Bildung auf Bestellung - Familie in Gronau
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Entspannung und Sport<br />
Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
7353<br />
Fitness Circle<br />
- das Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g an Geräten -<br />
Beim Fitness-Circle kann der Körper so<br />
richtig <strong>in</strong> Form gebracht werden. Neben<br />
dem Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g sollte das Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
an Geräten <strong>auf</strong> ke<strong>in</strong>en Fall fehlen,<br />
denn es hat viele positive Auswirkungen.<br />
Durch das regelmäßige Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g mit<br />
Gewichten wird das Fett im Körper besonders<br />
wirkungsvoll, auch langfristig verbrannt.<br />
Wir zeigen den Umgang mit den Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsgeräten,<br />
wie gelenkschonend daran<br />
tra<strong>in</strong>iert wird, welche Übungen wichtig<br />
s<strong>in</strong>d und wie e<strong>in</strong> Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsplan aussieht.<br />
Ganz nebenbei wird verkrampfte Muskulatur<br />
gelockert, muskuläre Dysbalancen<br />
werden ausgeglichen und e<strong>in</strong>e gute<br />
Körperhaltung gefördert.<br />
Dieser Kurs dient als Vorbereitung für das<br />
eigenständige Tra<strong>in</strong>ieren im TVG-Kraftraum.<br />
Susanne Stiene<br />
TVG-Vere<strong>in</strong>sheim, Laubstiege 42<br />
6 x dienstags<br />
ab 07.09.2010, 19.00 - 20.30 Uhr<br />
Nichtmitglieder 35,00 EUR<br />
TVG-Mitglieder 21,00 EUR<br />
M<strong>in</strong>igolf<br />
7410 8 - 14 Jahre<br />
E<strong>in</strong>führung <strong>in</strong> das M<strong>in</strong>igolf für K<strong>in</strong>der<br />
Mit e<strong>in</strong>em Schlag das Loch treffen, also e<strong>in</strong><br />
„As“ zu haben, gel<strong>in</strong>gt nur selten, <strong>in</strong> der<br />
Regel nur Könnern. Es bedarf der E<strong>in</strong>führung<br />
und der Übung. In diesem Kurs<br />
könnt Ihr lernen, nach welchen Regeln<br />
M<strong>in</strong>igolf gespielt wird, wie gutes Material<br />
(Schläger, Ball etc.) beschaffen ist und mit<br />
welcher Technik Ihr bei diesem Präzisionssport<br />
am besten zum Erfolg kommt.<br />
62<br />
Wilhelm Hew<strong>in</strong>g<br />
Familygolf Dreiländersee<br />
Samstag, 11.09.2010, 15.00 - 16.30 Uhr<br />
9,00 EUR<br />
7411 8 - 14 Jahre<br />
E<strong>in</strong>führung <strong>in</strong> das M<strong>in</strong>igolf für K<strong>in</strong>der<br />
Wilhelm Hew<strong>in</strong>g<br />
Familygolf Dreiländersee<br />
Samstag, 25.09.2010, 15.00 - 16.30 Uhr<br />
9,00 EUR<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g<br />
7450<br />
Kombi-Kurs:<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g + X.Co-Walk<strong>in</strong>g<br />
In diesem Kombi-Kurs wird die Technik des<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g und X.Co-Walk<strong>in</strong>g gezeigt.<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g kann e<strong>in</strong> <strong>in</strong>tensives Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
se<strong>in</strong>, wenn die Stöcke auch<br />
wirklich als echtes Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsgerät e<strong>in</strong>gesetzt<br />
werden. Viele Nordic Walker <strong>auf</strong><br />
der Straße und im Wald haben zwar die<br />
Stöcke <strong>in</strong> der Hand, aber sie nutzen sie<br />
nicht wirklich. Die Nordic-Walk<strong>in</strong>g-Technik<br />
wird hier richtig gelernt und es wird auch<br />
effektiv damit tra<strong>in</strong>iert.<br />
Weiterh<strong>in</strong> kommen <strong>in</strong> diesem Kurs die<br />
X.Co-Tra<strong>in</strong>er zum E<strong>in</strong>satz. Diese zwei<br />
handlichen Röhren s<strong>in</strong>d e<strong>in</strong> Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsgerät,<br />
welches e<strong>in</strong>e Schwungmasse enthält, die<br />
beim Walken h<strong>in</strong>- und her bewegt werden<br />
muss. Dadurch wird das Oberkörpertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
wesentlich <strong>in</strong>tensiver beim<br />
Walk<strong>in</strong>g und Rumpf, Rücken und Bauch<br />
werden stabilisiert. E<strong>in</strong> optimales,<br />
schonendes Ganzkörpertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g und e<strong>in</strong>e<br />
gute Abwechslung zum Nordic Walk<strong>in</strong>g.<br />
Susanne Stiene<br />
TVG-Vere<strong>in</strong>sheim, Laubstiege 42<br />
12 x freitags<br />
ab 10.09.2010, 08.30 - 09.30 Uhr<br />
Nichtmitglieder 48,00 EUR<br />
TVG-Mitglieder 28,00 EUR
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