Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheitsbildung<br />
58<br />
Bewegung und Fitness<br />
Zurück zur Fitness -<br />
mit Schwung in den Vormittag<br />
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen,<br />
die sich wieder sportlich betätigen<br />
möchten. Sei es, dass der letzte<br />
Besuch in einem Fitnessstudio schon<br />
Jahre her ist, oder Sie sind eine junge<br />
Mutter und haben gerade die Rückbildungsgymnastik<br />
hinter sich und<br />
möchten weiterhin Ihre Fitness trainieren?<br />
Wir starten den Kurs mit<br />
einer kurzen Aufwärmphase und<br />
gehen dann über zu muskelkräftigenden<br />
Übungen, wie zum Beispiel<br />
Beckenbodengymnastik und Bauch,<br />
Beine, Po-Übungen. Zum Abschluss<br />
lassen wir die Stunde mit einer Entspannung<br />
ausklingen. Bitte bringen<br />
Sie ein Handtuch und etwas zu trinken<br />
mit.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
10 Termine<br />
Mi, ab 04.09.<strong>2013</strong> 08:45 bis 09:45 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 34,70 €<br />
ab 7–9 TN 45,30 €<br />
V9610NH<br />
Rabea Hübler<br />
Reaktive Kräftigung und<br />
Stabilisation der Gelenke<br />
Anfängerkurs für jedes Alter<br />
Zur Stärkung und Stabilisation unserer<br />
Gelenke (Schulter-, Hand-, Hüftund<br />
Kniegelenk) und der Wirbelsäule<br />
werden wir alle Arten von Bällen<br />
und weiteren Handgeräten einsetzen.<br />
Die Übungen werden durch Musik<br />
begleitet.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
7 Termine<br />
Fr, ab 06.09.<strong>2013</strong> 9:30 bis 10:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 24,30 €<br />
ab 7–9 TN 31,70 €<br />
V9617NH<br />
Uschi Kahler<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
9 Termine<br />
Fr, ab 15.11.<strong>2013</strong> 09:30 bis 10:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 31,20 €<br />
ab 7–9 TN 40,80 €<br />
V9618NH<br />
Uschi Kahler<br />
Gesundheitskurse<br />
Bei gesundheitlichen Problemen<br />
konsultieren Sie vor der Teilnahme<br />
an diesen Entspannungs-/<br />
Bewegungskursen Ihren Arzt.<br />
Latino meets Arobic<br />
Ein Ausdauertraining, das Spaß macht. Schrittkombinationen aus dem lateinamerikanischen<br />
Tanz, verknüpft mit Aerobic und Jazztanzelementen bringen<br />
Seele und Körper in Schwung. Nicht für Tanzprofis, sondern für jeden der<br />
Lust hat sich auf eine energiegeladene Stunde einzulassen. Das motivierende<br />
Herz-Kreislauftraining ist gleichzeitig ein hervorragendes Gedächtnistraining,<br />
fördert die Koordination und führt zum Muskelaufbau. Auch für Einsteiger<br />
geeignet. Man ist nie für irgendetwas zu alt.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
7 Termine<br />
Mi, ab 04.09.<strong>2013</strong> 18:00 bis 19:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 24,30 €<br />
ab 7–9 TN 31,70 €<br />
V9606NH<br />
Hanne Schikorski<br />
Zumba ® Fitness<br />
Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik<br />
treiben und bring dich in Form bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba®<br />
Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen<br />
und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition<br />
und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und<br />
macht Spaß. Zumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu<br />
einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment<br />
und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis!<br />
Brake, BEGU<br />
10 Termine<br />
Mi, ab 04.09.<strong>2013</strong> 17:00 bis 18:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 44,00 €<br />
ab 7–9 TN 60,00 €<br />
V9622BR<br />
Claudia Visser<br />
Dance Aerobic und Salsa<br />
Aerobic für jedes Alter<br />
Anfängerkurs<br />
Getanzt wird nach lateinamerikanischen<br />
Rhytmen. Dieser Kurs verbindet<br />
Samba-, Salsa, Merengue-,<br />
Mambo - und Cumbiaschritte. Lassen<br />
Sie sich von diesem fröhlichen<br />
Herz-Kreislauftraining einfach mitreißen!<br />
Burhave, Rathaus<br />
7 Termine<br />
Fr, ab 06.09.<strong>2013</strong> 16:45 bis 17:45 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 24,30 €<br />
ab 7–9 TN 31,70 €<br />
V9615BJ<br />
Uschi Kahler<br />
Burhave, Rathaus<br />
9 Termine<br />
Fr, ab 15.11.<strong>2013</strong> 16:45 bis 17:45 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 31,20 €<br />
ab 7–9 TN 40,80 €<br />
V9616BJ<br />
Uschi Kahler<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
8 Termine<br />
Mi, ab 06.11.<strong>2013</strong> 18:00 bis 19:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 27,70 €<br />
ab 7–9 TN 36,30 €<br />
V9607NH<br />
Hanne Schikorski<br />
Reiten<br />
Reiten für Anfänger und<br />
Wiedereinsteiger<br />
Das Glück dieser Erde liegt ja bekanntlich<br />
auf dem Rücken der Pferde.<br />
Wenn Sie dieses Gefühl erstmalig<br />
oder nach langer Pause mal wieder<br />
erleben wollen und Ihnen bisher der<br />
Mut fehlte, dann sind Sie in diesem<br />
Kurs genau richtig. In einer kleinen<br />
Gruppe können Sie das Reiten<br />
ausprobieren. Keine Vorkenntnisse<br />
erforderlich.<br />
Ovelgönne, Colmar<br />
Anton-Hullmann-Weg 2 2 Termine<br />
Mi, ab 18.09.<strong>2013</strong> 19:00 bis 20:00 Uhr<br />
Preis: je TN 25,00 €<br />
V9608OV<br />
Imke Witte<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910
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