Katalog 2014/15 Naturfabrik Ahorn seit 1992 / Naturmatratzen seit ...

Füllmaterialien
Schafschurwollflocken:
Schafwolle ist sehr saugfähig. Die
Flocken können immer wieder
frisch aufgezupft und mit Seifenlauge
gewaschen werden (Handwäsche).
Dinkelspelzen:
Spelzen sind die Hüllen des Dinkels.
Sie passen sich der Kopfform
an und geben stabilen Halt. Die
Spelzen sind thermisch gereinigt.
Hirseschalen:
Sie schmiegen sich durch den
kleinsten Druck an die Körperform
an. Wir verwenden ausschließlich
kleine, runde und gereinigte Schalen
der Hirse.
Kapok:
Kapok sind sehr weiche Fasern
einer tropischen Baumart. Bei Tierhaarallergien
eignet sich Kapok
ideal als Polsterfüllung.
Gute Tipps für den gesunden Schlaf:
Machen Sie Ihr Schlafzimmer zur arbeitsfreien und aufgeräumten Zone. Verbannen Sie Arbeitsunterlagen, Laptop,
Wäscheständer oder ähnliches aus Ihrem Schlafbereich. Viele Menschen können erst richtig entspannen, wenn die
Arbeit „aus den Augen und aus dem Sinn“ ist.
Tauschen Sie die Raumluft durch gezieltes Stoßlüften morgens und abends und wählen Sie eine Raumtemperatur
um 18° Celsius, bei einer Luftfeuchtigkeit um 50%.
Sorgen Sie für eine optimale Abdunkelung Ihres Schlafraumes und denken Sie daran, dass man nur bei Ruhe zur
Ruhe kommen kann.
Verbannen Sie elektrische Geräte aus dem Schlafraum bzw. sorgen Sie dafür, dass diese komplett abgeschaltet
sind und nicht im Stand-by Modus laufen.
Gehen Sie erst schlafen, wenn Sie müde sind und versuchen Sie einen Rhythmus oder ein Schlafritual zu finden.
Schaffen Sie sich „gute Schlaf-Gewohnheiten“ an. Gehen Sie zum Beispiel immer zur etwa gleichen Zeit schlafen
oder lesen Sie ein paar Zeilen bevor Sie das Licht ausschalten.
Meiden Sie vorm zu Bett gehen Nahrung, die den Körper auf Touren bringt. Dazu zählen fettes Fleisch, rohes Gemüse
und Obst, Kaffee, Cola und Schwarztee. Vertrauen Sie bei Schlafproblemen auf die beruhigende Wirkung
von Lavendel oder Zirbe. Ein kleines Kissen damit gefüllt und ins Bett gelegt hilft Ihnen gut zu schlafen.
Seien Sie egoistisch, wenn es um Ihren Schlaf geht. Denn Schlaf ist die selbstsüchtigste Sache, die wir betreiben.
25 Prozent aller Paare schlafen getrennt und haben dafür handfeste Gründe: Partner haben verschiedene Einschlafund
Aufstehzeiten und Rituale; Einer fühlt sich durch das Schnarchen, Herumwälzen oder mehrfache Aufstehen
des anderen in seiner Nachtruhe gestört; Man hat eingesehen, dass es nicht notwendig ist, dass zwei Erwachsene
ihren Schlaf unterbrechen weil ein Kind wach geworden ist. Diese und ähnliche Gründe gibt es viele und darüber
zu reden sollte einem nicht peinlich sein, auch wenn die Umwelt darauf vielleicht mit Unverständnis reagiert. Man
weiß selbst am besten, ob gutes Schlafen alleine oder in Gesellschaft besser klappt.
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