Oktober 2012 - pharmaSuisse

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Turmhotel, Bad Zurzach 

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Oktober 2012 

Immunsystem 

Gesundheitspolizei 

im Einsatz 

Rückenschmerzen 

Achtung, chronisch! 

Dossier 

« Alltagsgeschichten 

»

Neu 

von Bayer 

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Apotheke oder unter www.bayerdiabetes.ch.

Editorial 

astreaAPOTHEKE 10/2012 3 

Was bedeutet für Sie, … 

liebe Leserin, lieber Leser, 

… das Wort «Alltag» eigentlich? Ich habe mir darüber Gedanken 

gemacht, bewusst ohne eine Definition im Lexikon nachzuschlagen. 

Vermutlich setzt sich «Alltag» zusammen aus «alle Tage», was ich im Kopf 

automatisch mit dem biblischen Zitat «alle Tage deines Lebens» ergänze. 

Das klingt schon fast wie eine Drohung, je nachdem, wie man den Alltag 

eben empfindet. Für mich sind Assoziationen mit Wiederholung und 

Routine halt nicht die angenehmsten. Obwohl das nur ein Vorurteil ist: 

Jeder Tag ist anders, selbst wenn wir stets das Gleiche tun. 

Wie organisieren Sie sich Ihren Alltag? Mir hilft es, indem ich ihn plane. 

Jeden Abend überlege ich mir, wie der nächste Tag aussehen könnte, 

was ich tun werde und erreichen möchte. Oder was ich nicht tun werde. 

− Auch das ist ein Plan. Nun werden diese Pläne im Alltag leider allzu 

häufig durchkreuzt, manchmal von der eigenen Gesundheit. Lesen Sie deshalb in unserem 

Dossier «Alltagsgeschichten», wie Sie alltäglichen Problemen – von Rücken- und Kopfschmerzen 

bis hin zur Blasenentzündung und Erkältung – die Stirn bieten können. 

Ich weiss, dass ältere Menschen manchmal besonders mit ihrem Schicksal hadern. Vieles 

geht nicht mehr so, wie sie es sich gewohnt waren, manche Dinge funktionieren einfach nicht 

mehr. Und trotzdem meistern sie ihren Alltag. Letztendlich kommt es – glaube ich – nicht 

darauf an, alle Tage erfolgreich gewesen zu sein, sondern jeden Tag gelebt zu haben. 

Herzlichst, 

Dr. pharm. Chantal Schlatter, Apothekerin 

Chefredaktorin astreaAPOTHEKE 

« Nachgefragt beim Apotheker » 

Was gibt es für Hilfsmittel, damit ich nicht vergesse, meine 

Medikamente einzunehmen? 

Nehmen Sie die Medikamente immer in 

derselben Situation ein, z. B. beim Frühstück. 

So wird die Einnahme zur Routine. Schreiben 

Sie sich auf, was Sie wann einnehmen müssen 

und legen Sie diesen Zettel z. B. in die Besteckschublade, 

damit er Ihnen beim Tischdecken in 

die Hände fällt. 

Vielleicht profitieren Sie auch davon, dass Sie 

jeweils eine Wochendosis der Medikamente, 

aufgeteilt nach «Morgen», «Mittag», «Abend» 

und «vor dem Schlafen» vorbereiten oder 

von Ihrer Apotheke vorbereiten lassen (Wochendosiersystem). 

Wenn Sie regelmässig 

mehr als vier Medikamente einnehmen müssen, 

können Sie zudem bei Ihrem Apotheker 

den «Polymedikationscheck» in Anspruch 

nehmen. 

Dr. Andreas U. Schmid, Apotheker 

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Inhalt astreaAPOTHEKE 10/2012 5 

3 Editorial 

5 Inhalt 

7 Immunsystem 

10 Neue Gefahrensymbole auf chemischen Produkten 

Dossier: «Alltagsgeschichten» 

11 Rückenschmerzen 

Wie Sie Ihren Rücken schonen und chronischen Schmerzen 

vorbeugen können. 

14 Kopfschmerzen 

Wir räumen auf mit Vorurteilen zu Migräne & Co. und zeigen, 

wie Sie im Alltag mit Kopfschmerzen umgehen können. 

18 Homöopathie bei Migräne und Kopfschmerzen 

Beobachten Sie Ihre Symptome und finden Sie heraus, welches 

Mittel helfen könnte. 

19 Stärkung der Abwehrkräfte 

Mineralstoffe zur Stärkung der Abwehrkräfte. 

20 Halsweh 

Die Qual der Wahl von Lutschtabletten & Co. 

21 Erkältung 

Tun Sie sich etwas Gutes mit einer Aromatherapie. 

22 Wechseljahre 

Die Beschwerden können mit pflanzlichen Arzneimitteln wie 

zum Beispiel Salbei gelindert werden. 

23 Trockene Augen 

Die wichtigsten Zusammenhänge auf einen Blick. 

24 Blasenentzündung 

Holen Sie sich bei den ersten Anzeichen Rat! 

27 Empfindliche Haut 

Weniger ist mehr! Worauf Sie bei der Pflege achten sollten. 

Foto: www.merlinphotography.ch 

30 «Pille danach» in der Apotheke 

31 Muttermilch abpumpen 

33 Schluss mit fettigem Haar 

37 Beauty-Beratung 

38 Mundhygiene: Zahnerosionen vorbeugen 

41 Produkte-News 

42 Heilpflanzenportrait: Preiselbeere 

44 Kinderseite 

45 Kreuzworträtsel 

46 Rezept 

47 Impressum & Vorschau 

Die offizielle Kundenzeitschrift: ein Geschenk Ihres Apothekers

6 astreaAPOTHEKE 10/2012 Publireportage 

Vitamin D für das Immunsystem 

Vitamin D hat eine grundlegende Funktion im Immunsystem, 

wie eine neue Arbeit von Forschern der Universität 

Kopenhagen bestätigt. 1 Vitamin D weckt die Killerzellen 

der Körperabwehr aus einem inaktiven Zustand und befähigt 

sie zum gezielten Angriff auf Krankheitserreger. So 

wird das Immunsystem durch Vitamin D überhaupt erst 

aktiviert. Eine andere grosse Studie aus den USA hat belegt, 

dass das Erkältungsrisiko bei tiefen Vitamin-D-Werten 

um bis zu 41 % höher ist. 2 

60 % der Schweizer Bevölkerung hat im Winter zu 

tiefe Vitamin-D-Werte! 3 

Die Ursachen dafür sind vielfältig. Einerseits entsteht in 

der Schweiz vor allem im Herbst/Winter ein Mangel an 

UV-Licht und somit auch an Vitamin D. Andererseits wird 

mit der heutigen Ernährungsweise nur noch ein geringer 

Anteil an Vitamin D zugeführt. 

Alle Jahre wieder – kaum einer bleibt verschont! 

Sie trifft praktisch jeden und nur die wenigsten kommen 

ohne Grippe und/oder Erkältung durch die nasskalte 

Jahreszeit. Dies wird durch die tiefen Vitamin-D-Werte 

noch begünstigt. 

Der beste Schutz gegen Erkältungskrankheiten 

ist ein starkes körperliches Abwehrsystem. 

Vor allem, wenn das Thermometer 

unter null sinkt, ist es wichtig, 

gut gewappnet zu sein. Um das Immunsystem 

zu stärken, helfen eine ausgewogene Ernährung, 

eine gesunde Lebensweise sowie ein gut gefülltes Vitamin- 

D-Depot. Hier kann z. B. Halibut classic Mängel ausgleichen. 

Vitamin D zur Winter-Prophylaxe: 

n 60 % der Bevölkerung ist im Winter 

mit Vitamin D unterversorgt 

n Vitamin D aktiviert das Immunsystem 

n Ein hoher Vitamin-D-Spiegel kann das Erkältungsrisiko 

markant senken 

n Fetter Fisch und Lebertran enthalten hohe Mengen 

an natürlichem Vitamin D 

1 Nature Immunology, Vitamin D controls T cell antigen receptor signaling and activation of human T cells, March 2012. 

2 Adit A. Ginde, Jonathan M. Mansbach, Carlos A. Camargo Jr: «Association Between Serum 25-Hydroxyvitamin D Level and Upper Respiratory Tract Infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey», in: Archives 

of Internal Medicine Vol. 169, San Francisco 2009. 

3 Bundesamt für Gesundheit BAG, Direktionsbereich Verbraucherschutz; «VITAMIN D: Fragen und Antworten», Juni 2012. 

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erkältet? 

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Immunsystem 

Vom grossen Kampf kleiner Helden 

Antikörper, Helferzellen, Fresszellen, Killerzellen – das Immunsystem kennt kein 

Pardon, wenn es darum geht, den Körper vor schädlichen Einflüssen zu schützen. 


Viren 

1 2 

Fresszelle 

Körperzelle 

4 

Aktivierung 

3 

infizierte 

Körperzelle 

10 

9 

T-Killerzelle 

Vermehrung 

Aktivierung 

5 

T-Helferzelle 

Vermehrung 

Fresszelle 

11 

Gedächtniszelle 

12 


Aktivierung 

6 

Ablauf einer Abwehrreaktion 

am Beispiel einer Vireninfektion 

(1) Viren, die in den Körper eingedrungen sind, befallen 

Körperzellen. 

(2) Einige Viren werden direkt von Fresszellen gefressen. 

(3) Die Fresszelle baut Antigene der Viren in ihre Oberfläche 

ein. Die Fresszellen treffen auf T-Lymphozyten, 

sogenannte T-Helferzellen und T-Killerzellen. 

(4) & (5) Wenn deren Rezeptoren zu den Antigenen passen, 

werden diese Zellen aktiviert. 

(6) Die T-Helferzellen aktivieren passende B-Lymphozyten, 

die sogenannten B-Zellen, welche mit der 

Antikörperproduktion beginnen, sobald sie ebenfalls 

Kontakt mit dem Virus hatten. 

(7) Die B-Zellen produzieren Antikörper, die frei im Körper 

vorkommende Viren verklumpen. 

(8) Fresszellen vernichten verklumpte Viren. 

(9) T-Helferzellen aktivieren passende T-Killerzellen. 

(10) Diese töten die Körperzellen, die vom Virus infiziert sind. 

(11) & (12) & (13) Ein Teil der aktivierten T-Killerzellen, 

T-Helferzellen und B-Zellen wandelt sich in 

Gedächtniszellen um. 

13 


Vermehrung 

B-Zelle 

aktivierte B-Zelle 

Fresszelle 

8 

«Wir sind nicht allein!», gilt für praktisch jedes 

Lebewesen auf dieser Welt. Egal auf welcher 

Stufe – immer gibt es irgendwo Organismen, 

die für die eigene Existenz zur Bedrohung werden 

könnten. Wer überleben will, hat deshalb 

schon früh Abwehrkräfte entwickelt, um sich 

vor Bakterien, Viren, Pilzen & Co. zu schützen. 

>>> 

7 

Quelle: http://www.schulbuchzentrum-online.de/shop/artikelansicht.php?artId=978-3-14-150533-7

8 astreaAPOTHEKE 10/2012 

Unspezifische Immunabwehr 

Die erste Abwehrlinie bildet die sogenannte 

angeborene oder unspezifische Immunabwehr. 

Es handelt sich dabei um Methoden, die 

nicht gegen eine bestimmte Art von Angreifer 

gerichtet sind, aber vom Prinzip her für alle 

funktionieren. Dazu zählen u. a. Barrieren 

wie die Haut, die ein physikalisches Hindernis 

darstellt, die Säure im Magen, die Keime 

zersetzt oder sogenannte Fresszellen, die 

sich einfach über alles hermachen, was ihnen 

fremd ist. Man nennt sie auch Makrophagen, 

was übersetzt Riesenfresszellen heisst. Die 

Makrophagen patrouillieren im Gewebe und 

kontrollieren jeden, der ihnen begegnet. Wer 

sich nicht mit einem Proteinkomplex namens 

MHC-I ausweisen kann – dem Pass für körpereigene 

Zellen – wird eliminiert. Wenn es 

sein muss, werden auch körpereigene Zellen 

ausgeschaltet, falls sie aufgrund einer Infektion 

oder einer Krebserkrankung das MHC-I auf 

ihrer Oberfläche verloren haben. 

Eine Fresszelle (Makrophage) streckt sich nach Bakterien aus, die im Vordergrund 

zu sehen sind. Fresszellen sind die erste Abwehrreihe des Immunsystems. 

Spezifische Immunabwehr 

Alle Pflanzen und Tiere (sowie der Mensch) 

besitzen solche unspezifischen Abwehrkräfte. 

Diese angeborene Immunantwort findet 

innerhalb von Minuten statt, ist aber durch 

die Erbinformation bereits im Voraus unveränderbar 

festgelegt. Und das schränkt ein wenig 

ein, vor allem, da der Feind nicht schläft 

und unermüdlich an seiner Technik feilt. Man 

denke nur einmal an Bakterien, die so flexibel 

sind, dass sie gegen Antibiotika Resistenzen 

entwickeln. Deshalb haben alle Wirbeltiere 

sowie der Mensch zusätzlich ein anpassungsfähiges, 

spezifisches Immunsystem entwickelt, 

das sich auf die speziellen Umstände einer Infektion 

einstellen kann, lernfähig ist und ausserdem 

ein Gedächtnis entwickelt, um beim 

erneuten Kontakt noch viel schneller zu sein. 

Antikörper 

Das angeborene und das spezifische Immunsystem 

arbeiten dabei Hand in Hand. Wenn 

Makrophagen den Eindringling nicht alleine 

bekämpfen können, aktivieren sie das spezifische 

Immunsystem. Sie tun dies, indem sie 

Bruchstücke des verdauten Erregers – das sogenannte 

Antigen – an ihre Oberfläche schaffen 

und dort mit Hilfe eines Proteins namens 

MHC-II dem gesamten Immunsystem präsentieren. 

Dieser Fahndungssteckbrief wird 

von den T-Lymphozyten, den sogenannten 

T-Helferzellen gelesen. Sie sind mit Antikörpern 

bestückt − jeder Lymphozyt mit einer 

anderen Sorte. Wenn der Antikörper einer 

dieser T-Helferzellen auf das Antigen passt, 

geht die Post ab: Die T-Helferzellen aktivieren 

T-Killerzellen (mehr dazu weiter unten) sowie 

jene B-Lymphozyten (B-Zellen) mit dem passenden 

Antikörper. Diese B-Zellen beginnen 

nun, nach eigener Vorlage im grossen Stil 

Antikörper zu produzieren, pro Sekunde 2000 

an der Zahl! Diese Antikörper haften sich an 

die Oberfläche des Eindringlings, der darauf 

manövrierunfähig wird und ausser Gefecht 

gesetzt ist. Nun muss nur noch jemand den 

Dreck wegmachen, aber diesen Part übernehmen 

die Fresszellen gerne. 

Zelltod 

Manchmal sind drastische Massnahmen erforderlich. 

Zum Beispiel, wenn körpereigene 

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Zellen bereits mit dem Krankheitserreger infiziert 

sind. Viren beispielsweise tarnen sich 

gerne mit Anhängseln, die auch Körperzellen 

auf ihrer Oberfläche tragen und gelangen auf 

diese Weise erst einmal unbemerkt in die Zelle 

hinein. Dort richten sie beträchtlichen Schaden 

an und bleiben deshalb nicht unentdeckt. 

Die infizierte Zelle zeigt sich selber an, indem 

sie Bruchstücke des Virus an ihrer Oberfläche 

zur Schau stellt. Wenn die Zelle selbst infiziert 

ist, geschieht das mithilfe des MHC-I-Proteins, 

dem Pass für körpereigene Zellen. Befindet 

sich darauf nun ein Antigen, verwandelt sich 

das Identifikationsmittel in ein Auslieferungsurteil. 

Das Antigen wird von T-Killerzellen erkannt 

und die infizierte Körperzelle mitsamt 

der darin enthaltenen Viren gefressen und 

zugunsten der Allgemeinheit geopfert. (Zur 

Erinnerung: Die Makrophagen und andere 

Fresszellen verwenden für die Antigenpräsentation 

MHC-II und nicht MHC-I, damit sie nicht 

selbst von Killerzellen eliminiert werden.) 

Genkombination 

Damit im Bedarfsfall Antikörper gegen jegliche 

nur denkbare Form von Antigenen gebildet 

werden können, braucht es unzählige 

unterschiedliche Lymphozyten als Vorlagen. 

Sie werden im heranwachsenden Baby zunächst 

nach dem Zufallsprinzip gebildet. In 

einer Art Gen-Lotterie werden alle Gene, welche 

die Eigenschaften der Antikörper bestimmen, 

frei miteinander kombiniert. Je grösser 

die Genvielfalt, desto besser. Deshalb suchen 

sich Menschen zur Zeugung ihres Nachwuchses 

intuitiv Partner, die einen möglichst andersartigen 

Datensatz haben. Es heisst sogar, 

dass man das Immunsystem des anderen im 

Unterbewusstsein erschnuppern kann. Wenn 

man jemanden «gut riechen» kann, kommt 

das also nicht von ungefähr! 

Selbsttoleranz 

Durch die zig Kombinationsmöglichkeiten von 

kleinen Genabschnitten entstehen Millionen 

unterschiedlicher Abwehrzellen, von denen 

eine jede ein anderes Antigen erkennen kann. 

Dabei ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch, 

dass sie nicht nur mit Erregern, sondern auch 

mit körpereigenen Zellen reagieren werden. 

Deshalb werden die Lymphozyten anschliessend 

mit körpereigenen Strukturen konfrontiert 

und sofort ausgemustert, falls ihr Antikörper 

auf Körperzellen passt. Man nennt diesen 

Selektionsprozess auch Selbsttoleranz. Wenn 

dieser Schutzmechanismus fehlerhaft ist, und 

das Immunsystem sich gegen den eigenen 

Körper richtet, entstehen sogenannte Autoimmunkrankheiten 

wie Diabetes Typ I, rheumatoide 

Arthritis und Multiple Sklerose. Allergien 

wie Heuschnupfen hingegen entstehen, wenn 

sich das Immunsystem zwar korrekterweise 

nur gegen körperfremde Strukturen richtet, 

dabei aber übertrieben reagiert. 

Optimale Bedingungen 

Das Immunsystem kann auf unterschiedliche 

Weise positiv oder negativ beeinflusst werden. 

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung reich 

an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere 

Eisen, Zink und Selen, können zu einem 

starken Immunsystem beitragen. Wenn die 

Abwehrkräfte das Werkzeug haben, das sie für 

Ihre Arbeit benötigen, können sie Krankheiten 

abwehren oder verkürzen. Stress schwächt 

das Immunsystem, gesunder Schlaf und 

Phasen der Erholung halten die Abwehrtruppen 

bei Laune. 

Selbst Lymphozyten setzen sich nach getaner 

Arbeit zur Ruhe, um sich noch Jahre, ja Jahrzehnte 

später an vergangenen Heldentaten zu 

erinnern und einen erneuten Angriff gleich im 

Keim zu ersticken. 

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Chemische Produkte 

Achtung, neue Gefahrensymbole 

Gefahrensymbole auf chemischen Produkten werden künftig weltweit gleich aussehen. 

Was sich ändert und worauf zu achten ist, erfahren Sie von Ihrer Apotheke. 

pharmaSuisse unterstützt eine entsprechende Kampagne des Bundesamts für Gesundheit. 

Heribert Bürgy, Bundesamt für Gesundheit 

Ü b e r s i c h t G e f a h r e n s y m b o l e 

VORSICHT GEFÄHRLICH 

Kann die Haut irritieren, Allergien 

oder Ekzeme auslösen, Schläfrigkeit 

verursachen. Kann nach einmaligem 

Kontakt Vergiftungen auslösen. Kann 

die Ozonschicht schädigen. 

HOCHEnTzÜndLICH 

Kann sich durch den Kontakt mit 

Flammen und Funken, durch Schläge, 

Reibung, Erhitzung, Luft- oder Wasserkontakt 

entzünden. Kann sich bei 

falscher Lagerung auch ohne Fremdeinwirkung 

selber entzünden. 

BRandFöRdERnd 

Kann Brände verursachen oder 

beschleunigen. Setzt beim Brand 

Sauerstoff frei, lässt sich daher 

nur mit speziellen Mitteln löschen. 

Ein Ersticken der Flammen ist unmöglich. 

ExpLOSIV 

Kann explodieren durch Kontakt mit 

Flammen oder Funken, nach Schlägen, 

Reibung oder Erhitzung. Kann bei 

falscher Lagerung auch ohne Fremdeinwirkung 

zu Explosionen führen. 

GaS unTER dRuCk 

Enthält komprimierte, verflüssigte 

oder gelöste Gase. Geruchlose 

oder unsichtbare Gase können unbemerkt 

entweichen. Behälter mit 

komprimierten Gasen können durch 

Hitze oder Verformung bersten. 

