Europäisches Ayurveda im Herzen der Alpen - Ayurveda Hotel ...

Europäisches Ayurveda 

im Herzen der Alpen 

2013.2014

Inhaltsverzeichnis 

Zentrum für Europäisches Ayurveda 3 

Tirol meets India 5 

Das Resort im Überblick 7 – 9 

• Unterkunft 7 

• Allgemeine Räume & Restaurants 7 

• AyurvedaZentrum 7 

• Garten der 5 Elemente 9 

Heilkunst & Philosophie 10 

• VATA, PITTA, KAPHA 10 

Drei Säulen für Ihre Gesundheit 11 

Pionierin des Europäischen Ayurveda 12 

Authentizität & Kompetenz 13 

Unser Fachteam 14 – 15 

• Christina Mauracher 14 

• Lisa Mauracher 14 

• Andrea Pfluger 14 

• Gaurav Sharma 15 

• Dr. med. Alaettin Sinop 15 

Ayurvedische Ernährung 16 

Europäische Ayurveda-Küche 17 

Ayurvedische Kochkurse 18 – 19 

Yoga & Spiritualität 21 

Pancha Karma 23 – 31 

Reinigen & Entschlacken 

Neubeginnen & Entwickeln 23 

• Pancha-Karma-Kuren „Light“ 25 

• Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“ 26 

• Pancha-Karma-Kur „De luxe“ 27 

• Pancha-Karma-Kur „Superior“ 27 

Entschlacken & Gewicht verlieren 29 

• AyurDetox-Kurzreinigung 29 

• AyurDetox-Intensivprogramm 29 

Entschleunigen & Durchatmen 

Stärkung. Regeneration. Wohlbefinden. 30 – 31 

• Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage 30 

• Jungbrunnen-Regenerationswoche 30 

• AyurBalance „Sonnhof Spirit“ 30 

• Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur 31 

Ayurveda-Programme 32 

• Ayurveda zum Kennenlernen 32 

• Königliches Ayurveda 32 

• Ayurveda „De luxe“ 32 

Mit Ayurveda zu einem gesunden Rücken 33 

Behandlungen bei 

Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma 35 

Ayurveda-Massagen 36 – 37 

Klassische Anwendungen 38 – 39 

Neue Therapieformen 39 

Ayurveda-Beauty PHARMOS NATUR ® 40 – 41 

Yoga-Wochen & -Specials 43 – 45 

Ayurveda-Arrangements 46 – 47 

• Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage 46 

• Ayurveda zum Kennenlernen 46 

• Königliches Ayurveda 47 

Zimmerpreise 2013/2014 49 

Informatives 50 

Sonnhof Tees & Gewürzmischungen 51 

2 | Ayurveda Resort Sonnhof

Zentrum für 

Europäisches Ayurveda 

An einem der schönsten Plätze der Alpen, am 

Hochplateau des Thierseetales auf 900 Metern 

Seehöhe, finden Sie einen unvergleichlichen 

Ort des Einklangs und Wohlbefindens. Mitten 

im Naturparadies haben wir uns im Ayurveda 

Resort Sonnhof ganz und gar der fernöstlichen 

Lebensphilosophie verschrieben und integrieren 

diese mit außergewöhnlicher Sorgfalt in die 

europäische Kultur. So erleben Sie im Herzen 

der Tiroler Alpen die Kraft der ayurvedischen 

Ganzheitlichkeit, ohne den langen Weg auf 

den fernen Kontinent auf sich nehmen zu müssen. 

Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma und 

Küchenchef Balvinder Walia, beide aus dem 

Ursprungsland des Ayurveda, sowie Dr. med. 

Alaettin Sinop (Facharzt für Allgemeinmedizin 

mit Tätigkeitsschwerpunkt Naturheilverfahren) 

sorgen gemeinsam mit dem Sonnhof-Expertenteam 

für Kompetenz, Professionalität und ein 

vertieftes Verständnis beider Kulturen. 

Wir sind Pioniere des 

„Europäischen Ayurveda“. 

Als solche setzen wir mit unserem ganzheitlichen 

Denken neue Standards und sind bereit, 

den Herausforderungen und Ansprüchen unserer 

modernen westlichen Gesellschaft gerecht 

zu werden. 

Ayurveda Resort Sonnhof | 3


Tirol 

meets India 

Das Design-Konzept unseres Hauses orientiert 

sich ganz am Motto „Tirol meets India“. Heimische 

Hölzer, zum Teil mit Altholz aus Heustadeln, 

und hochwertige Materialien verbinden 

sich harmonisch mit der indischen Farbenvielfalt. 

Schönste Buddhas, Skulpturen aus feinster 

Handarbeit und kreative Dekor-Elemente prägen 

das stimmungsvolle Ambiente. Auch in 

den neuen und den renovierten Suiten ist der 

indische Einfluss zu spüren. Das gesamte Resort 

wurde nach der Vastu-Lehre gestaltet, damit 

die positive Energie ungehindert fließen kann. 

„Es geht mir richtig gut“ – dieses Sign haben wir 

vollkommen verinnerlicht! 

Johann Mauracher 

mit den Töchtern Lisa und Christina 

Es geht mir richtig gut – 

Sign by Jwala Gamper 

Die Energie und die Liebe, die wir empfinden, begleiten jeden einzelnen 

Gast, der den Sonnhof betritt. Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir 

anderen Gutes tun. Wir erleben uns selbst als Türöffner der Veränderung. 

„Es geht mir richtig gut“ ist unsere essentielle Botschaft. Ihre positive 

Kraft wirkt auf die Frequenz unserer Gedanken und Gefühle. Sie öffnet 

den Weg ins Sein, sie steht für den Beginn einer Veränderung, nach der 

wir suchen – bewusst oder unbewusst. 

Das Ayurveda Resort Sonnhof bietet ein umfassendes 

Programm, das von AyurDetox-Kurzreinigung 

über intensive Entschlackungsprogramme 

und Jungbrunnen-Regenerationswochen 

bis hin zur Rasayana-Kur reicht. Die Königin der 

ayurvedischen Kuren ist die „Pancha Karma“, 

die in zwei Teilen, Vor- und Hauptkur, durchgeführt 

wird. Der Ayurveda-Spezialist Gaurav 

Sharma sowie der erfahrene Arzt Dr. med. 

Alaettin Sinop beraten und begleiten unsere 

Gäste während des Aufenthalts. Unterstützt 

werden sie dabei von Christina Mauracher. 

Ayurveda-Beauty-Anwendungen nach der 

„Pharmos Natur ® Green Luxury“-Methode ergänzen 

das Behandlungsspektrum. 

Kompetenz und individuelle Vielfalt prägen 

auch die Yoga-Programme des Ayurveda- 

Resorts. Hier erfahren die Gäste, dass diese 

ebenfalls ganzheitliche Philosophie viel mehr 

bedeutet als ein wirkungsvolles Körpertraining. 

Wie das Ayurveda bezieht auch Yoga die Psyche 

mit ein. 



Das Resort 

im Überblick 

Unterkunft 

30 Zimmer & Suiten 

• Einzelzimmer „Sonnhof“ 

• Doppelzimmer Standard „Tirol“ 

• Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ 

• Juniorsuite „Tirol“ 

• Juniorsuite „Alpienne“ 

• Juniorsuite „Harmonie“ 

• Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ 

• Suite „VEDA Spirit“ 

Allgemeine Räume 

& Restaurants 

• Spirit-Lounge 

Den Planeten und Elementen gewidmet, 

taucht die Spirit-Lounge als Rückzugsort täglich 

in ein anderes Licht, das unterschiedliche 

Körper-Chakren anspricht. Hier genießt man an 

der Teebar ayurvedische Teesorten und findet 

heilsame Harmonie. Der Eichenboden aus altem 

Stadelholz bildet einen bodenständigen 

Kontrast zur bunten Fröhlichkeit der indischen 

Farbenvielfalt. 

• Anapurna-Buffet 

Hier nimmt man Frühstück und Nachmittagsjause 

ein. 

• Buddha’s Place 

Das Restaurant ist mit einem Eichenholzboden 

ausgestattet und bildet im Anschluss an die 

Spirit-Lounge eine Einheit mit dem Indra Garden, 

dem Wintergarten mit atemberaubender 

Aussicht, der dem indischen Kriegsgott des 

Himmels und des Regens gewidmet ist. 

AyurvedaZentrum 

Das ayurvedische Weltbild zeichnet den Körper 

als Tempel, in dem unser Geist wohnt. Um 

diesem Anspruch gerecht zu werden, wurden 

im AyurvedaZentrum dementsprechende Räume 

geschaffen. Alle Sinne erleben hier eine 

entspannte und aufbauende Atmosphäre und 

werden durch die anregenden Düfte, die sanften 

Klänge und die Berührung mit den Elementen 

der Natur geweckt. Die Behandlungsräume 

tragen bewusst die Namen indischer Götter, 

wie beispielsweise jenen der Schönheitsgöttin 

Lakshmi. 

Die drei Themensaunen sind nach der ayurvedischen 

Typologie ausgerichtet: Entschlackungsdampfbad 

Kapha (Erde/Wasser), Kräuterlehmsauna 

Pitta (Feuer/Wasser) und Sole-Edelsteintherapie 

Vata (Luft/Äther). Vor und nach 

der Behandlung finden Sie im Swasthya-Ruheraum 

(im Selbst ruhen) Zeit für Muße und Entspannung. 

Das Juwel des AyurvedaZentrums ist 

das Panorama-Hallenbad mit direktem Zugang 

zum Garten und zum „Hol’ dir Kraft“-Brunnen. 

Für die intensive Begegnung mit den Energien 

Ihres Körpers und Geistes laden der OM-Meditationsraum 

und Shaktis-Fitnessraum (Kraft) ein. 

• Panorama-Hallenbad 

• „Hol’ dir Kraft“-Brunnen 

• Finnische Sauna 

• Eukalyptus-Dampfbad 

• Wärmetherapie 

• Drei Themensaunen: 

- Entschlackungsdampfbad Kapha 

- Kräuterlehmsauna Pitta 

- Sole-Edelsteintherapie Vata 

• Fitnessraum Shaktis 

• Ruheraum Swasthya 

• OM-Meditationsraum 

• Ayurveda-Lounge 

• 12 Behandlungsräume 

• Arztzimmer 


Hoteleigener Ayurveda-Shop 


Das Resort 

im Überblick 

Garten der 5 Elemente mit 

über 1.000 Quadratmetern 

Der Sonnhof selbst ist ein Kraftplatz. Kraftplätze 

sind – ähnlich wie Akupunkturpunkte auf dem 

menschlichen Körper – besondere Orte, an denen 

sich starke Kräfte bündeln. Im Energiegarten 

„Shiva Shakti“, der ebenso nach der indischen 

Vastu-Lehre gestaltet und nach den fünf 

Elementen ausgerichtet ist, gibt es eine Vielzahl 

an Kraftplätzen. Sie alle bringen die Energie zur 

Wirkung. Wer die Kraftplätze bewusst und mit 

Respekt betritt, spürt ihre intensive Ausstrahlung: 

• Das Tor zum Herzensweg – der Rosengarten: 

Die Rosen, die den Platz überspannen, stehen 

für bedingungslose Liebe. Der Platz unterstützt 

die Auflösung von Schmerzen und 

weitet das Bewusstsein der Liebe. 

