Schmerzfreie Hüfte ohne OP - MDR

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Schmerzfreie Hüfte ohne OP
In Deutschland wird zu viel operiert, kritisieren Experten immer wieder. Besonders
Hüftoperationen stehen im Fokus, denn in kaum einem anderen europäischen Land ist
die Zahl dieser Operationen so hoch wie bei uns. Doch was kann man tun, um seine
Hüften möglichst lange gesund zu halten? Und welche Therapien helfen, auch ohne
Eingriff wieder schmerzfrei zu werden?
Es ist schier unglaublich, was ein Hüftgelenk
aushalten muss. An Gewicht, an Stößen, an
drehenden Bewegungen. Ein Mensch, der
sich viel bewegt, läuft mehrere Millionen
Schritte im Jahr. Und selbst Bewegungsmuffel
kommen noch auf einige hunderttausend.
Bei jedem Schritt sind unsere Hüftgelenke
im Spiel. Sie sichern die Beweglichkeit
der Beine und fangen jedes Mal Belastungen
ab, die zum Teil einem Mehrfachen des
Körpergewichts entsprechen. Wie ist ein
Gelenk aufgebaut, das so etwas aushält?
Die Hüftgelenke sind nach den Knien die
zweitgrößten Gelenke unseres Körpers. Sie
sitzen zwischen Oberschenkelhals und Hüftknochen.
Der Oberschenkelhals endet im
kugelförmigen Hüftkopf. Sein Gegenstück
ist die Hüftgelenkpfanne, die den Hüftkopf
wie eine Schale aufnimmt. Die Innenseiten
des Gelenks sind mit einer Knorpelschicht
überzogen, damit die Knochen nicht aneinander
reiben. Außerdem fängt der Knorpel
Stöße auf.
Im Knorpelgewebe selbst gibt es keine Blutgefäße
und keine Nerven. Trotzdem muss er
versorgt und „ernährt“ werden. Das geschieht
über die Gelenkkapsel, die das Gelenk
umschließt. Sie ist mit einer Innenhaut
ausgekleidet, die bei Bewegung Gelenkflüssigkeit
produziert. Sie nährt und schmiert
das Gelenk gleichzeitig. Umgekehrt werden
über diesen Mechanismus auch Abbauprodukte
aus dem Gelenk abtransportiert. Regelmäßige
Bewegung ist also ein entscheidender
Baustein für gesunde Gelenke.
Das Gelenk ist zudem von Muskeln und
Bändern umhüllt und damit ein sehr robustes
Stützsystem. Das Stärkste der Bänder
hält bis zu 350 Kilogramm Zugkraft aus,
mehr als jedes andere Band in unserem
Körper. Ein gesundes Hüftgelenk hält diese
lebenslange Belastung aus.
Ein Schmerz – viele Ursachen
Schon bei mehr als der Hälfte aller Menschen
beginnt die Abnutzung der Gelenke
(Arthrose) bereits ab dem 35. Lebensjahr.
Die Ursachen sind ganz verschieden. Angeborene
Fehlstellungen, die sogenannte
Hüftdysplasie, führt zu Fehlstellungen des
Hüftgelenks, ebenso wie X- und O-Beine.
Auch Fußfehlstellungen können Auswirkungen
auf die Hüfte haben. Muskuläre Verspannungen
und chronische Entzündungen
können wie Übergewicht eine Arthrose begünstigen.
Auch Verletzungen und vernarbtes
Gewebe kann sich – wenn auch erst
viele Jahre nach dem eigentlichen Unfall –
an den Gelenken bemerkbar machen.
In manchen Fällen sind Narben Auslöser für
Schmerzen. So kann eine Blinddarmnarbe
zu Irritationen der Organe im unteren
Bauchbereich führen, die wiederum eng mit
der Lendenwirbelsäule und den Beinen verbunden
sind. So kann eine kleine Narbe zu
Rücken- oder Hüftschmerzen führen. Erfahrene
Therapeuten schauen auch, ob even-
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tuelle Zahnfehlstellungen der eigentliche
Auslöser für Beschwerden an der Hüfte
sind.
