GESUNDHEITSmagazin Frühling 2014

GESUNDHEITSmagazin
Gesundheit Ernährung Bewegung
Eine Sonderbeilage der
3. April 2014

DACHCOM
Persönlich und nah,
in privater Atmosphäre
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Geniessen Sie bei uns, dass sich andere umSie kümmern. Dafür haben Sie Zeit, gesund zu
werden. Die Thurklinik ist bekannt für ihre wohnliche Atmosphäre mit menschlicher Nähe.
Erfahrene Belegärzte mit hoher Kompetenz kümmern sich um Sie. Ein motiviertes und ausgezeichnet geschultes
Team betreut Sie während des gesamten Aufenthaltes und geht individuell auf Ihre Anliegen ein.
Unser Spektrum an Leistungen und Behandlungen ist abgestimmt auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse.
Unsere Fachbereiche:
CHIRURGIE
Allgemeine Chirurgie
HNO Hals-Nasen-Ohren
Phlebologie /Venenleiden
Proktologie
Urologie
GYNÄKOLOGIE
Allgemeine Gynäkologie
Urogynäkologie
Geburtshilfe
Minimal Invasive
Gynäkologie
ORTHOPÄDIE
Allgemeine Orthopädie
Wirbelsäulen-Chirurgie
Operative Orthopädie
PLASTISCHE,
REKONSTRUKTIVE
UND ÄSTHETISCHE
CHIRURGIE
AmbULANTE DIENSTE
Zahlreiche Leistungen
werden auch in tageschirurgischen
Ambulanz-
Diensten angeboten.
Thurklinik AG, Bahnhofstrasse 123a, CH-9244 Niederuzwil
Telefon 071 955 91 91, Fax 071 955 91 54, verwaltung@thurklinik.ch

Gesundheitsmagazin
3
VORBEUGEN STATT
ERSTEHILFE BENÖTIGEN
«Tue deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust
hat, darin zu wohnen.»
–Teresa von Ávila, 1515-1582, Spanien
Liebe Leserinnen und Leser
Haben Sie sich einen sportlichen Neujahrsvorsatz
genommen? Und haben Sie ihn bis jetzt auch
durchgehalten? Viele werden jetzt, da der Frühling
vor der Türe steht, merken: «Ich habe es wieder
nicht geschafft!». Vielleicht beobachten Sie
neidisch Joggerinnen und Jogger, die an Ihnen
vorbeilaufen und Sie können sich nicht dazu aufraffen,
die Turnschuhe selbst anzuziehen und
loszulaufen. Obwohl es schwierig ist, die innere
Barriere zu überwinden, gibt es Tricks dazu: Der
Spassfaktor muss beim Sportreiben unbedingt
vorhanden sein, deshalb wählen Sie eine Sportart,
die Ihnen Freude bereitet. Unterschätzen Sie auch
den sozialen Aspekt beim Sport nicht: Werden Sie
beispielsweise Mitglied in einem Sportverein oder
verabreden Sie sich zu sportlichenAktivitäten mit
Freundinnen und Freunden. Sich selber abzusagen
ist nämlich einfach. Jemand anderem abzusagen
viel schwieriger. Überfordern Sie sich bitte
nicht, denn es geht vor allem um die Freude und
die Lebenslust, die beim Sporttreiben spürbar
werden soll. Es gibt in Wil und Umgebung viele
Möglichkeiten sich gut zu bewegen: Einen Spaziergang
am Wiler Stadtweiher entlang, im Sportpark
Bergholz einige Längen schwimmen oder an
einemsonnigenWochenende einen Teil des Thurweges
wandern. Bewegung verschafft ein gutes
Körpergefühl und dieses wiederum macht Lust
auf regelmässiges Bewegen. Eine positive Spirale,
die sich zu Ihren Gunsten zu drehen beginnt.
Für die Fitness ebenfalls sehr wichtig ist die Ernährung.
Ein schweres Essen macht nicht nur
physisch schwer -auch das Denken fällt schwerer.
Nach einer leichten Mahlzeit mit vielen Vitaminen
und Mineralstoffen fühlt man sich gleich
viel dynamischer und unternehmungsfreudiger.
Ausserdem ist ausgewogene Ernährung kluges
Vorbeugen gegen verschiedene Erkrankungen.
Achtsamkeit schützt
Ein Unfall ist schnell passiert, nicht nur beim
Sport. Die Folgen können gravierend sein. Da-
her ist eine umfassende Unfallprävention sinnvoll.
Haben Sie gewusst, dass Stolpern und Stürzen in
der Schweiz die häufigste Unfallursache ist? Mit
einfachen Massnahmen wie dem Tragen von gutem
Schuhwerk, dem Vermeiden von SMS schreiben
während dem Gehen oder dem Benutzen des
Handlaufs beim Treppensteigen kann dieses Risiko
erheblich vermindert werden.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen Erste-
Hilfe-Freien, fitten Start in den Frühling, viel
Freude und gute Gesundheit.
Heidi Hanselmann, Regierungsrätin
Vorsteherin des Gesundheitsdepartementes

4 Gesundheitsmagazin
In der Schweiz leben rund 10’000 Menschen mit einer Muskelkrankheit
«WAS IST MUSKELKRANK?»
Die meisten dieser Krankheiten sind erblich bedingt und beeinträchtigen
das Leben schwer: Gehunfähigkeit, die Notwendigkeit, einen Rollstuhl
zu benutzen, und eine teils drastisch verkürzte Lebensdauer sind die
gravierendsten Auswirkungen.
Ilona ist traurig. Wegen ihrer Muskelkrankheit
konnte sie nie laufen und jetzt ist sie auf einen
Elektro-Rollstuhl angewiesen. Das erlaubt ihr immerhin
die einigermassen autonome Fortbewegung.
Aber der Grund für ihre Traurigkeit ist ein
anderer: Siekanninihrem Elternhaus nichtselbstständig
durch den Eingang fahren, dazu braucht
sie die Hilfe der Eltern. Die Schweizerische Muskelgesellschaft
erhielt ein Gesuch zur finanziellen
Unterstützung für die baulichen Anpassungen,
und leistete Gutsprache. Heute kann Ilona selber
bestimmen, wann sie in den Garten will und
siegelangt ohne Hilfeinihr farbig-fröhlichesZimmer;
es istein StückUnabhängigkeit –undsie ist
glücklich!
Silvia isteine sehr aktive junge Frau, oft auf Reisen
und muskelkrank. Mit Hilfe ihres «SwissTrac», dem
Zuggerät für Rollstühle, hat sie bereits rund 60
Länder bereist. Sie testet Hotels auf ihre Behinderteneignung
und schreibt darüber Berichte. Die für
ihre Krankheitspezialisierten Praxen sind sämtlich
in Zürich domiziliert, was dauerndes Pendeln zwischen
diesen und ihrem Wohnort im Thurgau verlangt.
So gerne Silvia reist, diese Fahrten sind ihr
beschwerlich. Durch die Intervention der Schweizerischen
Muskelgesellschaft beim Vorstand
einer Genossenschaft fand Silvia eine hindernisfreie
Wohnung mitten in Zürich. Muskelkrankheiten
sind im Volksmund bekannt unter dem Begriff
«Muskelschwund», in der Fachsprache werden sie
den neuromuskulären Krankheiten zugeordnet. Es
sind aktuell rund 800 verschiedene Krankheitsbilder
bekannt, die sämtlich als seltene Krankheiten
gelten. Mehrheitlich sind sie fortschreitend und
viele dieser Krankheiten sind nicht heilbar. Die
Folge ist eine Abnahme der Muskelmasse, welche
zu Muskelschwäche, Lähmungen und/oder Muskelkrämpfen
führen.
Die häufigsten bereits bekannten Ursachen sind:
-Veränderungen der Erbsubstanz
-Störungen des Immunsystems (Abwehrsystem)
Neuromuskuläre Erkrankungen können sowohl im
Kindes- als auch im Erwachsenenalter auftreten.
Viele Betroffene sind auf einen Rollstuhl und/oder
andere Hilfsmittel angewiesen oder haben eine
verkürzte Lebensdauer. Die geistige Leistungsfähigkeitwirdinder
Regelnicht beeinträchtigt.Hier
nachfolgendeineAuswahl vonKrankheitsbildern:
Dystrophinopathien
Die Muskeldystrophie des Typs Duchenne ist die
häufigste Muskeldystrophieform des Kindesalters
und beginnt im Kleinkindalter mit einer Schwäche
der Becken- und Oberschenkelmuskulatur.
Sie schreitet rasch voran und endet immer tödlich,
meist im jungen Erwachsenenalter, daauch
die Herz- und Atemmuskulatur betroffen ist. Aufgrund
ihrer X-chromosomalen Vererbung betrifft
sie fast ausschliesslich Jungen. Sie findet sich bei
etwa einem von 3‘500 Neugeborenen.
Amyotrophe Lateralsklerose, ALS
Die Amyotrophe Lateralsklerose ist eine Erkrankung
des zentralen und peripheren Nervensystems.
In der Schweiz erkranken pro Jahr schätzungsweise
100 bis 150 Personen neu an ALS. Die
Krankheit beginnt meistens zwischen dem 50. und
70. Lebensjahr. Der Verlauf der Krankheit ist kontinuierlich
progressiv, aber bei den einzelnen Patienten
sehr unterschiedlich. Die Lebenserwartung
ist in der Regel stark verkürzt (durchschnittlich
drei bis fünf Jahre ab der Diagnose).
Friedreich-Ataxie, FA
Die Friedreich-Ataxie ist eine fortschreitende
neurologische Krankheit, die im Allgemeinen im

Gesundheitsmagazin
5
Kindesalter oder im frühen Erwachsenenalter einsetzt.
Unter «Ataxie» versteht man eine Koordinationsstörung
der willkürlichen Bewegungen. Die
Krankheit führt zu Gleichgewichtsstörungen, Störungen
der Tiefensensibilität sowie zu verschiedenen
anderen Symptomen.
Spinale Muskelatrophien, SMA
Unter dem Begriff «Spinale Muskelatrophien» wird
eine klinisch und genetisch heterogene Gruppe
von Krankheiten zusammengefasst, denen ein fortschreitender
Untergang von motorischen Vorderhornzellen
im Rückenmark gemeinsam ist. Damit
können die Impulse vom Gehirn nicht mehr
über die Nerven (Axone) an die angeschlossenen
Muskeln weitergeleitet werden, woraus Muskelschwund
(Muskelatrophie), Lähmungen (Paresen)
und verminderte Muskelspannungen (Muskelhypotonie)
resultieren.
Polyneuropathien
Unter Polyneuropathien versteht man eine Gruppe
von Erkrankungen, welche die peripheren Nerven
betreffen. Bei deren krankhafter Schädigung kann
es zu Lähmungen, Empfindungsstörungen und vegetativen
Störungen kommen. Die Ursachen kön-
nen sehr verschiedenartig sein und reichen von
Entzündungen über Durchblutungsstörungen, Vergiftungen
und Stoffwechselstörungen bis hin zu
krankhaften Erbanlagen.
Myasthenia Gravis MG
Myasthenia Gravis ist eine chronische neuromuskuläre
Erkrankung, die durch Schwäche und rasche
Ermüdbarkeit der Skelettmuskulatur gekennzeichnet
ist. Die Muskelschwäche beruht auf einer Störung
der Übertragung von Nervenimpulsen auf die
Muskelzellen. Die Myasthenie ist keine Erbkrankheit,
wie die meisten anderen Muskelkrankheiten,
sondern eine Erkrankung des Abwehrsystems
(Autoimmunerkrankung). Sie ist nicht ansteckend.
Allenfalls besteht in der Familie eines Patienten ein
erhöhtes Risiko für Autoimmunerkrankungen.
Schweizerische
Muskelgesellschaft
Kanzleistrasse 80
8004 Zürich
Telefon +41 44 245 80 30
www.muskelgesellschaft.ch
«muskelkrank &lebensstark»
Die Schweizerische Muskelgesellschaft ist
eine ZEWO-zertifizierte gemeinnützige Organisation,
die in der deutschen, rätoromanischen
und italienischen Schweiz die Interessen
und Anliegen von Menschen mit einer
Muskelkrankheit vertritt. Sie beurteilt unter
anderem Gesuche von muskelkranken Menschen
für finanzieller Unterstützung für die Anschaffung
von Hilfsmitteln, Elektrorollstühlen,
Umbauten und vielem mehr, das den mobilitätsbehinderten
Menschen und ihren Angehörigen
das Leben vereinfacht. Mit den Geldern
aus Spenden, Legaten und dem Verkauf von
Postkarten, Marken, Auobahnvignetten und
dem Jubiläumswein finanziert sie diese Ausgaben.
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daher sehr willkommen:
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Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
7
Rückenschmerzen lindern
REBALANCING
85% aller diagnostizierten Rückenschmerzen sind unspezifisch, d.h., es kann
keine körperliche Ursache wie Bandscheibenvorfall, Rheuma, Osteoporose
etc. gefunden werden. Die bekannten bildgebenden Verfahren z.B.Röntgen
oder Magnetresonanztomographie zeigen nichts Verdächtiges.
Neuste Erkenntnisse aus der
Faszienforschung
Bei Rücken- und Nackenschmerzen geraten
Faszien zunehmend ins Zentrum der Aufmerksamkeit.
Faszien sind flächenhafte, weisse Bindegewebsschichten
im Körper. Zuihnen zählen
auch Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und das
Bindegewebe um und in den Muskeln. Ein
Grossteil der Muskelkraft wird nicht nur über
die Knochenansätze sondern auch direkt über
das allgegenwärtige Fasziennetz weiter geleitet.
Das ergibt weitreichende Spannungsketten
über mehrere Gelenke hinweg, die zum Beispiel
bei Frozen Shoulder,Tennisarm, Nacken- und Rückenschmerzen
eine entscheidende Rolle spielen.
Die Faszien sind hoch innerviert mit Nervenzellen,
die uns unter anderem über die Lage und
Stellung unseres Körpers informieren (sog. Körpersinn).
Die Schmerzrezeptoren in den Faszien
reagieren auf mikrofeine Verletzungen, Entzündungen,
Spannungen und Überdehnungen. Es
konnte sogar nachgewiesen werden, dass sich
die Zellen der Lumbalfaszie (Bindegewebe in der
Lende) unter dem Einfluss von Stresshormonen
zusammenziehen.
Linderung durch Rebalancing
Manuelle Therapien, die mit den tiefen Bindegewebsschichten
arbeiten wie Rebalancing oder
Rolfing, können ihre Erfolge durch die Arbeiten
von Dr.Robert Schleip, Universität Ulm, nun endlich
wissenschaftlich erklären. Mit streichenden
jedoch intensiven Massage-Strichen werden die
Verklebungen, Verspannungen und Verhärtungen
des Bindegewebes gelöst. Dabei spielt die Qualität
der Berührung eine entscheidende Rolle; die
Berührungen sind langsam, achtsam und sorgfältig.
Das Tempo wird von der zunehmenden Entspannung
des Gewebes vorgegeben.
körperliche Entspannung während einer Behandlung
eine direkte Auswirkung auf das emotionale
Befinden. Der Klient fühlt sich nach der Behandlung
auch seelisch entspannt, geweitet und gelockert.
Rebalancing als ganzheitliche Massage hat die
Intention, den Menschen in seine Balance kommen
zu lassen, sodass der Körper sich an seinen
ursprünglichen, gesunden Zustand erinnert.
Dabei ist nicht nur die manuelle «Behandlung»
sondern ebenso das begleitende Gespräch zur
Integration der emotionalen und der körperlichen
Befindlichkeit wichtig. Von der Seite des
Therapeuten erfordert das Respekt, Achtsamkeit
und Wertschätzung gegenüber dem Klienten.
Ob Sie sich für eine «Akutbehandlung» oder
einen Zyklus von zehn Sitzungen entscheiden,
Sie werden sich auf jeden Fall auf eine Reise zu
sich selbst begeben und ihre Selbstheilungskräfte
aktivieren können.
Markus Schnyder
RebalancingTherapeut
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Toggenburgerstrasse 61
9400Wil SG
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Massage
Unser innerer Gemütszustand und unsere äussere
Erscheinung hängen direkt zusammen und
beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb hat die