• Ganesha (Elefant) und Buddha: 

An den beiden Statuen von Ganesha (dem 

Sohn Shivas & Parvatis) und Buddha müssen 

wir vorbei, wenn wir uns auf den Weg machen, 

um im Energiegarten unseren Himmel 

zu erfahren. 

• Shakti-Feuerplatz: 

Hier konzentrieren sich die weiblichen Schöpfungsaspekte 

in voller Intensität. Dieser Platz 

der Transformation ist ganz dem Loslassen 

und der Meditation gewidmet. Das Feuer im 

Kupferkessel schafft die Kulisse für intensive 

Yoga-Erfahrungen. 

• Platz der Glückseligkeit: 

An diesem Kraftplatz wird zusammengeführt, 

was zusammengehört. Das Bewusstsein der 

göttlichen Vollkommenheit in der Schöpfung 

erschafft Glückseligkeit. Vor der eindrucksvollen 

Naturkulisse des Wilden Kaisers findet man 

hier bei einer Bergmeditation innere Ruhe. 

• Platz des Buddhas und des Mitgefühls: 

Er schenkt als zentraler Punkt des Energiegartens 

Ruhe und verhilft zum vollkommenen 

Einklang mit sich selbst. 

Heimischer Kräutergarten 

Gerade in der Kulinarik trifft im Sonnhof Tirol auf 

Indien. Heimische Kräuter werden im Kräutergarten 

liebevoll gezogen und in der Küche zum 

Würzen der ayurvedischen Speisen verwendet. 

Vogelfutterstelle 

Ayurveda gibt allen Geschöpfen Gottes Raum 

zum Leben. Beim Beobachten der Vögel an der 

Futterstelle kann man den Gedanken freien 

Lauf lassen und genießt beim Klang der Vogelstimmen 

die herrliche Natur. 

Biotop 

An diesem natürlich angelegten Gartenteich 

erlebt man das Wasser als Quelle des Lebens 

und findet zu innerer Ruhe. 

Rückzugsorte der Besinnung 

Im gesamten Garten der Elemente verteilt, laden 

großzügige Liegeflächen und Yogaplätze 

zur Regeneration ein. 

• Chakren-Plätze: 

Die sieben Chakren-Plätze sind aufsteigend 

vom Wurzel- bis zum Lotus-Chakra rund um 

den Feuerplatz angeordnet. Betritt man die 

Plätze, kommt man mit der Chakren-Energie 

in Kontakt und bringt diese zum Fließen. 

Tiefgarage 

mit 40 Stellplätzen – im Zimmerpreis inkludiert! 

Ayurveda-Shop 


Heilkunst 

& Philosophie 

Ayur Veda – Wissenschaft vom Leben … 

Gesundes zu stärken und zugleich Störungen 

sanft auszugleichen ist die Basis der Ayurveda- 

Kuren. Im Mittelpunkt steht dabei jederzeit die 

Einzigartigkeit Ihrer Person. Basierend auf einer 

umfassenden Diagnose wird Ihr individuelles 

Kur- und Ernährungsprogramm gemäß Ihrem 

Konstitutionstyp zusammengestellt und von unserem 

Team betreut. 

» Entgegen den Bemühungen, 

lediglich die Symptome zu 

bekämpfen, arbeitet die 

ayurvedische Medizin mit 

einem ganzheitlichen Konzept, 

welches die Ursachen dieses 

Ungleichgewichts nachhaltig 

behandelt bzw. ausgleicht. « 

Ayurveda unterscheidet drei Typen von Menschen 

und differenziert danach die Behandlungsmethoden. 

Diese drei „Doshas“ genannten 

Regulationsprinzipien prägen unsere individuellen 

körperlichen, geistigen und seelischen 

Eigenschaften. Wenn die Harmonie der Doshas 

gegeben ist, so sind wir nach Ayurveda gesund 

und glücklich. 

VATA. Wird jener Typ Mensch genannt und 

charakterisiert, der wenig wiegt, schlank gebaut, 

flexibel und ständig in Bewegung ist. Es 

handelt sich um einen schnellen Denker, der 

auch wieder schnell vergisst und meist ängstlich 

reagiert. 

PITTA. Ein Pitta-Typ ist von durchschnittlicher 

Figur, agil und entscheidungsfreudig, führt 

gerne, verliert schnell die Fassung und reagiert 

oft cholerisch. 

KAPHA. Die Kapha-Person ist korpulent 

und verfügt über einen ruhigen Charakter, 

bleibt bei Stress-Situationen ausgeglichen, 

neigt nicht zur Hektik, vielmehr zu Müßiggang. 

Geduld, Seelenstärke und Sanftmut zeichnen 

sie aus. 

Ihr Konstitutionstyp ergibt sich aus dem Ausprägungsverhältnis 

dieser drei Doshas in Ihrem 

Körper und steht bei der Ernährungs- und Kurplanung 

im Mittelpunkt. Das Ziel ist es, diese drei 

Kräfte auszugleichen und somit mehr Gesundheit, 

Leistungsfähigkeit und Glück zu erreichen. 

» Tipp für Sie « Einen Fragebogen zur 

Ermittlung der individuellen Ausprägungen 

Ihrer Doshas können Sie auf unserer 

Homepage downloaden. 


Drei Säulen 

für Ihre Gesundheit 

Ayurveda ist unendlich viel mehr als eine Heilmethode 

oder ein kulinarischer Trend – es ist ein 

Weg des Lebens! Die ayurvedische Lebensweise 

bedeutet, ein neues Glück zu umarmen, gesünder 

zu sein und ein profundes Verständnis für 

sich selbst, seine Entwicklung und innere Ruhe 

zu erlangen. Im ayurvedischen Weltbild korrespondieren 

Körper und Natur. Gesundheit ist ein 

Zustand der dynamischen Balance der Körperelemente. 

Krankheit ist deren Ungleichgewicht. 

Aufbauend auf den drei Säulen „Ayurvedische 

Ernährung“, „Diagnose & Behandlung“ sowie 

„Yoga“ wirken wir diesem Ungleichgewicht mit 

einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz entgegen. 

So betrachten wir nicht nur die Symptome 

von Krankheiten, sondern vielmehr deren 

Ursachen. Das stellt eine effektive Methode dar, 

um die Harmonie von Körper, Geist und Seele 

wiederherzustellen. 

Hektik, Schnelllebigkeit und Stress sind die Herausforderungen 

unserer Gesellschaft. Sie hinterlassen 

bei vielen Menschen Gefühle von 

Überforderung und Schwäche. Die Folge sind 

moderne Zivilisationskrankheiten wie Burnout, 

Stoffwechselstörungen, Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 

Migräne, Rückenbeschwerden usw. 

Im Ayurveda Resort Sonnhof bieten wir unseren 

Gästen einen medizinischen Ayurveda-Aufenthalt, 

der optimal auf westliche Bedürfnisse abgestimmt 

ist. Krankheitsbilder werden nicht bloß an 

der Oberfläche kuriert, sondern das Gleichgewicht 

der Doshas wird mit gezielten Behandlungen 

und Kuren wiederhergestellt. Tiefgreifende 

Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit 

können somit zu Ihren weiteren 

Lebensbegleitern werden. 

Diagnose 

& 

Behandlung 

Symbiose aus 

Ayurveda- 

Kompetenz, 

Komplementärmedizin 

& 

ärztlicher Diagnose 

Ayurvedische 

Ernährung als 

Fundament 

eines gesunden 

Lebens 

Europäische 

Ayurveda-Küche 

als kulinarische 

Marke 

Yoga 

& 

Spiritualität 

Unterwegs 

zu mir 


Pionierin des Europäischen Ayurveda 

Vordenkerin und Wegbereiterin dafür war Brigitte Mauracher. In einer sehr naturverbundenen 

Familie aufgewachsen, interessierte sie sich schon als Kind für einheimische 

Heilkräuter und deren Wirkung. Vor mehr als 15 Jahren stieß sie auf Ayurveda. Sie begann, 

sich intensiv damit zu beschäftigen und sich der Heilkunst der Ganzheitlichkeit zu 

widmen. Brigitte Mauracher war der Meinung, „dass es einen Grund hat, warum wir in 

Europa geboren worden sind, und wir deswegen mit den Schätzen unserer heimischen 

Natur arbeiten sollten“. Ihr willensstarker Geist, eine unaufhaltsame Energie und spirituelle 

Verbundenheit machten sie zur Pionierin in der Entwicklung des Europäischen 

Ayurveda und zur Gründerin des AyurvedaZentrums im Sonnhof. 


Authentizität 

& Kompetenz 

Mit fundiertem Fachwissen, Spezialisten aus 

Indien, einem erfahrenen Arzt und dem Sonnhof-Expertenteam 

integrieren wir das ganzheitliche 

Konzept des Ayurveda in unsere Lebensweise. 

Das Ergebnis ist eine einzigartige 

Symbiose aus ayurvedischer Lebenslehre und 

europäischer Kultur, für die wir den Begriff des 

„Europäischen Ayurveda“ geprägt haben. 

Unsere Lounge mit dem speziellen Spirit – 

die Farben wurden auf die sieben Planeten abgestimmt. 


Unser Fachteam 

Christina Mauracher 

Leitung AyurvedaZentrum 

& Assistentin von 

Ayurveda-Spezialist 

Gaurav Sharma & 

Dr. med. Alaettin Sinop 

• Medizinische 

Ayurveda-Spezialistin 

• In Ausbildung zum Master of 

Science in Ayurveda-Medizin 

Lisa Mauracher 

• Ausgebildete Yogalehrerin 

nach Yoga Alliance 

• Beratung zu energetischer 

Vastu-Räucherung 

Lisa Maurachers Herz schlägt 

für das Flow-Yoga, für Bewusstseinsübungen 

und für die Meditation. 

Andrea Pfluger 

• 2012 Yogalehrerausbildung 

im „Sivananda Yoga“- 

Seminarhaus in Reith bei 

Kitzbühel mit internationalem 

Zertifikat 

• 2013 Hormon-Yoga- 

Ausbildung nach Dinah 

Rodrigues 


Unser Fachteam 

Pulsdiagnose durch Ayurveda- 

Spezialist Gaurav Sharma 

• Ausbildung als Ayurveda-Spezialist mit 

Doktorgrad (Bakkalaureus der Fakultät 

für Ayurvedische Medizin und Chirurgie) 

• Staatlich geprüfter Ayurveda-Praktiker 

Die Pulsdiagnose ist wesentlicher Bestandteil 

und Grundlage vieler unserer Kuren. Bei uns im 

Ayurveda Resort Sonnhof wird diese anspruchsvolle 

Methode ausschließlich von unserem Ayurveda-Spezialisten 

Gaurav Sharma durchgeführt. 

