Bildung auf Bestellung - Familie in Gronau
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Entspannung und Sport<br />
Taijiquan<br />
6410<br />
Taijiquan für Erwachsene<br />
Taijiquan ist e<strong>in</strong>e alte ch<strong>in</strong>esische Bewegungskunst<br />
und baut <strong>auf</strong> mehrere tausend<br />
Jahre alte Erfahrungen <strong>auf</strong>. Schon damals<br />
erkannten die Ch<strong>in</strong>esen, dass sie sich mit<br />
dieser Art Übungen leistungsfähig erhalten,<br />
ihre Abwehrkräfte stärken und somit<br />
gesund u. vital den Lebensabend erleben.<br />
Der Körper wird tra<strong>in</strong>iert und die Kondition<br />
verbessert. Ihre äußere Form s<strong>in</strong>d langsame,<br />
ruhige Bewegungen, die <strong>in</strong> völliger<br />
Entspanntheit ausgeführt werden.<br />
Taijiquan dient grundsätzlich der Körperwahrnehmung,<br />
so dass über Jahre antra<strong>in</strong>ierte<br />
Haltungsfehler, die oft zu Verspannungen<br />
und Kopfschmerzen führen,<br />
erkannt und korrigiert werden können. Die<br />
Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur<br />
und entlasten die Wirbelsäule, das ist<br />
besonders vorteilhaft für Menschen mit<br />
Bandscheibenproblemen.<br />
Auch haben die harmonischen Bewegungsabläufe<br />
e<strong>in</strong>e positive Wirkung <strong>auf</strong><br />
das zentrale Nervensystem und den Kreisl<strong>auf</strong>.<br />
Es kommt <strong>in</strong>sgesamt zu e<strong>in</strong>er Verbesserung<br />
der Koord<strong>in</strong>ation der Bewegungen<br />
und des gesundheitlichen Wohlbef<strong>in</strong>dens.<br />
Wer regelmäßig Taijiquan übt, so sagt man<br />
<strong>in</strong> Ch<strong>in</strong>a, wird „geschmeidig wie e<strong>in</strong> K<strong>in</strong>d,<br />
gesund wie e<strong>in</strong> Holzfäller und gelassen wie<br />
e<strong>in</strong> Weiser“.<br />
Reg<strong>in</strong>a Kemper<br />
Eper Amtshaus, R.8<br />
13 x montags<br />
ab 06.09.2010, 20.00 - 21.00 Uhr<br />
35,00 EUR<br />
52<br />
6411<br />
Taijiquan für K<strong>in</strong>der<br />
Reg<strong>in</strong>a Kemper<br />
Eper Amtshaus, R.8<br />
13 x montags<br />
ab 06.09.2010, 16.00 - 16.45 Uhr<br />
26,00 EUR<br />
Yoga<br />
Entspannungsübungen werden <strong>in</strong> den<br />
Yogakursen angeboten, um für den familiären<br />
oder beruflichen Stress gewappnet<br />
zu se<strong>in</strong>. E<strong>in</strong>e wichtige Rolle bei den Yogaübungen<br />
spielt dabei der Atem, denn im<br />
Alltag führen viele physische und psychische<br />
Dauerbelastungen zur Kurzatmigkeit,<br />
die langfristig Gesundheitsschäden zur<br />
Folge hat. Wer <strong>in</strong> der Lage ist, die eigene<br />
Atmung zu kontrollieren, ist heftigen<br />
Gefühlen wie Ärger, Angst, Wut oder<br />
Nervosität nicht mehr hilflos ausgeliefert.<br />
Die Heilwirkungen, die Atemübungen <strong>auf</strong><br />
der körperlichen, geistigen und seelischen<br />
Ebene hervorrufen können, s<strong>in</strong>d enorm.<br />
Viele der Yoga-Übungen stärken außerdem<br />
die Wirbelsäule und das zentrale<br />
Nervensystem.<br />
Mitzubr<strong>in</strong>gen: Decke, Kissen, warme<br />
Socken und bequeme Kleidung.<br />
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Hatha -Yoga für Jedermann<br />
Henriette Teich<br />
Eper Amtshaus, R.8<br />
11 x donnerstags<br />
ab 09.09.2010, 18.00 - 19.30 Uhr<br />
35,00 EUR
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