PUBLIREPORTAGE
Thurklinik, Niederuzwil
Wohnortnahe Behandlung
mit menschlicher Nähe
Eine Klinik ist kein Zuhause,
soll es auch nicht sein. Trotzdem
tut man in der Thurklinik
das Möglichste, um den
Aufenthalt so angenehm und
unbeschwert wie möglich zu
gestalten. Patientinnen und
Patienten mit verschiedensten
Indikationen proitieren von
einem wohltuenden Klima.
Eine hochwertige Hotellerie sowie eine geplegte
Gastronomie sorgen für angenehme Rahmenbedingungen
und Wohlbeinden. Zahlreiche
Reaktionen zeigen: Man fühlt sich wohl und gut
aufgehoben in der Thurklinik.
Atmosphäre
der Geborgenheit
Nebst der fachlichen Kompetenz
bietet die Thurklinik ein
persönliches Umfeld, in dem
menschliche Nähe spürbar gelebt
wird. In dieser Atmosphäre
der Geborgenheit inden die Patienten ein optimales
Umfeld für ihre Gesundung.
Betont unbürokratisch
Die betont unbürokratische
Administration erleichtert den
Eintritt für alle Patienten. Erwarten
dürfen sie speziische Kompetenz,
eine persönliche, achtsame
Betreuung und Plege, aber auch attraktive
Zusatzleistungen und zahlreiche Annehmlichkeiten.
Komfortable, moderne und zweckmässig eingerichtete
Zimmer in verschiedenen Grössen tragen
zum herzlichen Aufenthalt in der Thurklinik bei.
Renommierte Privatklinik
Die Thurklinik ist eine renommierte
Privatklinik mit vielfältigen
Fachgebieten. Die Erweiterung
des Leistungsspektrums bleibt
das zentrale Anliegen. Herzblut
und grosses Engagement haben zum hervorragenden
Ruf der Thurklinik beigetragen.
Thurklinik AG
Bahnhofstrasse 123a,
CH-9244 Niederuzwil,
Telefon 071 955 91 91,
Fax 071 955 91 54,
verwaltung@thurklinik.ch
www.thurklinik.ch

Thurklinik, Niederuzwil
Ärzteteam
Fachrichtungen
Die Thurklinik setzt auf die Vorzüge des Belegarztsystems.
Deshalb arbeiten in allen Bereichen
ausschliesslich erfahrene Fachärzte mit
eigener Praxis.
Die Thurklinik unterhält Praxen und bietet Sprechstunden verschiedener Fachrichtungen
an. Grosser Wert wird auf ausgebildete Fachspezialisten FMH mit
hoher Fachkompetenz und ausgewiesenen Qualiikationen gelegt. Zahlreiche
Leistungen werden auch als tageschirurgische Eingriffe angeboten.
CHIRURGIE
ALLGEMEINE
CHIRURGIE
HNO
HALS-NASEN-OHREN
Dr. med.
Emmanuel
Bannerman
Facharzt FMH für
• Chirurgie
• Phlebologie
Dr. med.
Joachim Beck
Facharzt FMH für
• Chirurgie
• Proktologie
Dr. med.
Andreas Olah
Facharzt FMH für
• Chirurgie
Dr. med.
Herbert Pohl
Facharzt FMH für
• Chirurgie
• Phlebologie
Dr. med.
Peter Saurenmann
Facharzt FMH für
• Chirurgie
• Phlebologie
Dr. med.
Ursin Fischer
Facharzt FMH für
• HNO /ORL
Dr. med.
Thomas Hundt
Facharzt FMH für
• HNO /ORL
• Ästhetische
Chirurgie
Dr. med.
Axel Schadel
Facharzt FMH für
• HNO /ORL
Dr. med.
Alfred Wassmer
Facharzt FMH für
• HNO /ORL
PHLEBOLOGIE /
VENENLEIDEN
UROLOGIE
PROKTOLOGIE
Dr. med.
Emmanuel
Bannerman
Facharzt FMH für
• Chirurgie
• Phlebologie
Dr. med.
Mostafa Ghaier
Facharzt FMH für
• Allgemeine
Medizin
• Phlebologie
Dr. med.
Herbert Pohl
Facharzt FMH für
• Chirurgie
• Phlebologie
Dr. med.
Peter Saurenmann
Facharzt FMH für
• Chirurgie
• Phlebologie
Dr. med.
Maja Schönert
Facharzt FMH für
• Phlebologie
Dr. med.
Hans-Josef Weyers
Facharzt FMH für
• Urologie
Dr. med.
Jürg Boesch
Facharzt FMH für
• Urologie
• Operative
Urologie
Dr. med.
Joachim Beck
Facharzt FMH für
• Chirurgie
• Proktologie
GYNÄKOLOGIE
ALLGEMEINE GYNÄKOLOGIE /GYNÄKOLOGIE /
GEBURTSHILFE /MINIMAL INVASIVE GYNÄKOLOGIE
ORTHOPÄDIE
ALLGEMEINE ORTHOPÄDIE /WIRBELSÄULEN-
CHIRURGIE /OPERATIVE ORTHOPÄDIE
Dr. med.
Klaus-Peter Henle
Dr. med.
Gulishan Kahn
Dr. med.
Josef Lingenhoele
Dr. med.
Hossein Schams
Dr. med.
Birgit Tylla
Dr. med.
Ismail Taner
Univ. Prof. Dr.
Alfred Witzmann
Facharzt FMH für
• Gynäkologie und
Geburtshilfe
Fachärzt FMH für
• Gynäkologie und
Geburtshilfe
Facharzt FMH für
• Gynäkologie und
Geburtshilfe
Facharzt FMH für
• Gynäkologie und
Geburtshilfe
Facharzt FMH für
• Gynäkologie und
Geburtshilfe
Facharzt FMH für
• Neurochirurgie
• Wirbelsäulenchirurgie
Facharzt FMH für
• Neurochirurgie
• Wirbelsäulenchirurgie
PLASTISCHE, REKONS-
TRUKTIVE UND ÄSTHE-
TISCHE CHIRURGIE
AMBULANTE DIENSTE
ZAHLREICHE LEISTUNGEN WERDEN AUCH IN TAGES-
CHIRURGISCHEN AMBULANZ-DIENSTEN ANGEBOTEN
Dr. med.
Thomas Hundt
Facharzt FMH für
• HNO /ORL
• Ästhetische
Chirurgie
Dr. med.
Wojciech
Golebiowski
Facharzt FMH für
• Chirurgie
Dr. med.
Ramin Bayat
Facharzt FMH für
• Innere Medizin
Dr. med.
Jana Doupalova
Facharzt FMH für
• Anästhesiologie
• Schmerztherapie
Dr. med.
Mostafa Ghaier
Facharzt FMH für
• Allgemeine
Medizin
• Phlebologie
Dr. med.
Lior Haftel
Facharzt FMH für
• Kinder u. Jugendmedizin
Dr. med.
Josef
Mazhuancherry
Facharzt FMH für
• Anästhesiologie
Dr. med.
Parviz Naji
Facharzt FMH für
• Anästhesiologie
• Schmerztherapie
Dr. med.
Daryusch
Pourmand
Facharzt FMH für
• Anästhesiologie

Frauenkrankheit mit TCM- Renhe TCM
Frauen sind etwas Besonderes –so sieht es auch die traditionelle chinesische Medizin (TCM). Der weibliche Zyklus
bindet die Frau in den besonderen Rhythmus von Aufbau und Abbau der Gebärmutter-Schleimhaut ein. An diesem
Rhythmus lassen sich Störungen von energetischen und stofflichen Vorgängen nach chinesischer Auffassung
besonders gutablesen.
Dieser Rhythmus fungiert daher auch als feiner weiblicher Indikator für Krankheitsentwicklungen. Mit Methoden der
TCM lassen sich Menstruationsbeschwerden, wie Regelschmerzen, genauso behandeln wie die Endometriose,
Myome und Wechseljahresbeschwerden. Darüber hinaus wird weiteren Krankheitsentwicklungen vorgebeugt.
Regelschmerzen unterscheidet die chinesische Medizin nach ihrem Zeitpunkt, Ort des Schmerzes, wie Unterbauch,
Rücken und Brust, sowie Schmerzcharakter. "Der weibliche Zyklus ist ein komplexes Ineinandergreifen von
energetischen und stofflichen Vorgängen. In der prämenstruellen Phase sammelt sich Blut und wird mit der
beginnenden Regel durch kräftige Qi-Impulseausgetrieben", erklärt Die chinesische Medizin.
Schmerzen in der prämenstruellen Phase behandeln TCM-Experten unter anderem durch "blutbewegende"
Medikamente. Treten Schmerzen unmittelbar vor und während der Regel auf, führen die chinesische Medizin dies auf
Qi-Blockaden und mangelnden energetischen Antrieb zurück. Mit der chinesische Arzneimittel und Akupunktur,
könnte die Lebensenergie Qiwieder harmonisiert werden.
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Gesundheitsmagazin
11
Verletzungen vorbeugen, Schmerzen lindern
FELDENKRAIS-METHODE
Feldenkrais ist eine Methode, die auf der Erfahrung von Bewegung basiert.
Sie hat zum Ziel, die Ausdrucks- und Leistungsfähigkeit des Menschen zu
verbessern und gleichzeitig Belastungen zu reduzieren.
Beschwerden lindern
Die Methode ermöglicht, früher und effektiver
auf Beschwerden einzugehen, beispielsweise
auf Bewegungseinschränkungen, Überlastungssymptome,
Schmerzen des Bewegungsapparates,
Haltungsprobleme, Verspannungen, Unruhe,
Schlafstörungen. Feldenkrais unterstützt
auch bei der Rehabilitation nach einem Unfall,
Schlaganfall oder Krankheit und wird von manchen
Ärzten als Begleitung oder Ersatz einer
Physiotherapie verschrieben. Bei Tätigkeiten,
die den Körper stark oder einseitig belasten, ob
im Büro, auf der Baustelle, im Haushalt oder an
einem Musikinstrument, verringert Feldenkrais
das Risiko von Verletzungen und Abnutzungserscheinungen.
Fähigkeiten verbessern
Wer inder künstlerischen Arbeit, wie Musik,
Tanz oder Schauspiel, oder im Sport weiterkommen
will, findet in der Feldenkrais-Methode ein
wertvolles Werkzeug. Feldenkrais kann die Leistungen
verbessern und gleichzeitig die Verletzungsgefahr
reduzieren.
leben die Teilnehmer/innen eine überraschende
Verbesserung ihrer Bewegungsqualität.
Der Ursprung der Feldenkrais
Methode
Der Israeli Dr. Moshé Feldenkrais (1904 -1984)
war Physiker und Ingenieur. Eine Knieverletzung
war für ihn der Anlass, sein eigenes Bewegungsverhalten
zu erforschen. Er nutzte dazu
seinen wissenschaftlichen Hintergrund, seine
Erfahrungen in den Kampfkünsten und vertiefte
sein Wissen in Neuro- und Verhaltensphysiologie
und in Biomechanik. Mitte des 20. Jh. entwickelte
er nach jahrelanger Forschung die nach
ihm benannte Methode.
Susana Kessler
Feldenkrais-Therapeutin in
Wil -Speicher und St. Gallen
Wie verläuft eine Feldenkrais
Therapie?
Feldenkrais wird in Einzelstunden sowie in
Gruppenlektionen vermittelt. In der Einzelstunde
bewegt die Therapeutin die Patienten.
Durch die sanften Bewegungen können sich verspannte,
verhärtete Muskeln lösen. Auch die Gelenke
verbessern ihre Funktion im Zusammenspiel
mit der Muskulatur. Esgeht darum zu erkennen,
warum die Schmerzen entstanden sind
und nicht «nur» einen Schmerz zu beseitigen. In
der Gruppe leitet die Feldenkrais-Lehrerin mit
Worten Bewegungssequenzen an und begleitet
die Wahrnehmung der Bewegung. Grundlegende
Handlungen wie bücken, greifen, drehen,
gehen oder sich umsehen werden in kleine
Sequenzen zerlegt und meist in einer liegenden
Position erforscht. Gegen Ende der Lektion werden
die Bewegungsbestandteile in Bezug zu typischen
Handlungen im Alltag gesetzt. Oft er-

12 Gesundheitsmagazin
GROSSE HÖRTESTTAGE BEINEUROTH
DamitSie ganz genau
wissen,wie gut
Siehören.
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Das menschliche Ohr ist ein besonderes
Wunderwerk der Natur und ein höchst
sensibles und feines Sinnesorgan.
Wussten Sie, dass …
… unser Gehör 10-mal komplexer ist als unser Auge?
… eine Kreissäge so laut sein kann wie ein Düsenflugzeug beim
Start?
… man diesem Lärm nur 45 Sekunden pro Woche ausgesetzt sein
darf, ohne Schäden davonzutragen?
… ein vorhandener Hörschaden irreparabel ist?
… Lärm nach dem Rauchen bereits der zweithäufigste
Risikofaktor für Herzerkrankungen ist?
… Lärmschwerhörigkeit zu den häufigsten Berufskrankheiten
zählt?
… Sinneszellen bei einem zu hohen Schalldruck (=Lärm) knicken
können und damit dauerhaft geschädigt sind?
Lärm belastet
Lärm ist ungesund
Unser Gehör ist ein 24 Stunden aktives Hochleistungs- und
Präzisionsinstrument, das sowohl im Berufsleben als auch im
Freizeitbereich starken Belastungen ausgesetzt ist. Eine permanente
und zu hohe Lärmbelastung kann den Stresspegel
steigern und damit die Herzfrequenz erhöhen, was in weiterer
Folge ein mögliches Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall
darstellen kann.
Sprache wird unverständlich
Unsere Gehörsinneszellen, sogenannte Rezeptoren, die für unser
Hörempfinden mitverantwortlich sind, sterben bei zu hoher Dauerbelastung
ab, die knicken wie Streichhölzer. Das anschliessende
Hören ist dumpf, die für das Verständnis der Sprache hohen Frequenzen
können bald nicht mehr gehört werden. Buchstaben, wie
«S», «F» und «H» verschwinden zu einem Laut, die Unterscheidung
wird zur Höchstleistung für das Gehirn – ein weiterer Stressfaktor.
Einfach besser hören:
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Gesundheitsmagazin
13
Das Gehör lässt nach –dagegen kann man etwas tun!
WENN DIE ANDERN LEISER REDEN…
In unserer Gesellschaft sind Hörprobleme immer häufiger anzutreffen. Die
heutige Medizin undTechnik kann Ursachen von eingeschränktem Verstehen
erfassen und bietet oftmals Lösungen. Diese können eine medikamentöse
Behandlung, eine Operation oder auch eine Hörgeräte-Anpassung sein.
Unser Gehör ist der erste Sinn, der sich entwickelt
–bereits nach der Hälfte der Schwangerschaft
ist er beim Ungeborenen fertig ausgebildet
und erlaubt eine Verbundenheit, welche die
dunkelste Nacht überbrückt. Sprachen, Musik
wie auch alle Geräusche unseres Alltags sind
lebhafte Zeugen vom sozialen Gefüge, in dem
wir Menschen stehen, und dieses ist ohne Gehör
kaum denkbar.Das Ohr ist aufgebaut aus der
Ohrmuschel und dem Gehörgang zum Auffangen
von Schallwellen, welche über drei kleinste
Knöchelchen im Mittelohr an die Gehörschnecke,
das eigentliche Sinnesorgan, geleitet werden.
Dieses wandelt die Schallwellen um in Nervenimpulse,
welche vom Hirn entschlüsselt werden:
Musik verzaubert und begeistert uns, das
gesprochene Wort wird verstanden, die Stimmung
unseres Gegenübers erkannt.
Bei Hörbeschwerden muss angeschaut werden,
wie stark die empfundene Einbusse überhaupt
ist. Verlegt vielleicht nur ein Schmalzpfropf den
Gehörgang? Steckt ein Fremdkörper drin, etwa
ein Spielzeugteil bei Kindern, ein Watterest oder
ein kleines Tier bei im Freien aktiven Menschen?
Besteht ein Erguss im Mittelohr, also im Raum
hinter dem Trommelfell, wie dies bei Schnupfen
als möglicher Vorbote einer Mittelohrentzündung
sein kann? Liegt eine Verfestigung der
Gehörknöchelchen vor, oder ist tatsächlich das
eigentliche Sinnesorgan, die Gehörschnecke,
betroffen? Dies kommt gelegentlich vor nach
einem Knall, bei Virusinfektionen oder einfach
im zunehmenden Alter und ist mit einem oftmals
bleibenden Hörverlust verbunden. Und letztlich
können auch Veränderungen am Hörnerven oder
Funktionsstörungen des Gehirns vorliegen. Geräusche
werden vielleicht gehört, können aber
nicht mehr analysiert werden.
Die meisten Hörstörungen heilen spontan ab
oder lassen sich sehr leicht beheben. Wenn hingegen
eine Erholung ausbleibt, ist eine medizinische
Beurteilung der Situation sinnvoll: ein
Blick in den Gehörgang durch den Hausarzt ermöglicht
bei manchen Diagnosen die Behandlung.
Bleibt die Genesung weiter aus oder ist
die Situation unklar, kann beim Hals-Nasen-Ohrenarzt
der Patient genauer angeschaut werden.
Beispielsweise unterstützt eine Untersuchung
des Nasenrachenraumes die Beurteilung einer
1
2
Belüftungsstörung des Mittelohres. Ein Hörtest
zeigt das Hörvermögen bei verschiedenen
Tonhöhen, das Sprachverständnis kann gemessen
werden. Anhand der Befunde fällt der Entscheid,
ob eine spontane Heilung abgewartet
werden kann, ob eine Behandlung mit Medikamenten
nötig ist, ob ein Hörgerät eine sinnvolle
Möglichkeit darstellt, oder ob gar eine Operation
angezeigt wäre. Gelegentlich sind auch weitere
Abklärungen nötig, beispielsweise ein MRI. Im
Fall einer Hörgeräteanpassung wird eine Anmeldung
an die Sozialversicherung erfolgen, um
einen Kostenbeitrag an die Geräte zu erhalten,
und der Patient wird an einen Hörgeräte-Akustiker
weitergewiesen.
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3
6
4
7
11
1) Ohrmuschel, 2) Gehörgang,
3) Trommelfell, 4) Paukenhöhle,
5) Hammer, 6)Ambos,
7) Steigbügel, 8) Gleichgewichtsorgan,
9) Hörschnecke,
10) Hör- und Gleichgewichtsnerv,
11) Ohrtrompete zur Belüftung
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9 10
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16 Gesundheitsmagazin
Die un(be-/er-)kannte Volkskrankheit
CMD
Leiden Sie an chronischen Kopfschmerzen, Nacken-Verspannungen
oder Geräuschen im Ohr? Bringen Ihnen osteopathische oder
physiotherapeutische Behandlungen nur Linderung von kurzer Dauer?
Wenn Sie bereits Ihren Hausarzt, Orthopäden
oder HNO-Arzt aufgesucht haben, dieser Ihnen
aber nicht helfen konnte, liegt die Ursache möglicherweise
woanders. Grund Ihrer Beschwerden
könnte eine Fehlfunktion des Kiefers sein.
Die sogenannte Craniomandibuläre Dysfunktion
(CMD), die hierzulande eher als Myoarthropathie
(MAP) bekannt ist, beschreibt die Funktionsstörungen
im Zusammenspiel zwischen dem Kopf
(cranium) und dem Unterkiefer (mandibula) und
ist neben Rückenschmerzen zur Volkskrankheit
avanciert. Nur wenige kennen sie, dabei leiden
rund 70 Prozent der Menschen darunter.
Die Rolle des Kausystems
Die Zähne und das Kausystem sind mehr als nur
die Werkzeuge, die dabei helfen die Nahrung zu
zerkleinern. Für uns moderne Menschen hat sich
das Kausystem im Laufe der Evolution mehr und
mehr zu einem Stressverarbeitungsorgan entwickelt.
Aktuellen wissenschaftlichen Studien zufolge
arbeitet jeder Mensch zwischen 20-30 Minuten
pro Nacht mit den Zähnen in Form von Reiben,
Pressen oder Knirschen insbesondere in den
verschiedenen Phasen des Tiefschlafes. Dabei
werden Kräfte von bis zu 2000 kg durch die Kaumuskulatur
freigesetzt! Dieses Phänomen hängt
damit zusammen, dass alles, was man tagsüber
erlebt, nachts über das Kausystem verarbeitet
wird, damit man nicht innerlich irgendwann explodiert:
Die überschüssige Energie wird über
die Kaumuskulatur verbraucht und mit Hilfe der
Zähne =Werkzeuge, wird der emotionale Mülleimer
geleert, die erlebten Situationen und Probleme
werden verarbeitet. Wenn das Kausystem
reibungslos funktioniert... Aber bei einer fehlerhaften
Okklusion (Verzahnung), weil Zähne fehlen
oder verdreht, gekippt und/oder abgenutzt
sind, gibt esAuswirkungen, die unterschiedlicher
nicht sein könnten! Vielleicht kennen Sie
das auch, dass man manchmal zwar tief und fest
geschlafen hat, aber am nächsten Morgen aufwacht
und sich wie gerädert fühlt, als hätte man
säckeweise Steine geschleppt?
Die Muskulatur und die Haltung
Die Kaumuskeln befinden sich nicht nur im Gesicht
und Kieferbereich, sondern verteilen sich
über diverse Verknüpfungen bis hin zum Nacken
und zur Schulter. Eine weitere Besonderheit ist,
dass diese Muskeln die Veränderungen, die durch
die falsche Verzahnung auftreten können, durch
Anpassungsmechanismen auffangen. Das garantiert
das Gleichgewicht dieser besonderen Funktionseinheit.
Allerdings ist diese Anpassungsfähigkeit
nicht unbegrenzt, da die Veränderungen
in der Verzahnung im Laufe der Zeit, so klein sie
auch sein mögen, sich immer weiter aufsummieren.
Wenn diese Ungenauigkeiten in der Okklusion
eine gewisse Grenze überschreiten, bricht
das Gleichgewicht zusammen: Der Unterkiefer
wird dezentriert und verliert somit seine mittige
Position –imschlimmsten Fall -inallen drei Dimensionen!
Die Position des Unterkiefers spielt
in der Kopfhaltung jedoch eine enorm wichtige
Rolle. Der Kopf wird einerseits von den sieben
Halswirbeln getragen und auf dem 1. Halswirbel
auf zwei recht kleinen Gelenkflächen balanciert.
Dies sind immerhin etwa 10% des gesamten Körpergewichts!
Die Feinjustierung der Kopfhaltung
wird aber von der Position des Unterkiefers beeinflusst.
Eine zweite sehr wichtige Besonderheit
der Kopfhaltung ist, dass die Augen parallel
zum Horizont ausgerichtet sind. Diese Dominanz
der Augen ermöglicht den aufrechten Gang.
Jetzt besteht das Dilemma darin, dass auch eine

Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
17
(dauerhaft) verschobene Unterkieferposition eine
parallel zum Horizont ausgerichtete Augenposition
ermöglichen muss: Die Konsequenz daraus
ist, dass sich die Krümmung der Halswirbelsäule
ändert!Und derDominoeffektbeginnt:Änderung
derKrümmungder Halswirbelsäule(HWS) –Neujustierung
der Brustwirbelsäule (BWS) –Anpassung
der Lendenwirbelsäule (LWS)! Es kann hieraus
ein Beckenschiefstand resultieren. Die Folge
davon ist, dass das Körpergewicht nicht mehr
gleichmässig auf beide Beine verteilt wird und
eine Seite im Hüft-, Knie- oder Fussgelenk überbeansprucht
wird. Die gesamte Statik wird aufgrund
der Änderung der Kopfhaltung in 1, 2oder
allen 3Dimensionen beeinflusst!
Häufigste Symptome der CMD
Das ist auch der Grund dafür,dass 85% der chronischen
Nackenverspannungen wissenschaftlich
belegt durch eine CMD verursacht werden.
Neben den direkten Auswirkungen der CMD im
Kausystem wie Schmerzen und/oder Knacken
der Kiefergelenke, Probleme beim Kauen, Schlucken
(z.B. Klossgefühl im Hals) oder Sprechen
(Neigung zur Heiserkeit oder häufigem Räuspern)
gibt es auch verschieden ausgeprägte Symptome
in den anderen Bereichen. Spannungskopfschmerzen,
atypische Gesichts- oder Ohrenschmerzen,
Ohrgeräusche (Rauschen oder Tinnitus)
sind einige Wenige davon! Genauso vielfältig
wiedie Ursachen sind,sindauchdie Ausprägungen
dieser Dysfunktion auf den einzelnen Organismus
mitder Folge, dass dieLebensqualitätdarunter
leidet. Bleibt nur noch festzuhalten, dass
zwei Faktoren 84% der Ursachen ausmachen: Zu
54% die falsche Verzahnung (Okklusion) und 30%
Stress!
Die Behandlung –infünf Schritten
zum Erfolg!
Wie kann man diese spezielle Erkrankung feststellen
bzw. behandeln? Die Grundlage einer jeden
Behandlung ist die präzise und umfangreiche
Diagnostik. Der Erstuntersuch (erster Schritt)
umfasst eine speziell ausgerichtete zahnärztliche
Anamnese, eine intraorale Routine-Inspektion
mit anschliessender Überprüfung der Kiefergelenke.
Eine grosse Übersichtsröntgenaufnahme
mit geometrischer Auswertung rundet dieses
sogenannte CMD-Screening abund gibt Aufschluss
darüber, obweitere Untersuchungs- und
Behandlungsmassnahmen angezeigt sind. Der
zweite Schritt, die sogenannte Klinische Funktionsanalyse,
beinhaltet verschiedene Arbeitsschritte,
die die Verdachtsdiagnose bestätigen:
-Untersuchung der Kaumuskulatur
-Untersuchung der Zähne und Zahnkontakte
mittels Okklusogrammwachs
-Neurologische Anamnese
-Mechanische Aufzeichnung der Kiefergelenkbahnen
-Gesichtsbogenübertragung
-Erstellung einer Bissnahme in der Referenzposition
Dieermittelten positivenErgebnissewerdenausgewertet
und liefern die Indikation für den dritten
Schritt: Instrumentelle Funktionsanalyse. Die
elektronische 3D-Aufzeichnung der Kiefergelenksbahnen
mit Berücksichtigung der verschiedenen
Funktionen dienen dazu, festzustellen, wo
die Ursache für die Funktionsstörungen liegt:
Kiefergelenke und -strukturen, Verzahnung und/
oder Muskulatur. Zudem wird durch die exakte
Bestimmung der Kiefergelenkpositionen (4. Dimension)
diese Diagnostik abgerundet. Die Auswertungsergebnisse,
die einen Zeitaufwand von
12-15 Arbeitsstunden für den Zahnarzt nach sich
ziehen, fliessen 1:1 in die Umsetzung des vierten
Schrittes: Die therapeutische Okklusionschiene,
sozusagen die «Korrekturbrille für die Zähne». Die
Okklusionsschiene wird für die Unterkieferzähne
gefertigt und hauptsächlich nachts getragen. Der
Unterkiefer und die Kiefergelenke werden in die
ursprüngliche «0»-Position zurückprogrammiert.
Damit Nachhaltigkeit dieser Therapie erreicht
werden kann, ist eine interdisziplinäre Zusammenarbeit
-ambesten inbereits bestehenden
Netzwerken –aus Physiotherapeuten, Osteopathen,
Manualtherapeuten und/oder Orthopäden
als flankierende Massnahme (fünfter Schritt) notwendig.
Weitere Massnahmen wie Akupunktur,
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20 Gesundheitsmagazin
INSEKTEN- UND MÜCKENSTICHE
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Das Picknick im Freien, ein TagamSee oder ein
Grillabend mit Freunden –herrliche Vergnügen, die
im Sommer Spaß machen. Wären da nicht die lästigen
Insekten. Ein kurzer Stich und wenig später
juckt oder brennt die Haut. Bienen-, Wespen- oder
Mückenstiche sind unangenehm, doch meistens
harmlos. Dabei wird der eigentliche Insektenstich
häufig gar nicht wahrgenommen, sondern erst die
nachfolgende Hautreaktion. Die äußert sich dann
in der Regel durch einen starken Juckreiz, Brennen
oder Schmerzen.
Anzeichen und Symptome
Durch den Insektenstich gelangen körperfremde
Substanzen in die Haut, die das Immunsystem
zu bekämpfen versucht. Hierzu schüttet der Körper
den Botenstoff Histamin aus, welcher folgende
Symptome rund um die Einstichstelle verursacht:
Juckreiz /Schwellungen /Brennen /Rötung.
Im Normalfall können Sie einen Insekten- oder Mückenstich
gut selbst behandeln. Manchmal allerdings
kann ein Insektenstich gefährlich sein: Nämlich
dann, wenn Sie zu den Menschen gehören, die
auf einen Bienen -oder Wespenstich allergisch reagieren.
In diesem Fall können neben Juckreiz
und Brennen außerdem Symptome wie Übelkeit,
Schwindel, Kopfschmerzen, großflächige Hautreaktionen
oder Atemnot auftreten. Besteht der Verdacht
eines anaphylaktischen Schocks, verständigen
Sie umgehend einen Arzt oder Notarzt.
Was tun bei einem Wespen- oder
Bienenstich?
Sind Sie von einer Biene oder Wespe gestochen
worden, entfernen Sie den Stachel vorsichtig mithilfe
einer Pinzette. Wichtig ist, dass dies schnell geschieht.
Kühlen Sie anschließend die Stichstelle mit
Eis oder kaltem Wasser für ca. 10 Minuten, um die
Schwellung zu reduzieren. Wenn es zu einem Bienen-,
Wespen- oder Hornissenstich kommt, schwillt
die Haut an und es treten bisweilen starke Schmerzen
auf, die einige Tage anhalten können. Lindern
Sie das Jucken und Brennen nach Mückenstichen,
indem Sie ein kühlendes Gel auftragen.
Frühling
— ACHTUNG ZECKEN
Wollen Sie sich beraten
oder gegen FSME impfen lassen?
Dann wenden Sie sich an:
In der Schweiz nehmen Erkrankungen aufgrund von Zeckenstichen
stetig zu. Zecken können gefährliche Krankheiten wie Hirnhautentzündung
(FSME) und Lyme-Borreliose übertragen. Es empfiehlt sich
gegen FSME zu impfen. Wegen des milden Winters und des warmen
Frühjahrs ist in diesem Jahr mit besonders vielen Zecken zu rechnen.
Nicht jede Zecken übertragt Krankheiten. Der Stich einer infizierten Zecke genügt
jedoch, den menschlichen Körper mit dem gefährlichen Virus, das die Frühsommer-Meningoenzephalitis
(FSME) oder Hirnhautentzündung überträgt, anzustecken.
Bei einer Erkrankung an FSME können nur die Symptome gelindert werden.
Das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt, dagegen zu impfen. Die Krankenpflegeversicherung
übernimmt die Kosten für Personen, die in Zeckengebieten
wohnen. Durch Zecken wird auch die Lyme-Borreliose übertragen. Unbehandelt
kann das Borreliose-Bakterium zu bleibenden Behinderungen führen. Im Gegensatz
zur FSME kann die Lyme-Borreliose mit einem Antibiotikum behandelt werden.
Es gibt jedoch keine Impfung dagegen. Es ist wichtig nach jedem Aufenthalt
in der Natur, den Körper nach Zecken abzusuchen.
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Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
21
Unter der Diagnose «Reizdarm» leiden immer mehr Menschen.
REIZDARM? BLÄHUNGEN?
VERDAUUNGSPROBLEME?
VonPatienten, die ihren Arzt wegen chronischer
Verdauungsprobleme aufsuchen, hat fast jeder
Zweite das «Colon irritabile», wie die Krankheit
in Fachkreisen genannt wird. Oft herrschen
Schmerzen, Krämpfe und Blähungen im gesamten
Bauchraum vor. Durchfall und Verstopfung
wechseln sich ab und die Stuhlbeschaffenheit
kann stark schwanken. Häufig werden die
Beschwerden von Müdigkeit, Schlafstörungen,
Kopfschmerzen und anderen diffusen Beschwerden
begleitet. Bei einem Reizdarm kann nebst
einer Funktionsschwäche der Verdauungsorgane
auch eine Unverträglichkeit bestimmter
Nahrungsmittel vorliegen bis hin zu ausgeprägten
Nahrungsmittelallergien. Die häufigsten
Auslöser sind Milch und Milchprodukte,
Getreide, Zitrusfrüchte, Kaffee und Lebensmittelzusätze
(Farb- Konservierungs- und Geschmacksstoffe).
Ferner kann auch eine Zuckerintoleranz
(Fruchtzucker, Kristallzucker und Sorbitol)
zu den typischen Symptomen führen. Eine
Störung des Darmimmunsystems spielt somit
bei diesem
Krankheitsgeschehen ebenfalls
eine Rolle. Nahrung, welche viel raffinierten
Zucker und wenig Nahrungsfasern
enthält, kann die Darmflora beeinträchtigen
und das übermässige Wachstum
bestimmter «unliebsamer» Bakterien fördern.
Auch eine Antibiotika-Therapie kann eine
gesunde Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen.
Schulmedizinisch stehen in der Regel die
symptomatischen Behandlungskonzepte im Vordergrund.
Häufig werden Mittel zur Anregung
und Regulierung der Verdauung eingesetzt, sowie
krampf- und schmerzstillende Mittel. Weiter
helfen stopfende oder abführende Mittel bei
akuten Beschwerden. In einigen Fällen werden
auch Antidepressiva eingesetzt. Im Falle einer
Nahrungsmittel-Unverträglichkeit oder sogar
Nahrungsmittelallergie sollte eine Ernährungsumstellung
mit einer Fachperson zusammen erarbeitet
werden.
Reizdarm und die
Komplementärmedizin
Wir haben einige komplementärmedizinische
Möglichkeiten zur Verfügung, welche sich
sehr effizient untereinander kombinieren lassen.
Hauptmittel in der
Spagyrik beispielsweise
sind Mandragora, Kamille,
sowie Melisse und
Weihrauch, um nur wenige
zu nennen. Eine Sanierung
der Darmflora kann
für eine verbesserte Verdauung
und Verträglichkeit
der Nahrung sorgen.
Mit einem Ernährungstagebuch
und weiteren
spezifischen Analysen
können eventuelle Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten
ausgeschlossen
oder aufgedeckt werden.
Die Kombination von
komplementärmedizinischen
Methoden (Schüssler
Salze, Gemmo- und Phytotherapie,
Homöopathie, Spagyrik,
Orthomolekularer Medizin wie
Burgerstein) und der Abklärung
möglicher Ursachen kann durchaus
zu einer Verbesserung des Allgemeinzustandes
und Wohlbefindens der Betroffenen
führen.
Bei uns in der Drogerie Ruckstuhl steht die
Individualität der Beratung deutlich im Vordergrund.
Ein Reizdarm kann sich sehr vielseitig
äussern und nicht jeder Mensch hat die gleichen
Beschwerden. Gerade aus diesem Grund
möchten wir nicht eine vorgefertigte Lösung von
der Stange anbieten, sondern mit Ihnen imGespräch
etwas Passendes zusammenstellen.
Evelyne Ruckstuhl (rechts)
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22 Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
Richtig und schnell behandeln.
WASTUN BEI SONNENALLERGIE?
Endlich kommt der Frühling, die Tage werden wieder länger und wir
geniessen die ersten Sonnentage. Doch nicht alle freuen sich über die
wohltuenden Sonnenstrahlen. Die sogenannte Sonnenallergie führt zu
unangenehmen Ausschlägen und Juckreiz.
Christian Graf
Apotheker
Durch die vermehrte Sonnenbestrahlung kann es
zu Juckreiz, Ausschlägen und anderen Hautveränderungen
in den Bereichen des Dekoltees, des
Gesichts oder der Arme kommen. Man spricht
von der klassischen Sonnenallergie. Medizinisch
gesehen handelt es sich jedoch nicht um eine
Allergie, sondern um eine Überempfindlichkeitsreaktion
auf die UV-A-Strahlen. Sobald sich die
Haut an die Sonne gewöhnt hat, verschwinden
die Reaktionen in der Regel wieder.
Wenn die Beschwerden aber heftiger sind, gibt
es verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung.
Durch kühlende Gels oder leicht kortisonhaltige
Cremen kann ein lokaler Juckreiz rasch gelindert
werden. Allenfalls ist es auch sinnvoll ein Antiallergikum
einzunehmen.
Auch hier gilt aber der Grundsatz: «Vorbeugen
ist besser als heilen.» Personen die regelmässig
an Sonnenallergie leiden empfehlen wir, mindestens
eine Woche vor dem Sonnenbaden täglich
500 mgCalcium einzunehmen. Auch die
Einnahme von Betacarotin über mehrere Wochen
macht die Haut gegenüber Sonnenbestrahlung
etwas weniger empfindlich. Durch
eine langsame Gewöhnung und die passenden
Sonnenschutzprodukte, speziell mit hohem
UV-A-Schutz (z.B. LaRoche Posay Anthélios)
und möglichst fettfrei, können alle den Sommer
geniessen und sich über das schöne Wetter
freuen.
Das Team der Löwen Apotheke berät Sie gerne
rund ums Thema Sonnenallergie.
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Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
23
Die erstaunliche Quantenmethode wirkt Wunder
MATRIX -2-POINT
Unter «Matrix» versteht man ein pulsierendes Energiefeld, welches alle Möglichkeiten
potenziell enthält. Mit der bewussten Verbindung 2er Punkte, der
Absicht und der optimalen Lösung, kann unser Energiefeld neu programmiert
werden. Die Methode ist spielerisch und leicht zu erlernen und anzuwenden.
Matrix-2-Point ist die Neue Art, unser Wohlfühlleben
zu erlangen. Sie ist hilfreich bei Themen wie
Gewicht, Ängsten, Stress, Schmerzen, Verspannungen,
Abhängigkeiten usw.und unterstützt uns
in unseren Vorhaben. Die Methode wurzelt in altem
hawaiianischen Wissen und baut auf Erkenntnissen
derQuantenphysik auf. Blockadenaller Art
können transformiert werden, Neues eröffnet sich
leicht und integriert sich in unserem Leben. Die
Ganzheit, die Liebe, das Wohlwollen, Frieden, Freiheit,
Gesundheit, Erfüllung, die alles verbindende
Kraft –inder Urmatrix ist alles mehr als genug vorhanden.
Unsere persönliche Matrix ist durch Erziehung,
Glaubenssätze und Prägungen aller Art
aus ihrem Urzustand, dieser Einheit, herausgefallen.
Die Methode hilft uns, diese Trennung zu
überwinden und führt uns immer mehr in unsere
Mittezurück, in dieGanzheitund zu dem, wasuns
wirklich entspricht. Wirbereiten so unser persönliches
Feld vor,damit Veränderung und Heilung geschehen
darf.
Matrix-2-Point beruht auf der Absicht, für all
unsere Themen die allerbeste Lösung Realität
werden zu lassen, für uns und unser Umfeld.
Wie wäre es, wenn das scheinbar Unmögliche
möglich wird und alle mit Leichtigkeit ihre Lebensbereiche
ideal selbst gestalten könnten? Das
klingt unglaublich? Ist es ja auch, denn das Spiel
mit der Matrix beginnt da, wo unser begrenzender
Verstand aufhört. Die einzige Voraussetzung,
die es braucht, um diese wunderbare Methode zu
erlernen und anzuwenden, ist die Bereitschaft
zur Veränderung. Wir erfahren, dass wir Mitschöpfer/innen
unseres Lebens sind und nicht
teilnahmslos zusehen müssen. Die Anwendung
von Matrix-2-Point erfüllt unser Leben mit mehr
Leichtigkeit, Selbstverantwortung und Freude
und unterstützt uns auf unserem Weg zumehr
Unabhängigkeit und Freiheit. Auch verhilft sie zu
harmonischen Beziehungen mit ihrem Tierpartner.Inunseren
Ausbildungs-Seminaren Level 1, 2
und 3vermitteln wir das Hintergrundwissen, um
die feinen Energien des Quantenfeldes optimal zu
nutzen. Verschiedene Module werden erlernt, mit
denen erwünschte Veränderungen in der Matrix
erzielt werden. Tagesseminare wie, «Wohlfühlkörper»
sowie «Garten Eden», sorgen für frischen Aufwind.
«Jeder TagNeuland» begleitet und unter-
stützt sie das ganze Jahr hindurch. Zudem bieten
wir Workshops für Kinder an, damit sie die hohen
Ansprüche der heutigen Zeit auf neue Weise angehen
können. Das Kind lernt, bei Stress und Problemen
die Matrix -Methode selbst anzuwenden.
Am Do. 10. April oder Do. 24. April laden wir
sie herzlich ein, diese erstaunliche Methode
an einem dieser kostenlosen Events kennen
zu lernen. (19-ca. 19:45 Uhr)
Wenn erwünscht, können sie am anschliessenden
Workshop (60.- Fr.pro Pers.) teilnehmen
und die intensive Anwendung zu ihren
persönlichen Themen erfahren.
(20–21:30 Uhr )
Daniela Hegner
Matrix-2-PointTrainerin
Coachings und Seminare
für Mensch undTier,
poetisches Fotobuch-
Autorin «Mein Herz grüsst
dein Herz...», orientalische
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Matrix-2-PointTrainerin
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Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
25
Gemeinsam statt einsam
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Das Café Sonnenhof istTreffpunkt vonAlt und Jung. Es ist neu ab 1. Mai
2014, täglich von 09.00 -20.00 Uhr geöffnet. Gerne verwöhnen wir Sie als
Gast vom Frühstück bis zum Abendessen und servieren Ihnen frische und
hausgemachte Köstlichkeiten.
Die ruhige und dennoch zentrale Lage des Cafés
mit der wenige Gehminuten entfernten Bus-Haltestelle
«Rose» sowie den in unmittelbarer Nähe
gelegenen grossen öffentlichen Parkplätzen ermöglichen
eine gute Erreichbarkeit für Menschen
in verschiedenen Lebenslagen. Das frisch
renovierte, helle und grosszügig gestaltete Café
bietet Begegnungsmöglichkeiten für alle Generationen.
Die barrierefreien Räumlichkeiten werden
von Menschen mit eingeschränkter Mobilität
und Familien mit Kinderwagen gleichermassen
geschätzt. Im Sommer lädt die sonnige,
windgeschützte und ruhige Terrasse zum Verweilen
und Geniessen ein.
Die neu ausgebaute Küche ermöglicht es unserem
Verpflegungsteam täglich aus frischen und
regionalen Produkten altersgerechte Gerichte
und ein schönes alaCarte-Angebot anzubieten.
Als Gast können Sie am Mittag aus drei verschiedenen
Tagesmenüs (davon ein vegetarisches
Menü) auswählen. In der Vitrine finden
Sie täglich frische, hausgemachte Desserts und
köstliche Kuchen. Am Abend lädt eine abwechslungsreiche
kleine Karte mit warmen und kalten
Gerichten zum gesunden Tagesabschluss
ein. Unser aktuelles Angebot finden Sie auch
im Internet. Eingeladen sind speziell auch ältere
Menschen, welche im eigenen Zuhause leben.
Die Erfahrung zeigt, dass zum Beispiel das Nachlassen
der Mobilität dazu führt, dass das Einkaufen
und Kochen zu einer grossen Herausforderung
wird. Menschen, die allein leben, neigen
dazu, nicht mehr regelmässig gesunde Mahlzeiten
zu kochen und ausgewogen zu essen.
Jeweils am letzten Montag im Monat findet
der Senioren-Zmittag statt. Für viele regelmässige
Gäste ist er bereits ein fester Bestandteil
im Monat, ein Treffpunkt und eine willkommene
Abwechslung im Alltag. Menschen begegnen
und neue Kontakte knüpfen! Diesem Bedürfnis
möchten wir mit unseren Angeboten Rechnung
tragen. In schöner Atmosphäre ohne Voranmeldung
mittags und abends gesund und warm zu
essen -gemeinsam statt einsam -ist unser Ziel.
Gerne sind wir auch Gastgeber für Ihre nächste
Geburtstagsfeier oder andere Festivitäten. Wir
stellen auf Wunsch separate Räume zur Verfügung.
Eine Vielzahl an Bankettangeboten runden
unser Angebot ab.
Erkundigen Sie sich im Internet unter
www.thurvita.ch oder unter Tel. 071 913 43 43.
Haben wir Sie angesprochen? Wirfreuen uns auf
Ihren Besuch, seien Sie unser Gast.
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Café Sonnenhof
Haldenstrasse 18
9500Wil
Telefon 071 9134303
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26 Gesundheitsmagazin Gesundheitsmagazin 27
Oberwaid - Kurhaus & Medical Center/St. Gallen April 2014
«LEICHTER LEBEN»
Die neue Abnehmkur «Leichter leben» im neuen Oberwaid Kurhaus &
Medical Center in St. Gallen setzt auf viele individuelle medizinischeTests
für massgeschneiderte Ergebnisse.
Endlich medizinisch fundiert
dauerhaft abnehmen – im
luxuriösen Ferienambiente
elle Stoffwechselsituation analysieren, und damit
durch besonders massgeschneiderte Strategien.
Mit dabei sind neben dem luxuriösen Ferien-Ambiente
mit Spa-Genuss und der kalorienreduzierten,
schmackhaften SMART Cuisine auch Trainingsberatung,
Schulungen in der Lehrküche, 24
Stunden medizinische Betreuung und viele Tipps
für zuhause. Denn Ziel ist eine Ernährungsumstellung,
die dauerhaft in den Alltag integriert werden
kann und hilft, das Traumgewicht nach der Kur zu
halten.
«Es geht uns nicht nur um den direkten Gewichtserfolg,
sondern darum, dass dieser wirklich
langfristig gehalten werden kann», sagt Prof.
Dr. med. Thomas Wertgen, der als Leiter Gastrointestinale
und Endokrinologische Gesundheit
das neue Oberwaid-Programm «Leichter leben»
mit entwickelt hat und betreut. Denn immer mehr
Menschen wollen und müssen dauerhaft abnehmen
und haben wenig Interesse an einer weiteren
x-beliebigen Diät, die aktuellen Trends nachläuft
und den Jo-Jo-Effekt nicht ausschliesst. Innovativ
am «Leichter leben»-Programm der Oberwaid
(Mitglied der «Healing Hotels of the World»)
ist das medizinische Fundament, das für jede Kur
individuelle Lösungen ermöglicht. So wird der
Grundumsatz, der von verschiedensten Faktoren
wie Alter oder Aktivität abhängt, durch die «Indirekte
Kalorimetrie» und die Analyse der Körperzusammensetzung
(BIA) bestimmt, um die Kalorienmenge
zu ermitteln, bei der Abnehmen möglich
ist. Zudem gibt der Ultraschall Abdomen Informationen
über die inneren Organe, das Labor Einblicke
in den Stoffwechsel sowie z. B.. in die Schilddrüsenfunktion
(die ebenso für Gewichtszunahme
ausschlaggebend sein kann). Für ein optimales
Trainingsprogramm ist wiederum ein Herz-Ultraschall
wichtig. Aber nicht nur diagnostische Werte
sind für den Erfolg des neuen Abnehm-Programms
entscheidend, sondern auch intensive Gespräche
mit dem Gast über das Ess- und Trinkverhalten
sowie den Stellenwert der Ernährung. Auf dieser
Basis werden dann individuelle Lösungen gefunden.
«Dabei wollen wir das Bewusstsein für eine
gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene
Ernährung stärken», erklärt Ernährungsberaterin
Sibylle Leis, die den Oberwaid-Gästen wertvolle
Tipps gibt. In der Lehrküche erfährt man da
Rund ein Drittel der Erwachsenen gelten als übergewichtig,
aber auch schon Kinder und Jugendliche
bringen zu viel auf die Waage. Die ständige
Verfügbarkeit von hochkalorischen Nahrungsmitteln
sowie ein Leben unter Zeitdruck und
Stress haben das Essverhalten und die Kalorienaufnahme
in der modernen Welt stark verändert.
Zur ungünstigen Ernährung kommt häufig Bewegungsmangel,
was zu Übergewicht und Herz-
Kreislauf-Problemen führen kann. Abhilfe schafft
allerdings selten eine extreme Diät, denn der bekannte
Jo-Jo-Effekt macht abgenommene Kilos
schnell wieder zunichte. Mit der «Kur des 21. Jahrhunderts»
stets auf aktuellen Wegen unterwegs,
bietet das neue Oberwaid Kurhaus & Medical
Center oberhalb von St. Gallen im Dreiländereck
Schweiz-Deutschland-Österreich auch mit dem
neuen Abnehm-Programm «Leichter leben» ein
Angebot, das sich wohltuend abhebt: durch genaue
medizinische Checks, die etwa die individuzum
Beispiel, dass Fleisch in Mineralwasser statt
Fett gebraten werden kann. Zudem wird ein individueller
Ernährungsplan für den Kur-Aufenthalt
entwickelt. Neben speziellen «Entlastungstagen»
steht da das kalorienreduzierte SMART Cuisine-
Menü von Küchenchef Sepp Herger auf dem Plan,
das exklusiv für die Oberwaid entwickelt wurde
– angenehmerweise ohne Abstriche in Sachen
Genuss. Der Körper wird dabei mit allen wichtigen
Makro- und Mikronährstoffen versorgt, der
Geist mit allen Elementen, die den Hirnstoffwechsel
positiv beeinflussen, und die Seele mit Esskultur
und dem luxuriösen Ambiente der Oberwaid.
Ganz bewusst sitzen Abnehm-Gäste beim Essen
nicht im separierten Restaurant und bedienen
sich (nach speziellen Empfehlungen) am allgemeinen
Frühstücksbuffet. Denn «unser Gast soll lernen,
in Zukunft sein neues Wissen in den Alltag zu
integrieren», meint Prof. Dr. Thomas Wertgen. Was
auch heisst: Situationen im Hotel, bei Geschäftsessen
oder Einladungen zu meistern. Zum «Leichter
leben»-Programm gehört als wesentlicher Bestandteil
natürlich auch Fitness und Bewegung –
in Form des individuellen Personal Trainings, das
auf Bewegungsvorlieben eingeht, aber auch mit
Gruppenangeboten und im professionellen Oberwaid
Gym. Wer will, widmet sich auch mentalen
Aspekten, macht eine Stress-Index-Messung, relaxt
bei einer Massage zur Tiefenentspannung
und nutzt die individuell abgestimmten Anwendungen
im modernen Tau Spa, das mit ebenjenem
hochwertigen Ferienambiente empfängt, das
sich angenehm dezent durch die ganze Oberwaid
zieht. Weil die Pfunde im passenden Rahmen und
in angenehmer Gesellschaft eben noch leichter
purzeln. Die konkreten Abnehm-Ziele jedes Einzelnen
werden dabei immer individuell festgelegt:
«damit sie auch realistisch erreicht werden könnten
– nicht nur beim Aufenthalt, sondern auch
später zu Hause», sagt Sibylle Leis.
«Leichter leben» als ganzheitliche Kur zur Gewichtsreduktion
und Ernährungsumstellung mit
Gesundheits-Check-up, u. a. Analyse der Körperzusammensetzung,
Ernährungsberatung, Personal
Training, Anwendungen, Tests, Arztgesprächen
und der «SMART Cuisine», kostet ab 2600
CHF pro Person (ca. 2210 Euro) zuzügl. Übernachtung
(25 Prozent Nachlass bei Kur-Buchung).
Frühjahrs-Kennenlern-Angebot
«Leichter leben», CHF 850 für zwei Personen
· 2 Übernachtungen im Superior-
Doppelzimmer inkl. Halbpension
· medizinischer Basis-Check-up zu Körperund
Ernährungszustand
· ärztliches Beratungsgespräch
· SMART Cuisine
· Bewegung im Oberwaid Gym
· Wellness im Tau Spa
Buchung unter dem Stichwort «Ernährung»
Oberwaid –
Kurhaus & Medical Center
Rorschacher Strasse 311
Postfach
9016 St. Gallen
T: +41 (0)71 282 00 00
info@oberwaid.ch
www.oberwaid.ch