Auch die Ernährung spielt eine große Rolle.
Ausreichend Flüssigkeit und eine ausgewogene
Kost mit einem hohen Anteil an Gemüse
tuen dem Körper insgesamt gut und
damit auch den Gelenken. Wer bereits Probleme
mit den Gelenken hat, sollte vor allem
Bier und hochprozentigen Alkohol meiden,
da diese Getränke die Ablagerung von
Harnsäurekristallen an und in den Gelenken
sowie Muskeln und Sehnen begünstigen.
Manchmal liegt die Ursache für Hüftschmerzen
aber auch im emotionalen Bereich.
Auch wenn man üblicherweise davon ausgeht,
dass große Erschöpfung, Sorgen in
Beruf oder Familie vor allem Rückenschmerzen
verursachen, kann auch ein Hüftschmerz
Ausdruck einer seelischen Überforderung
sein.
Erfolgreich gegen Hüftschmerzen
Die Hüfte ist ein zentrales Gelenk im Körper.
Den besten Behandlungserfolg werden daher
Therapien haben, die das Problem von
vielen verschiedenen Seiten gleichzeitig angehen.
Die Palette der Möglichkeiten ist
groß.
Bewegung: Spazieren, Schwimmen, Gymnastik
– jede Art von Bewegung fördert die
Durchblutung der gelenkumgebenden Muskeln
und die Ernährung des Knorpels. Bewegung
ist so etwas wie das natürlichste
Medikament für gesunde Gelenke. Studien
haben gezeigt, dass die Muskeln auch im
höheren Alter noch aufgebaut werden können,
vorausgesetzt man trainiert regelmäßig.
Lassen Sie sich von einem Sport- oder
Physiotherapeuten Übungen speziell für den
Aufbau der Hüftmuskulatur zeigen oder
besuchen Sie eine Hüftsportgruppe, wenn
es eine in Wohnortnähe gibt.
Hüftsportgruppen – Schon mal davon gehört?
Herzsportgruppen kennt man, Lungensportgruppen auch. Hüftsportgruppen sind neu und auch
noch nicht überall zu finden. Im Internet unter www.hueftschule.de/gruppen/index.htm kann
man eine Gruppe in seiner Nähe finden. Hauptsache Gesund hat sich ein Training in Lüdenscheid
angeschaut.
Im Sportkrankenhaus Hellersen in Lüdenscheid wird seit Jahren ein spezielles Hüfttraining angeboten.
Im Schnitt turnen hier zwölf Frauen und Männer regelmäßig. Alle haben es in der Hüfte,
manche sogar ein künstliches Gelenk. Das Prinzip des Kurses: die Gelenke brauchen viel Bewegung
bei möglichst wenig Belastung. Sport für Patienten mit Hüftleiden, so etwas war lange
Zeit kaum vorstellbar. „Früher hat man ein Trainingsverbot erteilt, wenn Gelenkbeschwerden in
größerem Maße vorlagen. Heutzutage wissen wir, dass der Bewegungsmangel das größte Risiko
für weitere Beschwerden ist“, erzählt Kursleiter Stefan K. Nach der Erwärmung geht es auf die
Gymnastikmatte. Im Sitzen und Liegen drückt weniger Last auf die Gelenke. „Ich hoffe, dass das
was hier kracht, die Schuhe sind und nicht die Gelenke“, ruft der Trainingswissenschaftler lachend
in die Runde. Das Training stärkt vor allem die hintere und vordere Muskulatur der Oberschenkel.
Sie stützt das Gelenk und sichert seine Funktion. Erika E., der das Laufen immer wieder
schwer fällt, hofft, mit dem Training mobil zu bleiben: „Das hilft mir, dass ich weiter laufen
kann. Und für mich ist Bewegung ganz wichtig. Da möchte ich nicht darauf verzichten.“
In Lüdenscheid wird zur Ergänzung ein Gelenktraining im Schwimmbad angeboten. Im Wasser
kann es intensiver zugehen. Dort können die Muskeln, zum Beispiel die Hüftbeuger, auch mit
Sprüngen und Drehungen gefordert werden. Übungen, die sich an Land verbieten.