GEwÄ S S E RG E F Ä H R dEnd 

Immer Gefahren- und Sicherheitshinweise 

auf der Produktetikette beachten! 

Kann Wasserorganismen wie Fische, 

Wasserinsekten und Wasserpflanzen 

in geringen Konzentra tionen akut oder 

durch Langzeit wirkung schädigen. 

ÄTzEnd 

Kann schwere Hautverätzungen und 

Augenschäden verursachen. Kann 

bestimmte Materialien auflösen 

(z.B. Textilien). Ist schädlich für Tiere, 

Pflanzen und organisches Material 

aller Art. 

GESundHE I T SS C H ÄdIGEnd 

Kann bestimmte Organe schädigen. 

Kann zu sofortiger und langfristiger 

massiver Beeinträchtigung der Gesundheit 

führen, Krebs erzeugen, das Erbgut, 

die Fruchtbarkeit oder die Entwicklung 

schädigen. Kann bei Eindringen 

in die Atemwege tödlich sein. 

HOCHGIFTIG 

Kann schon in kleinen Mengen 

zu schweren Vergiftungen und zum 

Tod führen. 

Eine Kampagne zum verantwortungsvollen 

Umgang mit chemischen Produkten im Alltag. 

Quelle: www.cheminfo.ch 

Woran erkennen Sie Gefahren, die von chemischen 

Produkten ausgehen? Wenn Sie jetzt an 

schwarze Symbole auf orangem Grund denken, 

liegen Sie grundsätzlich richtig. Im Jahr 

2005 wurden diese Symbole aus Europa für 

die Schweiz übernommen. Doch nun werden 

diese Gefahrensymbole weltweit vereinheitlicht 

– als schwarze Zeichen in einem roten, 

auf der Spitze stehenden quadratischen Rahmen 

(siehe Grafik). 

Übergangsfrist bis 2017 

Die neuen Gefahrensymbole sind ab sofort 

gültig. Bis aber alle chemischen Produkte damit 

gekennzeichnet sind und die alten aus den 

Regalen verschwunden sind, wird noch etwas 

Zeit verstreichen. Während einer Übergangsfrist 

bis 2017 werden daher die alten und die 

neuen Gefahrensymbole gleichzeitig anzutreffen 

sein; die alten orangen Symbole werden 

nach und nach durch die neuen ersetzt. 

Genau geschaut, gut geschützt 

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) lanciert 

daher gemeinsam mit dem Schweizerischen 

Apothekerverband die Kampagne «Genau 

geschaut, gut geschützt». Die wichtigste Regel 

im Umgang mit gefährlichen chemischen 

Produkten ist das Beachten der Gefahren und 

Sicherheitshinweise auf Produkten. 

Beim Gebrauch gefährlicher Produkte sind 

besondere Schutzmassnahmen zu treffen, die 

in der Gebrauchsanweisung beschrieben werden 

(z. B. «Schutzhandschuhe tragen»). Doch 

für alle Produkte mit Gefahrensymbolen gilt: 

ausser Reichweite von Kindern aufbewahren 

und nicht im Kehricht entsorgen. Privatkunden 

können chemische Produkte unentgeltlich 

bei der jeweiligen Verkaufsstelle zur Entsorgung 

zurückbringen. 

Tipps von der Apotheke 

Das Apothekenteam informiert Sie gerne in 

einem Gespräch über die Gefahren und den 

sicheren Umgang mit derartigen Produkten. 

Starke Reinigungsmittel, Insektizide und andere 

chemische Produkte etwa sind in der Regel 

in verschiedenen Grössen und Konzentrationsformen 

erhältlich. 

Auch alltägliche Produkte können 

gefährlich sein 

Wenn von Unfällen mit chemischen Produkten 

die Rede ist, denken viele an besonders 

gefährliche Gifte. Jedoch sind es viel häufiger 

ganz alltägliche Haushaltsprodukte wie beispielsweise 

Geschirrspültabs, die aufgrund 

einer Unachtsamkeit oder Verwechslung Unfälle 

verursachen. 

Opfer von chemischen Unfällen sind oft nicht 

die direkten Anwender, sondern unbeteiligte 

Dritte, die mit den chemischen Produkten in 

Berührung kommen. Dies kann beispielsweise 

der Fall sein, wenn jemand den Wasserkocher 

mit Entkalkungsmittel füllt und eine andere 

Person nichts ahnend Teewasser darin aufkocht. 

Bei Unfall sofort reagieren 

Ein korrekter und verantwortungsvoller Umgang 

mit chemischen Produkten hilft, sich 

selbst und seine Mitmenschen vor Gefahren 

und Verletzungen zu schützen. Falls es trotzdem 

zu einem Unfall kommt, muss man sofort 

richtig handeln. 

Notfallnummer 145 

Über die Notrufnummer 145 des Schweizerischen 

Toxikologischen Informationszentrums 

erhalten Sie rund um die Uhr unentgeltlich 

medizinische Auskunft bei Unfällen mit Chemikalien 

und anderen Giften. Halten Sie bei 

einem Notruf nach Möglichkeit immer die 

Etikette des Produkts bereit, damit Sie Angaben 

zum Produkt machen können. Im Zusammenhang 

mit der BAG-Kampagne «Genau 

geschaut, gut geschützt» wurde eine Gratis- 

App für Smartphones namens «cheminfo» 

entwickelt, welche eine Notruf-145-Funktion 

enthält. 

n 

Weitere Informationen auf 

www.cheminfo.ch.

Dossier: « Alltagsgeschichten » astreaAPOTHEKE 10/2012 11 

Kräftig und entspannt 

Zurück zum 

gesunden Rücken 

Vier von fünf Menschen klagen im Laufe des Lebens 

über Rückenschmerzen. Der Schmerz zieht sich durch 

alle Altersgruppen und sozialen Schichten. Meist 

verschwindet das Leiden von alleine. Wer aber häufig über 

Rückenschmerzen klagt, sollte die Symptome abklären. 

Annegret Czernotta 

Stabil und doch flexibel – hart und doch nachgiebig: 

Unser Rücken ist ein Wunder an Perfektion. 

Und trotzdem hochsensibel. Nahezu 

90 Prozent aller Schweizer klagen irgendwann 

in ihrem Leben über Rückenschmerzen. 

Meist vergeht der Schmerz innerhalb weniger 

Tage von alleine. Doch nicht immer, «weil 

die Schmerzursache vielfältig ist und oft nur 

durch entsprechende ärztliche Befragung, Untersuchung 

und Abklärung weiter eingegrenzt 

werden kann», sagt Dr. Christian Marx, Rheumatologe 

und Oberarzt am Kantonsspital 

Winterthur. Wer beispielsweise darauf tippt, 

dass körperliche schwere Arbeit häufiger 

Rückenschmerzen verursacht als Büroarbeit, 

liegt falsch. Unterschieden wird in zwei Arten 

von Rückenschmerzen: Bei Überlastung 

von Muskeln, Sehnen und Bändern sind sie 

unspezifisch. Entstehen die Schmerzen durch 

Erkrankungen der Wirbelsäule oder andere 

Krankheiten, sind sie spezifisch. 

Eine stark belastete Achse 

Die Wirbelsäule verbindet den Rücken mit 

den Armen, den Beinen und dem Kopf und 

sorgt für eine grosse Stabilität trotz grosser 

Beweglichkeit. Sie besteht aus Wirbelkörpern, 

zwischen denen die Bandscheiben elastische 

Puffer bilden und ermöglicht Menschen den 

aufrechten Gang. Für zusätzliche Stabilität sorgen 

Sehnen, Bänder und Muskeln. Funktionell 

unterscheiden sich grob zwei Muskelgruppen 

im Rücken: die gelenksnahen Muskeln an den 

Wirbeln, die die Wirbelsäule stabilisieren und 

die grossen Muskeln, die wir für die Bewegung 

brauchen. Oftmals entstehen Spannungen 

und Verhärtungen in ganzen Muskelgruppen 

infolge Bewegungsmangel und Fehlbelastung, 

wobei sich zwei Stellen lokalisieren lassen: 

Am häufigsten sind Schmerzen in der Lendenwirbelsäule 

(70 %), gefolgt von Schmerzen in 

der Halswirbelsäule (25 %). 

Falsche Bewegungen gibt es nicht 

Früher teilte man in falsche und richtige Bewegungen 

ein, die Schmerzen verursachen. 

Aber dieses Konzept ist überholt: «Nur wenn 

wir über einen längeren Zeitraum die Wirbelsäule 

immer gleich falsch beanspruchen, kann 

dies zu Überlastung und Schäden führen», 

sagt Raymond Denzler, Leiter Fachbereich 

Wirbelsäule an der Schulthess Klinik in Zürich. 

In der Therapie schaut der Physiotherapeut 

deshalb genau, wie der Klient Übungen 

durchführt, ob ruckartig oder gleitend und 

korrigiert, wo nötig. Wobei es nicht das eine 

Konzept gibt, das den Rücken wieder gesund 

macht. «Jeder Mensch ist individuell», so Raymond 

Denzler, «dementsprechend suchen wir 

Behandlungen aus, die zum Rückenpatienten 

passen.» 

Das kann Krafttraining an Maschinen sein, 

eine Triggerpunktbehandlung, um Verspannungen 

entlang blockierter Strukturen zu 

lösen oder aktive Bewegungen, die der Physiotherapeut 

vorgibt. Häufig kombinieren die 

Patienten noch Therapien dazu, wie Akupunktur, 

eine Massage oder auch Bewegungstraining 

wie Yoga, Pilates oder Tai-Chi. Allerdings 

sollte nicht alles auf einmal ausprobiert werden. 

«Als Physiotherapeut müssen wir wissen, 

auf welche Behandlung der Patient anspricht, 

sonst erzielen wir keine Fortschritte.» 


Der Schmerz kann chronisch werden 

Bei akuten Schmerzen, die einen bis drei 

Monate dauern, kann der Schmerz oftmals 

auch ohne Behandlung verschwinden. Aufwendiger 

in der Diagnostik und Therapie wird 

es, wenn der Schmerz mehr als drei Monate 

andauert oder in Intervallen wiederkehrt. Mediziner 

sprechen dann von chronischem und 

nicht mehr vom akuten Schmerz. Das ist bei 

fünf bis zehn Prozent der Rückenschmerzen 

der Fall. Ärztliche Befragung, körperliche Untersuchung 

und gegebenenfalls weitere Abklärungen 

wie ein Röntgen, die CT- oder die 

MRI-Untersuchung helfen in der Diagnostik. 

Nicht immer widerspiegeln diese Befunde 

aber die eigentliche Ursache. Dann kann beispielsweise 

im Röntgenbild an Wirbeln eine 

starke Abnützung sichtbar sein, ohne dass 

dies Schmerzen verursacht. «Auch der Bandscheibenvorfall 

macht nicht per se Schmerzen», 

erklärt Dr. Christian Marx. Rund 40 % 

aller gesunden Menschen haben eine Diskushernie 

und wissen dies nicht einmal. 

Risikofaktoren für chronischen 

Schmerz 

Allerdings kennen die Mediziner heute Risikofaktoren, 

die die Gefahr einer Chronifizierung 

erhöhen. Das sind beispielsweise Rauchen, Alkohol 

und Drogen, Probleme im privaten und 

beruflichen Bereich, Depressionen, Stress, 

krampfhaftes Durchhalten. Dann kann aus 

dem gelegentlichen Schmerz ein Dauerleiden 

werden. Nicht umsonst gibt es die Sprichworte 

«Uns sitzt die Angst im Nacken» oder 

«Wir neigen dazu, uns zu viel aufzuhalsen». 

In schwierigen Situationen sind wir manchmal 

«niedergeschlagen» und in aussichtsloser 

Lage «stehen wir mit dem Rücken zur Wand», 

>>>

12 astreaAPOTHEKE 10/2012 Dossier: « Alltagsgeschichten » 

wobei sich in schwierigen Lebensverhältnissen 

zeigt, ob wir genügend «Rückgrat haben». 

Komplexe Behandlung 

Reicht bei akuten Rückenschmerzen meist 

eine Kombination von Schmerzbehandlung 

und Bewegung, wird es bei chronischen 

Schmerzen etwas komplexer: «Dann erfolgt 

die Behandlung oft interdisziplinär», erklärt 

Christian Marx. Verschiedene Fachrichtungen 

tragen dazu ihr Wissen bei, die Behandlung 

erfolgt in Absprache. Auch die medikamentöse 

Behandlung ist komplexer. Medikamente, 

die bei Depressionen oder bei Anfallsleiden 

eingesetzt werden, können zusätzlich zum Zug 

kommen. Auch ist eine enge Zusammenarbeit 

mit verschiedenen Schmerztherapeuten wichtig, 

wie der Physiotherapie, der Ergotherapie 

oder der Psychologie. In ausgewählten Fällen 

werden entsprechend der Diagnose weitere 

Massnahmen erwogen (z. B. chirurgische 

Operationen, Schmerzmittelpumpen). 

Für sich selber Gutes tun 

Damit es gar nicht so weit kommt, sollten 

wir sorgfältig mit unserem Körper umgehen. 

«Der Schmerz ist primär ein Warnhinweis», 

sagt Raymond Denzler. Dann sollten wir da- 

Tipps für einen an den Rücken angepassten Alltag 

Es gibt keine Methode, die Sie vor Beschwerden an der Wirbelsäule bewahrt. Aber Sie 

können das Risiko für Rückenbeschwerden senken, wenn Sie: 

− sich regelmässig bewegen, ideal wäre ein täglicher Spaziergang von 30 Minuten. 

− bei körperlicher Belastung ausatmen und auch zwischendurch bewusst tief ein- und 

ausatmen oder seufzen, um zu entspannen. 

− den Arbeitsplatz rückenfreundlich einrichten: bei sitzenden Berufen die Sitzposition 

immer wieder ändern, den Schreibtisch und Computer auf die eigene Grösse einstellen. 

− für ein zufriedenes Leben sorgen und Stress minimieren. 

− Weiteres Infomaterial: 

www. rheumaliga.ch und www.fitforwork-swiss.ch. 

rauf achten, dass wir uns im Alltag nicht zu viel 

zumuten. Auch hat jeder Mensch ein anderes 

Schmerzempfinden: «Es gibt Menschen mit 

vielen Schmerzrezeptoren, die auf Schmerz 

sehr sensibel reagieren, andere Menschen 

haben weniger Schmerzrezeptoren und verspüren 

dadurch weniger Schmerzen.» 

Man sollte deshalb Schmerzpatienten nicht 

gleich als zu wenig tapfer abtun. Wir sind einfach 

ganz verschieden. Zudem sollten wir uns 

bewegen und zwar vielfältig. «Je abwechslungsreicher 

die Bewegung, umso mehr Muskelgruppen 

werden trainiert», so Denzler. Mal 

einen Tag im Bett zu ruhen oder die Bewegung 

zu reduzieren, wenn der Rücken schmerzt, ist 

in Ordnung. Danach sollte man die Bewegung 

aber wieder aufnehmen. Auch leichte Medikamente 

können bei akuten Schmerzen helfen 

oder Wärme oder Kälte. Am besten ist es, 

auszuprobieren und das Beste für sich selber 

in Anspruch zu nehmen. Denn ein starker Rücken 

kann entzücken, im wahrsten Sinne des 

Wortes. Und dann trägt er uns auch aufrecht 

durchs Leben. 

«Ein Indianer 

kennt keinen Schmerz!» 

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Chronische Schmerzen: Wenn der Schmerz bleibt 

Bei nagenden und dauerhaften Rückenschmerzen sollte man zum Spezialisten. Der Rheumatologe, 

Dr. Christian Marx vom Kantonsspital Winterthur, erklärt im Interview warum. 

Wann oder warum werden Schmerzen 

chronisch? 

Dr. Christian Marx: Wir sprechen von chronischen 

Schmerzen, wenn der Schmerz mehr 

als drei Monate andauert oder in Intervallen 

wiederkehrt. Grund ist eine noch nicht 

oder ungenügend behandelte Ursache, z. B. 

ein Knochenbruch. Von einer chronischen 

Schmerzkrankheit sprechen wir, wenn sich 

der Schmerz verselbstständigt, dass heisst, 

wenn er nicht mehr ausschliesslich durch die 

auslösende Ursache erklärt ist. Das geht mit 

Veränderungen der Schmerzbahnen im Gehirn 

und Rückenmark einher. Risikofaktoren 

für eine solche Entwicklung sind bereits gemachte 

Schmerzerfahrungen, Stress, Alkohol, 

Rauchen, aber auch Krankheiten wie Angststörungen, 

Panikattacken oder Depressionen. 

Glücklicherweise sind chronische Rückenschmerzen 

mit einer Häufigkeit von fünf bis 

zehn Prozent relativ selten. 

Wie sieht die Behandlung chronischer 

Schmerzen aus? 

Je früher chronische Schmerzen behandelt 

werden, desto besser. Erste Anlaufstelle ist 

der Hausarzt. Wenn nach drei Monaten keine 

Besserung eintritt oder Zeichen für eine Chronifizierung 

bestehen, überweist dieser häufig 

an Spezialisten. Die Therapie chronischer 

Dr. Christian Marx, 

Kantonsspital Winterthur 

Schmerzen ist aufwendig und sollte dann in 

spezialisierten Zentren in Zusammenarbeit 

mit den Hausärzten erfolgen. 

Sind chronische Schmerzen heilbar? 

Chronische Schmerzen hinterlassen ihre Spuren 

in unserem Gedächtnis. Wir sprechen explizit 

vom Schmerzgedächtnis. Das beinhaltet 

aber auch, dass wir dieses Gedächtnis wieder 

verlieren können – sprich den Schmerz. Es 

gibt aber auch Schmerzpatienten, die sich 

Was tun bei Rückenschmerzen? 

mit dem Schmerz arrangieren, respektive im 

Alltag damit umzugehen gelernt haben und 

trotzdem eine gute Lebensqualität haben. 

Was kann man selber tun, um gar nicht 

erst in diese Situation zu kommen? 

Es braucht einen gesunden Lebensstil mit 

täglicher Bewegung. Stressfaktoren wie zum 

Beispiel ein hohes Arbeitstempo, anhaltender 

Lärm und Nässe oder eine schlechte Arbeitsatmosphäre 

gilt es zu vermeiden. n 

– Ist der Schmerz akut, dann dürfen Sie auch einmal für einen Tag im Bett ruhen. 

Ansonsten gilt: regelmässig bewegen, ideal wäre ein täglicher Spaziergang von 

30 Minuten. 

− Entspannend für die Muskulatur des Rückens sind: ein warmes Bad, Wärmekissen, 

Rückenmassagen (beispielsweise vom Partner). Auch ein kleiner Gymnastikball 

massiert den Rücken. Stehen Sie mit dem Rücken zur Wand, den Ball 

zwischen Rücken und Wand haltend. Dann den Ball zwischen den Schulterblättern 

hoch und runter bewegen. 

− Schmerzlösend kann bei akutem Schmerz ein niedrig dosiertes Schmerzmittel 

sein (Paracetamol oder ein nicht steroidales Antirheumatikum), allerdings sind 

Medikamente keine Dauerlösung. 

Wann sollten Sie bei Rückenschmerzen 

zum Arzt gehen? 

– Bei Lähmungserscheinungen oder gestörter Sensibilität in Beinen und Armen 

oder wenn Sie keine vollständige Kontrolle haben über Blase und Mastdarm. 

− Bei starken Schmerzen (mit/ohne Ausstrahlung), nächtlichen Schmerzen. 

− Wenn Sie gleichzeitig Fieber haben und nachts stark schwitzen. 

− Wenn Sie zusätzlich viel Gewicht verloren haben. 

− Bei Schmerzen nach einem Unfall. 

− Bei zusätzlichen Schmerzen in Bauch und Brust. 

− Eine Möglichkeit der Schmerzabklärung finden Sie unter: 

www.rheuma-schweiz.ch/screeningtool/screeningtool.html 

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Migräne und Kopfschmerzen 

Richtig oder falsch? 

«Wenn es Frauen gut geht, haben sie doch wenigstens Migräne!» 

– Sie sind solche Sprüche leid? Wir räumen mit den Vorurteilen auf 

und zeigen, wie Sie mit Kopfschmerzen im Alltag umgehen können. 

Dr. pharm. Mounja Schröder, Apothekerin 

Wenn eine Krankheit mit Vorurteilen belastet 

ist, dann die Migräne. Wer kennt sie nicht, die 

Geschichten von Tante Erika, die sich Onkel 

Toni mit dem Verweis auf ihre Migräne entzog 

oder von Brigitta, die immer dann Migräne 

bekam, wenn grosse Ereignisse ihren Einsatz 

erforderten oder von Sandra, die ihre Teamkollegen 

immer in den heissesten Phasen eines 

Projektes im Stich liess, um ihre Migräne 

zu kurieren. Betroffene leiden weniger unter 

den schmerzhaften Krankheitsattacken selber 

als unter der Stigmatisierung, «eingebildete 

Kranke» zu sein. Sie leiden unter dem Gefühl, 

nicht ernst genommen zu werden und der 

Angst, genau dann eine Attacke zu erleiden, 

wenn man sie am wenigsten braucht. Im folgenden 

Artikel stellen wir den wichtigsten Vorurteilen 

die Fakten entgegen. 