28 Gesundheitsmagazin
«Ich geniesse Fleisch sehr bewusst!»
«FLEISCH IST EIN WERTVOLLES
NAHRUNGSMITTEL UND GESUND»
WasMeisterkoch und Fleischfachmann Andreas
«Studi» Studer über das Nahrungsmittel Fleisch
nicht weiss, darf man als Kunde getrost vergessen.
Wir sprachen mit ihm über Fleisch an und
für sich, die beste Zubereitung und das richtige
Konsumverhalten an der Fleischtheke.
Herr Studer, vermissen Sie sehr die Zeit, als
Sie uns Koch-Laien am Fernsehen noch zeigen
konnten, wie man unter anderem das
Produkt «Fleisch» fachmännisch zubereitet?
Das mache ich seit 2.3. wieder in LandLiebe TV
auf Sat.1 Schweiz und mache es gerne.
Was macht das Grundnahrungsmittel
«Fleisch» zu etwas derartig Wertvollem für
uns alle?
Wertvoll ist die richtige Bezeichnung und viele
vergessen im Alltag wie aufwändig Fleisch von
der Aufzucht über die artgerechte Haltung und
Schlachtung ist bis es bei uns im Supermarkt
landet. Da es Tiere sind, finde ich sollte man
auch respektvoll damit umgehen.
Welche Erkenntnisse gibt es sonst noch
zum Thema «Fleisch» generell?
Ich geniesse Fleisch sehr bewusst und gönne
mir lieber ein bis zwei gute Fleischgerichte pro
Woche als täglich ein billiges Stück, von dem ich
nicht weiss woher es kommt und wie es zu mir
auf den Teller gelangte.
Kann Schweizer (Rind-)Fleisch in der Qualität
mit dem argentinischen, brasilianischen
oder US-Beef mithalten in der Qualität?
Auf jeden Fall! Die Haltungsmethoden sind natürlich
anders, aber das Fleisch von einem Rind,
das frisches Gras und Kräuter gefressen hat, ist
nun mal einfach erstklassig!
Dürfen wir den Experten «Studi» hier anfragen:
wie behandelt man als Laie in der Küche
sein Fleisch richtig, sobald wir es daheim
aus der Einkaufstasche holen?
Ich brause Fleisch grundsätzlich immer kurz
unter kaltem Wasser ab, dann trockentupfen
und los gehts. Wenn es kurzgebraten sein soll,
die Pfanne mit Öl und Kräutern, gerne auch mit
Knoblauch erhitzen und dieses darin scharf anbraten,
dann bei kleiner Hitze zu Ende garen.
Das geht prima im Ofen bei 90 Grad.
Und die so genannten «grosses pieces»,
also die grösseren Stücke?
Grössere Fleischstücke schmore ich gerne mit
Gemüse, Tomatenpüree, wenig Mehl für die
Bindung und gutem Rotwein. Vorher anbraten
und dann bei 120 Grad langsam schmoren und
sich schon darauf freuen!
Gibt es auch zuvor schon wichtige Anhaltspunkte,
also beim Einkauf an der Fleischtheke,
die unbedingt zu beachten sind?
Lassen Sie sich nicht mit dem angetrockneten
Pouletbrüstli abspeisen, fragen Sie nach frischer
Ware!
Als unwissender Kunde habe ich ja keinen
Einfluss darauf, was der Metzger mir angibt
–ich muss es blind glauben. Oder doch
nicht?
Nein, immer hinterfragen. Metzger mögen diese
Gespräche auch und geben gerne Tipps.
Muss man in vorgenannter Behandlung des
Produktes «Fleisch» Unterschiede machen,
ob es sich um Schweine-, Kalb-, Lamm- oder
Pouletfleisch handelt?
Ja, Schwein und Poulet soll komplett durchgegart
sein, Lamm und Kalb zartrosa und Rind
kann auch sehr rosa sein!
Warum können sich ein gutes Stück Kalbfleisch
vom Filet oder Nierstück leicht überspitzt
ausgedrückt fast nur noch die «Reichen»
leisten?
Weil jedes Kalb nur gerade zwei Filets hat und
die Aufzucht aufwendig ist. Aber ab und zu können
sich das auch «Normalos» gönnen, dann halt
zu einem besonderen Anlass und ich garantiere
Ihnen, das Fleisch wird mit viel mehr Aufmerksamkeit
und Genuss gegessen.
Wieso will der Käufer beim Kalbfleisch fast
nur «weisses» haben, wo liegt sein Vorteil?
Das ist überholt. Kälber werden mit Milch aufgezogen.