Seine jahrelange Erfahrung macht es ihm 

möglich, den Pulsschlag an beiden Handgelenken 

zu deuten und daraus wertvolle Hinweise 

auf die energetische Gesamtverfassung des 

Organismus zu gewinnen. Dabei legt er Zeige-, 

Mittel- und Ringfinger an die Innenseite des 

Handgelenks des Gastes und spürt mit unterschiedlicher 

Druckstärke den Puls. Zusätzlich zur 

Pulsdiagnose stellt Ayurveda-Spezialist Gaurav 

Sharma ausführliche Fragen zur Ernährung und 

Verdauung, zum Schlafverhalten sowie zum 

größeren Lebenskontext. Aus der Summe dieser 

Informationen erfolgt die Einteilung in die 

Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha, anhand 

derer ein individuelles Behandlungs- und 

Ernährungsprogramm zusammengestellt wird. 

Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma 

berät unsere Gäste in deutscher & 

englischer Sprache. 

Ärztliche Kompetenz & ganzheitliche 

Konzepte von Dr. med. Alaettin Sinop 

• Facharzt für Allgemeinmedizin mit 

Tätigkeitsschwerpunkt Naturheilverfahren 

Seine Spezialgebiete sind die Akupunktur, die 

ayurvedische und Traditionelle Chinesische Medizin 

sowie die Manuelle Therapie und Kinesiologie. 

Zu seinen Leitbildern gehören eine sinnvolle 

Verbindung aus Schulmedizin und Naturheilverfahren 

sowie der Grundsatz, seine Patienten 

nicht nur als Arzt, sondern auch als Mensch zu 

verstehen und zu behandeln. Langjährige praktische 

Tätigkeit und Naturverbundenheit zeichnen 

ihn aus. 

Naturheilkundliches Angebot: 

• Akupunktur/TCM 

• Ayurvedische Medizin 

• Manuelle Medizin/Chirotherapie 

• Neuraltherapie/Homöosiniatrie 

• Kinesiologie/HNC 

Schulmedizinisches Angebot: 

• Allgemeinmedizin/Notfallmedizinische 

Versorgung 

• Medizinischer Check-up 

• Apparative Diagnostik 

(Sonographie, EKG) 

• Laboruntersuchungen 


Ayurvedische Ernährung 

als Fundament eines gesunden Lebens 

Die Ernährung spielt in der ayurvedischen Medizin eine herausragende Rolle und zählt deshalb 

auch zu den drei Säulen der Gesundheit. Eine vegetarische Ayurveda-Küche wirkt sich positiv auf 

den Organismus aus und kann Krankheiten vorbeugen. Bei der vegetarischen Ernährung im Ayurveda 

Resort Sonnhof wird auf Fleisch verzichtet, zum einen aus ethischen Gründen, zum anderen aufgrund 

von gesundheitlichen und ernährungspsychologischen Aspekten. Vegetarische Ayurveda- 

Kost ist leicht verdaulich und fördert die Regeneration. 

» Die ayurvedische Küche ist nicht dogmatisch, sie verbietet also 

nichts und macht keine strengen Vorschriften. Sie ist eine stark 

pflanzenbetonte, jedoch nicht rein vegetarische Küche. « 


Europäische 

Ayurveda-Küche 

als kulinarische Marke 

Mit der „Europäischen Ayurveda-Küche“ haben 

wir die Prinzipien der indischen Heilkunst auf 

den Geschmack unserer Breitengrade übertragen 

und eine eigene kulinarische Marke 

kreiert. Sie berücksichtigt die Grundlagen und 

Rezepte des Ayurveda für das Gleichgewicht 

der Lebensenergien und schmeichelt dem europäischen 

Gaumen durch die Verwendung 

erstklassiger Produkte von den Märkten und 

Bauernhöfen der Region. Neben indischen 

Kräutern wie Koriander, Ingwer, Kardamom 

oder Zimt entfalten auch europäische Gewürze 

wie Thymian, Basilikum oder Fenchel ihre heilende 

Wirkung. 

» Die Zusammensetzung der 

Gewürze und Zutaten wirkt ausgleichend, 

reinigend und regt 

den Stoffwechsel an. « 

Da jeder anders is(s)t, berücksichtigt die Ayurveda-Küche 

die drei Konstitutionstypen Vata, 

Pitta und Kapha. Entsprechend Ihrem gebuchten 

Paket empfehlen wir Ihnen die für Sie optimale 

Verpflegung. Unser ayurvedisches Menü 

ist ein Tridosha Menü und somit für alle Typen 

geeignet. 

Der Tag beginnt … 

mit einem großzügigen Frühstücksbuffet, das heimische 

und ayurvedische Spezialitäten vereint. 

Mittags … 

laden wir von 12.00 bis 13.30 Uhr zum Pitta-Buffet 

mit Suppen, bunten Salaten, Vorspeisen und 

Desserts. 

Nachmittags … 

verwöhnen wir Sie mit einer Vata-Jause mit Teezeremonie 

und gesunden Köstlichkeiten. 

Abends … 

werden drei verschiedene Menüs angeboten: 

das Pancha-Karma-Menü, das Ayurveda-Jungbrunnen-Menü 

sowie das Sonnhof-Menü. 

Mahlzeiten für unsere Kur-Gäste 

Gäste, die eine ayurvedische Kur machen, 

erhalten vom Ayurveda-Spezialisten Gaurav 

Sharma genaue Instruktionen, an welchen 

Mahlzeiten sie in welcher Form teilnehmen. 

Während einer Entschlackungs- bzw. Pancha-Karma-Kur 

servieren wir unseren Gästen 

ausschließlich vegetarische Kost. Bei Störungen 

im Wohlbefinden oder gesundheitlichen 

Problemen wird auch der Einsatz wertvoller 

Heilpflanzen verordnet. 

Pancha-Karma-Kur-Gäste nehmen ihre 

Hauptmahlzeit zu Mittag ein. Sie genießen 

ein 3-gängiges Menü und beschränken sich 

abends auf leichte Kost. 

Gäste der Rasayana-Aufbau-Intensiv-Kur erhalten 

eine ayurvedische Aufbaukost. 

Für die Zubereitung aller Speisen 

verwenden wir großteils regionale 

und biologische Naturprodukte. 

Alle Mahlzeiten sind im Rahmen der Verwöhnpension 

inkludiert und werden im Restaurant 

Buddha’s Place und im Indra Garden serviert. 


Termine 2013/2014 

14. – 15.12.2013 

08. – 09.02.2014 

04. – 06.04.2014 

27. – 29.06.2014 

22. – 24.08.2014 

10. – 12.10.2014 

Kosten 

270 € für 3 Tage 

180 € für 2 Tage 


Ayurvedische Kochkurse 

mit Johannes Baumgartner 

» Was zählt, ist nicht allein 

das Rezept. Es sind vielmehr 

die Kunst und die Hingabe 

bei der Zubereitung, die ein 

köstliches ayurvedisches Mahl 

ausmachen. « 

Die ayurvedische Küche besitzt eine zeitlose 

Weisheit, Lebensmittel und Gewürze so zu kombinieren, 

dass ein Gericht ausgleichend und 

harmonisierend wirkt und sein Geschmack unvergesslich 

bleibt. Die ayurvedischen Gewürze, 

in Kombination mit erlesenen Zutaten, helfen 

unserem System, die innere Balance, Immunität 

und ein warmes Wohlgefühl aufrechtzuerhalten. 

Der dreitägige Kochkurs dauert je dreieinhalb 

Stunden. Die Einheiten beginnen mit Theorie, 

anschließend folgt praktischer Kochunterricht. 

Alles wird einfach verständlich und leicht umsetzbar 

erklärt. Natürlich lernen Sie auch, Gewürze 

in der richtigen Reihenfolge anzurösten 

und Samosas, andere traditionelle Snacks und 

Süßigkeiten selbst zu formen. Danach genießen 

wir gemeinsam die jeweils zubereiteten ayurvedischen 

Gerichte und es bleibt genügend Zeit, 

um auf Ihre Fragen einzugehen. 

Kurszeiten: 

Freitag von 17 bis 20 Uhr, Samstag und Sonntag 

von 10 bis 13 Uhr, bei zweitägigen Kochkursen 

Samstag und Sonntag von 10 bis 13 Uhr 

Kursort: 

Haus Hubertus am See in Vorderthiersee 

Der Ablauf im Detail: 

Am ersten Tag (Freitag) bekommen Sie einen 

Einblick in den Ursprung und die Philosophie 

der ayurvedischen Kochkunst und lernen die 

heilkräftigen Gewürze, Kräuter und Zutaten des 

Ayurveda kennen. Dann bereiten wir pikante 

Gerichte, indische Süßspeisen und Getränke zu, 

die Sie anschließend am gemütlichen Abendtisch 

genießen können. 

Am zweiten Tag (Samstag) erfahren Sie vom 

Einfluss von Sattva, Rajas und Tamas auf Ihre 

Gesundheit sowie von der Harmonielehre und 

den Grundprinzipien des ayurvedischen Essens. 

Danach kochen wir sattvische Gerichte, die 

Gesundheit, Lebenskraft und innere Harmonie 

fördern. 

Der dritte Tag (Sonntag) bringt Ihnen einen 

Überblick über die Zutaten und deren Nahrungskräfte 

sowie das Verständnis der Rasa- 

Lehre, der sechs genussvollen Geschmacksrichtungen. 

Zum Schluss kochen wir köstliche 

Delikatessen und lassen gemeinsam ein ayurvedisches 

Abschluss-Festessen entstehen. Dieses 

genießen wir zu Mittag, wo Sie wieder die 

Möglichkeit haben, Fragen zu stellen. 

Über den Kursleiter: 

Johannes Baumgartner wurde 1976 in der 

Schweiz geboren. Seine spirituelle Suche führte 

ihn nach Indien in das Himalayagebirge und 

anschließend in den mystischen Osten des Landes. 

Dort hat er viele Jahre lang für Mönche 

in Tempeln gekocht und viele hundert authentische 

Rezepte gesammelt. Johannes Baumgartner 

gibt vegetarische Kochkurse und hält 

Vorträge über die östliche Lebensphilosophie, 

kocht Caterings für spezielle Anlässe und veranstaltet 

Indienreisen. 

Unser Tipp: 

Rezeptideen und Zubereitungsvorschläge für köstliche ayurvedische Gerichte von Johannes 

Baumgartner finden Sie auch regelmäßig in unserem Blog unter www.ayurveda-leben.at. 