Trainingswissenschaftler und Orthopäden haben nachgewiesen, wie effektiv ein spezielles Training
der Hüftgelenke sein kann. „Es wäre utopisch zu glauben, dass wir dadurch Gelenkbeschwerden
heilen könnten. Aber es gelingt vielleicht doch beispielsweise Operationen eine gewisse
Zeit hinauszuzögern“, sagt Stefan K. „Was ich auch als wichtig empfinde, ist, dass wenn
die Leute operiert werden, was natürlich auch hier bei unseren Teilnehmern mal geschieht, dass
sie deutlich schneller rehabilitieren und wieder in den Alltag zurückkommen, als wenn sie keinen
Sport treiben würden.“
Wer Hüftbeschwerden hat, kann sich so ein Training vom Arzt verschreiben lassen. Die Kasse
zahlt für 50 Übungseinheiten, doch auch danach sollten Patienten weiter Sport machen.
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Wärme- und Kälteanwendungen: Bei
Muskelverspannungen im Hüftbereich lindern
ein Heizkissen, Moorpackungen oder
wärmende Salben die Schmerzen. Allerdings
empfindet nicht jeder Patient Wärmeanwendungen
als hilfreich. Kommt es durch
eine Arthrose zu einer Entzündung im Gelenk,
bringen eher Kälteanwendungen Besserung.
Ernährung: Du bist, was du isst, sagt der
Volksmund. Auch für Patienten mit Hüftschmerzen
spielt die Ernährung eine entscheidende
Rolle. Zum einen belastet jedes
Kilogramm zu viel die Gelenke und verstärkt
die Schmerzen. Zum anderen kann eine
einseitige Ernährung mit viel Fleisch und Fett
Entzündungsprozesse im Körper beschleunigen.
Die meisten Krankenkassen unterstützen
ihre Mitglieder beim Besuch eines
Ernährungsberaters oder Kurses.
Krankengymnastik: Mit klassischen physiotherapeutischen
Übungen kann der Verlauf
einer Hüftarthrose positiv beeinflusst
und die Schmerzen gelindert werden. Regelmäßige
krankengymnastische Übungen
korrigieren Fehlhaltungen, verbessern die
Beweglichkeit der Gelenke und fördern den
Muskelaufbau. Nachdem die Übungen einige
Zeit unter Aufsicht des Physiotherapeuten
durchgeführt wurden, kann der Patient
diese auch zu Hause allein weiter üben.
Krankengymnastik verschreibt der Arzt auf
Rezept, der Patient muss eine kleine Zuzahlung
leisten.
Physikalische Therapien: Besonders in der
akuten Schmerzphase zählen physikalische
Therapien zu den Behandlungsbausteinen
einer umfassenden Schmerztherapie. Ein
bekanntes Verfahren ist die TENS-Therapie,
die Transkutane Elektrische Nerven-
Stimulation. Dabei werden am Hüftgelenk
über aufgeklebte Elektroden niederfrequente
Ströme verabreicht. Sie wirken auf die
schmerzleitenden Nerven und führen zu
einer Schmerzlinderung. Auch eine Behandlung
mit Ultraschall kann hilfreich sein.
Traditionelle Chinesische Medizin: Die
Heilkunst aus Fernost bietet verschiedene
Möglichkeiten gegen Hüftschmerzen. Sie
betrachtet eine Erkrankung nicht isoliert,
sondern mit Blick auf den ganzen Körper
und die Lebensumstände eines Patienten.
Die Palette der Therapien ist sehr groß und
wird je nach individueller Diagnose eingesetzt.
Spezielle Massagetechniken wie die
Tuina-Massage helfen bei muskulären Problemen.
Atem- und Bewegungsübungen wie
Qi Gong und Tai Chi bringen Entspannung.