Gesundheitsmagazin
29
Wie verhindert man, dass das saftige Steak
beim ersten Anschneiden auf dem Teller
Blut verliert und somit Beilagen etc. rosafarben
macht?
Nach dem Braten 5-10 Min. in Alufolie einwickeln
und ruhen lassen.
Ist Fleisch eigentlich gesund oder haben
jene‚ Körnlipicker –nicht despektierlich gemeint
–recht, die behaupten, unsere Menschenmägen
seien im Grunde für Fleischaufnahme
gar nicht ausgerichtet?
Es ist ein wertvoller Eiweisslieferant. Allerdings
muss auch betont werden, dass Vegetarier gute
Alternativen zu Fleisch haben und nicht an Eiweissmangel
leiden!
Sind Sie imstande die «ewige» Frage, das
ewige Rätsel zu lösen: kurz gebratenes
Fleisch muss scharf angebraten werden, damit
die sich schliessenden Poren den Fleischjus
in sich einschliessen oder ist das einfach
nur Mumpitz, wie manche behaupten, indem
z.B. ein saftiges T-Bone oder Porterhouse-
Steak gar keine Poren zum Schliessen hat?
(Er lacht herzlich) Ja, die zweite Version stimmt.
Es hat keine Poren!
Bitte sagen Sie uns als so anerkannter wie
renommierter Küchenkenner, Fleischfachmann
und Spitzenkoch, was Sie prinzipiell
vom Genuss- und Lebensmittel «Fleisch» generell
halten?
(Grinst spitzbübisch) Für ein Plättli Bündnerfleisch
mit Hobelkäse und frischem Ruchbrot,
dazu ein kühler Herrschäftler aus Maienfeld
würde ich meilenweit gehen!
Charly Pichler
Spitzenkoch
Andreas C. Studer (Studi)

30 Gesundheitsmagazin
In Zusammenarbeit mit über 300 Bäckereien lässt die IG Dinkel UrDinkel-Zöpfe feierlich auleben.
Echte Schweizer
Getreide- und Zopfkultur
Bereits im 13. und 14. Jahrhundert, als in unserem
Land die Bäckerzünfte entstanden, begeisterten die
Bäcker mit allerlei kreativen Ideen. Einem davongelang
der grosse Coup: Er erfand den Zopf, der sich
ab 1430 rasant verbreitete. Ein Gebäck aus Weissmehl
galt damals als Luxus, so wurden die Zöpfe
bloss zu Feiertagen hergestellt.
Die Zeiten haben sich glücklicherweise geändert.
Heutzutage werden hierzulande an jedem Wochenende
Zehntausende von Zöpfen gebacken
und genossen.
Eine noch längere Geschichte als der Zopf hat der
Dinkel aufzuweisen: Vor rund 3000 Jahren entwickelte
er sich nördlich der Alpen, stieg zur Zeit des
römischen Reichs bei den Alemannen zum wichtigsten
Nahrungsgetreide auf und wurde auch während
des Mittelalters sehr geschätzt. Da sich aus
Dinkel geschmeidige Teige ergeben, die sich hervorragend
zum Flechten eignen, haben das Korn
und der Zopf bereits vorJahrhunderten zusammen
gefunden.
Gönnen Sie sich den ganz
besonderen Genuss
Nachdem der Sonntagszopf in den letzten Jahrzehnten
aus Weizenmehl oder einer Mischung
aus Weizen- und Dinkelmehl hergestellt wurde,
erlebt der UrDinkel-Zopf nun eine Renaissance.
Immer mehr hiesige Bäcker kennen und lieben die
Vorzüge des UrDinkels und bieten in ihren Läden
auch ofenfrische,knusprig-feine UrDinkel-Zöpfean.
Wenn Sie sich also etwas ganz Besonderes gönnen
wollen, versuchen Sie bei Ihrem nächsten Zopfkauf
die UrDinkel-Variante. Gut möglich, dass Sie
danach nie mehr etwas anderes wollen. Denn mit
einem UrDinkel-Zopf wird jeder Tag...
... zum Sonntag.
Die teilnehmenden Bäckereien inden Sie online auf
www.urdinkel.ch.VorOrt erkennen Sie die echten
UrDinkel-Bäckereien an der Vignette.
Genuss und gesunde Ernährung
schliessen sich nicht aus. UrDinkel
hat gegenüber Weizen einen deutlich
höheren Gehalt an essentiellen
Aminosäuren, welche für den Körperaufbau
wichtig sind. Auch die
Mineralstoff-Werte, besonders von
Zink und Magnesium, sind überlegen.
Der hohe Rohfasergehalt von
UrDinkel fördert die gute Verdauung
und reguliert die Nährstoffzufuhr.
Insbesondere das UrDinkel-
Vollkorn ist mit seinem hohen
Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
wie Omega-3 herausragend.
Aber auch in hellen UrDinkel-Mehlen
bleiben die Nährstoffgehalte in
Vergleich zu Weizen deutlich erhöht.
Gönnen Sie sich also täglich
abwechslungsreichen und unbeschwerten
UrDinkel-Genuss.
Das wertvollste Getreide.
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... und dein
Tag wird
zum Sonntag.

Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
31
Stoffwechselanalyse und Fettmessung bei Envita Balance
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Haben Sie schon viele Diäten probiert? Ohne dauerhaften Erfolg?
Ursache: Sie haben nicht Fett,sondern Muskelmasse und Wasser verloren.
Für Ihren Abnehmerfolg ist nicht allein die Anzeige
auf der Waage ausschlaggebend: Nur wenn
Sie Ihren Körperfettanteil reduzieren, und gleichzeitig
den Muskelanteil erhöhen, nehmen Sie gesund
und dauerhaft ab. Mit der Stoffwechselanalyse
e-scan in Kombination mit einer hochprofessionellen
Fettmessung bei Envita Balance
in Zuzwil erhalten Sie zunächst einen genauen
Überblick über die «Zusammensetzung» Ihres
Körpers: Muskelmasse, Fettanteil, Wasseranteil.
Sie erkennen, ob Ihre Zellen ausreichend
mit Sauerstoff versorgt werden. Sie sehen, ob Ihr
Stoffwechsel im Alltag wirklich auch Fett verbrennt
–oder aber, wie in vielen Fällen –vorrangig
Zucker.Denn in diesem Fall werden Sie beim
Abnehmen nur Muskelmasse und Wasser verlieren
und das ist auf gar keinen Fall wünschenswert.
Die Messung ist völlig unkompliziert: Sie atmenüberein
spezielles MundstückeinigeMinuten
lang ein und aus. Ein Messgerät misst Ihre
Atemluft und gibt die Daten an eine Software
weiter. Unmittelbar nach der Messung erhalten
Sie eine grafische Auswertung Ihres Stoffwechsels.
Die erste Analyse dient als Grundlage für
einen individuell zugeschnittenen Ernährungsplan
und das weitere intensive Coaching. Schnell
werden Sie erfolgreich sein: schlanker, aber vor
allem auch gesünder,fitter,motivierter und voller
Energie. Und diesen Erfolg belegen wir schwarz
auf weiss bei weiteren Messungen.
binden sich mit den abgelagerten Schlacken im
Körper und der Ausleitung steht nichts mehr im
Wege. Entsäuerung ist wichtig auf dem Wegzum
Idealgewicht.
Kinesiologie: Störfelder, toxische Belastungen
oder Unverträglichkeiten aufspüren, das ist mit
Hilfe der Kinesiologie relativ einfach möglich.
Vielleicht nehmen Sie seit Jahren Lebensmittel
zu sich, die Sie gar nicht wirklich vertragen. Ersetzen
Sie diese durch andere und schon geht es
Ihnen viel besser. Ausserdem bieten wir regelmässig
Vorträge und Seminare zu Themen rund
um die Gesundheit.
Nehmen Sie mit uns Kontakt auf oder
besuchen Sie uns am Tagder offenen Tür
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Resultate zu erzielen.
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gibt genaue Auskunft über
Ihren Stoffwechsel.
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Wohlgefühl unterstützen wir
Sie mit verschiedenen weiteren
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dazu gehört auch regelmässige Bewegung. Wir
bewegen uns in kleinen Gruppen, das Programm
ist individuell anpassbar.Wir gehen je nach Wetterlage
auch nach draussen und haben sehr viel
Spass dabei! Das Programm erreicht sowohl Muskelaufbau
als auch Herz-Kreislauf-Fitness.
Entgiftung: Mit unserem Body Detox Entgiftungsfussbad
unterstützen Sie die Entsäuerung
Ihres Körpers enorm. Über die Fusssohlen nehmen
Sie negativ geladene Ionen auf, diese ver-

32 Gesundheitsmagazin
samariter
NOTHILFE-TEST
Sind Sie interessiert Ihren Mitmenschen im Notfall zu helfen? Mit diesemTest
eruieren Sie Ihr Wissen.
Frage 1
In derTiefgarage liegteinePerson am Boden. Sie
scheint nicht zu atmen und bewusstlos zu sein.
Welche Notrufnummerwählen Sie?
A: 114
B: 144
C: 141
Frage 2
In derKaffeepauseberichten Sieüberden Vorfall.
In der Diskussion werden verschiedene Handlungsschemas
genannt. Welchesist dasgültige?
A: BLS-AED
B: GABI
C: ABCD
Frage 3
Beim Alarmieren des Notrufs halten Sie sich an
die folgenden Fragen. Welche Frage gehört nicht
in dasMeldeschema?
A: Wo hatsichder Unfall ereignet?
B: Wertelefoniert?
C: Warumist derUnfallgeschehen?
D: Wasist vorgefallen?
E: Wann istder Unfall geschehen?
F: Wie vielePersonen sind verletzt?
Frage 4
Neben dem Sanitätsnotruf gibt esweitere wichtige
Notrufnummern.WelcheVarianteist richtig?
A: Feuerwehr 118 /Polizei 117 /Tox Zentrum
155
B: Polizei: 117 /Feuerwehr 118 /Tox Zentrum
145
C: ToxZentrum 145/Feuerwehr117 /Polizei 118
Frage 5
In derBergstation einerSeilbahnhängt gutsichtbarein
Defibrillator an derWand. Werdarfdieses
medizinische Geräteinsetzen?
A: Jede Person
B: Personal derBahn
C: Geschultes Sanitätspersonal
Frage 6
Bei einem Herzkreislaufstillstand ist bis zum
Einsatz eines Defibrillators oder der Berufsretter
die Herz-Lungen-Wiederbelebung anzuwenden.
In welchemVerhältnislösen sich Thoraxkompressionen
und Beatmungen ab?
A: 5Thoraxkompressionen und 5
Beatmungsstösse
B: 15 Thoraxkompressionen und 2
Beatmungsstösse
C: 30 Thoraxkompressionen und 2
Beatmungsstösse
Frage 7
Um wie viele Prozent sinken die Überlebenschancen
eines Patienten mit Herzkreislaufstillstand,
wenn keine Hilfsmassnahmen ergriffen
werden?
A: 3%pro Minute
B: 10 %pro Minute
C: 20 %pro Minute
Frage 8
Beim Grillieren fängt der Pullover eines Freundes
Feuer. Eine Hilfsperson hilft ihnen die
Flammen mit einer Decke zulöschen. Das Opfer
klagt über Schmerzen. Sie erkennen amlinken
Arm Ihres Freundes eine etwa handflächengrosse
Rötung. Was tun sie als erstes?
A: Siekühlendie Verbrennungenmindestens
15 Minuten mit lauwarmem Wasser.
B: Sie ziehen Ihrem Freund den Pullover aus
und kühlen die Verbrennungen dann mit
eiskaltem Wasser.
C: Sie bringen Ihren Freund sofort ins nächst
gelegene Spital auf die Notfallstation.
Frage 9
Professionelle Hilfe alarmieren: Dies ist die
wichtigste Aufgabedes Laienhelfers.Bei einem
Verkehrsunfall gibt es wichtige Dinge, die vor
derAlarmierung beachtet werdenmüssen. Welche
der aufgelisteten Massnahmen zählt nicht
dazu?
A: Situation überblicken und Folgegefahren