Yoga & Spiritualität 

Sanfte Bewegung für den Körper – Entspannung 

und Regeneration für den Geist. Yoga begleitet 

Sie auf Ihrem Weg zu Ruhe, Ausgeglichenheit 

und nachhaltiger Gesundheit. 

Deshalb setzen wir zur Unterstützung Ihrer Regeneration 

ganz bewusst auf Yoga. Yoga bedeutet 

„in Einklang bringen“ und beinhaltet 

Körper- und Atemübungen, die durch Meditation 

getragen werden. Yoga wirkt ganzheitlich, 

also auf Körper, Geist und Seele. Symptome 

wie Schlaflosigkeit oder Migräne können damit 

genauso gelindert werden wie Stimmungsschwankungen 

oder innere Unruhe. 

Im körperlichen Bereich harmonisiert Yoga alle 

Abläufe und Organfunktionen, entspannt die 

Nerven und macht Muskeln und Gelenke geschmeidig. 

Im geistigen Bereich beruhigt Yoga 

vor allem den Gedankenfluss und stabilisiert die 

Emotionen und Gefühle. Yoga zeigt uns beim 

Üben auch ganz bewusst die Grenzen der Belastbarkeit, 

was mehr Achtsamkeit und Bewusstheit 

ins Leben bringt. Aus spiritueller Sicht führt 

Yoga zu einem höheren Bewusstsein – zu einem 

behutsameren Umgang mit uns selbst und unserer 

Umwelt. 

Für alle Gäste werden in unserem Resort zweimal 

am Tag Yogaeinheiten angeboten. Die 

Yogalehrer/innen stehen außerdem für private 

Yogastunden zur Verfügung. Hier wird ganz gezielt 

auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse 

eingegangen. 

Kosten pro Einheit € 75 

Gut zu wissen 

Was heißt Yoga? 

Der Begriff Yoga bedeutet übersetzt „Einheit“ 

oder „Anspannen“. Man lässt sich bildlich gesehen 

anspannen an eine Lebensweise und die 

Einheit aller Dinge. 

» Yoga erzeugt ein unsagbar 

starkes Gefühl von Freude, 

innerem Frieden und Schönheit. « 

So profitieren Sie von Yoga: 

• Eigene Stärke entwickeln 

• Ihr Gewicht reduzieren – generell 

oder auf bestimmte Körperteile bezogen 

• Ihre Figur verbessern 

• Symptome wie Migräne, Schlaflosigkeit, 

Kopfschmerzen, Asthma lindern 

• Offener mit sich und anderen umgehen 

• Sich selbst akzeptieren 

• Einheit von Körper, Geist & Seele spüren 

» Yoga kann Erkrankungen 

vorbeugen, die Durchblutung 

des Körpers wird angeregt, 

der Kreislauf stabilisiert und 

die Gesundheit allgemein 

gefördert. « 

Unterwegs zu mir 

Spezialtermine finden Sie 

auf den Seiten 43 – 45. 



Pancha Karma – 

die Königin 

aller Ayurveda-Kuren 

Reinigen & Entschlacken 

Neubeginnen & Entwickeln 

Dem wahren Selbst begegnen – 

mein Leuchten erkennen. 

Pancha Karma – „die fünf Handlungen“ – umfasst 

alle fünf Säulen der ayurvedischen Reinigung 

und ist die wirksamste Methode zur 

tiefgreifenden körperlichen und seelischen Entschlackung. 

Wie keine andere Reinigungskur 

befreit sie den Körper von belastenden Schlacken 

und Giften, da sie nicht nur die wasserlöslichen 

Schlackenstoffe, sondern auch die 

viel wichtigeren fettlöslichen Gifte ausleitet. 

Dadurch kann die Selbstheilungskraft des Körpers 

wieder zu 100 % arbeiten und ermöglicht 

es, sogar im Alter zunehmend leistungsfähiger 

zu werden. 

Die Pancha-Karma-Behandlung überzeugt 

durch ihre heilenden und vorbeugenden Effekte: 

Steigerung des körperlichen und seelischen 

Wohlbefindens, Vertiefung der geistigen Klarheit, 

Verjüngung des biologischen Alters, Erhöhung 

der Vitalität, Stärkung des Immunsystems 

oder Prävention von Krankheiten. Ihre Lebensenergie 

findet zu neuer Balance. 

Besonders bewährt auch bei chronischen Erkrankungen 

wie Rheuma, Magen- und Darmbeschwerden, 

Stoffwechselstörungen, Schlafproblemen, 

Kopfschmerzen und Migräne, 

vegetativ bedingten und psychosomatischen 

Beschwerden, unklaren Schmerzzuständen, Allergien 

oder zur Reduzierung von Umweltgiften. 

Alle Pancha-Karma-Kuren beginnen mit einer 

Diagnose und werden in zwei Teilen durchgeführt: 

Die Vorkur schafft die Basis der Entschlackung, 

bei der Hauptkur entfaltet sich dann die 

tiefgreifend harmonisierende Wirkung, die von 

unvergleichlich wohltuenden ayurvedischen 

Massagen unterstützt wird. Wärmetherapie, 

Heißwassertrinkkur, Kräutermedizin sowie Yoga, 

Qigong und Meditation sind weitere Bestandteile 

der Pancha-Karma-Kur, die in einer Länge 

von sieben, zehn, 14 oder 21 Tagen angeboten 

wird. 



Pancha-Karma–Kuren 

Pancha-Karma-Kur „Light“ 

mit Einzelbehandlungen 

7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage 

Präventive Kur 

» Konsultation & Pulsdiagnose 

» Ernährungs- und Abschlussgespräch 

» Therapeutische Begleitung 

» Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der 

Schlacken 

» Virechana – Reinigungstag 

» Behandlungen laut Anamnese mit 

11 Anwendungen, z. B.: 

· 3 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage 

· Udvartana – Kräuterpulvermassage 

· Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage oder 

Garshan – Seidenhandschuhmassage 

· Udanavata © – Bauchspezialmassage 

· Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder 

Augenbehandlung 

· Shirodara – Stirnölguss 

· Basti – sanfte innere Reinigung 

· Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und 

Entgiftungsbad 

· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage 

» Svedana – Wärmetherapie 

» Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser 

» Kräutermedizin während des Aufenthalts 

» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm 

» Benützung des AyurvedaZentrums 

» Pancha-Karma-Verpflegung 

(im Zimmerpreis inkludiert) 

6 Behandlungstage 

€ 1.288 pro Person zuzügl. Zimmerpreis 

Pancha-Karma-Kur „Light“ 

mit Synchronbehandlungen 


Präventive Kur 





Schlacken 




· 3 Synchron-Abhyanga – ayurvedische 

Ganzkörperölmassage 

· Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage 

· Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage 

oder Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss 




· Shirodara – Stirnölguss 

· Basti – sanfte innere Reinigung 













» Wissenswertes « 

Bei allen Pancha-Karma-Kuren wird nur 

hochwertiges Kräuteröl verwendet: 

• Reine, ausgesuchte Inhaltsstoffe 

• Nach traditionell überlieferten Rezepturen 

• Von Fachkräften kontrollierte Herstellung 


Pancha-Karma–Kuren 

Pancha-Karma-Kur 

„Der Klassiker“ 


Zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, 

bei Stoffwechselstörungen und zur Stärkung des 

Immunsystems nach Krankheiten. Unterstützende 

Lebensstilveränderung, innere Ruhe finden, sich 

wieder spüren. 


» Ernährungs- & Abschlussgespräch 



Schlacken 






· Synchron-Vishesh – Energiemassage 


· Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – 

Stempelmassage oder Synchron-Garshan – 

Seidenhandschuhmassage 

· Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss 




· 2 Shirodara – Stirnölguss 

· 2 Basti – sanfte innere Reinigung 




· Enzian-Kräuter-Sprudelbad 

· Kristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren von 

Joao de Deus & Stimularium ® – NEU! 











Burnout-Prophylaxe 

Wieder die Urkraft spüren – zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, 

bei Stoffwechselstörungen, allen Arten von Abwehrschwächen, zur Unterstützung bei 

Gelenksproblemen und rheumatischen Erkrankungen, gegen Bluthochdruck, 

bei Hautproblemen, bei Migräne und zur Reduktion von Umweltgiften im Körper. 


„De luxe“ 






Schlacken 






· 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage 



· Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage 



· Intensive Rückenbehandlung 

· Nasya und Akshi Tarpana – Nasen- und 







· Ayurvedische Fußmassage 


· 2 Kristall-Lichttherapie-Behandlungen der Chakren 

von Joao de Deus & Stimularium ® – NEU! 











„Superior“ 






Schlacken 






· 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage 



· Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage 

· 2 Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss 



· Rückenbehandlung mit Fango oder Kräuterpflaster 

· 2 Nasya und 1 Akshi Tarpana – Nasen- und 



· 4 – 5 Basti – sanfte innere Reinigung 



· Shirovasti oder Herzdhara 


· Ayurvedische Fußmassage 















Leicht im Leben stehen 

Entschlacken & 

Gewicht verlieren 

Abnehmen – gut in Form sein & bleiben 

AyurDetox-Kurzreinigung 

Mindestaufenthalt 4 Übernachtungen 


» Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und 


» Udvartana – Kräuterpulvermassage 

» Abhyanga – ayurvedische 


» Udanavata © – Bauchspezialmassage 

» Shirodara – Stirnölguss 





€ 528 pro Person zuzügl. Zimmerpreis* 

* Im Zimmerpreis ist eine ayurvedische, 

gewichtsreduzierende Ernährung inkludiert, 

die Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft 

mit der alten Weisheit 

traditioneller Ernährungsformen kombiniert. 

AyurDetox-Intensivprogramm 


Reduzieren Sie mit einem individuellen Ernährungsprogramm 

nachhaltig Ihr Gewicht und 

erfahren Sie dadurch neue Leichtigkeit. Durch 

gezieltes „Detox“ und spezielle Anwendungen 

sowie sanfte Bewegung werden Schlacken und 

Gifte aus dem Körper ausgeleitet – Sie fühlen 

sich im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert. 

Die positiven Veränderungen sind schon nach 

kurzer Zeit spürbar: Energie, Vitalität, Beweglichkeit 

und Lebensfreude werden zu Ihren neuen 

Wegbegleitern. 


» Ernährungsgespräch 


» Chinesische Fußreflexzonenmassage 

» Garshan – Seidenhandschuhmassage 

» Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage 

» Triggerpunktmassage 




» Infrarot-Wärmekabine 


» Basti – sanfte innere Reinigung 


» Entschlackungsdiät – Säure-Basen- 

Gleichgewicht 




€ 748 pro Person zuzügl. Zimmerpreis* 


Entschleunigen & 

Durchatmen 

Stärkung. Regeneration. 

Wohlbefinden. 