Migräne ist Frauensache. 

Falsch. Auch Männer und sogar Kinder (siehe 

Kasten 1) können betroffen sein. Allerdings 

leiden Frauen zwei- bis dreimal häufiger als 

Männer an dieser Kopfschmerzart. Über 90 % 

der Migränepatientinnen erleben ihre erste 

Migräneattacke zwischen 30 und 50 Jahren 

und sind somit während ihrer produktivsten 

Lebensphase am stärksten betroffen. Mit zunehmendem 

Alter geht die Häufigkeit der Migräne 

bei Frauen stark zurück und nähert sich 

derjenigen der Männer an. 

Jeder hat mal Kopfschmerzen, das ist 

nichts Besonderes. 

Richtig und falsch. 60 bis 80 Prozent der Bevölkerung 

leiden zeitweise unter Kopfschmerzen, 

nur 10 Prozent davon konsultieren 

deswegen einen Arzt. Doch Kopfschmerz ist 

nicht gleich Kopfschmerz. Die internationale 

Kopfschmerzgesellschaft IHS unterscheidet 

über 160 Arten von Kopfschmerzen! In 90 % 

der Fälle haben die Kopfschmerzen keinen 

sichtbaren, fassbaren Ursprung und die Linderung 

der Schmerzen steht im Vordergrund. 

Diese Schmerzen sind nicht lebensbedrohlich, 

können aber je nach Intensität und Dauer die 

Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigen. 

Bei unzureichender oder falscher 

Behandlung können die Schmerzen sogar 

chronisch werden. Spannungskopfschmerzen 

(69 %), Migräne (19 %) und Cluster- 

Kopfschmerz (0.1 %) fallen in diese Kategorie 

(siehe Tabelle 1). Mit einem guten Kopfwehmanagement 

kann die Anzahl der Kopfwehtage 

und deren Schmerzintensität deutlich 

gesenkt werden. Wertvolle Tipps und Informationen 

hierzu kann die Apotheke geben. 

In 10 % der Fälle liegt eine andere Erkrankung 

vor (Infektion, Entzündung, Blutungen, Verletzung, 

Tumor usw.). Diese Kopfschmerzen 

können auf schwere, zum Teil auch lebensgefährliche 

Störungen wie beispielsweise 

Hirnblutungen hinweisen und müssen unbedingt 

abgeklärt und behandelt werden. Treten 

Kopfschmerzen erstmalig auf, sind sie in ih- 

Unterscheidung verschiedener primärer Kopfschmerzarten 

Migräne Spannungskopfschmerz Cluster-Kopfschmerz Medikamenteninduzierte 

Kopfschmerzen 

Lokalisation Meist einseitig Beidseitig Immer einseitig, meist hinter Meist beidseitig 

oder über einem Auge 

Dauer 4 bis 72 Stunden Minuten bis Tage Minuten bis Stunden Anhaltend 

Intensität Stark Leicht bis mässig Unerträglich Leicht bis mässig 

Häufigkeit Ein- bis zweimal im Jahr 

Ganztägig 

bis sechsmal/Monat 

Schmerzcharakter 

Arbeitsunfähigkeit 

Begleitsymptome 

Auslöser 

Pulsierend, pochend, 

hämmernd 

Episodisch, weniger als 

15 Tage/Monat, kann 

chronisch werden 

Dumpf, drückend, ziehend 

Über 4–12 Wochen mehrmals 

täglich, kann chronisch 

werden 

Einschiessend, stechend, 

«wie Messer» 

Meist Selten Ja Selten 

Übelkeit, Erbrechen, Lichtund 

Lärm empfindlichkeit, 

evtl. Aura, Verschlechterung 

bei Bewegung 

Stress, Hormonschwankungen, 

Alkohol, Änderungen im 

Schlaf-Wach-Rhythmus u. v. m. 

Keine, Besserung 

bei Bewegung 

Stress, ungesunde Lebensweise, 

Wetterumschwung 

Unterschiedlich, 

meist dumpf, drückend 

Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit, 

Tränenfluss, 

Selten leichte Übelkeit 

hängendes Augenlid, laufende 

Nase 

Stress, Alkohol, oft unbekannt Regelmässige Einnahme 

von Schmerz- oder 

Migränemitteln


rer Art und Dauer unüblich oder so stark wie 

noch nie, schwer beängstigend, lageabhängig, 

explosionsartig oder über Wochen langsam 

zunehmend, sind sie nach einem Trauma, Husten 

oder beim Geschlechtsverkehr entstanden, 

sind sie evtl. sogar begleitet von Warnsignalen 

wie Fieber, Bewusstseinsstörungen oder neurologischen 

Ausfällen, sollten Sie sofort Ihre 

Vertrauensapotheke oder Ihren Arzt aufsuchen. 

ZAHNSCHMERZEN? 

RÜCKENSCHMERZEN? 

MENSTRUATIONSSCHMERZEN? 

GELENKSCHMERZEN? 


Jede Migräne ist anders. 

Richtig. Die Migräne hat viele Gesichter, sie ist 

facettenreich und individuell und äussert sich 

in einer Reihe von Beschwerden. Dazu gehören 

allgemeines Unwohlsein, Konzentrationsschwierigkeiten 

oder Sehstörungen. Meistens 

bilden die pulsierenden, pochenden Kopfschmerzen das Hauptsymptom. 

Das muss aber nicht so sein. In manchen Fällen sind andere 

Beschwerden wie Übelkeit und Erbrechen viel ausgeprägter 

als die Kopfschmerzen. Es gibt sogar Migräneformen, die ganz ohne 

Kopfschmerzen ablaufen. Der Schmerz kann in jedem Bereich des 

Kopfes auftreten und sowohl innerhalb einer Attacke als auch von 

Attacke zur Attacke die Seite wechseln. Typisch für die Migräne sind 

auch Begleitsymptome wie Licht- und Lärmempfindlichkeit. 

Ausserdem haben einige Migräniker sogenannte Aura-Symptome, 

wie Flimmerphänomene im Blickfeld, Schwindel, Kribbeln in Beinen 

oder Armen, Muskelschwächen, Störungen in den Bewegungsabläufen 

oder Schwierigkeiten beim Sprechen. Die Aura-Symptome 

bauen sich innerhalb von fünf bis zwanzig Minuten auf und klingen 

nach spätestens einer Stunde vollständig ab, wonach innerhalb 

einer Stunde die Kopfschmerzphase einsetzt. Einmal begonnen 

kann eine Aura nicht unterbrochen werden. In dieser Zeit dürfen 

auch keine Medikamente eingenommen werden. Die Migräne mit 

Aura ist seltener und auch oft kürzer als die ohne Aura. 

Welche Facetten auch immer im Vordergrund stehen, die Migräneattacke 

ist eine Krise und dauert vier bis 72 Stunden an, wobei die 

Schmerzintensität von mittelstark bis sehr stark reicht und die Beschwerden 

so ausgeprägt sein können, dass der Betroffene seiner 

Arbeit nicht nachgehen kann. 

Migräne und Spannungskopfschmerzen unterscheiden 

sich deutlich. 

Falsch. Jeder Patient hat seine eigene Migräne. Aufgrund dieser 

Vielfalt ist es nicht immer einfach, eine Migräne zu erkennen und 

von einem Spannungskopfschmerz zu unterscheiden. Viele Migränepatienten 

leiden zwischenzeitlich auch an Kopfweh vom Spannungstyp. 

Nicht selten gibt es zudem einen fliessenden Übergang 

vom Spannungskopfweh zur Migräne. Weil es keine diagnostischen 

Tests gibt, die eine Migräne oder ein Spannungskopfweh nachweisen, 

entscheidet die Anamnese über die richtige Diagnose. Ein Gespräch 

mit dem Apotheker oder mit dem Arzt kann Klarheit schaffen. 

Die Migräne tritt immer unerwartet auf, wenn man sie 

am wenigstens brauchen kann. 

Falsch. Etwa ein Drittel der Patienten berichtet über Vorboten, die 

dem Kopfschmerz mehrere Stunden oder sogar ein bis drei Tage vo- 

>>> 

Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie beraten! 

Zur kurzfristigen Behandlung von Schmerzen und Fieber 

(z.B. Kopf-, Zahn-, Rücken-, Menstruations- oder Gelenkschmerzen). 



rausgehen. Es treten Stimmungsschwankungen, 

depressive Verstimmung, Müdigkeit und 

Heisshunger auf, besonders auf Süssigkeiten 

oder auf fette Nahrung. Nach dem Abklingen 

der Kopfschmerzen, während der sogenannten 

Erholungsphase, sind manche Patienten 

ein bis zwei Tage lang aktiver als sonst, die 

Stimmung kann euphorisch sein, der Appetit 

reduziert. Andere hingegen leiden an Müdigkeit, 

Erschöpfung und Niedergeschlagenheit. 

Subjektiv gesehen kann es tatsächlich sein, 

dass die Migräne immer dann auftritt, wenn 

etwas Grosses bevorsteht und wenn man sie 

am wenigsten braucht. Im Beruf bekommen 

viele Migräniker deshalb unangenehme Kommentare 

zu hören wie «man müsse sich auch 

mal zusammenreissen» usw. Doch genau 

das geht bei Migräne nicht. Migräne haben, 

bedeutet das Gegenteil von «sich permanent 

zusammenreissen». Es ist ein Alarmsignal des 

Körpers: Nun gilt es, in sich hineinzuhören, 

um ganz Ohr für die Bedürfnisse seines Körpers 

zu sein. Es ist eine Pause nötig, fern von 

Licht und Lärm. So betrachtet, tritt die Migräne 

also immer dann auf, wenn der Körper es 

für notwendig hält. 

Die Migräne verschwindet meist mit 

den Wechseljahren. 

Richtig. Bei Frauen besteht eine enge Beziehung 

zwischen dem Auftreten von Migräne 

und dem Hormonzyklus. Sie beginnt in der 

Pubertät, tritt verstärkt während der Menstruation 

auf, wird während einer Schwangerschaft 

schwächer und verschwindet mit der 

Menopause. Ein kleiner Prozentsatz der Frauen 

stellt allerdings auch ein Anhalten oder 

eine Verschlimmerung der Migräne während 

der Schwangerschaft fest. 

Auch die Einnahme von Hormonpräparaten 

zur Empfängnisverhütung oder zur Behandlung 

von Wechseljahrbeschwerden kann Migräne 

auslösen bzw. eine bestehende Migräne 

verschlechtern. Gering dosierte Antibaby pillen 

werden aber im Allgemeinen gut vertragen. 

Bei einigen Frauen bringt die Pille sogar 

Verbesserungen mit sich. Allerdings sollten 

Patientinnen mit Aura-Migräne aufgrund des 

erhöhten vaskulären Risikos keine Antibabypille 

einnehmen. In der Apotheke kann man 

sich ausführlich über diese Zusammenhänge 

informieren. 

Zehn Tipps für Migränekranke 

n Behalten Sie Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus bei. 

Vor allem auch am Wochenende. Denn Änderungen können eine Attacke 

auslösen. 

n Meiden Sie Ihre persönlichen Migräneauslöser. 

Vermutlich wissen Sie selbst am besten, wodurch ihre Attacken ausgelöst 

werden. Meiden Sie darum solche Störfaktoren, wie zu viel Käse, Schokolade, 

Alkohol und Nikotin. Dies ist nicht nur gut für den Kopf, sondern auch 

insgesamt besser für die Gesundheit. 

n Meiden Sie Saunabesuche. 

Die starken Temperaturschwankungen können eine Attacke auslösen. 

Bringen Sie Ihren Kreislauf anderweitig auf Trab. 

n Treiben Sie gesunden Sport. 

Gehen Sie joggen oder spazieren, radeln oder schwimmen. Das hilft beim 

Entspannen. 

n Hetzen Sie nicht in den Urlaub. 

Warum soll man sofort am Abend des letzten Arbeitstages mit vielen anderen 

auf der Autobahn gleichzeitig richtig Süden rasen? 

n Planen Sie Ihren Tagesablauf. 

Unverhofft kommt der Kopfschmerz zwar oft, aber vor allen Dingen bei 

denen, die sich selbst zu viel vorgenommen haben. Planen Sie nur Dinge 

ein, die Sie wirklich an einem Tag schaffen können. 

n Lernen Sie «Nein» sagen. 

Lassen Sie sich nicht zu Dingen drängen, die Sie nicht wollen. Das bringt 

Sie nur unnötig in Stress und Stress löst Migräneattacken aus. 

n Brauchen Sie wirklich so viele Prinzipien? 

Die mögen zwar helfen – aber Sie sollten öfter mal alle Fünfe gerade sein 

lassen. 

n Bitte keinen 48-Stunden-Tag. 

Überfordern Sie sich nicht. 

n Bitte mehr geniessen … 

Die Zeit geht auch ohne Eile viel zu schnell vorbei. 

(nach Empfehlungen der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft) 

Schokolade kann eine Migräne 

auslösen. 

Richtig. Tyraminreiche Lebensmittel wie 

Schokolade oder Hartkäse werden mit der 

Auslösung von Migräneanfällen in Verbindung 

gebracht. Im Allgemeinen ist die Auslösung 

aber komplex und von Patient zu Patient 

unterschiedlich. Meistens sind Stress oder 

Reizüberflutung die Ursache, aber auch das 

Nachlassen von Stress kann eine Migräneattacke 

auslösen. Manche Patienten klagen 

darüber, dass sie fast immer am Wochenende, 

nach langem Ausschlafen oder im Urlaub 

eine Migräne haben, eben dann, wenn die 

Anspannung runterfährt und die Resten der 

Stresshormone sich ausbreiten. 

Bei Frauen spielen Hormonschwankungen 

eine grosse Rolle. Weitere Auslöser sind Änderungen 

im Schlaf-Wach-Rhythmus, flimmerndes 

Licht, Gerüche, der Aufenthalt in 

verrauchten Räumen, Wetterumschwung und 

Alkohol, insbesondere Rotwein. Das Führen 

eines Kopfwehtagebuchs kann helfen, den 

Migräneauslösern auf die Schliche zu kommen. 

In der Apotheke sind diese Tagebücher 

erhältlich. 

Bewegung an der frischen Luft tut 

gut. 

Richtig und falsch. Ein Spaziergang an der frischen 

Luft und Ausdauersportarten wie Langlauf, 

Joggen, Radfahren oder Schwimmen wirken 

sich positiv sowohl auf Migräne wie auch 

auf Spannungskopfschmerzen aus. Bei der 

Migräne gilt dies allerdings nur vorbeugend. 

Während der Migräneattacke verschlimmern 

körperliche Aktivitäten die Beschwerden. 

Liegen in einem dunklen, ruhigen Raum ist 

hingegen sehr empfehlenswert. Auch das 

Auflegen kalter Kompressen auf die Stirn und 

das Einreiben von Pfefferminzöl im Bereich 

der Schläfen, des Scheitels und des Nackens 

oder ein doppelter Espresso mit Zitronensaft 

können Linderung verschaffen. 

Migräne ist nicht heilbar. 

Leider richtig. Dennoch lässt sie sich in den 

meisten Fällen gut behandeln. Das Führen


eines Kopfschmerztagebuchs hilft den Patienten 

(besonders zu Beginn der Erkrankung) 

zu erkennen, wodurch die Migräne ausgelöst 

wird, wie Migräne von anderen Kopfschmerzen 

unterschieden werden kann und welche 

Arzneimittel am besten helfen. Es gibt eine 

breite Palette von freiverkäuflichen und rezeptpflichtigen 

Medikamenten, und es gilt, 

mit Hilfe Ihrer Apothekerin das Richtige zu 

finden. Durch Änderung des Lebensstils wie 

z. B. Stressabbau, dem Vermeiden von Migräne 

fördernden Lebensmitteln, dem Einhalten 

eines regelmässigen Schlaf-Wach-Rhythmus 

auch am Wochenende und durch mehr Bewegung 

lässt sich die Zahl der Anfälle verringern. 

Im Falle eines Migräneanfalls ist es wichtig, 

bei den ersten Anzeichen mit Medikamenten 

in ausreichend hoher Dosierung gegen das 

drohende Schmerzfiasko vorzugehen. 

Zur Verhinderung von Anfällen haben sich 

auch Körpertherapien und Entspannungstechniken 

bewährt. Manche Neurologen empfehlen 

vor allem «aktive» Methoden, z. B. progressive 

Muskelrelaxation (nach Jacobson), 

Alexandertechnik, Feldenkrais, Yoga, autogenes 

Training, Tai-Chi oder Qi Gong. Wichtig ist 

vor allem, eine Technik zu finden, die einem 

wirklich zusagt. Manchen Betroffenen hilft 

auch Akupunktur oder Neuraltherapie. Die 

«einzige wahre Methode», die jedem hilft, gibt 

es aber nicht! Da gilt es herauszufinden, was 

einem am besten hilft. 

Bei Patienten mit drei oder mehr Migräneattacken 

pro Monat und denjenigen, die ungenügend 

auf die Akuttherapie ansprechen 

und unter erheblichen Einschränkungen der 

Lebensqualität leiden, kann neben den nicht 

medikamentösen Massnahmen eine Migräneprophylaxe 

mit Medikamenten hilfreich 

Migräne bei Kindern 

Migräne tritt bei 2–4 % aller Kinder auf, wobei Mädchen und Jungen im gleichen 

Ausmass betroffen sind. Die Symptome unterscheiden sich deutlich von der 

Migräne bei Erwachsenen. Häufig stehen starke Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen 

und Schwindel im Vordergrund. Kopfschmerzen können beidseitig 

auftreten oder ganz fehlen. Die Attacken sind kürzer als bei Erwachsenen, dauern 

aber mindestens eine Stunde an. 

Mit zunehmendem Alter passen sich die Beschwerden allmählich dem Krankheitsbild 

der Erwachsenen an. Etwa die Hälfte der Kinder und Jugendlichen mit 

Migräne werden auch im Erwachsenenalter an Migräne leiden. Es ist wichtig, dass 

die Eltern gut über die Migräne und ihre Behandlungsmöglichkeiten informiert 

sind. So können sie ihr Kind optimal unterstützen. Apotheker/-innen sind auch hier 

dir richtigen Ansprechpersonen. 

sein, um Häufigkeit, Schwere und Dauer der 

Attacken zu reduzieren. Verschiedene Medikamente 

u. a. auch Magnesium, Vitamin B2 oder 

Pflanzen wie Pestwurz stehen zur Verfügung. 

Klar, dass auch hier die Beratung in der Apotheke 

hilft. 

Medikamente können selber 

Kopfschmerzen verursachen. 

Richtig. Ein zu häufiger Gebrauch von Schmerz- 

Nützliche Adressen für Patienten 

und Migränemitteln löst auch Kopfweh aus. 

Meist sind die Schmerzen dumpf und drückend, 

sind schon beim Aufwachen vorhanden 

und halten den ganzen Tag an. Betroffene 

sollten allerhöchstens an zehn Tagen pro 

Monat Kopfschmerz- und Migränemittel einnehmen. 

Was darüber hinausgeht, ist zu viel. 

Suchen Sie auf jeden Fall Rat bei Ihrem Arzt 

oder Apotheker. 

n 

www.headache.ch: Schweizerische Kopfwehgesellschaft. 

Migränetelefon 061 423 10 80 jeden Dienstag bis Donnerstag von 9:00 bis 

12:00 Uhr richtet sich in erster Linie an Migräniker und an Personen in ihrem 

Umfeld (Angehörige, Mütter von betroffenen Kindern, Arbeitgeber, soziale 

Institutionen). 

www.migraine-action.ch (Förderverein Migräne Action) 

www.kopfwww.ch (Kopfwehzentrum Hirslanden) 

www.stiftung-kopfschmerz.de (Stiftung Kopfschmerz) 

www.schmerzhilfe.de (Deutsche Schmerzhilfe) 

www.dmkg.org (Deutsche Migräne- und Kopfschmerz-Gesellschaft) 

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Homöopathie 

Migräne oder Kopfweh? 

Wie ein Blitz aus heiterem Himmel verdunkeln die Schmerzen den Tag von Marianne M. Sie 

leidet an Migräne. Oft kündigen sich die Schmerzen durch Sehstörungen sowie Licht- und 

Lärmempfindlichkeit an. Dann begleiten Übelkeit und Schwindel ihre heftigen, fast unerträglichen 

Schmerzen. Manchmal dauern diese Anfälle einige Stunden, im schlimmsten Fall halten sie 

auch schon einmal zwei Tage an. Ruhe und Dunkelheit lindern die Beschwerden etwas. Seit 

sie in homöopathischer Behandlung ist, hat sie die Migräne erstmals besser im Griff. 

Jacqueline Ryffel, Apothekerin 

Migräne lässt sich homöopathisch gut behandeln. 

