Fitnesskalender
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papperts GmbH & Co. KG<br />
Am Forsthaus 21<br />
36163 Poppenhausen<br />
Wasserkuppe<br />
HOTLINE: 06658-9601-41<br />
Ihr Ansprechpartner: Alex Bender<br />
www.fitnessbaecker.de<br />
PA P P E R T ‘ S F I T N E S S C L U B<br />
F I T N E S S K A L E N D E R 2 0 1 1<br />
MALLORCA<br />
Termine<br />
20. - 27. März<br />
von Sonntag auf<br />
darauffolgenden Sonntag<br />
Kosten/Teilnehmerzahl<br />
899 Euro pro Person. Und wir<br />
legen noch ein prof. Event-Trikot<br />
obendrauf / max. 20 Sportler<br />
Inhalt<br />
Auf der Sonneninsel Mallorca findet nun schon zum vierten Mal in Folge das papperts Rennradtraining mit Triathlon-Star Sascha<br />
Wingenfeld statt. Gemeinsam mit zwei weiteren Kollegen begleitet er dort ein Grundlagentraining fürs Rennrad. Die sportlich aktiven<br />
Teilnehmer wohnen auf einer eigens dafür angemieteten Finca in Can Picafort an der Nordküste Mallorcas und starten von dort aus<br />
täglich zu vielseitigen Touren. Neben den Spitzensportlern werden auch ein Ernährungsexperte und ein Physiotherapeut für das<br />
tägliche Wohl der Teilnehmer sorgen – leckere Lunchpakete und kulinarische Highlights am Abend inklusive. Das Paket beinhaltet<br />
Hin- und Rückflug, Transfer, 7 Tage Aufenthalt auf einer Finca, volle Verpflegung zum Frühstück und Abendessen (Essen und<br />
Getränke), Trainingsbetreuung sowie die Mietgebühr für hochwertige Rennräder.<br />
Laufschule*<br />
Termine 3 Trainingsgruppen Trainer<br />
02. April - 17. September<br />
jeden Donnerstag<br />
Nordic Walking, Laufanfängergruppe,<br />
Laufgruppe<br />
Ihnen stehen immer 3 ausgebildete Trainer zur Seite, wie z. B.: Sascha Wingenfeld,<br />
Uwe Ullmann, Wolfgang Obermahr, Michaela Koll, Marcus Enders, Lisa und Anna Hahner<br />
MOUNTAINBIKE*<br />
Termine<br />
1. Camp: 28.+29. Juli<br />
Donnerstag und Freitag<br />
2. Camp: 01.+02. August<br />
Montag und Dienstag<br />
27.+28. August<br />
Samstag und Sonntag<br />
10. September<br />
Samstag<br />
Trainingsgruppen Kids/Jugendliche<br />
2 Mountainbike-Camps für Kids<br />
zwischen 8 und 13 Jahren<br />
1 Trail-Camp für Kids ab 11 Jahren<br />
1 Downhill-Tour für Kids und Jugendliche<br />
ab 12 Jahren<br />
Termine<br />
29. April, Freitag<br />
13. Mai, Freitag<br />
27. Mai, Freitag<br />
10. Juni, Freitag<br />
18. Juni, Samstag<br />
09. - 11. September<br />
Freitag bis Sonntag<br />
Trainingsgruppen Erwachsene<br />
1 Mountainbike-Camp für Frauen<br />
an 5 Terminen<br />
1 Mountainbike-Tour für Männer<br />
am Wochenende<br />
ALPEN-<br />
WANDERUNG<br />
Termine<br />
28. August - 02. September<br />
von Sonntag bis Freitag<br />
Kosten/Teilnehmerzahl<br />
695 Euro pro Person (Im Preis<br />
in be griffen sind Übernachtung,<br />
Halbpension, Alpen-Transfer<br />
