55862 - Das ist Turnfest

Kids in Action-Let´s Move & Stomp
55862
Tanja Finken / Kirsten Riedel
Kids in Action ist ein Aerobic orientiertes Programm für Kinder/Jugendliche im Alter von 6-9 bzw. 10-
13 Jahren.
Aerobic, Step-Aerobic, Kids Beats, Stomping Kids, Workout, Stretching, Yoga und Wellness formen
die Stundeninhalte, die dem Bewegungsdrang unserer jungen Teilnehmer entsprechen. Das Bewegen
zu motivierender Musik vermittelt spaßvolle Erlebnisse und dient der vielseitigen Entwicklung und
Festigung koordinativer, konditioneller und mentaler Grundlagen.
Jeder der ein Aerobic orientiertes Angebot für Kinder unterrichten möchte, sollte sich bewusst sein,
dass es sich bei den Teilnehmern nicht um Miniatur-Erwachsene handelt. Der Kreativität des ÜL sind
keine Grenzen gesetzt, er sollte Spaß vermitteln und vielseitig sein.
Je jünger unsere Zielgruppe ist, desto spielerischer gestalten wir unsere Fitness-Stunde, in die sich
ebenso Bewegungsgeschichten sowie bestimmte Mottos integrieren lassen. Ältere Kinder bzw.
Jugendliche erwerben die Fähigkeiten, die sie benötigen, um später in den klassischen Aerobic-
Stunden erfolgreich mitwirken zu können.
1.Stundenaufbau:
Wir unterteilen unsere Fitness-Stunde in mehrere Phasen:
1.1 Warm-up
Ziele: Vorbereitung des Körpers auf die anschließende Belastung im Hauptteil der Stunde,
Ablenkung vom Alltag und gedankliches Ankommen in der Halle, Herstellen der Kommunikation
zwischen Kindern und ÜL
1.2 Cardio- oder Workout-Training
Ziele: Verbesserung der/Schulung von: Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems,
koordinativen Fähigkeiten, Beweglichkeit, Erinnerungsvermögen, Konzentration, Musikalität,
Rhythmusgefühl, Muskelkraft und –Ausdauer, motorische Fähigkeiten, Gleichgewicht, Hand-
Auge-Koordination, Teamarbeit, Kreativität
1.3 Cool Down
Ziele: Senkung der Herz-Kreislauf- Aktivität, körperliche Erholung, Regeneration der Muskulatur,
Abtransport von Stoffwechselprodukten, psychische und physische Entspannung,
Beweglichkeitserhalt
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2. Musik und Choreographie:
Im Kinderbereich arbeiten wir mit Charthits, Kinderliedern und Musik anderer Kulturen. Die
Musik sollte eine relativ einfache Struktur besitzen, so dass die Kids den Rhythmus und das
Liedschema nachvollziehen können. Ähnlich wie bei Zumba oder LaGym choreographieren wir
meistens nach dem Strophe-Refrain-Schema: Nach der Analyse des gewählten Liedes (z.B.
Instrumentalteil, Strophe, Refrain, Break,…) wird jedes Fragment mit einem einfachen
Bewegungsmuster belegt, das die Kinder zunächst ohne, dann mit Musik erlernen. Erlernen
bedeutet jedoch nicht, dass wir verbissen bis zur Perfektion trainieren und danach erst zur Musik
„tanzen“ dürfen.
Je älter und erfahrender die Kinder sind desto mehr Schrittmuster können kombiniert werden. Es
ist sinnvoll unterschiedliche Raumwege und Armbewegungen einzubauen, rechts-linksausgewogen
zu arbeiten und gruppendynamische Elemente einzubeziehen.
Die Geschwindigkeit der Musik ist angegeben in Beats per Minute (bpm).
3. Stomping:
Klatschspiele geraten heute leider mehr und mehr in Vergessenheit. Bei Stomping Kids arbeiten
wir mit diesen Klatschrhythmen, dazu kommen Elemente aus der Körperpercussion und
Choreographien in denen Alltagsgegenstände als Rhythmusinstrumente eingesetzt werden
können.
Spielerisch lässt sich optimal die Rechts-Links-Koordination schulen, die Konzentration- und
Gedächtnisleistung wird gefördert, die Kids entwickeln ein Gefühl für den Rhythmus, die auditive
Wahrnehmung wird trainiert. Wir arbeiten mit und ohne Musik, wobei wir
Bewegungsgeschichten verklanglichen können oder ein eigenes Percussion-Orchester bilden.
4. Let´s Move&Stomp – Eine Modellstunde
4.1 Warm-Up:
“Die Deutsche Bahn” – Wise Guys – 137 bpm
„Eine Insel mit 2 Bergen“ – Dolls United – 148 bpm
4.2 Cardio- Workoutteil / Schwerpunkt Stomping
„We will rock you“– Queen – 80 bpm
Partnerchoreographie mit Zeitungsrollen
“Rocking all over the World” – Status Quo -133 bpm
Klatsch- Stampf- Choreographie mit Partner
“I wan´na be like you – beFour – 100 bpm
Klatsch-Stampf- Choreographie mit Schrittverbindung
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“In Zaire” – Johnny Wakelin – 130 bpm
Partner- Choreographie mit Gymnastikstäben
„Tarzan und Jane“ – Toy-Box – 141 bpm
Aerobic-Partner-Choreographie
4.3 Cool Down:
„Minnie the Moocher“– The Blues Brothers Soundtrack – 97 bpm
Becherpercussion im Kreis
5. Literaturempfehlung:
Das neue Aerobic Training - Meyer & Meyer Verlag
(Erklärung der Aerobic- Grundschritte in Bild und Schrift; Grundlagen der Musiktheorie)
6. DTB Kursleiter Kids in Action:
Über die DTB-Akademie wird diese 25 UE umfassende Ausbildung angeboten. Termine für 2013 sind
07.-09.06. in Iserlohn und 13.-15.09. in Bergisch Gladbach.
Kontakt : Kirsten Riedel / Tanja Finken
Email: kigiriwe@yahoo.de / tanja@gustav-mueller.com
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