Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheitsbildung<br />
59<br />
Bewegung und Fitness<br />
Orientalischer Tanz<br />
Frauenkurs<br />
Bauchtanz bringt Körper und Seele in Harmonie und verbessert langfristig<br />
die Körperhaltung. Allmählich verschwinden Verspannungen und Blockaden,<br />
Muskeln und Gelenke werden geschmeidiger und beweglicher. Dieser uralte<br />
Tanz ist ein Weg, sich und seinen Körper immer besser kennen zu lernen.<br />
Bauchtanz ist Entspannung in der Bewegung, Stressabbau, Kommunikation,<br />
Entdeckung eigener neuer Ausdrucksmöglichkeiten, Körpertraining, Koordinationstraining<br />
und Spaß an der Bewegung zur Musik. Nach einer kurzen<br />
theoretischen Einführung werden wir uns mit viel Spaß und Gelassenheit die<br />
Grundbewegungen und Basistechniken des orientalischen Tanzes erarbeiten<br />
und darauf aufbauen: Isolationstechnik einfache Kombinationen und freies<br />
Verbinden der Elemente. Die Inhalte der Fortgeschrittenenkurse richten<br />
sich nach dem Leistungsstand der Frauen sowie nach deren Wünschen. Bitte<br />
mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung (z. B. Leggings, weiter Rock oder<br />
Pumphose und Body oder T-Shirt) und ein großes Tuch, das wir uns um die<br />
Hüfte binden werden.<br />
für Anfängerinnen<br />
Basis I<br />
Brake, BEGU<br />
10 Termine<br />
Di, ab 03.09.<strong>2013</strong> 19:45 bis 21:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 58,00 €<br />
ab 7–9 TN 74,00 €<br />
V8405BR<br />
Carola Schmidt<br />
Brake, BEGU<br />
8 Termine<br />
Di, ab 26.11.<strong>2013</strong> 19:45 bis 21:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 46,40 €<br />
ab 7–9 TN 59,20 €<br />
V8406BR<br />
Carola Schmidt<br />
Rückenstärkung<br />
Rückenfit in den Tag<br />
Jeden Morgen das selbe Spiel: Starrer<br />
Rücken und schwere Gelenke.<br />
Der Tag muss erst einige Stunden<br />
alt sein, damit alles reibungslos abläuft.<br />
Genau für diese Zielgruppe ist<br />
der Kurs gemacht. Wir starten mit<br />
einem leichten Aufwärmprogramm,<br />
so dass der Körper sich "beweglich"<br />
anfühlt. Anschließend geht es weiter<br />
mit Kräftigungsübungen für unseren<br />
Rücken, sowie unsere Schulter- und<br />
Nackenmuskulatur und wir lassen<br />
die Stunde mit einer Entspannung<br />
ausklingen. Bitte bringen Sie ein<br />
Handtuch und etwas zu trinken mit.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
10 Termine<br />
Mi, ab 04.09.<strong>2013</strong> 10:00 bis 11:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 34,70 €<br />
ab 7–9 TN 45,30 €<br />
V9611NH<br />
Rabea Hübler<br />
Mittelstufe II<br />
ab 2 Jahren Tanzerfahrung<br />
Brake, BEGU<br />
10 Termine<br />
Di, ab 03.09.<strong>2013</strong> 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 58,00 €<br />
ab 7–9 TN 74,00 €<br />
V8407BR<br />
Carola Schmidt<br />
Brake, BEGU<br />
8 Termine<br />
Di, ab 26.11.<strong>2013</strong> 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 46,40 €<br />
ab 7–9 TN 59,20 €<br />
V8408BR<br />
Carola Schmidt<br />
Rücken- und<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Rückenschmerzen gehören heutzutage<br />
zum Leben dazu?! Das ist der<br />
Gedanke vieler Menschen. Zu wenig<br />
Bewegung, einseitige Belastungen<br />
oder sitzende Büroarbeit lassen die<br />
Rückenmuskulatur nahezu verkümmern.<br />
Durch gezieltes Training speziell<br />
für diese Muskelgruppen werden<br />
wir diese stärken und die Beweglichkeit<br />
verbessern. Nach einem kurzen<br />
Aufwärmprogramm und den folgenden<br />
Übungen lassen wir die Stunde<br />
mit einer Entspannungsphase enden.<br />
Die Übungen sind aufeinander aufgebaut<br />
und für jeden leicht umsetzbar.<br />
Bitte bringen Sie ein Handtuch<br />
und etwas zu trinken mit.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
9 Termine<br />
Do, ab 24.10.<strong>2013</strong> 18:15 bis 19:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 31,20 €<br />
ab 7–9 TN 40,80 €<br />
V9612NH<br />
Rabea Hübler<br />
Orientalischer Tanz für<br />
Anfängerinnen<br />
Kompaktworkshop<br />
Wochenendseminar<br />
Bauchtanz bringt Körper und Seele<br />
in Harmonie und verbessert langfristig<br />
die Körperhaltung. Isolationstechnik,<br />
einfache Kombinationen,<br />
freies Verbinden der Grundelemente,<br />
Entspannunsphasen. Der Kompaktworkshop<br />
gibt einen Einblick in den<br />
Orientalischen Tanz. Bitte mitbringen:<br />
Bequeme Gymnastikkleidung<br />
(z. B. Leggings, weiter Rock oder<br />
Pumphose und Body oder T-Shirt)<br />
und ein großes Tuch, das wir uns um<br />
die Hüfte binden werden.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
1 Termin<br />
Sa, 14.09.<strong>2013</strong> 14:00 bis 18:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 15,50 €<br />
ab 7–9 TN 19,70 €<br />
V8404NH<br />
Carola Schmidt<br />
Orientalischer Bauchtanz -<br />
Frauenkurs<br />
Wochenendseminar<br />
Sie haben Freude und Spaß an Bewegung<br />
und lieben außergewöhnliche<br />
Musik? Dann sollten Sie Bauchtanz<br />
mit seinen vielen Ausdrucksmöglichkeiten<br />
kennenlernen. Für Frauen<br />
jeden Alters und Figur ist der Orientalische<br />
Tanz außerdem Balsam für<br />
Körper und Seele, ein Ausgleich zum<br />
Alltag. Vermittelt werden in diesem<br />
Workshop einfache Grundbewegungen<br />
und Kombinationen. Bitte ein<br />
großes Tuch für die Hüfte und bequeme<br />
Gymnastikkleidung mitbringen.<br />
Berne,<br />
Dorfgemeinschaftshaus Campe 1 Termin<br />
Sa, 07.09.<strong>2013</strong> 14:00 bis 18:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 15,50 €<br />
ab 7–9 TN 19,70 €<br />
V8403BE<br />
Waltraud Stöver<br />
Schade ...<br />
dass wir Veranstaltungen wegen<br />
zu geringer Beteiligung<br />
absagen mussten. Wir konnten<br />
nicht wissen, dass Sie Interesse<br />
gehabt hätten! Deshalb unser<br />
Vorschlag:<br />
Bitte melden Sie sich<br />
frühzeitig an!<br />
Internet: www.kvhs-wesermarsch.de oder Email: anmeldung@kvhs-wesermarsch.de
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