Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheitsbildung<br />
50<br />
Yoga<br />
Yoga - aus der Ruhe kommt die<br />
Kraft<br />
Durch konzentriertes, bewusstes und<br />
achtsames Üben der traditionellen<br />
Körperhaltungen (Asanas), Entspannungsübungen<br />
sowie Atembeobachtung<br />
und -lenkung wird Ihnen ein<br />
Weg gezeigt, der zu einer Harmonisierung<br />
von Körper, Seele und Geist<br />
führen kann. Außerdem werden Sie<br />
erfrischt und entspannt feststellen,<br />
dass mehr geistige und körperliche<br />
Beweglichkeit, aber auch Gelassenheit<br />
und Ruhe in Ihren Alltag Einzug<br />
hält. Bitte warme bequeme Kleidung,<br />
dicke Socken, eine Decke und ein<br />
Sitzkissen mitbringen.<br />
Berne,<br />
Kindergarten Coldewei 10 Termine<br />
Mo, ab 16.09.<strong>2013</strong> 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 58,00 €<br />
ab 7–9 TN 74,00 €<br />
V9502BE<br />
Barbara Konermann<br />
Berne,<br />
Kindergarten Coldewei 10 Termine<br />
Mi, ab 18.09.<strong>2013</strong> 19:45 bis 21:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 58,00 €<br />
ab 7–9 TN 74,00 €<br />
V9503BE<br />
Barbara Konermann<br />
Berne,<br />
Kindergarten Coldewei 10 Termine<br />
Mi, ab 18.09.<strong>2013</strong> 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 58,00 €<br />
ab 7–9 TN 74,00 €<br />
V9504BE<br />
Barbara Konermann<br />
Bitte denken Sie daran, dass<br />
einfaches Fortbleiben vom<br />
Kurs nicht als Abmeldung gilt!<br />
Yoga für Interessierte<br />
mit und ohne Vorkenntnissen<br />
Yoga am Morgen<br />
Yoga ist ein Übungsweg. Durch Bewegung<br />
und bewusstes Atmen können<br />
die Gedanken zur Ruhe kommen.<br />
Der Körper wird in seiner<br />
Beweglichkeit unterstützt. Gerade<br />
am Morgen, wenn der Körper noch<br />
müde und steif ist, helfen die Yogaübungen,<br />
den Tag erfrischter und<br />
zentrierter zu beginnen. Inhalte: zyklische<br />
Bewegungsabläufe, klassische<br />
Yogahaltungen, Atem- und Entspannungsübungen.<br />
Bitte mitbringen:<br />
Yogamatte, wärmende Decke, ein<br />
möglichst festes Kissen zur Unterstützung<br />
der Sitzhaltung.<br />
Berne, Altenpflegeheim Kückens,<br />
Weserstraße 3<br />
10 Termine<br />
Di, ab 17.09.<strong>2013</strong> 09:00 bis 10:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 58,00 €<br />
ab 7–9 TN 74,00 €<br />
V9501BE<br />
Barbara Konermann<br />
Yoga<br />
für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Yoga ist ein natürlicher Weg, um<br />
Körper, Geist und Seele gesund zu<br />
erhalten und Krankheiten vorzubeugen.<br />
Im Hatha-Yoga lernen wir durch<br />
gezielte Entspannungs-, Atem-, Bewegungs-<br />
und Konzentrationsübungen<br />
unseren Körper in Einklang mit<br />
Geist und Seele zu bringen und unser<br />
Wohlbefinden zu steigern, um dem<br />
Alltag mit Ruhe und Gelassenheit zu<br />
begegnen. Bitte auf bequeme Kleidung<br />
achten und eine Wolldecke mitbringen.<br />
Rodenkirchen, Oberschule 10 Termine<br />
Mi, ab 04.09.<strong>2013</strong> 19:30 bis 21:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 52,00 €<br />
ab 7–9 TN 68,00 €<br />
V9505ST<br />
Ingrid Schau<br />
In diesem Kurs wollen wir uns mit Freude und Leichtigkeit auf die Yogahaltungen<br />
einlassen und wahrnehmen, wie diese den Körper durchlässiger und<br />
den Geist ruhiger werden lassen. Wir üben im Rahmen unserer körperlichen<br />
Möglichkeiten. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, kleines Kissen und evtl. eine Wolldecke extra. Bitte möglichst<br />
einige Stunden vor dem Üben nichts bis wenig essen.<br />
Jaderberg, Oberschule Jade 10 Termine<br />
Mi, ab 04.09.<strong>2013</strong> 19:00 bis 20:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 52,00 €<br />
ab 7–9 TN 68,00 €<br />
V9545JA<br />
Gunda Stahmer<br />
Yoga<br />
für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Wir wollen uns intensiv mit klassischen<br />
Yoga-Asanas (Übungen) beschäftigen.<br />
Hinführend setzen wir<br />
Aufwärm- und Dehnübungen ein.<br />
Besondere Aufmerksamkeit werden<br />
wir unserer Atmung schenken.<br />
Entspannungsübungen und Phantasiereisen<br />
bringen uns mit unserem<br />
Inneren in Kontakt und runden die<br />
Yoga-Frequenzen jeweils ab.<br />
Jaderberg, Oberschule Jade 12 Termine<br />
Do, ab 05.09.<strong>2013</strong> 17:15 bis 18:45 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 69,60 €<br />
ab 7–9 TN 88,80 €<br />
V9509JA Purnam-Angelika Schäfer<br />
Jaderberg, Oberschule Jade 12 Termine<br />
Do, ab 05.09.<strong>2013</strong> 19:00 bis 20:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 69,60 €<br />
ab 7–9 TN 88,80 €<br />
V9506JA Purnam-Angelika Schäfer<br />
Yoga - Happy After Work<br />
- Lust auf Entspannung -<br />
Freude an Bewegung und Ruhe<br />
Haben Sie Lust direkt nach der Arbeit<br />
etwas für Ihre Gesundheit zu<br />
tun? Eine Stunde nur für Sie! Einmal<br />
in der Woche! Stress gar nicht erst<br />
entstehen lassen, durch Prävention<br />
vorbeugen, das ist der Gedanke. Sie<br />
werden leichte Yoga-Atem- und Entspannungsübungen<br />
kennenlernen,<br />
um in Ruhe im Feierabend anzukommen.<br />
Ein Schnupperkurs macht<br />
die Entscheidung leichter. Fangen Sie<br />
einfach an. Bitte bringen Sie eine<br />
Gymnastikmatte mit.<br />
Berne Schulzentrum, Nebeneingang,<br />
Straße na. rechts folgen 6 Termine<br />
Mo, ab 16.09.<strong>2013</strong> 16:30 bis 17:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 15,60 €<br />
ab 7–9 TN 20,40 €<br />
V9549BE<br />
Jutta Wieker<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910
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