Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch

Gesundheitsbildung
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„VHS macht gesünder!“
belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen
an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich.
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im
Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu
einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft
spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die
Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen
und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass Begeisterung „Dünger für das Gehirn“ ist und weist in seinen
Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung
und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen
berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis. Hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft,
gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte...
wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
Vorankündigungen
Fit im Beruf
Rücken stärken mit Pilates
Bildungsurlaub
BU
Ein starker Rücken braucht Stabilität,
Beweglichkeit und Entspannung.
Durch Fehlbelastungen am Arbeitsplatz,
Bewegungsmangel u. a. nehmen
Rückenprobleme immer mehr
zu. Dieser Bildungsurlaub vermittelt
Ihnen Kenntnisse und Fähigkeiten,
den Rücken zu stärken. Wir
trainieren den Rücken vorbeugend
so, dass er sich in alle Richtungen
funktionell und frei bewegen kann.
Mit den theoretischen Kenntnissen
von Pilates und der funktionellen
Wirbelsäulengymnastik werden die
TeilnehmerInnen in praxisgestützten
Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen
vertraut gemacht. Die
Pilates-Methode fördert das Körperbewusstsein
im Berufs- und Lebensalltag
und stärkt gleichzeitig die
Muskulatur. Sie werden Grundlagen
zur Förderung einer gesunden Haltung
des Menschen, Entspannungsund
Wahrnehmungsübungen zum
Stressabbau, gezielte Übungen zur
Wahrnehmung des Körpers wie des
Rückens und der Wirbelsäule, bei
den Bewegungsanforderungen des
Berufsalltages kennen lernen. Bitte
bringen Sie bequeme Sportkleidung,
Schreibmaterial, Decke und Tagesproviant
mit.
Nordenham, Grundschule FAH,
Margaretenstr. 30
5 Termine
Mo, 17.02.2014 jeweils
bis Fr, 21.02.2014 09:00 bis 15:45 Uhr
Preis: je TN 145,50 €
W9600NH
Andrea Barth
Bessere Stressresistenz im Berufsalltag mit Qigong
Bildungsurlaub
In dieser Woche geben Sie sich die Zeit, Ihren Körper mit Qigong, Akupressur
und Selbstmassagen wahrnehmen zu lernen. Sie werden Übungen
kennenlernen, mit denen Sie Stressmomenten im Alltag begegnen und einem
überlastungsbedingten Burnout vorbeugen können. Die Übungen des Qigong
sprechen Sie und Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungserfahrung an.
Sie helfen durch ihre langsamen, fließenden Bewegungen, die Lebensenergie
(Qi) im Körper zu aktivieren. Qigong, Selbstmassagen und Akupressur sind
systematisch aufgebaute, sanfte Methoden, die der Gesundung, Kräftigung
und Harmonisierung unserer körperlichen und seelischen Kräfte und der
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens dienen. Diese Woche Urlaub nach
"innen" öffnet neue Blicke nach "außen". Die Uhrzeiten können sich im Nachmittagsbereich
noch ändern.
Brake, Sinaburger Str. 5 5 Termine
Mo, 05.05.2014 jeweils
bis Fr. 09.05.2014 09:00 bis 15:45 Uhr
Preis: je TN 136,00 €
W9501BR
Susanne Gerhardt
* Wichtige Informationen zum
Bildungsurlaub auf Seite 8
BU
Internet: www.kvhs-wesermarsch.de oder Email: anmeldung@kvhs-wesermarsch.de