November 2013 - pharmaSuisse
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11 / <strong>2013</strong><br />
Heilen mit ätherischen Ölen<br />
Power für Körper und Geist<br />
Die ätherischen Öle von Palmarosa, Rosmarin und Tanne sind<br />
ideale Begleiter für alle, die gern in Bewegung sind.<br />
Dr. pharm. Chantal Schlatter, Apothekerin<br />
Regelmässige Bewegung macht gesund<br />
und glücklich. Nach dem Training<br />
darf man sich etwas Gutes gönnen:<br />
Ätherische Öle wirken entspannend und<br />
regenerieren die beanspruchte Muskulatur.<br />
Palmarosa<br />
Palmarosa (Cymbopogon martinii var. motia)<br />
wird heute in vielen tropischen Ländern<br />
geerntet. Das Gras wächst auf 1 000 Meter<br />
Höhe und wird gerne zwischen Zimtbäumchen<br />
gepflanzt, um den Boden vor Erosion<br />
zu schützen. Palmarosa ist ein gut verträgliches<br />
Hautöl. Es spendet Feuchtigkeit, fördert<br />
die Regeneration und macht die Haut<br />
widerstandsfähiger. Es wird deshalb häufig<br />
als hautpflegende Basis in Kombination mit<br />
anderen Ölen verwendet, wie beispielsweise<br />
Rosmarin- oder Tannenöl, welche gerne<br />
von körperlich aktiven Menschen genutzt<br />
werden.<br />
Rosmarin cineol<br />
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) bedeutet<br />
aus dem Lateinischen übersetzt «Tau<br />
des Meeres», vielleicht deswegen, weil die<br />
Sträucher entlang der Küsten des Mittelmeers<br />
wachsen. Rosmarin gedeiht aber<br />
auch in unseren Breiten und wird sowohl<br />
als Gewürz als auch als Heilpflanze eingesetzt.<br />
Er bekämpft Husten und Erkältung,<br />
erhöht die Konzentration und schenkt<br />
Energie. Auf die Haut aufgetragen, fördert<br />
er die Durchblutung, wirkt zunächst kühlend,<br />
dann wärmend. Auf diese Weise stärkt<br />
und regeneriert Rosmarin die Muskulatur.<br />
Weisstanne<br />
Die Weisstanne (Abies alba) reagiert empfindlich<br />
auf Umweltverschmutzung und<br />
Verbiss durch Wild wie z. B. Rehe. In der<br />
Schweiz ist mindestens jeder 10. Baum<br />
im Wald eine Weisstanne, das ist deutlich<br />
mehr als in Deutschland und Österreich.<br />
Die Tanne wird traditionell zur Wundheilung,<br />
gegen Erkältung und bei Muskelbeschwerden<br />
eingesetzt. Sie vermittelt Kraft,<br />
Mut und Ausdauer und ist ein beliebter<br />
Sauna-Duft.<br />
Dosierung (gilt für<br />
alle 3 ätherischen Öle)<br />
Als Körperöl / Hautpflege:<br />
20−40 Tropfen in ein Basis-Körperöl<br />
oder eine Basis-Emulsion geben.<br />
Anwendung in der Luft:<br />
3−5 Tropfen mit Duftstein.<br />
6−10 Tropfen mit Duftlampe,<br />
Luftbefeuchter, Aromavernebler.<br />
10−15 Tropfen mit Inhalator.<br />
30−50 Tropfen in einen Basis-Raumspray<br />
geben und Raum besprühen.<br />
Als Duschbad:<br />
30−50 Tropfen in einen<br />
Basis-Badezusatz geben.<br />
n<br />
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