Wichtig dabei ist es, die individuellen 

Symptome genau zu beobachten. 

Halbseitiger Kopfschmerz, Übelkeit, Pochen 

und Pulsieren, periodisch auftretende Anfälle, 

sind allgemeine Symptome und gehören zu 

jeder Migräne. 

Es gilt, das Individuelle herauszufinden, z. B. 

was den Schmerz lindert und was ihn verschlimmert. 

Licht? Lärm? Bewegung? Ruhe? 

Dunkelheit? Was war der Auslöser des Migräneanfalls? 

Emotionale Faktoren wie Angst, 

Streit, Stress, Überarbeitung oder Folge von 

zu viel Alkohol, Verstopfung, Blähungen? Wo 

schmerzt der Kopf? An der Stirn, oder eher 

an den Schläfen? Was verschlimmert den 

Schmerz? Vergleichen Sie Ihre Beobachtungen 

mit der Charakteristik der Arznei und entscheiden 

Sie sich für ein Mittel. 

Welche homöopathischen Arzneien können eingesetzt werden? 

Wenn man unter Erwartungsspannungen und Stress (v. a. auch bei Schulkindern und Studierenden) leidet, 

generell Platz- und Höhenangst hat, eher an Arbeitstagen erkrankt, 

kühle, frische Luft und fester Druck bessern Argentum nitricum C 30 

Bei Furcht und Überarbeitung, Schwindel und dem Gefühl eines Bandes um den Kopf, 

wenn feuchtes Wetter verschlimmert, die Anfälle eher am Wochenende und in den Ferien 

auftreten, reichliches Wasserlassen und leichte Bewegung bessern Gelsemium C 30 

Nach zu viel Kopfarbeit und zu langer Büroarbeit, wenn die Verdauung gestört ist, 

Alkohol, Licht, Lärm, Wind (Durchzug) und Berührung verschlimmern, das Bedürfnis 

besteht, den Kopf auf den Tisch zu legen, einhüllen und feuchte Luft bessern Nux vomica C 30 

Dosierung 

5 Globuli unter der Zunge zergehen lassen. 

Wenn keine Besserung bzw. Linderung eintritt, nach 30 Minuten wiederholen, dann ca. 12 Stunden warten. 

Nochmals wiederholen, wenn nach 24 Stunden keine Besserung eintritt, das Mittel wechseln. 

n 

Kopfschmerzen? 

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Die mit dem Regenbogen

Schüssler-Tipp 

«Für starke Abwehrkräfte» 

Unser Immunsystem trotzt täglich zahlreichen Einflüssen. Gerade in der kälteren 

Jahreszeit ist es wieder mehr gefordert, doch es kann nur optimal funktionieren, 

wenn es das Werkzeug bekommt, das es zur Arbeit braucht. 

An vorderster Front steht die unspezifische Abwehr, welche von Barrieren 

wie der Haut, der Magensäure oder dem Darm gebildet werden. 

Ist dieser Schutzwall intakt, kann so manche Infektion abgewehrt 

werden. Was ins Körperinnere gelangt, wird von Abwehrzellen und 

Antikörpern bekämpft. Dabei geht es immer darum, die Balance zwischen 

ungenügender und übertriebener Abwehrreaktion zu halten. 

Diese komplizierte Regulierung kann leicht gestört werden. Stress, 

unausgewogene Ernährung und ein übersäuerter Organismus nehmen 

dem Immunsystem den Wind aus dem Segel. Umgekehrt kann 

ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, die Abwehrkräfte zu stärken. 

Folgende Schüssler-Salze haben eine positive Auswirkung auf das Immunsystem: 

Schüssler-Salz Nr. 3 

Ferrum phosphoricum (Eisenphosphat). Eisen ist ein Bestandteil der 

roten Blutkörperchen, besitzt aber auch eine wichtige Funktion im 

Immunsystem. Eisen wird deshalb auch als «biochemische Polizei» 

bezeichnet. Es wirkt vorbeugend und unterstützt den Körper bei der 

Bekämpfung von Infektionskrankheiten wie Grippe und Erkältung. 

Schüssler-Salze korrekt einnehmen 


Sandra Ruch, 

Apothekerin Bahnhofapotheke Aarau 


Natrium sulfuricum (Natriumsulfat). Natriumsulfat entlastet den Stoffwechsel, 

indem es den Körper reinigt und entschlackt. Es eignet sich 

auch zur Regeneration nach einer Grippe oder anderen Erkrankung. 


Zincum chloratum (Zinkchlorat). Zink ist ein Bestandteil vieler Enzyme. 

Es ist für den normalen Ablauf von Stoffwechsel- und Wachstumsvorgängen 

von zentraler Bedeutung. Dazu zählt auch die Bildung von 

Antikörpern. 

n 

Einnahme zur Vorbeugung: 

3 x täglich 2 Tabletten bzw. 10 Tropfen von jedem benötigten Salz. 

Die biochemischen Tabletten langsam im Mund zergehen lassen. 

Die Tropfen in Wasser auflösen. 

Biochemische Mineralstoffe nach Dr. Schüssler 

Fördern das 

Gleichgewicht 

Lindern Beschwerden 

verschiedener Ursachen 

Beeinflussen positiv die 

Organfunktionen 

Sind gut verträglich und 

einfach in der Anwendung 

Ausgleichende Mineralien 

für Ihre Gesundheit 

Erhältlich in Ihrer Apotheke. 

Vertrieb: OMIDA AG · 6403 Küssnacht a.R. · www.omida.ch


Halsschmerzen 

Die Qual der Wahl 

Wer kennt es nicht, das Kratzen im Hals und die Schmerzen beim 

Schlucken? Halswehtabletten und Gurgellösungen verschaffen Linderung. 

Aber was ist da überhaupt alles drin, und welche sind am besten geeignet? 


Wundern Sie sich nicht, wenn Sie in der Apotheke 

eine Lutschtablette gegen Ihre Halsschmerzen 

kaufen möchten und zuallererst 

eine Menge Fragen gestellt bekommen! Denn 

Lutschtablette ist nicht gleich Lutschtablette. 

Es gibt viele verschiedene Wirkstoffe und noch 

mehr Kombinationen davon. Aber manchmal 

ist weniger mehr, vor allem, wenn Sie das Passende 

gefunden haben! 

Antibiotikum 

Mögliche Inhaltsstoffe sind beispielsweise Antibiotika 

wie Tyrothricin. Sie werden nicht ins 

Blut aufgenommen, sondern wirken nur lokal 

im Hals, was die Problematik einer Resistenzbildung 

reduziert. Trotzdem sollten sie nur eingesetzt 

werden, wenn eine bakterielle Infektion 

vorliegt (z. B. Streptokokken-Angina). In der 

Mehrzahl der Fälle aber werden Halsschmerzen 

im Rahmen einer Erkältung durch Viren 

ausgelöst. 

Antiseptikum 

Antiseptika mit so klangvollen Namen wie 

Chlorhexidin, Cetrimoniumbromid oder Lysozym 

haben allesamt eine desinfizierende Wirkung. 

Sie können Mikroorganismen in ihrem 

Wachstum hemmen oder gar abtöten. Lysozym 

kommt natürlicherweise im Körper vor. 

Es ist ein Enzym und hilft ausserdem, zähen 

Schleim zu lösen. 

Entzündungshemmer 

Unabhängig davon, welcher Erreger der Auslöser 

ist, immer entsteht eine Entzündung im 

Hals. Das ist letztendlich das, was zur Rötung, 

Schwellung und Schmerzen führt. Gewisse 

Inhaltsstoffe wie Cholinsalicylat oder Flurbiprofen 

sind klassische Entzündungshemmer, 

welche die unangenehmen Beschwerden bei 

Halsschmerzen bekämpfen. 

Schleimlöser 

Nicht selten werden Halsschmerzen von der 

Bildung eines zähen Schleimes oder eines 

eitrigen Belags begleitet. Wirkstoffe wie Acetylcystein 

helfen, den Rachen vom zähen 

Schleim zu befreien. 

Antimykotika 

Wenn im Mund-Rachen-Raum eine Pilzinfektion 

vorliegt, was bei Abwehr geschwächten 

Personen oder Säuglingen gerne vorkommen 

kann, wird mit Antimykotika wie Miconazol 

behandelt. 

Homöopathisches und Pflanzliches 

Halswehmittel auf pflanzlicher oder homöopathischer 

Basis verwenden unter anderem 

entzündungshemmende und die Abwehr 

stärkende Pflanzen wie Kamille, Salbei und 

Sonnenhut. 

n


Heilen mit ätherischen Ölen 

Aromatherapie bei Erkältung 

Die ätherischen Öle von Eukalyptus und Thymian bekämpfen 

nicht nur die Ursachen von Erkältung und Grippe, sie desinfizieren 

auch die Luft und schützen damit vor Ansteckung. 


Ätherische Öle wirken auf zwei Ebenen auf 

unseren Organismus. Über den Geruchssinn 

beeinflussen sie unser seelisches Wohlbefinden, 

ihre Inhaltsstoffe wirken wie Heilmittel. 

Eukalyptusöl 

Eukalyptusöl wird aus den Blättern des Eucalyptus 

globulus oder Eucalyptus radiata 

gewonnen. Der immergrüne Eukalyptusbaum 

gehört zu den höchsten Bäumen der Welt. 

Längst hat er auch ausserhalb von Australien 

eine Heimat gefunden, so zum Beispiel in Spanien 

und Portugal. 

Das Öl des Eucalyptus radiata ist milder als 

dasjenige des globulus und deshalb auch für 

Kinder geeignet. (Bei Säuglingen sollte es 

vorsichtshalber dennoch nicht um die Nase 

herum aufgetragen werden.) 

Eukalyptusöl wirkt stark antiseptisch und 

macht Erkältungs- und Grippeviren den Garaus. 

Seine Wirkung ist so ausgeprägt, dass es 

sogar die Luft desinfiziert und andere vor Ansteckung 

schützen kann. Es lindert aber auch 

die Beschwerden selbst, indem es beispielsweise 

schleimlösend wirkt. Darüber hinaus 

fördert Eukalyptusöl die Motivation und sorgt 

für einen wachen Geist. 

Dosierung 

– Anwendung in der Luft: 6−10 Tropfen 

mit Duftstein, Duftlampe, Luftbefeuchter, 

Duftvernebler usw. 

– Als Duschbad: 10−20 Tropfen in 100 ml 

Basis-Badezusatz geben. 

– Als Körperöl (bei Muskel- und Gelenkbeschwerden): 

50 Tropfen in ein Basis- 

Körperöl geben. 

Thymianöl 

Thymianöl wird aus den Blättern des kleinen, 

verzweigten Strauches Thymian vulgaris 

gewonnen. Auch Thymianöl hat eine starke 

desinfizierende Wirkung. Es bekämpft Erkältungs- 

und Grippeerreger und wirkt krampflösend 

und schleimlösend bei Husten und 

Schnupfen. 

Thymianöl gibt es in ganz unterschiedlicher 

Zusammensetzung, je nachdem, wo 

die Pflanze wächst. Gewisse Öle sind sehr 

wirkungsstark, können aber auch Haut- und 

Schleimhaut reizen und bei falscher Anwendung 

zu Leberschäden führen. Deshalb sollte 

bevorzugt das milde Öl Thymian linalol angewandt 

werden, es ist auch für Kinder sehr gut 

geeignet. 

Darüber hinaus schenkt Thymianöl Mut sowie 

Mitgefühl und sorgt für klare Gedanken. 

Dosierung 

– Anwendung in der Luft: 6−10 Tropfen 

mit Duftstein, Duftlampe, Luftbefeuchter, 

Duftvernebler usw. 

– Im Inhalator: 10−15 Tropfen. 

– Als Duschbad: 10−20 Tropfen in 100 ml 

Basis-Badezusatz geben. 

– Auf dem Taschentuch: ein paar Tropfen auf 

ein Taschentuch geben und inhalieren. n 

Ein uraltes Schweizer 

Hausmittel wird wieder entdeckt 

100% 

natur 

Kirschsteinkissen: 

je nach Grösse, 2-4 Sprühstösse auf 

dem bereits gewärmten oder gekühlten 

Kirschsteinkissen verteilen. 

Schlafkissen: 

je nach Grösse, 3-6 Sprühstösse 

dieses schnell-trocknenden Sprays auf 

dem Kissen oder Laken verteilen. 

Ph.C. 5313086 

Ph.C. 5313092 

Ph.C. 5313123 Ph.C. 5313117 Ph.C. 5313146 

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Diese Kirschsteinkissen sind mit Kirschenkernen 

gefüllt, die auf natürliche Art und Weise gereinigt und 

getrocknet wurden. Der Stoff aus 100% Baumwolle 

wurde speziell für diesen Zweck gewoben. 

Kirschsteinkissen «Picolo» 13 x 26 cm CHF 12.50 

Kirschsteinkissen «Classic» 27 x 27 cm CHF 19.50 

Kirschsteinkissen «Lumbo» mit Band 13 x 55 cm CHF 29.50 

Die Kirschsteinkissen können warm und kalt die gewünschte 

Wirkung bringen. Einen zusätzlichen Genuss 

kann mit ätherischen Ölen erreicht werden. Verwenden 

Sie dazu die dafür speziell entwickelten Aromalife 

Kissensprays. 

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Aromalife – ein Alltag voller Freude!

Die Frage in den 

Wechseljahren: 

Schweissausbrüche? 


Phytotherapie 

Salbei bei 

Wechseljahrbeschwerden 

Hitzewallungen zählen zu den häufigsten Wechseljahrbeschwerden. 

Ein gesundheitliches Risiko besteht dabei nicht, doch gibt es natürliche 

Lösungen, die Beschwerden zu lindern. Zum Beispiel mit Salbei. 

Eine Antwort der Natur: 

Salbei (Salvia officinalis). 

Neu ! 

Während den Wechseljahren 

gehören Schweissausbrüche zu den 

unangenehmsten Beschwerden. 

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mit frischen Salbeiblättern 

hilft gegen übermässiges Schwitzen 

und Wärmegefühle und lässt Sie frisch 

den Tag geniessen. 


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Es beginnt meist im Brustbereich. Die Haut 

rötet sich und fühlt sich heiss an. Dann steigt 

die Hitze in den Kopf und schiesst durch den 

ganzen Körper. Das Herz beginnt schneller 

und stärker zu schlagen. Schweiss bricht aus, 

aus allen Poren. Nur um einen daraufhin frösteln 

zu lassen. Es geschieht vor allem nachts, 

das ganze Nachthemd und Bettzeug ist vollgeschwitzt. 

Erneut einschlafen? Keine Chance ... 

Was nach einer Krankheit klingt, ist in Wahrheit 

ein ganz natürliches Phänomen. Frauen 

um die 50 Jahre kennen das. Einige erleben 

es einmal die Woche, andere sogar mehrmals 

am Tag. Und zwar über Jahre hinweg. Denn 

Hitzewallungen und Schweissausbrüche gehören 

zu den verbreitetsten Begleiterscheinungen 

der hormonellen Umstellung während 

der Wechseljahre. 

Ursachen für Hitzewallungen 

Weil die Eierstöcke ab einem gewissen Alter 

die Hormonproduktion allmählich einstellen, 

entsteht ein Östrogenmangel. Die Schwankungen 

im Hormonspiegel führen unter anderem 

dazu, dass das Temperatursteuerungs- 

Zentrum im Gehirn Fehlsignale erhält. Der 

Körper nimmt eine scheinbare Überhitzung 

wahr und schickt das Blut nach aussen in die 

Haut, um dort abzukühlen. Der Schweissausbruch 

ist ein Versuch des Körpers, die Temperatur 

zu senken – der häufig darin endet, 

dass man friert. Das Herzklopfen entsteht 

wiederum durch die Ausschüttung von Adrenalin, 

das ebenfalls zur Abkühlung beiträgt, 

nebenbei aber auch für Aufregung und Reizbarkeit 

sorgt. Diesen Vorgang als Krankheit zu 

bezeichnen, wäre absolut falsch. Und doch 

sind die Beschwerden nicht zu unterschätzen. 

Laut einer breit angelegten europäischen 

Menopause-Untersuchung haben 94 % aller 

Frauen zwischen 45 und 60 Jahren Beschwerden, 

73 % leiden unter Hitzewallungen und 

Schweissausbrüchen. Diese Symptome werden 

denn auch am unangenehmsten empfunden. 

Salbei als schweisshemmendes Mittel 

Weil die oft empfohlene Einnahme von Hormonen 

auf Dauer das Risiko an Brustkrebs zu 

erkranken nachweislich erhöht, bevorzugen 

immer mehr Frauen und Gynäkologen eine 

sanftere, pflanzliche Therapiemethode. Vor 

Kurzem haben Forscher daher den Salbei 

wiederentdeckt. Seine schweisshemmende 

Wirkung ist traditionell überliefert, gemäss 

aktuellen Studien reduziert das Extrakt die 

Anzahl und Intensität der Hitzewallungen 

und Schweissausbrüche und mindert dadurch 

auch Begleiterscheinungen wie Schlafstörungen, 

Müdigkeit tagsüber sowie Energielosigkeit. 

Zudem deuten die Studien darauf hin, 

dass Salbei bei psychischen Beschwerden wie 

innere Unruhe, Stimmungsschwankungen 

und Reizbarkeit Abhilfe verschafft. 

Tipps gegen Hitzewallungen 

Es kann durchaus sinnvoll sein, neben einer 

medikamentösen Behandlung mit Salbei noch 

andere Mittel einzunehmen. Wichtig ist letztlich, 

dass weitere Aspekte beachtet werden. 

Bei der Bekleidung helfen mehrere Schichten 

aus Naturmaterial, die bei Bedarf abgelegt 

und wieder angezogen werden können. 

Dasselbe Schichtverfahren hilft auch bei der 

Bettwäsche. Wer will, kann eine Kühlpackung 

unters Kopfkissen legen. Indem das Kissen 

gedreht wird, hat man stets eine kühle Oberfläche. 

Wer sich regelmässig an der frischen 

Luft bewegt, ist zudem weniger anfällig auf 

Hitzewallungen. Ruhe und Entspannung sind 

ohnehin hilfreicher als Stress und Aufregung, 

hierzu können Yoga und Meditation praktiziert 

werden. Scharfe Speisen sollten ebenso 

vermieden werden wie heisse Getränke. Bei 

der Ernährung werden insbesondere östrogenreiches 

Gemüse empfohlen wie zum Beispiel 

Soja, Hülsenfrüchte wie Linsen, Erbsen, 

Bohnen und Alfa-Alfa-Sprossen. n


Trockene Augen 

Auf einen Blick 

Trockene Augen sind keine Sache, die man auf die leichte Schulter nimmt. Die 

Tränenflüssigkeit erfüllt eine wichtige Aufgabe. Wird diese nicht erfüllt, kann das für das 

Sehvermögen schwere Folgen haben. Kennen Sie die wichtigsten Zusammenhänge? 


Welche Aufgabe hat die Tränenflüssigkeit? 

Der Tränenfilm «schmiert» die Augenoberfläche 

und sorgt für eine gute Sehfunktion. Er 

wirkt desinfizierend und ernährt die Hornhaut, 

die selbst keine Blutgefässe besitzt, um 

das Sehen nicht zu stören. Wenn die Tränenflüssigkeit 

die Hornhaut nicht ausreichend 

versorgen kann, muss diese notgedrungen 

über die Blutgefässe in der Bindehaut beliefert 

werden, was als Augenrötung sichtbar wird. 

Wie kann ich trockene Augen von einer 

Bindehautentzündung unterscheiden? 

Eine Bindehautentzündung hat meistens eine 

aktuelle Ursache: Das Chlorwasser aus dem 

Hallenbad, Zugluft, Kosmetik usw. Wenn keine 

Bakterien dahinter stecken – erkennbar 

an eitrigen Sekreten – heilt sie innerhalb von 

wenigen Tagen von selbst ab. Trockene Augen 

haben eher einen langfristigen Charakter. Sie 

kommen aufgrund von anhaltenden inneren 

oder äusseren Umständen zustande, zum 

Beispiel weil trockene Heizungsluft und Klimaanlagen 

die Luftfeuchtigkeit senken oder 

weil das Starren auf den Bildschirm den pflegenden 

Lidschlag vermindert oder durch hormonelle 

Veränderungen und medikamentöse 

Therapien. 

Welche Medikamente können trockene 

Augen verursachen? 

Paradoxerweise können gerade Augentropfen 

zur Bekämpfung der Rötung die Augen zusätzlich 

austrocknen. Sie sollten nur kurzfristig 

eingesetzt werden. Aber auch Arzneimittel, die 

geschluckt werden und über den Blutkreislauf 

zum Auge gelangen, können Benetzungsstörungen 

hervorrufen. Dazu zählen u. a. Antihistaminika 

(gegen Allergien), Anticholinergika 

(bei Koliken oder Asthma), Betablocker und 

Diuretika (gegen Bluthochdruck), Trizyklische 

Antidepressiva (gegen Depression) und 

Östrogene (gegen Wechseljahrbeschwerden). 