und Bergführer gebühr) /<br />
2 Gruppen à max. 12 Personen<br />
Inhalt<br />
Die Steinbockroute in den Allgäuer Alpen: papperts und die Bergschule Oberallgäu bieten in diesem Jahr einen echten Leckerbissen für<br />
Bergfreunde an. Der Klassiker gilt als die „Schönste“ unter den Allgäutouren. Wunderbare Wandertage zwischen Zillertal und Lechtal,<br />
zwischen Bayern und Tirol. Der Höhenweg auf den Spuren der Erstbesteiger und Pioniere – über den Heilbronner Höhenweg und auf<br />
wenig begangenen Pfaden zu den höchsten Allgäuer Berggipfeln (z.B. Hohes Licht, Mädelegabel und Großer Krottenkopf) – verbindet<br />
einzelne Hütten in sehr eindrucksvollen Etappen. Geeignet ist die Tour für fitte 15jährige bis gut trainierte 60jährige. Gute Kondition,<br />
Trittsicherheit und zweckmäßige Kleidung sind Voraussetzung für diese Tour.<br />
WINter-<br />
GYMNASTIK<br />
Pilates<br />
Frühschwimmer<br />
Termine Ort Trainer<br />
ab 26. Oktober<br />
im Bürgerhaus, Poppenhausen<br />
um 19.30 Uhr, jeden Mittwoch<br />
Termine Ort Trainerin/Information<br />
ab 26. Oktober, jeden Mittwoch<br />
1. Kurs: um 17.15 Uhr,<br />
2. Kurs: um 18:15 Uhr,<br />
im Bürgerhaus, Poppenhausen<br />
Maria Knust (Bewegungs- und Gesundheitspädagogin sowie Physiotherapeutin)<br />
- 80 Euro pro Person (10 Einheiten)<br />
Termine Ort Information<br />
1. Kurs Anfänger: ab 9. November Fulda<br />
um 7.00 Uhr, jeden Mittwoch<br />
2. Kurs Geübte: ab 11. November<br />
um 7.00 Uhr, jeden Freitag<br />
* Weitere Informationen finden Sie auf der Rückseite.<br />
Fit durch<br />
den<br />
Winter<br />
Sascha Wingenfeld (staatlich anerkannter Diplom-Sozialpädagoge mit dem Schwerpunkt<br />
Gesundheitsförderung)<br />
- 2 Leistungsgruppen<br />
- 65 Euro pro Person (10 Einheiten)
L A U F S C H U L E 2 0 1 1<br />
APRIL<br />
MAI<br />
JUNI<br />
JULI<br />
AUGUST<br />
SEPTEMBER<br />
Termine Uhrzeit Treffpunkt Themen zum Sondertraining mit Sascha Wingenfeld<br />
START-<br />
SCHUSS<br />
02.04. 15:00 KICK OFF (Poppenhausen, papperts Backstube)<br />
07.04. 19:00 Laufschule (Schloss Adolphseck, Sportplatz)<br />
14.04. 19:00 Laufschule (Dassen, Parkplatz)<br />
21.04. 19:00 Sondertraining (Poppenhausen, Sportplatz) Lauftechnik Workshop für Läufer und Nordic-Walker<br />
28.04. 19:00 Laufschule (Weyhers, Parkplatz Rhönsprudel)<br />
05.05. 19:00 Laufschule (Schloss Adolphseck, Sportplatz)<br />
12.05. 19:00 Laufschule (Dassen, Parkplatz)<br />
19.05. 19:00 Laufschule (Poppenhausen, Sportplatz)<br />
26.05. 19:00 Laufschule (Weyhers, Parkplatz Rhönsprudel)<br />
28.05. 14:00 GWV-Challenge-Lauf in Fulda unter papperts mitlaufen (Bedingung: min. 5 Trainingseinh. absolvieren)<br />
kostenlose<br />
Teilnahme<br />
09.06. 19:30 Laufschule (Schloss Adolphseck, Sportplatz)<br />
16.06. 19:30 Laufschule (Dassen, Parkplatz)<br />
