families first

ein weinendes Kind, ich bin wirklich nicht die einzige. Ich muss ausprobieren, wie ich mein Kind
am besten trösten kann. Eben ist mir das auch gelungen." Danach ordnet der Familienmitarbeiter
mithilfe des Bleistift und Papier-Trainings mit der Mutter was für Ursachen das Weinen eines
Babys haben kann, was für Lösungen es gibt und was für die Mutter am ehesten erreichbar ist.
Schritte bei der Anwendung der Technik 'Störende und helfende Gedanken'
Die Technik 'Störende und helfende Gedanken' wird in den folgenden zehn Schritten
angewendet:
1 Einleitung: Der Familienmitarbeiter erklärt die Technik so viel wie möglich in den
Worten der Familie.
Zum Beispiel: "Heute geht es um die Dinge, die Sie zu sich selbst sagen. Wir schauen,
welchen Einfluss das beispielsweise hat auf die Dinge, die Sie tun. ... Schauen wir anhand
dieses Beispiels, wie das bei Ihnen ist. Wir können das mithilfe dieses Formulars tun." Der
Familienmitarbeiter zeigt das Formular 'Störende und helfende Gedanken'. (siehe Schema
auf Seite 88 und Beilage 2)
2 Beschreibung eines Ereignisses, bei dem störende Gedanken im Spiel waren.
Kontrollieren Sie dabei, ob es sich wirklich um ein Ereignis handelt und nicht um einen
Gedanken des Familienmitglieds.
3 Beschreibung von Gefühlen.
4 Beschreibung des Verhaltens, das darauf folgte.
5 Erklärung des Einflusses von Gedanken und Dingen, die man zu sich selbst sagt.
Eine nette Vorgehensweise ist es, Beispiele zu benutzen, etwa in der Art von: 'Sie sagen oft
Dinge zu sich selbst, beispielsweise, dass Sie etwas richtig oder falsch gemacht haben. Die
Dinge, die Sie zu sich selbst sagen, beeinflussen, wie Sie sich danach fühlen oder was Sie
danach tun. Wenn es Ihnen nicht gelingt, einen Reifen zu flicken und Sie sagen zu sich
selbst "Siehst du, ich kann aber auch gar nichts", fühlen Sie sich danach vielleicht machtlos
und mutlos ("Ich kann überhaupt nichts, ich bin ein Nichtsnutz!") und wage beim nächsten
Mal keinen neuen Versuch. Einen Gedanken wie "Ich kann nichts" nennen wir einen
'Störenden Gedanken'. 'Störende Gedanken' sind meistens nicht wahr. Und wenn sie doch
wahr sein sollten, helfen sie Ihnen oft nicht, das zu erreichen, was Sie wollen. Darum kann
es helfen, störende Gedanken durch andere zu ersetzen. Ein anderer Gedanke in diesem
Beispiel wäre: "Einen Reifen zu flicken ist eine Scheißarbeit. Damit hat jeder seine Mühe.
Mit etwas mehr Geduld wird es mir schon gelingen, den Reifen zu flicken." Diesen
Gedanken nennen wir einen 'Helfenden Gedanken'.
Lassen Sie die helfenden Gedanken gut zu sich durchdringen, damit Sie sie benutzen
können, wenn Sie sie nötig haben.
89