Was geschieht, wenn trockene Augen 

nicht behandelt werden? 

In diesem Fall wird die Hornhaut nicht richtig 

ernährt und vor Infektionen geschützt. Es 

kann zu Hornhautschädigungen wie Trübung 

oder Entzündung kommen und zur Abnahme 

der Sehkraft. 

Wie oft müssen künstliche Tränen 

angewendet werden? 

Drei- bis fünfmal täglich, aber auch häufiger 

ist unbedenklich. Sie können kurzfristig oder 

langfristig eingesetzt werden. Bei einer Daueranwendung 

ist es jedoch wichtig, dass unkonservierte 

Produkte verwendet werden. Das gilt 

auch beim Tragen von Kontaktlinsen. n 

Trockene Augen? 

Die Lösung liegt so nah! 

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Blasenentzündung 

«Holen Sie sich bei den ersten Anzeichen Rat!» 

Schmerzen, Unwohlsein und das ständige Pendeln zwischen WC und wärmendem Duvet: Mit 

einer Blasenentzündung möchte man sich am liebsten nur noch verkriechen. Die Apothekerin 

Minka Meili von der Apotheke im Brühl in Zürich-Höngg verrät, warum eine frühzeitige 

Behandlung wichtig ist und wie man zukünftige Infekte der Blase vorbeugen kann. 

Runa Reinecke 

Minka Meili, Apothekerin, 

Apotheke im Brühl, Zürich-Höngg 

Infekte der Blase sind äusserst unangenehm. 

Gibt es typische Symptome, 

die mit grosser Wahrscheinlichkeit 

auf ein solches Leiden hindeuten? 

Minka Meili: Dazu gehören beispielsweise 

krampfartige Schmerzen oder ein Brennen 

beim Wasserlösen. Auch starker Harndrang 

kann ein Anzeichen sein, obwohl beim Toilettengang 

meist nur kleinere Mengen Urin 

entleert werden. Rötlich verfärbt sich der Urin, 

wenn Blut darin enthalten ist und die Entzündung 

besonders stark ausgeprägt ist. Manchmal 

kann auch Fieber auftreten, aber das ist 

eher selten. 

Wer ist am ehesten von der akuten 

Blasenentzündung auch Blasenkatarrh 

oder Zystitis genannt betroffen? 

Am häufigsten trifft es Frauen, da ihre Harnröhre 

besonders kurz ist. Aber auch Kinder, 

Männer mit Prostatabeschwerden oder Patienten 

mit Blasenkatheter haben öfter damit 

zu tun. Gerade bei Schwangeren und bei 

Menschen mit einem durch Kälte oder Krankheiten 

geschwächten Immunsystem, hier sind 

insbesondere Diabetiker zu nennen, haben 

die Bakterien ein leichtes Spiel. 

Welche Faktoren können bei Frauen zu 

diesem Infekt führen? 

Über die Harnröhre gelangen Bakterien aus 

der Scheide und dem After in die Blase. Dieser 

Vorgang kann vor allem durch Geschlechtsverkehr 

begünstigt werden, da sich die Keime 

auf diese Weise noch besser im Genitalbereich 

verteilen. Man spricht dann auch von 

einer «Honeymoon-Zystitis». 

Wie gelingt es, eine Blasenentzündung 

zuverlässig festzustellen? 

Patientinnen und Patienten mit Verdacht auf 

diesen Infekt können in der Apotheke einen 

Test machen. Das Ergebnis ist am zuverlässigsten, 

wenn dazu eine Probe des Morgenurins 

verwendet wird. Gelingt es, im Urin vermehrt 

weisse Blutkörperchen, sogenannte Leukozyten 

sowie Nitrit nachzuweisen, deutet das auf 

eine Entzündung hin. Allerdings ist der Test 

nicht hundertprozentig zuverlässig, da das Resultat, 

beispielsweise durch die Einnahme von 

Vitamin C, verfälscht werden kann. 

Muss eine Blasenentzündung grundsätzlich 

mit Antibiotika behandelt 

werden? 

Das ist sehr individuell: Bei einer unkomplizierten 

Blasenentzündung mit leichten Beschwerden 

kann man es mit Blasen-Nieren- 

Tees, die unter anderem Beerentraubenblätter 

enthalten, versuchen. Ebenfalls bewähren sich 

Blasen- und Nierendragees mit einer Kombination 

verschiedener Pflanzenextrakte wie 

zum Beispiel Goldrutenkraut und Birke oder 

Preiselbeer-Präparate. Auch eine homöopathische 

Behandlung ist möglich. Bei stärkeren 

Symptomen verschreibt der Arzt ein Antibiotikum. 

Allerdings können Antibiotika die körperliche 

Abwehr schwächen, und das bringt 

wiederum eine verstärkte Anfälligkeit für Infekte 

mit sich. 

Was hat es mit Preiselbeer-Präparaten 

auf sich? 

Seit einigen Jahren sind eine Reihe von 

Nahrungsergänzungsmitteln mit Preiselbeer- 

Extrakten auf dem Markt. Insbesondere für 

Menschen, die unter häufig wiederkehrenden 

Harnwegsinfekten leiden, gelten Produkte mit 

Preiselbeer-Extrakten, zum Beispiel in Form 

von Saft oder Dragees, als sinnvolle Unterstützung 

zur Prophylaxe: Sie verhindern, dass 

Krankheitserreger an den Schleimhäuten des 

Harntraktes haften können. Eine Wirkung tritt 

allerdings erst ab einer gewissen täglichen Dosis 

auf. Momentan lassen die verfügbaren klinischen 

Daten die Fragen nach der optimalen 

Dosierung offen: Die Empfehlungen für das 

Preiselbeer-Konzentrat z. B. schwanken von 

zehn bis hundert Milliliter, die man ein- bis 

dreimal täglich mit Wasser verdünnt einnehmen 

soll. 

Wieso ist es wichtig, möglichst früh zu 

therapieren? 

Studien belegen zwar, dass eine akute, unkomplizierte 

Zystitis in rund 50 Prozent der 

Fälle auch ohne Therapie ausheilt. Da sich 

Komplikationen aber nicht vorhersehen lassen, 

rate ich Betroffenen, sich bereits bei ersten 

Anzeichen Rat in der Apotheke zu holen 

oder einen Arzt aufzusuchen. So lassen sich 

eine Blutvergiftung oder eine Ausweitung der 

Entzündung, zum Beispiel auf die Nieren oder 

das Harnbecken, vermeiden. 

Welche Hilfe kann die Apotheke 

ausserdem anbieten? 

Im Zentrum steht die umfassende Beratung 

der Patientin oder des Patienten. Besteht darüber 

hinaus Abklärungsbedarf, können einige 

Apotheken auf «Netcare» zurückgreifen. 

Dabei wird ein Arzt per Video für ein Gespräch 

mit dem Patienten zugeschaltet. 

Apropos Arzt: Wann empfehlen Sie einer 

Patientin oder einem Patienten, direkt 

einen Mediziner für weitere Abklärungen 

aufzusuchen? 

Wenn die Beschwerden besonders stark sind, 

Blut im Urin vorhanden ist und die Symptome 

mehr als drei Mal im Jahr auftreten. Das gilt 

insbesondere für Kinder, Schwangere oder 

Menschen mit geschwächtem Immunsystem. 

Ihre persönlichen Tipps zur Vorbeugung 

einer Blasenentzündung? 

Den Nieren- und Beckenbereich immer warmhalten. 

Nach dem Stuhlgang von vorne nach 

hinten reinigen und die Blase unmittelbar 

nach dem Geschlechtsverkehr entleeren. Auf 

diese Weise lässt sich das Eindringen von 

Keimen in die Harnröhre einigermassen in 

Schach halten. Zudem sollte man viel trinken, 

damit die Blase immer gut durchgespült wird. 

Auch die erwähnten Preiselbeer-Präparate 

können dazu beitragen, dass man von einer 

erneuten Infektion verschont bleibt. 

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Dossier: « Alltagsgeschichten » astreaAPOTHEKE 10/2012 27 

Empfindliche Haut 

Sanftes für Sensibelchen 

Empfindliche Haut ist auf dem Vormarsch. Bereits ein «falscher» Zusatz 

in einem Pflegeprodukt kann genügen, um sensible Haut aus dem 

Gleichgewicht zu bringen und sie zu irritieren. Was sie dringend benötigt, 

ist eine reizstoffarme Pflege, die ihre natürliche Schutzfunktion reaktiviert. 

Marie-Luce Le Febve de Vivy 

Die Anzahl der Menschen, deren Haut gereizt 

reagiert, hat in den vergangenen 30 Jahren 

massiv zugenommen. In den 80er-Jahren 

litten rund 30 Prozent der Bevölkerung nach 

eigenen Aussagen unter sensibler Haut und 

Hautirritationen. Heute schätzen 50 bis 60 

Prozent der Bevölkerung ihre Haut als empfindlich 

ein. 

Was genau ist aber unter sensibler Haut zu 

verstehen? Was kennzeichnet sie? «Der Begriff 

‹empfindliche oder sensible Haut› ist noch 

nicht klar umrissen, es gibt keine allgemein 

gültige Definition dafür», erklärt der Zürcher 

Apotheker Bahram Ziaie. Der Grund: Aus 

wissenschaftlicher Sicht gibt es nur wenig 

messbare Kriterien, um das Phänomen klar zu 

objektivieren. 

Tatsache ist, dass Menschen mit empfindlicher 

Haut eine tiefere Reizschwelle haben und ihre 

Haut auf äussere Stimuli intensiver reagiert als 

normale Haut – mit Rötungen, Schwellungen, 

Hautschuppen, Kribbeln, Juckreiz, Brennen 

oder Spannungsgefühl. Alltägliche Einflüsse 

wie kalkhaltiges Wasser, trockene Heizungsluft 

oder Zigarettenrauch, die die normale 

Haut problemlos verträgt, wird bei Betroffenen 

zur täglichen, unangenehmen Herausforderung. 

Wichtig zu wissen: Sensible Haut ist 

kein Zeichen von Allergie, sondern zeugt von 

Überempfindlichkeit gegenüber Umwelteinflüssen 

und Inhaltsstoffen in Alltagsprodukten. 

Gestörte Schutzbarriere 

Bei Personen, die unter empfindlicher Haut 

leiden, ist häufig der Säureschutzmantel der 

Haut aus dem Gleichgewicht geraten. Die 

Haut ist nicht mehr in der Lage, sich selbst zu 

regulieren. Mit fatalen Folgen: «Funktioniert 

die Hautbarriere nicht mehr, verliert die Haut 

zu viel Feuchtigkeit. Dadurch können Schadstoffe 

leichter in die Haut eindringen», so 

Bahram Ziaie. Dringen die Fremdkörper tief 

in die Haut, fordern sie das Immunsystem heraus; 

der Organismus reagiert mit Rötungen 

auf Stoffe, die bei intakter Haut problemlos 

vertragen werden. 

Ist der Hydro-Lipidfilm, der sich aus hauteige- 

nen Fetten (Lipiden), Wasser und Feuchthaltefaktoren 

zusammensetzt, geschwächt, fehlt 

der «Kitt», der die oberste Hautschicht zusammenhält 

und schützt. «Die hauteigene Lipidproduktion 

lässt mit dem Alter nach, weshalb 

ältere Menschen oft unter empfindlicher Haut 

leiden. Was der Haut heutzutage aber enorm 

zusetzt, ist häufiges Waschen mit aggressiven 

Seifen und Reinigungsmitteln», hält Ziaie fest. 

Ursachen der Empfindlichkeit 

Die Ursachen für sensible Haut sind von 

Mensch zu Mensch verschieden. Bei manchen 

Personen ist die empfindliche Veranlagung 

vererbt. Bei gewissen Betroffenen reagieren 

die Blutgefässe übermässig beim Genuss 

scharfer Speisen oder von Alkohol. Anderen 

wiederum setzen Umwelteinflüsse wie 

Das tut der Haut gut: 

Das stresst die Haut: 

Wind, plötzliche Temperaturveränderungen, 

Trockenheit, Sonnenexposition oder Umweltverschmutzung 

zu. Unerwünschte Hautreaktionen 

entstehen oftmals auch dann, wenn 

Pflegeprodukte mit irritierenden Wirkstoffen 

verwendet werden. Nicht auszuschliessen ist, 

dass Stress, ständige Hetze und Nervosität die 

Hautbeschaffenheit beeinträchtigen. >>> 

− Spannt die Haut sehr, erfrischt und beruhigt Thermalwasser rasch. Für den Sofortgebrauch 

gibt es in der Apotheke praktische, kleine Spraydosen, die in jede Handtasche 

passen. 

− Kalte Umschläge mit schwarzem Tee helfen und kühlen bei akut gereizter Haut. So 

gehts: Tee zehn Minuten ziehen lassen und anschliessend in den Kühlschrank stellen, 

bis er kalt ist. Getränkte Kompressen auf die gereizte Haut auflegen. 

− Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und verbessert die Hautgesundheit. 

− Stress vermeiden: Aufgrund von Stress kann empfindliche Haut mit Rötungen und 

Spannungsgefühlen reagieren. Dagegen hilft ausreichend Entspannung und Schlaf. 

− Empfindliche Haut ist oft auch trockene Haut. Wer mindestens 1,5 Liter Wasser oder 

ungesüssten Kräutertee pro Tag trinkt, hilft der Haut, nicht noch mehr auszutrocknen. 

− Beim Putzen und Wäschewaschen schützen Handschuhe vor den Reizstoffen in Reinigungs- 

und Waschmitteln. 

− Zu grosse Mengen an Duschgel und Shampoo. Sparsam dosieren! 

− Schaumbäder und langes, heisses Duschen. 

− Deos mit Aluminiumsalzen. 

− Aggressive Reinigungsmittel und grobe Peelingprodukte. 

− Alkohol in Pflegeprodukten. 

− Inhaltsstoffe wie Konservierungsmittel, Duftstoffe und chemische UV-Filter. 

− Starke Temperaturschwankungen, Hitze, Kälteschocks, Wind und UV-Strahlen. 

Foto: www.merlinphotography.ch


Auf die richtige Pflege 

kommt es an 

Oberste Priorität bei der Pflege empfindlicher 

Haut hat die Stärkung der natürlichen 

Hautschutzbarriere. Sensible Haut möchte 

sanft und behutsam behandelt werden, damit 

sie die Kraft findet, sich zu regenerieren. 

Dies bedeutet in erster Linie möglichst alles 

zu vermeiden, was uns unsere Körperhülle 

übel nehmen könnte. Zu intensive Reinigung 

mit Duschgels bzw. Schaumbädern und zu 

heisses Wasser entfernen den natürlichen 

Fettfilm der Haut. «Am besten benützt man 

alkalifreie Seifen und fettet die Haut regelmässig 

mit Hand- oder Körpercreme nach», 

rät Bahram Ziaie. 

Empfindliche Haut dürstet nach Feuchtigkeit 

und muss laufend von aussen versorgt werden 

– mit milden Pflegeprodukten, die speziell 

für ihre Bedürfnisse formuliert wurden. 

Diese beruhigenden und hautschützenden 

Cremen, Lotionen und Gels zeichnen sich 

durch möglichst wenige, dafür gut verträgliche 

Inhaltsstoffe aus, die das Wohlbefinden 

der Haut wiederherstellen. Sie enthalten 

nur ein absolutes Minimum an Zusatz- und 

Konservierungsstoffen, die die Haut reizen 

könnten. 

«Die Hautpflege 

aufs Wesentliche reduzieren» 

Offenbar leiden immer mehr Menschen 

unter empfindlicher Haut. Stellen Sie das 

in Ihrer Apotheke auch fest? 

Bahram Ziaie: Das ist tatsächlich so. Dies 

hängt unter anderem damit zusammen, 

dass sich die Reinigungskultur der Menschen 

verändert hat. Man wäscht sich häufiger, oft 

zu heiss, und verwendet zu viel (aggressive) 

Seife. 

Eine Rolle spielt sicher auch die Umwelt: Die 

Ausdünnung der Ozonschicht, die seit Anfang 

der 80er-Jahre zu beobachten ist, lässt mehr 

Sonnenstrahlung durch, auf die Menschen mit 

empfindlicher Haut mit Irritationen reagieren. 

Interview mit Bahram Ziaie, Fachapotheker 

FPH in Offizinpharmazie und Geschäftsführer 

der Apotheke 11 in Zürich-Oerlikon über 

die Bedürfnisse empfindlicher Haut. 

Wer leidet unter empfindlicher Haut? 

Bei manchen Menschen besteht eine genetische 

Disposition, grundsätzlich kann es aber 

jede und jeden betreffen. Häufig betroffen 

sind ältere Personen – wegen der Hautalterung 

verliert ihre Haut zunehmend an Lipiden. 

Anfällig sind auch Menschen, die viel mit Chemikalien 

und Reinigungsmitteln arbeiten, wie 

Coiffeure oder Putzkräfte. 

Worauf müssen Betroffene bei der 

Körperpflege achten? 

Personen mit sensibler Haut sollten ihre 

Hautpflege aufs Wesentliche reduzieren. Dies 

Dermatologische Intensiv-Formel 

gegen Hautalterung 

«Mein Geheimtipp!» 

Karina Berger, Lubex anti-age ® Botschafterin 

Permamed AG, CH-4106 Therwil, Tel. 061 725 20 20, Fax 061 725 20 40, E-Mail: permamed@permamed.ch, www.lubexantiage.ch


bedeutet, sich pro Tag maximal zwei Mal mit 

Seife zu reinigen, ansonsten nur mit Wasser. 

Dies gilt auch für die Hände. Da Peelings die 

Haut ebenfalls angreifen, sollte man sich auf 

ein Peeling pro Woche beschränken. 

Zu bevorzugen sind Pflegeprodukte, die kein 

Alkohol, Parfümstoffe und Konservierungsstoffe 

wie Parabene enthalten, da sie Rötungen 

und Juckreiz auslösen können. 

Welchem Mehrwert bringen 

dermokosmetische Pflegeprodukte aus 

der Apotheke bei empfindlicher Haut? 

Die Rohsubstanzen dermokosmetischer Produkte 

müssen hohen pharmazeutischen Standards 

entsprechen und sind zumeist dermatologisch 

getestet. Pflegeprodukte für sensible 

Haut sind in der Regel parfümfrei, viele von 

ihnen enthalten auch keine Parabene. 

Welche Wirkstoffe eignen sich für 

empfindliche Haut? 

Ziel ist, die Haut zu reparieren oder zumindest 

ihre Feuchtigkeit zu bewahren. Das 

schafft man vor allem mit Harnstoff (Ureum), 

der in vielen Körperlotionen enthalten ist. 

Milchsäure findet man in Waschlotionen für 

empfindliche Haut, da sie alkalifrei ist. Zum 

Baden eignen sich Alpha Hydroxysäure und 

Ammoniumlactat. Generell zu empfehlen sind 

Omega-3-Fettsäuren und Rapsöl, da sie freie 

Radikale neutralisieren. 

Wie sieht es mit Naturkosmetik aus? 

Naturkosmetik ist kein geschützter Begriff. Es 

gibt verschiedene Labels – zum Beispiel für 

Veganer – die ein Produkt als Naturkosmetik 

ausweisen. Grundsätzlich kann man Naturkosmetik 

auch bei sensibler Haut verwenden. Dabei 

gilt es aber zu bedenken, dass sie vielfach 

ätherische Öle und Pflanzenextrakte enthalten, 

die Allergien auslösen können. Ich empfehle 

Produkte, die wirklich völlig frei sind von Duftstoffen 

und Pflanzenextrakten. 

Ihr persönlicher Spezialtipp? 

Nicht zu viele unterschiedliche Produkte zu 

benützen! Je weniger die Haut mit unterschiedlichen 

Inhaltsstoffen konfrontiert wird, 

umso kleiner ist das Risiko, mit Irritationen 

zu reagieren. Eine überschaubare Anzahl an 

Inhaltsstoffen hilft, den Wirkstoff schneller zu 

eruieren, auf den man allenfalls allergisch reagiert. 

n 

EUBOS UREA 

Sehr gut 

gegen trockene 

Haut 

Pflegeprodukte 

für eine stärkere Hautbarriere 

Wer unter empfindlicher Haut leidet, lässt sich am besten in der Apotheke beraten. Die 

Auswahl an dermatologisch getesteten Pflegeprodukten ohne irritierende Inhaltsstoffe ist 

hier am grössten. Dazu zählen beispielsweise: 

– Intensiv rückfettendes Handwaschöl mit pH5 Citratpuffer, das den hauteigenen 

pH-Wert stabilisiert und den Säureschutzmantel der Haut stärkt. 

– Extra sanft reinigendes Duschöl mit hohem Anteil pflegender Lipide, die die Haut 

selbst bei häufigem Duschen vor dem Austrocknen schützen. 