30.06. 19:30 Sondertraining (Poppenhausen, Sportplatz) Laufstilanalyse per Videoaufnahme für Läufer und Nordic-Walker<br />
07.07. 19:30 Laufschule (Weyhers, Parkplatz Rhönsprudel)<br />
14.07. 19:30 Laufschule (Schloss Adolphseck, Sportplatz)<br />
21.07. 19:30 Laufschule (Dassen, Parkplatz)<br />
28.07. 19:30 Sondertraining (Poppenhausen, Sportplatz) “Pferdskopf”...Uphill Run für Läufer und Nordic-Walker<br />
04.08. 19:30 Laufschule (Weyhers, Parkplatz Rhönsprudel)<br />
11.08. 19:30 Laufschule (Schloss Adolphseck, Sportplatz)<br />
18.08. 19:30 Laufschule (Dassen, Parkplatz)<br />
25.08. 20:00 Sondertraining (Poppenhausen, Sportplatz) “Night Run/Walk” ...mit Lampen für Läufer und Nordic-Walker<br />
01.09. 19:00 Laufschule (Weyhers, Parkplatz Rhönsprudel)<br />
04.09. 10:00 Fulda-Marathon unter papperts mitlaufen (Bedingung: min. 15 Trainingseinh. absolvieren)<br />
08.09. 19:00 Laufschule (Schloss Adolphseck, Sportplatz)<br />
17.09. 15:00 Abschlusstraining (Sportplatz Poppenhausen) ...mit anschließender Abschlussfeier in papperts Backstube<br />
kostenlose<br />
Teilnahme<br />
M O U N TA I N B I K E - c a m p s 2 0 1 1<br />
Camps FÜR Kids<br />
8 bis 13 Jahren<br />
Camp FÜR Kids<br />
ab 11 Jahren<br />
Für Kids und<br />
Jugendliche<br />
ab 12 Jahren<br />
FrauenCamp<br />
Männer-Tour-<br />
Wochenende<br />
Termine Treffpunkt Paket<br />
Camp 1:<br />
28.+29. Juli<br />
10.00 - 16.00 Uhr<br />
Camp 2:<br />
01.+02. August<br />
10.00 - 16.00 Uhr<br />
Poppenhausen,<br />
Parkplatz am Tretbecken<br />
(Nähe Schwimmbad)<br />
Teilnehmergebühr /Plätze<br />
43 Euro p. P. (Inkl. Verpflegung und einem Teilnehmerpräsent)<br />
/ max. 30 Kids pro Camp<br />
Termine Treffpunkt/Ende Paket<br />
27.+28. August<br />
10.00 - 16.00 Uhr<br />
Termine Treffpunkt/Ende Paket<br />
10. September<br />
10.00 - 16.00 Uhr<br />
Teilnehmergebühr /Plätze<br />
Start: Wasserkuppe<br />
Parkplatz am Rhön-<br />
Infozentrum. Ende:<br />
Parkplatz Saubrücke<br />
zwischen Langenbieber<br />
und Dipperz<br />
12 Euro p. P. (Inkl. Verpflegung und einem<br />
Teilnehmerpräsent) / max. 15 Teilnehmer<br />
Termine Treffpunkt Paket<br />
29. April,<br />
13. Mai,<br />
17.00 - 19.30 Uhr<br />
27. Mai,<br />
10. Juni,<br />
17.00 - 19.30 Uhr<br />
18. Juni<br />
10.00 - 16.00 Uhr<br />
Tagestour<br />
Termine Treffpunkt Paket<br />
09. September<br />
ab 16.00 Uhr bis<br />
11. September<br />
bis 14.00 Uhr<br />
1. Tag: Parkplatz Fohlenweide<br />
1 . Ende: Bahnhof<br />
Bieberstein am Radweg 2 .<br />
2. Tag: Bahnhof Bieberstein<br />
am Radweg 2 . Ende:<br />
Parkplatz Saubrücke 3 .<br />
Teilnehmergebühr /Plätze<br />
43 Euro p. P. (Inkl. Verpflegung und einem<br />
Teilnehmerpräsent) / max. 20 Kids<br />
Poppenhausen, Parkplatz<br />
am Tretbecken (Nähe<br />
Schwimmbad)<br />
Parkplatz Bahnhof<br />
