Beratungstool Übersicht (PDF, ca. 7 MB) - Femail

Mein persönliches Stressmuster
Beschreibung
Die Klientin wird aufgefordert, ihre Stresssituation
zu imaginieren. Anschließend werden die Fragen
im Arbeitsblatt beantwortet: Stressor, Stressbewertung
und Stresserleben (siehe Arbeitsblatt).
Instruktion
Die Klientin wird aufgefordert, die Augen zu
schlie ßen und die belastende Situation vor ihrem
geis tigen Auge wie in einem Film ablaufen zu
lassen. Wichtig ist, dass sie die Auslösesituation
ge nau erkennt. Wenn notwendig, soll sie den Film
an halten und sich folgende Fragen stellen:
Wann? Wo? Wer? Was?
Zugleich achtet sie darauf, wie sie die Situation
be wertet, welche Erwartungen bzw. welche
Befürch tungen sie hat.
Anschließend soll sie wahrnehmen, wie sie sich im
Stress verhält, was sie fühlt und wie sich ihr Körper
dabei anfühlt.
Idee aus der Praxis
Stressmuster laufen bei Menschen nach ähnlichen
Mus tern ab, daher ist es wichtig den roten Faden
zu fin den. Eine Möglichkeit dafür ist die Frage: Liegt
der Grund eher an der Bewertung oder am Ge fühl?
Für die Problembearbeitung kann das Tool
Problemlösetraining eingesetzt werden.
Speziell für diese Zielgruppe …
Für Frauen im Pflegeberuf ist die Reflexion der
ei ge nen Stressmuster in schriftlicher Form für die
Be wäl tigung sehr hilfreich.
Arbeitsblatt: Mein persönliches Stressmuster
Standortbestimmung
bewältigungsstrategien
Einsatzmöglichkeiten
» wiederkehrende Stressmuster
» Erkennen und Bewältigen von Stressmustern
zukunftsperspektiven
Quelle: Kaluza, G. 2005: Stressbewältigung,
Heidelberg: Springer Medizin Verlag
reflexion/
wegüberprüfung
Beratungstool – Methoden für das Coaching von Frauen im Pflegeberuf I Seite 7