Akupunktur und Moxibustion gleichen nach
der chinesischen Lehre einen gestörten
Energiefluss im Körper wieder aus. Zentren
für traditionelle chinesische Medizin gibt es
mittlerweile in allen größeren Städten. Die
meisten Behandlungen müssen die Patienten
allerdings selbst zahlen. Lediglich die
Akupunktur-Behandlung ist bei chronischen
Schmerzen der Lendenwirbelsäule
oder chronischen Schmerzen im Kniegelenk
eine Leistung der gesetzlichen Krankenversicherung.
Patienten können bis zu
zehn Akupunktursitzungen in Anspruch
nehmen, in Ausnahmefällen auch mehr.
Osteopathie: Osteopathische Behandlungen
gehören zum Bereich der manuellen
Therapie. Nach eingehender Befragung über
den „medizinischen“ Lebenslauf des Patienten
(frühere Verletzungen, Stürze, Operation,
Verlauf von Geburten usw.) beginnt der
Osteopath mit der Diagnostik und anschließender
Therapie, die mit den Händen erfolgt.
Er spürt Verspannungen, Blockaden
oder Dysbalancen im Bauchraum auf und
löst diese durch spezielle Handgriffe. Grundlage
der Osteopathie ist wie in der klassischen
Medizin eine präzise Kenntnis von
Anatomie und Physiologie. Die Behandlung
von Hüftschmerzen ist ein zentrales Behandlungsgebiet
für Osteopathen. Viele Krankenkassen
bezuschussen mittlerweile einen
Teil der osteopathischen Behandlung. Fragen
Sie bei Ihrer Kasse nach, welche Belege
Sie dafür benötigen. Eine Therapeutenliste
findet man beim Verband der Osteopathen
Deutschland e.V. unter
www.osteopathie.de.
Medikamente: Bei starken Schmerzen sind
Medikamente meist unumgänglich. Sie ermöglichen,
dass der Patient trotz Schmerzen
in Bewegung bleiben kann. Es gibt verschiedene
Gruppen von Medikamenten, die
der Arzt entsprechend der genauen Diagnose
verschreiben wird. Manche Schmerzmittel
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wie Opioide wirken ausschließlich schmerzlindernd.
Sogenannte nichtsteroidale Antirheumatika
(NSAR) helfen auch die Entzündungsreaktion
im Gelenk zu hemmen.
Dazu zählen beispielsweise Ibuprofen, Diclofenac
und Acetylsalicylsäure. Kortisonpräparate
lindern ebenfalls eine Entzündung
und werden bei einer Arthrose auch direkt
ins Gelenk gespritzt. Das wird aber erst gemacht,
wenn andere Maßnahmen nicht
mehr greifen.
Der Fall: Hilfe durch Akupunktur und Matrix-Rhythmus-Therapie
Sitzen, immer nur sitzen. Im Sommer des letzten Jahres kann sich Hans-Joachim D. vor Schmerzen
kaum noch rühren. Stundenlang schaut er seiner Garteneisenbahn zu, so unbeweglich wie
eine Modellfigur. „Die Schmerzen hatte ich hauptsächlich im Hüftbereich, mit Ausstrahlung
auch in den Ischiasnerv. So schlimm, dass ich zum Teil gar nicht laufen konnte“, erzählt der 77-
Jährige. Die Beschwerden bestimmen jeden Moment des Alltags. „Ich konnte zwar Auto fahren,
Hunderte von Kilometern. Aber beim Tanken gab es Probleme. Ich konnte das kurze Stück vom
Auto bis zur Kasse nicht zurücklegen, musste mich zwischendurch auf den Hocker, den ich immer
dabei hatte, hinsetzen. Und zurück das gleiche noch einmal.“
Der Rentner läuft von Therapie zu Therapie, lässt sich unter anderem wegen einer Engstelle an
einem Rückenmarksnerv behandeln. Dann kommt er ans Zentrum für Traditionelle Chinesische
und Integrative Medizin im Berliner Krankenhaus St. Hedwig. „Die Schmerzen wurden bei dem
Patienten durch eine extreme Anspannung der Muskulatur von dem Bereich unterhalb des
Bauchnabels bis Mitte des Oberschenkels verursacht“, diagnostizierte Dr. Achim Kürten.