Bieberstein am Radweg<br />
zwischen Langenbieber<br />
und Elters<br />
nach Rücksprache<br />
Teilnehmergebühr /Plätze<br />
40 Euro p. P. für das gesamte Camp mit 5 Terminen<br />
(oder 10 Euro p. P. je Termin) inkl. Verpflegung bei<br />
der Tagestour / max. 20 Teilnehmer<br />
Skihütte am<br />
Simmelsberg<br />
Teilnehmergebühr /Plätze<br />
99 Euro p. P. für 3 Tage (Inkl. 2 Übernachtungen<br />
mit Halbpension, Trainerbetreuung und einem<br />
Teilnehmerpräsent) / max. 20 Teilnehmer<br />
(50 Euro Anzahlung)<br />
In den Sommerferien finden wieder zwei Mtb-Camps in Poppenhausen statt. Wie in den letzten Jahren könnt ihr wieder<br />
unter professioneller Anleitung zwei Tage durch unseren Bikepark mit Rampen, Wasserdurchfahrten, Buckelpisten und<br />
kleinen Downhills heizen. Für die Workshops haben wir die Crossstrecke mit neuen Tables, Auslegern und Buckeln nochmals<br />
erweitert. In einem Hindernis- und Geschicklichkeitsparcours aber auch beim intensiven Brems- und Schalttraining im<br />
Gelände könnt ihr eure Fahrtechnik auf dem Mountainbike verbessern und sicherer werden. Natürlich bieten wir auch wieder<br />
eine Fahrradwerkstatt mit Reifen wechseln und Schlauch flicken an und am Ende des Workshops unseren Crosscountry<br />
Wettbewerb (in allen Altersklassen). Beide Camps sind identisch.<br />
Vorraussetzung<br />
Für den Workshop benötigt ihr ein voll funktionstüchtiges Mountainbike, einen Helm und wetterfeste Fahrradbekleidung.<br />
Leihbikes sind auf Anfrage erhältlich. Bitte im Vorfeld schon abklären! Workshop findet bei jedem Wind und Wetter statt!<br />
Im Trail-Camp wollen wir mit euch fast ausschließlich auf Singletrails mit kleinen Anstiegen und Downhills durch den Wald<br />
biken. Ihr werdet in kleinen Gruppen von professionellen Trainern betreut und unterstützt. In kurzen Übungspassagen<br />
geben sie euch Tipps und Hilfestellung, sodass ihr auch knifflige Anstiege und Downhills ohne Probleme meistern könnt.<br />
1<br />
zwischen Langenbieber und Kleinsassen. 2 zwischen Langenbieber und Elters.<br />
3<br />
zwischen Langenbieber und Dipperz<br />
Vorraussetzung<br />
Ihr solltet Radtouren bis zu zwei Stunden gut durchhalten können und ein voll funktionsfähiges Mountainbike sowie einen<br />
sicheren Helm und wetterfeste Bekleidung mitbringen. Workshop findet bei jedem Wind und Wetter statt!<br />
In diesem Workshop wollen wir mit euch eine Downhill-Tour unternehmen, die von der 950 m hoch gelegenen Wasserkuppe<br />
nach Dipperz (300 m hoch) führen soll. Auf vielen Singletrails geht es bergab, aber auch einige Höhenmeter bergauf.<br />
Deswegen ist neben Fahrkönnen auch Kondition gefragt. Natürlich werdet ihr wieder von unseren professionellen Mountain -<br />
bike Trainern betreut, die euch Tipps und Hilfestellungen geben, um eure Fahrtechnik zu verfeinern.<br />