Gesundheitsmagazin
33
erkennen (Verkehr, Bahngeleise, Explosionsgefahr
usw.)
B: Unfallsituationfotografieren undmarkieren
C: Absichern: am eigenenFahrzeugWarnblinker
einschalten, Pannendreieck aufstellen,
Verkehr verlangsamen
Frage 10
Auf dem Schulhausplatz fällt ein Schüler vom
hohenKlettergerät.Erhat starke Schmerzenund
kann nicht mehr aufstehen. Was machen Sie?
A: Kind im eigenenAutozur nächstenNotfallstation
transportieren
B: Sanitätsnotruf 144 alarmieren
C: Kind trösten und ihm versichern,
dass nichts schlimmes passiert ist
Frage 11
Keine typischen Symptome eines Hirnschlags sind?
A: Hochroter Kopf, Hyperaktivität
B: Plötzliche Schwäche, Lähmung oder Taubheitsgefühl,
meist einseitig
C: Sehstörungen
Frage 12
Wann kann ein Laie in der Schweiz gerichtlich belangt
werden?
A: Wenn er einer verunfallten Person hilft,
diese aber später stirbt.
B: Wenn er beim Alarmieren die Nummern
verwechselt.
C: Wenn er bei einem Unfall nachweislich
keine Hilfe leistet.
Quellen:
www.samariter.ch

34 Gesundheitsmagazin
Weniger als 8Punkte
Auflösung
Frage 1
B: 144
Frage 2
A: BLS-AED
Frage 3
C: Warum ist der Unfall geschehen?
Frage 4
B: Polizei: 117 /Feuerwehr 118 /Tox
Zentrum 145
Frage 5
A: Jede Person
Frage 6
C: 30 Thoraxkompressionen und
2Beatmungsstösse
Frage 7
B: 10 %pro Minute
Frage 8
A: Sie kühlen die Verbrennungen
mindestens 15 Minuten mit lauwarmem
Wasser.
Frage 9
B: Unfallsituation fotografieren und
markieren
Frage 10
B: Sanitätsnotruf 144 alarmieren
Frage 11
A: Hochroter Kopf, Hyperaktivität
Frage 12
C: Wenn er bei einem Unfall nachweislich
keine Hilfe leistet.
Sie sind interessiert, Ihren Mitmenschen im Notfall
zu helfen. Leider ist Ihr Wissen ungenügend,
um korrekt Erste Hilfe zu leisten.
Lernen Sie die Lebensrettenden Sofortmassnahmen
kennen und wie Sie sich in einer Notsituation
richtig verhalten. Wir empfehlen Ihnen den
Besuch eines Nothilfekurses des Schweizerischen
Samariterbundes.
Weitere Informationen und das aktuelle Kursangebot
der Samaritervereine in Ihrer Region finden
Sieauf www.samariter.ch.
8bis 10 richtige Antworten
Erste Hilfe ist für Sie kein Fremdwort. Im Notfall
würden Sie bereits vieles richtig machen.
Vermutlich ist es jedoch eine Weile her, seit Sie
zum letzten Mal einen Nothilfekurs besucht haben.
Deshalb empfehlen wir Ihnen, Ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse
aufzufrischen. Besuchen Sie einen
Nothilfe- oder Refresher-Kurs. Oder absolvieren
Sie den eNothelfer, eine neue Kursvariante, welche
die Samaritervereine seit Anfang 2013 anbieten.
Erarbeiten Sie die Theorie mittels eLearning
am eigenen PC und üben danach im siebenstündigen
Präsenzkurs die Erste-Hilfe-Technik.
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11 oder 12 richtige Antworten
Sie sind in der Ersten Hilfe sattelfest. Ihre Mitmenschen
können in Notsituationen auf Sie zählen.
Spielen Sie mit dem Gedanken, Ihr Nothilfewissen
weiterzugeben? Möchten Sie Ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse
regelmässig anwenden oder
auch anderen weiter vermitteln? Engagieren Sie
sich im Samariterverein, dort sind zusätzliche
Hände stets willkommen.
Weitere Informationen über die Samaritervereine
Ihrer Region finden Sie auf
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Gesundheitsmagazin
35
Beinarterienverschluss
STOPP DER STILLEN GEFAHR
Eine periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK) kann bis zum Arterienverschluss
führen.Trotz dieser Gefahr wird sie oft nicht erkannt und bleibt
unbehandelt. Dabei sind 10 -20Prozent der über 60-Jährigen betroffen.
Miteiner neuenBroschüre informiert dieSchweizerische
Herzstiftung in Zusammenarbeit mit der
Union der Schweizerischen vaskulären Gesellschaften
über Risiken, Symptome, Therapie als
auch Prävention dieser heimtückischen Erkrankung.
Wer beim Gehen in den Oberschenkeln
oder in den Waden Schmerzen verspürt, die beim
Stillstehen wieder verschwinden, könnte an der
«peripheren arteriellen Verschlusskrankheit» leiden,
im Volksmund auch als «Schaufensterkrankheit»
oder «Raucherbein» bezeichnet. Dass zwei
Drittel der Betroffenen überhaupt keinen Schmerz
verspüren, ist kein Grund zur Entwarnung, denn
«Patienten mit dieser Krankheit haben ein etwa
vierfach erhöhtes Herzinfarktrisiko und ein bis
zu dreimal erhöhtes Risiko für einen Hirnschlag»,
sagt Prof. Augusto Gallino, Angiologe und Vorsitzender
der Forschungskommission der Schweizerischen
Herzstiftung. «Diese Personen müssen
erkannt und behandelt werden, nur so lässt sich
ihr hohes Risiko senken.»
Vorbeugen und bei Verdacht
untersuchen
nen Bereich bilden sich neue Blutgefässe, so genannte
Kollateralen (kollateral =nebeneinander,
benachbart), welche die Versorgung der Muskeln
mit Sauerstoff wieder verbessern. Immer längere
Strecken können schmerzfreibewältigt werden.
Ausserdem wirkt sich das Training günstig
auf Blutzucker, Blutfette und Blutdruck aus und
senkt damit das Herzinfarkt- und Hirnschlagrisiko.
Lebensgewohnheiten und Gehtraining bleiben
auch wichtig, wenn zusätzliche Massnahmen
erforderlich sind, z.B. eine Gefässerweiterung
mit einem Ballonkatheter oder ein Bypass,
das heisst eine chirurgische Umleitung um die
Engstelle. Weiter können Medikamente das Risiko
eines akuten Ereignisses vermindern.
Die Schweizerische Herzstiftung klärt auf
Die neue Broschüre «Beinarterienverschluss –
Stopp der stillen Gefahr!» informiert ausführlich
über Risiken, Symptome, Diagnose, Therapie
und Prävention der PAVK. Kostenlos zu bestellen
unter
www.swissheart.ch/publikationen
info@swissheart.ch, Telefon 031 388 80 80
Die Wahrscheinlichkeit für eine PAVK steigt mit
dem Älterwerden. Bei über 60-Jährigen ist gemäss
Studien jede zehnte Person betroffen, bei
über 70-Jährigen fast jede fünfte. Besonders gefährdet
sind Raucher und Diabetiker. Vorbeugen
ist möglich: Auf das Rauchen verzichten, Blutzucker,
Blutfette und Blutdruck kontrollieren und
wenn nötig behandeln lassen, ausgewogenes Essen
und regelmässige Bewegung wirken ebenfalls
präventiv. Bei Verdacht auf die Verschlusskrankheit
gibt es eine einfache, zuverlässige
Untersuchung: Messen von Blutdruck an Oberarmen
und Fussknöcheln. Anhand der Werte wird
der so genannte Knöchel-Arm-Index (medizinisch:
ABI =ankle-brachial-index) bestimmt.
Wie weiter nach der Diagnose?
Gefässfreundliche Lebensgewohnheiten müssen
beibehalten und mit einem systematischen Gehtraining
ergänzt werden. So können PAVK-Patienten
ihrer Krankheit buchstäblich davonlaufen,
wie Untersuchungen gezeigt haben. Im betroffe-

36 Gesundheitsmagazin
Die Voraussetzung für gesunde Füsse
FUSSPFLEGE
Mal im Ernst: die Bedeutung unserer Füsse für unser Wohlbefinden und
unsere Gesundheit wird uns doch meist erst dann bewusst, wenn Probleme
auftreten. Die richtigen Schuhe sind das Eine, ein Verwöhnprogramm und die
richtige Pflege das Andere.
Quelle:
www.sprechzimmer.ch
Massagen
Die Füsse sind die Basis unseres Bewegungsapparats,
sie halten uns im Gleichgewicht und sind
wichtige «Knotenpunkte» an den Extremitäten
unseres Körpers. Vorallem in der chinesischen und
indischen Medizin wird dieser Erkenntnis grosse
Aufmerksamkeit gewidmet. Hier geht man davon
aus, dass an den verschiedenen Zonen des Fusses
–Fusssohle, -rücken und Zehen –Entsprechungen
und Verbindungen zu allen Körperorganen bestehen.
Durch gezielte Massage dieser «Reflexzonen»
werden diese in bestimmter Weise stimuliert
und im Sinne des Heilungsprozesses positiv beeinflusst.
Ähnlich sind den Chinesen schon seit Jahrtausenden
die Fusspunkte für ihre Akupressurmethode
inder Heilpraxis bekannt. Und auch Pfarrer
Kneipp blieb nicht verborgen, dass viele Krankheiten
mit den Füssen zusammenhängen.
Bäder und Co
Die Füsse haben gleich viele Schweissdrüsen wie
unsere Händeund werden dennochnicht so oftgewaschen
wie die Hände. Dabei sind sie von morgens
früh bis abends spät in Schuhe eingezwängt.
Dazu noch oft in Billigschuhen aus Synthetikmaterial,
in denen vor allem das feuchte, sauerstoffarme
Klima der beste Nährboden für Pilze und Hautkrankheiten
ist. Zentraler Bestandteil der Fusspflege
sind daher regelmässige, 10- bis 15-minütige
Fussbäder. Solche Bäder sind die ideale Vorbereitung
für anschliessende Nagelpflege oder Fussmassage,
haben eine erfrischend-belebende Wirkung
(bei kühleren Wassertemperaturen und eventuell
entsprechendem Badezusatz, z.B. mit Salbei- oder
Arnikaextrakten) und machen die Haut wieder geschmeidig
und fördern die Durchblutung.
Hygiene
Um Schweissbildung und dem beinahe allgegenwärtigen
Fusspilz vorzubeugen, ist Hygiene oberstes
Gebot:
-Wechseln Sie an heissen Tagen öfters die Schuhe
und sorgen Sie für höchstmögliche Luftzufuhr.
Tipp: Laufen Sie barfuss, so oft Sie können. Übringens:
auch unter dem Schreibtisch geht das
wunderbar und ist laut Knigge erlaubt!
-Verschwitzte Schuhe sollten sorgfältig gereinigt
und gut ausgelüftet werden.
-Nach dem Waschen müssen die Füsse gut abgetrocknet
werden, besonders zwischen den Zehen.
Feuchtigkeit begünstigt das Pilzwachstum.
-Wenn Sie anfällig sind für Fusspilzbefall benützen
Sie keine fremden Handtücher oder Schuhe.
-Tragen Sie Socken und Strümpfe aus natürlichen
Materialien –ambesten aus reiner Baumwolle,
Seide oder Wolle. Wechseln Sie diese häufig und
waschen Sie sie bei höchstmöglichen Temperaturen.
-Tragen Sie so oft wie möglich offene Schuhe mit
einem guten Fussbett.
Wellness für die Füsse -Gönnen Sie Ihren Füssen
ab und zu eine Erholungsphase! Dazu gehört:
-Tragen Sie unbequeme Schuhe nur selten und nie
für lange Zeit.
-Barfussgehen: Viel Luft und Sonne sind eine
Wohltat für jeden Fuss. Auf weichen Unterlagen
(Sand, Gras) können sich Füsse wunderbar entspannen.
-Denken Sie ab und zu an Gymnastik!
-Auch Abhärtung, z. B. nach der Kneipp’schen
Methode (Wassertreten, Güsse), tut (nicht nur)
den Füssen gut.
Diabetiker und ihre Füsse -Vor allem Diabetiker
sollten ihren Füssen erhöhte Aufmerksamkeit
widmen:
-Sorgfältige Pflege und Eincremen und der regelmässige
Besuch bei der Podologin sind ein Muss.
-Unbedingt zu vermeiden sind Verletzungen, z. B.
durch unsachgemässe Nagelpflege oder durch
Barfussgehen.
-Durchblutungsfördernde Massnahmen wie Gymnastik,
Bewegung und leichte Massagen zeigen
eine positive Wirkung.

Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
37
Spezialfirma für den Invalidenfahrzeugumbau und Behindertenhilfsmittel.
WIR HABEN DIE PASSENDE
LÖSUNG FÜR SIE !
Selbst entwickelte Systeme
Behinderte Menschen sehen sich bei der Gestaltung
ihres Lebens mit vielen Hindernissen
konfrontiert. Die Dussnanger Spezialfirma
bietet alle erdenklichen Hilfsmittel an, um deren
Bewältigung zu erleichtern. Lucia von Rotz
dazu: «Für eine selbstbestimmte Lebensführung
sind unsere behinderten Mitmenschenauf
Mobilitätangewiesen. Miteinem Auto erlangen
sie Freiheit, Unabhängigkeit und Gleichheit sowohl
als Fahrer als auch als Passagier.» Nicht
zu vergessen sei der Aspekt, dass vom selbstständigen
Führen eines Fahrzeugs oftmals die
Chance abhänge, einer geregelten Arbeit nachgehen
zukönnen und sich so einen finanziellen
und sozialen Freiraum zuschaffen.
Markus von Rotz gilt heute in der Schweiz als
einer der erfahrensten Fachleute für Fahrzeugumbauten.
Sein Rat, seine Ideen und vor allem
seine selbst entwickelten Systeme sind gefragt.
DieZielsetzung fürseine Kundschaft sieht
von Rotz trotz individuellster Lösungen immer
gleich: «Mit vielfältigen, auf die speziellen Anforderungen
abgestimmten Umbauten wollen
wir die uneingeschränkte Mobilität imStrassenverkehr
mit dem Aspekt grösstmöglicher
Sicherheit erreichen. Und ohne zuübertreiben
darf ich hinzufügen: Das gelingt uns fast zu
100 Prozent!» Die Nachfrage vergrösserte sich
von Jahr zuJahr. Das junge Unternehmerpaar
baute das Kleinunternehmen stetig aus. Heute
dürfen sie mit Stolz auf einen leistungsfähigen
Betrieb blicken, der auf eine zufriedene, glückliche
Kundschaft, die weit über die Ostschweiz
hinausgeht, zählen darf. Jährlich werden heute
beim Mobilcenter von Rotz mehr als 150 Fahrzeuge,
Personenwagen, Traktoren und Motorräder
bedürfnisgerecht umgebaut.
Sie sind im Rollstuhl oder gehbehindert,
dann sind Sie bei uns genau richtig.
Damit Sie mobil bleiben bieten wir Ihnen das
für Sie passende Fahrzeug an.
Unser Angebot umfasst:
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-Behindertentransporte und Vermietung
des umgebauten Fahrzeuges
-Elektromobile
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Betagte
Hilfsmittel- und Mobilcenter
von rotz
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38 Gesundheitsmagazin
INTEGRA Nusshof AG
ENTDECKEN SIEDIE BEQUEMSTEN
SCHUHE IHRES LEBENS!
Der «Röntgenblick» zeigt:
Ihre Füsse haben Platz zum
Bewegen, die Schuhe sind
kaum zu spüren.
Alle INTEGRA Nusshof AG-
Modelle haben die anatomische
Fussform. Bei
jedem Schritt können sich
die Zehen natürlich krümmen,
strecken und spreizen.
So beugen Sie Durchblutungsstörungen
und Druckstellen
vor.
Falsches Schuhwerk ist oft Ursache von
Schmerzen und Behinderungen. Diese können
von Kreislaufbeschwerden, Müdigkeit
und Kopfschmerzen, über kalte oder brennende
Füsse, Hühneraugen, Hornhaut, Hallux,
Platt- und Spreizfüsse, geschwollene
Beine, bis hin zu Rückenschmerzen und
Bandscheibenschäden reichen.
Warum bequeme Schuhe? Tatsache ist, dass der
moderne Mensch zu viel im Büro, vor dem Fernseher
oder im Auto sitzt. Und trotzdem gehen wir
im Lauf unseres Lebens 4x zu Fuss um die Erde
–das sind 160’000 Kilometer fast ausschliesslich
auf harten Strassen und in engen Schuhen... kein
Wunder, dass Gehen so keinen Spass macht –oft
sogar krank!
So muss ein Schuh sein ...
–Volle Fussbeweglichkeit: alle Schuhe von
INTEGRA Nusshof AG sind weich und flexibel.
Sie fördern die Schrittabwicklung optimal. Das
Zusammenspiel von Muskeln, Bändern und Gelenken
stimmt perfekt –eine Entlastung bei vielen
Beschwerden.
–Vorne an den Zehen breit, unter der Ferse flach:
Eingeklemmte Zehen –das bedeutet auch eingeklemmte
Nerven, Blutgefässe und unterdrückte
Reflexe. Darum: Achten Sie auf Zehenfreiheit!
–Bequemlichkeit bis ins Detail: Weiche Einschlupfpolster,
natürliche und dämpfende Fussbettformen
hier stimmt alles. Atmungsaktive Natur-Futtermaterialien
wie Walkloden, Leder und
Lammfell sorgen für bestes Klima.
–Der gerade Leisten: Bewirkt, dass der Fersenteil
des Schuhes den Fuss so in den Vorderteil dirigiert,
dass weder der grosse noch der kleine Zeh
gequetscht oder verdreht werden.
–Stabiler Halt ohne Druck: Alle Modelle halten sicher
an Rist und Ferse, individuell an Ihren Fuss
durch Schnürung oder Klettverschlüsse anpassbar.Der
Fuss wird nicht eingeengt.
Was INTEGRA Nusshof AG-
Schuhe auszeichnet
–Wir garantieren Ihnen höchste Qualität: 24 Monate
Gewährleistung auf Material und Verarbeitung.
–Weich, weich, weich: Unsere Modelle sind so
beweglich wie Ihre Füsse. Nicht nur das Oberleder
fühlt sich wie eine «zweite Haut» an, sondern
auch die flexible, stossdämpfende Sohle. Durch
den Naturleisten haben Ihre Füsse natürliche Bewegungsfreiheit,
bei sicherem Halt.
–Kontrollierte Fertigung: Exklusive, hochwertige
Qualität aus der Schweiz und Europa mit viel
Handarbeit.
–100 %Leder: INTEGRA Nusshof AG verwendet
echte, wertvolle atmungsaktive Leder, handverlesen
und kunstvoll verarbeitet. Ein weltweit tätiges,
unabhängiges Prüf-Institut bestätigt uns
«echte Naturleder» nach Öko-Standard. Umweltfreundlich
hergestellt, sehr gut hautverträglich,
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Schuhe bringen Ihnen die Freude am Bummeln,
Laufen, Springen und Tanzen zurück –das Gefühl,
lebendig und fit zu sein vom Kopf bis in die
Zehen.
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Gesundheitsmagazin
39
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Nusshof AG betreibt in der Schweiz 15 Bequemschuh-Fachgeschäfte.
Eines davon befindet sich
seit 16 Jahren im Zentrum von Gossau. Hier beraten
Gabriela Geser und ihr Team die Kundschaft
kompetent und zuvorkommend.
Das Sortiment umfasst modische Bequemschuhe
der Marken HELVESKO, LadySko und dansko für
Damen, Herren und Kinder in den Grössen 18 bis
48. Vonder einfachen Sandale über den warmen
Winterstiefel bis zum Wanderschuh findet sich
für jede Gelegenheit das passende Schuhwerk.
Viele Schuhmodelle sind aus besonders weichen
Materialien wie Elch- oder Hirschleder gefertigt
und bieten besonders viel Fusskomfort. Jetzt sind
die neuen, farbenfrohen Frühlingsmodelle eingetroffen.
Beratung und Service
«Wir haben sehr viele langjährige Stammkunden,
die aus der ganzen Ostschweiz zu uns kommen»,
verrät Gabriela Geser, «sie schätzen unsere Erfahrung
unddie Möglichkeit, in dereigenen Reparaturwerkstatt
die Schuhe flicken zu lassen. Lohnt
sich denn das in der heutigen Zeit noch? «Die
Qualität unserer Schuhe ist so gut, dass sich Reparaturen
fast immer lohnen», sagt Gabriela Geser.Gerade
Neubesohlungen werden sehr häufig
ausgeführt.
Eine schöne Kollektion aus Accessoires wie
Handtaschen, Gürtel, Socken und Pflegeprodukte
rundet dasSortiment ab.
Code: F14-48 Gossau
Einlösbar bis 30.04.14
Gültig bei einem Kauf ab Fr.100.-, auf reguläre und reduzierte
Artikel (ausgenommen Schuhmacher-Service). Nicht kumulierbar,
keine Barauszahlung möglich!
Das erfahrene Verkaufsteam heisst Sie herzlich
willkommen: Yvonne Kühne und Monika Eberle
(hinten), Cathérine Schwendimann und
Gabriela Geser (vorne)
Öffnungszeiten:
Mo: 14.00 -18.30 Uhr
Di -Fr: 09.00 -12.00
und 13.30 -18.30 Uhr
Sa: 09.00 -16.00 Uhr
Gutschein Fr.20.-
HELVESKO-
LadySko-Dansko
Bequemschuh-Fachgeschäft
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9200 Gossau
Tel. 071 383 11 33

40 Gesundheitsmagazin
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eine bedeutende Rolle. Wenn der Lymphtherapeut
mit der manuellen Lymphdrainage das betroffene
Körperteil so weit wie möglich entstaut
hat, dann ist eine Kompressionsversorgung notwendig,
um diesen Therapieerfolg zu halten.
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unendliche Vielzahl von Produktvariationen um
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Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
41
Krampfadern behandeln heisst vor allem Komplikationen vermeiden
KRAMPFADERN
Krampfadern sind nicht einfach eine Laune der Natur sondernAusdruck einer
Fehlfunktion des Venensystems. Mit der Behandlung zuwarten bedeutet
meist auch eine Verschlimmerung der Situation.
Was sind Krampfadern?
Es ist eine erstaunliche Leistung unseres Venensystems,
das sauerstoffarme Blut aus den Beinen
entgegen der Schwerkraft der zentralen Pumpe
(Herz) zurückzuführen. Diese Leistung ist nur
möglich, weil unser Venensystem über eine Art
Rückschlagventile verfügt. Das sind hauchzarte
Klappen, die, ähnlich einer Flügeltüre, welche
sich nur zu einer Seite hin öffnet, funktionieren.
Werden die Venen durch erhöhte Druckbelastung
geweitet (langesStehen, Schwangerschaft, erbliche
Veranlagung u.a.) können diese Rückschlagventile
«undicht» werden, und das Blut fliesst
statt zurück zum Herzen wieder in die Beine.
Diese umgekehrte Fliessrichtung dehnt die oberflächlichen
Venen weiter aus, und es entwickeln
sich Krampfadern.
Es lohnt sich, Krampfadern als
gesundheitliches Problem ernst zu
nehmen
Der Blutkreislauf mit dem Herz als antreibende
zentrale Pumpe sorgt dafür, dass alle Organsysteme
und Zellen mit Energie und Nährstoffen versorgt
werden, ohne die ein Leben nicht möglich
wäre. Die Bedeutung von arteriellen Durchblutungsstörungen
(Herzinfarkt, Hirnschlag, «Raucherbein»)
ist viel besser bekannt, als der Einfluss
von kranken Venen auf unseren Kreislauf.
Sehr viele Menschen sind durch Veränderungen
am Venensystem beeinträchtigt. Wahrscheinlich
sind in unserer westlichen Zivilisation und Kultur
etwa ein Drittel aller Erwachsenen während
ihres Lebens mit einer behandlungsbedürftigen
Venenerkrankung konfrontiert; Frauen etwas
mehr als Männer, Tendenz steigend. Hauptsächlich
geht es bei der Behandlung kranker Venen
um die Vermeidung von Komplikationen. Wer zu
lange wartet, riskiert, dass sich das Leiden immer
weiterentwickelt und schliesslich ein offenes
Bein auftritt oder eine oberflächliche Venenthrombose
entstehen kann.
Beschwerden sind oft gering und
untypisch
Venen, welche nicht mehr richtig funktionieren
und so den Kreislauf in den Beinen belasten,
machen oft keine oder nur geringe Beschwerden.
Patientinnen und Patienten klagen manchmal
über schwere Beine, Schwellungen im Tagesverlauf
oder in fortgeschrittenen Fällen über
Juckreiz und ekzematöse Hautveränderungen
am Unterschenkel. Auch Krämpfe der Muskulatur
und gelegentlich Entzündungen im Bereiche
von Krampfadern können auftreten. Selbst wenn
Krampfadern kaum Beschwerden machen wäre
es falsch, mit einer Abklärung zuzuwarten. Ähnlich
wie bei Bluthochdruck, welcher ebenfalls
keine Beschwerden macht, verfolgt eine frühe
Behandlung das Ziel Komplikationen zu vermeiden.
Die heute zur Verfügung stehenden Behandlungsverfahren
haben sich im Vergleich zu früher
verfeinert und die Operation kann in frühen
Stadien meistens ambulant durchgeführt werden.
An operativen Behandlungsverfahren stehen
sowohl die klassische Operation mit Entfernung
der kranken Venen (sogenannte stripping-
Operation) als auch die Operation durch Verbrennung
der kranken Venen (Laserbehandlung und
Radiowellenbehandlung), welche dann im Körper
zurückgelassen werden, zur Verfügung. Welche
Methode im Einzelfall am besten zur Anwendung
kommt entscheidet sich anhand der individuellen
Situation. Nach wie vor werden die klassischen
operativen Verfahren mit Entfernung der
kranken Venen am meisten angewandt. Die Resultate
der Behandlung sind, wenn sie durch geübte
Händen erfolgen, hervorragend und die Narben
schon nach kurzer Zeit kaum mehr sichtbar.
Eine Krampfaderoperation hat also oft noch einen
erfreulichen Nebeneffekt: Die Beine sehen wieder
schöner aus!
Venenklinik Bellevue
Brückenstrasse 9
8280 Kreuzlingen
www.venenklinik.ch
Einige Tipps im Umgang
mit unseren Venen
-Gesunde, ballaststoffreiche
Ernährung
-Ausreichend trinken (Säfte/Tee)
-Sauna und Sonnenbäder
mit Mass
-Langes Stehen und Sitzen
vermeiden
-Viel Bewegung (Ausdauersport)
-Kompressionsstrümpfe auf
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42 Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
PROFESSIONELLE WUNDBEHANDLUNG
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Wundbehandlung und dem
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Furrer und ihr Team freuen sich
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Franchising-System
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Wundbehandlungs-Center. Die Chance für
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bestimmten Wunden angewendete Madentherapie
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dem Patienten anbieten zukönnen, wird im
Wundbehandlungs-Center Sirnach kompetent
und individuell auf die jeweilige Situation eingegangen.
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Gesundheitsmagazin
PUBLIREPORTAGE
43
Spitalregion Fürstenland Toggenburg
SPEZIALISTEN FÜR ALLE GELENKE
Zwei 57-jährigeFreunde: «Wegen meines Knies kann ichnocheinen Monat nicht
zumTennis, dafür sind die Fussschmerzen mit der neuen Einlageweg.» «Nächste
Wochekriegeich ein neues Hüftgelenk, dann geht’simSommer mitVelofahren
wieder.» Arthrosen sind weit verbreitet und können alle Gelenkebetreffen.
Die Ursachen für Gelenkschäden sind vielfältig:
angeborene Fehlstellungen eines Gelenks, ein
Unfall, körperliche Beanspruchung durch eine intensiv
betriebene Sportart, Überbelastung durch
Fettleibigkeit, Durchblutungs- und Stoffwechselstörungen.
Aber auch das Alter generell bringt
Abnutzungserscheinungen und damit Arthrosen
mit sich. Darunter leiden rund 20 Prozent aller
über 50-Jährigen.
Teufelskreis vermeiden
Schmerzt ein Gelenk, so versucht man, Belastungen
zu vermeiden. Fehlhaltungen und dadurch
Mehrbelastungen anderer Gelenke sind die Folgen.
«Eine Kettenreaktion, die letztlich zu Arthrosen
weiterer Gelenke und allenfalls zu noch
mehr Schmerzen führen kann. Eine frühzeitige
Abklärung kann sich deshalb lohnen», betont
Patrik Nothdurft, leitender Arzt für Orthopädie.
Unter seiner Führung ist an den Spitälern Wil
und Wattwil ein Team von Fachärzten tätig.
Verbessern der Lebensqualität
Nach einer sorgfältigen Untersuchung und Diagnose
-meist unter Einbezug bildgebender Verfahren
wie beispielsweise Röntgen oder MRI -
werden die Behandlungsvarianten geprüft. So
reicht es häufig, das erkrankte Gelenk mit konservativen
Massnahmen zu entlasten. Dies können
neben Schmerzmitteln orthopädische Hilfen
wie Schuheinlagen sein, krankengymnastische
Massnahmen aber auch Infiltrationen
zur Entzündungshemmung oder zum Knorpel-
aufbau. Sind schwere Gelenkschäden vorhanden,
werden auch operative Massnahmen in
Betracht gezogen. «Heute werden meist minimalinvasive
und arthroskopische Verfahren gewählt,
nichtnur bei Kniegelenken, sondern vielfach
auch bei Schulter- und Hüftgelenken. Entsprechend
kürzer fällt dadurch die Rehabilitationsphase
aus, ganz zu schweigen von der
Verringerung der Beschwerden und möglicher
Komplikationen nach dem Eingriff», erläutert
Nothdurft.
Neu auch Fuss-Sprechstunde
Neben den Spezialsprechstunden für Hüft-,
Knie- und Schultergelenke, die an den Spitälern
Wil und Wattwil angeboten werden, gibt
es nun auch eine Fuss- und Sprunggelenk-Spezialsprechstunde.
Geführt wird sie von Dr.med.
Jeremia Solenthaler, der neben Arthrosen auch
verschiedenste Fussprobleme wie Hallux valgus,
Senkfuss, Hammerzehe und Bandverletzungen
fachkundig behandelt. Diese Spezialsprechstunde
ist in Wil sogut angelaufen, dass
das Angebot auf den Standort Wattwil ausgedehnt
werden soll. Die Anmeldung erfolgt über
den Hausarzt.
Patrik Nothdurft(kleines Bild)
leitet dasTeam der Orthopäden
in der Spitalregion FürstenlandToggenburg.
Mit der
Einführung der Fuss- und
Sprunggelenk-Spezialsprechstunde,
welche vonJeremia
Solenthaler (grosses Bild)
geführtwird, bietet dasTeam
nun für alle GelenkeSpezialsprechstunden
an.
Spitalregion
FürstenlandToggenburg
Spitäler Wil und Wattwil
Fürstenlandstrasse 32
9500Wil
Tel. 071 914 6111
info@srft.ch
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44 Gesundheitsmagazin
Wachstumsschmerzen
WENN WACHSEN WEH TUT
Fast jedes dritte Kind leidet an episodisch auftretenden Schmerzen in den
Beinen. Bemerkbar machen sie sich vorwiegend abends und nachts. Diese als
Wachstumsschmerzen bekannten Beschwerden sind vor allem bei Kindern im
Vorschul- und Grundschulalter zu beobachten.
Betroffene Kinder beklagen in der Regel beidseitige
Beinschmerzen, welche spätnachmittags,
abends oder nachts auftreten und am nächsten
morgen dann wieder wie weggeblasen sind. Je
nach Ausprägung können die Beschwerden 1-2
mal monatlich oder gar fast jeden Abend auftreten
und mitunter sehr intensiv sein, sodass die
Kinder oft weinend aus dem Schlaf erwachen.
Wachstumsschmerzen stellen aus medizinischer
Sicht ein banales Problem dar. Über kurz oder
lang verschwinden sie nämlich von selbst. Dennoch
ist es wichtig, betroffene Kinder und auch
Eltern, deren Nachtruhe regelmässig gestört sein
kann, ernst zu nehmen. Wachstumsschmerzen
treten typischerweise nachmittags, abends oder
nachts auf. Betroffen sind meist beide Beine, wobei
der Schmerz abwechselnd auch mal links
und rechts auftreten kann. Das Kind kann den
Schmerz nicht genau mit einem Finger lokalisieren
und zeigt meist auf ein grösseres Areal. Selten
können solche Beschwerden auch in den Armen
auftreten. Die Schmerzen können einige Minuten
bis Stunden dauern. Ein gehäuftes Auftreten
der Beschwerden wird nach verstärkter
körperlicher Aktivität beobachtet.
Entsprechen die Beschwerden dieser Beschreibung,
sind keine weiteren Abklärungen notwendig.
Es gibt Zeichen, welche auf eine andere
Ursache hindeuten können und eine Konsultation
beim Arzt nach sich ziehen sollten:
-Auftreten der Schmerzen immer nur auf
derselben Seite
-Sichtbare Veränderung der betroffenen
Körperstelle von aussen
-Schwellung eines Gelenkes
-Hinken
-Fieber
Bei unklaren Fällen hilft es immer,ein Schmerztagebuch
zu führen um genau zu Wissen, auf welcher
Seite und an welchem Ort die Beschwerden
jeweils auftreten. Nicht verwechselt werden sollten
Wachstumsschmerzen mit anderen Erkrankungen,
welche speziell während des Wachstums
auftreten können wie zum Beispiel der Morbus
Osgood-Schlatter, eine Überlastung im Bereich
des Kniescheibenbandansatzes. Diese werden
im Volksmund oft auch unter dem Begriff Wachstumsschmerzen
bezeichnet.
Tutwachsen wirklich weh?
Dass die Beschwerden wirklich durch das Wachstum
der Knochen ausgelöst werden, wie dies bei
Harry Potter der Fall ist, nachdem er von Madam
Pomfrey den Skele-Grow-Zaubertrank erhalten
hat, um seine Armknochen nachwachsen zu lassen,
erscheinteherunwahrscheinlich[1],dasonst
jedes Kind hin und wieder solche Beschwerden
haben müsste. Eine oft geäusserte Theorie
ist, dass infolge der Überbeanspruchung der
noch unreifen Knochen bei verstärkter Aktivität

