Landkreisbote Nr. 06 vom 03.07.2013 - Landkreis Sächsische ...

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OVPS - Oberelbische Verkehrsgesellschaft Pirna-Sebnitz mbH Anzeigen Flutchronik zur Juni-Flut 2013 Als Erinnerung an das Juni- Hochwasser der vergangenen Tage ist diese ausführliche Flutchronik erscheinen. Das Heft im Magazinformat beschreibt das Bangen entlang der Elbe und die vom Fluss angerichteten Zerstörungen, aber auch den Optimismus und den Mut der Menschen beim Wiederaufbau. Die 32 Seiten starke Flutchronik wird von der Sächsischen Zeitung Broschüre NEUERSCHEINUNG Die Juni-Flut 2013 im Landkreis Sächsische Schweiz/Osterzgebirge – Eine Chronik – gebunden | 21 x 30 cm | 32 Seiten | über 70 Abbildungen € D 5,00 Ja. ich möchte die Broschüre „Die Juni-Flut 2013” bestellen. Bitte liefern Sie mir ___ Exemplare. Ich zahle 5,00 € je Exemplar *zzgl. Versandkosten 0,85 €. Bitte buchen Sie den Betrag einfach und bargeldlos von meinem Konto ab. Coupon einsenden an: Sächsische Zeitung, Dresdner Straße 72, 01705 Freital Firma/Ansprechpartner Straße / Hausnummer PLZ / Ort Telefon für evtl. Rückfragen präsentiert und ist ab sofort für fünf Euro in den SZ-Treffpunkten zu haben. Ein Teil der Einnahmen wird für die Hochwasseropfer gespendet. (SZ/dsz) Widerrufsrecht: Ich kann die Bestellung innerhalb von 14 Tagen schriftlich oder durch Rücksendung der Ware widerrufen. Der Widerruf ist an: Sächsische Zeitung, Dresdner Straße 72, 01705 Freital zu richten. Sofern der Bestellwert mehr als 40 € beträgt, werden die Kosten der Rücksendung erstattet. Es wird darauf hingewiesen, dass ggf. eine durch Ingebrauchnahme der Sache entstandene Wertminderung einbehalten werden kann. Die Kenntnisnahme meines Widerrufsrechts bestätige ich mit meiner nebenstehenden Unterschrift. Bank Kontonummer Bankleitzahl Datum, Unterschrift für Bestellung u. Bankeinzug Datum, Unterschrift für Kenntnisnahme Widerrufsrecht Landkreisbote Sächsische Schweiz-Osterzgebirge | 3. Juli 2013 Seite 22
Anzeigen Bewegung ist die beste Medizin Ob Wandern, Radfahren oder Gymnastik: Regelmäßiger Sport und viel Bewegung sind für Senioren genauso wichtig wie für jede andere Altersgruppe. Doch im Allgemeinen bewegen sich ältere Menschen zu wenig, so die Einschätzung vieler Experten. Dabei haben schon alltägliche Bewegungen und einfache gymnastische Übungen große Auswirkungen auf die Fitness und können damit zu einer längeren Unabhängigkeit beitragen. Wer im Alter anfangen möchte, Sport zu treiben und nicht weiß, welche Sportart die Richtige ist, kann sich an Vereine und den Kreissportbund wenden. Der Deutsche Sportbund hat außerdem im Internet unter der Adresse www.sportpro-gesundheit.de Informationen zum gesunden Sporttreiben zusammengestellt. Dort gibt es Empfehlungen für Sportarten, bei bestimmten körperlichen Beschwerden und Anleitungen für einfache gymnastische Übungen. Treppen steigen, Radfahren und Spazieren gehen, also alltägliche Bewegung, kann schon viel zu körperlicher Fitness beitragen. Die Füße als Fortbewegungsmittel zu benutzen ist wichtig. Denn längst nicht alle Senioren seien in der körperlichen Verfassung, um Sport zu machen. In keiner Altersgruppe sind die Leistungsunterschiede so groß wie bei Menschen über 60. Nicht jeder Bewegungseinsatz mit Übungen und Ausdauer muss sportlich sein. Und nicht jeder Sport muss im Verein stattfinden. Auch selbstorganisierte bewegungsaktive Treffen mit Freunden oder Familie, gemeinsames Schwimmen, Laufen oder die abgesprochene Nutzung der Schulturnhalle für Ballspiele ermöglichen tägliches Aktivsein. Schon einfachste Übungen können viel zu Ausdauer, Muskelkräftigung, Koordination und Geschicklichkeit beitragen. Koordinationsübungen wie das Zusammenführen bestimmter Finger der linken und rechten Hand trainieren auch das Gedächtnis. Diese Übungen kann jeder machen. Bewegungssicherheit kommt nur durch Bewegung - trauen Sie sich etwas zu und probieren Sie es, wo Sie nicht mehr sicher sind, dass Sie es können. Wer körperlich fit genug ist und mit Sport beginnen möchte, sollte sich vorher bei einem Sportarzt auf Herz-Kreislauf-Schäden untersuchen lassen. Ein guter Sportarzt kann auch einschätzen, welche Übungen alleine gemacht werden können und welche unter Aufsicht eines Arztes oder Sportpädagogen stattfinden müssen. Anfängern ist grundsätzlich zu Sportarten wie Gymnastik, Wandern, Radfahren und Skilanglauf zu raten. Wer jedoch schon jahrelang Fußball gespielt hat, der sollte auch im Alter damit fortfahren. Wichtig ist der Spaß und dass man dabei bleibt. Dazu noch Zahlen einer aktuellen Studie: Zwei oder mehr Stunden Spazierengehen pro Woche schützt Frauen ab 45 Jahren vor Schlaganfällen. Das geht aus einer neuen Auswertung der US-amerikanischen Women’s Health Study hervor, auf die Prof. Martin Grond von der Deutschen Schlaganfall- Gesellschaft in Berlin hinweist. Seit langem ist zwar bekannt, dass sich Schlaganfällen durch regelmäßige Bewegung wirksam vorbeugen lässt. Anders als bisher angenommen, muss es hierfür aber nicht ein Sport sein, der viel Energie verbraucht – wie Schwimmen, Joggen oder Radfahren. Der in der Fachzeitschrift „Stroke“ veröffentlichten Studie zufolge bekamen Frauen, die gern und häufig spazieren gehen, zu 30 Prozent seltener einen Schlaganfall als Frauen, die sich wenig bewegen. Schnelle Geherinnen erkrankten sogar zu 37 Prozent seltener. (Quelle: www.diebewegung.de) Seite 23 Landkreisbote Sächsische Schweiz-Osterzgebirge | 3. Juli 2013
Seite 1 und 2: Jahrgang 23 | Nummer 6 | 3. Juli 20
Seite 3 und 4: Aktuelles Informationen zu Unterst
Seite 5 und 6: Abteilungen Landkreis-Rückblicke 0
Seite 7 und 8: Abteilungen Abteilung Umwelt Wertvo
Seite 9 und 10: Bekanntmachungen Nächste Kreistags
Seite 11 und 12: Bekanntmachungen Betroffene Flurst
Seite 13 und 14: Landschaftspflegeverband Sächsisch
Seite 15 und 16: Kreissportbund Sächsische Schweiz-
Seite 17 und 18: Verkehrsverbund Oberelbe (VVO) Bus
Seite 19 und 20: Erste Nationalparkwoche in Hinterhe
Seite 21: Volkshochschule Sächsische Schweiz
Seite 25 und 26: Anzeigen Dachschräge: Mehr Staurau
Seite 27 und 28: Anzeigen Sabine Ebert liest „1813

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