Vorraussetzung<br />
...ist ein Mountainbike (kein Dirtbike oder BMX-Rad). Am Rad müssen Bremsen und Gangschaltung super funktionieren.<br />
Helm, Handschuhe und wetterfeste Bekleidung sind ebenfalls Pflicht. Workshop findet bei jedem Wind und Wetter statt!<br />
Das Camp richtet sich an Frauen, die gerne Touren fahren, eine gewisse Grundkondition haben und ihre Fahrtechnik so<br />
verbessern wollen, dass sie auch im Gelände sicher und mit Spaß kleinere Trails, Downhills und Schotterpisten meistern.<br />
Auch zum Auffrischen der Techniken ist der Workshop geeignet und ein guter Einstieg in die neue Saison.<br />
Freitag, 29.04. Intensives Brems- und Schalttraining und angeleitetes Fahren auf der Crossstrecke mit kleinen Rampen,<br />
Wippen und Downhills<br />
Freitag, 13.05. Geschicklichkeitsparcour zur Verbesserung des Fahrradhandlings und Fahrradwerkstatt mit Anleitung zum<br />
Reifenwechsel und Schlauch flicken<br />
Freitag, 27.05 + 10.06. An diesen zwei Terminen werden wir - je nach Fahrkönnen und Kondition der Gruppe - Touren mit<br />
vielen Trails fahren, um das Gelernte im Gelände umzusetzen und zu üben<br />
Samstag, 18.06. Tagestour in die Rhön. Nähere Informationen über Zeitpunkt und Strecke erfolgen nach Rücksprache<br />
mit den Teilnehmern des Workshops<br />
Vorraussetzung<br />
Funktionsfähiges Mountainbike, Fahrradhelm, Handschuhe und wetterfeste Fahrradbekleidung.<br />
Workshop findet bei jedem Wind und Wetter statt!<br />
Mit unserem Trainern Sascha Wingenfeld und Uwe Ullmann geht es auf kleinen Pfaden durch die hessische und bayrische<br />
Rhön. Fahrpraxis und Kondition sind empfehlenswert.<br />
Vorraussetzung<br />
Funktionsfähiges Mountainbike, Fahrradhelm, Handschuhe und wetterfeste Fahrradbekleidung. Tour findet bei jedem Wind<br />
und Wetter statt!<br />
Trainer und<br />
Betreuer u. a.<br />
Sascha Wingenfeld<br />
Heike Franck:<br />
Elke Böhm:<br />
Marcel Gretsch:<br />
Crosstriathlet mit Profilizenz, u. a. mehrfacher Deutscher Amateurmeister im X-Terra Cross triathlon, Europameister 2008 im Crosstriathlon ITU,<br />
X-Terra Worldcup Dritter 2010, staatlich anerkannter Diplom Sozialpädagoge, lizensiereter Triathlontrainer DTU<br />
Mountainbike-Marathon, u.a. Gold und Silber bei den World Games of Mountainbiking, mehrfache Seriengewinnerin der Geman Bike Masters,<br />
Grundschullehrerin mit Sportstudium<br />
Ironman-Teilnehmerin 2007, Teilnehmerin der Triathlonweltmeisterschaft 2007 in Hamburg, Fitnesstrainerin<br />
Mountainbike-, Kletter- und Hochseilgartentrainer, Mittelstrecken- und Marathonläufer, Abenteuer- und Erlebnispädagoge (MA) und Sportlehrer<br />
Anmeldungen nehmen wir ab sofort entgegen: Tel.: 0 66 58 / 96 01-41, Alex Bender.<br />
Terminänderungen erfahren Sie unter www.fitnessbaecker.de.
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