Gegen diese heftige Verspannung setzte der Arzt zum einen die Methoden der Traditionellen
Chinesischen Medizin ein. Akupunktur sollte zunächst für eine allgemeine Lockerung der gesamten
Muskulatur sorgen. Zusätzlich wurde die sogenannte Matrix-Rhythmus-Therapie eingesetzt.
Sie besteht aus einem kleinen Gerät, das in seinem Schwingkopf Magneten enthält. Damit soll
die Eigenschwingung des Körpers und der Zellen angeregt werden. Es wurde von dem Mediziner
Dr. Ulrich Randoll an der Universität Erlangen entwickelt. Er entdeckte, dass Zellen unterschiedlich
schwingen. Wenn ein Gewebe krank ist, verändern sich die Zellschwingungen. Die
Therapie soll tief ins Gewebe wirken und dort die Stoffwechselprozesse normalisieren. Bei Hans-
Joachim D. hat die kombinierte Therapie aus traditioneller chinesischer Medizin und dem neuen
Matrix-Gerät angeschlagen. Schon nach wenigen Sitzungen war der Rentner schmerzfrei, bis
heute.
Massageöl gegen Schmerzen
Tipps von Apothekerin Dr. Anne-Kathrin
Habermann
Die Hüfte ist ein schwieriger Bereich für
Wickel oder Auflagen. Sobald man sich bewegt,
verrutscht alles. Wem Wärme Linderung
bringt, dem empfiehlt Apothekerin Dr.
Anne-Kathrin Habermann ein selbst hergestelltes
Massageöl. Es hilft gegen Gelenkschmerzen
und Verspannungen.
Zutaten Massageöl
30 Milliliter kalt gepresstes Pflanzenöl (Olivenöl,
Mandelöl…)
10 Tropfen Pfeffer-Öl (Apotheke)
10 Tropfen Beinwelltinktur (Rezept siehe
unten)
Zutaten Beinwelltinktur
10 Gramm Beinwellwurzel
30 Milliliter 70-prozentiger Alkohol
1 sauberes kleines Schraubglas mit Deckel
Zubereitung
Zunächst für die Beinwelltinktur die Beinwellwurzel
grob zerkleinert in Alkohol einlegen.
Das Schraubglas mit einem Deckel verschließen
und etwa zwei Wochen stehen
lassen und gelegentlich schütteln. Dann mit
einem Tuch filtrieren. Diese Beinwelltinktur
in den angegebenen Mengen mit Pfefferöl
und Pflanzenöl mischen – fertig ist das Massageöl.
Wirkung
Pfeffer-Öl wird aus den Früchten des
Schwarzen Pfeffers (Piper nigrum) gewonnen.
Es wirkt durchblutungsfördernd,
schmerzlindernd und wärmend, enthält aber
kein Piperin – den Scharfstoff der Pfefferkörner.
Die Wirkung ist also mild und angenehm,
aber in hohen Dosen kann Pfeffer-Öl
die Haut reizen.
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Beinwell gehört zu den einheimischen Arzneipflanzen.
Beinwell-Extrakte dienen in der
Volksmedizin hauptsächlich zum äußerlichen
Gebrauch bei Knochenbrüchen, Prellungen,
Verrenkungen und Verstauchungen.
Neueste Erkenntnisse bestätigen inzwischen
die schmerzlindernde, entzündungshemmende
und abschwellende Wirkung
von Beinwell. In der Apotheke gibt es auch
fertige Salben mit Beinwell-Fluidextrakt.
Aber selber machen, macht mehr Spaß!
Zehn Tipps für den Alltag
1. Versuchen Sie überflüssige Pfunde loszuwerden. Jedes Kilo zu viel belastet die Hüfte und
beschleunigt den Knorpelabbau.
