Bildung auf Bestellung - Familie in Gronau
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Entspannung und Sport Krafttraining 7353 Fitness Circle - das Krafttraining an Geräten - Beim Fitness-Circle kann der Körper so richtig in Form gebracht werden. Neben dem Ausdauertraining sollte das Krafttraining an Geräten auf keinen Fall fehlen, denn es hat viele positive Auswirkungen. Durch das regelmäßige Training mit Gewichten wird das Fett im Körper besonders wirkungsvoll, auch langfristig verbrannt. Wir zeigen den Umgang mit den Krafttrainingsgeräten, wie gelenkschonend daran trainiert wird, welche Übungen wichtig sind und wie ein Trainingsplan aussieht. Ganz nebenbei wird verkrampfte Muskulatur gelockert, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und eine gute Körperhaltung gefördert. Dieser Kurs dient als Vorbereitung für das eigenständige Trainieren im TVG-Kraftraum. Susanne Stiene TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42 6 x dienstags ab 07.09.2010, 19.00 - 20.30 Uhr Nichtmitglieder 35,00 EUR TVG-Mitglieder 21,00 EUR Minigolf 7410 8 - 14 Jahre Einführung in das Minigolf für Kinder Mit einem Schlag das Loch treffen, also ein „As“ zu haben, gelingt nur selten, in der Regel nur Könnern. Es bedarf der Einführung und der Übung. In diesem Kurs könnt Ihr lernen, nach welchen Regeln Minigolf gespielt wird, wie gutes Material (Schläger, Ball etc.) beschaffen ist und mit welcher Technik Ihr bei diesem Präzisionssport am besten zum Erfolg kommt. 62 Wilhelm Hewing Familygolf Dreiländersee Samstag, 11.09.2010, 15.00 - 16.30 Uhr 9,00 EUR 7411 8 - 14 Jahre Einführung in das Minigolf für Kinder Wilhelm Hewing Familygolf Dreiländersee Samstag, 25.09.2010, 15.00 - 16.30 Uhr 9,00 EUR Nordic Walking 7450 Kombi-Kurs: Nordic Walking + X.Co-Walking In diesem Kombi-Kurs wird die Technik des Nordic Walking und X.Co-Walking gezeigt. Nordic Walking kann ein intensives Ausdauertraining sein, wenn die Stöcke auch wirklich als echtes Trainingsgerät eingesetzt werden. Viele Nordic Walker auf der Straße und im Wald haben zwar die Stöcke in der Hand, aber sie nutzen sie nicht wirklich. Die Nordic-Walking-Technik wird hier richtig gelernt und es wird auch effektiv damit trainiert. Weiterhin kommen in diesem Kurs die X.Co-Trainer zum Einsatz. Diese zwei handlichen Röhren sind ein Trainingsgerät, welches eine Schwungmasse enthält, die beim Walken hin- und her bewegt werden muss. Dadurch wird das Oberkörpertraining wesentlich intensiver beim Walking und Rumpf, Rücken und Bauch werden stabilisiert. Ein optimales, schonendes Ganzkörpertraining und eine gute Abwechslung zum Nordic Walking. Susanne Stiene TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42 12 x freitags ab 10.09.2010, 08.30 - 09.30 Uhr Nichtmitglieder 48,00 EUR TVG-Mitglieder 28,00 EUR
Reiten 7510 Kinder bis 16 Jahre Reiten Ein Anfänger-Angebot in Kooperation mit dem Reit- und Fahrverein „Rüenberg“ e. V. Der Umgang mit Pferden, das Pflegen und Reiten bietet für Kinder in vielerlei Hinsicht eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung. Viel frische Luft und Bewegung sowie das konkrete Training „hoch zu Ross“ stärken die Muskulatur, verbrennen überflüssige Kalorien und lassen „tierische Freundschaften“ schließen. Dieser Kurs richtet sich deshalb bewusst an Reitanfänger/-innen, die nach einem geeigneten Hobby suchen. Der Traum vom Reiten wird wahr! Das Kursangebot umfasst die typischen Lernfelder dieser Sportart: Pferdepflege, Satteln und Trensen stehen ebenso auf dem Programm wie Longen- und Gruppenunterricht. Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, Hosen nicht zu weit, Schuhe mit kleinem Absatz, jedoch ohne Klettverschlüsse, Fahrradhelm oder Reitkappe, falls vorhanden (kann auf dem Reiterhof ausgeliehen werden), Fingerhandschuhe Anna-Lena Niehues Reiterhof Rüenberg 8 x dienstags ab 07.09.2010, 15.00 - 15.45 Uhr 56,00 EUR Entspannung und Sport 7511 für Erwachsene Reiten Ein Anfängerkurs in Kooperation mit dem Reit- und Fahrverein „Rüenberg“ e. V. Dieses Angebot richtet sich an erwachsene Reitanfänger. Zu Beginn des Kurses erfolgt eine theoretische und praktische Einführung in das Thema Pferdepflege und Aufsatteln. Danach werden die ersten Reiterfahrungen durch ca. 10 Min. Longenunterricht vermittelt. Je nach Begabung wird danach zum Gruppenunterricht gewechselt. Das weitere Ziel dieses Reitkurses ist es, mit Spaß und in der Gemeinschaft Einblicke in das faszinierende Miteinander von Pferd und Mensch zu erhalten sowie praktische Reiterfahrungen in den Grundgangarten Schritt, Trab und Galopp zu sammeln. Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, Hosen nicht zu weit, Schuhe mit kleinem Absatz, jedoch ohne Klettverschlüsse, Fahrradhelm oder Reitkappe, falls vorhanden (kann auf dem Reiterhof ausgeliehen werden), Fingerhandschuhe Anna-Lena Niehues Reiterhof Rüenberg 8 x montags ab 06.09.2010, 19.00 - 19.45 Uhr 80,00 EUR www.vhs-gronau.de 63
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Reiten<br />
7510 K<strong>in</strong>der bis 16 Jahre<br />
Reiten<br />
E<strong>in</strong> Anfänger-Angebot <strong>in</strong> Kooperation mit<br />
dem Reit- und Fahrvere<strong>in</strong> „Rüenberg“ e. V.<br />
Der Umgang mit Pferden, das Pflegen und<br />
Reiten bietet für K<strong>in</strong>der <strong>in</strong> vielerlei H<strong>in</strong>sicht<br />
e<strong>in</strong>e s<strong>in</strong>nvolle Freizeitbeschäftigung. Viel<br />
frische Luft und Bewegung sowie das<br />
konkrete Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g „hoch zu Ross“ stärken<br />
die Muskulatur, verbrennen überflüssige<br />
Kalorien und lassen „tierische Freundschaften“<br />
schließen.<br />
Dieser Kurs richtet sich deshalb bewusst an<br />
Reitanfänger/-<strong>in</strong>nen, die nach e<strong>in</strong>em<br />
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Reiten wird wahr!<br />
Das Kursangebot umfasst die typischen<br />
Lernfelder dieser Sportart: Pferdepflege,<br />
Satteln und Trensen stehen ebenso <strong>auf</strong><br />
dem Programm wie Longen- und<br />
Gruppenunterricht.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: bequeme, sportliche<br />
Kleidung, Hosen nicht zu weit, Schuhe mit<br />
kle<strong>in</strong>em Absatz, jedoch ohne Klettverschlüsse,<br />
Fahrradhelm oder Reitkappe,<br />
falls vorhanden (kann <strong>auf</strong> dem Reiterhof<br />
ausgeliehen werden), F<strong>in</strong>gerhandschuhe<br />
Anna-Lena Niehues<br />
Reiterhof Rüenberg<br />
8 x dienstags<br />
ab 07.09.2010, 15.00 - 15.45 Uhr<br />
56,00 EUR<br />
Entspannung und Sport<br />
7511 für Erwachsene<br />
Reiten<br />
E<strong>in</strong> Anfängerkurs <strong>in</strong> Kooperation mit dem<br />
Reit- und Fahrvere<strong>in</strong> „Rüenberg“ e. V.<br />
Dieses Angebot richtet sich an erwachsene<br />
Reitanfänger. Zu Beg<strong>in</strong>n des Kurses erfolgt<br />
e<strong>in</strong>e theoretische und praktische E<strong>in</strong>führung<br />
<strong>in</strong> das Thema Pferdepflege und<br />
Aufsatteln.<br />
Danach werden die ersten Reiterfahrungen<br />
durch ca. 10 M<strong>in</strong>. Longenunterricht vermittelt.<br />
Je nach Begabung wird danach zum<br />
Gruppenunterricht gewechselt.<br />
Das weitere Ziel dieses Reitkurses ist es,<br />
mit Spaß und <strong>in</strong> der Geme<strong>in</strong>schaft E<strong>in</strong>blicke<br />
<strong>in</strong> das fasz<strong>in</strong>ierende Mite<strong>in</strong>ander von<br />
Pferd und Mensch zu erhalten sowie praktische<br />
Reiterfahrungen <strong>in</strong> den Grundgangarten<br />
Schritt, Trab und Galopp zu<br />
sammeln.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: bequeme, sportliche<br />
Kleidung, Hosen nicht zu weit, Schuhe mit<br />
kle<strong>in</strong>em Absatz, jedoch ohne Klettverschlüsse,<br />
Fahrradhelm oder Reitkappe,<br />
falls vorhanden (kann <strong>auf</strong> dem Reiterhof<br />
ausgeliehen werden), F<strong>in</strong>gerhandschuhe<br />
Anna-Lena Niehues<br />
Reiterhof Rüenberg<br />
8 x montags<br />
ab 06.09.2010, 19.00 - 19.45 Uhr<br />
80,00 EUR<br />
www.vhs-gronau.de<br />
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