– Mildes Gesichtspeeling für alle empfindlichen Hauttypen mit hornlösenden Jojoba- 

Mikrokügelchen. 

– Intensiv beruhigende Gesichtspflege für überempfindliche und allergische Haut – mit 

minimal wenigen Inhaltsstoffen und völlig frei von Konservierungs- und Duftstoffen, 

Parabenen, Alkohol, Farbstoffen, Lanolin. 

– Hoch verträgliches Puder-Rouge aus gereinigten Pigment-Mikroperlen ohne Duftstoffe, 

in drei Farbnuancen. 

– Beruhigende Feuchtigkeitsmaske für gereizte, strapazierte Haut, mit Thermalwasser 

und Färberdistelöl, frei von Konservierungsstoffen. 

– Enthaarungscreme für empfindliche Haut mit Thermalwasser und Mandelöl. 

– pH-neutrales Rasiergel mit Calcium für Männer mit empfindlicher Haut. 

– 100 % natürlicher, wasserfester Roll-on-Deo mit Ysop und Nelke, ohne Alkohol und 

Aluminiumsalze, der bis zu 72 Stunden hält. 

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■ Spezialpflege mit 10% UREA 

und Mandelöl 

■ Glättet, entspannt juckende Haut 

■ Mindert Spannungsgefühl 

– Parfümfrei – 

– Parabenfrei – 

Ohne Mineralöl (Paraffin) 

ERHÄLTLICH IN 

APOTHEKEN UND DROGERIEN


«Pille danach» in der Apotheke 

Die «Pille danach» ist seit rund zehn Jahren in der Apotheke rezeptfrei erhältlich. Vielen 

Frauen kann diese nachträgliche «Notfallverhütung» helfen, sofern sie korrekt angewendet 

wird. Vorschrift ist daher ein persönliches, diskretes Beratungsgespräch mit dem Apotheker. 

Angela Brunner, pharmaSuisse 

Kondom gerissen, Pille vergessen? Wenn die 

Verhütung fehlschlägt, kann der Apotheker 

meist rasch mit einer Beratung weiterhelfen. 

Denn die sogenannte «Pille danach» erhalten 

Frauen seit 2002 rezeptfrei in der Apotheke als 

Notfallmittel. Die Levonorgestrel-haltige Tablette 

kann – richtig eingenommen – eine ungewollte 

Schwangerschaft verhindern. Herstellern 

zufolge unterdrückt sie entweder den Eisprung 

oder verhindert, dass das Ei befruchtet wird und 

sich in der Gebärmutterschleimhaut einnistet. 

Eine bereits bestehende Schwangerschaft wird 

hingegen nicht unterbunden. 

Je früher, desto besser 

Die Hormonpille sollte deshalb so rasch wie 

möglich nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr 

eingenommen werden, spätestens 

jedoch 72 Stunden danach. Die Wirksamkeit 

lässt in dieser Zeit nach, daher ist der Zeitpunkt 

der Einnahme entscheidend für den Erfolg (siehe 

Kasten). Physiodose Innert nützlicher 08.06.11 Frist 14:13 erhalten Page2 Pub Physiodose_Pub die 

Frauen das entsprechende Notfallverhütungsmittel 

vom Apotheker. Dabei profitieren sie 

u. a. von einer Beratung ohne Voranmeldung 

sowie den längeren Öffnungszeiten der Apotheke 

gegenüber vielen Arztpraxen, v. a. 

abends und am Wochenende. 

Persönliche Beratung nötig 

Voraussetzung für die Abgabe der «Pille danach» 

durch den Apotheker ist, dass er die 

betroffene Frau persönlich beraten und instruieren 

kann, ob und wie sie die Pille einnehmen 

soll. In einem diskreten Gespräch klärt der 

Apotheker anhand von klar definierten Kriterien 

ab, ob sich die «Pille danach» in ihrem Fall 

eignet. Bei Bedarf leitet er die Kundin an eine 

weitere Fachperson weiter. Für die Kundinnen 

bietet das Gespräch Gelegenheit, rasch und 

vertraulich Antworten auf ihre Fragen zu erhalten. 

n 

Wirkungsgrad in Abhängigkeit des Zeitpunkts der Einnahme 

Die «Pille danach» verhindert eine ungewollte Schwangerschaft nach ungeschütztem 

Geschlechtsverkehr in der Regel mit folgender Wahrscheinlichkeit: 

– am ersten Tag zu 95 Prozent 

– am zweiten Tag zu 85 Prozent 

– am dritten Tag zu 58 Prozent 

Achtung: Die Pille danach soll nicht als regelmässige Verhütungsmethode genutzt werden. 

Zudem bietet sie keinen Schutz vor Aids oder anderen sexuell übertragbaren Krankheiten. 

Fragen Sie Ihre Apothekerin oder Ihren Apotheker nach mehr Informationen. 

Mehr Informationen 

Sexuelle Gesundheit Schweiz: www.plan-s.ch 

„Wie lange kann ein verschnupftes Baby 

die Luft anhalten?“ 

Physiodose 

Das physiologische 

Serum; hygienisch, praktisch, 

preiswert. Für Augenliderspülung, 

Befeuchtung der 

nasalen Schleimhaut und 

Wundspülung. 

Der Nasenreiniger für 

Babys durch Absaugung, 

wartungsfreundlich 

und mit sterilisierbaren 

Aufsätzen. 

Vertrieb: F. Uhlmann-Eyraud SA – 1217 Meyrin – www.uhlmann.ch


Brust oder Schoppen? 

Hauptsache Muttermilch! 

Muttermilch ist die beste Ernährung für das Baby in den ersten Lebensmonaten. 

Aber es braucht nicht immer die Brust zu sein! Ein kleiner Vorrat an abgepumpter 

Milch verschafft Ihnen ein wenig Freiheit sowie Flexibilität und es verschafft 

anderen die Gelegenheit, sich ebenfalls aktiv um Ihr Baby zu kümmern! 


Eine Milchpumpe leistet in vielerlei Hinsicht 

gute Dienste und gehört praktisch zur Grundausstattung 

für Sie und Ihr Baby. Sie können 

sich damit bei einem Milchstau rasch Erleichterung 

verschaffen und damit Milch bereitstellen, 

wenn Sie eine Weile nicht bei Ihrem Baby sind, 

z. B. weil Sie ausgehen möchten oder arbeiten 

gehen. 

Was macht eine gute Pumpe aus? 

Die Funktionsweise der Milchpumpe sollte 

möglichst nahe an das Saugen des Babys herankommen. 

Je besser die Milchpumpe das 

natürliche Saugverhalten des Babys imitiert, 

desto angenehmer und effizienter gestaltet sich 

das Abpumpen. Die Milch fliesst besser und die 

notwendige Menge kommt rascher zusammen. 

Die Milchpumpen werden entweder von Hand 

oder elektrisch betrieben. Manuelle Milchpumpen 

sind für kurzfristige Einsätze gut geeignet. 

Falls regelmässig Mahlzeiten bereitgestellt werden 

sollen, bieten sich elektrische Milchpumpen 

an. Heutzutage gibt es sehr handliche und 

auch recht günstige Modelle zu kaufen, elektrische 

Milchpumpen können aber auch in den 

meisten Apotheken gemietet werden. 

Übung macht den Meister 

Allerdings saugt keine Pumpe so effizient wie 

Ihr Baby! Dazu kommt die Schwierigkeit, dass 

auch beim Abpumpen der Milchflussreflex ausgelöst 

werden muss. Ist das nicht der Fall, können 

nur die kleinen Milchmengen, die sich in 

den Reservoiren unmittelbar hinter den Brustwarzen 

befinden, abgepumpt werden und 

nicht die neu gebildete Milch. 

Der Milchflussreflex wird einerseits mechanisch 

ausgelöst (durch Stimulation der Brustwarzen), 

ist aber auch psychologisch konditioniert (antrainiert). 

Beide Empfindungen, sowohl die 

körperlichen als auch die emotionalen, unterscheiden 

sich beim Abpumpen von den 

Empfindungen beim Stillen. Es gibt jedoch verschiedene 

Strategien, wie der Milchflussreflex 

während des Abpumpens gefördert werden 

kann. Manchen Frauen reicht es, an das Baby 

zu denken. Andere Frauen nehmen ein Foto zu 

Hilfe. Auch das Erfühlen oder der Geruch eines 

der Kleidungsstücke oder eine Aufnahme von 

der Stimme des Babys können helfen. Zusätzlich 

fördern warme Kompressen vor dem Abpumpen 

oder eine Massage vor und während 

des Abpumpens den Milchflussreflex. Es lohnt 

sich, das Abpumpen frühzeitig einzuüben. n 

Für die schönsten 

Momente im Leben 

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Swing maxi & Calma 

Die neue elektrische Doppel-Milchpumpe Swing maxi bietet erwiesene Vorteile: 

In kürzerer Zeit liefert sie mehr Milch mit höherem Energiegehalt. Dank dem 

innovativen Muttermilch-Sauger Calma wird der Wechsel von der Brust zur Flasche 

und wieder zurück einfacher denn je. Wertvolle Zeit, um sich zu entspannen und 

die schönsten Momente mit Ihrem Baby zu geniessen. www.swing-maxi.com 

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32 Aktuell: Publireportage 

Gesund durch den Winter mit spagyrischen Arzneimitteln 

Spagyrische Arzneimittel erfreuen sich laufend grösserer Beliebtheit. Die Behandlungsmöglichkeiten sind vielfältig 

und sehr individuell abstimmbar. Frau Fatema Belkruouf, Apothekerin und Spagyrik-Spezialistin, gibt Auskunft. 

Fatema Belkruouf, Apothekerin, Spagyrik- 

Spezialistin und Inhaberin der «Pharmacie de 

Frontenex», Route de Frontenex 53 in Genf 

Frau Belkruouf, was ist Spagyrik? 

Spagyrik ist ein ganzheitliches Naturheilverfahren, 

bei dem die ganzen Pflanzen und 

Mineralstoffe verwendet werden. Sie wurde im 

15. Jahrhundert vom grossen universellen Arzt 

und Philosophen Paracelsus begründet. Der 

alchimistische Prozess der Transformation der 

Pflanze teilt sich in mehrere Etappen und findet 

schliesslich in der spagyrischen Essenz seinen 

Abschluss. Das spezielle Herstellverfahren 

bewirkt die ausserordentliche Heilwirkung der 

Spagyrik. Spagyrische Essenzen stimulieren 

das Immunsystem, regen die körpereigenen 

Heilkräfte an und fördern somit den Regenerationsprozess 

bei körperlichen oder auch psychischen 

Beschwerden. 

Was kann ich mir unter einer 

spagyrischen Essenz vorstellen? 

Die spagyrische Essenz ist eine klare Flüssigkeit. 

In meiner Apotheke in Genf stehen mir 

über 100 verschiedene HEIDAK-Essenzen zur 

Verfügung. Die Firma HEIDAK achtet bei der 

Herstellung darauf, dass die von Hand geernteten 

Frischpflanzen aus Bio-Swiss-Anbau 

möglichst schonend und optimal verarbeitet 

werden. Das Resultat sind wirkstoffreiche und 

aromatische Essenzen auf höchstem Qualitätsniveau. 

Jede Essenz wird mit einem Analysezertifikat 

geliefert, das den hohen pharmazeutischen 

Anforderungen entspricht. 

Welches ist das Einsatzgebiet der 

Spagyrik? 

Das Einsatzgebiet der Spagyrik ist sehr vielseitig. 

Bei akuten sowie chronischen Beschwerden 

hilft Spagyrik, doch kann sie auch vorbeugend 

eingesetzt werden. Dieses ganzheitliche 

Naturheilverfahren hat keine Neben- oder 

Wechselwirkungen und ist ungiftig. Es kann 

bei Erwachsenen, Kindern, Kleinkindern und 

Tieren innerlich sowie äusserlich eingesetzt 

werden. Die spagyrischen Essenzen sind als 

Spray oder auch in einer Emulsion verarbeitet 

in Apotheken und Drogerien erhältlich. Die 

genaue Anwendung und Dosierung hängt von 

verschiedenen Faktoren ab und wird durch die 

beratende Fachperson festgelegt. 

Wie empfehlen Sie Spagyrik im Alltag? 

Je nach Indikation und Beschwerdebild erarbeite 

ich ad hoc eine individuelle Spagyrikmischung 

für chronische oder auch kom plexe 

Beschwerden. Sind es «einfachere» und besonders 

häufig nachgefragte Indikationen, 

greife ich auch gerne zu den 15 verwendungsfertigen 

spagyrischen Arzneimitteln. Die Resultate 

sind sehr gut. Daher bin ich der Meinung, 

dass Spagyrik noch bekannter gemacht werden 

und auch viel häufiger in der Behandlung 

von Beschwerden eingesetzt werden sollte. 

Was empfehlen Sie Ihren Kundinnen und 

Kunden, um gesund durch den Winter zu 

kommen? 

Die wichtigste spagyrische Pflanze, um die 

Kräfte des Immunsystems zu stimulieren, ist 

die Echinacea (roter Sonnenhut). Ihre Kraft 

hilft, vorbeugend eingesetzt, Infektionen zu 

verhindern, im Akutfall wirkt sie gleichzeitig 

entzündungshemmend und fiebersenkend. 

Eleutherococcus (Taigawurzel) hebt ebenfalls 

die Abwehrkräfte und stärkt Körper und Geist, 

besonders in Stresssituationen. Damit auch das 

Lymphsystem optimal für den Winter gerüstet 

ist, wird Thuja (Lebensbaum) dazugegeben. 

Die Essenzen Vincetoxicum (Schwalbenwurz) 

und Propolis (Bienenkittharz) wirken gegen 

eine Vielzahl von Krankheitskeimen und unterstützen 

den Körper bei der direkten Abwehrarbeit. 

Aufbauend und kräftigend wirken Peucedanum 

osthruthium (Meisterwurz) sowie 

Calcium phosphoricum (Kalziumphosphat), 

das auch die Regeneration nach einer überstandenen 

Infektionskrankheit fördert. 

Welche Beschwerden im Winter 

behandeln Sie sonst noch gerne mit 

individuellen spagyrischen Mischungen? 

Falls eine Grippe oder Erkältung mit Symptomen 

wie Fieber, Halsschmerzen, Schnupfen 

und Husten auftritt, eignen sich verschiedene 

Pflanzen wie Pelargonium sidoides (Geranium), 

die antivirale und antibakterielle Eigenschaften 

aufweist, Drosera (Sonnentau) bei 

anfallsweisen oder krampfartigem Husten, 

Hedera helix (Efeu) bei verschleimtem Husten 

und Salvia (Salbei) bei Entzündungen 

und Schmerzen im Halsbereich. 

Bei Stimmungstiefs, nervöser Erschöpfung, innerer 

Unruhe und Schlafbeschwerden eignen 

sich Pflanzen wie Hypericum (Johanniskraut), 

die die Lebensfreude wieder ankurbelt, Lavandula 

(Lavendel), das beruhigend bei nervösen 

Zuständen wirkt, sowie Valeriana (Baldrian), 

der entspannt und das Einschlafen fördert. 

Was bedeuten die vier Farben auf den 

spagyrischen Arzneimitteln? 

Blau steht für Homö-Essenzen, diese basieren 

auf dem Ähnlichkeitsprinzip der Homöopathie 

und regen die Selbstheilungskräfte an. 

Orange steht für Aroma-Essenzen, die primär 

durch den Duft der ätherischen Öle auf 

den Menschen wirken und Impulse zur Entwicklung 

und Befreiung seiner persönlichen 

Anlagen und Potenziale gibt. Grün sind die 

Phyto-Essenzen, bei denen die Erkenntnisse 

der klassischen Phytotherapie in Bezug auf Organe 

und Schwachstellen angewendet werden. 

Für die grauen Mineral-Essenzen werden die 

gleichen Ausgangsstoffe wie bei den bekannten 

Mineralsalzen nach Dr. Schüssler verwendet. 

Indem alle vier Wirkaspekte harmonisch 

in einer Mischung enthalten sind, wirken die 

spagyrischen Arzneimittel von HEIDAK besonders 

ganzheitlich und effektiv auf Körper, Geist 

und Seele des jeweiligen Menschen. n 

Alle 15 spagyrischen Arzneimittel erhalten Sie 

ab sofort in vielen Apotheken und Drogerien 

in der ganzen Schweiz. Wenden Sie sich bei 

der Auswahl der richtigen Mischung an eine 

Fachperson und lernen Sie durch entsprechende 

Beratung die vielseitigen Möglichkeiten der 

HEIDAK-Spagyrik kennen.

Haarpflege 

Schluss mit fettigem Haar 

Überaktive Talgdrüsen bescheren das Desaster: Kaum gewaschen hängen die Haare schon 

wieder wie schmierige Strähnen herunter und können einem den Tag richtig vermiesen. 

Wir zeigen auf, was hilft, fettiges Haar in eine gepflegte Haarpracht zu verwandeln. 

Marie-Luce Le Febve de Vivy 


Grundsätzlich ist Haarfett eine wohlgemeinte 

Erfindung der Natur: Das dünnflüssige Fett – 

Sebum genannt – das von den Haartalgdrüsen 

auf unserer Kopfhaut produziert wird, hat 

die Aufgabe, unsere Haare mit einem wasserabweisenden 

Schutzfilm zu überziehen. Das 

schenkt unserer Mähne schönen Glanz und 

schützt die Haare davor, struppig zu werden 

und abzubrechen. Bei manchen Menschen 

gebären sich die Talgdrüsen aber überaktiv: 

Statt winzige Schönheitsportionen an Sebum 

abzugeben, produzieren sie Übermengen an 

Fett, das sich bereits wenige Stunden nach 

dem Haarwaschen über die Haaransätze ergiesst. 

Die Frisur fällt zu strähnig verklebtem 

Haar zusammen und lässt selbst die bis in die 

Fingerspitzen gestylte Business-Frau oder den 

in hochwertigen Nadelstreifen gekleideten 

Mann ungepflegt wirken. Kein Wunder zählen 

fettige Haare zu den unbeliebtesten Haarproblemen! 

Kommt dazu, dass zu viel Talg die 

Haarwurzeln ersticken kann, was Haarausfall 

oder Schuppenbildung nach sich zieht. Zudem 

ist fettige Kopfhaut ein idealer Nährboden für 

Bakterien, die Juckreiz auslösen können. 

Hausmittel gegen fettige Haare 

Was steckt dahinter? 

Die Ursachen für das übermässig schnelle 

Nachfetten sind von Mensch zu Mensch 

verschieden. Fest steht: Talgdrüsen gibt es 

überall in der Haut – ausser in den Handinnenflächen 

und an den Fusssohlen. Am dichtesten 

verbreitet sind die Fett produzierenden 

Drüsen in der Kopfhaut. Als Hauptursache für 

viel zu rasch fettendes Haar gelten Turbulenzen 

im Hormonhaushalt – vor allem in 

der Pubertät, wenn die Geschlechtshormone 

verrücktspielen und der Talgproduktion einheizen. 

Mit zunehmendem Alter lässt die hormonelle 

Sebum-Überproduktion wieder nach 

und pendelt sich um das 30. Altersjahr ein. 

Bei einigen Menschen ist die Überfunktion 

allerdings genetisch vererbt. Sie leiden dann 

nicht nur unter fettigen Haaren, sondern in 

der Regel auch unter fettiger Haut, Mitessern 

und Akne. 

Die passende Pflege macht den 

Unterschied 

Auch wenn sich extreme Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit, 

starkes Schwitzen, übermässiger 

Stress wie auch eine unausgeglichene 

Ernährung fettanregend auf die Kopfhaut- 

Wer es natürlich mag, kann es mit folgenden Hausmitteln versuchen: 

Salbei-Spülung: 1 Liter lauwarmes Wasser mit 2 Tropfen Salbeiöl und 2 EL 

Apfelessig zu einer Spülung verrühren und nach dem Waschen in die Haare 

einreiben. Etwa zehn Minuten lang einwirken lassen und anschließend mit 

lauwarmen Wasser abwaschen. 

Spülung mit Kamillentee: Den Tee wie üblich aufkochen und dann auf lauwarme 

Temperatur abkühlen lassen. Nach der Haarwäsche über die Haare giessen, 

15 Minuten wirken lassen und gründlich ausspülen. 

Talgdrüsen auswirken können: Wessen Haar 

als Erwachsener weiterhin übermässig schnell 

nachfettet, ist gut beraten, genauer hinzuschauen, 

was er seiner Mähne zumutet. Häufig 

liegt es einfach an der falschen Haarpflege! 

Experten sind sich uneinig, wie oft man öligklebrige 

Haare waschen sollte. Die einen raten 

dazu, die Haare höchstens zwei Mal pro 

Woche zu shampoonieren, andere finden alltägliches 

Waschen sei völlig in Ordnung. Weit 

wichtiger als die Häufigkeit des Waschens ist 

die Qualität der Produkte, die man ans eigene 

Haar lässt. Um rasches Nachfetten der Kopfhaut 

vorzubeugen, sind milde Shampoos zu 

verwenden, die den Säureschutzmantel der 

Haut bewahren und zugleich reich an sanften 

Tensiden sind, die das Fett auswaschen. Ein 

natürliches Tensid ist beispielsweise Panamarinden-Extrakt. 