2. Bewegung „schmiert“ die Gelenke. Schwimmen, Radfahren und bald auch wieder Skilanglauf
sind Sportarten, die günstig für Arthrose-Patienten sind.
3. Schonen schadet. Verursacht Bewegung Schmerzen im Hüftbereich, versucht man die
betroffene Region unwillkürlich zu schonen. Doch das führt oft zu weiteren Fehlhaltungen
und Verspannungen. Versuchen Sie sich trotzdem moderat zu bewegen.
4. Achten Sie Ihrer Hüfte zuliebe auf Ihre Körperhaltung. Stehen Sie möglichst gleichmäßig
auf beiden Beinen. Stellen Sie die Füße etwa hüftbreit auseinander.
5. Schlagen Sie die Beine im Sitzen nicht übereinander. Das Gewicht sollte möglichst gleich
auf die Sitzknochen verteilt werden.
6. Prüfen Sie Ihr Schuhwerk. Sind die Absätze einseitig abgetreten? Dann weg damit. Solche
Fehlhaltungen in den Füßen können sich bis in die Hüfte ziehen.
7. Bei Fehlstellungen in den Füßen ist es sinnvoll, sich Einlagen oder gegebenenfalls orthopädische
Schuhe verschreiben zu lassen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
8. Schmerzt die Hüfte dauerhaft, erleichtern Sitzerhöhungen auf der Toilette und Stühlen
den Alltag.
9. Brauchen Sie einen Gehstock? Dann setzen Sie ihn immer auf der Gegenseite des erkrankten
Gelenks ein. Oder nutzen Sie zwei Nordic Walking Stöcke.
10. Lassen Sie sich nicht unterkriegen. Tauschen Sie sich mit anderen Betroffenen aus. Und
geben Sie sich nicht zufrieden, wenn die bisherigen Therapien nicht angeschlagen haben.
Sie dürfen sich auch eine zweite Arztmeinung einholen.
Zuschauer raten Zuschauern
Viele Zuschauer haben sich an unserer Umfrage
im Internet beteiligt. Wir wollten wissen:
Was tun Sie gegen Schmerzen in der
Hüfte? Die Mehrheit hat geantwortet: „Ich
bewege mich!“ Sehr löblich! Weiter so! Hier
noch einige „Geheimtipps“ unserer Zuschauer.
Mein "Geheimrezept“ ist laufen, laufen,
laufen! Vorgeschichte: Sommer 2011, Diagnose
Hüftarthrose, zur Operation wurde
geraten. Ich lehnte ab, kaufte einen Schrittzähler.
Die Laufstrecke liegt im Kiefernwald
mit vielen Unebenheiten, aber weichem
Boden. Zusätzlich fahre ich fast täglich E-
Bike und gehe einmal in der Woche zum
Schwimmen. Ich bin 75 Jahre jung, heute,
nach zwei Jahren, habe ich nur noch nachts
Beschwerden, wenn ich im Schlaf auf der
betroffenen Hüfte liege.
Renate aus Kremmen
Ich habe schon eine Hüftoperation hinter
mir. Im Frühjahr hatte ich in der zweiten
Hüfte solche Schmerzen, dass ich an die
zweite Operation dachte. Dann habe ich
meine Ernährung umgestellt, nach dem
Buch „Arthrose, der Weg zur Selbstheilung"
von Eckard K. Fisseler: Kein Fleisch, wenig
Zucker, Milch und Milchprodukte, heute
mediterrane Kost. Mir geht es wesentlich
besser, fast keine Schmerzen mehr und
ganz nebenbei ohne zu Hungern acht Kilogramm
Gewicht verloren.
Antje aus Altenburg
Ich empfehle: Die Haltung verbessern. Das
Becken nach hinten kippen, Bauchmuskeln
anspannen. Bauch, Po und Beckenmuskeln
beim Gehen stark mitbenutzen. Dazu hilft
Bauchmuskel-Training.
