Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheitsbildung<br />
54<br />
Bewegung und Fitness<br />
Pilates<br />
Pilates ist eine Trainingsform, die<br />
sich nicht mit der Bearbeitung einzelner<br />
Muskelpartien begnügt, sondern<br />
vielmehr den Körper in seiner Ganzheit<br />
betrachtet. Die Übungen werden<br />
in kontrollierten, langsamen und<br />
fließenden Bewegungen ausgeführt.<br />
Von besonderer Bedeutung und Basis<br />
des Trainings ist die Arbeit mit der<br />
Stabilitätsmuskulatur des Rumpfes,<br />
dem sogenannten "Powerhouse". So<br />
baut Pilates Stärken von innen nach<br />
außen auf, bringt den Körper wieder<br />
in seine Balance und korrekte<br />
Ausrichtung. Die Muskulatur wird<br />
ausgleichend verlängert und verstärkt,<br />
die Gelenkbeweglichkeit gefördert<br />
und Spannungen im Körper<br />
reduziert. Ein straffer, geschmeidiger<br />
Körper, insbesondere straffer und<br />
fester Bauch, eine aufrechte Haltung<br />
und eine positive Ausstrahlung sind<br />
die Folge.<br />
Seefeld,<br />
ev. Gemeindehaus<br />
10 Termine<br />
Mo, ab 16.09.<strong>2013</strong> 09:00 bis 10:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 38,70 €<br />
ab 7–9 TN 49,30 €<br />
V9643ST<br />
Kurt Brüggemann<br />
Seefeld, ev. Gemeindehaus 10 Termine<br />
Di, ab 17.09.<strong>2013</strong> 09:00 bis 10:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 38,70 €<br />
ab 7–9 TN 49,30 €<br />
V9644ST<br />
Kurt Brüggemann<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
10 Termine<br />
Mo, ab 16.09.<strong>2013</strong> 17:30 bis 18:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 38,70 €<br />
ab 7–9 TN 49,30 €<br />
V9645NH<br />
Kurt Brüggemann<br />
Ovelgönne,<br />
„König von Griechenland“ 10 Termine<br />
Do, ab 19.09.<strong>2013</strong> 09:00 bis 10:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 38,70 €<br />
ab 7–9 TN 49,30 €<br />
V9647OV<br />
Kurt Brüggemann<br />
Ovelgönne,<br />
König von Griechenland 10 Termine<br />
Do, ab 19.09.<strong>2013</strong> 10:15 bis 11:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 38,70 €<br />
ab 7–9 TN 49,30 €<br />
V9648OV<br />
Kurt Brüggemann<br />
Pilates<br />
Pilatesübungen können für eine starke Tiefen- und Rumpfmuskulatur, präzise<br />
Körperhaltung und Muskelkoordination während des gesamten Bewegungsablaufes<br />
sorgen. Dieses Ganzkörpertraining konzentriert sich auf die<br />
Stärkung des Bewegungsapparates, Kräftigung der Muskulatur, sowie die<br />
Verbesserung der Kraftausdauer und die Straffung der Haut. Zwischen den<br />
einzelnen Übungen lernen wir Entspannungsübungen zum Stressabbau kennen.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
7 Termine<br />
Fr, ab 06.09.<strong>2013</strong> 10:30 bis 12:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 36,40 €<br />
ab 7–9 TN 47,60 €<br />
V9625NH<br />
Uschi Kahler<br />
Burhave, Rathaus<br />
7 Termine<br />
Fr, ab 06.09.<strong>2013</strong> 17:45 bis 19:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 36,40 €<br />
ab 7–9 TN 47,60 €<br />
V9627BJ<br />
Uschi Kahler<br />
Pilates<br />
für Einsteiger und Fortgeschrittene<br />
Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger<br />
und Teilnehmer, die bereits einen<br />
Pilateskursus besucht haben und<br />
über Grundkenntnisse verfügen. Der<br />
Kursinhalt wird individuell auf die<br />
TeilnehmerInnen abgestimmt.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
10 Termine<br />
Di, ab 17.09.<strong>2013</strong> 17:30 bis 18:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 38,70 €<br />
ab 7–9 TN 49,30 €<br />
V9646NH<br />
Kurt Brüggemann<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
9 Termine<br />
Fr, ab 15.11.<strong>2013</strong> 10:30 bis 12:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 46,80 €<br />
ab 7–9 TN 61,20 €<br />
V9626NH<br />
Uschi Kahler<br />
Burhave, Rathaus<br />
9 Termine<br />
Fr, ab 15.11.<strong>2013</strong> 17:45 bis 19:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 46,80 €<br />
ab 7–9 TN 61,20 €<br />
V9628BJ<br />
Uschi Kahler<br />
Gesundheitskurse<br />
Bei gesundheitlichen Problemen<br />
konsultieren Sie vor der Teilnahme<br />
an Entspannungs-/<br />
Bewegungskursen Ihren Arzt.<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910
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