Harmonie und innere Ruhe finden 


Relax- & -Wohlfühltage 


Nicht was wir erleben, sondern wie wir es empfinden 

macht unsere Lebensfreude aus. Aufbauende 

Tage mit Ayurveda bewirken Revitalisierungsprozesse 

für Körper, Geist und Seele. 

» Ayurvedische Energiemassage mit stärkender 

Wirkung auf das Nervensystem 

» Synchron-Abhyanga – ayurvedische 









» Tipp « 

Arztkonsultation dazubuchen! 

„Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage“ 

€ 468 pro Person zuzügl. Zimmerpreis 

Jungbrunnen- 

Regenerationswoche 


Ziel dieses Jungbrunnen-Paketes ist es, vorzeitige 

Alterungsprozesse zu verzögern, aufzuhalten oder 

gar rückgängig zu machen. Der Ablauf dieses 

abgestimmten, wohltuenden und gesundheitsfördernden 

Programms verbessert das Immunsystem, 

stärkt das Nervenkostüm und fördert sowie reguliert 

die Körperkraft und Verdauung. Die verwendeten 

Öle sorgen für einen klaren Teint und eine 

weiche, geschmeidige Haut. Diese tiefgehenden 

Behandlungen erwärmen den ganzen Körper und 

fördern den Abtransport von Schlackenstoffen. 


mit Christina Mauracher 

» 2 Abhyanga – ayurvedische 



» Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, 

Gesichts- und Fußmassage 

» Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage 


» Prista – Rückenbehandlung 

» Udvartana – Kräuterpulvermassage 



„Jungbrunnen-Regenerationswoche“ 



AyurBalance 

„Sonnhof Spirit“ 


Sich wieder spüren und innere Ruhe finden. Wieder 

stabil im Leben stehen. Klare Gedanken fassen 

… im Hier und Jetzt sein. 

» Konsultation, Pulsdiagnose & 

Abschlussgespräch 




· 4 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage 

· Vishesh – Energiemassage 

· Udvartana – Kräuterpulvermassage 

· Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss 



· 2 Akupunkturbehandlungen von 



· 1 private Yogastunde 

· Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichtsund 

Fußmassage 

· Kristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren von 

Joao de Deus & Stimularium ® – NEU! 






» Ayurvedische Verpflegung 




Rasayana – 

Aufbau-Intensiv-Kur 


Das Hauptziel der Rasayana-Kur ist die Regeneration 

des Körpers und seiner Organe. Das Immunsystem 

wird etwa nach Erkrankungen gestärkt, 

innere Stabilität stellt sich ein, Erschöpfungs- und 

Belastungszustände werden überwunden. Rasayana 

fördert aber nicht nur die Gesundheit, 

sondern entfaltet auch Verjüngungseffekte. Gezielte 

Behandlungen, die auf den jeweiligen Konstitutionstyp 

abgestimmte Ernährung und sanfte 

Bewegung bewirken nachhaltige Balance für 

Körper, Geist und Seele. 



» Kraftelixier 







· 2 Anti-Stress-Massagen 





· Khadi Basti – „Wiedererwecken der Urkraft“ 


· Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage 


· Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage 










„Rasayana – Stärkung und Verjüngung“ 




Programme 

Ayurveda 

zum Kennenlernen 


Vollkommen entspannen und abschalten! 


Ganzkörperölmassage mit anschließendem 

Stirnölguss 





„Ayurveda-Kennenlernpaket“ 


Königliches Ayurveda 


» Shiva-Shakti-Sprudelbad 

» Tibetanische Klangschalenmassage 





» „Royal Tibetan“-Fangopackung 

» Ayurvedische Rückenmassage 

(Kundalini-Massage) 



Ayurveda „De luxe“ 


» Green-Luxury-Detox-Körperbehandlung 

» Garshan – Seidenhandschuhmassage 










Mit Ayurveda 

zu einem 

gesunden Rücken 

Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der 

Form. Die „sitzende Lebensweise“ in Kombination 

mit fehlenden körperlichen Ausgleichsaktivitäten 

wie beispielsweise Yoga, Krafttraining 

oder Ausdauersport gilt als wesentliche Ursache 

für das Auftreten von Rückenproblemen. 

Doch auch psychische Belastungen wie Stress, 

herausfordernde Alltagssituationen, private 

und berufliche Konflikte sowie eine ungesunde 

Ernährungsweise spielen eine bedeutende 

Rolle bei chronischen Schmerzen. 

Diese Intensiv-Kur ist ein Spezialprogramm für 

die Wirbelsäule und somit für einen gesunden 

und leistungsfähigen Rücken. Die Körperhaltung 

und Körperwahrnehmung werden verbessert, 

Sie können wieder aufrecht im Leben 

stehen und den Alltag schmerzfrei meistern. 

Positionieren Sie sich neu, tun Sie sich und Ihrem 

Körper Gutes. Ihr Rücken wird es Ihnen 

danken! 

Ayurveda-Intensiv-Kur 

für Wirbelsäule und Gelenke 

Anreise: dienstags oder freitags bis 15.00 Uhr, 



mit Dr. med. Alaettin Sinop 




· 4 Akupunkturbehandlungen von 


· 2 Abhyanga 

· Vishesh – Energiemassage 

· Stempelmassage 

· Upanaha Sveda – Rückenspezialbehandlung 

· 2 chinesische Fußreflexzonenbehandlungen 

à 60 min 

· Shirodara 

· 2 private Yogastunden 

· 2 x Stimularium 

» Ernährungsgespräch 










Behandlungen bei 

Ayurveda-Spezialist 

Gaurav Sharma 

Akshi Tarpana 

Augenwannenbad mit Ghee. Besonders gut bei 

Reizzuständen der Augen und Sehschwäche. 

Behandlungsdauer: ca. 45 min € 89 

Pulsdiagnose 


Herzdhara 

Ölbad auf der Brust. Wirksame Behandlung von 

Herzerkrankungen, Herzrasen, hohem Blutdruck 

und Depression. Hilft auch bei der Verarbeitung 

von emotionalen Erlebnissen und stärkt das 

Herz. 


Nasya 

Intensivbehandlung der Nasenhöhlen und des 

Kopfbereiches. Optimal bei Migräne, Stress, 

Konzentrationsschwäche und Allergien. 


Shirovasti 

Warmes Ölbad auf dem Kopf. Hände, Füße, 

Kopf und Gesicht werden kurz massiert. In die 

Shirovasti-Kappe wird warmes Öl eingefüllt, das 

die Zentren im Gehirn stimuliert. Positive Wirkung 

auf Augen, Nase und Ohren. Bei Schlaflosigkeit, 

vegetativen Störungen, innerer Unruhe 

und Konzentrationsstörungen. 


Khadi Basti 

Ölanwendung am unteren Rücken. Diese Behandlung 

löst tiefe Verspannungen und harmonisiert 

die Chakren. 



Ayurveda-Massagen 

Abhyanga 

Sanfte Ganzkörperölmassage, abgestimmt auf 

die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. 

Feinstoffliche Energiearbeit und wohltemperierte 

Kräuteröle dringen tief in die Haut ein und lösen 

fettlösliche Toxine aus dem Gewebe – belebende 

Wirkung auf Haut, Muskeln, Venen, Herz, Kreislauf 

und Nervensystem. 


Dorn-Breuss-Rücken- 

Spezialbehandlung 

Rückenschmerzen sind oft auf Fehlstellungen der 

Gelenke und Wirbel zurückzuführen und haben 

auch Auswirkungen auf Psyche und innere Organe. 

Mit sanftem Druck werden diese korrigiert und 

behoben und somit wird die Ursache beseitigt. 


Gamathi – Beinbehandlung 

Erfrischend, straffend, belebend, entstauend. 

Wohltuende Beinbehandlung bei Schwellungen 

und Schmerzen. In Kombination mit ätherischen 

Ölen und Fango wirkt sie durchblutungsfördernd 

und entgiftend. Eignet sich besonders bei müden 

Beinen. 


Garshan – 

Seidenhandschuhmassage 

Die Garshan-Behandlung umfasst Techniken, die 

den Lymphfluss aktivieren und Wasseransammlungen 

abtransportieren. Nun ist der Körper perfekt 

vorbereitet für den anschließenden Bodywrap, 

der den Fettstoffwechsel aktiviert. 

» Tipp « Reduziert effektiv Cellulite! 


Jambira Pinda Sveda 

Ganzkörperbehandlung mit warmem Zitronenwickelstempel 

speziell gegen Problemzonen. Hochwirksame 

Cellulite-Behandlung. 

Info: Eigene Herstellung! Für das Binden der Stempel 

von Hand verwenden wir ausschließlich hochwertige 

Bioprodukte. 


Synchron- 

Jambira-Pinda-Sveda 


Mukabhyanga 

Ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage. 

Ihr Gesicht, Nacken, Dekolleté und Ihre Füße werden 

sanft mit warmem Öl massiert. Diese Massage 

hat positive Auswirkungen bei Schlafstörung, Nervosität 

sowie Stress und Verspannung. 


Padabhyanga 

Ayurvedische Fußmassage, wirkt beruhigend und 

kräftigt gleichzeitig das Nervenkostüm. 


Pizzichilli oder Sekka – 

königlicher Körperölguss 

Warmes Öl fließt kontinuierlich über den ganzen 

Körper und wird von zwei Therapeuten gleichzeitig 

einmassiert. Es entspannt und die Wärme führt zu 

einer starken Entgiftung. Ideal bei rheumatischen 

Beschwerden und Immunschwäche. 


Samvahana – Maharani 

Die Samvahana gilt als die Königin unter den Snehana-Massagen 

des Ayurveda. Die individuelle 

Behandlung mit Seidentuch, feinen Pinseln, wertvollen 

Ölen und duftenden Essenzen, Edelsteinen 

und einem Rosenmilch-Salzpeeling bewirkt eine 

Regulation der Körperenergien und Erhöhung von 

Ojas, der vitalen Lebensessenz. Diese Anwendung 

wird als Synchron-Massage durchgeführt. 

Bitte um frühzeitige Anmeldung! 



Shiroabhyanga 

Wohltuende Kopfmassage mit anschließendem 

20-minütigem Stirnölguss. 


Shirodara – Stirnölguss 

Wohltuende Behandlung am Kopf, hervorragend 

bei Stresserscheinungen, Schlaflosigkeit, Migräne. 

Info: Nur in Kombination mit ayurvedischer 

Ganzkörperölmassage möglich. 


Synchron-Abhyanga 

Abhyanga mit zwei Therapeuten. Bei Ruhelosigkeit, 

Kreislauf- und Verdauungsschwäche. 


Udanavata © – 

Bauchspezialbehandlung 

Diese spezifische Massage und Energiepunkt-Behandlung 

wirkt kräftigend und entschlackend auf 

das Gewebe. Der venöse und der lymphatische 

Rückfluss werden angeregt und Blockaden im 

Bauchbereich beseitigt. 


Udvartana 

Kräuterpulvermassage und Körperpeeling, regt 

den Lymphfluss intensiv an und verschönert die 

Haut. 