Gisela aus Bielefeld
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Zum Weiterlesen im Internet:
www.deutsche-arthrose-stiftung.de
Zum Weiterlesen in Büchern:
Christian Larsen, Bea Miescher: Freie Hüften: Beschwerden einfach wegtrainieren. Trias 2009
Christoph Schönle, Thomas Hess, Silke Rödig: Schmerzfrei & beweglich mit dem neuen Hüftgelenk:
Die besten Übungen für zu Hause. Trias 2012
Eckhard K. Fisseler: Arthrose - Der Weg zur Selbstheilung, Hans-Nietsch-Verlag, 2012
Brustkrebs-Vorsorge: Der Oktober ist der weltweit offizielle „Brustkrebs-Monat“
Die Selbstuntersuchung der Brust
Brustkrebs ist in der westlichen Welt die häufigste Krebserkrankung von Frauen. Mehr
als 70.000 Frauen erkranken in Deutschland jährlich daran. Im Durchschnitt sind die
Frauen 63 Jahre alt. Etwa 17.000 Frauen sterben pro Jahr an Brustkrebs. Dabei gilt: Je
früher die Erkrankung erkannt wird, umso größer sind die Chancen auf Heilung.
Die Selbstuntersuchung der Brust ist eine
große Chance, knotige Veränderungen
frühzeitig zu erkennen. Viele Frauen wissen
das, sind sich aber unsicher, wie sie tasten
und worauf sie achten sollen.
Sinnvoll ist es, sich die Brustuntersuchung
einmal von einem Gynäkologen oder einer
speziell ausgebildeten Tasttrainerin zeigen
zu lassen. Dafür gibt es auch spezielle Kurse,
MammaCare genannt. Geübt wird an einem
naturgetreuen Silikonmodell, das dem weiblichen
Brustgewebe nachgebildet wurde.
Anhand dieses Modells und unter individueller
Anleitung lernen die Frauen, mit den
Fingern verschiedene Strukturen im Gewebe
zu erkennen. In einem zweiten Schritt wird
dann die eigene Brust abgetastet.
MammaCare wurde von den amerikanischen
Wissenschaftlern entwickelt, das Programm
erhielt 1990 den US-
Krebspräventionspreis. Bis heute ist es
weltweit die einzige, wissenschaftlich überprüfte
Form der klinischen Brustuntersuchung
und der Brustselbstuntersuchung.
Ein Kurs dauert einmalig rund 90 Minuten.
Viele Krankenkassen übernehmen mittlerweile
die Kosten für diese Kurse. Für die
Rückerstattung reicht meist das Einreichen
der Teilnahmebestätigung und der Quittung.
Eine Übersicht zu MammaCare-Kursen
in Ihrer Nähe und weitere nützliche Informationen
findet man unter
www.mammacare.de oder unter der Telefonnummer
06105 20 37 20.
Gäste im Studio
Dr. Achim Kürten, Zentrum für chinesische und integrative Medizin, St. Hedwig Krankenhaus
Berlin
Dr. Niels Hammer, Institut für Anatomie Leipzig
Dr. Anne-Kathrin Habermann, Apothekerin
Dr. Petra Wüller, Praxis für Integrative Medizin, Leipzig
Buchtipp
Wertvolle Tipps, wie Sie dank einfacher Hausmittel Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und Ihren
Körper wieder ins Gleichgewicht bringen können, finden Sie auch im neuen Hauptsache Gesund-Buch
„Meine besten Hausmittel“. ISBN: 978-3-89883-272-4; 19,95 Euro
Erhältlich im Buchhandel und im MDR-Shop.
Anschrift/ Thema der nächsten Sendung
MDR FERNSEHEN, Redaktion Wirtschaft und Ratgeber „Hauptsache Gesund“
in 04360 Leipzig,
Faxabruf: 01803/151534, Internet: www.mdr.de/hauptsache-gesund,
E-Mail: hauptsache-gesund@mdr.de
Thema der Sendung vom 17.10.2013: „Hinter den Kulissen der Sachsenklinik“
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