Gute Anti-Fett-Shampoos 

können mit Pflanzenextrakten wie Meerestang, 

Schachtelhalm, Rosmarin, Brennnessel, 

Kamille oder Zinnkraut bereichert sein, welche 

die Kopfhaut beruhigen, die Fettbildung 

regulieren und erfrischen. 

Strapazen minimieren 

Da fettiges Haar die Kopfhaut schon genug 

reizt, ist sie dankbar, wenn sie von weiteren 

Strapazen verschont bleibt. Tabu sind deshalb 

nicht nur zu stark entfettende Shampoos, sondern 

auch heisses Waschen, zu heisses Föhnen, 

heftiges Bürsten, druckstarke Kopfmas- 

>>> 

Foto: www.merlinphotography.ch


sagen sowie eng sitzende Kopfbekleidung. 

Unerwünscht sind zudem rückfettende Substanzen, 

wie sie in Spülungen und Haarmasken 

enthalten sind. Haarkuren gehören nur 

auf die Haarlängen und -spitzen, am Haaransatz 

haben sie nichts zu suchen. Vorsicht geboten 

ist auch bei fetthaltigen Styling-Produkten 

wie Wachs, Gelwachs oder Styling-Cremes. 

Verwöhnmomente und Katzenwäsche 

Dies bedeutet aber keineswegs, dass fettige 

Kopfhaut verwöhnender Pflege entsagen 

muss – im Gegenteil. Ideal ist eine Packung 

mit Heilerde (aus der Apotheke), die man 

rund 15 bis 20 Minuten einwirken lässt. Sie 

saugt überschüssiges Sebum wie Löschpapier 

auf. Empfehlenswert ist auch eine Gel- 

Spülung, die schnelles Nachfetten bremst. Das 

fettfreie Gel mit Mineralstoffen überzieht die 

Haare mit einem hauchdünnen Film, damit 

die Frisur länger füllig bleibt. 

Gegen platte, klebrige Haarsträhnen hilft auch 

Trockenshampoo, dass notfalls auch in der 

Büro-Toilette auf den Ansatz gesprüht, mit 

einem Handtuch leicht einmassiert und nach 

kurzer Einwirkzeit ausgebürstet wird. 

Haarpflege aus der Apotheke 

Theres Helbling, diplomierte Drogistin HF aus der Denzler Apotheke 

Drogerie Parfümerie in Rapperswil, erzählt, wie sie ihre Kunden berät. 

Theres Helbling, 

Denzler Apotheke Drogerie 

Parfümerie, Rapperswil 

Wer ist insbesondere von fettigen Haaren 

betroffen? 

Theres Helbling: Es sind meistens Personen, 

die auch zu Mischhaut oder zu öliger Gesichtshaut 

tendieren. 

Was sind die häufigsten Fehler bei der 

Pflege fettiger Haare? 

Im Beratungsgespräch stellt sich vielfach 

heraus, dass die Haare falsch oder gar zu 

aggressiv gereinigt werden. Die betroffenen 

Personen neigen dazu, stark entfettende Produkte 

zu benutzen. Auch zu heisses Wasser 

und tägliches Haarewaschen verstärken die 

Talgproduktion. Daraus kann ein Teufelskreis 

entstehen, da die Kopfhaut aus Schutz noch 

mehr Talg produziert. 

Wichtig ist, die Haare auch von innen zu 

stärken. Was bietet die Apotheke dazu? 

Sehr gut eignen sich Produkte mit einer 

Grundlage aus ungesättigten Fettsäuren wie 

zum Beispiel Hirsenöl. Zu empfehlen sind ausserdem 

Wirkstoffe wie Zink, Kieselsäure oder 

Biotin. Mittlerweile gibt es sehr gute Kombinationspräparate, 

welche die verschiedenen 

Bedürfnisse der Kopfhaut und der Haarwurzel 

abdecken. 

Ihr persönlicher Tipp für gesunde Haare 

ohne Fettüberschuss? 

Die Häufigkeit des Haarwaschens reduzieren. 

Als Hilfsmittel für den Alltag eignet sich ein 

fettabsorbierendes Trockenshampoo aus der 

Spraydose. Dies nimmt den Fettglanz, reizt 

aber die Kopfhaut nicht. 

Ein starkes Duo 

gegen Schuppen 

SEBO SHAMPOO Widmer 

SHAMPOO EXTRA-MILD Widmer 

• Dermatologische Shampoos 

• Starke, schuppenhemmende Wirkung 

• Gegen trockene sowie fettige Kopfschuppen 

und Juckreiz 

• Gute Verträglichkeit, auch bei 

empfindlicher Kopfhaut 

Zum Kennenlernen: 

Produktproben 

Erhältlich in Apotheken und Drogerien 

www.louis-widmer.com


Leckerbissen für die Haare 

«Du bist, was du isst», gilt auch für unsere Haarpracht. Unsere 

Haarwurzeln verbrauchen besonders viel Nährstoffe und sind auf 

eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung angewiesen, 

die von innen stärkt. Haare freuen sich generell über Vitalstoffe aus 

Obst, Gemüse, Fisch, Geflügel, Milch-, Soja- und Vollkornprodukten. 

Übersicht wichtiger Nährstoffe für die Haare. 

Vitalstoff Wirkung auf das Haar Durchschnittlicher Tagesbedarf (*) enthalten in: 

Biotin 

(Vitamin H) 

– Das Schönheitsvitamin schlechthin. 

– Wichtig für den Aufbau von Haut, Haare und 

Nägel. 

– Sorgt für starke, glänzende Haare. 

– Beugt Entzündungen der Haarwurzeln vor. 

40 g Kalbsleber, 90 g Erdnüssen, 2 Eiern, 1,5 dl Sojamilch, 150 g Haferflocken, 

190 g Champignons, 440 g Spinat, 470 g Hüttenkäse, 600 g Schweinefleisch, 

860 g Weizenvollkornbrot 

Eisen – Fördert das Wachstum in den Körperzellen – 

auch in den Haarwurzeln. 

– Ist als Bestandteil des Blutfarbstoffs Hämoglobin 

verantwortlich für den Sauerstofftransport. 

– Mangel ist häufiger Grund für diffusen Haarausfall 

bei Frauen. 

35 g Blutwurst, 125 g Linsen, 160 g Sonnenblumenkernen, 210 g Pferdefleisch 

(Filet), 270 g Haselnüssen, 300 g Schwarzwurzeln, 370 g Grahambrot, 

370 g Spinat, 450 g Rindsplätzli, 770 g Schweinsbraten, 910 g Thunfisch 

Eiweiss 

Kupfer 

Vitamin A 

Vitamin B5 

(Pantothensäure) 

Vitamin C 

Vitamin E 

Zink 

– Kräftigt die Haare. 

– Haare bestehen aus Keratin, das sich grösstenteils 

aus Eiweiss aufbaut. 

– Mangel zehrt an den Haarwurzeln. 

– Reguliert Stoffwechselprozesse im Körper, auch 

in den Haarzellen. 

– Verbessert die Haarstruktur. 

– Mangel führt zu dünnem, brüchigem Haar. 

– Sorgt für gesunden Haarwuchs. 

– Hält die Haare geschmeidig. 

– Stärkt die Haare. 

– Reguliert die Talgproduktion. 

– Aktiviert wichtige Stoffwechselvorgänge in den 

Haarwurzeln. 

– Sorgt für eine gesunde Kopfhaut. 

– Mit Hilfe von Vitamin C gelangt Eisen zu den 

Haarwurzeln. 

– Fördert gesunden Haarwuchs. 

– Wirkt antioxidativ, schützt die Kopfhaut vor 

vorzeitiger Alterung. 

– Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut. 

– Ist an der Bildung des Haarproteins Keratin 

beteiligt, fördert das Haarwachstum. 

– Schützt Haarwurzeln vor Entzündungen. 

– Macht die Haare widerstandsfähiger. 

– Zusätzliche Zufuhr soll bei kreisrundem Haarausfall 

das Haarwachstum anregen. 

Pro Kilo Körpergewicht braucht der Mensch rund 0,8 g Eiweiss pro Tag. 

10 g Eiweiss sind enthalten in: 

40 g Erdnüssen, 40 g Appenzeller, 45 g Brie, vollfett, 45 g Kalbsplätzli, 

50 g Hackfleisch (Schwein), 50 g Forelle, 55 g Kichererbsen, getrocknet; 

110 g Grahambrot, 125 g Tofu, 250 g Teigwaren, gekocht; 

480 g Champignons, 1,5 Ei, 3,1 dl Milch, teilentrahmt; 1,3 l Molke 

20 g Kalbsleber, 25 g Kakao, 25 g Cashewnüsse, 60 g Sonnenblumenkernen, 

65 g Emmentaler, 70 g schwarzer Schokolade, 90 g Crevetten, 110 g Austern, 

120 g Mandeln, 220 g Kichererbsen, 420 g Vollkornbrot (Roggen) 

3 g Schweinsleber, 130 g Butter, 220 g Thunfisch, 280 g Vollrahm, 310 g 

Camembert, 340 g Greyerzer, 480 g Kalbsniere, 500 g Sardellen in Öl, 

abgetropft; 640 g Rahmquark, 2,2 l Vollmilch, 9 Eiern 

75 g Kalbsleber, 220 g Erdnüssen, 500 g Weizenvollkorn, 550 g magerem 

Kalbfleisch, 590 g Lachs (Zucht), 750 g Avocado, 850 g Camembert, 

1,3 l Vollmilch, 7 Eiern, 2 kg Tomaten, 3 kg Wassermelone 

50 g Johannisbeeren (schwarz), 60 g Peperoni (rot), 90 g Rosenkohl, 90 g 

Brokkoli, 125 g Kiwi, 170 g Erdbeeren, 190 g Orangen, 190 g Zitronen, 230 g 

Mango, 1,7 kg Kartoffeln, gekocht 

10 g Weizenkeimöl, 30 g Rapsöl, 30 g Sonnenblumenkernen, 

35 g Sonnen blumenöl, 55 g Haselnüssen, 60 g Mandeln, 

65 g Weizenkeimen, 230 g Fenchel, 270 g Olivenöl, 350 g Brombeeren 

60 g Weizenkeimen, 140 g Kürbiskernen, 220 g Emmentaler, 

230 g Haferflocken, 250 g Kalbsleber, 250 g Kalbsbraten, 

260 g Rindsplätzli, 270 g Linsen, 330 g Vollkornteigwaren, 430 g Brie, 

450 g Vollkornbrot (Weizen) 

Quelle: Schweiz. Gesellschaft für Ernährung, www.sge-ssn.ch 

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Beauty astreaAPOTHEKE 10/2012 37 

astreaAPOTHEKE Beauty-Beratung 

Das astreaAPOTHEKE-Stylingteam: 

Make-up: Selina Hasler 

Haare: Margarida Rebelo, Coiffure Vogue, 

Bern / Neuengasse 

Fotos: Mike Niederhauser 

Beauty-Redaktion: Michèle Schneeberger 

Das Oktober-Modell Yvonne trägt eine Brille. 

Wir zeigen ihr, wie man die Augen trotz 

Brillengläsern nicht verschwinden lässt. 

Yvonne ist begeistert. 

Augen optisch vergrössern 

Mit einem weissen Kajal werden die inneren 

Augenlider satt nachgezogen. So wirken die 

Augen optisch grösser. Die Lidschattenfarbe 

sollte bei Brillenträgern allgemein eher hell 

gewählt werden. 

Mit knalligem Lippenstift 

Akzente setzten 

Damit die Lippen ebenmässiger wirken, verwendet 

die Visagistin zum Ausgleichen einen 

Concealer. Dann wird in einem passenden 

Ton zum Lippenstift der Lippen Konturenstift 

gewählt. Lippenstift noch auftragen und 

fertig! Mascara rundet das Styling ab. 

Beauty–Tipp: 

Mit seiner stärkenden Wirkung regt das Dr. Hauschka 

Gesichtswasser die Eigenkräfte und den Feuchtigkeitsprozess 

der Haut an. Hamamelis und Wundklee unterstützen 

seine belebende Wirkung. Das hauteigene 

Gleichgewicht bleibt erhalten – für einen rosigen Teint 

mit lebendiger Ausstrahlung.


Zahnerosion 

In aller Munde 

Zahnschmelz ist die härteste Substanz im ganzen Organismus, 

aber auch er hat einen wunden Punkt: Er löst sich in Säure auf. Die 

sauren Bestandteile aus unserer Nahrung und unseren Getränken 

führen über die Jahre hinweg zu einem unwiderruflichen Verlust 

von Zahnschmelz. Es sei denn, wir tricksen die Säure aus. 

Martin Leutenegger 

Dass Süssigkeiten nicht gut für die Zähne 

sind und bei ihrem Abbau Säuren entstehen, 

welche die Zähne angreifen, ist mittlerweile 

durchgedrungen. Wer dabei an die Gummibären 

denkt, die an den Backenzähnen 

kleben bleiben, vergisst die Getränke, in 

denen unsere Zähne regelmässig baden. 

Bei Kindern und Jugendlichen besonders 

beliebt sind Süssgetränke aller Art, von Cola 

und Limonaden über Ice Tea, Energy Drinks 

und Fruchtsäfte bis zu den neuen, cremigen 

Ganzfruchtgetränken «Smoothies». Es ist 

längst bekannt, dass der darin vorhandene 

Zucker schädlich ist, und das ist wohl auch 

ein Grund dafür, dass heute vermehrt zu 

Fruchtsäften gegriffen wird. Aber eben: Auch 

hier «sitzt der Wurm drin». Auch Fruchtsäfte 

enthalten Säuren; sei es von den darin enthaltenen 

Früchten (Orangen, Zitronen, Kiwi, 

Ananas usw.) oder von den Zusatzstoffen. 

Selbst der gesündeste Salat wird für die Zähne 

zum Problem, wenn daran Essig ist. 

Zu viel des Guten 

Nach dem Essen soll man sich die Zähne putzen, 

das ist im Laufe der Zeit Allgemeingut 

geworden. Besonders gesundheitsbewusste 

Menschen tun das denn auch dann, wenn sie 

beispielsweise einen Fruchtsalat oder Salat 

gegessen haben, und sie tun dies so schnell 

wie möglich. Gerade das aber ist wiederum 

falsch: Der harte Zahnschmelz, der eine äussere 

Schutzschicht um den Zahn bildet, ist 

nämlich säurelöslich. Das heisst: Die in den 

Lebensmitteln enthaltene Säure weicht den 

Zahnschmelz auf, und wenn jemand dann 

zu schnell zur Zahnbürste greift, wird diese 

Schutzschicht zusätzlich beschädigt – besonders 

dann, wenn mit einer zu harten Zahnbürste 

zu stark gerubbelt wird. 

Säure von aussen und innen 

Nicht unproblematisch sind aber auch gewisse 

Medikamente (z. B. mit dem Wirkstoff Acetylsalicylsäure) 

oder solche, die den Speichelfluss 

im Mund ungünstig beeinflussen. Gefährdet 

sind ausserdem Personen, die an Anorexie 

(Magersucht) oder Ess-Brech-Sucht (Bulimie) 

leiden und die zuvor aufgenommene Nahrung 

häufig erbrechen. Dadurch gelangt immer 

auch Magensäure in den Mund, die ihrerseits 

die Zahnerosion begünstigt. Dieselbe Gefahr 

besteht bei Magenerkrankungen wie dem Reflux 

(saures Aufstossen). 

Der Zerfall kommt schleichend 

Wie sich eine Erosion in der freien Natur 

bemerkbar macht, sehen Wanderer und 

Spaziergängerinnen im Gebirge, wo Gestein 

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In der Schweiz sind 30–50 % der Bevölkerung 

von Zahnerosionen betroffen. 


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Zähne sind kein Thema mehr! 

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durch die Witterung oder fliessende Gewässer abgetragen wird. 

Solche Vorgänge werden nicht von heute auf morgen sichtbar. So 

ist es auch mit der Zahnerosion: Die betroffene Person spürt sie 

nicht und sieht sie im Anfangsstadium auch nicht. Allenfalls macht 

sie sich durch eine leichte gelbliche oder hellbraune Verfärbung 

bemerkbar, was die Betroffenen – aber das ist grad noch einmal 

falsch! – dazu verleitet, die Zähne nun erst recht zu schrubben. 

Der Profi entdeckt es als Erstes 

Oft sind es zahnmedizinische Fachleute, die als Erste auf das sich 

anbahnende Unheil aufmerksam werden: Catherine Sobhani, 

selbstständige Dentalhygienikerin in Gümligen BE, wird sehr oft 

mit solchen Zahnschäden konfrontiert. Meistens handelt es sich 

um leichtere Fälle, sodass sie sich darauf beschränken kann, die 

Betroffenen über die Ursachen der Zahnerosion und mögliche 

Gegenmassnahmen aufzuklären. Schwierig wird der Dialog allerdings 

dann, wenn der Grund des Übels in einer Essstörung zu 

liegen scheint, denn in solchen Fällen sind die Patientinnen nach 

Frau Sobhanis Erfahrungen weniger zugänglich für gute Ratschläge. 

Dass die Dentalhygienikerin jemanden quasi als Notfall an 

den Zahnmediziner überweisen muss, kommt selten vor. 

«Die ersten Anzeichen einer Erosion bleiben 

für die Patientinnen und Patienten oft unbemerkt», 

weiss der Zahnarzt Jochen Höb, 

der in der Praxis von Eva Hunziker in Ilanz 

GR praktiziert: «Deshalb ist es für die Behandelnden 

wichtig, darauf zu achten und 

frühzeitig Ratschläge zu geben.» Bei kleineren 

Defekten gehe es vor allem darum, der 

Kundschaft Tipps im Hinblick auf die Ernährung 

und Mundhygiene zu geben. Dort, wo 

eine medizinische Ursache zur Zahnerosion 

Jochen Höb, 

Zahnarzt 

beitrage (Magenerkrankungen, Essstörungen), ermuntert Jochen 

Höb seine Patientinnen und Patienten dazu, das Gespräch mit 

dem Arzt zu suchen. Sind die Effekte der Zahnerosion bereits gut 

sichtbar, behandelt der Zahnarzt diese «oft mit einfachen Mitteln» 

(z. B. Füllungen). In besonders schweren Fällen müssen die Zähne 

überkront werden. 

Die Säure neutralisieren 

Dass jemand direkt in die Apotheke kommt, dem Personal sein 

Gebiss zeigt und fragt, ob er unter Zahnerosion leide, kommt 

selten vor; Samuel Schmid von der Jupiter-Apotheke in Bern je- 

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denfalls hat das noch nie erlebt. Zunehmend 

häufiger kommen jedoch Kundinnen und 

Kunden in sein Geschäft, die durch die Zahnärztin 

oder den Dentalhygieniker auf das Problem 

aufmerksam gemacht wurden und nun 

nicht wissen, was sie tun sollen. In solchen 

Fällen erklärt Schmid die Zusammenhänge, 

verbunden mit Empfehlungen in Bezug auf 

die Ernährung: aufpassen bei säurehaltigen 

Lebensmitteln, solche vor allem nicht in kleinen 

Portionen über den Tag verteilt aufnehmen. 

Fruchtsäfte und Ähnliches nicht lange 

im Mund behalten, sondern am besten mit 

einem Strohhalm trinken und allenfalls mit 

Wasser nachspülen. 

Den Zahnschmelz stärken 

Besondere Vorsicht ist bei kleinen Kindern 

geboten: Dass Süssgetränke aus der Nuckelflasche 

oder Schnabeltasse zu Karies führen 

können, ist mittlerweile bekannt. Ebenso 

gefährlich sind jedoch säurehaltige Flüssigkeiten, 

die durch den ständigen Kontakt mit 

dem Gebiss zu einer frühzeitigen Zahnerosion 

führen können. 

Die Zahnerosion kann nicht rückgängig gemacht 

werden. Aus diesem Grund wird der 

Apotheker der Rat suchenden Kundschaft 

auch kein angebliches Heilmittel gegen diese 

irreversiblen Schäden anbieten. Neben 

der persönlichen Beratung verfügt er jedoch 

über ein breites Angebot von Produkten, mit 

denen der säurebedingte Zahnzerfall vermindert 

oder gar aufgehalten werden kann. Im 

Vordergrund stehen dabei Zahnpasten und 

Mundspülungen, die Fluoride oder eine Mischung 

von Fluoriden und Zinnverbindungen 

enthalten. Die Fluoride, die im Übrigen auch 

bei der Bekämpfung von Karies wirksam sind, 

werden – wie auch die Zinnverbindungen – in 

den Zahnschmelz eingelagert, härten diesen 

und schützen ihn vor der schädigenden Wirkung 

der Säuren. 

n 

Der Apotheker empfiehlt 

ausserdem, nach einer 

stark sauren Mahlzeit 

einige Bissen oder Schlucke 

eines kalziumhaltigen 

Produkts zu sich zu 

nehmen, das die Säure 

Samuel Schmid, 

im Mund neutralisiert. 