Gesundheitsmagazin
45
sich gewisse Abfallprodukte des Stoffwechsels
ansammeln können, welche zu den Beschwerden
führen. Betroffene Kinder empfinden zudem
Druck auf gewisse Körperstellen viel schneller
als Schmerz als andere Kinder. Sie leiden auch
häufiger an Kopf- oder Bauchschmerzen, sodass
auch psychologische Faktoren in Betracht gezogen
werden. Die im frühen Kindesalter sehr häufig
auftretenden Knicksenk- oder Plattfüsse werden
bei Kindern mit Wachstumsschmerzen nicht
häufiger gefunden als bei anderen und scheinen
nicht verantwortlich zu sein. Zusammenfassend
gesagt: Wirwissen nicht, was genau die Schmerzen
verursacht.[2]
Wie kann ich meinem Kind
helfen?
In den meisten Fällen reicht es, wenn den betroffenen
Kindern die Beine massiert werden und
Aufmerksamkeit geschenkt wird. Wärmeflaschen
insBettlegen hatsichebensoals wirksamerwiesen,
In gewissen Fällen ist auch die Anwendung
von Schmerzmedikamenten wie Paracetamol
oder Ibuprofen sinnvoll und notwendig. Wissenschaftlich
erwiesenen Nutzen hat die Durchführung
eines spezifischen Stretching-Programmes,
damit solche Wachstumsschmerzen schneller
verschwinden[3]. Diffuse Muskel- und Knochenschmerzen
können auch bei einem ausgeprägten
Vitamin-D-Mangel auftreten[4], weshalb von
uns kürzlich eine Studie betreffend des Zusammenhangs
von Wachstumsschmerzen und Vitamin
D-Mangel amKinderspital Zürich durchgeführt
wurde. Dabei zeigten Kinder mit Wachstumsschmerzen
in deutlich über 50% einen echten
Vitamin-D-Mangel und fast 90% einen nicht
optimalen Vitamin-D-Spiegel. Nach einer Gabe
von Vitamin Düber 3Monate zeigte sich eine
deutliche Verminderung der Schmerzintensität
und über die Hälfte der Kinder beklagten gar
keine Schmerzen mehr. Die Gabe von Vitamin D
nun als Lösung des Problems Wachstumschmerzen
zu bezeichnen, wäre jedoch zu einfach. Auch
bei Kindern ohne Wachstumsschmerzen zeigte
sich nämlich das Auftreten eines Vitamin D-Mangels
gleich häufig. Zum Beweis der Wirksamkeit
der Vitamin-D-Gabe bei Wachstumsschmerzen
müsste zudem eine sogenannte Doppelblind-
Studie erfolgen, bei der einer Gruppe Tropfen mit
und der anderen ohne Vitamin Dgegeben würden,
ohne dass Patient oder der betreuende Arzt
wissen, in welchen Tropfen sich das Vitamin befindet.
Da die Durchführung solcher Studien sehr
schwierig ist, Vitamin Dvergleichsweise günstig
ist und auch die Verabreichung von bis 2000
Einheiten pro Tag bei Schulkindern sich als sicher
erwiesen hat[5], würden wir auch ohne diesen
Beweis die Vitamin-D-Gabe als Therapieversuch
bei Wachstumsschmerzen im Falle eines
Mangels empfehlen.
1. Rowling, J.K., ed. Harry Potter and the Chamber of
Secrets. 2002, Bloomsbury Publishing PLC. Ch. 10.
2. Evans, A.M., Growing pains: contemporary knowledge
and recommended practice. JFoot Ankle Res,
2008. 1(1): p. 4.
3. Baxter, M.P. and C. Dulberg, «Growing pains» in
childhood--a proposal for treatment. JPediatr Orthop,
1988. 8(4): p. 402-6.
4. Petrides, P.E., et al., [Chief symptoms: bone pain and
muscle weakness]. Internist (Berl), 1991. 32(1): p. 58-61.
5. Maalouf, J., et al., Short- and long-term safety of
weekly high-dose vitamin D3 supplementation in
school children. JClin Endocrinol Metab, 2008. 93(7):
p. 2693-701.
Dr. med. Hanspeter Huber,
aufgewachsen in Wil,
verheiratet und Vater
zweier Kinder, arbeitet am
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Gesundheitsmagazin
47
Lebererkrankungen
LEBERTEST
Füllen Sie den Bogen aus und addieren Sie die entsprechenden Punkte.
Die Auswertung auf Seite 49zeigt Ihr persönliches Risiko für das Vorliegen
einer Lebererkrankung.
Wie alt sind Sie?
Bis 39 Jahre
☐
40-56 Jahre ☐
60 Jahre und älter ☐
Wie ist Ihr Body-Mass-Index? (der BMI ist
eine Berechnung aus Gewicht und Körpergrösse)
www.bmi-rechner.net
BMI 20-25
☐
BMI 25-30
☐
BMI 30-40
☐
BMI über 40
☐8
Bewegung: Treiben Sie regelmässig Sport?
Regelmässig
☐
Wenig
☐
Gar keinen Sport
☐
Rauchen Sie?
Nein
Gelegentlich
Ja, regelmässig und häufig
Haben Sie schon einmal Drogen
konsumiert?
Nein
Ja, weiche Drogen (zB. Haschisch)
Ja, harte Drogen (z.B. Kokain, Heroin)
Haben Sie ein Piercing oder Tattoo?
Nein
Ja, es wurde unter hygienischen
Bedingungen gearbeitet
Ja, ich weiss nicht, ob es so hygienisch
war
☐
☐
☐
☐
☐
☐8
☐
☐
☐
Essen Sie Gemüse, Salat? Obst?
Ja, täglich
☐
Mehrmals pro Woche
☐,
Ganz selten
☐
Essen Sie viel fettes Essen?
Selten
☐
Mehrmals pro Woche
☐,
Täglich
☐
Haben Sie mit giftigen Materialien oder
Gasen zutun?
Nein
☐
Gelegentlich
☐
Ja, regelmässig und häufig
☐
Haben Sie vor 1992 Bluttransfusionen erhalten?
Nein
☐
Ich weiss nicht
☐
Ja
☐
Sind Sie gegen Hepatitis Aund Bgeimpft?
Ja
☐
Ich weiss nicht
☐
Nein
☐
Trinken Sie Alkohol?
Nein/Nur ganz selten
Zum Essen ein Glas Bier oder Wein
Nicht nur zum Essen, sondern auch
gerne mal Bier oder Wein am Abend
Sehr häufig Bier, Wein und auch
hochprozentigen Alkohol
☐
☐
☐
☐
Nehmen Sie Medikamente?
Nein/Nur selten bei Grippe/Kopfschmerzen ☐
Ja, regelmässig seit weniger als 5Jahren☐
Ja regelmässig seit mehr als 5Jahren ☐
Ja, regelmässig ein Leberbelastendes
Medikament
☐

48 Gesundheitsmagazin
herbeigeführt (z.B. Diät)
Ja, ich habe deutlichanGewicht
zugenommen
Ja, ich habe deutlich an Gewicht verloren
☐
☐
☐
Haben Sie ein Druckgefühl im rechten
Oberbauch?
Nein oder nur selten
☐
Oft
☐
Ständig
☐
Reisen Sie viel ins Ausland? (insbesondere
Asien, Afrika, Mittelamerika)
Nein
☐
Gelegentlich
☐
Ja, häufig
☐
Sind oder waren Sie beruflich Infektionsrisiken
mit Virushepatitis ausgesetzt?
Nein
☐
Ja
☐
Welche der folgenden Aussagen bezüglich
des Sexualverkehrs trifft oder traf in der
Vergangenheit zu?
Ich habe nur geschützten Geschlechtsverkehr
(Kondom) bzw.noch nie Verkehr
gehabt
☐
Ungeschützter Geschlechtsverkehr
mit wenig wechselnden Partnern ☐
Ungeschützter Geschlechtsverkehr
mit häufig wechselnden Partnern ☐
Fühlen Sie sich müde und abgeschlagen?
Nein
☐
Gelegentlich
☐
Sehr häufig
☐
Haben Sie eine deutliche Gewichtsveränderung
bemerkt?
Nein, mein Gewicht ist stabil oder die
Gewichtsveränderung wurde bewusst
Haben Sie schon einmal eine Gelbfärbung
der Augen oder Haut bemerkt (Gelbsucht)?
Nein
☐
In der Vergangenheit
☐
Manchmal
☐
Ja, dauerhaft
☐8
Haben Sie folgende Symptome schon enmal
bemerkt: Spinnenförmige Äderchen auf
der Haut, Blut im Stuhl, Glänzende Rötung
der Handinnenfläche, Häufige Blähungen,
Dauerhafter und starker Juckreiz?
Nein, keines dieser Symptome ☐
1Symptom
☐
1-2 Symptome ☐
Mehr als 2Symptome
☐8
Sind Ihre Leberwerte erhöht?
Nein
Ich weiss nicht
Ja, aber nur minimal oder kurzzeitig
Ja, dauerhaft
Leiden Sie an Diabetes?
Nein
Ja
☐
☐
☐
☐8
☐
☐
Gibt es Krebserkrankungen in Ihrer Familie?
Nein
☐
Ich weiss nicht
☐
Ja
☐
Liegen in Ihrer Familie Lebererkrankungen
vor?
Nein
☐
Ich weiss nicht
☐
Ja
☐

Gesundheitsmagazin
49
Lebertest
AUSWERTUNG
Bis 11 Punkte
Ein gutes Ergebnis! Sie haben offensichtlich kein
erhöhtes Risiko, an einer Lebererkrankung zu leiden.
Eine Gewähr gibt dieser Test nicht und daher
sollten Sie darauf achten, dass Ihre Gesundheit
weiterhin so bleibt. Dabei helfen vor allem Sport,
gesunde Ernährung sowie das Vermeiden toxischer
Belastungen (z.B. durch Alkohol oder überflüssige
Medikamente). Generell gilt: Lassen Sie
sich einmal im Jahr ärztlich untersuchen (Untersuchung
der Leberwerte Gamma-GT, GOT und
GPT) und achten Sie auch auf unspezifische Symptome,
wie z.B. Müdigkeit, Konzentrationsstörungen
und Druckgefühl im rechten Oberbauch. Vor
den Virusinfektionen Hepatitis Aund Hepatitis B
schützt eine Impfung.
12 bis 26 Punkte
Sie gehören vermutlich nicht zu dem Personenkreis,
der besonders durch Lebererkrankungen
gefährdet ist. Dennoch sollten Sie auf Nummer Sicher
gehenund regelmässigIhreLeberwerteüberprüfen
lassen (Gamma-GT,GOT und GPT). Ihr Risiko
ist nach Ihren Angaben gering bis mässig
ausgeprägt. Lebererkrankungen verursachen oft
keine oder nur undeutliche Beschwerden. WasSie
tun können: Durch regelmässige Bewegung wird
die Leberdurchblutung angeregt und die Entgiftung
gefördert. Sport hilft, das Gewicht zu halten.
Verzichten Sie auf Nikotin und Alkohol und achten
Sie auf eine ausgewogene Nahrung (viel Obst,
Gemüse, möglichst fettarm). Sie sollten ein Normalgewicht
anstreben (Body-Mass-Index 20-25).
Wenn Sie regelmässig Medikamente einnehmen
müssen, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ob
diese die Leber belasten können; überprüfen Sie
bitte auch den Beipackzettel dieser Medikamente.
(Bei chronischen Erkrankungen wie z.B. Herzinsuffizienz
oder Epilepsie u.ä. sind Medikamente
oft notwendig, obwohl diese die Leber belasten.
Auf gar keinen Fall sollten Sie eigenmächtig Ihre
Medikamente absetzen, sondern Rücksprache mit
Ihrem Arzt oder Apotheker halten, ob es leberschonendere
Präparate gibt.) Generell gilt: Lassen Sie
sich einmal im Jahr ärztlich untersuchen (Untersuchung
der Leberwerte Gamma-GT, GOT und
GPT sowie Blutfette und Zuckerwerte) und achten
Sie auch auf unspezifische Symptome wie z.B.
Müdigkeit, Konzentrationsstörungen und Druckgefühl
im rechten Oberbauch. Eine Ultraschall-
Untersuchung kann ergänzend zu den Leberwerten
sinnvoll sein. Vorden Virusinfektionen Hepatitis
Aund Bschützt eine Impfung.
27 bis 54 Punkte
Sie haben ein Risiko für eine Lebererkrankung.
Sie sollten sich informieren und einen Facharzt
für Lebererkrankungen aufsuchen (Gastroenterologe
oder Hepatologe), insbesondere wenn Sie
bereits typische Symptome haben wie z.B. eine
Gelbsucht und/oder dauerhaft erhöhte Leberwerte.
Jetzt ist wichtig: Verzichten Sie auf Alkohol,
auch in kleinen Mengen. Dies gilt auch, falls
Sie eine Lebererkrankung mit ganz anderer Ursache
haben (z.B. Virushepatitis). Alkohol wirkt bei
allen Lebererkrankungen wie ein Brandbeschleuniger.Falls
Sie übergewichtig sind, versuchen Sie,
behutsam Ihr Gewicht zu reduzieren. Übertreiben
Sie es aber nicht: Nulldiäten schaden eher als sie
nützen. Eine Ernährungsumstellung mit ausreichend
Bewegung ist dagegen sinnvoll. Falls bei IhneneineErkrankungfestgestelltwird:
Viele Lebererkrankungen
können mittlerweile behandeltwerden.
So ist z.B. Hepatitis Cjenach Patient in 30 -
80% der Fälle heilbar.Eine chronische Hepatitis B
kann durch eine Therapie wirksam unter Kontrolle
gebracht und in einigen Fällen ganz geheilt werden.
Eine Fettleber kann sich vollständig zurückbilden,
wenn die Ursache gefunden und ausgeschaltet
wird. Fragen Sie Ihren Arzt oder nehmen
Sie Kontakt mit uns auf. Falls Sie noch nicht gegen
HepatitisAund Bgeimpft sind,sollten Siesichbei
Ihrem Atzt über eine Impfung beraten lassen. Zusätzliche
Hepatitis-Virusinfektionen bei einer bereits
eingeschränkten oder kranken Leber können
Erkrankungen verschlechtern und in einigen Fällen
sogar zum akuten Leberversagen führen, bei
dem dann Lebensgefahr besteht.
Mehr als 55 Punkte
Achtung! Sie haben ein hohes Risiko, an einer Lebererkrankung
zu leiden. Sie sollten umgehend
einen Facharzt für Lebererkrankungen (Gastroenterologe
oder Hepatologe) in Ihrer Nähe aufsuchen.

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Auflage
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Verkauf und Redaktion
Barbara Gut Tel. 071 913 47 21
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Gemeinsam mit natürlichen Peloiden in Kombination mit verschiedenen
klassischen und alternativen Therapien wie etwa Akupunktur, ist dieses
Wasser ein ausgezeichnetes Mittel für die Behandlung von rheumatischen
Erkrankungen, Erkrankungen der Atemwege und der Haut, sowie bei Rehabilitation
nach Beschädigungen und Operationen am Bewegungsapparat.
Erstklassige Therapien und Anwendungen ergänzen die Fülle an Entspannungs-,
Sport- und Unterhaltungsmöglichkeiten.
Fahrten nach Abano-Montegrotto
ab 22.3. -25.10.14 (ohne Juli-August) wöchentlich bis 2x
Abano -Montegrotto, Italien
Das Euganeische Thermalbecken befindet sich in der oberitalienischen Region
Veneto, ineiner lieblichen, grünen Ebene zu Füssen der euganeischen
Hügel. Das Thermalwasser und der Fango sind weltweit einmalig. Klinische
Ergebnisse belegen die Heilwirkung bei rheumatischen Erkrankungen, Osteoarthrose,
Osteoporose, primärer Fibromyalgie, Gicht, Folgen von Brüchen,
Prellungen, Operationen und bei Hautkrankheiten.
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Angebote auch unter www.walliserreisen.ch

Ausgetrunken!
Alkoholkurzzeittherapie PSA –in24Tagen zu einem Leben ohne Alkohol
Als einziges Spital in der Deutschschweiz bietet Wattwil mit der PSA eine stationäre Kurzzeittherapie für
Menschen mit Alkoholproblemen an. In nur 24 Tagen hilft das Fachteam Betroffenen, einen Weg für ein
Leben ohne Alkohol zu inden.
Spitalregion Fürstenland Toggenburg
Spital Wattwil, PSA, 9630 Wattwil, Telefon071 987 32 50
www.alkoholtherapie.ch