Upana 

Bürstenmassage, Ganzkörper-Himalaya-Salz- 

Ölpeeling, Entschlackungsbad zur Reinigung 

von belastender Energie und zur Stärkung 

des Immunsystems. Empfehlenswert bei Haut-, 

Rheuma- und Gelenkserkrankungen. 


Upanaha Sveda – 

Rückenmassage 

Diese ayurvedische Rückenmassage unterstützt 

die Wiederherstellung der Beweglichkeit durch 

Verwendung spezieller Kräuteröle (Tailas) und 

Pasten (Lepas). Sushuma, der bedeutendste Nadi 

(feinstofflicher Energiekanal), von dem aus unser 

Körper mit Lebensenergie versorgt wird, wird sanft 

von Blockaden befreit. Speziell bei Bandscheibenregeneration, 

Verspannungen im Nacken und 

Lumbago (Hexenschuss). 


Vishesh 

Energetische Tiefenmassage mit einer anregenden 

und vitalisierenden Wirkung. Ähnlich der Abhyanga, 

jedoch mit mehr Druck und Tempo. 


Synchron-Vishesh 


Synchron-Udvartana 

Kräuterpulvermassage und Körperpeeling, regt 

den Lymphfluss intensiv an und verschönert die 

Haut. 



Klassische Anwendungen 

Akupunktur 

Durch Reizung von bestimmten Körperpunkten 

mithilfe von Nadeln werden Energieströme im 

Organismus reguliert bzw. ausgeglichen. Die Akupunktur 

wirkt unter anderem schmerzlindernd, psychovegetativ 

entspannend, die Abwehr stärkend 

und motorisch aktivierend. Zu den wichtigsten Indikationen 

der Akupunkturbehandlung gehören 

Spannungskopfschmerz und Migräne, chronische 

Wirbelsäulenbeschwerden, Beschwerden der Gelenke, 

Allergien, Infektanfälligkeit bei allgemeiner 

Abwehrschwäche, Schlafstörungen und Erschöpfungszustände. 

Körperakupunktur 

einschl. Mikrosystem (Ohr) * : € 65 

* 

Bei Erstbehandlung erfolgt eine Kurzdiagnose: € 30 

Alpienne-Sportmassage 

mit Murmeltieröl 

Diese Ganzkörpermassage mit Murmeltieröl löst 

Verspannungen, fördert die Durchblutung, durchwärmt, 

lockert und entspannt den Bewegungsapparat. 

Hervorragend bei Rheuma, Hexenschuss 

und Gelenksproblemen. Stärkt das Immunsystem 

und die Leistungsfähigkeit. 


Alpienne-Veda- 

Antistressmassage 

Eine Ganzkörpermassage mit Johanniskraut-Massagemilch 

erwärmt Ihr Gemüt. Schwerpunkt der 

Behandlung liegt auf Kopf, Nacken, Schultern und 

Bauch. Ideal bei Erschöpfung, Schlaflosigkeit und 

nervösen Beschwerden. 


Alpienne-Veda- 

Entspannungsmassage mit 

dampferhitzten Kräuterstempeln 

Absolute Entspannung der Tiefenmuskulatur und 

des Verdauungssystems durch gezielte Wärmeeinwirkung 

mit in Leinen gewickelten erlesenen 

Kräutern. Muskelverspannungen entlang der Wirbelsäule 

und im Schulterbereich werden gelöst, 

die Durchblutung wird gefördert, die Seele im 

höchsten Maße verwöhnt. 


Alpienne-Veda-Schröpfmassage 

Durch Arnika- oder Propolis-Massagemilch und die 

Vakuum-Schröpfmassage wird der ganze Körper 

von Schlacken und Fettdepots befreit und entgiftet. 

Bindegewebe und Haut werden stark durchblutet 

und gestrafft. Verklebungen und Verspannungen 

im Gewebe und der Muskulatur lösen sich. 

Schlackenstoffe können aus den Zellen abfließen. 


Chinesische 

Fußreflexzonenmassage 

Reflexzonen am Fuß werden massiert, um entsprechende 

Bereiche und Funktionen des Körpers zu 

stimulieren. 

Behandlungsdauer: ca. 30/60 min € 45/89 

Ganzkörper-Lymphdrainage 

Durch spezielle Drucktechniken werden die 

Lymphbahnen zu vermehrter Ableitung von Giftstoffen 

aus dem Gewebe angeregt. 


Green-Luxury- 

Detox-Körperbehandlung 

Ihr persönliches ganzheitliches Bodystyling auf der 

Basis exklusiver Öle aus besonders wirkungsvollen 

heimischen Pflanzen und der einzigartigen Aloe 

Vera. Eine außergewöhnliche Entschlackungsbehandlung, 

die die Lymphe aktiviert, den ganzen 

Körper entstaut und das Bindegewebe sichtbar 

stärkt. Straff und gut durchblutet zeigt sich Ihre 

Haut von der besten Seite. Leichtigkeit und Lebensfreude 

zum Anfassen! Eine 100 % natürlichbiologische 

Green-Luxury-Pflege. 


Klangschalenmassage ® 

nach Peter Hess 

Die Schwingungen der Klangschalen sorgen für 

tiefe Entspannung und Wohlbefinden im gesamten 

Körper. Die Vibrationen können Blockaden 

im feinstofflichen Bereich lösen, Verkrampfungen 

lindern und führen zu einer Art Alpha-Zustand, in 

dem völlige Entspannung des Körpers herrscht. 



Ohrkerzenbehandlung 

Von den Hopi-Indianern überlieferte naturnahe 

Behandlung. Die Ohrkerzen aus Bienenwachs, 

Kräutern, Kamille und Johanniskraut entfalten im 

Ohrbereich ein lang anhaltendes, wohltuendes, 

befreiendes und leichtes Gefühl. 


Rückenmassage 

Wirkt entspannend, durchblutungsfördernd und 

kräftigt die Rückenmuskulatur. 


Triggerpunktmassage 

Die Triggerpunktmassage ist eine spezielle Form 

der Massagetherapie, ideal bei Verspannungen 

im Nacken- und Schulterbereich. Hier werden 

Triggerpunkte manuell stimuliert, wodurch 

die Energie wieder zum Fließen gebracht wird. 

Diese sog. Trigger entstehen durch chronische 

Überbeanspruchung, Überdehnungen oder 

Reizungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates. 

Sie blockieren den harmonischen 

Bewegungsablauf, es kommt zu Schmerzen und 

Fehlhaltungen, Blockaden des Flüssigkeitstransports 

und der Nervenleitung im Muskel. Vor allem 

bei chronischen Muskelverspannungen und 

Muskelverhärtungen wirkt die Triggerpunktmassage 

angenehm schmerzlindernd. 


VEDA ME ® 

„Der Schwung zur Leichtigkeit“ 

Intensive Entschlackungsbehandlung für den 

ganzen Körper. Erleben Sie ein völlig neues Gefühl 

von Leichtigkeit. Durch die Kombination von 

kostbarem Königsöl und achtsamen Berührungen 

wird der Stoffwechsel aktiviert. Schlacken 

und Stauungen werden so aus Ihrem Körper 

ausgeleitet. Wie von Zauberhand lösen sich 

Stress, Ballast und Verspannungen. Sie fühlen 

sich leicht, beschwingt und voller Energie. 


Neue 

Therapieformen 

Stimularium & Kristall-Lichttherapie-Behandlung 

nach Joao de Deus 

Kristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren 

mit energetisierten Kristallen nach Joao de Deus 

Joao de Deus ist einer der bedeutendsten Heiler 

in Brasilien. Sein Leben ist dem Dienst am Nächsten 

gewidmet. Für das Kristallbett werden nur 

die reinsten handgeschliffenen Kristalle aus den 

Minen von Joao de Deus aus Brasilien verwendet. 

Diese werden an einem speziell hierfür entwickelten 

Apparat befestigt und mit Licht und 

Farben durchflutet, die direkt auf die Chakren 

(Energiezentren im menschlichen Körper) ausgerichtet 

sind. Durch die „Wirkung der Kristalle“ 

werden die Energiezentren aktiviert und harmonisiert. 

Tiefe Entspannung stellt sich ein. 

Stimularium ® 

Universelle, ganzheitliche Therapie, die durch 

jahrzehntelange Recherche und Forschungsarbeit 

anwendbar gemacht wurde. Das Stimularium 

ist eine Mikrotherapie in Form einer Zellmassage, 

welche die Leistungsfähigkeit und 

Stoffwechseltätigkeit in und zwischen den Zellen 

deutlich steigert und optimiert. Damit werden 

auf signifikante Weise immunologische, regenerative 

und energetische Prozesse Ihres Körpers 

und damit auch viele therapeutische Maßnahmen 

unterstützt oder sogar erst möglich macht. 

Info: Stimularium & Kristallbett nur im Paket buchbar! 

Behandlungsdauer: ca. 25 min 

Paketpreis € 68 


Ayurveda-Beauty 

PHARMOS NATUR ® 

Green Luxury 

„SPÜREN – ERLEBEN – GENIESSEN“ 

Die Perfektion aus der Natur 

Was den Unterschied macht: Produkte ohne 

Alkohol, ohne Zitronensäure, ohne Parabene 

und ohne chemisch aufbereitetes Wasser, vollkommen 

frei von Konservierungsstoffen – 100 % 

pflanzliche Wirkstoffkosmetik von PHARMOS 

NATUR ® . 

Europaweit verwendet PHARMOS NATUR GREEN 

LUXURY ® als einziges Unternehmen anstelle von 

Wasser das reine, hautverträgliche „Bio Aloe 

Vera Gel“ aus Mittelamerika. Auf dieser hochwirksamen 

Basis werden ausgewählte Pflanzen 

zu einer einzigartigen Heilpflanzenkosmetik verarbeitet. 

Mit dem höchsten Anteil an biozertifizierten 

pflanzlichen Wirkstoffen, der überhaupt 

in Kosmetikprodukten möglich ist. Außergewöhnlich! 

Tauchen Sie ein in eine entspannende Welt mit 

erlebnisreichen Ganzkörper-Treatments und 

speziell entwickelten Pflegeritualen für eine 

seidige, ebenmäßige Gesichtshaut, ein straffes 

Dekolleté und streichelzarte Haut am ganzen 

Körper. 


Kosmetikbehandlungen 

Green-Luxury- 

Gesichtsbehandlung 

„Lebensfreude“ 

Eine Gesichtsbehandlung für schöne, strahlende 

Gesichtshaut. Lassen Sie sich verzaubern 

mit sinnlich verlockenden Aromen und der vollkommenen 

Kraft ausgewählter Pflanzen. Wohltuende 

Fußkompressen stimmen Sie auf diese 

Behandlung ein. Nach Reinigung, Peeling, Ausreinigen 

und Brauenkorrektur erwartet Sie eine 

wundervolle Massage von Gesicht, Nacken 

und Armen mit Kostbarkeiten aus der Natur. 

