffen einen Cocktail mischen. Alle Tabletten zusammen in 

0,5 Liter Wasser auflösen und über den Tag verteilt trinken. 

Ängstlich? 

Gestresst? 

Erschöpft? 

Bevor alle Stricke reissen: 

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Überarbeitung und Stress. 

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• 2 x täglich 1 Tablette 

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Für die Menschen. 

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Die Lösung des Rätsels aus astreaAPOTHEKE 

November 2013 finden Sie auf Seite 47. 

Die Gewinnerinnen und Gewinner aus 

astreaAPOTHEKE Oktober 2013 haben 

ihre Preise bereits erhalten. 

Die Lösung lautete: Nuss 

Die Lösung dieses Rätsels wird in der nächsten 

Ausgabe von astreaapotheke veröffentlicht. 

Die Gewinnerinnen und Gewinner werden schriftlich 

benachrichtigt. 

Korrespondenz wird keine geführt. 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Lesen ist gesund! 

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und Hefe 

Sagen Sie uns das 

Lösungswort per Telefon. 

Sie können Ihr Lösungswort über die 

Telefonnummer 0901 800 100 (ohne Vorwahl) angeben. 

Sprechen Sie das Lösungswort und Ihre Adresse auf das Band. 

Der Anruf (inkl. Gesprächstaxe) kostet Sie 90 Rappen. 

Oder Sie schreiben das Lösungswort auf eine Postkarte, 

bringen diese in Ihre Apotheke oder senden sie direkt an: 

astreaAPOTHEKE, Gewinnrätsel, 

Baarerstrasse 112, 6302 Zug. 

Oder online mitmachen auf www.astrea-apotheke.ch 

Einsendeschluss: 31. Dezember 2013 

Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. 

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46 


Fit durch den Winter! 

Während der Wintermonate sind Vitamin C 

und Zink besonders aktuell. Viele vertrauen 

in dieser Zeit auf die unterstützenden 

Effekte dieser beiden Mikronährstoffe. 

Von Burgerstein gibt es 

zwei Präparate in diesem Bereich: 

Burgerstein C-Berry 

sind fruchtige Kautabletten 

mit Vitamin C aus 

Acerola-Pulver. 

Die Kautabletten eignen 

sich ideal als Vitamin-C- 

Kick für zwischendurch 

und unterwegs. Auch 

geeignet für Kinder. 

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Kontakt der Inhaltsstoffe 

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Toffees zum Lutschen oder Kauen sind angenehm 

beruhigend für Rachen und Hals. 

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Die kühle Jahreszeit und somit die 

Erkältungssaison hat begonnen. Wer 

kennt sie nicht, die verstopfte Nase, 

gefolgt von einer Entzündung der 

Nasennebenhöhlen. 

Das pflanzliche Arzneimittel Sinupret® 

Dragées mit fünf verschiedenen Heilpflanzen 

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Nasennebenhöhlen und der Atemwege. 

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Was Sie in astreaAPOTHEKE 

vom Januar/Februar 2014 erwartet: 

Rätsellösung aus 

astreaAPOTHEKE Nr. 11, November 2013 

Das Lösungswort lautete: 

Mandarine 

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130 632 Exemplare 

(WEMF-beglaubigt 2012) 

Eingeheftet in SBB-Zeitschrift VIA 69 254 Exemplare 

Nummer: 12 – Dezember 2013 

Herausgeber: 


Baarerstrasse 112, 6302 Zug 

Telefon 041 769 31 40 

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Verlag/Anzeigen/Leserdienst: 

Im Auftrag von pharmaSuisse, 

Schweizerischer Apothekerverband (SAV) 


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Shampoo drin? 

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Druck und Versand: 

Dr. pharm. Chantal Schlatter (Chefredaktorin) 

cschlatter@healthcons.ch 


Mike Niederhauser, www.merlinphotography.ch 

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Die nächste Nummer von astreaAPOTHEKE liegt ab 

dem 10. Januar 2014 in Ihrer Apotheke für Sie bereit. 

Copyright: Alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung ist ohne Zustimmung des Verlages 

unzulässig und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und 

die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen und multimedialen Systemen. 

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