Bildung auf Bestellung - Familie in Gronau
Bildung auf Bestellung - Familie in Gronau Bildung auf Bestellung - Familie in Gronau
Entspannung und Sport 7216 Gymnastik für Damen Mitmachen und fit bleiben. In der Gruppe macht es meistens Spaß. Spiel und Bewegung: das ist die Parole. Mit verschiedenen Kleingeräten wird der Körper beweglich gehalten, gekräftigt und gedehnt. Dazu trägt ein ausgewogenes Aufwärmprogramm sowie Gymnastik bei. Schließlich wird auch das Gemeinschaftsgefühl gepflegt. Ursula Müller Pestalozzischule, Turnhalle 14 x mittwochs ab 01.09.2010, 16.00 - 17.30 Uhr 44,00 EUR 7217 Fitnessgymnastik nach Musik Die Devise lautet: dem Körper etwas Gutes tun. Mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, wie Hanteln und Tubes, werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert, begleitet durch entsprechende flotte Musik. Bauch, Beine, Po und Rücken werden dadurch gekräftigt und das allgemeine Wohlgefühl gefördert. Natürlich fehlt die anschließende Entspannungsphase nicht. Ursula Müller Pestalozzischule, Turnhalle 14 x mittwochs ab 01.09.2010, 18.30 - 19.15 Uhr 22,00 EUR 58 7218 Fitnessgymnastik nach Musik Ursula Müller Pestalozzischule, Turnhalle 14 x mittwochs ab 01.09.2010, 19.15 - 20.00 Uhr 22,00 EUR 7219 Step-Aerobic für Anfänger/-innen Dieser Kurs vermittelt den Teilnehmern, dass Step-Aerobic gar nicht so kompliziert sein muss. Hier wird zunächst einfach und übersichtlich gesteppt - extra für Anfänger/-innen. Step by Step werden die Grundschritte vermittelt und später zu Choreografien zusammengefügt. Jeder wird aber schnell merken, dass Step-Aerobic richtig intensives Fettverbrennungstraining ist und das sogar präventiv und gelenkschonend. Mit dem richtigen Beat der Musik ist dieses Ausdauertraining einfach motivierend und es macht Spaß. Birgit Brünen TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42 12 x mittwochs ab 08.09.2010, 20.00 - 21.00 Uhr Nichtmitglieder 48,00 EUR TVG-Mitglieder 28,00 EUR 7220 Step+Drums for Teens Coole Musik, Steppen und Drumming vereinen sich hier zu einer Choreographie mit einem pulsierenden Trommelrhythmus. Das ist das Fitnessprogramm für Teens mit hohem Stress- und Aggressionsabbau. Zunächst lernen die Teens die Grundschritte der Step-Aerobic, dann kommt der Trommelrhythmus mit Drumsticks auf Pezzibällen dazu und fertig ist das Fitnesstraining „Step+Drums for Teens“.
Die Teens kommen voll in Action, sie können ihren Bewegungsdrang ausleben und innerhalb dieser Groupfitness kommt so richtig Spaß auf. Susanne Stiene TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42 12 x dienstags ab 07.09.2010, 17.00 - 18.00 Uhr Nichtmitglieder 48,00 EUR TVG-Mitglieder 28,00 EUR 7221 Wirbelsäulengymnastik – was den Rücken-fit-macht Wirbelsäule - 24 Stunden im Einsatz! Funktionelle Gymnastik für den Rücken ist geeignet, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Nur muss man wissen, wie man vorgehen muss. Es werden Übungen erlernt zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der am Aufbau der Wirbelsäule beteiligten Muskulatur. Dazu gehören Bauch-, Rücken-, Gesäß-, Hüft- und Beinmuskulatur. Es gibt Informationen über die Wirkungsweise der Übungen und über rückengerechtes Alltagsverhalten. Durch den Einsatz von Flexi-Bars, Thera- Bändern, großen Sitzbällen, Aero-Steps und anderen Kleingeräten werden die Übungsstunden abwechslungsreich. Nach diesem Kurs geht jeder auf jeden Fall stabiler und aufrechter durch den Alltag. Anja Steinacker TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42 12 x montags ab 06.09.2010, 19.00 - 20.00 Uhr Nichtmitglieder 48,00 EUR TVG-Mitglieder 28,00 EUR 7222 Fitness + Wellness für den Rücken In diesen Kursstunden geht es darum, dem Rücken ein gezieltes und effektives Training zu geben und anschließend gibt Entspannung und Sport es Wellness-Impulse zum Lockern, Wahrnehmen und Entspannen. Die tiefliegende, gelenkstabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule wird intensiv gekräftigt auch unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten. Verschiedene Entspannungstechniken, bewusste Atmung und angenehme Musik runden die harmonisierende Wirkung der Bewegung ab. Am Ende der Trainingsstunde ist jeder dann wieder voller Energie und Tatendrang. Iris Herbst TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42 12 x dienstags ab 07.09.2010, 10.30 - 11.30 Uhr Nichtmitglieder 48,00 EUR TVG-Mitglieder 28,00 EUR 7223 Fit bis ins hohe Alter Der Kurs „Fit bis ins hohe Alter“ ist für Senioren ab etwa 70 Jahren, die spüren, dass sie etwas tun müssen, um auch in einigen Jahren ihren Alltag noch selbständig bewältigen zu können. Deshalb wird in diesem Kurs ein Bewegungsprogramm angeboten, das den Körper stärkt, um die Selbständigkeit im Alltag zu erhalten und Stürze zu verhindern. Die leichte sportliche Anstrengung in diesen Kursstunden ist für alle „Neueinsteiger“ und „Wiedereinsteiger“ geeignet. Das Pensum an Bewegung ist so an die Teilnehmer angepasst, dass die Stunde jeder bewältigen kann. Der Kurs hat also die Ziele Mobilität zu geben, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu vermitteln und Beweglichkeit zu erhalten. Iris Herbst TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42 12 x donnerstags ab 09.09.2010, 10.30 - 11.30 Uhr Nichtmitglieder 48,00 EUR TVG-Mitglieder 28,00 EUR 59
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7216<br />
Gymnastik für Damen<br />
Mitmachen und fit bleiben. In der Gruppe<br />
macht es meistens Spaß. Spiel und Bewegung:<br />
das ist die Parole. Mit verschiedenen<br />
Kle<strong>in</strong>geräten wird der Körper beweglich<br />
gehalten, gekräftigt und gedehnt. Dazu<br />
trägt e<strong>in</strong> ausgewogenes Aufwärmprogramm<br />
sowie Gymnastik bei. Schließlich<br />
wird auch das Geme<strong>in</strong>schaftsgefühl<br />
gepflegt.<br />
Ursula Müller<br />
Pestalozzischule, Turnhalle<br />
14 x mittwochs<br />
ab 01.09.2010, 16.00 - 17.30 Uhr<br />
44,00 EUR<br />
7217<br />
Fitnessgymnastik nach Musik<br />
Die Devise lautet: dem Körper etwas Gutes<br />
tun. Mit Hilfe von verschiedenen Kle<strong>in</strong>geräten,<br />
wie Hanteln und Tubes, werden<br />
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit tra<strong>in</strong>iert,<br />
begleitet durch entsprechende flotte<br />
Musik. Bauch, Be<strong>in</strong>e, Po und Rücken werden<br />
dadurch gekräftigt und das allgeme<strong>in</strong>e<br />
Wohlgefühl gefördert.<br />
Natürlich fehlt die anschließende Entspannungsphase<br />
nicht.<br />
Ursula Müller<br />
Pestalozzischule, Turnhalle<br />
14 x mittwochs<br />
ab 01.09.2010, 18.30 - 19.15 Uhr<br />
22,00 EUR<br />
58<br />
7218<br />
Fitnessgymnastik nach Musik<br />
Ursula Müller<br />
Pestalozzischule, Turnhalle<br />
14 x mittwochs<br />
ab 01.09.2010, 19.15 - 20.00 Uhr<br />
22,00 EUR<br />
7219<br />
Step-Aerobic für Anfänger/-<strong>in</strong>nen<br />
Dieser Kurs vermittelt den Teilnehmern,<br />
dass Step-Aerobic gar nicht so kompliziert<br />
se<strong>in</strong> muss. Hier wird zunächst e<strong>in</strong>fach und<br />
übersichtlich gesteppt - extra für Anfänger/-<strong>in</strong>nen.<br />
Step by Step werden die Grundschritte<br />
vermittelt und später zu Choreografien<br />
zusammengefügt. Jeder wird aber schnell<br />
merken, dass Step-Aerobic richtig <strong>in</strong>tensives<br />
Fettverbrennungstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g ist und das<br />
sogar präventiv und gelenkschonend. Mit<br />
dem richtigen Beat der Musik ist dieses<br />
Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g e<strong>in</strong>fach motivierend und<br />
es macht Spaß.<br />
Birgit Brünen<br />
TVG-Vere<strong>in</strong>sheim, Laubstiege 42<br />
12 x mittwochs<br />
ab 08.09.2010, 20.00 - 21.00 Uhr<br />
Nichtmitglieder 48,00 EUR<br />
TVG-Mitglieder 28,00 EUR<br />
7220<br />
Step+Drums for Teens<br />
Coole Musik, Steppen und Drumm<strong>in</strong>g<br />
vere<strong>in</strong>en sich hier zu e<strong>in</strong>er Choreographie<br />
mit e<strong>in</strong>em pulsierenden Trommelrhythmus.<br />
Das ist das Fitnessprogramm für<br />
Teens mit hohem Stress- und Aggressionsabbau.<br />
Zunächst lernen die Teens die Grundschritte<br />
der Step-Aerobic, dann kommt der<br />
Trommelrhythmus mit Drumsticks <strong>auf</strong><br />
Pezzibällen dazu und fertig ist das Fitnesstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
„Step+Drums for Teens“.
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