November 2013 - pharmaSuisse

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11 / 2013
Heilen mit ätherischen Ölen
Power für Körper und Geist
Die ätherischen Öle von Palmarosa, Rosmarin und Tanne sind
ideale Begleiter für alle, die gern in Bewegung sind.
Dr. pharm. Chantal Schlatter, Apothekerin
Regelmässige Bewegung macht gesund
und glücklich. Nach dem Training
darf man sich etwas Gutes gönnen:
Ätherische Öle wirken entspannend und
regenerieren die beanspruchte Muskulatur.
Palmarosa
Palmarosa (Cymbopogon martinii var. motia)
wird heute in vielen tropischen Ländern
geerntet. Das Gras wächst auf 1 000 Meter
Höhe und wird gerne zwischen Zimtbäumchen
gepflanzt, um den Boden vor Erosion
zu schützen. Palmarosa ist ein gut verträgliches
Hautöl. Es spendet Feuchtigkeit, fördert
die Regeneration und macht die Haut
widerstandsfähiger. Es wird deshalb häufig
als hautpflegende Basis in Kombination mit
anderen Ölen verwendet, wie beispielsweise
Rosmarin- oder Tannenöl, welche gerne
von körperlich aktiven Menschen genutzt
werden.
Rosmarin cineol
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) bedeutet
aus dem Lateinischen übersetzt «Tau
des Meeres», vielleicht deswegen, weil die
Sträucher entlang der Küsten des Mittelmeers
wachsen. Rosmarin gedeiht aber
auch in unseren Breiten und wird sowohl
als Gewürz als auch als Heilpflanze eingesetzt.
Er bekämpft Husten und Erkältung,
erhöht die Konzentration und schenkt
Energie. Auf die Haut aufgetragen, fördert
er die Durchblutung, wirkt zunächst kühlend,
dann wärmend. Auf diese Weise stärkt
und regeneriert Rosmarin die Muskulatur.
Weisstanne
Die Weisstanne (Abies alba) reagiert empfindlich
auf Umweltverschmutzung und
Verbiss durch Wild wie z. B. Rehe. In der
Schweiz ist mindestens jeder 10. Baum
im Wald eine Weisstanne, das ist deutlich
mehr als in Deutschland und Österreich.
Die Tanne wird traditionell zur Wundheilung,
gegen Erkältung und bei Muskelbeschwerden
eingesetzt. Sie vermittelt Kraft,
Mut und Ausdauer und ist ein beliebter
Sauna-Duft.
Dosierung (gilt für
alle 3 ätherischen Öle)
Als Körperöl / Hautpflege:
20−40 Tropfen in ein Basis-Körperöl
oder eine Basis-Emulsion geben.
Anwendung in der Luft:
3−5 Tropfen mit Duftstein.
6−10 Tropfen mit Duftlampe,
Luftbefeuchter, Aromavernebler.
10−15 Tropfen mit Inhalator.
30−50 Tropfen in einen Basis-Raumspray
geben und Raum besprühen.
Als Duschbad:
30−50 Tropfen in einen
Basis-Badezusatz geben.
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Bewegung – bleiben Sie fit
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