Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheitsbildung<br />
55<br />
Bewegung und Fitness<br />
Gesundheitsorientiertes<br />
Training an Fitnessgeräten<br />
in Zusammenarbeit mit dem<br />
Lemwerder Turnverein<br />
Durch flexible Trainingszeiten können<br />
Berufstätige, die im wöchentlichen<br />
Wechsel in Früh- und Spätschichten<br />
arbeiten, in diesem Kurs<br />
am Dienstagabend oder am Mittwochmorgen<br />
trainieren. Wir begleiten<br />
Neu- und Wiedereinsteiger bei<br />
einem gesundheitsorientierten Kraftausdauertraining<br />
an Geräten. Ein<br />
Handtuch und feste Hallenschuhe<br />
sind mitzubringen. Es reicht sich für<br />
einen Kurs anzumelden, ein Wechsel<br />
durch Schichtdienst ist möglich.<br />
Lemwerder, LTV Kraft- und Fitnessraum<br />
OG Ernst-Rodiek-Halle 8 Termine<br />
Di, ab 22.10.<strong>2013</strong> 20:00 bis 21:00 Uhr<br />
Preis: je TN 44,00 €<br />
V9636LE<br />
Inge Reiners<br />
Lemwerder, LTV Kraft- und Fitnessraum<br />
OG Ernst-Rodiek-Halle 8 Termine<br />
Mi, ab 23.10.<strong>2013</strong> 10:00 bis 11:00 Uhr<br />
Preis: je TN 44,00 €<br />
V9637LE<br />
Anke Eichinger<br />
Qigong<br />
für AnfängerInnen<br />
in Zusammenarbeit mit dem<br />
Lemwerder Turnverein<br />
Qigong ist eine chinesische Meditations-,<br />
Konzentrations- und Bewegungsform<br />
zur Kultivierung von<br />
Körper und Geist. Zur Praxis gehören<br />
Atemübungen, Körper- und<br />
Bewegungsübungen sowie Konzentrations-<br />
und Meditationsübungen.<br />
Bitte Handtuch und bequeme Kleidung<br />
mitbringen.<br />
Lemwerder, LTV Sportdiele<br />
Stedinger Str. 65<br />
8 Termine<br />
Mi, ab 23.10.<strong>2013</strong> 19:00 bis 20:00 Uhr<br />
Preis: je TN 44,00 €<br />
V9518LE<br />
Renate Spieler<br />
Langhantel-Training in der Gruppe<br />
in Zusammenarbeit mit dem Lemwerder Turnverein<br />
Es handelt sich bei diesem Kursangebot um ein 1-stündiges Gruppentraining<br />
mit Langhanteln bei motivierender Musik in Anlehnung an das Hot-Iron-Programm,<br />
wobei das Trainingsziel im Muskelaufbau, in der Verbesserung der<br />
Kraftausdauer sowie dem Fettabbau und der Gewebestraffung besteht. Wenn<br />
"Mann" denkt, dieser Fitnesskurs sei nur etwas für Frauen und "Frau" denkt,<br />
"Hanteln mit so schweren Gewichten sind nichts für mich" - der sollte einen<br />
Kurs besuchen. Das Gute ist nämlich, dass sich jeder Teilnehmer individuell<br />
seine Hantelstange bestücken und somit seinen Trainingserfolg selber bestimmen<br />
kann. Verbesserungen können direkt mitverfolgt werden. Beim Training<br />
in der Gruppe ist die Motivation außerdem wesentlich höher als allein auf der<br />
Trainingsfläche. Angespornt von der Leistung und dem Durchhaltevermögen<br />
der anderen Kursteilnehmer, hält man auch selber länger durch.<br />
Lemwerder, LTV Sportdiele<br />
Stedinger Str. 65<br />
8 Termine<br />
Mo, ab 21.10.<strong>2013</strong> 18:15 bis 19:15 Uhr<br />
Preis: je TN 48,00 €<br />
V9638LE<br />
Lisa Dydyk<br />
M.O.B.I.L.I.S. light<br />
in Zusammenarbeit mit dem Lemwerder Turnverein<br />
Wer abnehmen will, muss sich mehr bewegen und zugleich gesünder essen. Einen<br />
Erfolg versprechenden Weg haben Wissenschaftler verschiedener Disziplinen<br />
gemeinsam erarbeitet: Das sogenannte M.O.B.I.L.I.S. Light Programm,<br />
eine kombiniertes Bewegungs- und Ernährungsprogramm für LEICHT<br />
übergewichtige Erwachsene (BMI 25-29,9 kg/m²) ohne behandlungsbedürftige<br />
Risikofaktoren, Erkrankungen oder psychische Essstörungen. Kurzum: Für<br />
Menschen, die gern ein paar Pfund loswerden möchten. In insgesamt 14 Einheiten<br />
vermittelt die ausgebildete Diätassistentin und qualifizierte Übungsleiterin<br />
Nicole Leopold den Teilnehmern praktische Übungen für einen aktiveren<br />
Alltag, in Form eines standardisierten Bewegungsprogrammes, das 10<br />
Einheiten umfasst. In weiteren vier Ernährungseinheiten werden Strategien<br />
für eine ausgewogene und gesunde Ernähgung gemeinsam erarbeitet.<br />
Lermwerder, LTV Sportdiele<br />
Stedinger Str. 65<br />
14 Termine<br />
Fr, ab 06.09.<strong>2013</strong> 17:30 bis 19:00 Uhr<br />
Preis: je TN 120,00 €<br />
V9663LE<br />
Nicole Leopold<br />
Internet: www.kvhs-wesermarsch.de oder Email: anmeldung@kvhs-wesermarsch.de
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