Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheitsbildung<br />
43<br />
„VHS macht gesünder!“<br />
belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen<br />
an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich.<br />
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im<br />
Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu<br />
einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft<br />
spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die<br />
Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen<br />
und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.<br />
Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass Begeisterung „Dünger für das Gehirn“ ist und weist in seinen<br />
Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung<br />
und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen<br />
berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis. Hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft,<br />
gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte...<br />
wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.<br />
Vorankündigungen<br />
Fit im Beruf<br />
Rücken stärken mit Pilates<br />
Bildungsurlaub<br />
BU<br />
Ein starker Rücken braucht Stabilität,<br />
Beweglichkeit und Entspannung.<br />
Durch Fehlbelastungen am Arbeitsplatz,<br />
Bewegungsmangel u. a. nehmen<br />
Rückenprobleme immer mehr<br />
zu. Dieser Bildungsurlaub vermittelt<br />
Ihnen Kenntnisse und Fähigkeiten,<br />
den Rücken zu stärken. Wir<br />
trainieren den Rücken vorbeugend<br />
so, dass er sich in alle Richtungen<br />
funktionell und frei bewegen kann.<br />
Mit den theoretischen Kenntnissen<br />
von Pilates und der funktionellen<br />
Wirbelsäulengymnastik werden die<br />
TeilnehmerInnen in praxisgestützten<br />
Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen<br />
vertraut gemacht. Die<br />
Pilates-Methode fördert das Körperbewusstsein<br />
im Berufs- und Lebensalltag<br />
und stärkt gleichzeitig die<br />
Muskulatur. Sie werden Grundlagen<br />
zur Förderung einer gesunden Haltung<br />
des Menschen, Entspannungsund<br />
Wahrnehmungsübungen zum<br />
Stressabbau, gezielte Übungen zur<br />
Wahrnehmung des Körpers wie des<br />
Rückens und der Wirbelsäule, bei<br />
den Bewegungsanforderungen des<br />
Berufsalltages kennen lernen. Bitte<br />
bringen Sie bequeme Sportkleidung,<br />
Schreibmaterial, Decke und Tagesproviant<br />
mit.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30<br />
5 Termine<br />
Mo, 17.02.2014 jeweils<br />
bis Fr, 21.02.2014 09:00 bis 15:45 Uhr<br />
Preis: je TN 145,50 €<br />
W9600NH<br />
Andrea Barth<br />
Bessere Stressresistenz im Berufsalltag mit Qigong<br />
Bildungsurlaub<br />
In dieser Woche geben Sie sich die Zeit, Ihren Körper mit Qigong, Akupressur<br />
und Selbstmassagen wahrnehmen zu lernen. Sie werden Übungen<br />
kennenlernen, mit denen Sie Stressmomenten im Alltag begegnen und einem<br />
überlastungsbedingten Burnout vorbeugen können. Die Übungen des Qigong<br />
sprechen Sie und Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungserfahrung an.<br />
Sie helfen durch ihre langsamen, fließenden Bewegungen, die Lebensenergie<br />
(Qi) im Körper zu aktivieren. Qigong, Selbstmassagen und Akupressur sind<br />
systematisch aufgebaute, sanfte Methoden, die der Gesundung, Kräftigung<br />
und Harmonisierung unserer körperlichen und seelischen Kräfte und der<br />
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens dienen. Diese Woche Urlaub nach<br />
"innen" öffnet neue Blicke nach "außen". Die Uhrzeiten können sich im Nachmittagsbereich<br />
noch ändern.<br />
Brake, Sinaburger Str. 5 5 Termine<br />
Mo, 05.05.2014 jeweils<br />
bis Fr. 09.05.2014 09:00 bis 15:45 Uhr<br />
Preis: je TN 136,00 €<br />
W9501BR<br />
Susanne Gerhardt<br />
* Wichtige Informationen zum<br />
Bildungsurlaub auf Seite 8<br />
BU<br />
Internet: www.kvhs-wesermarsch.de oder Email: anmeldung@kvhs-wesermarsch.de