Eine ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte 

Gesichtspackung verwöhnt Ihre Haut. 

Den Abschluss bildet eine Fußmassage mit einem 

„Bio Aloe Vera Frischpflanzenblatt“. 


SESAME ME ® 

„Natürliches Bio-Lifting“ 

für Frau und Mann 

Straffungsbehandlung für Gesicht, Hals & Dekolleté. 

Erleben und genießen Sie Kostbarkeiten 

aus der Schatzkammer der Natur: Ein natürliches 

Bio-Lifting und eine wirksame Intensivpflege 

für Gesicht, Hals und Dekolleté lassen Ihre 

Haut strahlend, straff und seidig wirken. Linien 

und Fältchen werden deutlich reduziert, sie erhält 

neue Spannkraft, Elastizität und Vitalität. 


MAYA ME ® 

„Regenerative Anti-Aging- 

Gesichts- & -Augenbehandlung“ 

MAYA ME ® ist Anti-Aging pur! Der einzigartige 

Zell-Repair-Komplex ist für Ihre Haut und Sinne 

ein wahrer Jungbrunnen und lässt Ihre Augen 

mit verführerischem Glanz strahlen. Duftende 

Essenzen und kostbare Wirkstoffkosmetik versorgen 

Ihre Haut während der wohltuenden Gesichtsmassage 

mit reichhaltiger Feuchtigkeit. 

Die Geheimnisse der anschließenden Maske 

– aus frischen Pflanzen zubereitet – zaubern 

eine jugendliche Frische auf Gesicht, Hals und 

Dekolleté. Das Ergebnis: eine straffe, vitalisierte 

Haut, strahlende, klare Augen und höchstes 

Wohlgefühl im ganzen Körper. Gönnen Sie sich 

diese exklusive Luxuspflege. 

» Tipp « 

Bei Altersflecken! 


Kosmetikbehandlung für den Mann 

Man-Power 

» Gesichts-, Hals- und Dekolletépflege mit 

intensiver Reinigung und Peeling 

» Wirkstoffampulle 

» Erfrischende Vitaminpackung 

» Spezial-Augenmassage zur Entspannung 

» Klassische Gesichts-, Hals- und 

Dekolletémassage 




Yoga-Wochen & -Specials 

Yoga-Wochenenden 

mit Bahar Yilmaz 

Bahar Yilmaz entführt Sie in die Welt des Yoga 

und der Meditation! 

„Neben den Körperübungen 

werden wir 

auch intensiv Atemtechniken 

und Meditation 

gemeinsam 

üben, um den Geist 

zu beruhigen, dem 

Körper frische Energie zuzuführen und eine engere 

Verbindung zu unserem inneren Wissen 

zu erlangen. Dieses Wochenende wird Ihnen 

nicht nur die Möglichkeit geben, körperlich und 

geistig aufzutanken, sondern Sie werden auch 

Zugang zu Ihrer Intuition und Ihrem ‚Höheren 

Selbst‘ erhalten.“ 

Programm: 

Freitag 

20.30 – 21.30 Uhr: Vorstellung und Meditation 

Samstag 

7.00 – 8.00 Uhr: Licht-(Prana-)Meditation & 

Yoga (optional) 

10.30 – 12.00 Uhr: Yoga (Theorie und Praxis) 

14.00 – 15.30 Uhr: Meditation & Pranayama 

(Theorie und Praxis) 

20.30 – 21.15 Uhr: Meditation 

„Karma verbrennen“ 

Sonntag 

7.00 – 8.00 Uhr: Pranayama & Meditation 

zur Verjüngung 

10.30 – 12.00 Uhr: Yoga-Flow zur Erweckung 

der inneren Kraft 

14.00 – 16.00 Uhr: Trance-Healing 

Termine 2014: (Änderungen vorbehalten) 

• 18.07. – 20.07.2014 

• 17.10. – 19.10.2014 

Kurskosten pro Person € 180 

zuzügl. Zimmerpreis 


mit Marion Grimm-Rautenberg 

Mit dem Programm MediYoga © nach Marion 

Grimm-Rautenberg bieten wir Ihnen ein individuell 

angepasstes Bewegungsprogramm an, 

das auch ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen 

praktizieren können. 

Kursleitung: Marion 

Grimm-Rautenberg, 

Yoga-Lehrerin DYL/ 

EYU, fundierte Ausbildung 

und über 

20 Jahre Erfahrung: 

„Mein Unterrichtsstil 

ist ein westlich geprägtes, einfühlsames HATHA- 

YOGA, das von mir persönlich zum MediYoga © 

weiterentwickelt wurde. Die Betonung meines 

Unterrichts liegt auf feinfühliger Körperwahrnehmung 

und wohltuender Entspannung.“ 

Das ganzheitliche, medizinisch orientierte, meditative, 

zur Mitte führende Übungsprogramm 

„MediYoga Marion Grimm-Rautenberg © “ wird 

auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abgestimmt. 

Mehr unter: www.mediyogaschule.de 

Programm: 

TÄGLICH 

8.00 – 9.00 Uhr: 

„Yogaübungen am Morgen aktivieren den 

Kreislauf, verbessern die Durchblutung der inneren 

Organe, dehnen die Muskulatur und schenken 

Energie für einen kraftvollen Tag.“ 

17.00 – 18.00 Uhr: 

„Die Yogastunden am Abend wirken beruhigend 

und ausgleichend auf den Körper.“ 

20.30 – 21.00 Uhr: 

„Die Abendmeditation lässt den Tag in Ruhe 

ausklingen und stimmt auf eine erholsame 

Nachtruhe ein.“ 


• 23.03. – 30.03.2014 

• 06.07. – 13.07.2014 

• 09.11. – 16.11.2014 




Workshop 

mit Sacinandana Swami – 

„Tree of Life Retreat“ 

Tanke auf, finde zu dir selbst zurück und stärke 

dich für alles, was kommen möge – beim „Tree 

of Life Retreat“. 

Dieses Wochenende ist eine Einladung an 

alle, die neue Impulse für ein ganzheitliches 

Leben suchen und lernen möchten, aus der 

eigenen inneren Energiequelle – der bhakti 

(Hingabe) – zu schöpfen. Wenn man inmitten 

der „Alltagsstürme“, des Zeitdrucks, Stresses 

und verschiedenster Verpflichtungen glücklich 

in seiner Mitte ruhen möchte, braucht 

man einen starken „Baum des Lebens“. Genau 

das ist das Ziel des „Tree of Life Retreats“ 

– den eigenen Lebensbaum zu stärken. 

Das „Tree of Life“-Konzept beruht auf altindischem 

Wissen, das seit Jahrtausenden praktiziert 

wird. Grundlage dafür sind die vedischen 

Schriften, die den Ausgangspunkt vieler anderer 

indischer Traditionen und Wissensgebiete 

bilden. 

Der Retreat besteht aus einer anregenden 

Mischung von Theorie und Praxis. In den theoretischen 

Teilen wird vermittelt, wie die vier 

wichtigsten Elemente des Lebensbaums gestärkt 

werden können, nämlich Körper, Geist, 

Spiritualität und Mitgefühl. Wir werden u. a. 

meditieren, Mantras chanten, in Kleingruppen 

arbeiten und uns zwischendurch beim Yoga 

kräftigen und entspannen. Ist der Lebensbaum 

stark, so kann man jederzeit und überall 

– auch im Alltagstrubel – Balance, Frieden 

und Glück erfahren. 

Sacinandana Swami ist seit 42 Jahren Mönch 

der bhakti-Tradition. Er ist bekannt für seine 

Beiträge zur Praxis der Meditation und Kontemplation 

moderner bhakti-Praktizierender. 

www.sacinandanaswami.com 

Termin: 

• 27.06. – 29.06.2014 

Wir beginnen am Freitag mit einem gemeinsamen 

Abendessen. Den genauen Ablauf 

finden Sie auf unserer Website. 



Yoga-Wochen mit … 

… Tanja Seehofer Yin-Yoga 23.02. – 03.03.2014 

… Karina Wagner Yoga des Herzens 03.08. – 10.08.2014 

… Katja Sterzenbach Burnoutprävention & Entschleunigung 29.06. – 07.07.2014 

Details finden Sie auf unserer Website. 



mit Christiane Jakob-Tänzler 

Lernen Sie, Ihren Körper mit Hilfe Ihres Atems zu 

bewegen. 

Christiane Jakob-Tänzler, zertifizierte Kinder- und 

Erwachsenen-Yogalehrerin mit 

über 10-jähriger Berufserfahrung 

und besonderer Leidenschaft 

für Körper, Geist und 

Bewegung, und Inhaberin des 

Yogastudios „Yoga Padma“ in 

Übersee am Chiemsee: 

NEU! 

Sonnhof-Hormonyoga-Woche 

mit Andrea Pfluger 

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues 

Natürliche Balance in den Wechseljahren 

Stellen Sie durch Hormonyoga die hormonelle 

Balance auf natürliche Weise wieder her! Hormonyoga 

ist ein spezielles Yoga-Programm, das 

durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, 

eine tibetanische Energielenkung und verschiedene 

Anti-Stress-Übungen die körperliche, geistige 

und emotionale Ausgeglichenheit fördert. 

„An diesen Wochenenden möchte ich Ihnen 

Atmung und Bewegung näherbringen. Egal ob 

Sie Yoga bereits regelmäßig üben oder Einsteiger/in 

sind, die Kurseinheiten ermöglichen Ihnen, 

intensiver in Ihre Yogapraxis zu gelangen. 

Außerdem bekommen Sie ein tieferes Verständnis, 

wie Sie durch die Atmung Ihren Körper in 

Bewegung bringen und dadurch Glücksgefühle 

in Körper und Geist freisetzen können. Da die 

Kurseinheiten aufeinander aufbauen, wäre es 

von Vorteil, an allen Einheiten teilzunehmen.“ 

Programm: 

Donnerstag 

20.30 – 21.30 Uhr: Vorstellung und 

Entspannungsübungen 

Freitag 

08.00 – 09.00 Uhr: Atemübungen und 

Einführung in die Bewegung 

17.00 – 18.00 Uhr: Bewegung & Entspannung 

Samstag 

08.00 – 09.00 Uhr: Bewegungsabfolge im 

eigenen Atem-Rhythmus 

17.00 – 18.00 Uhr: Atemübungen und 

Entspannung 

Sonntag 

08.00 – 09.30 Uhr: Atemübungen im Bewegungsfluss 

& Entspannung 


• 20.02. – 23.02.2014 

• 18.09. – 21.09.2014 

Die Teilnahme am Programm ist im Zimmerpreis 

inkludiert! 

