Herbstsemester 2013 - Kreisvolkshochschule Wesermarsch

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Gesundheitsbildung Ihre Ansprechpartnerinnen Dr. Renate Gall Medizinische Themen 04731 949718 r.gall@kvhs-wesermarsch.de Bezeichnung Bezeichnung Sylke Bohlen Gesundheit, Ernährung 04731 949719 s.bohlen@kvhs-wesermarsch.de Bezeichnung Bezeichnung Bezeichnung Bezeichnung Bezeichnung Gesundheitsbildung an der VHS Seite 43 Bezeichnung Gesundheit aktuell Seite 44 Wege zur Gesundheit Seite 45 Gedächtnistraining Seite 48 Qigong Seite 48 Yoga Seite 50 Wege zur Entspannung Seite 52 Bewegung und Fitness Seite 54 Rückenstärkung Seite 59 Bewegung im Wasser Seite 60 Kosmetik Seite 61 Kochen, Essen, Ernährung Seite 62 Anmeldeformular Seite 68
Gesundheitsbildung 43 „VHS macht gesünder!“ belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass Begeisterung „Dünger für das Gehirn“ ist und weist in seinen Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis. Hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens. Vorankündigungen Fit im Beruf Rücken stärken mit Pilates Bildungsurlaub BU Ein starker Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung. Durch Fehlbelastungen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel u. a. nehmen Rückenprobleme immer mehr zu. Dieser Bildungsurlaub vermittelt Ihnen Kenntnisse und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Wir trainieren den Rücken vorbeugend so, dass er sich in alle Richtungen funktionell und frei bewegen kann. Mit den theoretischen Kenntnissen von Pilates und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die TeilnehmerInnen in praxisgestützten Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Die Pilates-Methode fördert das Körperbewusstsein im Berufs- und Lebensalltag und stärkt gleichzeitig die Muskulatur. Sie werden Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung des Menschen, Entspannungsund Wahrnehmungsübungen zum Stressabbau, gezielte Übungen zur Wahrnehmung des Körpers wie des Rückens und der Wirbelsäule, bei den Bewegungsanforderungen des Berufsalltages kennen lernen. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Schreibmaterial, Decke und Tagesproviant mit. Nordenham, Grundschule FAH, Margaretenstr. 30 5 Termine Mo, 17.02.2014 jeweils bis Fr, 21.02.2014 09:00 bis 15:45 Uhr Preis: je TN 145,50 € W9600NH Andrea Barth Bessere Stressresistenz im Berufsalltag mit Qigong Bildungsurlaub In dieser Woche geben Sie sich die Zeit, Ihren Körper mit Qigong, Akupressur und Selbstmassagen wahrnehmen zu lernen. Sie werden Übungen kennenlernen, mit denen Sie Stressmomenten im Alltag begegnen und einem überlastungsbedingten Burnout vorbeugen können. Die Übungen des Qigong sprechen Sie und Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungserfahrung an. Sie helfen durch ihre langsamen, fließenden Bewegungen, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu aktivieren. Qigong, Selbstmassagen und Akupressur sind systematisch aufgebaute, sanfte Methoden, die der Gesundung, Kräftigung und Harmonisierung unserer körperlichen und seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens dienen. Diese Woche Urlaub nach "innen" öffnet neue Blicke nach "außen". Die Uhrzeiten können sich im Nachmittagsbereich noch ändern. Brake, Sinaburger Str. 5 5 Termine Mo, 05.05.2014 jeweils bis Fr. 09.05.2014 09:00 bis 15:45 Uhr Preis: je TN 136,00 € W9501BR Susanne Gerhardt * Wichtige Informationen zum Bildungsurlaub auf Seite 8 BU Internet: www.kvhs-wesermarsch.de oder Email: anmeldung@kvhs-wesermarsch.de
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