Bildung auf Bestellung - Familie in Gronau

Die Teens kommen voll in Action, sie
können ihren Bewegungsdrang ausleben
und innerhalb dieser Groupfitness kommt
so richtig Spaß auf.
Susanne Stiene
TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42
12 x dienstags
ab 07.09.2010, 17.00 - 18.00 Uhr
Nichtmitglieder 48,00 EUR
TVG-Mitglieder 28,00 EUR
7221
Wirbelsäulengymnastik –
was den Rücken-fit-macht
Wirbelsäule - 24 Stunden im Einsatz! Funktionelle
Gymnastik für den Rücken ist
geeignet, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Nur muss man wissen, wie man vorgehen
muss. Es werden Übungen erlernt zur
Kräftigung, Dehnung und Entspannung der
am Aufbau der Wirbelsäule beteiligten
Muskulatur.
Dazu gehören Bauch-, Rücken-, Gesäß-,
Hüft- und Beinmuskulatur. Es gibt Informationen
über die Wirkungsweise der Übungen
und über rückengerechtes Alltagsverhalten.
Durch den Einsatz von Flexi-Bars, Thera-
Bändern, großen Sitzbällen, Aero-Steps
und anderen Kleingeräten werden die
Übungsstunden abwechslungsreich. Nach
diesem Kurs geht jeder auf jeden Fall
stabiler und aufrechter durch den Alltag.
Anja Steinacker
TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42
12 x montags
ab 06.09.2010, 19.00 - 20.00 Uhr
Nichtmitglieder 48,00 EUR
TVG-Mitglieder 28,00 EUR
7222
Fitness + Wellness für den Rücken
In diesen Kursstunden geht es darum, dem
Rücken ein gezieltes und effektives
Training zu geben und anschließend gibt
Entspannung und Sport
es Wellness-Impulse zum Lockern, Wahrnehmen
und Entspannen.
Die tiefliegende, gelenkstabilisierende
Muskulatur der Wirbelsäule wird intensiv
gekräftigt auch unter Einsatz von verschiedenen
Kleingeräten.
Verschiedene Entspannungstechniken,
bewusste Atmung und angenehme Musik
runden die harmonisierende Wirkung der
Bewegung ab. Am Ende der Trainingsstunde
ist jeder dann wieder voller Energie
und Tatendrang.
Iris Herbst
TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42
12 x dienstags
ab 07.09.2010, 10.30 - 11.30 Uhr
Nichtmitglieder 48,00 EUR
TVG-Mitglieder 28,00 EUR
7223
Fit bis ins hohe Alter
Der Kurs „Fit bis ins hohe Alter“ ist für
Senioren ab etwa 70 Jahren, die spüren,
dass sie etwas tun müssen, um auch in
einigen Jahren ihren Alltag noch selbständig
bewältigen zu können.
Deshalb wird in diesem Kurs ein Bewegungsprogramm
angeboten, das den
Körper stärkt, um die Selbständigkeit im
Alltag zu erhalten und Stürze zu verhindern.
Die leichte sportliche Anstrengung in
diesen Kursstunden ist für alle „Neueinsteiger“
und „Wiedereinsteiger“ geeignet.
Das Pensum an Bewegung ist so an die
Teilnehmer angepasst, dass die Stunde
jeder bewältigen kann.
Der Kurs hat also die Ziele Mobilität zu
geben, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu
vermitteln und Beweglichkeit zu erhalten.
Iris Herbst
TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42
12 x donnerstags
ab 09.09.2010, 10.30 - 11.30 Uhr
Nichtmitglieder 48,00 EUR
TVG-Mitglieder 28,00 EUR
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