Apotheker 

Das kann ein Glas Milch 

sein, ein Stück Käse oder 

ein Joghurt. Ist jemand auf Reisen, tut auch 

ein zuckerfreier Kaugummi seine Wirkung, 

weil durch das Kauen die Speichelproduktion 

angeregt wird, die ihrerseits die Säure neutralisiert. 

Wichtig ist laut Samuel Schmid ferner, dass 

die Zähne erst mindestens eine halbe Stunde 

nach der Mahlzeit gereinigt werden, 

denn bis dahin hat sich der durch die Säure 

aufgeweichte Zahnschmelz wieder etwas stabilisiert. 

Für die Reinigung sollte im Übrigen 

eine eher weiche Bürste benutzt werden, mit 

der nicht «mit harter Hand» hin- und hergeschrubbt 

wird, sondern möglichst kreisförmig 

und bloss mit leichtem Druck. 

Zahnschmelz 

Der Zahnschmelz wird im Milchgebiss 

ab etwa dem sechsten Schwangerschaftsmonat 

gebildet. Wichtig 

ist, dass die Mutter in dieser Zeit 

genügend Kalzium, Phosphor sowie 

die Vitamine A, C und D aufnimmt. 

Zu 95 Prozent besteht der Zahnschmelz 

aus dem anorganischen 

Phosphat Hydroxylapatit. 

Zahnschmelz 

Dentin 

Zahnmark 

Obwohl der Name «Schmelz» (wie «Schmelzkäse») auf eine besondere 

Weichheit schliessen liesse, ist Zahnschmelz das härteste Gewebe im 

menschlichen Körper. Schliesslich muss er den darunter liegenden Zahn 

wirksam schützen gegen mechanische und chemische Einwirkungen. Weil 

die Substanz aber säurelöslich ist, wird der Zahnschmelz beim Kontakt mit 

zu viel Säure aufgeweicht und dadurch anfällig auf mechanische Belastungen 

(Kauen, Zähneknirschen, Einwirkung von Zahnbürsten und -pasten etc.). 

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Produkte-News astreaAPOTHEKE 10/2012 41 

Halsschmerzen 

Eine schmerzhafte Entzündung der 

Rachenschleimhaut ist oft Ursache von 

Halsschmerzen und Schluckbeschwerden. 

Strepfen ® lindert die 

Entzündung und hilft 

bei Halsschmerzen. 

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Symptomlinderung bei Halsschmerzen. 

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bereits nach 30 Minuten. 

– Wirkt langanhaltend bis zu 3 Stunden. 

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Reckitt Benckiser (Switzerland) AG, CH-8304 Wallisellen 

Eine Tasse Kaffee oder Tee ist ein echter 

Ge nuss, aber leider nicht für Ihre Zähne. 

Kaffee und Tee hinterlassen Ablagerungen, 

die auf Dauer die Zähne verfärben. Davon 

sind viele Menschen betroffen, denn die 

Schweiz liegt in einem internationalen Vergleich 

des Kaffeekonsums auf dem 2. Platz, 

sogar noch deutlich vor Italien. 

Verstopfung 

Zur Behandlung von gelegentlicher 

Verstopfung – die Sennespflanze ist seit 

Jahrhunderten bewährt. Die Sennoside 

befreien zuverlässig und verträglich: 

ganz natürlich und rein pflanzlich. 

Tee oder Tabs? 

Hilft bei Verdauungsbeschwerden 

MELISANA Klosterfrau Melissengeist mit den 

ätherischen Ölen der Melisse und 12 weiteren 

bewährten Heilkräutern hilft innerlich angewendet 

bei Nervosität, Einschlafbeschwerden 

und unspezifischen Verdauungsbeschwerden, 

wie Blähungen und Völlegefühl. Äusserlich 

angewendet bei Muskelkater (zur Massage), 

Kopfweh infolge nervöser Spannung. 

Nun gibt es eine Lösung, die für strahlend 

weisse Zähne sorgt, ohne dass wir auf den 

Kaffee- oder Teegenuss verzichten müssen. 

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ist das erste Zahn kosmetikum der Schweiz, 

das speziell gegen Kaffee- und Teeverfärbungen 

hilft. 

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nach Mass dosierbar 

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Mass dosierbar und sorgt über Nacht für 

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42 astreaAPOTHEKE 10/2012 Heilpflanzenporträt 

Preiselbeere 

Knallrote Frucht gegen 

Harnwegsinfektionen 

Die Preiselbeere ist das europäische Pendant zur amerikanischen 

Cranberry. Als Saft eingenommen vermindert sie 

prophylaktisch die Anfälligkeit auf Harnwegsinfektionen. Im 

Akutfall reduziert sie deren Intensität und Ausmass. 

Christine Funke, Apothekerin 

Die Preiselbeere ist ein niedrig wachsender 

Kleinstrauch, der zwischen 10 bis 40 cm gross 

werden kann. Sie ist immergrün, wächst auf 

der nördlichen Hemisphäre und erträgt Temperaturen 

von bis zu –20 Grad (!). Die Preiselbeere 

lebt in Symbiose mit Wurzelpilzen, bevorzugt 

einen sauren Boden und ist deshalb 

im Wald, in den Mooren oder auf Bergheiden 

zu finden. 

Sie macht ein dichtes Verzweigungsnetz aus 

Ästen und Blattwerk, wobei alle oberirdischen 

Pflanzenteile flaumig behaart sind. Die einzelnen 

Blätter sind ledrig und an der Oberseite 

dunkelgrün glänzend, die Form ist verkehrt 

eiförmig. Die Beeren reifen im Herbst heran, 

sind knallrot und sauer im Geschmack. 

Verwandtschaft weltweit 

Cranberry (Vaccinium macrocarpon) ist die 

grossfruchtige amerikanische Schwester, die 

oft mit der Preiselbeere verwechselt wird. Verwechslungsgefahr 

besteht auch mit der 

So wirds gemacht 

Christine Funke, 

Apothekerin 

Für 1 Tasse: 2 g Blätter mit 200 ml heissem Wasser übergiessen, 

10 Minuten ziehen lassen, dann absieben und mundwarm trinken. 

europäischen Moosbeere, die als europäische 

Cranberry (Vaccinium oxycoccus) bezeichnet 

wird. 

Weltweit alles im Fluss 

Bereits im 12. Jh. bringt Hildegard von Bingen 

mit der europäischen Preiselbeere stockende 

Regelblutungen wieder in den Fluss. Die 

amerikanischen Medizinmänner leiten mit 

Die Preiselbeere erträgt eisige Temperaturen und lebt in Symbiose 

mit einem Pilz, der ihr die notwendigen Nährstoffe liefert. 

der einheimischen Cranberry Erkältungen im 

Atem- und Harntrakt aus. Die Russen benutzen 

die Preiselbeere und die Moosbeere, um 

das Immunsystem zu bewegen, dadurch wird 

das Venensystem entlastet und das Bindegewebe 

gestärkt. 

Wissenschaftlich untersucht wurden zuerst 

die amerikanischen Cranberrys (1984), deren 

Wirkungserfolg die Finnen mit der europäischen 

Preiselbeere im Jahr 2001 bestätigt 

haben. 

Der Preiselbeersaft wirkt als Prophylaktikum 

bei Harnwegsinfektionen; die Blätter verkürzen 

die Dauer der Harnwegsinfektion. 

Foto: Christine Funke 

Akut zu Beginn einer Harnwegsinfektion 

Zu Beginn der Beschwerden 3- bis 4-mal täglich 1 Tasse plus 1 Woche 

über die Genesung hinaus trinken; anschliessend zur Stärkung des 

Nieren-Harn-Traktes 5 Wochen 3-mal 1 Tasse Goldruten-Tee trinken. 

Oder: 3-mal täglich 1 dl Preiselbeersaft bis Besserung eintritt, dann eine 

Woche darüber hinaus 1 dl abends trinken. 

Zur Prophylaxe von Harnwegs- und Blasenentzündung 

Prophylaktisch als Langzeitkur: abends 1 dl Preiselbeersaft trinken. 

Werden Tabletten eingenommen, muss zur Ausschwemmung der 

Infektionserreger zusätzlich 2–3 Liter Flüssigkeit getrunken werden. 

Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen, 

dass die Wirkstoffe «Proanthocyanidine» 

das Anhaften der Bakterien an die Schleimhäute 

der Harnwege verhindern und die 

Entzündung reduzieren. Da die Bakterien nur 

ausgeschwemmt und nicht abgetötet werden, 

muss der Saft mindestens vier Wochen eingenommen 

werden. Werden die Blätter als Tee 

eingenommen, gilt eine Therapiedauer von 

14 Tagen. Anschliessend werden die Niere 

und der Harntrakt während fünf Wochen mit 

Nieren-Blasen-Tee durchgespült.

Stammpflanze: 

Namenserklärung: 

Deutscher Name: 

Synonyme: 

Pflanzenfamilie: 

Verwendete Pflanzenteile: 

Sammelzeit: 

Vorkommen: 

Inhaltsstoffe: 

Wirkung: 

Anwendung: 

Nebenwirkungen: 

Gegenanzeige: 

Vaccinium vitis-idaea 

Vaccinium vitis-idaea astreaAPOTHEKE 10/2012 43 

Der Gattungsname «Vaccinium» leitet sich aus dem Lateinischen «baccinium», das mit «Beerenstrauch» übersetzt 

wird. Der Artname «vitis» wird aufgrund der hängenden Beeren mit den Weintrauben in Verbindung gesetzt. Der 

Art-Zusatzname «idaea» wird in Verbindung gebracht mit dem Berg Ida auf Kreta. Der ganze Artname bedeutet 

demzufolge sinngemäss übersetzt: «die Weinrebe auf dem Berg Ida». 

Preiselbeere 

Kronsbeere, Riffelbeere, Grestling, Granten 

Ericaceae 

Blatt, Beerensaft 

Blätter: Mai bis September, Beeren: August bis Oktober. 

Europa, Vorderasien, Amerika, Australien, Neuseeland und Afrika. 

Blatt: 2–5 % Arbutin, 5–8 % Gerbstoffe des Catechintyps und Proanthocyanidine, Flavonoide. 

Beeren: Anthocyanoside, Hauptkomponente Cyanidin-3-O-galactosid 

Flavonoide, Kalium, Calcium/Magnesium 2:1, Ascorbinsäure. 

Blatt: harndesinfizierend, entzündungshemmend. 

Beeren: verhindern das Anhaften von Bakterien an den Schleimhäuten der ableitenden Harnwege, zudem entzündungshemmend 

auf die Harnwege. 

Blatt: bei Infektionen der ableitenden Harnwege, als Ersatz für Bärentraubenblatt; weniger stark wirksam, jedoch 

besser verträglich für den Magen und angenehmer im Geschmack. 

Beeren: Prophylaktikum gegen bakterielle Harnwegs- und Blasenentzündung. 

keine 

keine 

Zubereitungsformen: Saft, Tee. Da Bakterien im Harn-Blasen-Trakt zur Verhinderung einer Infektion herausgespült werden müssen, ist 

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44 astreaAPOTHEKE 10/2012 Rätselseite für Kinder 

Papa Moll, die Hauptfigur, 

geht voran zur Badekur 

in bewährten beispiellosen 

quer gestreiften Badehosen. 

Seine Gattin, Mama Moll, 

modischer und liebevoll, 

sorgt sich um Molls kranken Rücken. 

Jede Kur hat ihre Tücken. 

In Bad Zurzach mit dabei 

sind die Kinder, ihrer drei: 

Evi, Willy, Fritz – sie möchten 

in ein Abenteuer hechten. 

Ganz am Schluss folgt Tschips, der Hund, 

treuer Weggefährte und 

reingeschmuggelt in die Bäder. 

Was jetzt folgt, das ahnt ein jeder. 

geht baden 

Erkennst du fünf Unterschiede? 

Weisst du die Antworten? 

Wie viele Haare hat Papa Moll auf dem Kopf? 

Wie heissen die Kinder von Papa Moll? 

Wie der Dackel? 

© Globi Verlag, Imprint Orell Füssli Verlag, Zürich 

Schneide diese ganze Seite 

aus und schicke sie bis 

31. Oktober 2012 

an astreaAPOTHEKE. 

astreaAPOTHEKE 

Kinderwettbewerb 

Baarerstrasse 112 

6302 Zug 

Vorname / Name 

Adresse 

PLZ/Ort 

Alter 

Wir verlosen unter den Einsender/-innen 

1. Preis: Ein Wochenende 

im Papa-Moll-Zimmer 

im Turmhotel in Bad Zurzach 

mit Eintritt zum Thermalbad 

für eine 4-köpfige Familie 

2. – 10. Peis: Das neue Buch 

«Papa Moll geht baden»


Die Lösung des Rätsels aus astreaAPOTHEKE 

September finden Sie auf Seite 47. 

Die Gewinnerinnen und Gewinner aus 

astreaAPOTHEKE Juli/August 2012 haben ihre 

Preise bereits erhalten. Die Lösung lautete: FREIBAD 

Die Lösung dieses Rätsels wird in der nächsten 

Ausgabe von astreaapotheke veröffentlicht. 

Die Gewinnerinnen und Gewinner werden schriftlich 

benachrichtigt. 

Korrespondenz wird keine geführt. 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Sagen Sie uns das 

Lösungswort per Telefon. 

Gewinnen Sie 

ein Wellness-Wochenende 

Gewinnen Sie ein Wellness- 

Wochenende für 2 Personen 

im Wert von zirka Fr. 750.– 

(2 Übernachtungen mit Halbpension). 

Geniessen Sie Verwöhntage im 

schönen Landhotel Hohenfels in 

Tannheim/Tirol. Sie werden begeistert 

sein vom attraktiven Wellnessbereich, 

der Garant für Ruhe und 

Erholung ist. Zudem ist das Hotel 

bekannt für seine kulinarischen 

Hochgenüsse – ein Paradies für 

Feinschmecker und Geniesser. 

www.hohenfels.at 

Preiselbeeren 

können einen Beitrag 

zur Gesunderhaltung 

der Blase leisten. 

• Trink-Konzentrat 

• Kapseln 

• Trinkgranulat 

Sie können Ihr Lösungswort über die 

Telefonnummer 0901 800 100 (ohne Vorwahl) angeben. 

Sprechen Sie das Lösungswort und Ihre Adresse auf das Band. 

Der Anruf (inkl. Gesprächstaxe) kostet Sie 90 Rappen. 

Oder Sie schreiben das Lösungswort auf eine Postkarte, 

bringen sie in Ihre Apotheke oder senden sie direkt an: 

astreaAPOTHEKE, Gewinnrätsel, Baarerstrasse 112, 6302 Zug. 

Einsendeschluss: 31. Oktober 2012 

In Apotheken und Drogerien 

www.alpinamed.ch 

Lassen Sie sich bei häufigen Harnwegsinfekten 

und Blasenbeschwerden 

von einer Fachperson beraten!

46 astreaAPOTHEKE 10/2012 Rezept 

Kürbiscurry mit Rindfleisch 

Zutaten für 2 Personen 

1 EL Olivenöl extra nativ 

1 kleine Zwiebel 

1 Knoblauchzehe 

1 grüner Peperoni/Paprikaschote 

600 g Kürbisfleisch, «Muscade de Provence», 

Butternut, Acorn 

1 TL milder Curry 

wenig Thymianblättchen 

ca. 2 dl/200 ml Gemüsebrühe 

Meersalz, frisch gemahlener Pfeffer 

200 – 240 g Rindfleischwürfel zum Schnellbraten 

1 TL Olivenöl extra nativ oder Rapskernbratöl 

1 Prise Curry 

Zubereitung 

1 Kürbis entkernen, schälen und würfeln. Zwiebel 

und Knoblauchzehe schälen, fein hacken. Peperoni 

längs halbieren, Stielansatz und Kerne entfernen, in 

kleine Quadrate schneiden. 

2 Zwiebeln und Knoblauch im Olivenöl andünsten, 

Peperoni zufügen und mitdünsten, Kürbis nur kurz 

mitdünsten. Curry und Thymian unterrühren, 

Gemüsebrühe zugeben, bei schwacher Hitze 

köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist. Nicht zu 

oft rühren, sonst zerfallen die Kürbiswürfel. 

3 Rindfleisch im heissen Olivenöl braten, würzen, 

mit dem Gemüse vermengen. 

Nährwerte pro Person 

274 kcal 

10,5 g Fett 

0,9 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren 

6,3 g einfach ungesättigte Fettsäuren 

2,1 g gesättigte Fettsäuren 

16,5 g Kohlenhydrate 

29,0 g Eiweiss 

4,8 g Nahrungsfasern 

421 mg Natrium 

" 

Name 

Vorname 

Strasse 

astreaAPOTHEKE, Oktober 2012 

Dieses Rezept finden Sie im Kochbuch 

«Kochen für das Herz – mit Risikotest», 

herausgegeben von der Schweizerischen 

Herzstiftung und vom Fona Verlag. 

Autoren: Prof. Dr. med. Peter E. Ballmer, 

Erica Bänziger, 192 Seiten, 116 Rezepte mit 

Nährwertangaben, farbig illustriert, mit 

Risikotest, Fr. 28.90 exkl. Versandspesen. 

Herzbewusste Köchinnen und Köche können 

aus 116 Rezepten für Frühstück, Vorspeisen, 

Suppen, Salate und Hauptmahlzeiten 

(vegetarisch oder mit Fleisch und Fisch) 

sowie Desserts auswählen. Die Rezepte basieren 

auf der Mittelmeer-Ernährung, die sich 

als besonders günstig für Herz und Kreislauf 

erwiesen hat. Mit medizinischen Empfehlungen 

für einen herzgesunden Lebensstil und 

einem Risikotest für Herzinfarkt, Hirnschlag 

und andere Gefässerkrankungen. 

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Telefon 031 388 80 80, 

E-Mail an docu@swissheart.ch 

oder über www.swissheart.ch/shop. 

Ja, ich möchte mich herzgesund 

ernähren und bestelle das 

Kochbuch «Kochen für das Herz 

mit Risikotest» 

Anz. Exemplare à Fr. 28.90 

zuzüglich Versandspesen 

Postfach/Zusatz 

PLZ/Ort 

Datum, Unterschrift 

Bitte Talon senden an: 

Schweizerische Herzstiftung 

Schwarztorstrasse 18 

Postfach 368 

3000 Bern 14 

oder per Fax an 031 388 80 88

Impressum/Vorschau astreaAPOTHEKE 10/2012 47 

Gesamtauflage verkauft: 

Verteilt in Haushaltungen: 

136 756 Exemplare 

62 668 Exemplare 

Nummer: 10 – Oktober 2012 

Herausgeber: 

Verlag/Anzeigen/Leserdienst: 

Redaktion: 

Layout und Gestaltung: 

Titelfoto: 

Druck und Versand: 

(WEMF-beglaubigt 2011) 

Healthcare Consulting Group AG 

Baarerstrasse 112, 6302 Zug, Telefon 041 769 31 40 

plemp@healthcons.ch 

Im Auftrag von pharmaSuisse, 

Schweizerischer Apothekerverband (SAV) 

Healthcare Consulting Group AG 

Dr. pharm. Chantal Schlatter (Chefredaktorin) 

cschlatter@healthcons.ch 

Barbara Reibel (Übersetzungen, französische Texte) 

Healthcare Consulting Group AG, Bruno Linssen 

Mike Niederhauser, www.merlinphotography.ch 

Location: Sportzentrum Hirzi, Münchenbuchsee 

Vogt-Schild Druck AG 

Gutenbergstrasse 1, 4552 Derendingen 

Copyright: Alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig 

und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung 

und Verarbeitung in elektronischen und multimedialen Systemen. 

Was Sie in astreaAPOTHEKE 

vom November 2012 erwartet: 

Yoga 

Mit Yoga Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen. 

Himmelhoch jauchzend – zu Tode betrübt 

Stimmungsschwankungen vorbeugen und lindern. 

Guter Schlaf für eine gesunde Psyche 

Warum zu wenig Schaf schlechte Laune macht. 

Was jetzt anders wird 

Gesundheitstipps für Körper, Haut und Psyche während der 

Menopause. 

Rätsellösung aus 

astreaAPOTHEKE Nr. 9, 

September 2012 

Das Lösungswort lautete: 

PFLAUME 

Die offizielle Kundenzeitschrift: 

ein Geschenk Ihres Apothekers 

Die nächste Nummer von astreaAPOTHEKE liegt ab 

dem 1. November 2012 in Ihrer Apotheke für Sie bereit. 

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Bekämpft wirksam die Ursachen von Mundgeruch

Oktober 2012 - pharmaSuisse

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