Die Übungen wirken gegen Wechseljahresbeschwerden 

wie: 

» Stimmungsschwankungen 

» Schlafstörungen 

» Hitzewallungen 

» Haarausfall 

» Kopfschmerzen/Migräne 

» Panikattacken 

» Trockenheit der Scheide 

» vermindertes sexuelles Verlangen 

» verlangsamtes Denkvermögen 

» emotionale Probleme 

» Stresssymptome 

Hormonyoga kann von Frauen ab 35 Jahren 

vorbeugend ausgeführt werden und ist auch 

für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch eine 

hervorragende Methode. Außerdem hilft es jungen 

Frauen, die unter PMS leiden. 


• 12.01. – 19.01.2014 

• 18.05. – 25.05.2014 

• 24.08. – 31.08.2014 

Die Teilnahme am Programm ist im Zimmerpreis 

inkludiert! 


Ayurveda-Arrangements 

Ayurveda-Relax- & 

-Wohlfühltage 

» Ayurvedische Energiemassage – indische 

Massage, stärkende Wirkung auf das 

Nervensystem 










Ayurveda 

zum Kennenlernen 

Sonntag – Mittwoch 


Ganzkörperölmassage mit anschließendem 

Stirnölguss 

» Mukabhyanga – Kopf-, Gesichts- und 

Fußmassage 



„Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage“ 

5 Übernachtungen pro Person 

€ 990 

im Doppelzimmer Standard „Tirol“ 

€ 1.057 

im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ 

€ 1.057 

in der Juniorsuite „Tirol“ 

€ 1.071 

in der Juniorsuite „Alpienne“ 

€ 1.104 

in der Juniorsuite „Harmonie“ 

€ 1.133 

in der Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ 

€ 1.228 

in der Suite „VEDA Spirit“ 

„Ayurveda zum Kennenlernen“ 


€ 554 


€ 594 


€ 594 


€ 603 


€ 623 


€ 640 


€ 697 


Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 35 



Ayurveda-Arrangements 

Königliches Ayurveda 

Sonntag – Freitag 

» Shiva-Shakti-Sprudelbad 

» Tibetanische Klangschalenmassage 





» „Royal Tibetan“-Fangopackung 

» Ayurvedische Rückenmassage 

(Kundalini-Massage) 



„Königliches Ayurveda“ 


€ 1.032 


€ 1.099 


€ 1.099 


€ 1.113 


€ 1.146 


€ 1.175 


€ 1.270 




Wohnbeispiel Suite „VEDA Spirit“ 

Wohnbeispiel Juniorsuite „Harmonie“ 


Zimmerpreise 

2013/2014 

Die angegebenen Preise sind pro Person und Nacht 

mit Verwöhnpension exkl. Ortstaxe (€ 1,05 pro Person/Nacht). 

Einzelzimmer „Sonnhof“ 

20 m², Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, 

Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Balkon, 

Schreibtisch, teilweise Yogaecke. 

Doppelzimmer Standard „Tirol“ 

22 – 28 m², Doppelzimmer mit Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, 

Bademantel, Slippern, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Balkon. 

Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ 

30 m², Doppelzimmer aus gemütlichem Altholz, Sitzecke, Holzboden 

aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, 

Slipper,Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Balkon, Schreibtisch, 

teilweise Minibar. 

Juniorsuite „Tirol“ 

35 m 2 , Doppelzimmer mit Wohnraum, teilweise Holzboden, 

begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, 

Slippern, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon. 

Juniorsuite „Alpienne“ 

35 m², Doppelzimmer mit Wohnraum, teilweise Holzboden, 

begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, 

Slippern, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Panoramabalkon. Betten 

und Kissen sind mit den besonderen Naturmaterialien von Alpienne 

ausgestattet. Sie fördern einen gesunden Schlaf und unterstützen 

somit die Regeneration und das Wohlbefinden. 

Juniorsuite „Harmonie“ 

42 m², Schlafzimmer, Wohnraum, teilweise Holzboden, Badewanne 

oder Dusche, separates WC, Doppelwaschbecken, Kosmetikspiegel, 

Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe und 

Panoramabalkon. 

Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ 

35 m², Doppelzimmer im neuen Design mit Wohnraum, 

Eichenholzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, 

Föhn, Bademantel, Slippern, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe und 

Panoramabalkon. 

Suite „VEDA Spirit“ 

45 m², getrennter Wohn- und Schlafbereich, Sitzecke & Yoga-Lounge, 

Seidendecken, Holzboden aus Eiche, Dusche, separates WC, 

Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, Flat-TV, 

Internet, Safe, Balkon mit Blick auf den Wilden & Zahmen Kaiser, 

Schreibtisch, Minibar. 

Die Verwöhnpension beinhaltet: Ayurveda-Frühstücksbuffet, 

mittags Pitta-Buffet, nachmittags Vata-Jause mit Teezeremonie 

und Obst, Abendmenü. 

15.12.2013 – 26.12.2014 26.12.2014 – 06.01.2015 

€ 135 v 158 

€ 115 € 140 

€ 129 € 151 

€ 129 € 151 

€ 132 € 175 

€ 139 € 161 

€ 145 € 189 

€ 165 € 215 

Alle Zimmer sind Nichtraucherzimmer! 

Tiefgarage ohne Gebühr! 

Wir verwenden ausschließlich biologische und regionale 

Lebensmittel sowie Grander Wasser. 


Informatives 

• Inklusivleistungen: 

- Verwöhnpension 

- Teilnahme am AyurvedaAktiv- 

Wochenprogramm 

- Benützung des AyurvedaZentrums 

- WLAN in der Lobby, 

Netzwerk-Direktanschluss am Zimmer 

- Tiefgaragenplatz 

• Abzug Übernachtung mit Frühstück: 

€ 7 pro Person 

• Zuschlag Doppelzimmer zur 

Einzelbelegung: € 35/Nacht, 

Suite „VEDA Spirit“ € 70/Nacht 

• Zuschlag bei Aufenthalt im Zimmer 

am Abreisetag bis 14 Uhr: € 15 

• Taxi vom Hotel zum Bahnhof Kufstein: 

ca. € 25 

• Bei Buchung ist eine Anzahlung des 

Reisepreises auf das Konto bei der 

Raiffeisenbank Thiersee, 

IBAN: AT84 3633 9000 0005 6416, 

BIC: RZTIAT22339, zu leisten. 

• Kinderpreise, jeweils im Zimmer der 

Eltern, inkl. Verwöhnpension: 

Kinder von 0 – 3 Jahren € 45/Nacht 

4 – 10 Jahren € 65/Nacht 

11 – 17 Jahren € 85/Nacht 

• Hunde auf Anfrage! € 25/Nacht ohne 

Futter, Endreinigung nach Bedarf € 56 

• Zahlungsmodalitäten: 

Cash, EC-Karte, Visa, Mastercard, Amex 

• An- und Abreise: Bei Anreise ist das 

Zimmer ab 14 Uhr bezugsfertig. Bei 

Abreise steht Ihnen das Zimmer bis 

10 Uhr zur Verfügung. Bei vorzeitiger 

Abreise wird der Zimmerpreis für die 

gebuchten Tage verrechnet. 

• Stornogebühr: 

- Bis einen Monat vor Reiseantritt 

entstehen keine Stornokosten. 

- Innerhalb dieser Frist beträgt die 

Stornogebühr 60 % des Zimmerpreises. 

• Stornogebühr AyurvedaZentrum: 

Bei kurzfristig stornierten Massagen & 

Anwendungen im AyurvedaZentrum 

(innerhalb von 24 h vor Behandlungsbeginn) 

beträgt die Stornogebühr 70 % 

der Leistung. 

Ihre Empfehlung & 

unser Dankeschön! 

Für jede Empfehlung, die zu einer Buchung führt, 

bedanken wir uns bei Ihnen mit einem Ayurveda- 

Bonus im Wert von € 50 als kleine Vorfreude auf 

Ihren nächsten Urlaub im Sonnhof. 

Gutscheine 

Wenn Sie eine spezielle Überraschung für liebe 

Menschen oder auch Geschäftspartner suchen, 

ist ein Sonnhof-Geschenk-Gutschein ein ganz 

besonderer Gruß. Eben ein Stück vom Glück! 

(Bitte Ihren Gutschein unbedingt bei der Buchung 

anmelden.) 

Anreise 

Mautfreie Anreise über die Inntalautobahn, Ausfahrt 

Kiefersfelden oder Weyarn, auf der Bundesstraße 

Richtung Bayrischzell. 

Innsbruck 90 km 1 Stunde 20 min 

Salzburg 119 km 1 Stunde 20 min 

Flughafen München 135 km 1 Stunde 30 min 

Flughafen Wien 415 km 4 Stunden 50 min 

Flughafen Zürich 370 km 4 Stunden 20 min 

Gerne organisieren wir Ihren Transfer 

(gegen Gebühr). 


Ayurveda Resort Sonnhof 

Tees & Gewürzmischungen 

Alle Teemischungen wurden von Brigitte Mauracher und unserem Ayurveda-Spezialisten 

Gaurav Sharma zusammengestellt und sind exklusiv im Ayurveda Resort Sonnhof erhältlich. 

Die Tees unseres Hauses zeigen Wirkung 

auf wohlschmeckende Art: Es gibt fünf 

verschiedene Mischungen aus heimischen 

und westlichen Kräutern, die eine gleichbleibende 

und hervorragende Qualität 

garantieren. Auf künstliche Aromen oder 

Zusätze wird bewusst verzichtet, umso mehr 

sollen die natürlichen Stoffe und Aromen wirken. 

• VATA-Tee 

für innere Ruhe & Ausgeglichenheit 

• PiTTA-Tee 

bei Übersäuerung & nervösem Reizmagen 

• KAPHA-Tee 

aktiviert den Stoffwechsel & fördert die 

Durchblutung 

• LebeR-DeTox-Tee 

bei Magen-Darm-Beschwerden, 

Blähungen & Völlegefühl 

• TRiDoSHA-Tee 

verleiht Lebenskraft & Lebensfreude 

• Ayurveda Resort Sonnhof 

Gewürzmischungen 

Besuchen Sie unseren hoteleigenen Ayurveda-Shop oder bestellen Sie Tees, Gewürze u. v. m. 

in unserem Online-Shop auf www.sonnhofshop.de. 


Für den Inhalt verantwortlich: Hotel Mauracher KG Sonnhof 

© marketing-deluxe.at • Fotos: Jack Coble, Christoph Hitsch, Michael Huber, Claudia Werlberger | Änderungen vorbehalten! Für Irrtümer und Druckfehler keine Haftung. 

Hinterthiersee 16 · 6335 Thiersee · Tirol · Austria 

Tel. +43 5376 5502 · Fax +43 5376 5902 

info@sonnhof-ayurveda.at 

www.sonnhof-ayurveda.at 

Besuchen Sie unser Online-Magazin: 

www.ayurveda-leben.at

Europäisches Ayurveda im Herzen der Alpen - Ayurveda Hotel ...

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